ból po wewnetrznej stronie stopy może oznaczać zapalenie ścięgna mięśnia piszczelowego tylniego. Kilka ćwiczeń które mogą sie przydać przy rehabilitacji...
Dzień dobry, Po jakim czasie można rozpocząć ćwiczenia rehabilitacyjne? Minęło 21 dni od urazu, staram się chodzić cały czas w ortezie. Chodząc bez boje się przenieść cały ciężar na nogę z urazem (czuje ciągnięcie na spodzie stopy od strony kostki). Chciałbym w jak najkrótszym czasie powrócić do treningów kick-boxingu. Pozdrawiam serdecznie i dziękuję za pomocny materiał! 🙂
kilka opcji, peoneus brevis lub longus tendons, sinus tarsi syndrome, sub-talar joint - przepraszam nie znam polskich nazw - a raczej wylecialy mi z glowy. prosze zrobic usg
ból po wewnetrznej stronie stopy może oznaczać zapalenie ścięgna mięśnia piszczelowego tylniego. Kilka ćwiczeń które mogą sie przydać przy rehabilitacji...
Super materiał, dziękuję
Dzień dobry,
Po jakim czasie można rozpocząć ćwiczenia rehabilitacyjne? Minęło 21 dni od urazu, staram się chodzić cały czas w ortezie. Chodząc bez boje się przenieść cały ciężar na nogę z urazem (czuje ciągnięcie na spodzie stopy od strony kostki).
Chciałbym w jak najkrótszym czasie powrócić do treningów kick-boxingu.
Pozdrawiam serdecznie i dziękuję za pomocny materiał! 🙂
Cwiczenia izometryczne mozna zaczac bardzo szybo, pod warunkiem ze nie powoduja bolu. Najlepiej konsultowac to ze specjalista
Proszę o informację czy pozostałe dwa ćwiczenia (te taśmą) również można wykonywać codziennie?
Ogolnie odradzam codziennych cwiczen przy problemach ze sciegnami. Utkane wloknami kolagenu sciegna potrzebuje regeneracji co zajmuje 48godz. Warto zrobic 1 dzien przerwy
Dziękuję za informację.
A jak mam po stronie zewnetrznej bol pod kostka i tak za?
kilka opcji, peoneus brevis lub longus tendons, sinus tarsi syndrome, sub-talar joint - przepraszam nie znam polskich nazw - a raczej wylecialy mi z glowy. prosze zrobic usg
ale jesli za kostka tez to czesto tendinopatyczne zmainay - przebiegaja tam dwa sciegna ktore warto sprawdzic