런닝머신을 한 30분안쪽으로 숨차게 빠르게 걷기를 한적이 있는데... 운동하고 나서는 괜챃았는데 그날 저녁과 밤 앉아있는데 계속 런닝머신에서 뛰는것 같이 숨이 차고 가빠서..너무 힘들었어요. 그 일이 있은 후 런닝머신을 숨차게 하거나 길게 하지 않게되었어요. 심장에 무리가 간 건가요? 왜 그런 걸까요?
20살까지 야구를 전문적으로 하다가 그만두고 21살까지 운동을 안하니 쭈욱 찌더라구요. 그래서 군대에서 120kg ~ 80kg 까지 뺏습니다 두달 반동안... 그리고 30살이 되니 100kg가 되어 있더라구요... 이제는 35살 137kg 다이어트와 일을 하더라도 110kg 까지는 뺏는데 교통사고가 나니...다시 살이 찌네요...하... 이제 어느정도 회복하고 나니 다시 시작하려고 합니다. 고관절이 부러져서 수술을 했고요. 이제 걷는 운동이 되는데 더 낫고 운동을 하는 게 나을까요?? 아니면 지금부터라도 슬슬 해야할까요??
운동하기좋은 계절이 왔네요
유익한 영상감사드립니다
핵심 포인트를 알려주셔서 감사합니다
안경 벗으니까 훨씬 젊어보이고 인상이 더 좋아졌어요ㅋㅋ 워치를 사야하려나요.. ㅋㅋ 갑자기 워치영업 당해버림
ㅋㅋㅋㅋㅋ 워치영업 죄송합니다. ㅋㅋ
와 정말 인상 좋으세요 말씀도 잘하셔서 신뢰감도 짱짱. 머나먼 중국애서 영상 보면서 운동하고 있어요 감사합니다
요즘 로잉머신 사서 하는분들 꽤 있던데 초보자를 위한 자세 같은것두 알려주세요 ㅎㅎ
형님 괜찮으시면 런닝이나 운동 하시는거 풀버전 & 30분 가이드로 영상 올려주시면 안되나요
헬스장가서 그대로 따라하게요ㅎㅎ
요새 궁금해하고 있던 주제를 딱 올려주시다니.
좋은 영상 감사합니다!
나이들수록 관절이나 근육에 부상이 자주 생기던데
심박수 맞춘 조깅 이게 걷기보다는 운동되고 몸에 무리안가서 좋더라구요.
매일 해도 되니까 습관만들기도 좋고
아하 다시한번 그부분 잡아보고
심박수 확인 해봐야겠어요 감사
확실히 체력만들어가면서 하니까
유산소는 50분이나 1시간 해야 기분도 체럭도 정신적으로 나아지고 좋더라구요 요무브님은 처음하는 분들이나
조금씩 해보는 분들에게 친절하게 잘 설명해주셔서 정말 좋고
감사드립니다.
오 실버버튼이 가까워지네요!항상 잘 보고있습니당👍
감사합니다. 화이팅 하겠습니당 :)
좋은 정보 매번 감사합니다 :)
뛰는건 부담되고 사이클은 너무 힘든데 인클라인 걷기는 등산이랑 똑같아서 운동효과 얻기 매우 좋죠
45세인데요 심박수가130 이상나오면.. 150도나오거든요. 적정심박수 이상 으로 굳이 할필요 없는걸까요? 유지해서 운동하면되나요?
@@S수진이 네 너무 체력적으로 힘들다고 느껴지지 않는다면 150나오게 운동 하셔됩니다😀
런닝머신을 한 30분안쪽으로 숨차게 빠르게 걷기를 한적이 있는데... 운동하고 나서는 괜챃았는데 그날 저녁과 밤 앉아있는데 계속 런닝머신에서 뛰는것 같이 숨이 차고 가빠서..너무 힘들었어요.
그 일이 있은 후 런닝머신을 숨차게 하거나 길게 하지 않게되었어요. 심장에 무리가 간 건가요? 왜 그런 걸까요?
요무브님 공복상태는 몇시간을 이야기하시는건가요?
보통은 아침을 말하고 있어요 :) 그리고 저 같은 경우는 일반식을 할떄는 5시간 마다 식사를 하고 다이어트 식으로 하시면 4시간 공복 유지하고 식사하고 있어요
@@yomove2010 공복시간을 아침 기준으로 8시간이 아니어도 괜찮나요?
🎉
트레드밀 인클라인으로 걸으면 종아리가 너무 땡기는데 그건 어떻게 하면 좋을까요?
종아리 스트레칭 평소에 많이 해주시고요 인클라인이 불편하시면 싸이클이나 다른 유산소 기구 사용해보심이 좋을것 같습니다. :)
요무브님, 3/10 일에 57.2 였는데 3/17일 오늘 61.2 됐어요 ㅠ 57.2로 금방 돌아올 수 있을까요? 일주일 됐네요 ㅠ
그럼요 다시 하면 됩니다. 근데 너무 식단 한번에 줄이지 마시구요. 천천히요
심박수표 잘안보여요ㅠ
20살까지 야구를 전문적으로 하다가
그만두고 21살까지 운동을 안하니 쭈욱 찌더라구요.
그래서 군대에서 120kg ~ 80kg 까지 뺏습니다 두달 반동안...
그리고 30살이 되니 100kg가 되어 있더라구요...
이제는 35살 137kg 다이어트와 일을 하더라도
110kg 까지는 뺏는데 교통사고가 나니...다시 살이 찌네요...하...
이제 어느정도 회복하고 나니 다시 시작하려고 합니다.
고관절이 부러져서 수술을 했고요.
이제 걷는 운동이 되는데 더 낫고 운동을 하는 게 나을까요??
아니면 지금부터라도 슬슬 해야할까요??
걷기나 하체운동은 다 낫고 운동하시는거 추천드리구요. 만약 지금 헬스장 이용이 가능하시다면 기구를 이용해서 하는 상체 운동은 추천드립니다.
Nice 👍👍👍
트레드밀에서 경사도 8정도로 5.5정도로 걸으면 잡기만 해도 심박수가 190 막 이렇던데 측정이 맞는건지 모르겠어요. 느껴지는건 그렇게 힘들지는 않아서요.
심박수 측정되는 워치로 다시한번 측정해보시는게 좋을것 같습니다. 그렇게 측정했는데도 심박수가 너무 높게 올라가면 병원가서 한번 물어보시는게 좋습니다
그러면 인터벌러닝은 왜 더 살이 잘 빠진다고 하는거죠?
오~~
제가 땀이많이 완전많은데 워치껴도상관없나요?
넵 저는 워치끼고 샤워도 하는데 괜찮더라구요😀
알려주면 뭐해 실천하는 인간들은 극소수일뿐