헬스 초중급자 상체운동 이렇게만 하세요. 헬스장 상체 운동기구 4가지 사용법

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  • Опубліковано 24 гру 2024

КОМЕНТАРІ • 102

  • @heojames36
    @heojames36 Рік тому +62

    농담아니고 모든유투버중 미소가 가장 보기좋은분

  • @jbkim660
    @jbkim660 7 місяців тому +24

    PT등록안하면 기구 사용법 물어보는것도 괜시리 눈치보이는데..
    이분 영상보며 기구사용법에 자세까지 배울수있어 너~무 좋습니다
    구독 눌렀어요~

  • @hok9228
    @hok9228 9 місяців тому +3

    설명을 참쉽게 해주시니 낼 헬스장가서 잘할수있겠어요 감사합니다

  • @user-rf9pt4kz5w
    @user-rf9pt4kz5w 4 місяці тому +2

    3:16 나 무리하는거 아니고 잘 하고 있었네ㅠ 햐~ 선생님 넘 도움 잘 받고 있어요 안쓰던 근육 써서 넘 아픈데 먼가 쭉쭉 잡아댕기면 어깨도 펴지는 기분이고 넘 조아요

  • @에델바이스-c1n
    @에델바이스-c1n Місяць тому +1

    헬스장 등록하기 전에 요무브 정주행중.... 솔직히 이사람 저사람꺼 다 봤는데 '초보용'은 요무브가 설명 젤 쉽다... 전혀 구경도 안해본 기구인데 바로 할수있을정도로 쉽게 알려주는듯... 최고!

    • @yomove2010
      @yomove2010  Місяць тому

      @@에델바이스-c1n 감사합니다😊

  • @DASAN-o3o
    @DASAN-o3o 3 місяці тому +2

    완전 초보예요.
    영상 보고 또 보고 달달 외워서 헬스장에서 따라 하고 있어요.
    50분 못채울까봐 늘 전전긍긍 했는데 요무브님 덕분에 50분
    채우고 땀 흘리고 운동해서 참 행복해요.
    감사드려요.

    • @yomove2010
      @yomove2010  3 місяці тому

      행복하시다니 제가 다 좋네요 감사합니다. :)

  • @kimyounha9207
    @kimyounha9207 4 місяці тому +3

    상체운동법 자세히 알려주셔서 헬스장 가서 해볼께요😊😊😊❤

  • @loodae2313
    @loodae2313 10 місяців тому +5

    알고리즘에 떠서 어제부터 보기시작했는데 정말 최고예요. 저는 1:1 PT도 받아봤지만, 이제껏 강사님이 머신 이름도 잘 안알려주시고 설명도 뭔말 인지 잘 못알아들으니 화만 내셨었는데요. 어느 부위 자극시키는 운동인지도 디테일하게 모른 상태로 그냥 시키는대로 하다보니 혼자서 헬스장 가기가 두려웠는데 이 영상 보니 용기가 나네요. 이렇게 알아듣기 쉽고 자세히 알려주시다니ㅜㅜ왜 이제서야 알게되었을까요? 진작 알았으면 좋았을걸.. 요무브님 앞으로도 좋은 영상 부탁드립니다😊

  • @뽀미-d5x
    @뽀미-d5x Місяць тому +1

    요므부님 께서 가르치시는데루 하기가 정말~초보에겐 적중하는거같아요~^^렛풀다운 일자로 내리니 어깨말려서 앞쪽으로 자꾸~힘이들어갓는데ᆢ뒤로살짝젖히니 등쪽으로 자극~~엮시~잘갈쳐죠서 넘 쪼앙~♡

  • @시므온-b6b
    @시므온-b6b 6 місяців тому +6

    70대 중반 할배가 이 영상보구 헬스 시작 했어요
    너무 귀한영상 많은 도움 받구있습니다.

    • @yomove2010
      @yomove2010  6 місяців тому +2

      감사합니다. 항상 건강하시고요🙏 화이팅 입니다.

  • @rewview1choice
    @rewview1choice 4 місяці тому

    진짜 초보자 입장에서 쉽게 잘알려주는쌤이십니다. 혼자 pt없이 운동할때 고민이신 헬린이들에게 좋은 선생님 이십니다.

  • @정해자-d2q
    @정해자-d2q 4 місяці тому +2

    자세히 잘 가르쳐 주시네요
    그동안 헬스에서 대충 했는데 많은 도움이 되겠어요

  • @오사장-p1t
    @오사장-p1t Рік тому +1

    목소리 너무 신뢰가 감니다 아르기닌 꼭 먹게읍니다 웃는 얼굴 보기만 해도 힘이 남니다 파이팅임니다~~!

  • @권정예-n8u
    @권정예-n8u 2 місяці тому +1

    오 정말
    자세히 가르쳐 주시네요
    감사합니다
    ❤❤❤

  • @junopark-hm1io
    @junopark-hm1io 4 місяці тому +2

    안녕하세요 저는 내일 모레 60을 바라보는 헬린이(?) 입니다
    나이들어 근육이 빠지고 운동을 해야겠다 싶어서 얼마전부터 요무브님 채널을 구독하고 잘 보고있습니다
    여러 헬스채널을 봤는데 이채널이 젤 맘에 드네요 설명 중간 중간 웃으시는게 넘 보기 좋습니다ㅎㅎ
    게다가 설명도 저같은 초보자들이 잘 알수있게 자세하고 쉽게 가르쳐 주셔서 정말 감사합니다
    앞으로 계속 시청하겠습니다 감사해요 ^^

  • @이름이모에요-t5y
    @이름이모에요-t5y 9 місяців тому +1

    너무 친절하게 설명해주셔서 알고리즘 떠서 구독 눌렀어요 30대에 운동 처음 시작해보는 헬린이입니다..

  • @김춘배-s5l
    @김춘배-s5l 11 місяців тому +1

    동작 설명 자세히 해 주셔서,, 큰 도움 되었습니다. 쿡 하고 갑니다. 감사합니다.

  • @여리초이
    @여리초이 5 місяців тому +1

    영상 너무 잘보고 있습니다. 감사 합니다

  • @박지은-p6u
    @박지은-p6u 4 місяці тому +1

    요무브님 덕분에 헬린이인 저도 운동 잘하고 있습니다
    감사합니다

  • @수수-q2y5d
    @수수-q2y5d Рік тому +6

    선생님 초보1달차 영상 올려주신걸로 따라한지 곧 1달 다되어갑니다.
    처음 10키로 3셋트해도 힘들었는데, 지금은 20키로 5셋트씩합니다.
    정말 도움이 많이되고있습니다. 감사합니다.

    • @yomove2010
      @yomove2010  Рік тому

      오 나이스 입니다. 굳굳입니다.😁

  • @여름맘-r8g
    @여름맘-r8g 5 місяців тому +1

    설명을 참 잘하시는 것 같아요~~인상도 참 좋으시네요!!^^

  • @AsQer-q7t
    @AsQer-q7t 5 місяців тому

    13:19 시티드 로우머신 그립 3가지!!

  • @이윤주-j3v
    @이윤주-j3v 7 місяців тому +2

    너무감사해요 헬스쌩초보인제게 쵝오입니다 설명 섬세하십니다

  • @TV-cu5oe
    @TV-cu5oe 9 місяців тому +1

    호흡하고 자세등등 자세히 콕콕 집어주시니 너무 좋습니다~특히 호흡이요!!

  • @다빼구-x6l
    @다빼구-x6l 12 хвилин тому

    이해가 쉽네요^^

  • @권정예-n8u
    @권정예-n8u 2 місяці тому

    최고입니다

  • @열심히-v4g
    @열심히-v4g Рік тому +2

    너무 설명잘해주셔서 좋아요

  • @에르-y7f
    @에르-y7f 4 місяці тому

    쌤 설명 짱입니다

  • @union4250_mina
    @union4250_mina 3 місяці тому

    알림 구독 꾸우욱~~
    근육 움직임이 보여 이해하는데 도움 됩니다. 자세한 설명 감사합니다 ❤

  • @ttudinimom
    @ttudinimom 3 місяці тому

    우연히 헬스장와서 보고있는데 넘쉽게잘가르쳐주시네요 감사합니다!!

  • @크림얻어진파스타
    @크림얻어진파스타 Рік тому +3

    잘 배우고 갑니당.

  • @햄쮜좋아
    @햄쮜좋아 Рік тому +2

    잘 보고 있어요 설명 진짜 쉽네요! 떡상할거같아요

  • @필기왕자-q7x
    @필기왕자-q7x Рік тому +1

    2주차 헬린이 항상 감동입니다😊

  • @애리-d6u
    @애리-d6u 9 місяців тому

    선생님 제대로 알았습니다.
    감사합니다

  • @taesupkim6116
    @taesupkim6116 Рік тому +1

    아 저도 공감 헬스유튜버계의 병헌이형 (미소)

  • @sj5143
    @sj5143 6 місяців тому +1

    알기 쉽게 설명해주셔서 너무 좋아요. 내일 모레부터 운동 시작하는 헬린인데 요무브님 덕에 벌써 든든합니다. 구독 했어요. 열심히 해볼게요! 😊

  • @아름다운-d6d
    @아름다운-d6d Рік тому +1

    너무 쉽게 설명 잘해주시네요
    감사혀요 저장하고 익숙해질때까지 볼께요♡♡♡

  • @ejs2685
    @ejs2685 Рік тому +1

    정말 설명이 쏙쏙 귀에 들어와요. 좋은 영상 너무 감사합니다

  • @ssingguddoddi
    @ssingguddoddi Рік тому +1

    감사합니다 💜

  • @Rhrtjdrhdgksek
    @Rhrtjdrhdgksek Рік тому +1

    인상 진짜 좋아~

  • @로또폭탄
    @로또폭탄 5 місяців тому

    좋은영상 고맙습니다

  • @심두부-n7h
    @심두부-n7h Рік тому +1

    너무좋습니다 이런시리즈 쭉쭉 해주세요!!

  • @ttudinimom
    @ttudinimom 3 місяці тому +1

    굿❤❤

  • @areyoujohny
    @areyoujohny 7 місяців тому

    감사합니다. 영상보며 운동시작했어요. 너무 많은 도움받았습니다 ❤

  • @왕의남자이로드롭
    @왕의남자이로드롭 Рік тому +2

    감사합니다!!!

  • @서순천-b3t
    @서순천-b3t Рік тому +4

    설명 너무 잘해주셔서 머리에 쏙~쏙 들어와요감사합니다~

  • @bopini7879
    @bopini7879 Рік тому +1

    너무 도움이 많이 됐어요 ❤❤❤

  • @akromawrath7353
    @akromawrath7353 Рік тому +2

    Awesome 👏💪👍

  • @아기돼지-b3f
    @아기돼지-b3f Рік тому +2

    저는 PT 8회차 받고 있는중인데 푸시업 하는방법.. 이제 데드리프트 감 잡는것 2회 하면 10회 끝나고
    스쿼트 , 런지 , 다른기구 사용법은 하나도 못배우고 끝나는것 같아서
    너무 아쉽더라구요.
    선생님 영상 보고 헬스장 가서 연습해 볼께요 ! 너무 감사합니다.😊

  • @chexchoco99
    @chexchoco99 Рік тому +8

    요무브 쌤 상체운동 영상 덕분에 도움 많이 되었었는데! 사람들 요무브 쌤 운동설명 영상 많이 보셨으면 좋겠어요ㅠㅠ
    특히 초급자들이 이해하기 쉽게 설명해주시니 좋아요❤

  • @애플-r4s
    @애플-r4s 10 місяців тому

    최고 예요❤

  • @김선경-n8o
    @김선경-n8o Рік тому

    큰 도움이 되었습니다

  • @mangotree2023
    @mangotree2023 Рік тому +1

    항상 도움 받고 있어요😊 감사합니다~~

  • @Steve-zo2zt
    @Steve-zo2zt 5 місяців тому

    어깨랑 하체 영상도 만들어주실 수 있나요?

  • @고순기-l5s
    @고순기-l5s 4 місяці тому

    밀때는 한번으로밀고 올때는 123정도 천천히

  • @은다-t9q
    @은다-t9q 9 місяців тому

    도움이 많이 되네요

  • @열심히-v4g
    @열심히-v4g Рік тому +2

    헬스3일차인데 기구사용법을 몰라 남들하는거 보고 있다가 했는데 내일부터 여기 동영상만 보고 따라해야겠어요

  • @퍼플-v8w
    @퍼플-v8w Місяць тому

    덕분에 잘 운동하고 있어요
    근데 무릎이 안좋은데 유산소. 러닝을. 30분해도 될까요?

  • @츄릅-s8k
    @츄릅-s8k Рік тому

    맨몸운동 4개월차인데 헬스도 다녀보고 싶어서 항상 참조합니다! 감사합니다

  • @진욱이땅딸보
    @진욱이땅딸보 Рік тому

    헬린이 2개월차 요무브님 운동보면서 열심히하고있습니다 헬린이 맞춤설명 너무 감사합니다

  • @HGOLD-ep3um
    @HGOLD-ep3um Рік тому +2

    부천이사가서 이분한테 PT 받고싶네

  • @김순덕-c9l
    @김순덕-c9l Рік тому

    수고가많으셔요
    다음에 가슴이커서 그런데 가슴빠지는 운동이 뭘까요

  • @권정예-n8u
    @권정예-n8u 2 місяці тому

    ❤❤❤

  • @juhyeongkim960
    @juhyeongkim960 Рік тому +5

    갯수 정하는 방법에서 1세트 마지막 15개했을 때 힘이 남아있지 않는 만큼인가요? 아니면 5세트 마지막 15개 했을 때 힘이 남아있지 않는 만큼인건가요? 1세트 15개 기준이라면 2~5세트 때 15개 못해도 할 수 있는 만큼만 하면 되나요?

    • @yomove2010
      @yomove2010  Рік тому +5

      넵 1세트 마지막 힘 남아있지 않는 만큼입니다😀 2-5세트때 15개 못해도 할수 있으때 까지만 하시면 됩니당

  • @타이론우들리-o8q
    @타이론우들리-o8q Рік тому

    오 👍

  • @hello-xe8tx
    @hello-xe8tx 2 місяці тому

    요무브님 혹시 체스트프레스 하고 나서 팔 윗부분(이두삼두?) 쪽 근육통 느껴지면 잘못 하고있는걸까요? 보고 따라하는데 아직 미숙하네요 ㅠ

  • @Patrick-f7r
    @Patrick-f7r Рік тому +1

    처음 접하는 영상인데요
    회전근개 파열로 몇년전에
    치료받았는데
    상체운동할때 혹시 다시 안 좋아질까봐
    조심스러운데
    회전근개 파열에 금기해야 하는것
    알려주시면 감사하겠습니다

  • @홍영애-x6v
    @홍영애-x6v 7 місяців тому +1

    팔살도 빠지나요 ??!

  • @서용탁-k7f
    @서용탁-k7f Місяць тому

    랫풀다운 팔꿈치로 당기나요

  • @TV-cu5oe
    @TV-cu5oe 9 місяців тому

    올리고나서 후 아닌가오ㅡ? ㅎ 헬린이라 호흡이 너무 궁금합니다

  • @웃음가득-h1e
    @웃음가득-h1e 9 місяців тому

    카페인섭취가어려운데 아르기닌 괜찮을까요?

  • @rala6341
    @rala6341 9 місяців тому

    작년부터 팔굽혀펴기,풀업으로만 상체운동하다가, 오늘부터 헬스 다닐건데요..처음엔 그냥 체스트프레스,버터플라이,풀업,
    이두,숄더머신만해도 상체운동 충분할까요??

    • @yomove2010
      @yomove2010  9 місяців тому

      넵 등운동 렛풀다운 하나 넣어주세요😀

    • @rala6341
      @rala6341 9 місяців тому

      @@yomove2010 지금 열개씩 5세트
      체스트프레스 하고있는데요..근데 3세트부터 횟수가 7~8개로 떨어졌는데.3세트부턴 중량을 낮추는게 좋을까요 아니면 원래 중량대로 하는게 좋을까요

  • @블루버드-f9f
    @블루버드-f9f 11 місяців тому

    안녕하세요 제 글 꼭 읽어주세요. 50대 입니다 허리 통증으로 등근육 강화한다고 선생님 영상보고 랫풀다운. 했습니다 헬스장에서 빠르게 걷기랑 랫풀다운 했는데 어느날 양쪽 팔꿈치가 아픈대요 랫풀다운 때문에 그런것같은데 왜 그런지 여쭤봅니다 어깨 부상은 없어요 랫풀다운 1주일에 적게는 1번 많게는 3번에서 4번 헬스장에 갔어요. 이런식으로 2달정도 했어요 제가 근력이 없는편인데요 랫풀다운 잘못해서 그런건가요?

    • @yomove2010
      @yomove2010  11 місяців тому

      보통 팔꿈치 통증은 푸쉬업이나 어깨운동 가슴운동할때 나타나는데요. 렛풀다운에서 아픈경우는 너무 팔을 다 쫙피거나 하는 동작에서 나올수도 있고 여러가지를 체크해 봐야해요. 렛풀다운 때문에 아프시다면 일단 다른 등운동을 해보시는걸 추천드립니다.

  • @하온파파-l3y
    @하온파파-l3y Рік тому

    제가 다니는곳에 체스트프레스랑 시티드로우머신이 없는데 대체운동법 어떤게있을까요?

    • @yomove2010
      @yomove2010  Рік тому

      체스트프레스 대신 푸쉬업, 시티드 로우 머신 대신 턱걸이 추천드립니다🫡

  • @juhyeongkim960
    @juhyeongkim960 Рік тому

    이 영상보고 꾸준히 운동하고 있습니다. 좋은 영상 만들어주셔서 감사합니다!
    궁금한게 있는데, 하체운동할 때는 예전 영상에서 봤던 레그익스텐션과 레그컬만 5세트 15회 반복하고 있는데 여기서 추가해야될 운동이 있을까요?

    • @yomove2010
      @yomove2010  Рік тому +1

      제가 하체운동 영상을 만들어야 하는데 아직 못만들었어요 ㅠㅠ 하체 운동 추가로 스쿼트나 레그 프레스 하시면 좋아요 곧 영상 만들어서 올리겠습니다🫡

  • @미대에서공대로
    @미대에서공대로 Рік тому

    요무브님 헬린이 5가지 영상 한 달 차 성실히 수행했는데 언제부터 이 영상대로 하면 될까요? 항상 감사합니다

    • @yomove2010
      @yomove2010  Рік тому

      가슴이나 등에 근육통이 없으시면 지금부터라도 이 영상으로 두가지씩 하셔도 됩니다. :)

  • @minalee3083
    @minalee3083 Рік тому +1

    너무 자세하게 가르쳐주셔서 너무 도움되네요. 감사해요. 버닝레드도 사 먹어볼게요. 좋은 제품 추천 감사해요.

  • @충배충배
    @충배충배 Рік тому

    랫풀다운 누워서 할 때 수직으로 떨어지는게 아니라 살짝
    사선으로 떨어지는 거 맞나여?

    • @yomove2010
      @yomove2010  Рік тому

      넵 살짝 사선으로 떨어집니다😀

  • @rosems.2585
    @rosems.2585 10 місяців тому

    아..링크가 안보이느데요..

  • @chick4556
    @chick4556 6 місяців тому

    어깨프레임이;;; 진짜 운동하시는거 맞죠?

  • @김부근-p2w
    @김부근-p2w Рік тому

    붙이는말이많아요 무조건 본론으로 들어가는게 중요합니다 이상

  • @ICTHUS1004
    @ICTHUS1004 Рік тому +1

    설명 참 잘해주시네요.
    감사합니다 선생님😊

  • @ollieya
    @ollieya Рік тому

    고마워요😊

  • @헬스장음악
    @헬스장음악 Рік тому

    감사합니다!