想變成巨巨，只有動作控制並不夠，還差做到這件事！｜肌肉張力、增肌、肌肥大、動作控制 ft. XROUND FORGE NC 智慧降噪耳機
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- Опубліковано 11 вер 2024
- 今天的影片，教練就要來解析，什麼是 #肌肉張力，單純做好動作控制，就可以增肌了嗎？其中到底有什麼貓膩？影片中教練將會分享何謂肌肉張力，以及維持肌肉張力的四個要點，接著還有本篇精華：除了動作控制好外，還有一大重點幫助你增加 #肌肥大！
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個人經驗總結：在足夠強度的情況下，有個標準動作80%就很強了，過度標準就不太可能有足夠的強度，除非你有捕手。
不一定啦，有時候不標準不一定是訓練肌群導致，而是核心或輔助肌群不夠，慢慢調整會越往標準前進
正常來講是這樣，但對于奧賽等級的選手就不一定了
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肌肉無法延長到最長，沒次快有拉伸感，動作就跑掉了，好像身體不想我肌肉太延伸
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