강경원의 삼단계 랫풀다운 : 초보 vs 중급 vs 상급자 차이, 제대로 하는법

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  • Опубліковано 25 лис 2024

КОМЕНТАРІ • 543

  • @고니-f6c
    @고니-f6c 3 роки тому +248

    이 컨텐츠 진짜 좋은듯.. 내가 초보자였을때 실수도 알수있고 중급자일때 실수도 알수있으니
    복습하는느낌 그리고 상급자 설명으로 몰랐던 부분까지 알수있고 거기에 강경원선수님 피드백까지 더해지니 진짜 컨텐츠 좋은듯..대박

    • @대한민국-j9p
      @대한민국-j9p 3 роки тому +1

      상급자신가 보네요 ㅋㅋ

    • @jj4701
      @jj4701 2 місяці тому

      @@대한민국-j9p 상급자 아닌듯 ㅋㅋ

  • @xinying99
    @xinying99 3 роки тому +75

    -팔 올릴 때 어깨 따라 올라가지말기
    -가슴 약간 앞으로 내미는 느낌에 상체 꼿꼿이
    -팔꿈치 앞뒤로 빼지말고 수직으로 왔다갔다
    -손목 꺾지말기
    -바 내리는 건 쇄골~윗가슴 쪽으로
    -시선 15도정도
    -패드로 다리 안 움직이게끔 고정
    -등과 팔이 같이 움직여야(순서 동일)
    -어깨보다 넓게 잡기

  • @eameans
    @eameans 3 роки тому +72

    12:20 결론

  • @wps2259
    @wps2259 3 роки тому +27

    초중상급자가 말하고 강선수님이 잡아주시고
    영상 너무 좋습니다

  • @NORMANKK
    @NORMANKK 3 роки тому +341

    4:06 운동좀 했다하는 우리 대부분의 현실ㅋㅋ

    • @윤성-r4k
      @윤성-r4k 3 роки тому +2

      몸과 다르게 아기자기한(?) 취미를 가진 분을 아니신가?

  • @jaewoonglee8546
    @jaewoonglee8546 3 роки тому +137

    1:45 처음 비행한 아기새를 바라보는 아빠새의 표정

    • @메일알파
      @메일알파 3 роки тому +3

      미친ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

    • @뭄마뭄바
      @뭄마뭄바 3 роки тому

      ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

    • @papaya9357
      @papaya9357 3 роки тому

      우쭈쭈쭈쭈

  • @림이-e8x
    @림이-e8x 3 роки тому +29

    헬린이가 시청하기에도 이해 되는 영상이어서
    너무 좋아요.
    피디님 콕콕찝어주시네요~👍
    강경원선수님 고맙습니다.👍👍👍

  • @데헷뿡
    @데헷뿡 3 роки тому +212

    08:30 진짜 김정현 선수의 등은...예술이다

    • @wps2259
      @wps2259 3 роки тому +17

      운동 자세도 예술이에요

    • @데헷뿡
      @데헷뿡 3 роки тому +10

      @@wps2259 그냥 다 예술인거 같아요...역시 레전드 선수의 제자👍

    • @jmj000
      @jmj000 3 роки тому +3

      가슴이웅장해진다

    • @winterfall2724
      @winterfall2724 3 роки тому +6

      인체의 신비같음 ㅋㅋ

    • @kimsanai5060
      @kimsanai5060 3 роки тому +1

      ㅋㅋㅋㅋㅋ 저게 인체근육구조 모형이랑 다를게 뭐지 ㅋㅋㅋㅋㅋ 가죽벗겨놓은 근육을 실지로 보는거같금

  • @IZaR1123
    @IZaR1123 3 роки тому +59

    역시 강경원 선생님 .. 반복숙달 , “시간을 들여 많이 해봐야한다” 는 진리인거 같습니다. 늦은 나이 시작해서 4년차인데 초심부터 중량 다 내리고 자세 기본부터 다시 하고 있습니다. 헬린이때 멋 모르고 까불고 했던게 부상으로 이어지고 모든 자세는 하면 할 수록 어려운거 같습니다. 역시 기본이 중요하다는 걸 배우고 있습니다. 👍

  • @sususususu8
    @sususususu8 2 роки тому +34

    초급 중급 상급으로 나눠서 자세도 설명도 햐주셔서 진짜 진짜 유익한거 같아요!! 운동 컨텐츠 본것 중에 가장 잘 이해되는거 같아요!!

  • @KK-oe7ty
    @KK-oe7ty 3 роки тому +19

    와 컨텐츠 대박이다
    재미도 있고 유익하기도 하네요
    계속 올려주시면 좋겠습니다

  • @5픽서폿안가요
    @5픽서폿안가요 3 роки тому +46

    8:37 요즘 언더아머는 살색으로도 나오넹...

  • @이혜민-p2d
    @이혜민-p2d 3 роки тому +20

    헬스 핵초보인데 렛풀다운 잘하고 싶어서 여러영상 찾아봤지만 그중에서 정말 도움많이 되는 영상같아요!! 감사합니다

  • @shawnlee6366
    @shawnlee6366 3 роки тому +30

    3단계 시리즈 너무 좋습니다!^^계속해서 만들어 주세요ㅋ

  • @e.5984
    @e.5984 3 роки тому +7

    몸에는 힘이 표정에는 여유가 가득하신 분 같아요. 항상 감사하게 시청하고 있습니다.

  • @boyeonwoo1745
    @boyeonwoo1745 3 роки тому +52

    세세한 디테일을 운동 하시는 분에 따라 달리 설명하니 너무 좋네요.. 헬스장 가면 다들 자기 깜냥대로 하잖아요 ㅋㅋ 가르쳐 주는것도 다 달라요^^ 이걸 보니 역쉬 갓경원이 쵝오인듯!!

  • @withskim
    @withskim 3 роки тому +174

    안녕하세요 강경원 선생님
    저희에게 Siljiro 도움이 될 수 있는 영상 감사합니다

    • @exercisingyou185
      @exercisingyou185 3 роки тому +4

      ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅌㅋㅋㅌㅌㅋㅋㅋㅋㅋㄲㄲㄱㅋㅋㅋㅋㅋㅋㄱㅋㄲㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

    • @choonskim1658
      @choonskim1658 3 роки тому +10

      Geojin 90프로 이상 도움이 되었겠네요

    • @yoana_ashlee
      @yoana_ashlee 3 роки тому +2

      ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아너무웃겨

    • @김진명-z8i
      @김진명-z8i 3 роки тому

      띡-

  • @쿠마몬-v3u
    @쿠마몬-v3u 3 роки тому +15

    이 컨텐츠 참 좋은 것같아요!
    초보부터 중급 상급 까지 단계별로 설명이 되니 ㅎㅎ

  • @1004-l4r
    @1004-l4r 3 роки тому +62

    상급자분은 저번도 그렇고 이번도 그렇고 실전 꿀팁을 많이 갖고 계시는 것 같아요 ㅎㅎ 감사드려요

  • @박성준-b9z
    @박성준-b9z 3 роки тому +48

    6:02 개꿀팁 와드

  • @롸잇-c5m
    @롸잇-c5m 3 роки тому +11

    갓경원님.. 값비싼 강의를 고퀄 영상 감사합니당!@.@ 편집자님께도 ㅎㅎ

  • @열무열무열무-q4f
    @열무열무열무-q4f 3 роки тому +140

    실지로미터 너무웃겨욬ㅋㅋㅋㅋㅋ

    • @winter-festival
      @winter-festival 3 роки тому +1

      ㅋㅋ

    • @AURALEEUM
      @AURALEEUM 3 роки тому +2

      이게뭐가웃기다고 굳이따로편집을하냐 쓰벌.. 효과음땜에 더신경만쓰이네

    • @고은준-f1v
      @고은준-f1v 3 роки тому +5

      @@AURALEEUM 웃길 수도 있지 ㅋㅋ

  • @pmk2034
    @pmk2034 3 роки тому +30

    상급자님 설명 잘하시네요
    그러나 이번 편 주인공은 중급자님 이신듯

  • @qkrdmswjd25
    @qkrdmswjd25 3 роки тому +8

    김정현선수는 인체해부도 수준이군요 영상잘봤습니다 많은도움이 될꺼같아요

  • @simpsonbro7
    @simpsonbro7 3 роки тому +19

    손목팁 좋네요 저도 랫풀다운하면 늘 전완근이 먼저 지쳐서 제대로 타겟을 못줬던 것 같네요.

  • @johnlee9119
    @johnlee9119 3 роки тому +11

    강선생님 구독자 30만 (다시 한번) 축하드립니다!

  • @withskim
    @withskim 3 роки тому +46

    ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 중급자님 솔직해서 좋습니다

  • @user-cr2qn4mg8h
    @user-cr2qn4mg8h 3 роки тому +17

    요번 삼단계 컨텐츠 되게 유익하고 이해가잘되요~

  • @Ldndniaa
    @Ldndniaa 3 роки тому +20

    저는 1년동안 자극 부위를 어떻게 더 잘 느낄 수 있을까 고민하다가 우연히 근육의 결이 나오는 이미지를 보고, 그 이미지를 토대로 결이 수축하고 이완하는 걸 상상하면서 운동하니까 더 자극이 잘 왔던 것 같아요!

    • @김루이-p3t
      @김루이-p3t 2 роки тому +1

      마자요 이미지트레이닝 중요하다고 피티쌤이 수업때 근육사진 보여주고 움직이는 방향 알려주고 하니까 훨 잘되더라구요ㅎ

  • @꼬꼬밍-m8s
    @꼬꼬밍-m8s 3 роки тому +6

    자주 올려 주세요~ 너무 좋아요~~

  • @신주구
    @신주구 3 роки тому +8

    초급 중급 상급 최상급이시네요

  • @SHwao123
    @SHwao123 3 роки тому +6

    랫풀다운 개인적으로 너무어려움
    바벨로우나 시티드로우하면
    광배쪼아주는느낌드는데
    랫풀다운은 전완근만 딴딴해지는느낌

  • @jbj4737
    @jbj4737 3 роки тому +4

    영상 도움 많이 됩니다@
    바라는 점이 있다면, 각 급의 사람들이 동작에 대해 설명을 하는 비중이 대부분인것 같아요. 그분들이 각자 10회정도 실시하는 영상도 같이 있으면 좋을것같아요.

  • @abquddbxjdbwhxbxdiwbdjshxh
    @abquddbxjdbwhxbxdiwbdjshxh 3 роки тому +7

    ㅋㄱ실지로미터 ㅋㅋㅋㅋ 선생님 너무재밋어요!! ㅎㅎ

  • @임진환-x5w
    @임진환-x5w 3 роки тому +33

    이거완전 일대일 수업받는거같네요
    궁굼했던부분이 이해하기 더 쉽고 좋습니다.
    궁굼한게 너무많은데 완전 맘에듭니당
    감사합니다~^^
    확신없이 운동하고있는데 확신이 생깁니당ㅎ

  • @ssouuth4613
    @ssouuth4613 3 роки тому +7

    전부유쾌하셔서 재밌고 유익하네요 !

  • @JOOR101
    @JOOR101 3 роки тому +16

    랫풀다운 가벼운 무게로 시작하면서 자극이 오나 안오나 테스트해 보고 중량을 올리는데 올리면 팔에 더 힘이 들어가는거 같고, 텐션이 생겨서 이게 잘하고 있는건지 아닌지 의아할때가 많네요. 영상 보면서 꾸준히 자극점을 찾아서 자세 교정해야겠어요 영상 잘보고가요 감사합니다.

  • @nuganuga124
    @nuganuga124 6 місяців тому +1

    이렇게 나눠서 설명해주시는거 너무 좋은것같아요 제가 어디까지 알고있고 어디까지는 되고있는지, 어떤 노하우가 더 들어가면 좋을지, 어느 부분을 놓치고 있었는지가 단계별로 파악이 되네요

  • @권관호-z3s
    @권관호-z3s 2 роки тому +3

    9:089:13초에 여자 신음소리가 납니다 에어팟끼고 소리 최대로 올려서 듣는 사람인데 갑자기 놀랐네요

  • @AL-kb4he
    @AL-kb4he 3 роки тому +4

    오 컨텐츠내용 좋네요~ 초중급비교분석 👍

  • @Dong_Sn
    @Dong_Sn 3 роки тому +16

    비교관찰하면서 제 경우도 같이 비교해보고 무엇보다 등근육이 실제로 어떻게 움직이는지 직접 보여주는게 제일 좋은거같습니당 득근득근!

  • @열공하는고양이
    @열공하는고양이 3 роки тому +23

    3단계 시리즈 너무 너무 재밌어용~!! 흐뭇하게 바라보시는 강선생님도 보기 좋네요 ㅎㅎ 앞으로도 계속 만들어주세요!

  • @exercisingyou185
    @exercisingyou185 3 роки тому +28

    자막 실지로 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

  • @baekmunsu
    @baekmunsu 3 роки тому +7

    초보 vs 중급 vs 상급 vs 전설

  • @말랑-v1s
    @말랑-v1s 3 роки тому +4

    11:46 맞습니다...

  • @ksk4309
    @ksk4309 3 роки тому +20

    초급자분 너무 예쁘시다ㅎㅎ

  • @yunhokim2212
    @yunhokim2212 3 роки тому +8

    영상 퀄리티, 내용, 출연자 분들 다 너무 좋습니다
    좋은 영상 감사합니다 강프로님

  • @nchovy9172
    @nchovy9172 3 роки тому +11

    기존의 운동 콘텐츠보다 자세교정하는데에는 더할나위없이 좋아요 !!

  • @hy5945
    @hy5945 3 роки тому +5

    선생님 오늘도 잘 배우고갑니다 감사합니다

  • @간교-h3u
    @간교-h3u 3 роки тому +9

    너무 유익한영상

  • @wi4588
    @wi4588 3 роки тому +2

    이 영상 보고 느낀건
    유툽 분들이 설명 진짜 잘해주시는거네ㅜ

  • @배-l3x
    @배-l3x 2 роки тому +4

    랫풀다운 몸으로는 아는데 말로는 설명이 안되는게 답답햇는데 정리가 되네요!
    그리고 PD님 완전 선수같이 지식을 많이아시는 느낌+ 운동 엄청 좋아하실거같아요
    질문의 강도가 엄청 날카롭네요 중급자편에서 ㅋㅋ 재미있게 유익하고 좋은 정보 알려주시고 다뤄주셔서 잘 배우고 갑니다

  • @김태현-n6m8u
    @김태현-n6m8u 3 роки тому +2

    pd님 기획 미쳤네요 ㅋㅋㅋㅋ 너무 좋은 컨텐츠인듯

  • @삽살이-z5l
    @삽살이-z5l 3 роки тому +2

    영상본다고 점심 오침도 못했네요ㅠ영상 항상 잘보고있습니다^^

  • @pez2798
    @pez2798 3 роки тому +8

    초급자분 화이팅! 저보고 해보라고 하구 강경원 선생님 피드백 받는다고 하면 저는 기절할거 같아요 ㅎㅎㅎㅎㅎ

  • @rohirim6921
    @rohirim6921 3 роки тому +453

    손목 개꿀팁인데 ㅋㅋㅋㅋ

    • @hii0923
      @hii0923 3 роки тому +5

      ㄹㅇㅋㅋ 와드

    • @간교-h3u
      @간교-h3u 3 роки тому +2

      ㄹㅇ

    • @sosokkang
      @sosokkang 3 роки тому +6

      ㄹㅇ 개꿀팁

    • @64김
      @64김 2 роки тому +2

      근데 이제 견갑 컨트롤 잘하게되고 완벽하게 등 쓸줄 알면 오히려 손바닥? 으로 바 잡는게 자극 잘 오던데

    • @북부칼조개
      @북부칼조개 2 роки тому +21

      전완근 때문에 GG 치는거에서 소름

  • @dudebro3419
    @dudebro3419 3 роки тому +3

    선생님 정말 좋네요 !!!

  • @천희철-v2i
    @천희철-v2i 3 роки тому +2

    컨텐츠 대박입니다😀👍👍

  • @pado-bq5mw
    @pado-bq5mw 3 роки тому +2

    오호 이 컨텐츠 좋네요!! 다음은 가슴?! 벤치프레스 부탁드립니다 ㅎㅎ

  • @박상완-e9y
    @박상완-e9y Рік тому

    와~강경원선수님영상꾸준히구독해야겠네요~제가운동을잘못하고있다는걸확실히깨닫게해주시네요!역시제대로배워야한다는게먼지알게해주는영상입니다!!구독찐하게박고갑니다!!강경원선수님좋은영상많이부탁드립니다^^

  • @이미영-m4i
    @이미영-m4i 3 роки тому +3

    30만축하합니다~^^

  • @T3p9205
    @T3p9205 3 роки тому +2

    컨텐츠 좋아요!!ㅋㅋ 재미있고 각자가 어떻게 받아들이고 있는지 알 수 있어서 좋아요ㅋㅋㅋ

  • @sunmorning2517
    @sunmorning2517 3 роки тому +1

    랫풀다운이 굉장히 어렵게 느껴지는 이유는, 너무나도 많은 변화를 줄수 있어서 햇갈리기 때문인거 같습니다. 패드 어느 지점에 앉냐, 상체각도를 어떻게 하냐, 팔꿈치를 어느 방향으로 어떻게 내리냐 자극이 시시때때로 변합니다. 그리고 웃기게도 너무나도 부상위험이 적은 머신이라 더욱 어려운거 같습니다. 차라리 다른 운동처럼 자세 안나와서 아 아프네 하면 이건 아니다 할텐데 이거는(랫풀다운) 머 어깨 찝히는 거만 조심하면 너무나도 변화무쌍한 운동입니다. 휴 나도 운동좀 배워봤으면.....

  • @먼데-m7h
    @먼데-m7h 2 роки тому +1

    피디님 존경합니다 기획 넘 좋아요

  • @jaru_liker
    @jaru_liker 3 роки тому +9

    중급자분 솔찍하고 귀여우시다ㅋㅋ
    설명력과 수행능력이 거의 초급자나 헬린이급인 것 같으네요ㅎㅎ

    • @인사-m3t
      @인사-m3t 3 роки тому +1

      벌크업의 귀재ㅋㅋ

  • @맹이-q2s
    @맹이-q2s 3 роки тому +12

    구독자 30만 축하드립니다. .
    실지로 4:30 , 4:39 5:08

  • @SK-wh5zq
    @SK-wh5zq 3 роки тому +3

    도움 많이 됐습니다. 특히 손목 자세랑 견갑 빼는 디테일이 와닿네요^^

  • @tacticaltracker581
    @tacticaltracker581 3 роки тому +4

    와 진짜 나도 설명해보려 하니 어렵네요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 몇년째 헬린이 해야하는건가....

  • @정이권-f1r
    @정이권-f1r 3 роки тому +2

    진짜 컨텐츠 최고다...

  • @고석민-m4i
    @고석민-m4i 3 роки тому

    오늘 영상 최고에요. 전문적이고 초 중급자.. 완전 챙피하나 전환의 계기가 됩니다.. 전문채널로 거듭나셔요..

  • @game-qg8wu
    @game-qg8wu 3 роки тому +232

    중급자 형님 강등위기 ㅋㅋㅋ

    • @Dignitygentlemen
      @Dignitygentlemen 3 роки тому +2

      ㄹㅇ ㅋㅋ

    • @trinity77777
      @trinity77777 3 роки тому +1

      ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

    • @미찬나
      @미찬나 3 роки тому

      강등이란 말이 웃기네 ㅋㅋㅋㅋ

    • @8875
      @8875 3 роки тому

      강등 개웃기네ㅋㅋㅋ

  • @yosso_baby
    @yosso_baby 3 роки тому +8

    잘배우고갑니다👍🏻👍🏻 헬린이로써 너무 유익한내용 감사합니다!!! 30대여자인데~ 윗가슴운동영상도 부탁드립니다🙏🏻여자라서 그런지 자극을 느끼려고 집중하는데.. 많이 어려워요😭

  • @halfDDD
    @halfDDD 3 роки тому +3

    등운동은 ...진짜 초보자가 느끼기에는 넘 어려운 운동이지 싶네요 6개월 됐는데 이제야 좀 알겠다 느낌이 온다는 수준이거든요....꾸준히가 답인듯

  • @getouthuman
    @getouthuman 3 роки тому +7

    평소에 선수님 식단이나 스프없이 컵라면 드시는 영상 등을 보면서
    '저렇게까지 할 필요가 있나..?'라는 생각을 한적이 있는데,
    영상 마지막에 상의 탈의 하신 모습을 보니, 조금은 이해가 갑니다.
    저도 저런 명품같은 몸매를 가지고 있다면(혹은 가질 수 있다면), 아마 맛있는 수만가지의 음식은 끊을 수 있을듯합니다.

  • @serotonin3599
    @serotonin3599 3 роки тому +2

    와... 차로 한시간 거리에 계셨네요
    곧 시간내서 피티 받고 싶습니다!!!

  • @spark7801
    @spark7801 3 роки тому +1

    5:31 랫풀다운 손목 참고

  • @토니팍-c9q
    @토니팍-c9q 3 роки тому +2

    헬린이 2주차인데 와 이거 100번봐야될듯 ,,,감사합니다.

  • @lsb20000
    @lsb20000 3 роки тому +6

    참으로 좋은 설명이네요. 여자분 귀여우시당

  • @행운백마탄환자
    @행운백마탄환자 3 роки тому +4

    감사합니다 큰 도움됨니다

  • @hwk7995
    @hwk7995 Рік тому +2

    헬스 초보자입니다
    돈주고 하는 PT 보다 훨씬
    좋습니다
    다양한 기구 사용법 부탁
    드립니다 감사합니다 ❤

  • @김두현-p8i
    @김두현-p8i 2 роки тому

    진짜 너무 재밌고 공감돼면서 포인트는 다 가져오는 느낌이에요 컨텐츠 너무 좋습니다

  • @jyc-o3j
    @jyc-o3j 3 роки тому +3

    아싸 오늘 바로적용 실지로 미터!~👍😃👍

  • @Js-rx7ky
    @Js-rx7ky 3 роки тому +3

    갓경원 저를 운동하게 만드는 선수님

  • @비단-i5i
    @비단-i5i 2 роки тому +1

    상급자도 입술높이.. 진짜 운동법이 사람마다 천차만별이네요

  • @Gink-q9f
    @Gink-q9f Рік тому

    7:33 ㅇㄷ
    목적: 견갑움직임을 아는것이 목표
    1) 손목 안쪽으로 꺽기
    2) 쇄골까지 내리기
    3) 고개 약간15도 위로보기
    4) 흉추(가슴) 살짝 내밀기
    5) 천천히하기, 내릴때와 올릴때 동작이 같아야함
    10:50 +보디빌딩은 수직운동이다. 한번 셋업한 팔은 고정시키고 위,아래 수직으로만 이동시켜라

  • @김루이-p3t
    @김루이-p3t 2 роки тому

    오 초중상급자 인터뷰 너무조아요.등운동 중에 랫풀다운이 젤어려워서 주기적으로 봐야겠어요ㅎ

  • @wait05go
    @wait05go 3 роки тому

    이번 컨텐츠 너무 재밌어요~^^ 강경원님 티칭 너무 좋아요~

  • @kaiserji
    @kaiserji 3 роки тому +1

    말씀 가운데 항상 겸손함이 느껴져서 너무 좋습니다. 역시 레전드

  • @행운-g9e
    @행운-g9e 3 роки тому +3

    감사드립니다 잘 배웠습니다 감사합니다

  • @luminous_flux7958
    @luminous_flux7958 3 роки тому +3

    와 너무 좋은 콘텐츠인데요? 정현 선수와 경원선수님두분이서 마지막에 시범영상도 좋구요

  • @jskim3499
    @jskim3499 2 роки тому +1

    8:31 와 저게 못생겨도 용서되는 등판이구나..멋있다

  • @ilovehoya7592
    @ilovehoya7592 3 роки тому +1

    무역님 관전포인트.재밋습니다^^
    컨텐츠 좋습니다.

  • @한영훈-w5u
    @한영훈-w5u 2 місяці тому

    여기가 최고같네요 설명이 정말 초보도 알수 있게 해주네요

  • @TheSpidic
    @TheSpidic 3 роки тому +1

    너무 인자하게 보시고 설명하니까 보기가 좋네요 ㅎㅎㅎ

  • @샤우터-t9x
    @샤우터-t9x 2 роки тому

    5:30 손목꿀팁
    시선은 15도 정도 위로,
    9:03 가슴 쫙 펴고 내밀기

  • @TV-nk6cq
    @TV-nk6cq 3 роки тому +1

    팁이 있다면 광배는 상완골에 붙어있기때문에 팔꿈치의 움직임이 중요하고
    견갑을 빼서(견갑사이를 벌리기) 등이 넓어지고 싶으면 승모근도 중요함 견갑에 힘이나 신경이 발달하고 싶음 승모근이 매우중요

  • @김대장-h6w
    @김대장-h6w 3 роки тому +66

    4:14 저걸 죽여 말아

    • @김우진-v5o
      @김우진-v5o 3 роки тому

      ㅋㅋㅋㅋ

    • @sswewe5866
      @sswewe5866 3 роки тому

      ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

  • @kaleb0127
    @kaleb0127 3 роки тому +15

    진짜 좋은 컨텐츠 같습니다. 기획자님 대박

  • @lifeGuardianhamsterlife
    @lifeGuardianhamsterlife Рік тому

    삼단계 영상이
    계속적으로 나왔으면 희망합니다~
    정말 좋은 콘텐츠인것 같아요^^*

  • @문어군-l3s
    @문어군-l3s Рік тому

    너무 너무 좋은 콘텐츠네요. ❤ 렛풀다운 어려워요 ㅠ ㅠ 운동하면 기분은 좋은데 뭔가 삽질하는 기분도 살짝 들었던터라... 많은 도움이 되었습니다. 감삼다!!!