GLÚTEOS LEVANTADOS Y PIERNAS DURAS MUJERES +50 🔥
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- Опубліковано 11 вер 2024
- CON EL PASO DE LOS AÑOS TODO SE NOS VIENE ABAJO !!
Esta es una manera fácil y rápida de ejercitarte en casa
Hazlo como yo y fortalece los glúteos y piernas
En cualquier lugar de tu casa te puedes ejercitar sigue mis consejos y te pondrás muy fuerte
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Hola abuela fit. Yo soy delgada. No Quiero Quemar Grasa!!! No Quiero Adelgazar. Quiero Tonificar piernas y glúteos q ya se me cayeron. Hace 1 Semana te sigo y HAGO Rutinas tuyas.
Soy Boliviana . Mirian Aguilar Fuentes. Muy Agradecida por los
ejercicios, tu una chica muy simpática con mucho carisma realmente anima hacer los ejercicios. Muchas GRACiAS. Un Abrazooo❤❤❤❤
Soy venezolana viviendo en Chile, tengo 69 años y caminaba insegura... con tus ejercicios de piernas me siento más segura al caminar..Me gustaría que me enseñes ejercicios para adelgazar los brazos.
Dios te bendiga preciosa ❤
Muchas Gracias muy bien explicado saludos Dios te bendiga🙏❤️
Desde curasao abraźos❤
Excelente tengo 61 años y estoy iniciando tus ejercicios de brazos y glúteos para prevenir mayor flacidez, tomando en cuenta la alimentación que recomiendas, estoy baja de peso y quiero recuperar 3 o 4 kg, así como mi masa muscular. Muchas gracias desde Venezuela
Yo compli en feb 69 años se me caído las cadera y el pecho y una bariga echo dieta pero no me funsiono
Sii. Yi vi la Rutina de la puerta!! La de la Cama, la de la Cocina, la de la silla. No sé cuál sería mejor. Yo los HAGO. Tengo 65 Años. Soy Sedentaria HASTA que te encontré!!! Enseñas MUY BIEN. SOY de ARGENTINA.Gracias. Gracias!!!
Vi por primera vez tu rutina y me encantó, la voy a hacer. Saludos desde Argentina!
Buenos días abuela, desde Estados Unidos, trabajando contigo en las rutinas de la mañana en UA-cam.
Eres genial.gracias.
Me encanta tu trabajo la veo desde cuba tengo 60 años y me gustaría hacer siempre ejercicio contigo ❤❤❤
Hola soy Maria de argentina y tengo 66 años y te doy mil gracias x estas enseñanzas de ejercicios te felicito y agradezco xq quiero tener así de fuerte todo el cuerpo besos abrazos Dios te bendiga
Gracias por tú tiempo y la buena explicación eres de gran ayuda para las que no podemos ir a un gimnasio Dios te bendiga más
Me vine de vacaciones te sigo .y acá desde el sur de chile 🇨🇱 haciendo la rutina ❤ feliz te quiero por enseñarme debo bajar grasas y si harta palta aguacate 😂 proteínas y harta agua 5 frutas al día y 8 vasos de agua al día , me recomendó la nutrióloga e bajado 5 kilos por salud ,gracias abue aunque de abue no tienes nada te felicito 🎉bendiciones .
Bendiciones!!!❤😊
Yo cuando estaba joven tenía mis glúteos firmes y ahora ya los tengo flácidos y colgados tengo 58 años quiero hacer ejercicio para mí salud
Adelante.. hágalo ,no haga caso de que no puede !!!!😁😘😯😄😊💕💜
Abuela eres super especial gracias por tus enseñansas
Gracias mi querida🥰 soy Paula Concepción de República Dominicana, tengo 62 años y estoy aprovechando al máximo sus ejercicios para aumentar gluteo y pierna, 🤗 que el señor continúe bendiciendo su vida 🙌
Hace muchos años no hacia ejercicio , estaba desmotivada , pensaba que a mis 55 ya no recuperaria masa muscular y me daba pena ir al gimnasio porque soy muy baja de peso , pero te encontre y te escuche y empecé hace 4 meses a entrenar con tus videos , ahora me siento mucho mejor , gracias por existir y enseñarnos tan bien.un abrazo , ya te tengo cariño.
A buena me encanto hacer estos ejercicios, pues soy bastante sedentaria y tengo poca fuerza en mis brazos y piernas muchas gracias
Gracias x TODO lo que nos enseñas!!!
Hola,te veo desde CD.juarez,México y i love tus ejercicios❤
Asta hora los ise gracias abuela Perú
Soy de colombia pero ahora estoy en España apenas estoy empezando a ver tus vídeos gratis por tus consejos Dios te bendiga
Muchas gracias Bendiciones desde Maracaibo Venezuela 😊
Tengo 64años y diariamente hago una serie de algunos ejercicios me encanta lo práctica q eres genial t veo desde colombia granada
Hola yo soy de Argentina empece hace un par de clases con tigo ,siempre me decían q no podia hacer gimnasia x estoy óperada de la columna,pero la verdad q desde q empese con tigo estoy super feliz, xq me siento mejor con mi cuerpo ya q tengo 55 años gracias x tus videos muchas bendiciones para tiii
Buenos dias apenas voy a empezar con los ejercicios suyos me parecen super .
❤🇱🇹🫠🤗
Hola buenos días me encantó la rutina de ejercicio mi cuerpo esta muy fuerte desde que hago ejercicios con usted estuve unos días enferma y estaba sufriendo porq no podía hacer los ejercicio estoy sumamente agradecía con usted eres muy buena gracias 😊
Holaa buenos días excelente Los ejercicio ya llevo varios meses practicando contigo mi cuerpo se fortalece me siento genial gracias por compartir tus experiencias soy de Cuba
Hola Profesora, me encanta sus ejercicios, sobre todo porque nos ayudamos con cualquier cosa que tengamos en casa. Saludos desde Venezuela
Hola, abuela que buena esa rutina sudé bastante me gustó mucho. Soy de Venezuela, ya tengo 10 meses con tus rutinas, buenísima ❤😊
Muchas gracias, por su dedicacion y esfuerzo, para guiarnos y ayudarnos, en esta labor; hasta ahora empece con sus rutinas, que me parecen fanrasticas y me han ayudado bastante. Mil bendiciones y larga vida para que nos siga ayudando.
Abuela fit.. eres una bella mujer en tds los sentidos, siento q eres amiga de tus seguidoras más q una instructora 😊 Tus rutinas son tan simples q seria difícil no hacerlas..!! Tngo 60años, delgada (52kg) y quiero desarrollar algo de musculos así q me pondré a trabajarlos y con disciplina..!! Te mando saludos y abrazo con mucho cariño y respeto..desde Argentina (Sgo del Estero) ❤
Buenísimo, ❤ gracias 🫂😘😘 Dios te colme bendiciones 🙏🏻🙏🏻
Desde Panamá siempre hago los ejercicios con usted gracias, bendiciones ❤
Hola, buena tarde, fantasticos ejercicios, soy principiante y los estoy haciendo, termino un poco cansada, pero hay q seguir.
Cordial saludo a la distancia.
Desde Cali (Valle) Colombia.
Ya quiero que empiece 😂 gracias abuela.usted me motiva para cuidarme y sentirme bn graciasss
Hola mi abuelita hermosa ❤.le agradezco por tus ejercicios son buenos a nuestra edad y me emotiva a seguir haciéndolo
Hola,soy cubana,es primera vez que veo tus ejercicios y comenzaré a hacerlos, gracias
Te veo desde Málaga ,España , me encantan tus ejercicios . Gracias 😊
Wauuuu me cansé, pero los hice, gracias hermosa dama, sigo tus rutinas, me encantan, tengo 62 años.
Formidables ejercicios amiga.sigue mostrándonos como fortalecer nuestros cuerpos.con esos ejercicios.
Buenas tardes!! Soy de Cuba .Muchas gracias por su tiempo y enseñanza .muy Buenos los ejercicios .tengo 52 Años y pronto comenzare sus ejercicios Amiga .Muchas Bendiciones ❤
Soy venezolana vivo acá y te sigo hace un tiempo y haciendo tus rutinas, espero cuando tenga tu edad verme así de Guapa porque abuela y soy😌❤️ excelente tu rutina de la puerta ,hace un tiempo ya acepte mi cuerpo como dices en ese vídeo sobre los huecos o eslabones de cadera ,amo y acepto mi cuerpo, Gracias 🤗🤗🤗🤗🤗
Hola soy de Puerto Rico me encantan los ejercicios los voy hacer me ayuda mucho usted mil gracias .
Estan buenísimos tus ejercicios mil gracias, saludos bendiciones 🤗
Muchas Gracias Por sus enseñanzas. Gran experiencia que comparte con todas las personas ,bendiciones en su carrera 🙏🌷👍
Maravillosa rutina. La explicación precisa para ubicar los músculosy y potenciar los efectos. Gracias por tu generosidad. Bendiciones!
Gracias por sus consejos con los ejercicios ya empese aser mis ejercicios los nesesitos mucho..siempre veo sus videos gracias por su consejo y animarnos
Amor usted me encanta como esplica los ejercicios los aprendo rápido gracias dios la bendiga
Soy Mary Carmen de Coatzacoalcos gracias por tus bellos ejercicios
Buenos días desde España. Ya cumplí los ejercicios de hoy, buenísimos como bien dice abelafit. Gracias mil❤
Hola abuela querida no me pierdo ninguno de tus videos me están ayudando mucho muchas gracias ❤
Me encanta tus ejercicios gracias dios te bendiga Vnz
Buenas tardes amiga, me gustó mucho tu manera de explicar cada paso, los ejercicios son de calidad, te exhorto a que continúes haciendo estos videos, con estos tips sobre la alimentación,sobre sudar, tienes razón ,muchos creen que bajan de peso si sudan, es conveniente una buena hidratación. Tienes el don de explicar la clase a un tiempo moderado,se entiende bien,en fin me encanto, y prometo empezar a hacerlos.Gracias que tengas una bella tarde.Sila desde Miami Florida.
Con estos ejercicios quedé sudando muchísimo. Gracias
Buenas tardes buenazo estos ejercicios .gracias por compartir desde España
Gracias profu excelente ejercicio, mil bendiciones
Tengo 58 y me siento d 30 con tu consejo ❤ tan umirde q lo esplica waooo tienes un don divino q te llega de lo alto lluvia d bendiciones para usted y todo lo suyo
Hola soy venezolana ,vivo en brazil , hoy te conocí y hice los ejercicios me gustaron mucho tengo 58 años
De Colombia Dios te bendiga y acompañe qué maravillosos tus ejercicios pero sufro de mucho dolor de rodillas tengo 57 años!!! Graciaaaas... 🙏🙏🙏🤭🥹
Termine ejercicio de piernas gracias me siento nueva a mis 82, gracias a Ud. La quiero, está cambiando mi vida.
Feliz día.
Gracias abuela, terminamos: glúteos y abrazos, me siento como de 50. Feliz día.
Buen dia mi querida Abuela Fit Peru ! Agradezco tu disponibilidad para ayudar a tanta gente que necesita animarse a cuidar sus cuerpos ya que solo tenemos uno y no hay repuesto mas que atrender a querernos y cuidarnos como es debido. Que seas grandemente bendecida asi como tus seres amados de igusl manera. Muchas gracias por tu guia e impulso tan jovial. 🙏🙏🙏🙏🙏😘😘😘🫂🫂🫂👍🌄☕🌈☘️☘️☘️🌹🌹🌹😊
Soo8
Hola, gracias por inspirarse. Me encantan tus rutinas . Estoy recién llegada y llegué para quedarme .
Me gustaría que me indicaras una rutina semanal . Uno para cada día .
Tengo 59
165 años . De estatura
74 kmg de peso.
Recibe un abrazo .
Me inspiras
Woo Woo buenísimo estos ejercicios a mis 52 años gracias me encanta tu paciencia para enseñar bendiciones
Soy de 🎉El Salvador tengo 70 años, siempre tengo sobrepeso.
La mayor área de flacidez son las alas de murciélago. Hoy comencé contigo, te informaré resultados.
Hola !
Gracias por tus vídeos !
Acabo de encontrar tus vídeos y me encantaron. Soy una mujer de 63 años y me gust mantenerme en forma. Me suscribí al canal y espero aprender muchos en tus vídeos. Bendiciones desde Canada 🇨🇦
Tus ejercicios son bien efectivos.Muchas gracias.Bendiciones
Buen día mi nombre es Dora y tengo 49 años recién veo tus ejercicios. Me gusta. Y los voy a realizar ,si Dios lo permite siempre tengo está duda con la respiración. En el momento de los ejercicios. Me puedes explicar cómo realizar la reparación. Gracias ❤
Ola muchas gracias por enseñarnos a ejersitarnos es la mejor salud
Oiii...te conheci essa semana.. estou encantada com sua simplicidade e competência...sou do Rio de janeiro e sua nova seguidora.. não desista de seus ensinamentos por favor ❤
Muchas gracias me encanta la actividad física está genial saludos desde Argentina bendiciones!!🙏🎉💖💯🇦🇷
Gracias, tengo 70 años y hago tus ejercicios. Me siento bien.
SOY COLOMBIANA Y DE AVANZADA EDAD, TENGO DEMASIADO ABDOMEN PERO CON SUS EJERCICIOS SIN DUDA VOY A QUEDAR SUPER.
GRACIAS POR COMPARTIR SUS CONOCIMIENTOS Y LOS TICS QUE SON DE VITAL IMPORTANCIA.
BENDICIONES 🙏🙏🙏
Gracias dios la bendiga
Practica, ingeniosa ...me gusto mucho tu rutina. Saludos desde Costa Rica
Soy Dominicana y estoy haciendo la rutina y los dolores han disminuido, gracias a ti abuela, yo también soy abuela Ana Julia
Hola desde México un gran saludo, es mi primer clase, te seguiré y contaré tengo 55 años espero estar saludable.
Gracias por tu tiempo y dios te bendiga
Hermosa nececito q me des más ejercicios para las alas de murciélago feliz lunes .bendiciones 🙏
Hola, desde Cuba t saluda Julia, te confieso q me falta l voluntad para hacer ejercicios. Este año es mi meta tengo 50 años y soy delgada pero más allá de l figura me levanta mucho el estado de ánimo las pocas veces q los hago, gracias por impulsarnos con la energía tan en alto bendiciones.
Soy de Nicaragua y me gusta el ejercicio está muy bueno
Gracias por tus enseñanzas
soy Marlín de Venezuela y el ejercicio de la puerta lo he echo y si arde bastante al igual hago todos los ejercicios que he visto y me encantan
HACE TIEMPO QUÉ TE SIGO ABU !!❤😘
ERES MARAVILLODA Y ME HAN AYUDADO MUCHO TÚS EJERCICIOS 💪💯🔥💥✅TENGO 51 AÑOS!!!
MUCHÍSIMAS GRACIAS 🙏🏼🙏🏼
Gracias por sus consejos así me siento segura
Hola desde Argentina. Agradezco tus ejercicios. Hice la rutina de brazos de los 4 lunes de marzo y no lo puedo comentar. Buenisimo. Y muy bien carla ayuda un monton para correjirnos. Gracias guapa! ❤
Querida amiga , sos divina me encantan tus rutinas de ejercicio, Excelente como cambia todo el cuerpo y disminuyen las pequeñas dolencias, te felicito Caty de Argentina, abrazo de luz y muchas bendiciones , gracias gracias gracias. 🤗😘🙏❤
Hola amiga. Soy Angélica. Vivo en Habana Cuba. Me ha encantado tu ritmo de tan buenos ejercicios. Yo hace años hago sentadillas lunes miercoles y viernes ya estoy en los 70 pero muy poca flacides y contigo voy a mejorar mas. Ya tienes otra alumna. Soy fans de evitar lo feo. Los brazos no descuido. Los quiero sin ser amiga de los murciélagos. Y en general todo mi cuerpo lo amo. Un abrazo y un beso grande. Bendiciones.
Te veo desde hace mucho tiempo, pero me digo la semana que viene empiezo hacer ejercicios, llego esa semana, no la próxima si, pero. Ya estoy firme pues se que es muy bueno estoy consciente que el ejercicio es salud. Por mi salud lo are. Muchas bendiciones para ti.
me encanta su ejercicio yo recién estoy practicando con Tigo
HOLA ABUELA FIT PERU ,ERES TAN LINDA Y BUENA
SIN EGOISMO ERAS DE LAS QUE NO HAY EN ESTE MUNDO
NOS EXPLICAS TODO Y A MI ME ENCANTA ESTOY SIGUIENDO TUS EJERCICIOS DE GLUTIOS Y BRAZOS
MUCHs gracias QUE DIOS LA BENDIGA HOY Y SIEMPRE
SOY DE LIMA
Me gusta todos tus ejercicios lo estoy poniendo en práctica Jehová Dios te de muchas bendiciones y muchas felicidades❤🎉 soy de Venezuela tengo 65 años esos ejercicio me dan muchas fortaleza me siento muy feliz hacerlo
Hola me gusta como explicas . M gracias por enseñarnos. De Costa Rica.
Abuela soy de PUERTO RICO y hago mis ejercicios en el camión así que tengo poco espacio a me adapto al espacio, y gracias por hacerlos en diferentes ajustes. Como piso, silla y pared, 👍💪🏼
Hola buenisimo me encantan tus ejercicios bendiciones
De venezuela con mucho cariño y consideración gladys se agradece a poco pero los Hago gracias
Holaa querida joven abuelita!! Ja ja Te veo desde Argentina!! Gracias por enseñarnos éstos ejercicios tàn efectivo y a usar mis rejas!! Tengo todo p.hacer gimnasia en casa!! Como vos nos enseñàs!! Es muy localizada, ésta rutina!! Buenìsima!! Y mil graciass!!Besitos!!❤❤
SRA ,ES UD UN ANGELITO PORQUE ES TAN BUENA
QUE NOS ENSEÑA TODO SU CONOCIMIENTO LA VERDAD NO HAY NADIES COMO UD
GRACIAS PORQUE HOY 26 DE FEBRERO E COMENSADO HACER ESTOS EJERCICIOS CON USTED Y ME SALIERON
QUE DIOS LA BENDIGA HOY Y SIEMPRE SOY DE LIMA
Sou de Brasília DF tenho 68 anos gosto dos seus exercícios parabéns ❤
Gracias por compartir tus rutinas diarias son geniales 👍
Me encantan tus ejercicios te veo desde Venezuela y tengo 68 años y te confieso que me cuesta poner el abdomen duro cuando he empezado tus ejercicios ❤
Hola te saludo desde ecuador me encantan tus egersisios estoy empesando Dios te vendiga 😊
Soy de Brazil es lá primera vez, estou adorando muchas gracias
Soy del Brazil adoro sus vídeos muchas gracias
Excelente guerrera gracias por esos ejercicios 💪 muy cierto todo lo que dices gracias por tu bendición