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看你們的影片真的是很大的收穫,不僅僅健身,也上了好幾堂解剖學
我的經驗用彈力繩時不要穿背心比較好,因為一流汗繩子很容易滑動,而且橡膠很會咬皮膚最好可以再戴手套,避免虎口被橡膠咬
非常同意
D 想知道上胸下胸在家要怎麼練(有啞鈴有彈力繩但沒有臥推椅)
感謝教練的講解,獲益良多。
b,以及感受度,感謝~
影片真的超用心,Mike教練讚爆了!學到好多,今天練胸會記得這些小技巧!
非常實用的影片
很棒的影片 也想知道B、C部分 期待新作品!
謝謝分享!
可否介紹彈力帶鍛煉“上胸”的動作?謝謝!
A Thank you!!
你好,我想問a, b, c這三項問題可否告訴我,謝謝你
想了解A和B 謝謝教練精闢的講解
D想知道如何用彈力繩在家訓練上胸,沒有臥推椅的前提下,謝謝
A, Thank you Hypercore !
B.肩外旋很常聽到,但是還是很難意會是否有正確作出動作說。
D 想知道如何用啞鈴(有臥推椅)、搭配彈力繩練全身
很好奇用阻力帶的訓練成效是否有遜色於在健身房訓練的成效🤔
在家裡使用彈力繩時,找不到任何可以繫住的固定物體,是否可以多介紹一些不需要把彈力繩綁在其它物體上的訓練方法?
上網找一下彈力繩門擋長怎樣子,一條鞋帶跟一綑膠帶就解決了
想知道 B,C謝謝
哇,好粗壮哦。
地板臥推跟伏地挺身有什麼差別
彈力帶能硬舉嗎
A
A!
做了地板臥推,但我手好痛XDDD
虎口超痛 不知道怎麼辦
戴手套
C
B
a/b
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最好可以再戴手套,避免虎口被橡膠咬
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B.肩外旋很常聽到,但是還是很難意會是否有正確作出動作說。
D 想知道如何用啞鈴(有臥推椅)、搭配彈力繩練全身
很好奇用阻力帶的訓練成效是否有遜色於在健身房訓練的成效🤔
在家裡使用彈力繩時,找不到任何可以繫住的固定物體,是否可以多介紹一些不需要把彈力繩綁在其它物體上的訓練方法?
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A
A!
做了地板臥推,但我手好痛XDDD
虎口超痛 不知道怎麼辦
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C
B
a/b
A!
A
C
B
B
B
B
B
B