FORTALECE TU SUELO PÉLVICO EN CASA Y EVITA GRAVES PROBLEMAS!!!
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- Опубліковано 21 сер 2024
- TE AYUDO A FORTALECER EL SUELO PÉLVICO MUJER DE UNA FÁCIL MANERA 👆🏻
Si tienes estos síntomas este video es para ti !
1-Micción frecuente o vejiga hiperactiva.
2-Incontinencia urinaria o fecal.
3-Prolapso de órganos pélvicos.
4-Dolor pélvico.
5-Cambio en la función sexual.
6-Retención de la vejiga.
7-Estreñimiento.
8-Dolor vaginal
9- pesadez en vagina
Con este video te he querido explicar de una manera muy fácil como en casa puedes fortalecer tus músculos pélvicos. Y te dejo un fato de una súper vitamina que te va a ayudar a alivianar este problema.
Para cualquier otra duda siempre es recomendable consultar con tu médico
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Tu amiga
ABUELAFITPERU
Millones de gracias, aquí hay personas que cobran 900 euros por enseñar lo que tú nos has dado gratis. La gente tiene mucha cara !!!
Te estoy muy agradecida porque yo no puedo pagar ese dinero y mucha gente tampoco. Eres genial. Dios te bendiga ❤❤❤
Gracias no se como llegue a este canal te doy gracias por los ejercios. Dios te bendiga que siga creciendo tu canal hermosa
Estos ejercicios de apreté suelte son muy buenos PERO hay que tener cuidado. Tengo la vejiga y el recto salido, voy a terapias de piso pélvico y lo más recomendable es hacerlos ejercicios acostada. No puedo realizar abdominales de acostar, sentar ya que mi fisioterapeuta dice que al realizar la fuerza obligó a los órganos a salirse más.
Por prescripción médica debo hacer los ejercicios 3 veces al día.
Comer saludable y tomar 2 litros de agua al día por sorbos.
Ojalá mi comentario ayudé a muchas personas.
Estoy en la misma condición pero ya soy más consciente en hcer ejercicios de pie influye mucho la respiración y la fuerza para evitar más debilidad en la zona pélvico ❤❤
y que ejercicios haces ?
Muchas gracias por compartir estos ejercicios ❤
Yo tengo un prolapso de uterino no puedo hacer esos ejercicios
Yo también tengo prolapso de útero y vejiga!. Solo operación me han dicho!😢
Hola tengo 64 años, y voy a ir al ginecólogo, x q estoy preocupada, por tener algunos síntomas de prolapsos, estoy viendo tu video y m parece interesantes estos ejercicios q son nuevos para mi, lo voy a poner en práctica, muchas gracias por esta maravillosa información, muchas bendiciones❤
Tengo 72 años y tenia incontinencia urinaria. . Por suerte di con una ginecóloga y me enseño los ejercicios. ... Y volví a la normalidad......es tener paciencia......
Gracias x toda tu explicación ARE con disciplina y AMOR A MI AGRADECIDO PISO PELVICO.🇻🇪🥳🥳🥳👏🏾👏🏾👏🏾
Qué ejercicios son ?
Gracias voy a empezar hacerlo Valeria de Venezuela
No había tenido una explicación tan clara de los ejercicios. Mañana comienzo y me mantengo conectada . Gracias
Hola le digo que gracias a UD me cure de la incontinencia gracias hago ejercicio para glúteos brazos piernas y tengo 72años
Enhorabuena,qquiero ser como tú tengo,65 de Castellón de la plana,un abrazo
@@margaritaguillen-ii8xo muchas gracias por tu comentario
Eso es en mucha gran parte tu esfuerzo y dedicación
Compártelo a más personas para poderlas ayudar!!!
❤
Lola pero funciona cuando ya tienes prolapso de 2 grado😢 porfabor ojalá me responda s🇵🇪🇵🇪 saludos
Hola bella tengo 48 años cuales me recomenda
Hola, me siento feliz que una Peruana nos oriente con estos ejercicios! Yo tambien soy de Peru 🇵🇪 y veo tus videos un saludo de los EEUU del estado de Alaska.North Pole
Hola ,es justo lo que me está pasando...y tus consejos me vienen bárbaros..y si se lo que es el suelo pélvico
@@clury598 qué bueno corazón
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Casi todos los ejercicios los se lo que pasa es que no lo hago todos los días y debería hacerlo. Tengo 75 años no es que tenga escapes pero siempre es bueno fortalecer el suelo pélvico. Vivo en Alemania 🇩🇪 gracias por tus consejos ❤
Tengo problemas de Prolaxzo Rectár y Vaginal, me operé a los 55 y ahorita tengo 74 años y si toso o me río, se sale el Orine, al extremo de usar pañales xq son chorros con la Tos e igualmente sufro de Estreñimiento. Soy un Chasco. Gracias amiga. Díos te bendiga siempre!!!
Tú puedes tomar. Un vaso de agua tibia. En las mañanas con el jugo de dos limones y una cucharadita de baking soda. En ayunas. Para el estrenimiento. Yo sufro. Delo mismo y se me infla la barriga desde que lo estoy tomando voy al baño asta 3 veces y la barriga me a bajado bastante. Trátalo es natural
Ánimo conocer tu cuerpo te ayuda a mejorar ❤
Para el estreñimiento bebe mucha agua. Tambien come datiles
@@lolasot7133 si te comes la naranja oh mandarines. Con todo y bagado eso te ase ir al baño es fibra natural. Amo me funciona muy bien ya que toda mi vida e sufrido de estrenimiento. E incluso mi médico me lo refirió que lo comiera y si es muy bueno y si trabaja. Otra cosa ke trabaja para el estrenimiento es la pitajaya amarilla. Esa tela comes en menos de una hora vas por que vas riquísima tambien
Los acabo de hacer y wow se sintio la diferencia y me diverti mucho haciendolos contigo en el baño, la cama y wow si uno llegaba a saber esto antes asi q muchas gracias sigo mucho tus contenidos de ejercicios también has sido de mucha ayuda e inspiracion para mi gracias coach y Dios la Bendiga seguiré pendiente a todos sus contenidos Bendiciones!!!
Me alucinó escucharte, muchas gracias por este video. espectacular! hace 10 meses retomé mis artes marciales dejadas allá por los 17 años... y claro!!! ahora en mis 50 y después de parir a mi hijo.......me encuentro que ya no es igual.... ahora al saltar.......se escapa el pis! así que me viene fantástico tus ejercicios. GRACIAS MUJER ES UN PLACER ESCUCHARTE!
Gracias no sabía qué existía el suelo pelvico ya tengo 71 años y me orino antes de llegar al baño 😢 esto no es fácil desde 🇨🇺 🇨🇺 Cuba un saludo 🖐
NO SE PREOCUPE YO TENGO 51 Y ANTES DE BAJARME DE LA CAMA YA ME ORINE 😂😂😂😂 VOY ASER ESTE EJERCICIO DIOS LE BENDIGA AMIGUITA MUCHO
Si lo sentí
@@amadaquinteroreyes2942😊
Hola yo tengo 31 años y desde hace tres años empeze asi caí en depresión y así me la paso en depresión y no aguantaba llegar al baño antes de llegar me orinaba hace un mes que dejé el azúcar empeze hacer ejercicio y veo que ahora si aguanto llegar al baño ya no me peino antes y cuando voy no hago mucho solo poco y antes si haci mucho también hice la prueba de tomarme un vaso grande lleno de agua me lo tomé todo para ver cuánto aguantaba sin ir al baño ahora duro más que antes sin ir al baño, antes solo me tomaba el vaso con agua y a los síncopes minutos de habérmela tomado corría al baño y cuando llegaba me orinaba.
Gracias por los ejercicios años que voy al ginecólogo nunca me hablaron de estos ejercicios, recién ahora un ginecólogo me ordenó hacer estos ejercicios
Los doctores solo nos ven con signos de $$$ y mucha gente no lo entiende
Gracias por participar su experiencia es muy importante saberlos para quienes tenemos problemas de prolapso, te saludo desde Ecuador
Gracias Abu... Tengo sesenta un años. Vivo muy sedentaria, adelgaze mucho y se me caen todo. Necesito ejercicio para tener más musculatura. Desdé Argentina. Muchas Gracias Abu... Tengo cinco hijos y 9 nietos más uno del corazón. Besitos enormes. ❤
Hola soy mexicana y es la primera vez k te veo.
Recien me diagnosticaron polapso pelvico se que estos ejercicios me ayudara mucho. Mil gracias
@@carmenpalomaresjooopone97l79 con cariño mi reina hazlos
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Hola, un poco difícil pero creo que con la practica lo lograre.
Hola desde Panamá... gracias ya voy a ponerme en función con tan buenos ejercicios...tengo 59... bndiciones saludos 😊🇵🇦
Recien miro este video hace tengo 54 años me sacaron la matriz por problemas de biomas pero nunca me habia pasaado que me horine en la noche y no senti se que tengo que hacer estos ejercicios para ver si soluciono el problema con la vejiga saludos desde torreón coahuila México voy a empezarlos hoy ojala y me ayuden
Si sé cuál es el suelo pélvico. Lo que pasa es que antes nadie se preocupaba por el suelo pélvico después de los embarazos ò de una operación 😊desgraciadamente
Eso es verdad,los médicos no le hablan de eso
Así mismo,porq seguro que es para tener trabajo de cirugía de prolapso ...y así de paso practican por uno..😊
Grasias eres fenomenal
❤❤🙏🏿🙏🏿
Asi es
Hola, soy venezolana y tengo 54 años, estoy entrando al climaterio, me encanto tus videos seguire tus rutinas . Saludos y éxitos . 👍🏽
Hola!! Eres Maravillosa y Todo lo Que Enseñas me Motivas Mucho... Muchísimas Gracias por Tú Apoyo y Bondad... Saludos y Bendiciones desde Venezuela 🇻🇪🇻🇪🇻🇪🇻🇪🤗
Gracias, desde Colombia un abrazo muchísimas gracias.
Sé cuál es el suelo pélvico, ya venía realizando estos ejercicios por recomendación del médico y al ver tu video me lo recordaste y lo volví a hacer, ya que hacía mucho no los hacía. Muchas gracias por compartir información de tanta utilidad😊 Saludos desde República Dominicana
Ella dijo dsps de orinar. Los puedes hacer en la cama.
SON MUY BUENOS LOS EJERCICIOS..ES VERDAD TENER EL SUELO PELVICO BIEN TONIFICADO ES IMPORTANTE!!!..HAGAN LOS EJERCIOS, LOS RECOMIENDO...DESDE ARGENTINA
Gracias por los consejos nunca la matrona da esos consejos que son muy buenos bendiciones
Gracias por explicar lo que los médicos no hacen yo la pase y con este ejercicio logras!!! Trabajar!!! EL suelo pelvico' gracias!!! Por tus consejos!!! ❤
Los médicos se callan muchas cosas, porque perderían pacientes. Algo tan importante como tomar magnesio, que soluciona muchos problemas, sin embargo no se lo recomiendan a nadie. 🤷
Hola un saludo desde El Salvador 🇸🇻♥️ si son buenos esos ejercicios yo los hago acostada y así como dice en el baño tengo 62 años me parecen excelente gracias por sus consejos bendiciones ❤
Gracias por su valioso consejo Dios le bendiga
Hola 👋 soy de Argentina 🇦🇷, recién me inscribí, me gusta lo que ofreces, tengo 56 años, seguiré haciendo los ejercicios
Te descubrí hoy, buscando ejercicios para glúteos, y me encanta como transmitis, ganaste una seguidora! Soy de Argentina, pero vivo en Brasil. Abrazoo ❤
Muchas gracias ppr tus grandes consejos primera vez que te veo y te sigl desde Costa Rica 🇨🇷🇨🇷⚘️ bendiciones
Hola los veo desde Santiago de Chile me encanta escucharla su dinamismo levanta muertos, la forma en que los expone los muestra fáciles y asequible a todos... La felicito
Desde Colombia Muchas gracias.
WOW!!! Que interesante!!!! El del baño lo sabía, los otros ejercicios no!!! Pero ya a mío se me está cayendo la vejiga 😩 y no deseo tratamiento quirúrgicos, voy a practicarlos. Gracias.
Me encanta tu canal y tu manera de preocuparte por la mujer!!!
Millón gracias por compartir sus ejercicios y muy explicado Dios te bendiga
Gracias tengo 80 años y ahora uso pañal pasa latir a la calle..
Yo ago concentración mental. Pero visualizo. En la mente la ureta .
.gracias te escribo desde Argentina. Cariños.
Excelente tus ejercicios abue me siento motivado a aserlo bendiciones a ti 😅
Soy de Costa Rica tengo 75 años yla viga vaja; voy a hacer los ejercicios me parecen exelente y sobre todo la forma en que ud. Lo explica; gracias. Bendiciones.
Gracias empeze la menopausia con muchas molestias,ardor,inflamacion,dolor y escape de pis tengo 51 años la estoy pasando mal😢
Gracias por tus consejo. Yo me operé el 2017 de probado grado 3, fue muy complicado. Ahora.con tus consejos estaré mucho mejor. Me sentí muy identificada con tus consejos, gracias gracias
Buenas noches desde colombia. Gracias por dedicarnos su tiempo y conocimiento, los pondré en práctica. Que Dios te colme de bendiciones.
Amén 🙏🏻
Que lindo mensaje
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Así me ayudas tú
Gracias
Gracias por compartir tu experiencia con nosotras yo tengo 62 años y es muy importante hacer estos ejervicios yo lo practico hace un tiempo y ayuda muchisimo a mejorar la salud ..desde Argentina te abrazo fuerte
Qué bueno querida
Sigue haciéndolos!!
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Así me ayudas tú
Gracias
Muchas gracias por tus consejos. Dios te bendiga
Gracias por tener el.valor que a muchas nos pasa y no lo hablamos Dios la bendiga gracias gracias gracias 🙏
Hola soy Olga de Argentina....,.me gustó tu explicación sencilla de entender x que me pasa desde hoy empiezo a curarme....me gustó las explicaciones gracias ❤
Me encanta escucharte hablar, me recuerdas a mi Perú, yo soy peruana radicando es USA. Te felicito, me encantan todos tus videos.
Podrías darnos ejercicios super efectivos para la flacidez de piernas y brazos?. Yo perdí peso rápido y ahora tengo flacidez, tengo 60 años y quiero lucir bien en ropa de baño, shorts y blusas sin manga❤😊
Bendiciones😍
Me sumo🎉
Esto q ella dice es súper cierto.. a mi mi urólogo me recomendó este ejercicio después de tener parto con desgarro de 4to grado…. Mis músculo de suelo pélvico se vio muy afectado.
Ami tambien me recomendaron esos ejercicios
Y si te ayudaron los ejercicios??
❤ desdé Cartagena de Indias Colombia
Muchas gracias desde España, muy bueno estos ejercicios los pondré en práctica dese hoy 💯👍
Mil Gracias Bella Mujer💖 Dios te bendiga 🙏 es mucho lo que haces x nosotras las mujeres y eso se Valora 👏👏👏👌💖
Si lo sentí!.. ya se cual es el duelo pélvico!🙏🏽👏👏
Pero tengo 85 años. No creo que me resulte porque mis 4 partos fueron normales. Aunque recien hace como 9 meses que sufro la incontinencia urinaria.
Si me resulta tu experiencia, te hago un regalo. GRACIAS 😊❤❤
Si hágalo es efectivo
Si hace tan poquito que sufre de incontinencia ya puede ir pensando qué le va a regalar
Yo creo que sí te resulta
Un abrazo fuerte desde lima perú,gracias por tus enseñanzas ,a forralecer el suelo pelvico chicas pericas.😊
Hola amiga muchas gracias por tus consejos.
Dios te bendiga muchas gracias por tus buenos consejos
Hola querida abuela te saludo desde Colombia. Gracias por tanto un fuerte abrazo🫂
Desde Cuba, me encantan sus programas!!!
Que bueno me gusta los ejercicios de verdad
Me encantan esos ejercicios te felicito,los recuerdo y practico desde q hacia yoga siempre en mi memoria,muchas gracias
Hola Martha leon.
Me gustaría que explicaras más porfavor de cómo exactamente te explico tu doctora hacer exactamente y cómo hacerlos para no caer en más problemas.
Muchas gracias
Lo voy a guardar y compartir ..gracias..Desde Argentina...y lo voy a hacer contigo..❤
Saludos desde Venezuela.... tengo 35años ayer me enteré que tengo Prolapso en Grado 1 y me callo un tanto mal porque siempre he tratado cuidarme, cuidar mi salud Ginecológica pero esto me sorprendió ayer
Muchas gracias por enseñar esos ejercisios lo llevare acabo bendiciones para usted
Muchas gracias por tus consejos sos una genia e encantan tus consejos y tus ejercicios sabes tengo una joroba en la espalda podrás ayudarme con algunos ejercicios gracias un abrazo desde Argentina
Tengo anos practicando esos ejercios de kejel son exelentes,
Gracias abuela fit por estos ejercicios tan buenos que
Dios te bendiga ati y a tu familia❤😅😅
❤
Agradezco YO SOY desde el fondo de mi corazón, amor y profundo agradecimiento doy gracias, gracias, gracias y sí lo sentí. Bendiciones abundantes para ti y todos los tuyos.
Hola de España,Amparin maravillosa, gracias creo que necesito ejercitarlo muchísimo ❤
Hola,desde que entré en la menopausia a los 48 años,sufro de incontinencia urinaria,a los 50 años me sometí a una intervención quirúrgica debido a fibromas extrauterinos y me practicaron histerectomía total,nunca estuve embarazada.Le comenté a mi ginecólogo pero no le dió importancia,te agradezco por esta información, pondré manos a la obra para hacer estos ejercicios.Muchas gracias!Actualmente tengo 60 años y tengo que usar diariamente toallitas porque cuando hago fuerza,toso,estornudo o me pongo nerviosa me orino y no puedo contener.
Muchas gracias muy Buenos consejos siente ❤❤❤😂
Si se lo que es el suelo pelvico y gracias por los ejercicios
Gracias los he practicado todos y me ha encantado,yo tengo 45 años,¡ Eres maravillosa,un besazo enorme!
Muchas gracias por sus buenos consejos 😊lo voy hacer , ojalá todos los días.
Tengo esos problemas ...que usted mencionó....así le voy a poner en práctica 😅
Gracias.... gracias y muchas gracias.
Soy una persona con 78 años .
❤❤❤❤
Gracias por todo los ejercicios que nos aportas eres genial con nosotras y una pregunta cómo quitar los bultos del antebrazo en los codos me mantengo como inflamada porque me duele .mil gracias 😊🤗🫶🙏 desde Colombia
Siempre te sigo desde Perú, Dios te bendiga grandemente... ❤️❤️
Está muy bien el ejercicio
Gracias que genial tu forma de enseñar. Gracias bendiciones
Hola
Aca desde Argentina. Muchísimas gracias, por los ejercicios me ayudarán mucho ya que tengo prolapso de vejiga y recto sele.
Ya los voy a hacer,
Buenísimo 👏.
Gracias por compartir es una bendición tu maravilloso consejo tengo la matriz baja gracias gracias gracias por compartir
Gracias preciosa ojalá pueda mejorar lo boya hacer tus consejos
Soy de Venezuela. Gracias por compartir tus conocimientos
Con cariño sincero
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Gracias or sus consejos los pondré en práctica saludos desde Honduras
Desde California, encontré tu video , muy bueno .
buenas días yo tambien sufro de prolapso pero es incómodo pero sty haciendo los ejercicios
Gracias..
M encantan este tipo de consejitos.
Saluditos desde Colombia ❤
Muchas gracias ❤
Gracias mujer por tus consejos son muy buenos
Buenos días gracias x compartir sus ejercicios desde Venezuela 🇻🇪
Buenos dias enpese aver sus videos hace unos meses y me encantan todos muchas gracias por compartir y motivarme muchas bendisiones y que tenga un maravilloso dia un fuerte abrazo 💜. 🙏🌞
Muchas gracias por sus ejercicios excelentes ❤❤❤
Desde Ecuador
Excelente video !!! Es muy importante esos ejercicios Graciass!!!
2024❤GRACIAS HERMOSA EXTRAORDINARIA, BENDICIONES DESDE COLOMBIA 🙏
Buenas noches soy Gisela de Colombia veo tus videos y sigo paso a paso cada una de tus consejos .
Quiero darte infinitas gracias por tu empeño dedicación y por querer compartir tu conocimientos con la sociedad eres una gran mujer con humildad con una gran carisma y energía positiva excelente actitud q Dios t bendiga inifitamente y t de salud vida para seguir disfrutando de tu grata compañía Dios t cuide y proteja besos abrazos desde al distancia
Desde Venezuela x primera vez que veo esto 😊
❤Venezuela,gracias por la terapia pelvica
Buenos dias,gracias por estos ejercicios
Sufro de incontinenciA fecal a veces.gracias
Desde Cuba ,gracias por sus sabios consejos muy oportunos y gracias por ayudar ,q Dios me la bendiga y siga tan linda como hasta hoy ,grcias
Es primeraves que me pasa estos 🎉 Dios te bendiga 🙏 y yo voy hacer esos ejercicios
Desde colombia gracias gracias gracias Mil.Bendiciones
Con cariño
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