ABDOS DOUX ET EFFICACES EN 11 MIN AVEC 50 ans Belle et Re Belle
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- Опубліковано 7 вер 2024
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ABDOS DOUX ET EFFICACES EN 11 MIN AVEC 50 ans Belle et Re Belle
Cet entraînement de 11 minutes d'abdominaux est parfait si vous voulez renforcer vos muscles de la ceinture abdominale en restant chez vous. Cette séance est réalisable par toutes les femmes de 50 ans Belle et Re-Belle qui désirent prendre soin d'elles. Vous pouvez faire cet entraînement de manière quotidienne ou même couplé avec une autre séance plus spécifique de renforcement musculaire.
Bienvenue sur 50 ans Belle et Re-Belle ! Comment prendre soin de de soi et vivre nos 50 ans Belle et Re-Belle.
Je vous propose une grande variété de séances que vous pouvez faire à tout moment de la journée.
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Nous, femmes de 50 ans Belle et Re-Belle sommes dans le plus bel âge. Alors, vivons ensemble nos 50 ans comme nos 20 ans.
N'hésitez pas à me faire part de vos idées ou me parler de vous dans la zone de commentaire.
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*** Avertissement : Les informations fournies dans cette vidéo sont de nature générale uniquement à des fins éducatives d'entraînement. Je vous recommande fortement de consulter votre médecin avant de commencer tout programme d'exercices. Effectuer l'un de ces exercice est donc à vos risques et périls.**
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J ai bien aimé le programme car fait bien travaillé Merci
@@brigittemandard5449 merci 🙏
La dernière pour aujourd'hui, bien profonds,les abdos,bien profonde aussi l'impossibilité de passer une journée sans un moment avec Cécile et , cette fois je dois partir , mais avec des abdos comme ça inutile de me bousculer dans le métro, je suis imbousculable!!!!!Merci Cécile.
C’est ça ! Un rock ! Celui qui s’approche va se faire éjecter !!!! 😂😂💪
Avant ces abdos, tapis roulant,grâce à la régularité de vos très bonnes séances, les progrès sur le tapis sont stupéfiants ,pas du tout la même Michèle, bien meilleur gainage et vitesse de course jamais atteinte jusqu'à aujourd'hui,,aucun essoufflement, Cécile, cest super merci.
Bien dans son corps bien dans sa tête Michèle! 😍
Après J 5 er 6 défi,ces abdos bien qu'ils chauffent bien sont un soulagement. Chaque jour,je découvre des bienfaits différents, dans vos séances,Cécile, c'est dire combien vos séances ne sont pas de simples exercices gym mais sollicitent la personne globale qui,aussi se découvre, et je ne cesserai pas de vous le dire, vous êtes unique,c'est tout.
Je vous adore 🫶
Merci beaucoup. J'apprécie beaucoup vos séances. J'espère aller jusqu'au bout et retrouver de la fermeté. 😊
Bonjour merci à vous et je vous encourage !!! Le résultat arrive vite avec un peu de régularité 👏👏👏😘
Mon nouveau tee-shirt est arrivé 😍🏝️☀️
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Ça a brûlé, surtout sur le dernier !! Une vingtaine pour ma part !!! Merci Cécile
Bravo Sabine ! 🔥💪👍
Super séance, même à mon âge il faut rester en forme et ces entraînements le permettent. Merci 😊
Merci à vous 😊 et bravo Joëlle
bonsoir Cécile je suis ton sport depuis quelques temps mais je suis satisfaite merci bien.
Génial !👍 ça me fait super plaisir merci 🙏
Ce lien est mon nouveau programme. Merci de votre soutien et belles fêtes. Prenez soin de vous 🥰
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Bonjour Je suis depuis quelques temps vos cours
j aime beaucoup votre façon d expliquer et le fait de visionner l exercice suivant est sympa aussi
Du coup je le commence un peu avant
merci
Merci à vous de me suivre et c’est une très bonne idée cela vous rallonge un peu votre temps d’ exercices 👏👏👏👍
J’aime beaucoup vos séances , merci Cécile
Merci à vous 😊
J'adore cette séance d'équilibre et d abdos profonds. Je la fais régulièrement. Merci
Bravoooo 👏👏💪
Merci de votre fidélité 🙏
Mes programmes sont dispos à vie et en illimité… et en ce moment il y’a une
Promo journée de la femme 💪❤️
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Génial merci Cécile !! Je fais les séances depuis plus d 1 mois et je me sens mieux, ma silhouette est plus tonique et j ai perdu du ventre!!! Les séances sont parfaites au niveau rythme pour nous les femmes de plus de 50 ans!! Merci!!
Magnifique comme résultat je suis fière de vous ! Merci de votre fidélité 😘
Une séance d'abdos type Pilates que j'ai adorée! On travaille en profondeur avec des mouvements contrôlés c'est top! J'espère qu'il y en aura d'autres, merci!
Avec plaisir 😊 et merci 🙏
Bonsoir et merci Cécile pour cette séance d'ados .un bon ressenti au niveau de la ceinture abdominale 🌹👌
Merci 🤩
cc j'ai tellement apprécié cette séance que je l'ai refait une fois de suite merci Cécile ❤
C’est super bravo à vous 👏👏👍❤️
Super séance pour un dimanche soir
Merci ☺️
Merci Cécile, je suis réconcilier avec le sport ❤
Magnifique je suis trop contente bravo ❤️👏👏❤️
J ai commencer ce matin, et je vais continuer j'adore votre façon d'expliquer les cours 😄
@@magaliverguldezoone4791merci 🙏
Quelle belle séance vraiment bien merci Cécile bonne journée.
Merci Nathalie belle journée à vous également
Namasté Cécile 🙏
Toujours au rendez-vous et c'est avec plaisir et bonne humeur que je vous retrouve tous les matins (sauf le dimanche...😅)
Merci pour ces bons moments...😘
Whaou merci de votre fidélité … 🙏❤️
Je fais des exercices depuis 1 semaine, vous me donner le courage
C’est super Patricia allez on s’accroche le plus dur c’est le départ ! Je vous encourage et suis avec vous, les résultats arrivent vite avec la régularité 👏👏👏💪❤️
bravo cecile je continue tous les jours avec toi !, bises d 'AUPS
Merci 🙏
Coucou Cécile merciii pour cette super vidéo bonne journée à toi pleins de zizoussss zizoussss 👍❤️❤️
Merci à toi aussi ❤️🥰
Super..
J'ai adoré.. ❤️❤️💛💚🌹🌹🥰
Je vais enchaîner avec des étirements.. ❤❤
Merci Cécile...
Merci 🙏❤️❤️❤️
Tout mes encouragements pour ce que vous faites grâce à vous j'ai la force de faire les exercices merci beaucoup
Félicitations et merci pour votre message
Merci Cécile,
C’était génial !! Que dire de plus 💐
Merci à vous 😊😘
Promo journée de la femme 💪❤️
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Merci pour cette séance très bénéfique. Je la fais ts les matins ainsi que celle des bras. C'est super
Super programme bravo à vous 👏👏👍
Merci encore Cécile pour toute ces sessions 🙏🙏🤝🙏🙏🫶🤜
Avec plaisir 😊 merci à vous et bravo 👏😘
*toutes
J'adore vos séances de sport. Merci beaucoup
Merci 🙏
Merci pour cette super séance.avant j avais fait une de vos seance cardio et après j ai fini par une séance d etirement. Après tout cela une bonne douche et la je me sens bien.merci cela est grâce à vous Cécile.
Très bien 👍👍👍 et merci 🙏😘
Super ! j'adore tous tes exercices qui sont bien adaptés pour les plus de cinquante ans. J'en fait tous les jours mais depuis peu. Bravo et c'est toujours un plaisir de te retrouver, comme une amie
C’est super adorable merci 🙏😘
tres bon entrainement !!! on trvaiole bien les abdos!!MERFCIII
Oui merci à vous et bravo
Merci Cécile je sens bien le travail belle journée à toi
Très bien 👍 belle journée également
Cécile, je dois vous dire que, le médecin à qui j'ai dit ce que vous savez à été d'abord un peu abasourdi, me disant vos points de douleur sont tellement nombreux et la douleur forte.......montrez moi ce qui vous aide.Et je lui ai montré sur son pc une séance abdos et une autre cardio.Sa réaction à été, ces exercices sont excellents et la prof aussi.Jen parlerai à certaines patientes qui se plaignent tout le temps.Et moi,je suis sortie de son cabinet en chantant, tellement heureuse...........
Oh la la mais j’adore vous lire j’ai un immense sourire de reconnaissance vers vous ❤️❤️❤️ merci 🙏
Mais, Cécile, c'est moi qui suis reconnaissante pour tout ce que vous me donnez, j'ai toujours fait de la gym ,mais alors les profs, merci...vous êtes tellement différente,sur tous les plans, les exercices et votre accompagnement ,en vérité vous êtes unique,et vous voyez ,le médecin ne s'y est pas trompé. Et je suis heureuse de cela car c'est tout simplement la vérité, et il faut la faire connaître. Admiration et reconnaissance ,voilà ce que je ressens pour vous.
Et une grande affection, vous le savez.
@@michelepujo-sausset5429je n’ai pas de mot… merci 🙏❤️❤️❤️❤️
Super séance ! J’ai bien senti le travail ! 🙏🏻
Génial ! 👍
TRES BONNE SEANCE ...MERCIIII
Merci à vous 😊
www.50ansbelleetrebelle.com
Bonjour Cécile c'est magnifique j'ai aimé merci beaucoup Léonie Cyrielle depuis le Cameroun
Merci à vous et coucou au Cameroun 🇨🇲
Merciiii 🌸 🌸 🌸 pour cette séance.
Je voulais en enchaîner une autre mais ça ira comme ça : on sent très bien le travail abdominal. 😊
Tout en douceur et très agréable comme toujours. ❤
(Puis, j'ai travaillé dans le jardin 🌿🌿 toute la journée, aussi...😅)
Génial !👍 bravo à vous alors c’était une superbe journée sportive 👍👏👏👏🌸☀️❤️
Merci Cécile tu es géniale
Merci ☺️ 😘
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j4adore la gym avec vous. Un grand merci
Merci 🙏
J ai adoré malgré de 3 ans sans faire de sport ,je reprend goût à travers vos exercices...malgré une opération prevu du genou...j ai décidé de faire du sport a la maison...les miracles existent...merci
Génial !👍 je vous encourage en faisant juste attention de ne pas vous faire mal. Bravo et merci de me suivre. Prenez soin de vous 🌸😘
Séance top... merci encore pour ce cours abdos en profondeur. Pb de dos donc exercices au sol plus difficiles mais avec qques arrêts, ça allait. Je la referai. 👍😉
Très bien soyez prudente avec votre dos et avec des relances régulières abdos gainage votre dos ira mieux. Prenez soin de vous
L'exercice fait parti maintenant de ma routine n'importe quelle heure, pas d'excuse 😅
Génial !👍 je suis fière de vous bravo 👏👏👏
Super promo pour les 100K abonnés ❤️
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J ai adoré je sens mes abdos merci
Génial !👍💪🏋️♀️
Challenge 5 jours programme. Dispo à vie !
❤️🙏❤️
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Top ! un bon moyen de travailler ses abdos en douceur et en variant les exercices.
Tout à fait merci à vous et bravo 👏👏
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❤❤❤❤❤merci Cécile
❤️❤️❤️❤️
un bon trvail des abdos..MERCIII
Avec plaisir et bravo 👏
❤❤❤❤metci à vous
❤️❤️❤️❤️
Merci très belle séance 😂😂❤
Avec plaisir 😊😘
Toujours aussi bien ❤
Merci 🙏❤️
Super!! Tout en douceur merci .
Merci à vous 😊
Merci merci mon corps vous aime
👏👏👏😘😘
Super! J’ai adoré
Merci !
Done merci Cécile 😊
👍
Malgré mes 60 ans j arrive à faire les exercices que je fais chaque jour .A part quand il faut se mettre à genou(arthrose) mais ça me fait le plus grand bien merci
Bravo Véronique 👏👏👍
Super!
Merci 🙏
Bravo tes coeurs sont super milles merci ❤🍒
Merci à toi 😊❤️
Top du top. Je poursuis
👍👍
Merci beaucoup je me sent mieux je vous suis tous les jours pendant 1 heures mon corps à changer depuis 1 mois j'ai perdu du ventre ❤
C’est super génial et surtout bravo à vous car c’est votre travail qui donne du résultat. Vous pouvez être fière de vous 👏👏😘
Jai bien-aimé, très pratique
Top 👍
Top exercices 👍🏻
Merciii
Excellent ❤ merci
Merci à vous 😊❤️
Merci. J'ai bien transpirer.
Félicitations
C'est fou et tellement gratifiant de voir les progrès disons toutes les 2 séances,les jambes qui, au début étaient plutôt relevées quand on pédale, sont maintenant au ras du sol,de même pour tous les exercices, c'est pourquoi,quand on souffre de maladies douloureuses ,venir vers vous, Cécile, c'est choisir de vivre encore et encore. Je vous embrasse avec reconnaissance et affection.
Vous me touchez Michele 🙏❤️❤️❤️
C'est durrrrrrr!!! Vous nous faites souffrir mais ......merci!!!!
Merci à vous 😊 et surtout Bravooooo pensez à bien vous reposer 👍😘
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Merci
🙏😘
Merci merci❤
Merci à vous 😘
J'adore bon. Travail dabdos Cécile merci Belle et Re Belle coach amitiés
😊 merci 😘
C est toujours avec plaisir que j enchaîne 2 voire 3 séances. Je suis fière de moi et je me sens si bien
Magnifique!!! Bravo à vous
Merci pour votre bonne humeur qui m’encourage à faire quelques séries chaque jour. Vous n’utilisez jamais de Swiss Ball ? J’aimerai une séance abdo avec cet accessoire si vous le pouvez….
Vite j’enchaîne avec une autre séance.
😊
Bonjour et merci pour votre commentaire. Je suis contente de vous motiver !!! Pour le swiss Ball non pas pour l'instant mais c'est une excellente idée 👍 Je vous souhaite un très bon weekend ☀️
Le soulevé de bassin est une épreuve 😁mais la seance est efficace,on le sent bien...!merci🙄
C’est très bien 👍
Je découvre votre chaîne et je vais tacher de m’y tenir. Je m’abonne et a la prochaine séance ( je ferai ce que je peux au début et espère que mes muscles apprecieront). Je fais beaucoup d’aquagym et aquaboxing. A bientôt
Merci à vous 😊 et je vous souhaite la bienvenue 🤗. Allez-y à votre rythme 👍
Merci Cécile pour cette séance que j'ai fait en Replay j'ai bien senti mes abdos 🤗🙏
Génial !
Super séance abdos bien bossé en profondeur et douceur
Top 👍
Entraînement en douceur. Mes cervicales apprécient. Mes abdos n’ont vraiment souffert. J’enchaine sur le défi du mois . Bon dimanche Cécile 🎉
Bravo à vous 👍👍👍👏
Bonjour,s'entraîner à tous jours ça fait tellement du bien dans mon corp. Merci pour votre initiative ❤❤❤
Merci à vous Hélène et bravo 😊❤️❤️❤️
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Bonjour Cécile, j'ai retrouvé cette séance...💕. J'aime trop et on sent bien les ados travailler même les cuisses👍. Un séance qui permet de commencer la journée en douceur mais tout en faisant travailler son corps. j'ai eu l'impression que c'était beaucoup moins difficile qu'il y a 2 mois 💪... Je suis maintenant prête pour aller a la kiné👌. Bonne journée Cécile, demain reprise du boulot et en forme grâce a vous MERCI pour tout😘😘😘😘🥰
Et oui c’est plus facile car le corps est en forme Bravooo 👍👍💪💪😘
Encore merci pour cette belle séance précédée par une séance cardio et une épaule! Elles me font du bien au plus profond de mon corps et de mon âme ! Je me sens bien prête pour une belle journée 🙏
C’est super ça!!! Bravo à vous et prenez soin de vous 😘
je reussis a les faire assez facilement, ca m encourage ,merci
Génial !👍 c’est agréable de se sentir forte 💪 bravo à vous 👏👏
Ça y est j y aŕrive encore quelques efforts et de sera pas mal oufff
Ouiiii super 👍
67 ans pour moi et toujours rebelle. Merci pour cette séance Cécile, j'ai bien transpiré et le rythme me convient.
Parfait 👍
après une séance bras et une séance jambes pour finr cette bonne séance abdos
Très bon enchaînement bravo
Je crois que c'est la séance d abdo que je préfère. Encore merci ❤
Merci et bravo 🎈👏👏
Ce lien est mon nouveau programme. Merci de votre soutien et meilleurs vœux ❤️. Prenez soin de vous 🥰
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La séance m'a semblé plus facile qu'il y a un mois quand je l'avais faite ; top , ça indique que je fais des progrés! Merci Cécile et zou des étirements aujourd'hui :)
Ça c’est sûr que vous faites des progrès grâce au rythme auquel vous faites vos séances bravo à vous 👏👏👏👍
Réveil tonique ce matin avec cette séance que j'aime beaucoup!
Top 👍
trop génial cette séance pour ce mettre en route avant de continuer avec la séance cuisse...... Du pur bonheur. Merci Cécile pour le bonheur que vous nous offrez 😘😘😘
Merci 😘😘☀️
2e découverte. 2e 👌👍. Des séances qui s'adaptent aux besoins de chacun dans une ambiance apaisante. Merci Cécile 😊🌻 !
Avec plaisir 😊 merci à vous ☀️🌷
Bonjour Cécile 😀
Oui !!!! Je les faite cette séance 👍
J’ai aimé bien sur ! chaque entraînement avec vous c’est que bonheur 😃
Merci !!! Merci !!!!
Aller je continue !!!!
Christine 🎶
Merci à vous 😊 et gooo 💪
Super ! Après la séance d'hier, enchaînement avec celle-ci, quel bien fou ça fait ! Merci ,Cécile 👍 Bonne soirée
Très très bien bravo 👏👏 et bonne soirée à vous également
Merci dure dure trop bon😂
Bravo 👏👏👏💪
Les exercices sont bien dosés et très appréciés. J’adore l’enchaînement avec le moment d’arrêt..
Merci beaucoup ☺️
Dur dur mais je vais y arriver 😄
J’en suis sûre ! Je vous encourage allez y’a votre rythme 👏👏👏😘
Mes programmes sont dispos à vie et en illimité… 💪❤️
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J AI BEAUCOUP AIME CETTE SEANCE DES ABDOMINAUX
Merci 🙏
J’ai adoré cette séance
Toujours super agréable
Génial !👍
Super merci Cecile, les mouvements lents permettent de travailler la maîtrise et la respiration 👍👍
Merci Karine 😊
Bonsoir merci pour cette Séance championne bonne continuation 😍💪💪💪💪💪💪👍👍👍👍👍
Merciiii 😄
Séance super ; mes abdos ont aimé (si si ! ) ! Merci Cécile
Yep biennnn 👍
Une séance pas facile Merci Cécile je continue
Très bien gooo
Super séance faite avant de préparer le repas. Merci beaucoup Cécile pour votre énergie. Je fais mes 3 séances par jour et que du bonheur 😘😘😘
Félicitations c'est un super rythme 👏👏😘😘
Merci beaucoup Cécile pour cette top séance abdos 👍😃 ça fait du bien ! Votre programme est TOP ! 💪👍 àlors à demain pour d'autres séances !!! 😉🤩😘
Merci Marie plaisir de vous lire 😘
Encore une super séance que j’ai fais avec grand plaisir j’ai bien senti mes abdos travailler lol
Top 👍