Owsianka dla DIABETYKA! Zdrowe przepisy dla CUKRZYKÓW [Dieta przy cukrzycy] | Nie słodzę
Вставка
- Опубліковано 4 жов 2024
- Mam dzisiaj dla Was temat związany z dietą przy cukrzycy. Powiem Wam dlaczego warto jeść płatki owsiane i czy są zdrowe. Przepisy dla cukrzyków, które przygotowałem zaproponowała dietetyk kliniczny - Żaneta Walcuch. Owsianka dla diabetyka może być zdrowa, jednak trzeba pamiętać o kilku sprawach. Sprawdź, czym jest owsianka nocna, a czym owsianka na wodzie. Ja żyjąc z cukrzycą typu 1 od dawna mam w swojej diecie płatki owsiane i chcę cię zachęcić do tego samego, jak zaraz zobaczysz może to być dobry pomysł na śniadanie dla cukrzyka. Zapraszam, Maciej / Nie słodzę
► Wesprzyj serię „Dieta przy cukrzycy” i otrzymaj opaskę dla diabetyka i naklejki z logo Nie słodzę! zrzutka.pl/j3ykyp 😇
Link do badania: www.researchga...
➡️ Produkty dla diabetyka, które polecam:
► Nakładka MiaoMiao 2 promocja bit.ly/3biIoIC
► Nakładka MiaoMiao bit.ly/3dlTT40
► Transmiter Dexcom G5 bit.ly/319gZ84
► Transmiter Dexcom G5 refundacja bit.ly/2RFIxiE
► Sensor Dexcom G5 bit.ly/38W73Sl
► Sensor Dexcom G5 refundacja bit.ly/3aRLhkm
► Nakłuwacz Genteel bit.ly/3aV7cHg
► Dextro bit.ly/36yxkEE
✅ Podobał Ci się film? Subskrybuj mój kanał: bit.ly/NieSlodze
📝 Kontakt do mnie: nieslodzevlog@gmail.com
👉 Mój profil na Facebooku: bit.ly/Niesłodz...
👉 Mój Instagram: bit.ly/NieSłodz...
👉 Grupa Nie słodzę: bit.ly/GrupaNie...
*A jakie są Wasze ulubione pomysły na owsiankę?* 😊
► Wesprzyj serię „Dieta przy cukrzycy” i otrzymaj opaskę dla diabetyka i naklejki z logo Nie słodzę! zrzutka.pl/j3ykyp 😇
W moim przypadku najlepiej się sprawdza wersja ba wynos gdyż zalewam płatki samym jogurtem i dodaje świeże owoce i odrobine płatków migdałowych 🤩👍🏻🤩
@@nieslodze mam pytanko czy te płatki przed musza byc ugotowane czy moga byc na surowo z torebki?
Ja wypracowałam taki przepis:
-3-4 łyżki płatków zwykłych zalanych gorącą wodą
- łyżka białka w proszku (dla smaku)
- łyżeczka cynamonu
- łyżka masła orzechowego (arachidowe, migdałowe, pistacjowe, jest ich całe mnóstwo) lub kostka gorzkiej czekolady
- owoce (najchętniej truskawki, borówki)
Co prawda nie miałam nigdy problemów z cukrami, ale z wielką przyjemnością oglądam ten kanał i dowiaduję się nowych rzeczy, a przepisy są świetne i dla każdego :)
Dodaje zurawine suszona lub rodzynki.
Najczęściej jem płatki owsiane górskie z jogurtem naturalnym i chia lub siemieniem lnianym.
dzięki za ten kanał, nie mam co prawda ani cukrzycy, ani insulinooporności, ale od niedawna jestem na diecie (zleconej przez lekarza), żeby nie mieć tych problemów. muszę uważać na cukier. dziękuję za te przepisy
Nie jestem cukrzykiem ale uwielbiam płatki owsiane i szukam przepisów, właśnie takich jak te prezentowane.
Ja ostatnio jem na słono ze szparagami i bardzo mi smakuje, z awokado i pomidorami też uwielbiam👌🏻
Świetnie się Ciebie słucha i ogląda. Zwykle szybko się mecze przy takich treściach bo są dość trudne dla laika, a tutaj wszystko prosto i zrozumiałe przekazujesz i tlumaczysz. teraz nie mogę przestać oglądać :) ładna dykcja i ciekawie zmontowany film. Dzięki za Twoją wiedzę i sposób przekazu 💚
Z płatków owsianych robię różne shaki, granolę do posypania np jogurtu, placuszki na słodko i słono (w zależności od dodatków) oczywiście na zdrowej mące z syropem klonowym oraz mleko owsiane. Pozdrawiam serdecznie :-)
Ten kanał to dla mnie wybawienie ❤️ dziękuję za Twoją twórczość.
Super filmik🙂 Wreszcie będę miała fajne przepisy na owsiankę. Mi najbardziej odpowiada wersja wytrawna, ale dzieciakom na pewno przygotuję wszystkie 😄😉
Nie mam cukrzycy ale będę to na pewno jadła. Zdrowe pyszne i sycące dziękuję ♥️
No to smacznego :)
Ja zawsze dodaję kakao i cynamon. starte jabłko i banan, ewentualnie pomarańcz plus wyciskam cytrynę. z reguły pukam płatki zimną wodą i odcedzam lub dodaję olej.
wczoraj zainspirowałem się przepisem z filmiku i zjadłem owsiankę z pomidorem, smakowało :)
Super pomysł na owsianke na pikantnie 😊.Dziekuje.
Dziękuję za pomysłowe dania z owsianką dla diabetyków.wykorzystam przepisy .🙋
Proszę :)
Mniam 😋 a może w następnym filmiku jakieś przepisy bezglutenowe ( Celiakia i Cukrzyca T1- choruje na obie choroby )
Wol
Świetne przepisy! Z pewnością wykorzystam u siebie, dzięki wielkie! :)
Smacznego!
Super filmik lubię słuchać gośćis
Miło mi
Witam ,ja jestem początkująca z cukrzycą ale pragnę nauczyć się żyć poprawnie,Pozdrawiam serdecznie
Witam.pana,dzieki za cenne filmiki,zaczne .stosowac nr.2.,choc 1 jest rowniez ok.pozdrawiem.z US.
POZDRAWIM!!!!!!!
Za dzieciaka mama kupowała owsiankę dla małych kurcząt a my z bratem wyjadaliśmy je o tak na surowo bez moczenia 😋
Robilam tak samo :D
Też tak robiłam 🤗
Ziemniaki z parnika w łupinkach pychota
Dzięki za pomysły! My po zachorowaniu przestaliśmy jeść owsiankę bo zawsze jedliśmy w wersji z miodem i bananami. Ale teraz mam zamiar przywrócić płatki do menu :D
Dziękuję za super przepis, pozdrawiam 👍❣️
Wszystkie przepisy podawane przez Ciebie są super dziękuję za nie
Proszę bardzo 🥳
Duńczycy jedzą rano owsiankę zalewając surowe płatki mlekiem zwykłym lub roślinnym i posypują rodzynkami. Można dodać przeróżne owoce świeże lub suszone. Bardzo zdrowo, pysznie i szybko. Polecam!
Mniam. Miałam właśnie coś wymyślać na kolację, ale chyba zrobię sobie śniadanie na tą kolację :). Wszystkie przepisy wyglądają smacznie i do wypróbowania. Dzięki
Super przepisy, na pewno wykorzystam! 😋
Wymysliłam taki przepis:
Płatki owsiane,1 łyżeczka zmielonego siemienia lnianego.2 szczypty ziół prowansalskich,kurkuma - trochę kminku zalewam wodą i zostawiam w garnku na noc.dodaje szczyptę soli.rano gotuje 2 lub 3 minuty.mozna dodac troche rodzynków lub rozdrobnionych migdałow.zyczę smacznego jeśli bedzie ktoś chciał spróbowac.🧡💙💜💚💗❤
Hmm a takie pieczenie w piekarniku owsianki nie zwiększa ich IG? Tylko gotowanie ?
Jako fan śniadań na słono opcja nr 3 jak najbardziej dla mnie :D
Polecam, fajnie to się wszystko komponuje, ale można zrobić po swojemu :)
3 przepis super!
Dziękuję i pozdrawiam
Bardzo mi sie åodobala owsianka pikantna. Zaraz poprobuje.
Ja jadam owsianke caloziarnista (polowki),mocze na noc w wodzie.
Rano gotuje 20min. Zjadam z garscia borowek lub malin.
Dodaje do tej owsianki, osobno ugotowane jajko, lub yogurt, albo serek swierzy ze szczypiorkiem, lub
R zotkiewkami, + pomidor.
Ilosci? Owsianke gotuje z 1 dl ziaren+ 3 dl wody. Starcza na 2
porcje. Yoghurt 1,5%tluszczu1,5 dl,
ewentualny serek 4% tloszczu, 1,5dl.
Co otym myslicie?Mam diabetes2.
Pozdrawiam.
Dzięki za inspirację. Czas na owsiankę :)
No i prawidłowo :)
Fajnym rozwiązaniem są też ciasteczka owsiane z domową "Nutellą", znów bez dodatku cukru tylko z erytrytolem.
Ja mocze orzechy w owsiance nocnej i wtedy są miękkie 💗
Dziekuje i Pozdrawiam
Uwielbiam owsiankę z orzechami i suszonymi owocami.Dzięki za nowe pomysły💖💖🍀🍀😘😘
Proszę bardzo 😄
@@nieslodze mniej reklam prosze
super przydatny filmik,dziekujemy!
Lubię przerobić płat ki na granolę, ale suszoną, bez pieczenia. Wtedy posypuję nią zielony gesty koktajl i jest wypaśny śniadanie. Albo deser. Albo kolacja 😁
Brzmi świetnie :)
Na taki temat czekałam ! A w ogóle to dzień dobry !
Cześć 😄
Dzień dobry. Oooo to dla mnie lubię na słono.
Jestem insulinooporny i jade właśnie kupić wszystko do owsianki na jutrzejsze śniadanie.
Smacznego :)
Ładny masz głos taki radiowy
Fajnie było by jeszcze przepisy na kasze różnego rodzaju lub ryż brązowy
Pomysł na kasze już ktoś podsuwał. Będziemy myśleć :)
Można też płatki owsiane zalać czarną kawą,odczekać ok.15min i jeść. Pychotka👍😉
Ja nie skorzystam, bo poza kawą nie lubię niczego o smaku kawy 😄
Wytumacznie mi .Bo dla mnie owsianka to jest jeden z wielu produktów których nie doknę.
Co w tej przetworzonej żywności jest takiego wspaniałego , że wszystcy się zachwyjają
Jeśli dla ciebie żywność przetworzona to płatki owsiane to nie wiem co mam ci powiedzieć 😂
Płatki zmielić na mąkę i zrobić spód do ciasta kruchego, często robię mix płatki owsiane i orkiszowe pełnoziarniste lub żytnie pełnoziarniste, Maćku warto użyć płatek migdałowych w takich śniadanio-deserech lepiej się konsumuje , owsianka ze szpinakiem i koksem pyszności 👌 To dobrych cukrów 🙂
A co z platkami orkiszowymi ? Można czy nie?
Tarta owocowa na spodzie z mąki razowej i płatków owsianych :)
Rok czasu jadłem owsianke błyskawiczną i nie mogę poradzić sobie z cukrem i z niej zrezygnowałem. Teraz chyba do niej wrócę dzięki Tobie dzięki ;)
Ja uwielbialam i przestałam, bo ma dużo węglowodanów.
Migdały można namoczyć w wodzie na noc. Będą łatwiejsze do gryzienia i ,podobno, są zdrowsze.
1 dl płatków zalać 2,5 dl wody wstawić do mikrofali na 2,9 min
Po wyjęciu dodać owoce jak również serek wiejski ( Nisko kaloryczny) można również dodać orzechy
PS. Mieszkam w Finlandii i tu mamy serek wiejski 0,2 g tłuszczu
Witam, czekałam na ten przepis bardzo dziękuję napewno spróbuje ,czekam na kaszę jaglaną pozdrawiam 🙂
Pomysły na kaszę jaglaną? Hmm czemu nie 😊
Fajnie zrób filmik o np miesach lub serach bo np żółty ser ma też 0cukrów więcej przepisów a a tatara to z dodatkiem jakiej oliwy pozdrawiam
To już wiem co jutro zjem na śniadanie. 😊
i jak wrażenia? :D
Wypróbuję wszystkie nigdy nie robiłam wytrawnej musze wypróbować
Dodam że jestem na początku drogi ale już widzę że owsianke robie prawidlowo🙂
Dziś wykombinowałam fajny mix płatków owsianych z owocami. Mały jogurt naturalny, 3 łyżki musu z truskawek i czarnej porzeczki (dosłodziłam trochę erytrytolem), 6 łyżek płatków owsianych górskich, garść orzeszków ziemnych, 3 kostki posiekanej czekolady gorzkiej 70%. Do tego 1 mały niezbyt dojrzały banan. O dziwo cukier mi po tym nie skoczył, a w zupełności zaspokoiło to moją zachciankę na słodkie. Ech, zachcianki na słodkie + cukrzyca ciążowa to niezbyt łatwy temat, ale można jakoś sobie poradzić. ;)
Super pomysł. Ja na śniadania lubię łączyć warzywa z kaszą perłową na parze z jogurtem naturalnym albo maślanką. Po takim jedzeniu cukier z około 70skacze max do 130-140. No ale wtedy odrobinę insuliny i jest ok. :) muszę wypróbować.
Jeszcze w latach osiemdziesiątych zakazywalam jedzenia płatków, bowiem niszczy ochronę błony czerwonych ciałek krwi a też jestem dietetykiem
😅
Love !!!
Potrzebuje ksiazke w ktorej sa wyliczone wegl tłuszcz białko
Fajny masz głos.
proszę również jak robić te owsianki
A ten film nie wystarcza?
E-book zamówiłam ☺️
Czy to po podcaście? :)
@@nieslodze już od tygodnia zamierzałam zakupić. Po kilku przetestowanych przepisach się zdecydowałam ☺️ a podcast muszę nadrobić 🙂
Ciekawe przepisy. Ja robie tez kotlety mielone, zamiast bulki dodaje platki owsiane.
Spróbuję
Z chia zrobię na rano 😍😍😍😍
i jak? udało się?
Nie słodzę - kanał o cukrzycy tak ! Pyszne ! Na zimno zalałam mlekiem owsianym, dodałam orzechy i troche wiórek kokosowych . Rano borowki. No .... niestety .... przyznam się .... wstyd ... ale dodałam jeszcze BANANA 😫 Trafiłam wczoraj na Twój kanał, jestem zainspirowana żeby powalczyć o zmianę stylu życia przy sporej hipersinsulinemii i insulinooporności . Dziękuję !!!!
ja jem codziennie owsianke z koerkiem i maggi ,ale dopiero teraz dowiedzialem sie ,ze mam stan przedcukrzycowy 2 a mam 70 lat
a jak jestem zdrowy to mogę rozgotowywać te płatki czy też lepiej tylko zalewać wrzątkiem?
W sklepach są tylko górskie i błyskawiczne. A gdzie można kupić zwykłe ?
Super pomysly.Jednak uwaga:orzechow nie nalezy podgrzewac.Pozdrawiam.
Nie jest tak, że nie należy. One po podgrzaniu nie stają się szkodliwe. Są po prostu mniej zdrowe niż surowe :)
Dobry ten pomysł na zapiexa ale ziomuś raczej nasiona i orzechy nie nadają się do obróbki termicznej także lepiej pokruszyć surowe na górę jak już wyjmiesz to z pieca
ryz z niskim indeksem glikemicznym pokarze pan jaki ryz mozna jesc przy cukrzyczcy typu2
Witam, mam pytanie. Gdzie kupiłeś takie słoiczki zamykane co używałeś w przepisie 7:00? :)
Nie pamiętam :( możliwe ze pepco albo ikea
Niech rozwija się wiedza DZIEKUJĘ
Ja lubię na zimno i zalewam zimnym mlekiem
Witam a co z płatkami orkiszowymi ,????
Muszę wypróbować.A jakie cukry miałeś po tych owsiankach?
A dobre były, zarówno te jedzone rano i wieczorem
Zagadka dla mnie jest różnica między pieczeniem, a gotowaniem w kwestii indeksu. Bo jeśli gotowanie podnosi ich indeks, a są gotowane maksymalnie 5-8 minut, (z jablkiem, jajkiem, jogurtem wysokobiałkowym-czyli komponentami trzymającymi z racji białka lewitujacy cukier w ryzach, przy okazji taka owsianka smakuje mega kremowo), to jak się ma do wzwyzki indeksu owsianka pieczona przez pół godziny w 180 stopniach? Zauważam nieścisłość.
3,6 wymiennika ile powinno się podać insy? Wiem że indywidualne ale średnio 4jednkstki?
Według przelicznika. Zapraszam po edukację na kursnacukrzyce.pl
A ja jem taką owsiane plus jeszcze 1 kanapkę z wędliną? Czy nie za dużo zrzywam diaprel i jardianse
Nasiona chia wymawiamy [czija] 😉😉
Ja w każdym filmie wymawiam inaczej :D
Dzień dobry. Z jakiego powodu należy używać wrzątku do kilkugodzinnego moczenia płatków owsianych zamiast zimnej wody?
Hej, nie ma niczego takiego w przepisie. W przypadku tej owsianki, gdzie płatki pęcznieją całą noc jest zimne mleko, a tam gdzie zalewamy gorącą wodą mówię o kilkunastu minutach 💁🏼♂️
@@nieslodze Dziękuję za odpowiedź. Miłego dnia, pozdrawiam
Ja to owsiankę zalewam gorącą wodą, solę ją też, nieraz dodaję suszone śliwki, nieraz kefir dolewam
Solisz nawet jak jesz na słodko?
@@nieslodze tak, jadłeś kiedyś solony karmel
Jadłem, lubię 🥳
A powiedz, czy jeżeli masz ochotę na coś słodkiego, to jeż dżem owocowy np. z chlebem ? 🤔
Nie 😂
Czy kimchi jest do jedzenia dla cukrzykow
Jasne że tak.
Czy objawem cukrzycy może być dziwne uczucie w gardle?
Tak
Co jeść na kolacje żeby cukier był w normie rano
Niestety moje lenistwo sięga tego stopnia, że płatki po prostu zalewam wrzątkiem, a potem biorę do ręki japco i dogryzam 😋😁
A jakiekolwiek płatki z mlekiem? 😊
Wszystkie❤
a jaka jest najlepsza pora dnia na zjedzenie takie owsianki ?
Dla mnie śniadanie/obiad
Owsianka z sokiem pomidorowym.
Owsianka w galaretce owocowej.
Owsianka z mięsem mielonym czyli kotlet mielony.
Owsianka do każdej zupy.
Owsianka jako zagęszczacz sosów.
Suche płatki owsiane miele w blenderze i z takiej mąki owsianej można zrobić dodatek do wszystkiego.
Nikt nie zauważa, że je owsiankę.
Ta wytrawna wersja wygląda zachęcająco, nadadzą się formy do muffinek? :D
Ale tej wytrawnej się nie piecze, to po co formy? Miska wystarczy
@@nieslodze racja! :D ale w sumie zapieczona myślę też fajnie by smakowała :))
🤣
Mam pytanie: czy mogę bezkarnie jeść surową owsianke pomiędzy posiłkami jako zapchaj dziure ?
Z tego co wiem ( a już trzy lata walczę:) najlepiej nie robić sobie przekąsek. Regularne posiłki to jest to.
20 g owsianki to 1 ww, więc jeśli nie masz mocno niskiego cukru, podaj sobie insuline do płatków owsianych.
cukinia ma bardzo niski indeks glk i przegryzac miedzy posilkami , ogorki kiszone , rzodkiewka ja tak robie Cukinia oczyszcza organizm z metali ciezkich
@@ameliajakubiak5249 DZIĘKI !
@@elzbietagrzybkowska6679 tylko co robić jak się chce?
Czy owsiankę z ostatniego przepisu mogę lekko posolić, a zamiast chilli użyć pieprzu?
Jasne
@@nieslodzeDziękuję za tak szybką odpowiedź.
Na płatkach górskich jest napisane że mogą być zalane wrzątkiem ale na zwykłych już że mamy je kilka minut zagotować. Czyli nawet jak zalejemy je na noc nic z tego nie będzie ?
Nie wiem co tam za przepisy piszą, ale można te i te zalać po prostu wodą i zostawić na dłuższy czas.
@@nieslodze no sugerowałam się tym co na opakowaniu ale chyba najlepiej samemu spróbować :D i zobaczyć co wyjdzie z tego
Dzisiaj na kolację zjadłem owsiankę na wodzie z chia i bananem.
A ile godzin Ci to wystarcza masakra
Szczelam 1 godz Max 2 godz i zaś cza jeść . Jeszcze żeby były to zwykłe płatki to górskie bardziej przetworzone 😞
Nie lubię zimnej ,można ją podgrzać?