【作り置き筋肉飯】材料3つだけ。鶏胸肉で作る高タンパク・低脂質なトマト煮弁当5日分！ミールプレップ、ダイエット、カチャトーラ
Вставка
- Опубліковано 2 лют 2023
- 誰でも簡単にできる筋肉飯！
ごはんにぶっかけてもＯＫ！
一緒に腹筋を割ろう。
チャンネル登録で腹筋が少し割れるかも。
/ @tanpaku_shokudo
BGM：「騒音のない世界」さん
/ @noiseless_world
サムネが激似（鶏チリ）
• 【作り置き筋肉飯】材料2つだけ。鶏胸肉とネギ...
【材料】5食分
むね肉：700g（皮無し）
玉ねぎ：中1個
しめじ：1パック（約100g）
ホールトマト：1缶（400g）
にんにくチューブ：適量
固形コンソメ：1個（顆粒なら小さじ2弱）
ラカンカ（砂糖でも）：大さじ1
酒：大さじ2
しょうゆ：大さじ1
塩：ふたつまみ（適宜調整）
小麦粉：大さじ2
オリーブオイル：大さじ2
黒コショウ、パセリ：適量
【作り方】
①たまねぎを薄切り、むねにくは皮を取って、一口サイズにカットする
②カットしたむね肉と小麦粉をまぶす
③油をかけてフライパンで焼く
④焼き色がついたら裏返して、玉ねぎとしめじを投入
⑤ある程度炒めたら、弱火にしてトマト缶、他調味料を投入
⑥蓋をして弱火で10分グツグツ
⑦蓋を開けて、塩で調整。少し水分を飛ばして完成
【PFCバランス】※P＝たんぱく質 F＝脂質 C=炭水化物
弁当１食分（ごはん150g）
P： 36.3 g
F： 8.3 g
C： 67.9 g
計 496.9 kcal
【筋肉がつく道具たち】
ミールプレップ用弁当箱
px.a8.net/svt/ejp?a8mat=3T2D7...
ラカンカ [ カロリーゼロ / 糖類ゼロ 甘味料 (砂糖と同じ甘さ)] ダイエットシュガー エリスリトール [ 100% 天然由来 ]
px.a8.net/svt/ejp?a8mat=3T2D7...
包丁
px.a8.net/svt/ejp?a8mat=3T2D7...
撮影カメラ
px.a8.net/svt/ejp?a8mat=3T2D7...
単焦点レンズ
px.a8.net/svt/ejp?a8mat=3T2D7...
#ミールプレップ
#トマト煮
#たんぱく食堂
#筋肉飯
#高タンパク
#低脂質
#むね肉レシピ
#ダイエット弁当
#作り置き
#トマト煮
#カチャトーラ - Навчання та стиль
爆速で脂肪付ける料理しか知らなかったからありがたい
ちょw
個人的に好きなので、しばらく固定にさせてもらいます笑
www
草なんよ
😂
ユーチューバーになるチャンスやん
めっちゃ簡単で美味いし、節約にもなるから最高の料理ですね！
最高いただきましたー＼(^o^)／
今週のお弁当はこれにしました！
材料も少なくて作るのも簡単なのでほんとに助かります🥲🥲
なるべく簡単にと思っているので嬉しいです！
難しいものが作れないだけなんですがw
一緒にがんばりましょー＼(^^)／
色々胸肉料理試したけど個人的にこれが一番うまかった。ヘビロテして筋トレ頑張ります😊
おかげさまで好評です＼(^o^)／頑張りましょう～！！
これ簡単に作れて美味しいし参考になりました。ありがとうございます
ありがとうございマッスルー＼(^o^)／
美味しかった！ 今日も作ります❤ありがとうございます🎉
こちらこそです！
ありがとうございマッスル٩( 'ω' )و
これめっちゃ美味かったです！ありがとうございました！
うれしー！！ありがとうございマッスル＼(^o^)／
自分で作れる筋肉飯レパートリー増やしたくて参考にしました つくったら家族にも好評でした❤
よかったです♪
筋肉もついて、家族にも喜んでもらえたら一石二鳥ですね(^^)
トマト煮と鶏肉の組み合わせマジ美味い
最高ですよね＼(^^)／
めっちゃ美味い！ハバネロみじん切りにして入れて辛めに作ってみた👍🏻
それめっちゃいいですね！
辛いのも美味しそうです＼(^^)／
これパスタで食っても美味すぎますわ…感謝しかない
それはやってなかったです！
次回やってみます♪
昨日作って見ました！
音を出さなくても画面見てるだけで作れるし、無駄のない作り方もいいですね。美味しいのができました！😊ありがとうございます。
コイキングさん！ありがとうございます！
一緒に筋トレがんばりましょう＼(^o^)／
今まで自分が作ったチキンのトマト煮の中で一番美味しくできました。ありがとうございます😋仕事のお昼ご飯が楽しみになります。
よかったですー‼︎今までで1番とはありがたい（ ; ; ）
ぜひ色々と作ってみてくださいね♪
つくりました。美味しかった。すごく安くできました。定番になりそう。
うれしーです♪
ぜひ筋肉飯の定番にしちゃってください(*^^)v
1ヶ月以上これを毎食食べてます。
個人的にはカレー粉を足してトマトカレー風にするのが好きです！
最高の動画をありがとうございます。
気に入っていただけたようで嬉しいです‼
カレーアレンジも美味しそうですね♪
最高の動画…モチベーションいただきました‼
作りました！
自分で作っておいてアレですが美味しい！！
ありがとうございます！！
よかたー‼
爆速で筋肉がついてますよー♪
昨日初めて作ってみました！
鶏肉料理のバリエーションに悩んでいたので助かりました。
作るのも簡単で美味しかったです！😊
作ってもらえて嬉しいです‼
これからも色々と作ってみてくださいね＼(^o^)／
これは試してみます！！
ありがとうございマッスル＼(^o^)／
来週絶対作るなー
あざす！
うれしー
ありがとうございマッスル＼(^o^)／
nosh にありそうな弁当ですね！筋トレ民にはありがたいレシピをありがとうございます！
nosh調べたらめっちゃ美味しそうですね！
参考にしたいと思います( ◠‿◠ )
これまじで美味かった ちょうど一人暮らし始めたばかりで自炊頑張ろうと思っているので、ありがたいです。
よかったー！
他のも簡単なので、ぜひ参考にしてくださいね♪
片栗粉使ったし分量とか入れる野菜全然違うけど参考にして作ったらめちゃくちゃ美味しいのできました❗️
料理しないから達成感すごい😆
よかったー＼(^o^)／
コンソメなかったから鶏ガラで作ったけどそれでも美味かったし😋、醤油味醂酒で味付けしてもうまそうだし下地が完成してるから味付け適当にしても美味いのはんとに天才🎉🎉🎉ほんとお世話になってますありがとう❤❤❤❤
めっちゃ嬉しいです＼(^o^)／
こちらこそありがとうございます！！
時々視聴者の方からアレンジを教わるんですが、勉強になって、ほんとにありがたい限りです！
一緒に続けていきましょう♪
ダイエット決心した学生です！！
昼ご飯と夜ご飯どうしようと思ってたところにこの動画を見れてとても良かったです！！
動画投稿頑張ってください！
ありがとうございマッスル＼(^o^)／
少しでも役立てば嬉しいです！！
勉強と筋トレ、頑張っていきましょう♪
超絶美味しそう
ﾔｯﾀｰ‼︎ぜひ作ってみてください＼(^^)／
これまで作った冷凍作り置き弁当の中で1番美味しかったです！
他の方の動画のお弁当は、味が薄かったり肉が硬かったりしましたが、これはニンニクがいいアクセントになってガツンと濃い味付けで、お肉もほろほろで柔らかかったです。
これからどんどん参考にさせて頂きます😊
まさかの一番‼ありがとうございマッスル＼(^o^)／
色々と作ってみてくださいね♪
味も美味しいしリピートします
やったー！ありがとうございマッスル＼(^o^)／
試してみたらめちゃくちゃ美味しかったです！
ダイエット、筋トレ初心者なんですがこれ食べて頑張りたいです！
誰でも最初は初心者です！一緒にがんばりましょー＼(^^)／
トマト以外全く同じことしてました。うちはトマトジュースを朝にいっぱい飲むのでそれ以上は取らないようにしてます。肉に前もって味をつけてつけおきしてます。炒める時にキムチを入れるのも良いです。
キムチ入れるのめっちゃおいしそうですね！
それ、いただきます笑
夫婦でダイエット中です。
鶏肉のトマト煮が食べたいけど、大抵鶏もも肉のレシピしか無いので、鶏胸肉で作れるのは有難いです。
オレガノ入れて作ってみようと思います。
夫婦でダイエット、良いですね♪
鶏むねのレシピばかりなので参考にしてもらえたら嬉しいです！
ぜひ色々作ってみてくださいね＼(^o^)／
めちゃめちゃ参考になります！
ありがとうございます！ぜひ作ってみてください＾＾
ミールプレップを作り始めて色々参考にさせてもらっています！見た目もきれいで仕事にも連れて行けます❤
ありがとうございます！
たんぱく質重視なので見た目は結果論ですが、キレイとのことで嬉しいです😁ぜひ色々作ってみてください♪
すごい！味見しないでもバッチリ味がキマってるし鶏むね肉はしっとり柔らかくて冷めても美味しい。
作って次の日になるとトマトの酸味が抜けて本当に美味しいです。
美味しいとのことでとても嬉しいです‼
美味しい食事を取りながら、身体を鍛えていきましょう♪
真似します❤👍
ぜひーっ!(^^)!
余ってた大量のトマト缶をいい感じに消費出来るミールプレップ探してたので助かりました
コメントありがとうございます!(^^)!
ちょうどよかったです！5食分と言わず、10食分くらい作っちゃいましょー♪
ブロッコリーをキロで買ってしまっているので、トマト系だとブロッコリーが合うので嬉しいです！トマト缶もちょうどある！！次回はこれにします！最後のぜひ・・で終わったの面白かったです笑
ブロッコリー大量ですね！！今回入れてもいいかなーと思いながら、結局入れませんでしたが間違いなく合うと思います！
食レポは全然成長しません笑
簡単で美味しい弁当、いつも参考にしてます！たまには凝った料理も見てみたいです！
リクエストありがとうございます♪
凝った料理が作れるレベルになるまでもう少し待って頂いてもいいでしょうか…笑
精進します！！
今度真似して作ってみます😊
アイコンがすごい…笑
これをベースにいろいろカスタムできるのが楽しそうですね。実際いくつかやってみましたが、ベースが安定の味なので基本的に失敗がないです。
コンソメをだしの素にかえて和風にする、チーズを入れて濃厚にする、パスタに合わせてみる、チリパウダーをガッツリ入れて豆も入れたらチリコンカン風に、
カレー粉をいれればすべてをなぎ倒すカレー味になりますが当然おいしいです。
めちゃくちゃ良いアレンジしてますね！個人的にチーズを入れて濃厚にするバージョンが気になるので、今度やってみます♪
カレーがすべてをなぎ倒すのすごくわかります笑
めっちゃうまかったです！
めっちゃうれしーです！
イケボだし 明日作ってみます！コスパ良くて嬉しいです。ありがとうございます。
イケボ(*´艸｀*)
炊飯器で作ってみたらめっちゃ鶏胸肉がホロホロになって美味しいです！
なるほど！炊飯器にぶっ込んだら楽チンでいいですね☺️
レシピ候補に入れさせて頂きます😆
it looks so good!
THANKs‼︎Muscle‼︎
あなたの料理は素晴らしいです、私は日本食が大好きです
ありがとうございマッスルー！！
初めて動画見たけど、それぞれの分量も簡単で、男飯には最適だから今度作ってみようと思います！
ブロッコリーとか入れても具材ゴロゴロで良くなりそうですね
なるべく簡単にと思って作っています♪
ブロッコリーいいですね!(^^)!
PFC最高ですね！
夜か朝は毎食これにしようかな、、、
ぜひ♪
マジで絞りたいから感謝
マジで絞っていきましょうー＼(^o^)／
とても参考になりました😊
ありがとうございマッスル＼(^^)／
写真の筋肉がえぐいﾃﾞｽ笑
@@tanpaku_shokudo
現在47歳ですが、日々己を酷使して鍛え練り上げていマッスル💪
@@ryofunori まじですか！！すごい！
そこまでいく自信はありませんが、自分も負けないように鍛錬したいと思います！！
脂質制限中です
ちょうど大量の胸肉としめじとトマト缶と玉ねぎが余ってます😭
人生で初めてUA-camのおすすめ動画機能に感謝しました
他の動画も全部安くて簡単で美味しそうチャンネル登録しました😭
ありがとうございます！！
余ってる材料が奇跡的ですね！笑
他の動画も簡単にできるものばかり紹介しているので、よかったら作ってみてくださいね♪
一緒に頑張りましょー＼(^^)／
どれもこれも美味しそうなので立て続けに見ては保存して参考にさせてもらおうと思ってるところなのですが、ちょいちょい雑なところが親近感わいて逆に良いです。笑
「あっ」て声出ちゃいました。笑
大体は加熱すれば何とかなるかなと...笑
チャンネル登録さていただきました。
コメント300件ほとんど目を通してたのが驚き。
びっくりするくらい美味しかったです。
ありがとうございました🙏
ありがとうございマッスル＼(^o^)／
全部コメント見てますよ〜！感想や成果報告を頂けて、モチベーションも上がるのでありがたい限りです‼︎
ぜひ色々と作ってみてくださいね♪
あーこれで明日頑張れそう
良かったです＼(^o^)／がんばりましょう♪
その鳥皮を細かく切ってフライパンで油なしでカリッカリに炒めるとメチャクチャ美味いんだよな。
油はペーパータオルで拭き取りながら、最後に塩コショウとかもう最高・・・って、全然筋肉料理じゃないｗ
しかし、メチャクチャ美味そうで実用的なので、ぜひ作ってみますね。
レシピありがとうございます！
鶏皮めっちゃうまそうですね…たまにはそういうのもありです＼(^o^)／
やってみます‼
これうまいよな
やったー＼(^o^)／
旨そう、鳥皮ちょっと残すだけで味変になるところがポイント高い
皮ってやっぱり美味しいですよね笑
これにカレールー入れたらとんでもなく美味しくてビックリ
それめっちゃ美味しそうじゃないですか…やってみます‼︎
ごはん進みそう
進んでしまうと思います＼(^o^)／
自分はキッチン用にステンレスのプライヤーを置いてあります。
太い筋とか抜き易いし、今回みたいな固いヤツにも！
５個の内２つに、半分に切ったスライスチーズを乗せて味変！！ 旨っ♪
プライヤーがなにかわからず、ググってしまいました笑
なるほど！確かにあると便利かもしれませんね^^
トマト煮にチーズは最高です！
今日初めて動画見させて頂きました。
素晴らしい。
溢れた食材を手で拾っう最高です！
登録させて頂きましたので今後とも宜しくお願いします。
言われて動画を改めてみましたが、普通に手で拾ってますね。
完全に失念しておりました笑
こちらこそよろしくお願いします！
一緒に筋肉をつけていきましょう!!
おすすめからきました！
美味しそうすぎて他の動画もあさってます。
とりあえずうちに住まないですか？😊
家族含めて面倒見てもらえますか？笑
ありがとうございマッスル＼(^^)／
ぜひ他の動画も見まくってください♪
料理初心者が作ってみたけど、めっちゃ美味かった！
タンパク質も取れて、美味しいなんて完璧ですね！
教えてくれてありがとうございます！
嬉しいです＼(^o^)／
一緒に頑張って筋肉育てましょう♪
Nice sound
Yeah＼(^^)／Thanks!!
美味しそうです！！
こちらは冷凍保存可能ですか？？
よろしくお願いします！！🎉
作って2日以内に食べるものは冷蔵、それ以降に食べるものは冷凍しています！冷凍の場合は、食べる直前に600Wで5、6分レンチンすればOKです(^O^)
美味そうだな。
俺も作ろうかな。
チーズも入れたいな。
何チーズがいいかな。
ぜひ♪チーズいいですね！
とろけるチーズに1票です＼(^o^)／
タン・パクオさんの動画を見てからダイエット目的で作るようになりました！
私はカレー粉とココナッツミルクと乾燥パクチーとナンプラーを足して
ご飯をジャスミンライスに変えたアジアカレー風にしたのをよく食べてます！
めっちゃ美味しくてオススメの味変なのでパクオさんもコメント欄の皆さんも試してみてね！
それじゃあ筋トレ頑張ってきます！せい！
こんばんは！タンパ・クオです！かなり前過ぎて、自分で名乗っていたことを忘れていました笑
アジアン風、全く作ったことがないジャンルなので未知ですが、いつか挑戦してみようと思います(^O^)
筋トレがんばりましょう！てい！
今日作りました。胸肉850g使ったのでコンソメ2つ入れました。すごくすごく美味しかったです。筋トレ飯に最高💪
ありがとうございマッスル＼(^o^)／
すごく美味しかったとのことでよかったです！！
一緒に筋肉を育てていきましょう♪
作ってみました。コンソメを入れ忘れましたが、他の調味料でなんとか（笑）。
手軽に作れて低コスト、いいですね。
少々忘れてもなんとかなります笑
低コストの簡単筋肉レシピばかりなので、ぜひ色々と作ってみてくださいね^^
脱走しめじくんすき
意外と好きな方が多くてびっくりです笑
いいお醤油です
オススメです٩( 'ω' )و
最後かわいい
(*´艸｀*)
料理筋トレ共に初心者です！
弁当の保存方法は冷蔵庫で行けますか？
作って2日以内に食べるものは冷蔵、それ以降に食べるものは冷凍しています！
衛生上、冷蔵庫での保管は2、3日くらいです( ◠‿◠ )
もう4回ぐらい作らせて貰ってますが、ほんと美味しい！！冬の時期には特に合います！！！
リピートしていただいてありがとうございマッスル＼(^o^)／
張本人より作っていただいてます笑
初めまして。
冷凍したものは普段どのようにして食べていますか？？
また、冷蔵の場合だとどのくらい日持ちしますでしょうか、、
作って2日以内に食べるものは冷蔵、それ以降に食べるものは冷凍しています！冷凍の場合は、食べる直前に600Wで5、6分レンチンすればOKです(^O^)
冷蔵で5日間大丈夫でした！という視聴者の方はいらっしゃいました^_^冷蔵の場合、推奨は2、3日以内です＾＾
自衛隊の食堂でよく出てた
美味かった
自衛隊と同じとは光栄です!(^^)!
筋肉がつきそうですね♪
鶏皮はフライパンで軽く塩コショウして焼くと脂が抜けてパリパリ鶏皮煎餅になりますよ♪
コラーゲンたっぷり❤
最後にバターひとかけら落とすとすごくコクが出ます！ヘルシーではなくなるけど笑
いやー聞いただけで美味しそうです！
3回に1回くらい入れてみようかな笑
すごく美味しそうですが、ニンニクは入れた方がいいですか？
仕事時のお弁当用に作りたいのですが、仕事柄匂いの強いものは避けないといけなくて……
全然なくてもOKです!(^^)!
いいじゃん
やったー＼(^^)／
小麦粉 オリーブオイル 玉ねぎ1玉 しめじ100g トマト400g 酒 コンソメ ニンニク
メモメモ_φ(･_･
醤油とか砂糖とかすごい高そう😳
どちらも少し割高ですが、
しょうゆ→味が好き
ラカンカ→健康投資
ということで、お金を払う価値はあるかなと思ってます( ◠‿◠ )どっちもおすすめですよー♪
こりゃいいですね！
カッテージチーズも合わせれば完全イタリアン！
チーズ合わせいいですね！！
それ、頂きます笑
動画のバックミュージックはなんて曲でしたか？
「騒音のない世界」さんの曲を使わせてもらってます♪
UA-camでも検索すると出てきますよ( ◠‿◠ )
少し前の動画にすみません。たんぱく食堂さんの動画で作るとき、概要欄に材料を載せてくださってるのでそれを見ながら買い物してるのですが、たまに材料抜けてるときがあります💦(ガパオ動画も)
概要欄に載せてくださってるのはとても助かるので、全部載ってると有難いです🙏
この動画レシピも美味しかったです☺️
コメント失礼しました
コメントありがとうございます！
そして記載漏れのため、時間を取らせてしまいすみません😓
とりあえずガパオもトマト煮も記載漏れ部分は修正しました！ご指摘ありがとうございます！今後も気をつけて運用していきますので、もし記入漏れ等あれば教えていただけると大変ありがたいです🙇
@@tanpaku_shokudo 修正ありがとうございます！感想以外にも気付いたらコメントさせていただきます🙏
(結構気分で自炊するので、今回みたくラグあったら申し訳ないです)
これからも動画楽しみにしてます✨
ありがとうございます！なるべく漏れ無しで行こうと思います笑
次の動画もガンバリマスー！
誰かコメントしてるかもしれないけど
固形のコンソメはラップにくるんでちょっとチンすると粉末にできますよ✌
いえ、誰からもコメントはないのでめちゃくちゃ良い情報です！
ありがとうございマッスル＼(^o^)／
おすすめのコンソメの砕き方ある？
少しチンするといいらしいです♪
初コメント失礼します！質問なのですが、使用している小分けの容器はどのようなものでしょうか？他の動画で説明とかありましたら教えていただけると幸いです、よろしくお願いします！
初コメ嬉しいです！！次のどっちかを使ってます♪
弁当タッパー
px.a8.net/svt/ejp?a8mat=3T2D71+9T22IA+249K+BWGDT&a8ejpredirect=https%3A%2F%2Fwww.amazon.co.jp%2Fdp%2FB0CJRSH5TX%2F%3Ftag%3Da8-affi-317033-22
ミールプレップ用弁当箱（黒いやつ）
px.a8.net/svt/ejp?a8mat=3T2D71+9T22IA+249K+BWGDT&a8ejpredirect=https%3A%2F%2Fwww.amazon.co.jp%2Fdp%2FB08H5KR52K%2F%3Ftag%3Da8-affi-317033-22
@@tanpaku_shokudo 返信ありがとうございます！料理もですがその他の食器や食材の使い方もとても勉強になります！
いや、かなり美味しい😋
しかも、筋肉付きそうで、
体にいいヤツしか入ってない！
絶対痩せるし、簡単、コスパ良き。
夜勤終わりに、ジムで朝活して、作ってみました！
ありがとうございマッスル＼(^o^)／
というか、夜勤→ジム→料理とすごいハードスケジュールをこなしますね(@_@)
今日作ったのは１位のこちらでした。
いつもありがとうございます！
トマト煮、好評でありがたい限りです(^O^)
作ってから保存何日できますか？方法は冷蔵庫でしょうか？
質問ありがとうございます！
作って2日以内に食べるものは冷蔵、それ以降に食べるものは冷凍しています！冷凍の場合は、食べる直前に600Wで5、6分レンチンすればOKです(^O^)
食塩無添加のトマトジュースを使っても良いですか？
少しサラサラになってしまうような気もしますが、そういったレシピもあったので行けそうな気がします‼
たんぱく男って名前が好き
ありがとうございマッスル＼(^o^)／
同じような弁当箱探してるのですが、どこで買われた物ですか？きのこが苦手なので、きのこに変わる食材は例えば何がいいでしょうか？
アマゾンで購入できます！ただ値段の割に強度が微妙です笑
使っている道具は動画の概要欄に記載しているので、よかったら参考にしてくださいね♪
きのこ類はなしにするか、個人的には大豆をいれると美味しいと思います(^^)
ミールプレップ用弁当箱
px.a8.net/svt/ejp?a8mat=3T2D71+9T22IA+249K+BWGDT&a8ejpredirect=https%3A%2F%2Fwww.amazon.co.jp%2Fdp%2FB08H5KR52K%2F%3Ftag%3Da8-affi-317033-22
@@tanpaku_shokudo めっちゃご丁寧に返事いただきありがとうございます！！煮るぐらいのレベルしかできない自分なので、材料も容器も情報提供ほんまにありがとうございます😊確かに容器のレビューが酷かったのですが、初心者なりにこの容器から初めてみます笑、色々ありがとうございます！
キミセの醤油が出てきて感動😊
我が家はずっとこの醤油ですー‼︎
美味しいですよね♪
落ちたしめじ手で取って入れるの好き
あまりにも自然にやってしまいました笑
ホールトマトの代わりにトマトジュースは大丈夫ですか？
作ったことはないんですが、下記レシピが参考になるかもしれません＾＾
この動画より簡単かも笑
www.kurashiru.com/recipes/1fada94d-9841-4827-8259-ec905b5d4e8b
可能であれば使用しているまな板を教えていただきたいです🙇♂️
包丁にやさしいまな板というものを使っています♪
動画で使っている中サイズは売り切れのようですが(^^;;
kama-asa-shoten.com/products/kama-asa-fs-black-cutting-board-jp?variant=44288621969574
フライパンの大きさはどれくらいですか？
良かったらどの商品使ってるかも教えて欲しいです。
28cmです！下記のものを使っています！
動画の説明欄に使っている器具は記載しているので、よかったら見てみてください^^
フライパン 28cm IH対応 （Ballarini バッラリーニ トリノ ）
px.a8.net/svt/ejp?a8mat=3T2D71+9T22IA+249K+BWGDT&a8ejpredirect=https%3A%2F%2Fwww.amazon.co.jp%2Fdp%2FB075RZ8GQ5%2F%3Ftag%3Da8-affi-317033-22
食堂さんは何分レンジされてますか？
食堂さん！なんか新鮮です笑
冷凍の場合は600Wで５5,6分、冷蔵だと2,3分くらいですかね(^^)
冷蔵庫に保存しておけばいいのですか？それとも冷凍庫？
作って2日以内に食べるものは冷蔵、それ以降に食べるものは冷凍しています！冷凍の場合は、食べる直前に600Wで5、6分レンチンすればOKです(^O^)
これは冷蔵保存か冷凍保存どっちの方が良いですか？
作って2日以内に食べるものは冷蔵、それ以降に食べるものは冷凍しています！冷凍の場合は、レンチンに時間がかかるので、冷蔵で粘れるまで粘るのが個人的には推しです(^O^)