コレだけは絶対にやめて！食べ方を変えるだけで体脂肪率＆不調がみるみる減っていく方法をお伝えします！【体質改善】
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- Опубліковано 10 чер 2024
- 今回の動画は、やってはいけない食事法についてお話ししました🌿
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東洋医学✖️心理学で根本から痩せる！体質改善コーチのtomomiです😊✨
このチャンネルでは、リバウンドせず１年間で計 -18kg のダイエットに成功した経験を基に、辛い食事制限や運動を行わず、根本から痩せていくための独自の体質改善メソッドや裏技などを発信していきます🍫🙆♀️
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体質改善コーチ／Ayurveda ＋ 中医学の独自の体質改善法🌿
過去に、巷によくあるカロリー制限などのダイエットに取り組み、過食や拒食、うつ病を経験。
そこから東洋医学を学び、特別なことは何も必要なく、普段の食生活や生活習慣を整えるだけで体脂肪が10％以上落ち、肌荒れも改善。
心のあり方から変えていくことで生活習慣も変わり結果的に体が変わることを実感。
現在では、何度もリバウンドを繰り返しながら挫折し、ダイエットにはメンタルが重要だと気づいた経験から、東洋医学✖️心理学を用いた独自の体質改善法で指導を行っている。
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🌱1年間で計-18kgの減量に成功
🌱辛い食事制限や運動なしでリバウンドもなし
🌱東洋医学 5年以上／漢方インストラクター、ピラティスインストラクター 他多数
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楽曲提供:Audiostock audiostock.jp/
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#ダイエット #体質改善 #食事法
ずっと、ダイエットとリバウンドを続けて来た者です。
でも、カロリミットのようなサプリメントや、特茶のような、食べ物を大事にしていないダイエット法にモヤモヤしていた時に、tomomiさんの東洋医学的な食事から体質改善しましょう。
と言う呼びかけに、知りたかったのはこれ❗️と感じ、ノートを作って、100%出来る訳では無いですが、意識はして、あんなに食べていたおやつを食べなくなりました。
全くでは無いですが、砂糖の摂取量も減りました、まだ、BMIは高めですが、食べながら1キロ程減量出来ました。
tomomiさんの「変化を楽しんで行ってみて下さい。」と言うまとめの言葉は、心と身体が元気になります。
引き続きコツコツ手間をかけて、心身共に健やかな人生を目指します。
悩みだらけだから死ぬまで痩せないな…
「も゙もちゃん」です〜🍀今回の動画で一番意識したのは、一つめの「食事に集中する」です。以前も教えて頂いたはずが、最近ナアナアになって居たので、また意識してやってみます✊本当にtomomiせんせいに感謝しています➡最近、よく感じるのは本当に味覚が変わってきて、前に美味しいと感じていた大福が最近はオモチがやけに甘すぎるとか、市販のパンケーキもパンの所が甘すぎて、これじゃ自分で作った方が美味いはずと感じてしまい、不思議です。今後も体質改善頑張っていきたいです🎉
2024年6月11日（火曜日☀18時52分）柔らかい食べ物が多いですね、気をつけたいです。参考に成りました。ありがとう御座いました🙇♂🙏😊
勉強になります❤
ありがとう御座います😊
ほとんどやっている食事習慣でした…食べ方も大事なんですね！
とっても勉強になります！！
ともみさんのチャンネルを観るようになってから、朝ごはんを食べるようになりました。しかも今まで疎遠になっていたお米をしっかりと。
米🟰太ると考えていましたが、
三食お米を摂っても太りませんし間食もすこし摂りますが太りません！！！食事難民でつらかったですが、やっと楽になりました！！
実践素晴らしいですね！ありがとうございます😊
普段、ご飯と味噌汁をベースにした食事をしているので、月に１、２回外食する時は食べたい物を食べるようにしています😊
解毒の事を考えながら食べると楽しみも半減してしまうので😅
食べ方納得します。
体脂肪の件ですが…
水分をたくさん取ると体脂肪…減ってるのですが
夜測った値と朝の値は違いますが、1%くらいも違いが出るのでしょうか？
それと夜お腹空いてるんですが、遅い時間帯はやっぱり少なく食べた方がいいのでしょうか？
散らかったお部屋が自律神経と食欲に影響することは驚きでした！
ありがとうございます！
毎晩、仕事が終わり、帰宅すると過食続きです。
外にいると19時過ぎまで全くお腹空かないのに
家に着いた途端、食べ始めると過食してしまいます。
便秘体質で、毎日お腹の張りにイライラしながら、腸活にいいものばかり食べてるのに
逆に食べすぎます。(おそらく食べたいというわけじゃないから)
そして、次の日の朝お腹空かないのですが
仕事中は好きな時に食べれるわけではないから、無理して食べて出勤…
仕事中は、好きな時に食べれない職場だと
過食した次の日の朝はどうしたらよろしいですか？
今回も勉強になる動画を配信してくださり、ありがとうございます😊
私はどうしてもパンを食べたい時はドイツパンやノアレザンなど固めのパンをチョイスして、よく噛んで食べられるものをチョイスしてますっ♪
焼いたらオリーブオイルなどに漬けて食べるなど工夫して食べるようになりました✨
配信、ありがとうございます。50代です。最後に言われていた、玄米（土鍋炊き）、豆類、お味噌汁、干し大根とひじき料理が主で、同じものばかりっぽいですが、ブラスして、週2日の魚料理と、自分で育てた、旬の野菜料理くらいで、体重57キロ、すこぶる元気で、快腸です。✌️
家庭菜園、とても良いですね✨
動画の中でご紹介されてた、マインドフルネスの本はどなたのか教えて頂きたいです♪
まめちゅぶです ともみちゃん お疲れ様ちゅわ🧸
いつもありがとうございます😭
早口過ぎてついて行けない、もう少し間を取って進行して欲しい…
気をつけます🙇♀️
手遅れ効果🎉
ありがとうございます！