![Fizjoterapia-w-UK](/img/default-banner.jpg)
- 106
- 1 817 697
Fizjoterapia-w-UK
United Kingdom
Приєднався 15 січ 2015
Wygraj z Bolem to kanał poświęcony fizjoterapii, osteopatii i rehabilitacji. Kanał powstał z myślą o pacjentach. Jednak może też zainteresować tych, którzy lubią się uczyć, rozwijać i poznawać nowe sposoby walki z bólem. Znajdą się tu podstawowe informacje odnośnie anatomii i fizjologii, praktyczne wskazówki i porady jak sobie pomóc z bólem, szczególnie dotyczącym układu ruchu. Więcej informacji i artykuły poświęcone tej tematyce na stronie www.physio-soton.co.uk
Zespół Cieśni Nadgarstka, Terapia i Operacja Nadgarstka - Kłamstwa
Ból nadgarstka - Zespół cieśni nadgarstka (ZCN)
Myślę że lepsza nazwa to zespół tunelu nadgarstka - pasuje lepiej bo chyba łatwiej sobie można wyobrazić że w tunelu może się coś zablokować. I tak jest właśnie w tym przypadku. Owy tunel jest miejscem przebiegu nerwu pośrodkowego i ścięgien, jest ograniczony więzadłem poprzecznym nadgarstka i kośćmi nadgarstka. Objawy to ból, mrowienie, dyskomfort kciuka, palca wskazującego, środkowego.
Objawy często występują w nocy - strzepywanie dłoni to typowa ucieczka od objawów i tak właśnie pacjenci probuja sie ratowac
Na obrazie USG widać często pogrubienie nerwu przekraczające 10 mm kwadratowych.
Nerw bardzo często jest opuchnięty przed kanałem nadgarstka i czasami po jego wyjściu z kanału. Widać wyraźnie jednak jego spłaszczenie w przejściu przez kanał nadgarstka pod więzadłem poprzecznym.
Do objawów cieśni prowadzą zmiany w ścięgnach a szczególnie stan zapalny dotykający pochewek ścięgnistych co także można zaobserwować na badaniu doplerowskim usg.
Przy ZCN warto zbadać nerw pośrodkowy na jego przebiegu od kanału nadgarstka do ramienia - może się zdarzyć że zmiany patologiczne powyżej nadgarstka mogą powodować objawy ZCN.
Kilka mitów:
Objawy bólu i mrowienia w dłoni muszą oznaczać zespół cieśni nadgarstka - niekoniecznie zespół cieśni nadgarstka daje bardzo specyficzne objawy szczególnie w kciuku , palcu wskazującym, i środkowym
Operacja jest jedyną opcją - nieprawda.
Nerw trzeba spróbować wyciszyć- po prostu nie wykonując pracy palcami i nadgarstkiem, wiąże się to niestety albo stety z odpoczynkiem od pracy i przymusowym urlopem
Skuteczne może być zakładanie sztywnego ochraniacza (ortezy) na nadgarstek w nocy co spowoduje zmniejszenie ruchów nadgarstka i przez to mniejsze podrażnienie nerwu pośrodkowego
Stosowanie zimnych okładów - kilka razy dziennie 10-15 minut - kostki lodu w reczniku
Stosowanie środków przeciwzapalnych, najsłabszy to ibuprofen , później naproxen - nie każdy może przyjmować, konsultuj się z lekarzem
Zastosowanie zastrzyku -kortykosteroid plus miejscowe znieczulenie
Stosowanie doustnych leków stertyrodych - kontrowersyjne podejście
3. Operacja często się nie udaje - to nieprawda - 75-90% procent skuteczności to chyba nie jest zły wynik. Oczywiście do pełni zdrowia często dochodzi się tygodniami ale ogólnie operacja często przynosi ulgę i zmniejszenie lub całkowite usunięcie symptomów
4. Operacja wykluczy Cię z pracy na długi czas - nieprawda
Zazwyczaj już po okresie 2-3 tygodni ( a nawet wcześniej) można powoli wracać do pracy. Oczywiście to wszystko zależy od charakteru pracy ale jeśli to jest lekka praca np w biurze to powrót do pracy moze sie odbyc stosunkowo szybko
Przy cięższej pracy, np budowlance - powrót do pracy prawdopodobnie zajmie duzo dluzej i tu mowimy o 2-3 miesiącach
5. Endoskopowa operacja, z małym nacięciem jest bardziej ryzykowna.
Nieprawda, pacjenci właśnie przy endoskopowej operacji dochodzą do zdrowia szybciej, mają mniej komplikacji i szybciej też wracają do pracy.
6. Fala uderzeniowa jest nieskuteczna - to też nieprawda
Warto sprobowac tej terapii co poparto wieloma badaniami
Myślę że lepsza nazwa to zespół tunelu nadgarstka - pasuje lepiej bo chyba łatwiej sobie można wyobrazić że w tunelu może się coś zablokować. I tak jest właśnie w tym przypadku. Owy tunel jest miejscem przebiegu nerwu pośrodkowego i ścięgien, jest ograniczony więzadłem poprzecznym nadgarstka i kośćmi nadgarstka. Objawy to ból, mrowienie, dyskomfort kciuka, palca wskazującego, środkowego.
Objawy często występują w nocy - strzepywanie dłoni to typowa ucieczka od objawów i tak właśnie pacjenci probuja sie ratowac
Na obrazie USG widać często pogrubienie nerwu przekraczające 10 mm kwadratowych.
Nerw bardzo często jest opuchnięty przed kanałem nadgarstka i czasami po jego wyjściu z kanału. Widać wyraźnie jednak jego spłaszczenie w przejściu przez kanał nadgarstka pod więzadłem poprzecznym.
Do objawów cieśni prowadzą zmiany w ścięgnach a szczególnie stan zapalny dotykający pochewek ścięgnistych co także można zaobserwować na badaniu doplerowskim usg.
Przy ZCN warto zbadać nerw pośrodkowy na jego przebiegu od kanału nadgarstka do ramienia - może się zdarzyć że zmiany patologiczne powyżej nadgarstka mogą powodować objawy ZCN.
Kilka mitów:
Objawy bólu i mrowienia w dłoni muszą oznaczać zespół cieśni nadgarstka - niekoniecznie zespół cieśni nadgarstka daje bardzo specyficzne objawy szczególnie w kciuku , palcu wskazującym, i środkowym
Operacja jest jedyną opcją - nieprawda.
Nerw trzeba spróbować wyciszyć- po prostu nie wykonując pracy palcami i nadgarstkiem, wiąże się to niestety albo stety z odpoczynkiem od pracy i przymusowym urlopem
Skuteczne może być zakładanie sztywnego ochraniacza (ortezy) na nadgarstek w nocy co spowoduje zmniejszenie ruchów nadgarstka i przez to mniejsze podrażnienie nerwu pośrodkowego
Stosowanie zimnych okładów - kilka razy dziennie 10-15 minut - kostki lodu w reczniku
Stosowanie środków przeciwzapalnych, najsłabszy to ibuprofen , później naproxen - nie każdy może przyjmować, konsultuj się z lekarzem
Zastosowanie zastrzyku -kortykosteroid plus miejscowe znieczulenie
Stosowanie doustnych leków stertyrodych - kontrowersyjne podejście
3. Operacja często się nie udaje - to nieprawda - 75-90% procent skuteczności to chyba nie jest zły wynik. Oczywiście do pełni zdrowia często dochodzi się tygodniami ale ogólnie operacja często przynosi ulgę i zmniejszenie lub całkowite usunięcie symptomów
4. Operacja wykluczy Cię z pracy na długi czas - nieprawda
Zazwyczaj już po okresie 2-3 tygodni ( a nawet wcześniej) można powoli wracać do pracy. Oczywiście to wszystko zależy od charakteru pracy ale jeśli to jest lekka praca np w biurze to powrót do pracy moze sie odbyc stosunkowo szybko
Przy cięższej pracy, np budowlance - powrót do pracy prawdopodobnie zajmie duzo dluzej i tu mowimy o 2-3 miesiącach
5. Endoskopowa operacja, z małym nacięciem jest bardziej ryzykowna.
Nieprawda, pacjenci właśnie przy endoskopowej operacji dochodzą do zdrowia szybciej, mają mniej komplikacji i szybciej też wracają do pracy.
6. Fala uderzeniowa jest nieskuteczna - to też nieprawda
Warto sprobowac tej terapii co poparto wieloma badaniami
Переглядів: 1 240
Відео
Glukozamina - czy jest dobra na stawy? Pomoże w bólu i stanach zapalnych?
Переглядів 1,8 тис.7 місяців тому
Glukozamina - czy jest dobra na stawy? Dużo pytań odnośnie zastosowania i skuteczności glukozaminy w bólu i zwyrodnieniach stawów obwodowych i kręgosłupa. Czy warto ją brać, czy jest bezpieczna? Tego dowiesz się z dzisiejszego odcinka.
Dwa super ćwiczenia na zespół cieśni nadgarstka - 5minut. Pomoc w bólu nadgarstka, ręki i palców.
Переглядів 2,3 тис.Рік тому
Dwa proste ćwiczenia - wykonaj w pięć minut. Więcej na www.physio-soton.co.uk
Nr.1 Ćwiczenie Na Ból Barku. Program Ćwiczeń Doktora Kirscha (98% Skuteczności).
Переглядів 3 тис.Рік тому
Nr.1 Ćwiczenie Na Ból Barku. Program Ćwiczeń Doktora Kirscha. (98% Skuteczności!) Łącz się na Facebooku: fizjoterapiasouthampton Stronka: physio-soton.co.uk/?lang=pl Inne linki: Wygraj z Bólem to kanał dla tych wszystkich chcących się dowiedzieć o problemach zdrowotnych, przyczynach bólu i jak sobie pomóc w domu z rehabilitacją, ćwiczeniami i powrotem do zdrowia. To kanał o zdrowiu...
Ostroga Piętowa. To nieprawda - czyli mity zwiazane z samą chorobą i jej leczeniem.
Переглядів 3 тис.Рік тому
Ostroga Piętowa. To nieprawda - czyli mity zwiazane z samą chorobą i jej leczeniem. Łącz się na Facebooku: fizjoterapiasouthampton Stronka: physio-soton.co.uk/?lang=pl Inne linki: Wygraj z Bólem to kanał dla tych wszystkich chcących się dowiedzieć o problemach zdrowotnych, przyczynach bólu i jak sobie pomóc w domu z rehabilitacją, ćwiczeniami i powrotem do zdrowia. To kanał o zdrow...
Wdowi Garb, Ból Szyi i Pleców - Jak Zmniejszyć Ból? Rozluźnij w 10 minut!
Переглядів 859Рік тому
Łącz się na Facebooku: fizjoterapiasouthampton Stronka: physio-soton.co.uk Inne linki: Wygraj z Bólem to kanał dla tych wszystkich chcących się dowiedzieć o problemach zdrowotnych, przyczynach bólu i jak sobie pomóc w domu z rehabilitacją, ćwiczeniami i powrotem do zdrowia. To kanał o zdrowiu i powrocie do sprawności. To także kanał edukacyjny, gdzie znajdzie sie dużo ciekawych inf...
Rwa kulszowa - Kłamstwa
Переглядів 5 тис.Рік тому
Rwa kulszowa - Kłamstwa 1. Każdy wyzdrowieje Nieprawda. Wedlug badan zespolu Schmida około 1/3 pacjentow z rwa kulszowa będzie miala objawy bolowe w okresie od 1-4 lat. Link do artykułu poniżej - pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32766466. Nie trac nadzieji - wiekszosc pacjentow z tego wychodzi. 2. Szybko zaczynaj cwiczenia i idz na terapie Boli Cie tak mocno ze nie mozesz wytrzymac i potrzebujesz szybki...
Cukrzyca to stan zapalny - wykończy Ci stawy!
Переглядів 1,7 тис.Рік тому
Cukrzyca to stan zapalny - wykończy Ci stawy! Cukrzyca wpływa negatywnie na cały organizm i niekontrolowana potrafi spowodować ogromne spustoszenie. Mniej mowi się o wpływie cukrzycy na stawy i mieśnie - struktury które pozwalaja nam funkcjonowac, przemieszczać się, uprawiać sport. Z cukrzycą wiażą się takie kontuzje czy choroby jak zamrożony bark, zespoł ciesni nadgarstka, zwyrodnienie stawow....
Wdowi Garb/Jak Spać?/Plus Dwa Ćwiczenia na Wdowi Garb w Rehabilitacji Domowej
Переглядів 204 тис.Рік тому
Wdowi Garb/Jak Spać?/Plus Dwa Ćwiczenia na Wdowi Garb Do Domu Łącz się na Facebooku: fizjoterapiasouthampton Stronka: physio-soton.co.uk/?lang=pl Inne linki: Wygraj z Bólem to kanał dla tych wszystkich chcących się dowiedzieć o problemach zdrowotnych, przyczynach bólu i jak sobie pomóc w domu z rehabilitacją, ćwiczeniami i powrotem do zdrowia. To kanał o zdrowiu i powrocie do spraw...
To nie rwa kulszowa. Ból pleców na dole i staw krzyżowo-biodrowy.
Переглядів 8 тис.Рік тому
Problemy ze stawem krzyżowo-biodrowym często myli się z rwą kulszową i innymi dolegliwościami od kręgosłupa. Ból mednicy, pośladka i nogi do kolana to częste objawy chorego stawu. Łącz się na Facebooku: fizjoterapiasouthampton Stronka: physio-soton.co.uk/?lang=pl Inne linki: Wygraj z Bólem to kanał dla tych wszystkich chcących się dowiedzieć o problemach zdrowotnych, przyczynach bó...
Ból kolana od strony wewnętrznej - łąkotka, więzadło, zwyrodnienie, gęsia stópka.
Переглядів 38 тис.Рік тому
Spójrzmy na struktury które mogą dawać objawy bólu po wewnętrznej stronie kolana. Gęsia stópka - przyczepy 3 ściegien wraz z kaletka, zwyrodnienie kolana, problemy odłąkotkowe i więzadłowe. Łącz się na Facebooku: fizjoterapiasouthampton Stronka: physio-soton.co.uk/?lang=pl Inne linki: Wygraj z Bólem to kanał dla tych wszystkich chcących się dowiedzieć o problemach zdrowotnych, przy...
Ból kolana z boku - diagnoza. Znajdź pasmo, więzadło boczne, łąkotkę, ścięgno bicepsa
Переглядів 8 тис.2 роки тому
Łącz się na Facebooku: fizjoterapiasouthampton Stronka: physio-soton.co.uk/?lang=pl Inne linki: Wygraj z Bólem to kanał dla tych wszystkich chcących się dowiedzieć o problemach zdrowotnych, przyczynach bólu i jak sobie pomóc w domu z rehabilitacją, ćwiczeniami i powrotem do zdrowia. To kanał o zdrowiu i powrocie do sprawności. To także kanał edukacyjny, gdzie znajdzie sie dużo ciek...
Nerw kulszowy - mobilizacja i wzmacnianie w rehabilitacji przy rwie kulszowej
Переглядів 12 тис.2 роки тому
Nerw kulszowy - mobilizacja i wzmacnianie w rehabilitacji przy rwie kulszowej Łącz się na Facebooku: fizjoterapiasouthampton Stronka: physio-soton.co.uk/?lang=pl Inne linki: Wygraj z Bólem to kanał dla tych wszystkich chcących się dowiedzieć o problemach zdrowotnych, przyczynach bólu i jak sobie pomóc w domu z rehabilitacją, ćwiczeniami i powrotem do zdrowia. To kanał o zdrowiu i p...
Ból, Mrowienie Palców i Dłoni - Ćwiczenia na Nerw Łokciowy
Переглядів 9 тис.2 роки тому
Łącz się na Facebooku: fizjoterapiasouthampton Stronka: physio-soton.co.uk/?lang=pl Inne linki: Wygraj z Bólem to kanał dla tych wszystkich chcących się dowiedzieć o problemach zdrowotnych, przyczynach bólu i jak sobie pomóc w domu z rehabilitacją, ćwiczeniami i powrotem do zdrowia. To kanał o zdrowiu i powrocie do sprawności. To także kanał edukacyjny, gdzie znajdzie sie dużo ciek...
Ból szyi, barku i łopatki - mobilizuj nerw dodatkowy. Najlepsze ćwiczenie!
Переглядів 4,1 тис.2 роки тому
Ćwiczenie przy bólu szyi, barku i łopatki przy problemach z nerwem dodatkowym Łącz się na Facebooku: fizjoterapiasouthampton Stronka: physio-soton.co.uk/?lang=pl Inne linki: Wygraj z Bólem to kanał dla tych wszystkich chcących się dowiedzieć o problemach zdrowotnych, przyczynach bólu i jak sobie pomóc w domu z rehabilitacją, ćwiczeniami i powrotem do zdrowia. To kanał o zdrowiu i p...
Dziecko choruje. Ból pleców u dzieci i młodzieży. Przyczyny, objawy i terapia.
Переглядів 3762 роки тому
Dziecko choruje. Ból pleców u dzieci i młodzieży. Przyczyny, objawy i terapia.
Mielopatia Szyjna; Objawy, Przyczyny i Leczenie. Niespecyficzny Ból Szyi i Barku.
Переглядів 2,3 тис.2 роки тому
Mielopatia Szyjna; Objawy, Przyczyny i Leczenie. Niespecyficzny Ból Szyi i Barku.
Mega ćwiczenia na ból szyi i dyskopatię. Testy różnicujące bólu szyi i barku.
Переглядів 34 тис.2 роки тому
Mega ćwiczenia na ból szyi i dyskopatię. Testy różnicujące bólu szyi i barku.
Wybierz MATERAC do spania i UNIKAJ RWY KULSZOWEJ I BÓLU pleców. MIEJ SPOKOJNY SEN.
Переглядів 2,7 тис.2 роки тому
Wybierz MATERAC do spania i UNIKAJ RWY KULSZOWEJ I BÓLU pleców. MIEJ SPOKOJNY SEN.
Kiedy do szpitala z bólem pleców? Zespół ogona końskiego. To gorsze od rwy kulszowej!
Переглядів 2,5 тис.2 роки тому
Kiedy do szpitala z bólem pleców? Zespół ogona końskiego. To gorsze od rwy kulszowej!
Ćwiczenia w rehabilitacji stopy; ścięgno mięśnia piszczelowego tylnego; 3 ćwiczenia
Переглядів 7 тис.2 роки тому
Ćwiczenia w rehabilitacji stopy; ścięgno mięśnia piszczelowego tylnego; 3 ćwiczenia
Ból stawów; boli kolano, biodro lub ręka? Czy może to być zwyrodnienie?
Переглядів 1,2 тис.2 роки тому
Ból stawów; boli kolano, biodro lub ręka? Czy może to być zwyrodnienie?
CHORUJĄ MILIONY - BÓL KOLANA, BIODRA, BARKU I RĘKI. JAKA JEST NAJCZĘSTSZA PRZYCZYNA? DLACZEGO BOLI?
Переглядів 2,1 тис.2 роки тому
CHORUJĄ MILIONY - BÓL KOLANA, BIODRA, BARKU I RĘKI. JAKA JEST NAJCZĘSTSZA PRZYCZYNA? DLACZEGO BOLI?
Rwa kulszowa. Ćwiczenia w staniu. Uciekaj od leków!
Переглядів 2,1 тис.2 роки тому
Rwa kulszowa. Ćwiczenia w staniu. Uciekaj od leków!
RWA KULSZOWA - PROGRAM NAPRAWY I ZAPOBIEGANIA
Переглядів 3,2 тис.2 роки тому
RWA KULSZOWA - PROGRAM NAPRAWY I ZAPOBIEGANIA
PRZEPUKLINA DYSKU W KRĘGOSŁUPIE. WYPADŁ DYSK. BÓL I OBJAWY RWY KULSZOWEJ
Переглядів 14 тис.2 роки тому
PRZEPUKLINA DYSKU W KRĘGOSŁUPIE. WYPADŁ DYSK. BÓL I OBJAWY RWY KULSZOWEJ
RWA KULSZOWA. ĆWICZENIE NA BOKU W ODCIĄŻENIU KRĘGOSŁUPA. ĆWICZ I UCIEKAJ OD LEKÓW.
Переглядів 2,1 тис.2 роки тому
RWA KULSZOWA. ĆWICZENIE NA BOKU W ODCIĄŻENIU KRĘGOSŁUPA. ĆWICZ I UCIEKAJ OD LEKÓW.
BÓL KOLANA I INNE KONTUZJE W BIEGANIU. JAK POWSTAJĄ I CO ROBIĆ? REHABILITACJA PRZY URAZACH.
Переглядів 1 тис.2 роки тому
BÓL KOLANA I INNE KONTUZJE W BIEGANIU. JAK POWSTAJĄ I CO ROBIĆ? REHABILITACJA PRZY URAZACH.
Najlepsze ćwiczenia na wdowi garb. Wykonaj w 5 minut. Rehabilitacja domowa.
Переглядів 110 тис.2 роки тому
Najlepsze ćwiczenia na wdowi garb. Wykonaj w 5 minut. Rehabilitacja domowa.
Dziękuję za filmik ❤️
Wiele osób pyta czy da się "naprawić" garb po 20 roku życia😮. No i jak ja mam zadać teraz pytanie czy da się cokolwiek zrobić /nie licząc operacji/ mając 54 lata?😉🙈 Nie mniej będę wdzięczna za odpowiedź - zwłaszcza od autora kanału. Pozdrawiam
Witam spochlo mi kolano ....czyli jakby byl plyn ...nie boli mnie generalnie. Rok temp na silowni po cwiczeniach zaczelo mi cos przeskakiwac.....I teraz czasami to czulam...w zaleznosci od postawienia nogi.cale zycie jester aktywna kitty's bardzo duo biegalam jezfzilam na rowers. Teraz mam 57lat....duzo chodze I jezdze na rowerze. Nie wiem co z tym zrobic....chcialabym jakimis domowymi kuracjami to wyleczyc. Czy ktos moze zna jakas metode also wie co z tym zrobic ..pozdrawiam serdecznie
Dzien dobry Pani Doroto. Warto kolano zbadac a nawet przeswitlic jesli nie przejdzie.Plyn moze zbierac sie w kolanie z bardzo wielu powodow ( uszkodzenie lakotki i zmiany zwyrodnieniowe stawu to najczestrze przyczyny). Przy aktywnosci, warto zastosowac orteze.
@@marekczeladzki7774 dziekuje bardzo
Dziękuję za pomoc bo mnie właśnie tam boli po środku kolana jak pan pokazywał i życzę zdrowia panu i zasyłam ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Dziekuje. Najczesciej wlasnie boli od wewnetrzenej strony
Panie Marku więc lekarz powiedział tylko operacja więc i kobietą starszą nie wiem czy po operacji będę mogła chodzić sprawnie
@@wiesawaurbaniak9867 uzasadniona obawa. Plus operacja nie zawsze oznacza duzo mniejszy bol potem. To wszystko zalezy. Warto udac sie pi 2ga a nawet 3cia opinie
@@marekczeladzki7774 Dziękuję za piękne słowa które pan mi przesłał więc nie jestem zdecydowa na takie zabiegi pozdrawiam i życzę zdrowia Panu oraz miłości do drugiej osoby.
Czy mógłby Pan napisać jakiej wielkości jest piłka, której Pan używa przy tych ćwiczeniach? Chcę sobie kupić podobną i nie wiem jakiej wielkości będzie najlepsza przy urazie łąkotki przyśrodkowej 🤔😊
80cm Pani Doroto ale 70 tez bedzie dobrze
Dziękuję za odpowiedź 😊
Super! Bardzo dziękuję za ten materiał, robię regularnie po treningu rąk, bardzo mi pomaga ❤
Super ćwiczenia i zaczynam dzisiaj ❤Uszkodzono mi nerw łokciowy w czasie pobrania krwi w prawej ręce w czerwcu 2024 i od tego czasu przy wykonywaniu pewnych ruchów czuję ból a jestem pielęgniarką 😎
Wziąłem gryf 20 kg i zrobiłem 2 serie każda po 10 powtórzeń martwego ciągu na prostych nogach, żeby rozciągnąć delikatnie tylnią taśmę. Jestem porozcigany jak nikt z moich znajomych, regularnie siłownia, roluje się, masuje, air bike, skakanka, rower w terenie też w tygodniu się zdarzy i od wczoraj mam ból w prawym kolanie. Nie wiem co się stało 😞 odpuściłem dziś trening nóg. Kiedy usiadłem na maszynę do wyprostów czworogłowych, prostowałem tą prawą nogą z bolącym kolanem i nie bolało. Kiedy stanę na lewej i robię koła w jedną czy drugą stronę też nie boli, ale stojąc gdzie miałem szeroko rozstawione nogi bo robiłem wznosy hantli na bok barków, to źle stanąłem i poczułem ból 😓 Co może być przyczyną??? Jak mogę to ogarnąć?? Na pewno omega 3, najlepszy kolagen, glukozamina i siarka organiczna potrójne dawki + wody ile się da oraz przerwa przez tydzień z nogami, ale co jeszcze mogę zrobić?? W sensie sam?? Jestem w UK, a tutaj służba zdrowia nie działa nic. Czy można prosić jakąś radę?
ciezko mi doradzic bez obejrzenia kolana. jedynie co moge poradzic to zastosowanie ortezy przy cwiczeniach i zwiekszenie stabilnosci kolana. nie rozciagalbym za duzo....przyjedz na usg, zbadamy za free 27 Wrzesnia
@@marekczeladzki7774 jakiś kontakt mogę poprosić??
@@stanisawkecerski9851 www.physio-soton.co.uk
Choć ćwiczenia spoko , to pozbylem dzieki specjalnym wkladkom na ostroge plus buty stopowe barefeet shoes, ktore maja szeroki przód i palce u stop maja swobode , chodze w takich tylko i bol minął
Dziękuję za pomoc ❤
Gdzie są zdefiniowane te kłamstwa? Skąd informacja, że się praktycznie nie wykonuje rewizyjnych EPP? Mam poczucie, że wyrażą Pan tylko swoją opinię, a może tak podać literaturę? Otóż ból, który nie reaguje na leczenie zachowawcze przy zmianach morfologicznych decyduje o procedurze EPP. Powiela Pan kolejny mit, że ortopedzi to zawsze chcą operować.
Witam, a co Pan sądzi o blokadzie w kolano?
Mozna sprobowac, nie zawsze zadziala tak jakbysmy tego oczekiwali jednak, zalezy od charakteru kontuzji rowniez.
Dzień dobry, Po jakim czasie można rozpocząć ćwiczenia rehabilitacyjne? Minęło 21 dni od urazu, staram się chodzić cały czas w ortezie. Chodząc bez boje się przenieść cały ciężar na nogę z urazem (czuje ciągnięcie na spodzie stopy od strony kostki). Chciałbym w jak najkrótszym czasie powrócić do treningów kick-boxingu. Pozdrawiam serdecznie i dziękuję za pomocny materiał! 🙂
Cwiczenia izometryczne mozna zaczac bardzo szybo, pod warunkiem ze nie powoduja bolu. Najlepiej konsultowac to ze specjalista
Dziękuje za te kilka ćwiczeń
Nie ma problemu
Ja mam 38 lat od 2 lat odbijam sie od lekarza do lekarza ,mam silne bole kregoslupa silna sztywnosc nie moge spac ,siedziec ,chodzic zadna pozycja nie przynosi mi ulgi 😢mam dyskopatie wielopoziomową boli mnie caly kreglsup od szyji po ledzwia nogi troche posladki ale do wytrzymania teraz bol brzucha okropny ,barki rece ,zganiaja na fibromialgie /robilam badania rtg rezonans st.biodrowo krzyzowcych hla b27 rf to ujemne /ale wlasnie od dawna mam caly czas crp 17 i ob 35 podwyzszone /nie daję juz rady zyje w ciaglym cholernym bolu nic mi nie pomaga rehabilitacja tylko nasila strasznie objawy ,mam przeczulice jak mam masaze ,mam tez tezyczke wybitnie dodatnia i tylko slysze ze wszystko mi sie naklada ale nic konkretnego nie slysze wiecej aha i to ze jestem trudnym pacjentem do leczenia
Bardzo mi przykro Natalia. Ciezko mi cos doradzic na odleglosc
@@marekczeladzki7774 tak myślę że dla mnie nie ma już pomocy nigdzie
Super wiedza, wlasnie tego teraz potrzebowalam. Serdacznie dziekuje i pozdrawiam🙏.
W takim razie jakie ćwiczenia wykonywać ? bo mnie już ćwiczeniami doprowadziły do wizyty na sor :p fizjoterapeuci u których byłem twierdzili ,,eee ma pan zwykle spięcie mięśni” Okazało się w szpitalu że mam zaawansowana przepuklinę :p
Jest kilka metod pracy.Przy przepuklinie stosowalbym trakcje kregoslupa ale zaczal spokojnie i raczej lagodnymi technikami, trzeba uwazac bo terapia moze zaszkodzic i warto o tym pamietac. do tego dorzucilbym masaz leczniczy - ale znowu nic mocnego. mozna tez probowac cwiczen stabilizujacych na przyklad cwiczen prof McGilla - sa na YT. Warto pamietac ze kazdy jest inny i nie u kazdego rehabilitacja bedzie skuteczna. Trzeba wierzyc ze bedzie dobrze! POzdrawiam
@@marekczeladzki7774 Dziękuję bardzo za wyczerpującą odpowiedz i miłego dnia życzę ✌🏻
Mam podejrzenia ZZSK,za dwa mce idę na diagnostykę do szpitala. Jednak sama nie wiem, bo marker HlA B27 wyszedł ujemny,a rezonans stawow krzyzowo biodrowych wykazał stan zapalny. Ból odcinka krzyzowego sie nasila z mca na miesiąc. Nie wiem jednak czy to nie jest sprawa typowo ortopedyczna.
HLAB27 nie przesadza wszystkiego a czasami wynik jest dobry przy poczatkowej chorobie, reumatolog powinien doradzic najlepiej w oparciu o badania szpitalne-duzo zdrowia zycze
@@marekczeladzki7774 dziękuję bardzo Panu. Już bym wolała wiedzieć co mi jest i działać - tak jak to Pan tłumaczył w filmie- niż znosić ten ból
Súper bardzo dziękuję.Trzeba zabrać się do pracy.Pozdrawiam
Dziekuje. Pozdrawiam
Aktualnie mam rwę dzięki za filmik
Sluze pomoca
ratuje mnie Pan tej nocy!!
Do wesela sie zagoi
Fajne. Nie wiem co mam, ale szyjny boli. Dziękuję za te wskazówki.❤ 🌹Będę wykonywać. Może mi pomogą i uratuję się przed chemią. Pozdrawiam.🙂
Dziękuję.za poradę.
Mnie boli troche nizej
Witam mam pytanie czy przy chondromalacji 3 stopnia i boczne przyparcie rzepki mogę jeździć na rowerze ?
jazda na rowerze duzo lepsza niz bieganie ale pewnie staral bym sie wzmocnic vastus medialis poprzez cwiczenia w pierwszej kolejnosci, taping przed jazda rowerem tez moze pomoc - sciagnie rzepke do srodka. na razie zajalbym sie rehabilitacja i wzmocnieniem czworoglowych, jesli jazda rowerem nie powoduje zaostrzenia to z czasem powinno to byc ok.
@@marekczeladzki7774dziękuję pozdrawiam
Sztywność poranna Achillesa na wysokości zejścia plaszczkowatego. Odchodzi po suchym iglowaniu 🥺 ból rzutowany
suche iglowanie dobre, mozna fali uderzeniowej tez sprobowac, sprobowac programu wzmacniania Silbermagela
Bardzo fajne ćwiczenia ale mi poza rozciaganiem najbardziej pomogły cwiczenia siłowe wzmacniające mięśnie barku, te na rotatory i normalne wyciskania, wioslowania, wznosy bokiem itp oczywiscie w możliwym zakresie ruchy na piczatku malym obciążeniem i na granicy bólu. Teraz już moge nawet podciągać się na drążku ale dalej słabszy zakres ruchu niż na zdrowej ręce. Pierwsze pół roku tylko sie rozciągałem jak dodałem też cwiczenia siłowe postęp byl ogromny. Do tego jem dużo omega 3 bo dziala przeciwzapalnie.
cwiczenia silowe super!
Czy zdretwienie stopy lewej przy bolu rwy kulszowej zostanie czy da sie cos z tym pogodzić
To zalezy, ale zazwyczaj im krocej trwaja tego typu objawy tym rokowania na calkowita poprawe sa lepsze. w rwie kulszowej mowimy o centralizacji objawow, tzn bol i inne neurologiczne objawy jak dretwienie powinny stopniowo 'cofac sie' w kierunku kregoslupa. Duzo zdrowia
Oby zadziałało jak miałem 12 lat to strasznie mnie bolał i nie moglem ruszyć głową a teraz w wieku 16 lat jest to bardzo uciążliwe
Powoli i systematycznie do przodu. Do tego dozlozylbym tez odpowiednia cwiczenia na wzmocnienie gorsetu miesniowego i rozciagniecie miesni poskracanych
25.06 zaczelo cos strzelac w kolanie , 27.06 wizyta u ortopedy sciagneta woda z kolana diagnoza uszkodzona łekotka, 03.07 wizyta u ortopedy innego badanie usg rozdarcie łekotki przysrodkowej, zastrzyk tzn blokada i jezeli bol nie minie w ciagu 3 tygodni artroskopia i rezonans magnetyczny operacja wyciecie lekotki badz szycie czy to jest konieczn! Operacja nie zrasta sie ?
niestety usg nie jest najlepszym sposobem oceny lakotek, mozna tylko wstepnie ocenic stan ich czesci zewnetrznych. Ciezko mi to przyznac bo sam wykonuje USG i pewnie chcialbym zeby bylo inaczej. Jednak w przypadu lakotki i podejrzenia urazu najlepiej zrobic rezonans. Lakotka u osob mlodych moze byc zszyta/naprawiona. U osob starszych z reguly usowa sie czesc lakotki. Wszystkiego dobrego i powodzenia
@@marekczeladzki7774 no właśnie mam 34 lata i czy przy takim wieku jest to możliwe uszkodzić łękotke ? Czy idzie wyleczyć np ją bez operycjnie ?
@@marcinmarcin4489 wiek nie ma tu znaczenia, wszystko zalezy od urazu, im dluzej trwa terapia i objawy ktore nie ustepuja tym bardziej zblizamy sie do artroskopowego rozwiazania problemu. lakotki, jesli uszkodzone w miejscu ze slabym ukrwieniem nie goja sie dobrze.
@@marekczeladzki7774 Wcześniej napisał Pan ,że łekotke uszkodzoną nie idzie za dobrze wykryc na usg ... A objawy uszkodzenia łekotki jakie są? Czy można chodzić,zgiąć kolano?
@@marcinmarcin4489 klikanie, blokowanie kolana, bol, wysiek, ograniczenie zakresu ruchu. Na usg widac czesto wysiek lub zmiany w stawie ktore w polaczeniu z badaniem i testami powinny zachecic specjaluste do wyslania pacjenta na rezonans zwlaszcz jesli bol i objawy trwaja kilka miesiecy
HEJ!! Pan ma racje bo to przechodzi. Nie zawsze ale czesto. Ja odpoczywam potem dalej "ide" Pozdrawiam Sweden
głowa mała...dzięki panie doktorze
Bede,prubowac,dziekuje❤❤😮
A jak mam po stronie zewnetrznej bol pod kostka i tak za?
kilka opcji, peoneus brevis lub longus tendons, sinus tarsi syndrome, sub-talar joint - przepraszam nie znam polskich nazw - a raczej wylecialy mi z glowy. prosze zrobic usg
ale jesli za kostka tez to czesto tendinopatyczne zmainay - przebiegaja tam dwa sciegna ktore warto sprawdzic
Jestem po endoprotezie 5 miesięcy. Super sprawa. Jeżdżę rowerem motocyklem(HD) i samochodem. Ważne żeby zrobił to fachman a nie ko ował😮😮😮
Dokładnie zgadzam się na 100%,tak samo po zabiegu np artroskopia,ruch ,ćwiczenia ,bez zakładania ortez usztywniajacych😊Miałam ,ćwiczę stosuje się do wytycznych i jest ok😊
Mam 37 lat wyszły mi zwapnienia kości udowych w obu nogach i w prawej kości piszczelowej co robić może ktoś podpowie
Marketingowa reklama leków i suplementów już dawno mnie irytuje, ale co mamy wybrać żeby poprawić swoje zdrowie.❤🎉😊
Ja miałam falę uderzeniową w sobotę ostatnią 6 tą czekam na efekty boli dalej
Warto wdrozyc cwiczenia poprawiajace sile rozsciegna, w oparciu o wznosy piet +/- steper. Fala, z doswiadczenia, jest skuteczne, ale niestety nie u kazdego zadziala. Duzo zdrowka Pan Justyno!
Czy te litery zdrowiej robić z małymi hantlami czy bez?
Jak najbardziej male hantle tez mozna, ale ja zawsze zalecam z tasmami elastycznymi
Czy przy bolą kolan zwyrodnieniowych wskazanie jest noszenie opasek, stabilizatorów na kolana? Jeste przewodnikiem i dużo chodzé
Gkówny problem wlasnie ucisk w pulsie
a kolagen?
Niestety, nie dziala to tak jakbysmy chcieli....ale i tak warto probowac
Jak ratowć koslawe kolana?
Jak ratowć koslawe kolana?
Dlaczego nie odpisujesz ludziom Na pytania ?
Chcialbym bardziej odpisywac, ale niestety brak czasu....praca, studia, pacjenci. Postaram sie poprawic
❤😮
Ja mam 6.6 mm C5-6
Kurcze, zawsze omijałem ten filmik bo cicho Pan mówi i jakiś słaby głośnik mam, teraz obejrzałem większy fragment i żałuję że nie zrobiłem tego na samym poczatku
Dziekuje, ciesze sie ze material sie przydal
Super materiał