MESOCICLO de ESPECIALIZACIÓN TÉCNICA ✅📝 Guía completa
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- Опубліковано 10 вер 2024
- En este vídeo vemos cómo debemos trabajar para que además de mejorar la fuerza e hipertrofia nos ayude a PULIR y PERFECCIONAR LA TÉCNICA.
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💪🏻 ¡¡¡ Estimula tus músculos, no los aniquiles !!! 💪🏻
Muy buen resumen 🤜🏼🤛🏼 una pequeña mención hubiera estado elegante 😅👍🏻
👏🏻👏🏻👏🏻 Buenísimo, que siga el de hipertrofia!!!💪🏻
Qué excelente canal! Hablas de lo que nadie habla y excelentemente explicado.
Bruno genial video cómo siempre!!!
Excepcionalmente explicado y narrado a la perfección.
Muchas gracias por compartir!!
Un cordial saludo.
Gran vídeo! No hay muchos quienes hablen de esta periodización con tanto detalle❤
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ua-cam.com/video/8U6Kr63l5m8/v-deo.html
Excelente, muy bien explicado. 💪
Espectacular video 👌
Muy buen canal y bien explicado siempre se puede aprender más. 💪 nuevo suscriptor.
Buenas, cuanto debería durar un mesociclo de especialización técnica? Yo acabo de hacer un mesociclo de fuerza de 4 semanas, debería de hacer lo mismo con la especialización técnica? Gracias.
tengo una duda, si el dia 1 tengo que hacer rir 3 a 2, en la primer serie hago 4-6 repes con 100 kg, en la segunda serie le bajo a 95 y hago 6-8 repes rir 3 a 2, esta bien esa planificacion? de ir bajando el peso para lograr llegar con una buena tecnica y hacer bien el rir
Hola, no entiendo bien lo del volumen de 15-18 series , a que te refieres con esas series? Son por sesión,por semana,o por musuculo?
Se utiliza en principiantes e igual en avanzados ?
Hola la mayoria de mi rutina son ejercicios de 4 series x 12 repeticiones, tiene los mismos beneficios q los protocolos que pones tu?? Un saludo
¿No has visto el vídeo? 🤷🏻♂️
@@brunorequenaa si
Me ha ayudado mucho el video, Cuanto deberia durar el mesociclo?
Entre 3-6 semanas puede durar
Qué debo tomar en cuenta para decidir que ya debo cambiar al mesociclo de fuerza?
Muy interesante 💪😀