Pourquoi vous êtes dépressif ?
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- Опубліковано 8 лип 2023
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Biblio :
Ownby RL, Crocco E, Acevedo A, John V, Loewenstein D. Depression and Risk for Alzheimer Disease: Systematic Review, Meta-analysis, and Metaregression Analysis. Arch Gen Psychiatry. 2006;63(5):530-538. doi:10.1001/archpsyc.63.5.530
Moncrieff, J., Cooper, R.E., Stockmann, T. et al. The serotonin theory of depression: a systematic umbrella review of the evidence. Mol Psychiatry (2022). doi.org/10.1038/s41380-022-01...
Kirsch, I., Deacon, B. J., Huedo-Medina, T. B., Scoboria, A., Moore, T. J., & Johnson, B. T. (2008). Initial severity and antidepressant benefits: a meta-analysis of data submitted to the Food and Drug Administration. _PLoS medicine_, _5_(2), e45.
Onaolapo AY, Onaolapo OJ. Glutamate and depression: Reflecting a deepening knowledge of the gut and brain effects of a ubiquitous molecule. World J Psychiatry. 2021 Jul 19;11(7):297-315. doi: 10.5498/wjp.v11.i7.297. PMID: 34327123; PMCID: PMC8311508.
Bullmore, E. (2018). _The inflamed mind: a radical new approach to depression_. Picador.
Smith, C. B., Rosenström, T., & Hagen, E. H. (2022). Strength is negatively associated with depression and accounts for some of the sex difference: A replication and extension. _Evolution, medicine, and public health_, _10_(1), 130-141. - Навчання та стиль
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Et pour synthétiser en 1 phrase le fond de mon propos sur les anti-dépresseurs ISRS et d'après la littérature scientifique: le rapport bénéfice/risque devient de plus en plus intéressant à mesure que la dépression est sévère. Le rapport bénéfice/risque est généralement plutôt défavorable pour les formes légères de dépression. Encore une fois, seul un médecin peut vous aider à prendre une décision sur votre cas personnel.
Pourrais-tu faire une vidéo sur la dépersonnalisation
Et la déréalisation
Super video merci Léo.
J'avais une question:le fait de mal récupérer des inflammations après une séance de sport pourrai etre du a un état dépressif?
Bonsoir et un immense merci pour votre vidéo, je coche absolument toutes vos cases de la dépression et je viens de prendre conscience dans quel état je suis réellement, le pâté de maison c'est le bout du monde pour moi .pour moi.
Mais c'est exactement ça, Léo mon choupet !
Je l'ai vu ce phénomène sur l'ami d'un proche
"Quand on est en dépression, on met toute son intelligence au service de sa propre destruction". Tellement vrai !
Sa connerie surtout
@@tintinmilou5262 Ca devient une connerie à partir du moment où tu sors de cet épisode, et que tu réalises à posteriori que tu t'aies fait bien plus de mal que tu ne le croyais. Mais en règle générale, les personnes dépressives (je parle de gens pour qui la dépression ou les épisodes dépressifs sont récurrents, pas de ceux qui ont fait une dépression dans leur vie) sont très souvent des personnes plutôt intelligentes et douées d'une grande sensibilité.
@@librepenseur4665 c'est le prix à payer pour trop réfléchir en effet, aux questions existentielles ou je sais pas quoi.
@@librepenseur4665C’est des personnes hypersensible qui n’ont pas rencontrer Allah et l’islam et qui se retrouve à trahir leur valeur ou leur personne aussi. Un peu comme moi. Après tranquille le monde occidentale et sa façon de faire, il faut accepté que via internet par exemple, ce n’est pas adapté à tout le monde à tout moment tout ça. Et si tu me contredis, je te mords 😂 ^^.
@@jeromeberthet7957 le monde va pas si mal, y a eu des époques plus difficiles. Ya un problème de sens peut-être aujourd'hui chez nous, mais c'est des problèmes de privilégiés en réalité. Faut surtout pas trop regarder YT en intraveineuse avec des UA-camurs déprimant, ça aide pas vraiment. Je parle par expérience.
Quand je pense que tes dernières vidéos, et encore plus celle-la, sont gratuites... Je tiens à te remercier Léo pour ces pistes de réflexions, ces conseils, cet optimisme et cette vulgarisation. Tu devrais être remboursé par la sécu hahaha.
Ce genre de discours appuyé : concret, réalisable et accessible sont de l'or en barre. Continue comme ça c'est génial.
MERCI
Du coup achète ses produits pour le soutenir stp
@@lingettekandooj’ai acheté le projet Adonis a sa sortie, je confirme que ça m’a rendu plus beau, le résultat est phénoménal
Merci c'est adorable ce genre de commentaires
La dépression c’est comme un beau vase à l’extérieur mais totalement fissuré dedans avec un grand vide intérieur …cela peut naître d’une grande déception ou frustration
Oui…
Oui
Ça c'est vraiment tes vidéos que je préfère.
Celle où on apprend énormément et ou ton point de vue apporte un plus par rapport au base que l'on avait du sujet.
Merci je prends note!
Le lien entre les intestins et le cerveau a aussi une impression primordiale vis-à-vis de la dépression
J'ai réussi à vaincre la dépression après 3 longues années, tout ça en changeant de secteur en faisanrt une formation pro pour un métier qui a du sens pour moi, je n'ai jamais pris d'antidépresseurs ni vu de médecin
Bravo
C'est tout à ton honneur. Tu penses, donc tu es.
Je suis en dépression depuis 2020 et n'en vois toujours pas la fin, je suis toxicomane et j'ai pour le moment 1 tentative de suicide ratée à mon actif
En tout cas bravo vous pouvez être fière de vous je ne connais pas de combat plus dur que la dépression
@@Camelina-hf4ypSalut. Je suis tombé sur ton commentaire 2 mois plus tard. Est ce que ça va mieux ?
@@djangosoumare6137 salut, non j'ai commandé des barbituriques en ligne en vue d'une prochaine tentative j'attends de les recevoir
Mais merci c'est gentil de demander
Merci Léo, contenu de plus en plus intéressant, pertinent et de belle qualité :)
J'aimerais dire à certains rageux et rageuses dans les commentaires que les abeilles ne perdent pas leur temps à expliquer, aux mouches que le miel est meilleur que la merde.
Merci pour cette vidéo bienveillante Léo ! J'espère que tu continueras à parler de ce sujet qui touche tellement de gens. Au moins une fois dans notre vie j'ai l'impression !
Franchement les 5, 7 dernières minutes ça m'a refait ma journée carrément quand t'es dépressif tu oublies de te féliciter azy moindre petit effort je note et je regarderai plus tard pour me donner la patate
Je savais que t'allais venir au sport dans cette vidéo !
Je trouve que l'on néglige tellement la pratique du sport alors que rien que 30 min par jour peuvent changer une vie.
Un esprit sain dans un corps sain.
exactement !
Malheuresement en disant ça aux gens on passe pour un fou
ou alors c'est pas possible car les gens n'ont pas le temps. soit disant
@@allangibert5063 effectivement, je pense que c'est une question de priorité
Avec de l'organisation et de la discipline, on peut trouver 30 min/jour au moins pour faire un peu de sport
@@allangibert5063 C'est juste que parfois la souffrance est tellement forte que se mettre en mouvement est très difficile.... Mais oui, ça aide beaucoup, à condition de ne pas se mettre des objectifs trop hauts ET de ne pas se comparer aux autres....
Après je pense que ça dépend des individus, mon copain était tombé en dépression quelques années avant que je le connaisse et il m’avait expliqué que justement, il était devenu obsédé par le sport étant donné que c’était son seul moyen de penser à autre chose. Le sport c’est très bien je suis d’accord, mais il faut que le mental suive à côté sinon on ne s’en sort pas et ça devient maladif…
C'est vrai mais je pense que l'aspect social est aussi super important et qu'il ne faut pas le négliger
J'ai trouvé ta vidéo extrêmement intéressante, bien plus que celles que j'ai vu auparavant. Je n'ai jamais consulté puisque le personnel médical faisait partie du problème mais j'ai clairement été dans un état de forte dépression qui a commencé avec le confinement jusqu'à il y a 2 mois. J'étais si enragé que je suis parti m'isoler à la campagne durant cette période ou je travaillais à distance. Pendant la période ou je commençais à aller mieux, mon boss et ami m'a dit exactement la même chose que toi, du surinvestissement de l'intellect dans sa propre destruction (en dehors de nombreux facteurs que tu as décris). Hors, dans mon cas, c'est l'arrêt de ma machine de travail et l'achat d'une nouvelle qui aura changé mon état. La livraison provenant de Chine, J'ai passé un mois, sans faire grand chose, à réveiller des capacités que la dépression avait endormie.
Je vois aujourd'hui la même horreur que tout le monde mais ma souffrance n'est plus du tout celle que j'ai connue. Les gens autour de moi m'apparaissaient comme des extra-terrestres, au vu de leurs réactions modérées, je pensais qu'ils étaient fous, alors que la moindre nouvelle m'anéantissait un peu plus. Je pense que j'ai été lucide tout le long, mais là c'était physique.
Je souhaite beaucoup de courage à tout ceux qui la traversent.
Ma mère s'est suicidée alors qu'elle avait arrêté ses antidépresseurs. Moi-même je ne me suis jamais réellement bien senti dans ma peau. Malgré toutes mes réussites qui rendent ma situation matérielle enviable, je souffre d'une immense insatisfaction, un manque qui absorbe tout le bonheur dans ma vie: je ne demande que de l'affection. Ce qui est arrivé à ma mère me terrifie.
Courage. Le sport est en effet une solution optimale.
Commence par de la
Marche sportive en extérieur et idéalement en forêt. 30 min c’est déjà bien. Expose toi au soleil, prends de la vitamine D et du magnésium.
Le millepertuis est aussi efficace pour les dépressions légères à modérées. Il est même remboursé en Allemagne.
La respiration est aussi une grande alliée. Je t’invite à regarder des vidéos de Wim Hoff à ce sujet.
Une nostalgie d'infini.
Courage !
Oh m’y god … 😮 je suis choqué ce qui t’es arrivé… 😢 c’est horrible ! Je suis de tout cœur avec toi l’ami ❤
Ça me fait trop mal au cœur de voir des gens qui ont vécu des choses horrible !
Forcément ça donne pas envie de vivre!
Essaye peut être de voyager dans un lieu diamétralement opposé du tien, que tu fasses des aventures, balade, rencontre avec la population local. Je pense que le voyage pourra te faire un immense bien, et une manière de faire le deuil… 😢
Tu mérites de vivre de belles chose après ce qu’il t’es arrivé ! Ta maman elle aurait du penser à toi, je pense qu’elle se rendait pas compte à quel point ça peut te terrifier et te traumatiser….
Essaye de faire des aventures de dépassement de soi, une manière d’aller mieux par exemple tu peux faire du parachute, du parapente, montgolfière, saut en falaise, saut a l’élastique et tout ces activités de sport extrême, ça va grandement t’aider à te dépasser et devenir plus fort pour affronter cette vie, je veux pas que toi aussi tu te suicide hors de question! Tu mérites de vivre!
Les aventures, Road trip, voyage, sport sont un excellent moyen de créer de grande souvenir et grâce à ces beaux souvenir tu arrivera facilement à faire le deuil et enfin de vivre pleinement !
Je te souhaite de pleins de courage et en espérant que tu vas aller mieux après mon commentaire, force à toi l’ami 😊❤
Lache rien, gros
Je sors de 6 mois de dépression et aujourd’hui je me sens beaucoup mieux. De l’écoute médicale, un entourage bienveillant, du temps pour soi et surtout la reprise du sport m’ont beaucoup aidé. Je vais partager ta vidéo qui en aidera beaucoup !
Tu es en couple ?
Et c'est vrai que le manque affectif mène à la dépression ?
@@altahir6692e dirais que oui, je suis dans une boucle infernale depuis ma rupture amoureuse. J’ai besoin d’une femme mais je sais qu’actuellement je n’ai aucun moyen d’en avoir une, pour cause de mon combat intérieur. C’est archi complexe.
Merci ! Du contenu de qualité, une fois de plus. Bien construit, bien dit, très étayé. Un coup de pouce dans la vie, pour se relever et courir derrière les nanas 😁 Top !
Super vidéo ! Très utile et super intéressante, j’adore ! Ça casse l’image qu’on se fait de la dépression et je suis sûr que ça peut aider beaucoup de monde. Merci pour ton travail 🙏
Quand j'avais 17 ans j'ai fait une énorme dépression pendant environ 8 mois. Tristesse permanente, sentiment énorme d'infériorité, isolement social, résultats scolaires en chute libre etc (Je pouvais lire une phrase très simple 10 fois sans la comprendre). En plus je me faisais pas mal harceler au lycée, ce qui n'arrangeait rien.
Et un soir, je ne m'explique toujours pas vraiment ce qui s'est passé, alors que j'étais vraiment au bout du rouleau et prêt à consulter un psychologue, je me suis mis devant un épisode de Game of Thrones, et soudainement tout a changé. Mon cerveau a commencé à s'activer d'un coup, je faisais plein de liens entre les événements de l'épisode etc j'étais à fond. J'ai senti que soudainement j'étais une autre personne.
Cette nuit-là je n'ai pas du tout dormi. J'avais envie de parler, de communiquer etc, et le lendemain au lycée j'étais vraiment, et enfin moi-même. Ma vie a drastiquement changé en l'espace de quelques jours, je suis devenu beaucoup plus populaire, mes résultats scolaires sont remontés en flèche, j'étais beaucoup plus investi dans tout ce que je faisais, j'ai monté un groupe de musique avec des amis etc
C'est vraiment étrange
ton message nous rappelle que l'on contrôle tellement rien en réalité c'est fou
Si j’ai bien compris y’a eu un genre déclic tout d’un coup involontairement ?
@@Diana-jj8gb Exactement. Durant tous ces mois je me demandais comment sortir de cet état sans trouver de solution, et puis d'un coup j'en suis sorti sans même le faire exprès, toutes mes pensées négatives qui étaient les mêmes en boucle ont disparu pour laisser place à de nouvelles, tournées vers l'avenir
@@titeufpif t’es jamais retombé de dans entre temps ? Sache que y’a été chanceux très chanceux d’avoir eu cet auto sauvage involontairement.
Tout pareil, malheureusement, j'ai commencé à regarder la saison 1 de Julie Lescaut; peu à peu, je fus projeté dans les abysses de la depression et ne parvins jamais à relever la tête et retrouver goût à la vie.
C'est clairement la vidéo la plus utile que j'ai jamais vu sur le sujet. Bravo 🎉👍🙏
Mais vous êtes tellement pertinent monsieur, tellement moderne, pas évident de trouver des gens qui prennent en compte l'ensemble du corps dans les symptômes de la dépression.
Très belle vidéo. Je suis tombé en dépression durant la pandémie, puis la séduction et le sport m'ont aidé à m'en sortir. J'ai commencé à fréquenter une fille pendant quelques mois. Quand on était ensemble, j'étais en extase car j'avais développé une forte sensibilité à la sérotonine que j'avais arrêté de produire. Au moment où on se disait au revoir, j'avais comme une sensation de vide qu'on peut ressentir après avoir vécu une expérience très forte. Mais à force et à mesure, mes niveaux de sérotonine se sont rétablis à un niveau normal et maintenant je me sens bien même en étant seul.
Ca se trouve c'était juste une petite déprime. Parsque se mettre au sport et se mettre à draguer, c'est précisément ce qu'on ne commence pas alors même qu'on tombe en dépression...
Au delà d’orienter une personne dépressive,tu fais également de la prévention pour les autres. Merci pour ton travail Léo.
Merci Kurt
Je suis kiné et je trouve que tous mes patients devraient voir cette vidéo ! Super description du fonctionnement de la maladie + le discours sur le sport à la fin, bravo !
Interessant l’approche de l’inflammation chronique. Elle m’a fait du bien cette vidéo 😊
Mais tu es génial!! découverte de bon matin!
Merci pour cette vidéo Léo, tellement inspirante et pleine d'espoir.
Ta vidéo est tellement intéressante, surtout sur le passage de "l'inflammation".
Merci !
Salut Léo, je trouve le sujet très bien développé et intéressant, franchement bravo pour ce travail. Et merci de parler vrai
Super vidéo Léo merci beaucoup !
Voilà des conseils simples et efficaces pour traiter ce phénomène de société très fréquent.
Force à toi ;)
Super conclusion qui va dans le sens de la progressivité, ça fait du bien d'entendre ça, très bonne vidéo, merci 👍
Ouaw ! Ça fait plaisir de te voir kicker ça faisait longtemps
Merci pour cette vidéo Léo !
Une belle vidéo qui rend compte des dernières avancées de la recherche en la matière. Et des conseils bienveillant.
Si quelqu'un a compris à quoi renvoient les triangles rouges et les cercle bleus sur le graphique... Merci
Pour moi, en dépression depuis près de vingt ans, cela se résume par le célèbre vers de Lamartine, "Un seul être vous manque et tout est dépeuplé", et ce mec n'y comprend rien. Il y a deux possibilités, soit on sait qui est cette personne et on ne vit pas ça si mal, soit on l'ignore, comme on ignore que quelqu'un vous manque, et ça se passe fort mal. Quand on sait comme moi, depuis vingt ans dans mon cas, que plus de 99% des personnes ne se rendent pas compte du tout du fait qu'elles sont tombées Amoureuses, je dis Amoureuses et pas attirées car être attiré tout le monde en est conscient, le lien est facile à faire. Plus cet Amour est grand, plus la dépression est grande, abyssale dans mon cas, même si, je le répète, je ne vis pas ça si mal, faisant avec et m'organisant en fonction pour être gêné le moins possible. Avoir des amis, que ça emmerde plus que moi, est très très important. Je n'ai de goût à rien, mais j'ai plaisir à aider les autres qui sont heureux que je le fasse. Mais la base est de savoir qui vous manque. La dépression, comme toute maladie, est avant tout une information à capter et ensuite il faut en tenir compte. Si la recherche sur le cancer était axée là dessus depuis le début, il n'y aurait plus aucun mort de cette maladie.
Bon je vais mettre un commentaire avant même de regarder cette vidéo juste pour dire que je me suis mis à l'épreuve tous les jours pendant 1 mois. Donc 30 jours 30 rencontres parfois même 5 rencontres par jour. Quelques pauses qui sont venues ponctuer mon challenger mais c'était pour travailler. Je suis moi-même dépressif alors que je renvois une image très positive aux autres. Mais j'ai l'impression que ça reste et j'ai beau me transcender et affronter mes peurs, le gain est lent mais certain et je ne peux pas faire mieux. Sache Léo que tu m'inspires beaucoup et que j'ai appris beaucoup grâce à toi. Je viens de Bruxelles donc je drague à Bruxelles, j'obtiens des numéros mais ça s'arrête souvent là. Les quelques filles que je peux revoir se compte sur les doigts d'une main. Mais c'est un énorme pas en avant vu que j'ai de l'anxiété sociale donc tout ça c'est l'Everest pour moi mais je vais pas lâcher. merci frérot vraiment. Je vais maintenant regarder ta vidéo avec la plus grande des attentions haha
Merci pour ton commentaire frère belge et courage à toi !
Un grand merci pour ta vidéo, une véritable révélation, ta mise a jour sur les role de la sérotonine, fais un grand bien, j'ai personnellement lu cette analyse sur une simple colonne d'un journal, place totalement disproportionné par rapport à la révolution de cette découverte, bref pour aller mieux, comme dit Jeremy Ferrari, manger bien, dormez bien, et surtout, faites du sport !
Merveilleuse vidéo, merci.
merci Léo. merci pour ton travail et ta vulgarisation.
La boucle infernale... tu viens de décrire ma vie ces dernières année... Merci, tu m'aides beaucoup !! ça me donne de l'espoir 😀
Courage mon gars
@@lesphilogyness Merci !! Je sais maintenant que je vais m'en sortir !
(Super ta vidéo d'ailleurs !)
Merci Léo pour cette vidéo. J'apprécie ce genre de vidéos dans lesquelles tu nous apprends des choses concrètes au lieu d'essayer de nous vendre des programmes à la con.
Merci Léo pour ta bienveillance , penser a faire un vidéo sur la dépression en pleine été c est Beau
Voilà une bonne vidéo sur un concept moins abstrait que ce que l'on avait l'habitude de voir ici
Bravo pour la vidéo et merci !
J'ai vu bcp de vidéos sur la dépression mais là c'est la première fois que je pense être vraiment dépressif parceque pour la première fois il y a beaucoup de choses auxquelles je me suis reconnu dans ton analyse, merci. Le gros du travail reste encore a faire..
Lâche pas mec!
Bravo, vidéo très forte. Attention à l'accumulation en effet, il faut être vigilant et prendre de la distance + suivre les tips de la fin
Excellente vidéo !!
❤ merci pour cette vidéo, tu gères trop
Merci pour cette vidéo, ça reboost bien !
Bravo pour cette vidéo !!!
Elle est juste parfaite ta vidéo, franchement je la recommanderai à des proches.
Super instructive, cette vidéo !
Super video merci.
En complément du sport; la lecture est bénéfique. Tout comme l'alimentation.
Mec tes vidéos sont tellement bien
Beau travail !
Merci l'ami. Je ne commente jamais voir très rarement les vidéos. Ms je tenais à te féliciter pour la clarté de tes explications. Jamais une vidéo n'a pu résumer aussi bien les choses. C'est en tout cas mon avis. Bravo.
Merci Max
Merci beaucoup pour ta vidéo Léo.
Ca va faire maintenant 10 mois que je suis en dépression ( enfin je crois, je suis pas diagnostiqué). Ça s’est déclenché l’année dernière quand mon frère jumeau et moi avons été séparé à la FAC ( car mon frère a eu son année et moi non).
On est extrêmement fusionnel ducoup c’est parti en couille. En plus, on s’enfonce tous les deux, discutant des heures de notre malheur et de sa fatalité. Je ressens vraiment tout ce que tu as décrit, je disparais petit à petit dans ce cycle infernal et j’ai cette fâcheuse impression que ça ne changera jamais. J’étais déjà quelqu’un de timide avant mais aujourd’hui je deviens « la pire version de moi-même ». Je n’arrive à rien faire et quand je fait certaines choses ça ne me procure aucun plaisir, je n’ai plus la motivation de faire un quelconque effort, ne serait-ce que ces petits pas dont tu parles. Ce n’est pas évident et le pire c’est qu’on s’habitue et que paradoxalement, on s’y rattache. Je ne sais vraiment pas quoi faire et j’ai l’impression que voir un psy ne changera rien. C’est dur de ne pas vivre. Même là j'ai du mal à écrire ça à vraiment des conséquences motrices comme tu dis
Plein de courage🙏je suis sure que tu as des ressources😘
Salut,
A vous lire, je crois comprendre que vous êtes jeune.
Si j'ai un conseil à vous donner, c'est qu'il ne faut pas vous en vouloir d'être dépressif. Cela arrive même aux gens les plus solides qui soient.
Cette maladie est terriblement traître et sournoise. Elle vient à vous sans prévenir, suite à un stress émotionnel ou physique, et elle vous ronge de l’intérieur. Et pire, parfois elle est encrée en vous dés la naissance.
Tout ce que dit Léo est vrai. On est son pire ennemi, ce qui signifie que l'on peut inverser la tendance et être son meilleur allié.
Voir un psy peut-être une solution, car parler et se sentir écouter est une excellente chose, mais ce n'est pas suffisant. La solution viendra de vous et de vous seul.
Essayez d'enchaîner des micros victoires. Ce n'est pas facile, mais c'est ainsi qu'on peut en sortir.
Force à vous et bonne chance 🙏🙏🙏
Le passage de la boucle infernal a décrit exactement la situation dans laquelle je suis sauf que je n’ai pas encore attends le stade du « je ne peux plus me lever le matin ». J’en étais conscient mais ta vidéo me l’a fait réaliser. Je te remercie pour ta video
Merci, tu m'as fait beaucoup de bien.
Tu es un vrai mec. C'est pour ca que je te regarde.
Merci Leo @lesphilogynes pour cette excellente video!!!! Je suis en depression à 33ans depuis plus D 1 an suite à une rupture amoureuse. C'est le comble... je me reconnais dans les symptomes que tu decris! Merci
J'ai fais une dépression pendant une durée d'environ 6--7 ans. C'est approximatif car l'apparition est progressive, et j'ai toujours eu un terrain dépressif et une difficulté à gérer mes émotions. J'ai 27 ans et je suis toujours sous traitement antidépresseur, car on ne peut pas arrêter un traitement antidépresseur brutalement. Au quel cas il pourrait y avoir un effet rebond qui pourrait être fatal. Aujourd'hui je vais beaucoup mieux, je n'ai plus d'idées noires, bien que ce ne soit pas tous les jours facile. (Rien que d'écrire sur le sujet m'affecte émotionnellement).
Je ne suis pas ici pour raconter ma vie par égocentrisme, mais simplement parce que je me dis qu'un témoignage pourrait en aider certains.
Je suis tombé en dépression vers mes 18-19 ans (je n'en suis pas sûr). J'avais la sensation que la vie n'avait pas de sens, trouver une voie d'études m'apparaissait abstrait et complètement absurde. Alors, lorsque je suis parti en études supérieures, loin de ma famille, je me suis isolé très rapidement, j'ai arrêté de manger, de me lever de mon lit, et de sortir de mon appart. Je n'allumais plus la lumière, et je dormais le jour et "vivais" (si l'on peut appeler ça vivre) la nuit. Ca y est, l'était dépressif était installé. C'était pendant la période des attentats de Charlie Hebdo, qui était donc une période anxiogène qui venait confirmer ma perception très négative du monde. Lorsque je suis rentré chez moi pour Nöel (la rentrée scolaire se faisant en septembre) j'avais perdu une quinzaine de kilos, et j'étais au fond du trou. C'est à ce moment que j'ai commencé un traitement anti-dépresseur, traitement que j'ai toujours aujourd'hui.
Puis le schéma s'est répété pendant des années (nouvelle voie d'études, rechute une fois en études, et retour chez moi au bout de 3-4 mois) car je n'éprouvais aucun désir. Je choisissais des études pour me débarrasser de l'anxiété que me causait la recherche d'une voie proessionnel et d'un sens à mon existence.
Puis un jour, j'ai rencontré un type qui est maintenant un de mes meilleurs potes, et qui m'a dis qu'il adorerait partir en voyage. A ce moment, j'ai ressenti un micro désir. On s'est dit qu'à la fin de nos études respectives, on partirait ensemble voyager. Mais mes études se sont écourtées (comme à chaque fois). Alors on est parti bien plus tôt, quelques mois seulement après avoir arrêté ces études que je venais d'entamer à nouveau.
Nous sommes parti en Nouvelle-Zélande, à l'improviste. On a voyagé, visité, grimpé des monts en randonnée, on s'est aussi mis à courir, et parfois il nous arrivait de travailler quelques temps afin de financer notre voyage.
Je me souviens que mon ami m'avait promis qu'à l'issue de ce voyage, je serait sorti de la dépression. Je n'avais pas cru un mot de cette phrase, mais je m'étais dis qu'au moins, ça m'aurait fais une pause dans ma souffrance.
Mais il s'avère qu'il avait vu juste. Le fait d'accomplir un tas de choses (course à pied, randonnée, travail en restauration) m'a redonné confiance en moi. J'ai pû obtenir la preuve par l'expérience du monde, que j'étais capable, moi aussi, d'accomplir des choses. Qu'en affrontant mes craintes, je pouvais les surpasser et que ces croyances selon lesquelles je n'étais capable de rien n'étaient qu'illusion.
Une fois que j'ai commencé à aller mieux, en Nouvelle-Zélande, j'ai recommencé à sourire de façon franche. Cela ne m'étais pas arrivé depuis des années. Ca m'a fait tout drôle. Dans les rues, je ne fuyais plus les regards, au contraire, je les cherchais et les accueillais par de timides mais francs sourires. Je ressentais mon corps et mon esprit revenir des morts. J'avais des pulsions de vie, je voulais me surpasser, tout devenait facile, fluide, que ce soit mes mouvements ou mes raisonnements.
Un jour, alors que je travaillais dans une ferme, toujours en Nouvelle-Zélande, je me suis mis à (re)penser à l'idée de faire des études de médecine. En réalité, j'avais toujours voulu faire ces études, mais j'étais convaincu de ne pas en être capable. (Pour le coups, j'avais raison, non pas parce que je n'en avais pas les capacités, mais parce que mon était psychologique et ma confiance en moi étaient tellement bas qu'il m'aurait été incapable de faire PACES).
Je m'égare. Donc je disais que je me suis mis subitement à repenser aux études de médecine. Plus les jours passaient, plus ça devenait obsessionnel. Je fantasmais l'idée d'acquérir plein de connaissances, de m'épanouir etc. Alors je suis rentré en France. Et j'ai continué à suivre mes désirs.
Aujourd'hui je passe en deuxième année de médecine. Quand j'y repense, je peine à y croire. Quand je vois d'où je viens, et où j'en suis aujourd'hui, j'ai le sentiment que je ne suis qu'un miraculé. Passer d'une autodestruction qui m'aurait amené à la mort, à réaliser mon rêve.
Et pourtant c'est le cas, c'est bien réel. Et ce n'est pas un miracle. Car lorsqu'on observe mon parcours, on voit qu'il n'y a rien de magique dans le processus qui m'a amené à sortir de la dépression et jouir de la vie. J'ai quitté un environnement propice à la dépression pour me ressourcer à l'autre bout du monde. Je me suis mis au sport, à vivre la totalité de mes journées dehors, à affronter des craintes une fois que j'allais mieux. Puis les désirs ont recommencer à naître. Et des désirs découlent des accomplissements lorsqu'on croit en soi et qu'on se donne les moyens.
Il est possible de s'en sortir, j'en suis la preuve. Bien que chaque dépression soit unique, que les facteurs à l'origine soient différents pour chacun, le processus de guérison est le même pour tous.
Léo, si je peux revenir sur un point : tu parles à un moment de penser à long terme pour évoluer. Le problème est que penser à long terme est absolument impossible pour un dépressif. Là est toute la difficulté pour mettre en oeuvre des choses. Le long terme est un concept abstrait, car on est aveuglé par notre souffrance.
Je dirai que ce qu'il faut faire, c'est faire une coupure avec son quotidien, et penser, au contraire, au jour le jour. Ne pas chercher à voir le bout du tunnel, mais simplement se contenter de chaque petit accomplissment du quotidien, jusqu'à aller mieux, et à ce moment là, se mettre à voir la vie sur le long terme. Mais en réalité, cela vient naturellement.
Pour finir, j'espère avoir été assez clair. Je vais, de toute façon, me relire, et j'espère que certains se reconnaîtront dans ce message et que celui-ci agira comme une lueur d'espoir.
Dernière chose : Léo si tu souhaites quelqu'un pour témoigner, je serai ravis de le faire.
Bonne continuation à tous
Luc
Merci pour votre témoignage, et super pour les études de médecine ! Bonne continuation !
C'est très intéressant j'ai lu ton message et je t'en remercie
@@lesphilogyness C'est moi qui te remercie
Tes vidéos sont pertinentes, jamais basées sur la morale ou une quelconque idéologie qui viendrait biaiser ta pensée, mais sur des études scientifiques
C'est de + en + rare de nos jours sur YT
D'ailleurs tu fais partie de ceux qui m'ont amené à commencer l'abordage de rue
Bonne chance pour la suite
@@CMI1988 Merci beaucoup pour ce message
Longue et heureuse vie à vous ;)
c est beau mais bon... t as rencontre un mentor puis tu as change ... du coup sans mentor tres tres complique
Exposé intéressant sur la dépression. Merci. Continuez.
Une des meilleures vidéos de la chaîne.
On aime quand Léo creuse et qu’il nous pousse à mobiliser nos capacités cérébrales !
Merci Martin
Merci Léo pour cette vidéo
Merci pour tous tes travaux
Clés testées et approuvées en plus du sport. Coherence cardiaque et méditation. Écrire. S'entrainer à repérer les moments positifs, beaux dans une journée. Etc car nottre cerveau est conditionné par la négativité (= se souvenir des dangers, cette negativité a permis notre survie dans les temps préhistoriques)... combiner tout cela et les resultats seront là. Je suis un presque ex Felix. Ah oui aussi : chanter, jouer de la guitare, dessiner etc. S'acheter. Des trucs cools comme Des vêtements, se percer les oreilles, ce que vous voulez : Go !!!
Salut Leo, merci pour cette fantastique video Moi qui il y a eu etait encore en depression jai remarqué un changement enorme depuis que je me suis eloigné de ma famille plutot pessimiste et toxique pour habiter seul. Maintenant, chaque jour je me donne des etits challenge, je fait de longues marche de lusieures heures, je sourie aux gens et j'essaie a chaque fois de glisser un petit mot. L'autre jour, j'ai reussi à discuter pendant 20 minutes avec une jolie dame dans le bus et meme si ce n'etait pas dans le cadre de la seduction, j'en ai été tres fier car il y a quelques mois c'etait presque impossible pour moi 😀
Je commence à sortir de d'une dépression majeure résistante caractérisée, et je me suis rendu compte que j'arrivais toujours à plaire malgré mon énorme prise de poids (suite à un régulateur de l,'humeur). Sauf que les choses se sont compliquées quand j'ai commencé à me faire draguer par un garçon qui correspond complétement à mon style. J'étais très intimidé, déstabilisé. Surtout quand il me posait des questions personnelles pour apprendre à me connaître. Un cauchemar. C'est un artiste très actif et très beau. Je me voyais pas lui raconter que je fous rien (à part faire de nombreuses sorties culturelles variées) et lui expliquer que c'est parce que je suis en dépression. Et surtout je me voyais pas lui imposer une personne comme moi. Alors j'ai saboté avec le moins de maladresse possible la rencontre. Je suis passé à côté d'une des plus belles chances de ma vie.
Incroyable !
Merci pour ta vidéo plus qu'enrichissante. J'arrive désormais à mettre des mots sur ce que j'ai.
Pour avoir bien étudié le phénomène sur moi-même, je pense que c'est beaucoup plus l'excès de cortisol que le déficit de sérotonine dans l'organisme qui engendre le sentiment dépressif. L'excès de cortisol dérègle le fonctionnement de l'organisme et s'accompagne de tous les symptômes de la dépression : épuisement physique et moral à plus ou moins grande échelle, apathie généralisée, tendance à boucler et faire des fixettes infernales sur des détails à priori insignifiants (phénomène auto-entretenu parfaitement illustré par ta métaphore sur l'intelligence au service de l'auto-destruction), etc. Tout ça est déclenché en général par un choc traumatique et un stress anormal (burn-out, harcèlement moral, accidents...). Concernant la guérison tout ce que tu dis est vrai. Mais il ne faut pas oublier le facteur temps : c'est comme après avoir pris une cuite, la gueule de bois dure plusieurs heures en fonction de la quantité d'alcool ingérée. Il faut alors laisser un temps proportionnel à l'organisme pour lui permettre d'éliminer cet excès d'alcool dans le sang. C'est exactement le même principe avec le cortisol. Une fois l'excès éliminé les fonctions vitales se rééquilibrent et reviennent à la normale.
L'excès de cortisol empêche la production de sérotonine il me semble, non?
Merci beaucoup. Je ne te connaissais pas mais forcé de constater que tu as réussis à mettre des mots sur ce que je vis depuis quelques années, je me suis retrouvé dans certains aspects comme ne jamais m'accorder une once de fierté, l'engrenage de mauvaises habitudes ou encore la perte de plaisir. Après avoir regardé cette vidéo je vais essayer de reprendre le contrôle de moi - même.
Bon courage David
Pour ma part j'ignore si c'est de la dépression, mais je souffre intérieurement depuis plusieurs années, car je n'ai jamais eu de copine et mon physique ne m'a jamais avantagé, bien au contraire. J'ai honte de ce que je suis, honte de l'image que j'expose aux autres au quotidien et c'est tellement usant de se battre avec soi-même. J'aimerais au plus profond de mon âme connaître ce bonheur de me balader avec ma copine dans une forêt, un joli parc ou d'admirer le coucher de soleil face à la mer...
Courage, compliqué de plaire avec un physique ingrat... Surtout sur les appli ou on te zap en 1 click..
T'es beau mec il faut en faire ta force ta une gueule .Les beaux vont vieillir et ils seront moche que toi tu va avoir la même gueule, fais en ta chance mec moi je m'en fou complètement enfile une chemise met de lunettes de soleil et fume un petit cigare au café ,retourne s'y tu va rencontrer des gens mec ne te dévalorise jamais mec OK 💪❤
Même si je peux comprendre ton désir actuel de partager de beaux moments avec un être aimé, ne mets pas tout ton bonheur dans les mains d'une seule personne, c'est un bien trop grand risque de terribles souffrances...
Fais du fitness, soit fière de toi et lâche pas, avoir une copine ne te feras pas plus heureux soit heureux seul avant d’être avec quelqu’un, médite, lis, devient là meilleur version de toi même, et le bonheur ce construira peux à peux crois moi
"La fois d'après je tiendrai deux secondes" merci pour ça Léo. Super video comme d'hab
Merci beaucoup pour le temps que tu as pris a expliquer, cela ma beaucoup aider
merci pour tes nuances et précisions
Merci pour cette vidéo intéressante.
Magnifique vidéo 👍
Franchement super intéressant ! Travaillant dans la recherche, j'ai tendance à être extrêmement exigeant avec ces types de discours te là, pourtant, je te tire mon chapeau ! Une capacité de synthèse et d'explication de la façon façon dont tu construit ton discours en même temps que tu l'énonces... c'est d'une clarté limpide. Sourcée, etc. J'organise des conférences et j'aimerais beaucoup que tu participes à l'une d'elle, comment puis-je te contacter ?
Cordialement,
Etienne
Excellent merci pour cette vidéo les neurosciences comme j'aime
merci pour ton travail
Bien dit.....jessaie souvent d'en parler autour de moi, comme quoi les AD dans la majorité des cas ne sont pas la bonne réponse...mais kes gens ny croient pas...meme les medecins et psy souvent sont pas au courant des dernières info, comme les meta analyses dont tu as parlé....
Si vous pensez etre en dépression, evitez les AD et déjà dans un premier Temps faites ce qu'il faut pour avoir une vie saine...et aussi des rapports sociaux
Belle vidéo... Belles Leçons..
Là Léo, tu rends service à la France, au monde même. Merci
Ça faisais vraiment longtemps que j'avais tenu "un cours" de 34min. Et ça passe par là pour reprendre le contrôle sur son cerveau. Merci bcp léo.
Merci pour cette video, je ne l ai pas encore regardée, mais ca me touche beaucoup vu que ca fait longtemps que j oscille entre dépression et periode calme
Merci pour cette vidéo qui redonne un peu d'espoir.
Sauf, "en parler autour de soi" je ne suis pas sûre que ce soit une bonne idée, vraiment. Je suis dépressive (diagnostiquée par un psychiatre) et je le cache à tout le monde car la dépression est tellement mal vue, et méprisée..... et presque nous bloque dans notre état.
Bref l'histoire de Félix montre que même les "winners" et ceux qui se sentent intouchables peuvent aussi tomber sans rien y comprendre.
Je suis d'accord, il faut en parler uniquement à des personnes très très proches (famille proche), sinon bien sur son médecin/psychologue. JAMAIS aux autres qui vont te faire une sale réputation des que t'auras le dos tourné.
Merci Léo pour cette vidéo. J'en avais besoin. Très intéressant.
Merci pour le commentaire
Merci pour cette vidéo d'intérêt public.
Vous etes fait, construit pour vivre, utiliser votre corps et vos facultés, vous planter, réessayer, apprendre, avancer, évoluer (l'inertie peut être pire qu'une évolution négative).
Il s'agit d'être ancré dans ce monde en étant l'incarnation de l'homo sapiens que vous êtes un maximum.
Vidéo très intéressante, Merci Léo. Je n'ai jamais compris pourquoi ma sœur prenait des antidépresseurs depuis son adolescence et j'avais beaucoup d'idées préconçues à ce sujet même si pour être honnête je n'y connaissais pas grand chose.. D'ailleurs je ne pense pas être le seul mais je croyais vraiment que c'était une histoire de sérotonine et quand je pense à tous les traitements qui sont vendus..
Super vidéo.
Merci Léo, nouvelle chaîne pour moi. Je repartage pour info. Je pense que la marche, éviter les nuisants et se faire de petits plaisirs dans la vie sont les meilleures solutions pour être moins dépressif.
Excellent merci!
Merci pour cette vidéo.
Autre perspective intéressante au sujet des facteurs induisant la dépression : il y a la question du développement d’un réseau neurologique qu’on appelle le mode par défaut, qui ferait office du siège de l’égo, selon les hypothèses postulées par les neurologues qui l’ont étudié.
Au fur et à mesure du développement d’un individu, celui-ci se constitue une représentation du monde qui lui permet, selon l’élaboration d’un certain codage prédictif développé par le mode par défaut, d’habiter et d’agir dans ce monde avec toujours plus d’efficacité et par extension, de chances de survie.
Sauf que poussé à son extrapolation, celui-ci peut enfermer un individu dans une perspective restreinte de sa condition, susceptible de favoriser un état dépressif.
La solution à cette tendance serait la recherche de facteurs susceptibles de générer une forme d’entropie : par exemple, les techniques de transe, les thérapies psychédéliques et certaines méditations participent à la mise en sommeil momentanée de ce mode par défaut, permettant l’émergence de connexions neurologiques normalement mitigées par celui-ci, aboutissant à de nouvelles perspectives, un regard nouveau sur le monde etc…
Évidemment, des méthodes à ne pas mettre entre toutes les mains, ni à pratiquer n’importe comment, mais qui méritent que l’on s’y intéresse.
À ce sujet, voir les travaux réalisés par Robin Cahartt Harris à l’Imperial College de Londres entre 2014 et 2016.
Je connais ça. Le mieux est de faire la liste des choses négatives et ce qu'on voudrait. Il faut travailler sur chaque problème un par un. Il ne faut pas arrêter une des ces habitudes. Si on lâche c'est pas grave, il faut recommencer. Il faut aussi visualiser votre vie dans dix ans. Si quelque chose ne va pas vous tué alors tachez de ne pas y penser. Très bonne vidéo.
Je suis tdah depuis gamin.
j’ai fais une énorme dépression qui a duré plus de 3 ans en 2019 . on s’en sort faut tjr garder espoirs mais personnellement ça m’a laissé bcp de séquelle j’ai souvent des chutes d’humeur inexpliquées et des gros coup de fatigue et bcp d’anxiété. Par contre je me rends compte des progrès effectués sur le fait d’avoir envie de bcp de choses alors qu’en 2019 j’avais juste envie de rester au lit j’arrivais même plus à me laver par moment
Aussi tdah , la clef c'est d'avoir des passions
Merci pour cette vidéo, j'étais déjà dans le creux de la vague mais ça va me permettre d'aller encore plus rapidement a ma remise en forme
Beau boulot 👏👏👏👏🙏. Merci
Ce qui me rassure, c’est que tu CONFIRME qu’on peut s’en sortir…
go rando les dépressifs cet été, beauté + effort = jamais déçu.e
Ta vidéo est un très bon contenu de vulgarisation scientifique sur la dépression. Tu rentres dans les détails pour mieux la comprendre. Mais je pense aussi que ton discours dessus (notamment à la fin de la vidéo) peut être une immense source d'espoir pour ceux qui se considèrent comme dépressifs ou qui le sont véritablement.
Si je me souviens bien, tu avais déjà fait une vidéo sur le sujet en période de Covid et de confinement. Elle était assez générique. Là, t'as vraiment produit un contenu complet !
Merci ça fait plaisir à lire !
Très très bonne vidéo. Tu es qqn de réfléchi," la dépression chronique" est peut-être l'une des pathologies les plus multifactorielles de notre organisme (ca peut devenir un véritable puzzle sans fin et on en sait pas encore assez mais je pense et jspr qu'on devrait évoluer dans le bon sens ces prochaines années avec l'aide de l'IA pour compiler et essayer d'avoir une approche personnalisée sur les troubles mentaux (suivant les polymorphismes de certains, les stigmates infectieux déclenchés, ...). Mais sans doute que les pharmas veulent encore profiter de ces abonnement aux ISRS, IRSN, somniferes, anxio, thymo... et vont rien faire pour accélérer cette nouvelle vision. Je vais sans doute acheter le livre dont tu parles même s'il a deja 4 ans. Merci pour ton contenu en tout cas.
eh bien c'etait bien vrai et bien fait cette vidéo!🙂