Відео

Dziękuję za filmik ❤️

Wiele osób pyta czy da się "naprawić" garb po 20 roku życia😮. No i jak ja mam zadać teraz pytanie czy da się cokolwiek zrobić /nie licząc operacji/ mając 54 lata?😉🙈 Nie mniej będę wdzięczna za odpowiedź - zwłaszcza od autora kanału. Pozdrawiam

Witam spochlo mi kolano ....czyli jakby byl plyn ...nie boli mnie generalnie. Rok temp na silowni po cwiczeniach zaczelo mi cos przeskakiwac.....I teraz czasami to czulam...w zaleznosci od postawienia nogi.cale zycie jester aktywna kitty's bardzo duo biegalam jezfzilam na rowers. Teraz mam 57lat....duzo chodze I jezdze na rowerze. Nie wiem co z tym zrobic....chcialabym jakimis domowymi kuracjami to wyleczyc. Czy ktos moze zna jakas metode also wie co z tym zrobic ..pozdrawiam serdecznie

Dziękuję za pomoc bo mnie właśnie tam boli po środku kolana jak pan pokazywał i życzę zdrowia panu i zasyłam ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

Czy mógłby Pan napisać jakiej wielkości jest piłka, której Pan używa przy tych ćwiczeniach? Chcę sobie kupić podobną i nie wiem jakiej wielkości będzie najlepsza przy urazie łąkotki przyśrodkowej 🤔😊

Super! Bardzo dziękuję za ten materiał, robię regularnie po treningu rąk, bardzo mi pomaga ❤

Super ćwiczenia i zaczynam dzisiaj ❤Uszkodzono mi nerw łokciowy w czasie pobrania krwi w prawej ręce w czerwcu 2024 i od tego czasu przy wykonywaniu pewnych ruchów czuję ból a jestem pielęgniarką 😎

Wziąłem gryf 20 kg i zrobiłem 2 serie każda po 10 powtórzeń martwego ciągu na prostych nogach, żeby rozciągnąć delikatnie tylnią taśmę. Jestem porozcigany jak nikt z moich znajomych, regularnie siłownia, roluje się, masuje, air bike, skakanka, rower w terenie też w tygodniu się zdarzy i od wczoraj mam ból w prawym kolanie. Nie wiem co się stało 😞 odpuściłem dziś trening nóg. Kiedy usiadłem na maszynę do wyprostów czworogłowych, prostowałem tą prawą nogą z bolącym kolanem i nie bolało. Kiedy stanę na lewej i robię koła w jedną czy drugą stronę też nie boli, ale stojąc gdzie miałem szeroko rozstawione nogi bo robiłem wznosy hantli na bok barków, to źle stanąłem i poczułem ból 😓 Co może być przyczyną??? Jak mogę to ogarnąć?? Na pewno omega 3, najlepszy kolagen, glukozamina i siarka organiczna potrójne dawki + wody ile się da oraz przerwa przez tydzień z nogami, ale co jeszcze mogę zrobić?? W sensie sam?? Jestem w UK, a tutaj służba zdrowia nie działa nic. Czy można prosić jakąś radę?

Choć ćwiczenia spoko , to pozbylem dzieki specjalnym wkladkom na ostroge plus buty stopowe barefeet shoes, ktore maja szeroki przód i palce u stop maja swobode , chodze w takich tylko i bol minął

Dziękuję za pomoc ❤

Gdzie są zdefiniowane te kłamstwa? Skąd informacja, że się praktycznie nie wykonuje rewizyjnych EPP? Mam poczucie, że wyrażą Pan tylko swoją opinię, a może tak podać literaturę? Otóż ból, który nie reaguje na leczenie zachowawcze przy zmianach morfologicznych decyduje o procedurze EPP. Powiela Pan kolejny mit, że ortopedzi to zawsze chcą operować.

Witam, a co Pan sądzi o blokadzie w kolano?

Dzień dobry, Po jakim czasie można rozpocząć ćwiczenia rehabilitacyjne? Minęło 21 dni od urazu, staram się chodzić cały czas w ortezie. Chodząc bez boje się przenieść cały ciężar na nogę z urazem (czuje ciągnięcie na spodzie stopy od strony kostki). Chciałbym w jak najkrótszym czasie powrócić do treningów kick-boxingu. Pozdrawiam serdecznie i dziękuję za pomocny materiał! 🙂

Dziękuje za te kilka ćwiczeń

Ja mam 38 lat od 2 lat odbijam sie od lekarza do lekarza ,mam silne bole kregoslupa silna sztywnosc nie moge spac ,siedziec ,chodzic zadna pozycja nie przynosi mi ulgi 😢mam dyskopatie wielopoziomową boli mnie caly kreglsup od szyji po ledzwia nogi troche posladki ale do wytrzymania teraz bol brzucha okropny ,barki rece ,zganiaja na fibromialgie /robilam badania rtg rezonans st.biodrowo krzyzowcych hla b27 rf to ujemne /ale wlasnie od dawna mam caly czas crp 17 i ob 35 podwyzszone /nie daję juz rady zyje w ciaglym cholernym bolu nic mi nie pomaga rehabilitacja tylko nasila strasznie objawy ,mam przeczulice jak mam masaze ,mam tez tezyczke wybitnie dodatnia i tylko slysze ze wszystko mi sie naklada ale nic konkretnego nie slysze wiecej aha i to ze jestem trudnym pacjentem do leczenia

Super wiedza, wlasnie tego teraz potrzebowalam. Serdacznie dziekuje i pozdrawiam🙏.

W takim razie jakie ćwiczenia wykonywać ? bo mnie już ćwiczeniami doprowadziły do wizyty na sor :p fizjoterapeuci u których byłem twierdzili ,,eee ma pan zwykle spięcie mięśni” Okazało się w szpitalu że mam zaawansowana przepuklinę :p

Mam podejrzenia ZZSK,za dwa mce idę na diagnostykę do szpitala. Jednak sama nie wiem, bo marker HlA B27 wyszedł ujemny,a rezonans stawow krzyzowo biodrowych wykazał stan zapalny. Ból odcinka krzyzowego sie nasila z mca na miesiąc. Nie wiem jednak czy to nie jest sprawa typowo ortopedyczna.

Súper bardzo dziękuję.Trzeba zabrać się do pracy.Pozdrawiam

Aktualnie mam rwę dzięki za filmik

ratuje mnie Pan tej nocy!!

Fajne. Nie wiem co mam, ale szyjny boli. Dziękuję za te wskazówki.❤ 🌹Będę wykonywać. Może mi pomogą i uratuję się przed chemią. Pozdrawiam.🙂

Dziękuję.za poradę.

Mnie boli troche nizej

Witam mam pytanie czy przy chondromalacji 3 stopnia i boczne przyparcie rzepki mogę jeździć na rowerze ?

Sztywność poranna Achillesa na wysokości zejścia plaszczkowatego. Odchodzi po suchym iglowaniu 🥺 ból rzutowany

Bardzo fajne ćwiczenia ale mi poza rozciaganiem najbardziej pomogły cwiczenia siłowe wzmacniające mięśnie barku, te na rotatory i normalne wyciskania, wioslowania, wznosy bokiem itp oczywiscie w możliwym zakresie ruchy na piczatku malym obciążeniem i na granicy bólu. Teraz już moge nawet podciągać się na drążku ale dalej słabszy zakres ruchu niż na zdrowej ręce. Pierwsze pół roku tylko sie rozciągałem jak dodałem też cwiczenia siłowe postęp byl ogromny. Do tego jem dużo omega 3 bo dziala przeciwzapalnie.

Czy zdretwienie stopy lewej przy bolu rwy kulszowej zostanie czy da sie cos z tym pogodzić

Oby zadziałało jak miałem 12 lat to strasznie mnie bolał i nie moglem ruszyć głową a teraz w wieku 16 lat jest to bardzo uciążliwe

25.06 zaczelo cos strzelac w kolanie , 27.06 wizyta u ortopedy sciagneta woda z kolana diagnoza uszkodzona łekotka, 03.07 wizyta u ortopedy innego badanie usg rozdarcie łekotki przysrodkowej, zastrzyk tzn blokada i jezeli bol nie minie w ciagu 3 tygodni artroskopia i rezonans magnetyczny operacja wyciecie lekotki badz szycie czy to jest konieczn! Operacja nie zrasta sie ?

HEJ!! Pan ma racje bo to przechodzi. Nie zawsze ale czesto. Ja odpoczywam potem dalej "ide" Pozdrawiam Sweden

głowa mała...dzięki panie doktorze

Bede,prubowac,dziekuje❤❤😮

A jak mam po stronie zewnetrznej bol pod kostka i tak za?

Jestem po endoprotezie 5 miesięcy. Super sprawa. Jeżdżę rowerem motocyklem(HD) i samochodem. Ważne żeby zrobił to fachman a nie ko ował😮😮😮

Dokładnie zgadzam się na 100%,tak samo po zabiegu np artroskopia,ruch ,ćwiczenia ,bez zakładania ortez usztywniajacych😊Miałam ,ćwiczę stosuje się do wytycznych i jest ok😊

Mam 37 lat wyszły mi zwapnienia kości udowych w obu nogach i w prawej kości piszczelowej co robić może ktoś podpowie

Marketingowa reklama leków i suplementów już dawno mnie irytuje, ale co mamy wybrać żeby poprawić swoje zdrowie.❤🎉😊

Ja miałam falę uderzeniową w sobotę ostatnią 6 tą czekam na efekty boli dalej

Czy te litery zdrowiej robić z małymi hantlami czy bez?

Czy przy bolą kolan zwyrodnieniowych wskazanie jest noszenie opasek, stabilizatorów na kolana? Jeste przewodnikiem i dużo chodzé

Gkówny problem wlasnie ucisk w pulsie

a kolagen?

Jak ratowć koslawe kolana?

Jak ratowć koslawe kolana?

Dlaczego nie odpisujesz ludziom Na pytania ?

❤😮

Ja mam 6.6 mm C5-6

Kurcze, zawsze omijałem ten filmik bo cicho Pan mówi i jakiś słaby głośnik mam, teraz obejrzałem większy fragment i żałuję że nie zrobiłem tego na samym poczatku

Super materiał