you probably dont care at all but does any of you know of a tool to get back into an Instagram account..? I somehow lost my password. I love any tips you can give me!
@Leighton Lorenzo thanks so much for your reply. I found the site thru google and im waiting for the hacking stuff now. Looks like it's gonna take a while so I will get back to you later with my results.
Илья Тимко да я не спорю я вот лично в зале зимой делал все тело за тренировку 8 упражнений по 3 подхода с отдыхом в две минуты и у меня уходило по полтора а иногда два часа.знакомый у меня в зале вообще по 4 часа занимается и ничего страшного.я обе ваши тренировки записал попробую с октября а сейчас пока лето стадион у меня.
Не занимайтесь хуйней.у менцера есть программа на массу тренишь через каждые 3 дня.она действительно работает.проверено.все время по нец заниматься конечно глупо.но кто не пробовал попробуйте.можно сделать небольшую корректировку в упражнениях под себя.удачи!)
Мой сайт: Твой Тренер - tvoytrener.com
Магазин спортивного питания: tvoypit.com
Заказать индивидуальный комплекс упражнений: tvoytrener.com/sotrydnichestvo/kompleks_upragnenii.php
you probably dont care at all but does any of you know of a tool to get back into an Instagram account..?
I somehow lost my password. I love any tips you can give me!
@Koa Jairo Instablaster =)
@Leighton Lorenzo thanks so much for your reply. I found the site thru google and im waiting for the hacking stuff now.
Looks like it's gonna take a while so I will get back to you later with my results.
@Leighton Lorenzo It did the trick and I finally got access to my account again. I am so happy:D
Thank you so much, you saved my ass :D
@Koa Jairo No problem =)
Замечательный план тренировки. Результат не заставил себя долго ждать. Спасибо тренеру)))
У вас отличный канал и огромное спасибо за ваше приложение)))
Красава! спасибо.
Благодарю тебя! Подписка..
Где у тренера руки?
слышал что растяжка в конце тех же мышц, которые потренил крадёт результат и что лучше растянуть до, либо перед следующей тренеровкой
Спасибо!
прогресс есть?
А как на счет картизола после 50 мин занятий
Как показывает практика - с ним всё в порядке
Как показала фарма....все в порядке с кортизолом, по фиг на него))))))
В программе указано, что тренировка на ноги и руки. НО есть еще упражнение и на плечи - Жим стоя!? То есть по сути тренинг ног, рук и плеч?
Да: ноги, плечи и руки. И я об этом сказал в видео. В начале 4-й минуты.
@@ТвойТренер-ц7л Извиняюсь, что не понял. Благодарю!
Почему не подряд , треню и более менее сила растет
два часа не хватит с отдыхом в 3 минуты и по 4-5 подходов
Илья Тимко да я не спорю я вот лично в зале зимой делал все тело за тренировку 8 упражнений по 3 подхода с отдыхом в две минуты и у меня уходило по полтора а иногда два часа.знакомый у меня в зале вообще по 4 часа занимается и ничего страшного.я обе ваши тренировки записал попробую с октября а сейчас пока лето стадион у меня.
а как же пампинг? Если определенная группа мышц прокаивается раз в неделю, разве не стоит ее пробить до отказа?
Иногда стоит. иногда - не стоит. Надо на обстоятельства смотреть
Зачем после приседа делать жим ногами?
А зачем ты после подтягивания делаешь тягу горизонтального блока?
Пи3дец какое долгое предисловие
отдых 40-60 секунд)
Можно и дома заниматся!!! На себе проверено!
прогресс есть?
@@flow7657 да!
@@Игорь-г2ц5ъ а какие упражнения делаете дома?
@@flow7657 турник, подтягивания, брусья, упражнения со штангой, жим на грудь, сидя за голову, бицепс, приседание! И всё упражнение с гантелями!!!
а почему такой длительный отдых? мне хватает минуты. я делаю неправильно?
Вы делаете, скорее всего с маленькими весами. Если последнее повторение вы сделаете на последнем издыхании, то врятли вам хватит минуты
последнее повторение я прям стиснув зубы, бывает даже не дожимаю до конца. (всего 1-2 рабочих подхода, остальные разминочный и подводящий)
Откуда инфа что нужно именно 3 минуты отдыхать? Это из научных источников?
@@avto_jurist я думаю что нужно прислушаться к своему телу, оно подскажет сколько минут вам нужно
Не занимайтесь хуйней.у менцера есть программа на массу тренишь через каждые 3 дня.она действительно работает.проверено.все время по нец заниматься конечно глупо.но кто не пробовал попробуйте.можно сделать небольшую корректировку в упражнениях под себя.удачи!)
если человек это все может сделать,то скорее всего ему твои программы нах не нужны