맞아여 김강민님 영상 가끔 보는대 겉모습 보기보다 갈수록 내면적으로 성숙해지시는분 같아여 다른분들도 멋잇지만 김강민님이 저는 개인적으로 몸이 재일 멋잇는듯 그냥 근육만 울퉁불퉁한 몸이 아니고 아주 이쁘게 몸이 잘 빠진듯요 턱거리 3개하고 하 힘들어하는모습 ㅋ 귀여움 언제나바도 몸이 부럽네요 ㅎㅎ
인체박사인줄 알겠다 형 처음에 야생*형님으로 처음 봤는데 조용하시고 무서워서 좀 이미지가 있었는데 볼수록 매력있는거같아요 핳 인스타 유튜브 다 잘 챙겨보고있어요 겸손하시고 매너있는모습 너무 멋져요 하핳 복싱선수하고있어서 몸만드는데 도움이 많이 돼요 형 같이 win win 화이팅 18살인 저한테 김강민선수분이 롤모델입니다!ㅋㅋㅋㅋ 근데 디올조던은...부럽네 ㅋㅋ
풀업을 시작 시 무릎을 궆히고 하는 게 정상적인 자세로 하는것보다. 더 힘든 게 정상인가요?? 여건상 풀업바를 잡고 팔을 피면 무릎과 방 바닥과 차이가 10cm정도라서 풀업 시작시... 풀업바를 잡음과 동시에 무릅을 굽히고 시작합니다. 평소에 풀업은 안 했어도 헬스클럽에서 운동을 15년 이상 했고, 코로나 이후로 홈트 운동으로 밴드 중에 제일 강한 밴드 2개로 운동하고 풋샵, 아령 등으로 운동을 꾸준히 했습니다. 현재 오피스텔에서 살고, 오피 스텔에 풀업 기구를 구입해서 운동을 하고 있지만.. 복층이라서.. 풀업 바를 낮춰서.. 풀업을 하게 되면서 무릎을 궆히고 하고 있습니다. 하지만... 풀업을 오랜만에 했다고 해도 5개밖에 못하고 있습니다. 정상적인 자세보다 무릎을 궆히고 하는 게 더 힘들게 느껴지고 있습니다. 정상정인 자세로 했을 시기에 15개 정도 했는데... 무릎을 궆히고 하면 5개 정도 합니다.. 아무리 2년 만에 했다고 해도 너무 적은 개수 같에요... 음... 그리고 자세는 저도 운동을 오래 해서 그런지.. 부위별 근육을 쓰면서 하는데요.. 현재 5개씩 5세트 하고 있습니다. 무릎을 궆히고 하는 게 정상적인 자세로 하는것보다. 더 힘든 게 정상인가요?? 아..자세는 순수 등 근육으로 하고 있습니다. 아니면 안쓰던 근육이라서 적응이 안되는건지.....;;;;ㅠㅠ 나이는 40살 입니다.;;; 나이 먹어서 그런건가... 이런 슬픈 생각까지 들고 있습니다. ㅠㅠ
![하체운동이 중요한 이유? 이것만 보고 따라하자 ! [하체운동 교과서]](http://i.ytimg.com/vi/tzN6ypk6Sps/mqdefault.jpg)
![🚨효율적으로 근육을 성장시키는 방법! 근육은 이럴 때 가장 빠르고 크게 커집니다!🚨[의사결정 ep.66 Full Ver.]](/img/n.gif)
☆ 등운동 순서 ☆
2:00 풀업
2:20 자 40개 남았어 자!
2:25 풀업 잘못된 동작
5:55 풀업 머신
7:40 렛풀다운
9:38 인버티드 로우
10:05 일급비밀
10:42 스트레칭
굿
천장을 보고 하기
손 그립할때 약지, 소지에 힘을 줘서 잡으면 등 자극이 더 잘됨
견갑을 모으기
봉이 쇄골 쪽으로 온다는 느낌
자신의 광배근 각도와 팔 각도를 맞추기
작을수록 좁게잡기
감사합니다 복받으세요
팔과 광배라인은 v자로 하기
김선수 어린 나이에 좋은 피디님과 좋은 트레이너님까지 인복이 많으시네요! 잘보고 갑니다! 승승장구하세요!
무섭게 생겨서 잘 안봤는데, 이번 영상 너무 도움이 됬네요! 친절하고 자세한설명 짱이에요!!!
사람을 외모로 판단하나... 통념에 이끌리면 좆도 없는 잼미니인생이다
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@@_asiaserver7202 베리나랑 이쁜사앙하세요
@@_asiaserver7202 님 베리나닮음
저두요 ㅋㅋㅋㅋ 뭔가 못된 트레이너 느낌이었는데 영상 보고 완전 호감으로 바꼈네요
항상 김강민 트레이너님 영상보면서 열심히 자세잡아가고있어요! 혼자시작했을때에는
부상입기다반사였는데 항상 좋은영상 감사합니다!!
와 풀업 랫풀 손 너비 무작정 넓게 잡으면 되는 건가 수축이 잘 안 돼서 애매했었는데 이렇게 설명해주시는 영상은 처음이네 애매했었는데 감사합니다^^ 대회 응원하겠습니다
본인 체형에 맞게 하는게 가장 좋아요~
몸을빼면서/젖혀져서 턱걸이x
-어께나감
풀업 >점프 후 천천히 내려오기>언더그립
-팔힘 빌려쓰면서 난이도 높이기
복합적으로 밸런스 좋아짐 1개라도 되면 go
-고립감
-약지,소지로 좀더 잡는 느낌
진짜 세부 설명 최강이다 운동 잘하는 이유가 따로있는게 아니구만
작년 장안대학교 시합장에서 봤는데
인사드리고 싶었는데 .. 인상이 너무 무서워서 인사못드렸네요 !! 정말 팬입니다~ 영상 자주 올려주세요~
솔까 근육도 그렇고 거기에 문신까지있으니까 졸 무서움
ㅋㅋㅋㅋㅋ 겉모습은 강하지만 내면에는 뭔가 귀여움이 많으신분 같아요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 잘보고갑니다
ㅎ ㅎ 감사합니다
맞아여 김강민님 영상 가끔 보는대 겉모습 보기보다 갈수록 내면적으로 성숙해지시는분 같아여 다른분들도 멋잇지만 김강민님이 저는 개인적으로 몸이 재일 멋잇는듯 그냥 근육만 울퉁불퉁한 몸이 아니고 아주 이쁘게 몸이 잘 빠진듯요 턱거리 3개하고 하 힘들어하는모습 ㅋ 귀여움 언제나바도 몸이 부럽네요 ㅎㅎ
겉바속촉 같은 남자...
외강내귀ㄷㄷ
군더더기기 전혀 없이 정확하고 깔끔한 설명 정말 좋네요. 게다가 목소리도 좋고 ~
김프로님 웃는 얼굴이 너무 매력적이네요.. ㅎㅎㅎ
레슨 내용이 너무 좋아서 오늘부터 구독과 좋아요 시작합니다. 고맙습니다.
2:00 풀업 시작
피지컬100보고 구독시작했는데 오 엄청 도움되는게 많네요.. 이채널 알짜배길세~~
렛풀다운 #8:00#8:00#8:00#8:00#8:00#8:00
등 스트레칭법 #11:00 #11:00 #11:00 #11:00 #11:00 #11:00
웃을 때 세상 좋은 사람 같아서 기분 좋다
진심으로 나만 보고싶은 채널이다......와 진짜 설명쏙쏙들어오고 너무 알차고 재밋다... ㅜㅜ편집도편집이지만 말씀을 정말 알차고 구성지게 잘하신다. 존경합니다...ㅜ
김강민 선수 볼때마다 운동 잘하는거 같아요
@김봉만 니가왜 감사해 ㅋㅋㅋㅋ
@김봉만니가 왜 감사해 ㅋ
약 유무보다 몸좋은 사람들은 확실히 근육 쓰임이 좋음
@김봉만 ㅋㅋㅋ 프로필 사진 ㅈㄴ 빵터졌네 아나 ㅆ밬ㅋㅋㅌㅌㅋ
손흥민 선수 볼때마다 축구 잘하는거 같아요
강민님 날이갈수록 얼굴이 밝고 부드러워 보입니다 매 영상 잘보고 있습니다~!
처음에는 인상이 참 좋지 않다고 생각했는데
컨텐츠를 볼수록 남자답고 듬직하고 멋있게 보이네요
2:08 2:30 7:25 7:50 메모메모
항상 잘보고있는 구독자입니다.
김강민선수는 보면볼수록 남자답다는생각이 계속드네요. 진중하면서 겸손할줄아는..암튼 몸도좋고 스타일도 좋고 무엇보다 마인드가 멋집니다. 건승하시길!!항상 응원합니다~
두 얼굴의 사나이네요 .무표정할때는 문신과 근육 때문에 세상에서 가장 무서운 외모. 그러나, 웃을때는 쳐지는 눈웃음으로 인해 천진난만 표정. 진정한 두 얼굴의 사나이네요
김강민 선수 넘 좋아합니다.
성0준과 어울리지 않으셨으면...
이미지 타격 입을 수 있어요!!
김강민 운동 잘 보고 있습니다^^
@@ClassicPhysique-g8h 님이 이해를 잘 못 하신듯
@@ClassicPhysique-g8h 웃고간다 thank you
@김도훈 진심으로 묻는데 한국인 아니지??
@@ClassicPhysique-g8h 하하하
@@ClassicPhysique-g8h 먼소린가 했네ㅋㅋㅋㅋㅋ 이거볼시간에 책 읽어야 할듯ㅋㅋㅋ
약지 새끼 손가락에 힘을 집중하나는 팁 진짜 대박 ㄷ ㄷ ㄷ ㄷ ㄷ 진짜 뭔가 드라마틱하게 힘이 나네요
이렇게 유익한 정보를 알려주시는데 싫어요 누르는사람들은 뭐하시는분들이지;;;;;;;;;;;
헛소리 안하고 진짜 깔끔하다ㅎ
일상 브이로그 자주올려주세요
넵!
손가락 쓰는 거 알려주시는데
너무 좋아요...요런 소소하지만 꿀팁
운동선수 유투버 중에 구독자대비 제일 조회수 잘나오는 사람 보기좋습니다 올림피아에 진출하는 모습 보는 그날까지 꼭 보겠습니다 ㅋㅋ
김강민 선수님 정말 올라오는 동영상마다
정말 좋은정보 감사합니다
볼수록 매력덩어리이십니다 운동영상 재미없어서 안봤는데 선수님의 영상은 시간가는줄 모르네요 감사합니다.
형님 너무 오랜만에 올리시는것 같습니다 형님 앞으로도 재미있는 영상 더 많이 올려 주시고 오늘 영상 역사 재미있고 팁이 굉장히 많내요 화이팅❤️🔥🥰
시합준비기간이라 ㅜㅜ 업로드 자주 하겠습니다
김강민_Kim Kang min 아 저는 그런것도 모르고 시합준비 열심히 하셔서 꼭 최고가 되시길 응원하겠읍니다
새로운 동영상을 항상 기다리고 있습니다
새로운 영상 감사합니다
항상 도움이 됩니다 어려운시기 화이팅입니다
인체박사인줄 알겠다
형 처음에 야생*형님으로 처음 봤는데 조용하시고 무서워서 좀 이미지가 있었는데 볼수록 매력있는거같아요 핳 인스타 유튜브 다 잘 챙겨보고있어요 겸손하시고 매너있는모습 너무 멋져요 하핳
복싱선수하고있어서 몸만드는데 도움이 많이 돼요 형 같이 win win 화이팅
18살인 저한테 김강민선수분이 롤모델입니다!ㅋㅋㅋㅋ
근데 디올조던은...부럽네 ㅋㅋ
💉💉🤐🤐
몸짱 얼굴도 짱 목소리도짱 예의도짱 다 갖췄군요. 나의 라이벌!!! (농) 영상 도움 많이 됐습니다. 수고 하시고 화이팅 !!!!!
김종래씨 김진완씨 보기 좋아요 쿠쿠크루 화이팅✌️
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅌㅋㅋㄱ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ닮았따..
보면 볼수록 매력이 너무 많으신거 같아요 !! 항상 좋은 영상 정말 감사합니다 !!!
감사합니다🙏
웃는 모습이 선한인상이면서 정감있내요 ㅎㅎ
영상 잘보고있습니다^^
트레이너님 너무 호감입니다 응원해요~!
류준열 배우님 항상 잘 배우고갑니다 :)
얼마나 강하신지 알거 같습니다 저 체중과 근량을 두손가락으로 지탱한다는게 ㄷㄷ 매번
이로운 영상 감사합니다
방문에 봉 설치하고 느낌도안나고.. 할줄도 몰랐는데 형님덕분에 등으로하는게 느껴지네요ㅎㅎ 정말 감사합니다~!
등 광배근 v자 10 15도
천장
바를 쇄골 쪽으로
약지 소지에
올라갈 때 참고
당긴 후 뱉기
머신은 팔목 팔꿈치 수직
많이 알려주는 것보다 딱 필요한 것만 알려주니까 헬린이들한테 개꿀팁
와근데 유튜버중 잘 알려주고 이해 쏙쏙 되게 설명하는건 이분이 진짠거 같다;;;ㄷ ㄷ
대회가 얼마 안남았는데 이렇게 좋은 영상 남겨주시니 감사하네요
무섭게 생기긴했는데 인상이 좋으시네요. 부담스럽지 않은 느낌이에요.
제가 풀업할때 자세를 보려고 영상을 찍으면서 하는데 제가 양쪽 팔길이 차이가 좀 심해서 풀업할때 오른쪽이 차이가 심하게 올라가보이는데 계속해도 문제가 없을까요? 운동은 하고싶습니다.
강민님 사건 사고 없이 유튜브 오래보고싶습니다!! 너무 멋있으세용
2:33 어쩐지 어깨가 아프더라니
랜선 득근하고갑니다.
5ㆍ
인성, 몸 좋은 피티하시는 보디빌더 많지만 강민 선수 가장 큰 장점은 정말 잘 가르친다는 거? 쉽게 잘 가르침 손가락 어디 힘을 주는 지 이런 방법들이 쉽게 느껴지게 하는 듯!
솔직히 김강민 선수님께서 초보자 아니 완전 입문자를 타겟으로 가르쳐주셔서 그렇지 쉽게 말하자면 헬창이라 불리는 사람들에겐 어떤 자세던 그 사람들의 목적을 달성 하기까지 개인마다 자세가 다르기에 정석적인 교과서로 삼을지언정 정답이라고 생각하지 않았으면 좋겠습니다.
6:19 찰진소리가 한두번 해본 소리가아닌거 같습니다.
풀업을 시작 시 무릎을 궆히고 하는 게 정상적인 자세로 하는것보다. 더 힘든 게 정상인가요??
여건상 풀업바를 잡고 팔을 피면 무릎과 방 바닥과 차이가 10cm정도라서 풀업 시작시... 풀업바를 잡음과 동시에 무릅을 굽히고 시작합니다.
평소에 풀업은 안 했어도 헬스클럽에서 운동을 15년 이상 했고, 코로나 이후로 홈트 운동으로 밴드 중에 제일 강한 밴드 2개로 운동하고 풋샵, 아령 등으로 운동을 꾸준히 했습니다.
현재 오피스텔에서 살고, 오피 스텔에 풀업 기구를 구입해서 운동을 하고 있지만.. 복층이라서.. 풀업 바를 낮춰서.. 풀업을 하게 되면서 무릎을 궆히고 하고 있습니다.
하지만... 풀업을 오랜만에 했다고 해도 5개밖에 못하고 있습니다. 정상적인 자세보다 무릎을 궆히고 하는 게 더 힘들게 느껴지고 있습니다.
정상정인 자세로 했을 시기에 15개 정도 했는데... 무릎을 궆히고 하면 5개 정도 합니다..
아무리 2년 만에 했다고 해도 너무 적은 개수 같에요...
음... 그리고 자세는 저도 운동을 오래 해서 그런지.. 부위별 근육을 쓰면서 하는데요..
현재 5개씩 5세트 하고 있습니다. 무릎을 궆히고 하는 게 정상적인 자세로 하는것보다. 더 힘든 게 정상인가요?? 아..자세는 순수 등 근육으로 하고 있습니다. 아니면 안쓰던 근육이라서 적응이 안되는건지.....;;;;ㅠㅠ 나이는 40살 입니다.;;; 나이 먹어서 그런건가... 이런 슬픈 생각까지 들고 있습니다. ㅠㅠ
몸과 얼굴은 젠틀과 거리가 먼데,
언행에서 젠틀이 묻어나네요.
멋집니다ㅎㅎ 잘보고 있어요
다른운동 채널보다 저개인적으로는 이채널이 유용해요 이해도 쉽고 ㅋㅋㅋ 매번 잘보고있습니다 시합준비하세요 ㅎㅎㅎ
선수님 영상 감사합니다 팬입니다 오늘도 좋은하루 되세요 ㅎㅎㅎ
근육에대한이해와 해박함.시청자에눈높이에맞는설명까지. 삼산동 헬스장종종다녔는데 코로나끝나면 꼭한번 pt받아보고싶네요
처음엔 무서운 분이신줄 알았는데 친절하게 설명 잘해주시네요 대회 응원하겠습니다!
오전부터 잘보고 갑니다~ 시합 좋은 결과 있으시길^^
참 잘 가르쳐 주시네
다정하기까지
진짜 멋지다 강의가 귀에쏙쏙들어오네요 오늘 풀업 300개하러갑니다
300. . 고고
세트상관없이 50개나 해보고 그런소리해라 뒤질라고...
인버티드 로우랑 풀업만하는분 봤는데
상체가 작살납니다. ㄹㅇ 꿀팁 감사합니다.
강민이형 저 운동하다가 다쳤어요ㅠㅠ
형님은 다치지 마시고 항상 조심하세요!
항상 응원합니다 힘내세요~
오...감사합니다 깨달음을 얻은 것 같습니다 내일 해볼게요
아...어깨 나가기전에 알았어야 되는데 ...어깨 나갔다ㅠ
돌아와여 숄더~~~
알찬 내용과 구성 잘봤습니다! 유튜브 응원합니다 !
체중때문에 쉽게 잘안되니까 피하게만되는 풀업인데 4~5개라도 꾸준히계속해봐야겠네요 좋은팁감사합니다 ㅋㅋ
와..이렇게 신체구조를 설명해주시니까 너무좋네요
제가 개인적으로 좋아하는 선수님이구 잘 구독하구 잇는뎅~^^;;
화면이 넘 뿌옇게 나와용ㅠㅠ
매번 운동스킬 알려주셔서 감사해요 👍🤗❤
활짝 웃을때 너무 귀여우심 ㅋㅋ때묻지않은 순수한 어린아이같아요 ㅋㅋ
김강진 국내 최고몸이다.
김강민 선수민 볼수록 재미지네유 종종 잘보고 있슴돠
잘봤습니다 퀄리티있고 알기쉽게 설명해 주셔서 감사합니다.
당신이 정말 운동을 좋아하고 사랑하는 그런 사람이길 바랍니다~
영상 너무 괜찮네요~~~
구독자 10만 얼른 갑시다 저도 얼른 득근해서 몸 만들겠습니다 ㅎㅎ
10만 🔥🔥감사합니다
스트레칭까지 정말 좋은거 같아요!! 김강민 선수님 영상 자주 올려주세요!! 대회 파이팅입니다
저희헬스장은 나바 동영상 틀어놓는데 김강민선수 나올때마다 쳐다보면서 동기부여됩니다 너무 멋집니다 올해도 꼭 목표를 이루세요♡
Korean
@@misterextraordinary4106 머여
최근 많은 선수들 동영상 중에 가장 도움이 많이 되고 도전과 웃음을 주시는거 같아요.
감사합니다!!
좋아요 한번밖에 누를수가 없는데 어떻게 하죠 ㅎㅎ 100번누르고 싶은데 잘보고 갑니다.
간에 안좋습니다 건강챙기세요
저장해놓고 등운동할때마다 볼게요! 감사합니다!
자기몸을 더 잘 알면서 운동할 수 있어 유익합니다. 감사합니다.
헬린이인데 이 형 재밌어서 봅니다 ㅋㅋ
설명도 친절하시고 형 멋져요😊
형한테 헬스 배우고 싶네ㅠㅠ
와 등 너무 이뻐서 영상보다가 댓글남깁니다.. 대단하세요
영상 잘 봤습니다. ㅎㅎ, 저 영상보다가 궁금한게 있는데 등운동은 내회전 내전 신전이라고 하셨는데, 풀업할때 새끼 약지에 힘을 주면 외회전되려는 경향이 생겨서 광배에 힘이 덜 먹지 않나요... ??
운동을 머리로하냐 내회전이니 내전신전이니 개소리하지말고 그냥 가서땡겨라 ㅋㅋㅈㄴ 운동을 책으로하려하네
@@god3585 시원~하네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
풀업 몇개가 다라 안했는데 꼭 해야겠네요. 내용 감사합니디
김강민 선수님 웃으실때너무..귀여움...ㅠㅠㅠㅠ
이형 유튜버 다됐네 ㅋㅋ 재밌다
🙏🙏
김강민 선수님 예전엔 유튜브 영상이 별로 없어서 아쉬웠는데 요즘 많이 올리셔서 넘 좋아요 훈훈하게 웃으시는 모습 멋지십니당ㅎㅎ
풀업 현재 어시스트 머신으로 하는 중인데 좋은 정보 감사합니다
우연히 김강민선수님 영상보면서 선입견이 없네요 ㅎ 웃는모습이 좋아보여요~여성들은 풀업이 힘들어 머신을 사용하게되는듯요 ~가끔 여성들이 운동하는데 도움되는 컨텐츠도 부탁드려요~샵 준비 잘 하시구 많은꿀팁 주시길요👍
형님 중요한정보 매순간 감사드립니다
자신이름을 세기는 제자라.. 인성검증은 끝났네요👍
거묵목 때문에 어깨 등 다 쑤셔서 등 운동으로 근육 만들려고 합니다. 화이팅 해보겠습니다.
등운동 할때 어려워서 감각으로만 했는데 너무 자세하게 설명해서 좋은거 같아요
김강민님 몸 진짜 멋있다
깔끔한 설명 감사해요.
오늘 해봐야지. ㅎㅎ
설명 되게 재미있게 잘해주시네요. 이 영상 진짜 도움이 되었어요. 등운동은 참 어려운것 같아요. 그 느낌 잡는게