老是感覺不到核心用力怎麼辦？教你兩招訓練法解決核心無感，不再只有脖子爆青筋！｜核心訓練、呼吸練習、巨嬰式臥推 ft. 小飛教練、Julie 教練

[@HYPERCORE]

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[@ting3358]

製作影片十分用心,教練講解也很詳細,也會舉例正確和錯誤姿勢的比較,讓想健身的小白很容易明瞭

[@user-mw3jw6st3o]

謝謝！

[@lalasdaily8250]

超實用~~~這個疑問真的是每次練的心聲QQ

[@hsuanlee9326]

很認真 很有感覺 感謝🙏

[@flight0808]

非常感謝大家喜歡我分享的影片

[@user-qr7js4iz7s]

超棒的！沒想到之前一直用錯方式呼吸，謝謝教練。

[@poyu1800]

開頭給一萬個讚🤣🤣🤣🤣🤣🤣

[@user-lj6eh2wh6s]

感謝，終於懂一點了！有點感覺了！

[@rosenkfitnessig8699]

受益匪淺

[@TPnofish]

Thanks!

[@willis0522]

謝謝支持

[@i-chenliu3489]

飛教練太帥了吧 不愧是(自稱)基隆彭于晏

[@user-fm3xq6ol3x]

基隆教練王

[@TPnofish]

很有幫助🙏❤️🏋️‍♀️💪🏻

[@wtchuang730]

非常收益良多！謝謝

[@user-le3zs1gz7d]

師傅 這是免費可以看的嗎!!!

[@user-jm5cf2jf3e]

我覺得在60度的時候肚子比較有感覺出力90度沒感覺⋯這樣有沒有問題？

[@user-if3np2nn6e]

請問在做supine90/90 有建議一次做多久呢??

[@ck574b027]

只是要抓感覺，訓練時間不重要

[@user-zp4bk3gu7x]

老師你好，我長期打電腦屁股越坐越下滑，讓我有衡心失衡，駝背開剪刀粽合症，有小肚子，下腹軟趴趴的皮，含胸，抬頭挺胸的時候很像是頭抬起來身體不動，用嘴吧吐氣吸吐吸吐，頭低的時後就鼻吸把頭抬起來就嘴吧吸吐，我站著臀肌無感，我整天沒精神，喪失了踩跟推的能力，已經困擾我多年，想請問老ㄕ有矯正方法嗎

[@CKAlone]

直接去上課吧。 三言兩語能解決就不是多年解決不了的問題。

[@user-ln2nk1ys5y]

為何大腿與小腿、小腿與腳掌要成90度？

[@biggary6427]

實際作一次如果小腿沒有90度直接放下，核心肌群會沒法出力

[@user-ln2nk1ys5y]

@@biggary6427 那請問腳掌與小腿呢？

[@user-pk2ns8du3o]

想幫教練生小孩