A minha fisio fez exatamente esses exercícios comigo, tive uma diferença absurda na minha performance e conclui minha maratona com um pace mais forte que o planejado, senti diferença.
Iniciei corridas mais longas com auxílio desse excelente profissional. Estou amando. Super indico. Está me ajudando demais! Sobre o vídeo não fazia nada... Essa ativação fez toda diferença. Antes tinha desconforto. Ele sabe muito!
Estou aprendendo muito aqui no canal! Sensacional! Estou tratando a banda iliotibial e a ativação do glúteo é importante demais! Utilizo exercícios bem parecidos com esses para fortalecimento. Vou começar a fazer antes da corrida! Show
Já vou fazer professor. Eu sempre faço o aquecimento de 2km, aí eu vou para os alogamentos dinâmicos e vou para o treino e vou incluir esses teus antes de eu sair de casa 💞
Devo ser extraterrestre Treinos Funcional, treino Musculação, Ioga e Alongamentos Achei interessante esses exercícios, vou incluir na Rotina de aquecimento da corrida, tô Correndo também
Obrigado professor! Gostei das dicas, vou deixar duas minibands ao alcance pra fazer essas atividades, sendo que algumas eu já conhecia. Sempre faço educativos como aquecimento antes da corrida.
Bom dia amigo, corro a mais de 10 anos, mas infelizmente dor no glúteo, e dor ciatico se estendendo até pé, me impede de correr e recuperar. Tem algum exercício específico para fortalecer ciatico e eliminar a dor no glúteo ?
@@rafaelvieira8096 como pode-se ativar com esses exercícios, como pode ativar com musculação, hehehe são opções diversas, essa apenas uma dela :) costumo fazer esses e tbm os educativos ... uso duas de várias opções :)
A minha fisio fez exatamente esses exercícios comigo, tive uma diferença absurda na minha performance e conclui minha maratona com um pace mais forte que o planejado, senti diferença.
Olha aí...prova que funciona 👏👏👏
Iniciei corridas mais longas com auxílio desse excelente profissional. Estou amando. Super indico. Está me ajudando demais! Sobre o vídeo não fazia nada... Essa ativação fez toda diferença. Antes tinha desconforto. Ele sabe muito!
😊👏👏👏👏
Excelente Dr, fiz agora par fazer uma prova de 10km.
Muito bom!
Vc é top demais professor 👏👏👏
Valeu, Prof. Valdir! Informações importantíssimas. Muito obrigado.
Vou passar a fazer isso.
Você sempre sensacional no material apresentado unindo teoria e prática. Parabéns
Valeu professor, estou sentindo dores nos tendões atrás do joelho, a dor piora com treinos mais intensos de Velocidade.
Excelente! vou aplicar imediatamente esses exercícios antes dos treinos e durante a semana.
Top professor
Excelentes dicas! Obrigado, professor!
Excelente trabalho meu nobre.
Muito bom...
Excelente dicas professor, sucesso🤜🤛
Excelentes dicas professor.
Estou aprendendo muito aqui no canal! Sensacional!
Estou tratando a banda iliotibial e a ativação do glúteo é importante demais! Utilizo exercícios bem parecidos com esses para fortalecimento.
Vou começar a fazer antes da corrida! Show
Muito bem 👏👏👏
Parabéns ótimos conteúdos 👏🏿👏🏿👏🏿
Já vou fazer professor. Eu sempre faço o aquecimento de 2km, aí eu vou para os alogamentos dinâmicos e vou para o treino e vou incluir esses teus antes de eu sair de casa 💞
👏👏👏👏👏
Devo ser extraterrestre
Treinos Funcional, treino Musculação, Ioga e Alongamentos
Achei interessante esses exercícios, vou incluir na Rotina de aquecimento da corrida, tô Correndo também
👏👏👏👏👏
Obrigado professor! Gostei das dicas, vou deixar duas minibands ao alcance pra fazer essas atividades, sendo que algumas eu já conhecia. Sempre faço educativos como aquecimento antes da corrida.
Ajudam muito 👏👏👏
Vou fazer! Obrigado!
Não sabia desses exercícios de ativação. Aprendo muito contigo.
Fico feliz em saber
Showwww!!!
Excelente, professor! Com essa ativação, os primeiros 5km do treino não se tornam sinônimo de quase morte hahahah farei!
Depois conte aqui como se sentiu. Abraços
Cadeira abdutora também ajuda a prevenir lesões e/ou melhorar o desempenho na corrida?
Ajuda sim
Gostei do vídeo, mas onde é possível encontrar essas bands para comprar ? pesquisei aqui na net, mas só encontrei produtos de baixa qualidade
Você vai encontrar em lojas de produtos médicos hospitalares que tem artigos de fisioterapia
Bom dia amigo, corro a mais de 10 anos, mas infelizmente dor no glúteo, e dor ciatico se estendendo até pé, me impede de correr e recuperar. Tem algum exercício específico para fortalecer ciatico e eliminar a dor no glúteo ?
Eu fazia, mas depois da corrida 😡😡😡😡
Os exercícios não são educativos. Melhor seria educativos de corrida, promovendo a boa mecânica da corrida
Desculpe não concordar mas são atividade distintas....o vídeo aborda a ativação de glúteos e não especificamente o fortalecimento muscular😕
@@magnosilva7242 pode-se ativar os glúteos com educativos
Também concordo, mas entendi que a ideia era dar uma opção de ativação 👍
@@rafaelvieira8096 como pode-se ativar com esses exercícios, como pode ativar com musculação, hehehe são opções diversas, essa apenas uma dela :) costumo fazer esses e tbm os educativos ... uso duas de várias opções :)
Exato
Muito bom!!
Muito bom!