Нормально контрастирует на фоне глумурных фитнес-клубов, да? Хотели бы заниматься в подобном зале с тренером "старой закалки", который может и ремнем переебать, если сильно тупить?
Иногда пересматриваю этот видос, он ахуенен, пиздатое музло в связке с мощной тренировкой. Дай бог Димончик полностью восстановится и будут снова подобные ролики с тренировок и новые рекорды!
Попробовал сегодня сделать что то подобное,но без приседа. Очень понравилось общее своё самочувствие после тренировки-ощущаю хорошую загруженность. Спасибо за видео.
Дмитрий, большое спасибо за вашу работу по созданию СРЦ для задохликов и выше. Занимаюсь по вашим циклам и защищаю ваши циклы на пополярном форуме в России. Желаю вам боьших побед и рекордов в новом году!
Видео очень замотивировало ! Классно, когда ты не один бомбишь, а есть ещё такие же единомышленники, особенно в таком фанатичном движении как жим лёжа, и особенно в век фитнеса, когда редко в фитнес клубе увидишь лифтёра. Особенно приятно видеть шикарную технику, плечи опущены аж до низа груди, что добавляет безопасности. Отличная гибкость грудного отдела, просто супер.
Супер відос, супер музон, як завжди лайк і очикування нових випусків. Я розумію, що Дмитро вільний художник, та маю сміливість висловитись про величезне бажання побачити хочаб невиликий цикл випусків(можливо з якимсь підопитним😄) про треннування в жимі штанги лежачі для натурала. Про сайт з детальним розбором такої інформації знаю, та всеж для такого як я, і можливо ще є такі, зрозуміліше на прикладах, на пальцях і т.п. Ну і в процсі тренування: глянув збережений відос, ще раз зрозумів для себе, і далі жати/тренуватись. Metal \m/,
Музыка с Doom великолепна. Тренировка конечно не для простых смертных. Не обычно все таки, такого плана разброс упражнений я не видел. Разве что в тяжелой атлетике что такое встречал.
Дмитрий, добрый день! Видел ваше видео о развитии силовой выносливости. Но очень хочется увидеть Ваше видение на счет тренировки многоповторного жима, в рамках подготовки, например к соревнованиям по народному жиму . И как вы относитесь к технике отбива от груди?
Так в том-то и проблема,,По ощущениям-сила есть,добавить вроде смогу,,,но,,в том-то и дело что как только добавляю вес на приседе или жиме,,обязательно какя- нибудь ху-ня цепляется,То боли в суставах,то в мышцах,то связкиСлава богу быстро проходят.Пропил летом омега-3 и витимин д-3 попустило сразу,Я думаю ты поймешь-это состояние когда привык работать на полную в отказ и вдруг такое....Чувствовал-бы что не могу добавить-и хрен с ним,,а так,,черта характера -не отступаю и все тут...Может угомониться-возраст все-таки,При восстановлении после долгого перерыва с ростом 177 и весом 92 кг .довел отжимания на брусьях на 5х100 раз!!! Думаю многовато конечно повторов,,начал вешать веса на пояс и естественно сломался-месяц отходил *плечо) сейчас больше на жимах,лежа,,,,брусья конечно опасней будут,Да я бы бросил нахер,,не могу, люблю это дело,,Да и живу недалеко от тебя,в соседней области,Чиркни в двух словах свое мнение,мне очень важно,отношусь к тебе с уважением,Знаю что это за труд столько лет херачить,,,на таких весах
Надо уходить от многоповтора держать в тепле колени и локти разминка и заминка обязательно программа новичка у Дмитрия просто бомба попробуйте денег она не стоит. Мне 45 занимаюсь два года. Делал перерыв 4 месяца вообще и 7 месяцев на коленный сустав. Проблема была в неаккуратном движении по весам с возрастом процентовка должна меняться и существенно, 4 месяца занимаюсь по программе Дмитрия нет ни травм и прогресс достойный.
Я занимался в юношестве 5 лет НИКОГДА не делаю многоповторку,Занимался последнее время на брусьях,ну и гантели конечно,Можешь попробовать отжаться на брусьях 5х100 раз..Я на этом не один спор выиграл.Дернулся когда решил что 100 повторов не интересно да и смысла нет.Так для себя хотел на максимум Я после брусьев жимы делал.Перешел на режим при котором я всегда работаю где-то 5х5 примерно. Нагрузил на пояс 24 кг и отжимался где-то 5х30 раз.Во время подъема сумка с блинами выскочила с под ног,Я на пояс вешал крепкую холщовую сумку на крюке и зажимал- при подъеме ,между ног,Получилось при подъеме меня сильно качнуло и сумка вылетела с весом вперед,а я отжимался вверхвот тут я и потянулся,Боль была-мама не горюй,Разминку я делаю всегда,особенно когда 51 год,Если у меня жимы-разминаюсь отжиманием от пола в чистой технике с расставленными руками и чуть повернутыми внутрь кистьми,При разминке отжимаюсь от пола 5х100 раз.После такой разминки вроде и не надо больше,а видишь как случается,,,На приседе то-же самое,,,
@Князь Ян-Алеев Ни хера себе ты маньяк 5 по 100, так накой хрен тебе лезть на большие веса если и так сильный как лошадь, какой смысл? Ты хочешь в соревнованиях победить? Я считаю надо только по-своему самочувствию поднимать, какой смысл упахивать дальше суставы если они болят, даже если мышцы и силу поднимешь - что потом, с палочкой ходить? Вон посмотри как сталлоне и шварц сейчас качаются - только на тренажерах - они не дурачки полагаю
Железо не дёргал лет 15,предпочтения отдавал ударки,но с возрастом,мне 59 лет,завязал,закупился железом,занимаюсь дома,времени на спортзал нет,за месяц уже жму,105 на два раза,без химии 100 пудово,хочу дойти до 135,так как больше пока блинов не прикупил.
Спасибо, очень понравилось. У меня такой вопросик (он назрел ещё давно, после прочтения книги Верхошанского ) Можно делать упражнения таким же способом как у Вас, но что б были не одинаковые упражнения, а два разных например : 1-е: приседание с шт. на груди, 2-е: жим под углом, 3-е приседания с шт. на спине, 4-е: жим на прямой. Или суть системы выполнять одинаковые упражнения. Заранее спасибо за ответ.
Уважаемый Дмитрий, заметил ключевую особенность тренировки , что касаемо рук Вы грузите бицепс и предплечье, не трогая трицепс, чем это обусловлено ? Тем что он сильно грузится в жиме ??
Дмитрий доброго здравия. Подскажите процентовка на такие тренировки составляется (и соответственно учитывается) только на основные упражнения (жим, присед) или на все?
Этот тренировочный день входит в тренировочную программу 12 недельного цикла подготовки? Хорошая ли идея - придерживаться начинающим (КМС) этой тренировке? Будет ли разница для легковесов (67кг) и как адаптировать это под себя?
Дмитрий огромное спасибо за видео с жимом лежа!👍✊💪💪 Вот вопрос мой; заметил что жмешь без паузы на груди то есть по чему штангу не задерживаешь когда она коснулась груди?
Нормально контрастирует на фоне глумурных фитнес-клубов, да? Хотели бы заниматься в подобном зале с тренером "старой закалки", который может и ремнем переебать, если сильно тупить?
А как иначе? Только в таком зале с таким тренером и командой можно расти
Спрашиваешь ещё
Разумеется, в Беларуси очень мало хороших тренеров
Конечно
Дмитрий Головинский ебать конечно же. Хотел спросить, а почему таз на приседе клюет так? Из-за чего может быть кроме не растянутого бицепса бедра?
за саунд из DOOMа отдельный лойс !!
Сам тащусь.
DOOM это конечно круто, но я сам просто уссываюсь от саундтрека к QUAKE 2, там такой драйвовый тяжелячок
Дмитрию надо развиваться как медийной личности, будет интересно смотреть чаще ролики)) зачёт!
Пока и так норм,пускай Сарычева наказывает!
Он и так гораздо лучше чем любая медикная личность. Пускай будет самим сабой
Дима ты танк.🙂
Уже 😀
Нестандартно-дичайшая тренировка. Спасибо Дмитрий. Впервые увидел такого типа и плана тренировку. Очень впечатляет.
Димон как же мы скучали по такому формату !!Информация ценнейшая,подача приятнейшая ! Продолжай !
Иногда пересматриваю этот видос, он ахуенен, пиздатое музло в связке с мощной тренировкой. Дай бог Димончик полностью восстановится и будут снова подобные ролики с тренировок и новые рекорды!
Побольше таких видео. Очень интересно
старый добрый зал, старые добрые тренировки, "старые" добрые люди!
Димон, спасибо за видео. Давай уже СРЦ братанам, Хотелось бы к согревам на май готовится по твоим новым срц.
Спасибо, за информацию и удачи тебе на соревнованиях))
Попробовал сегодня сделать что то подобное,но без приседа. Очень понравилось общее своё самочувствие после тренировки-ощущаю хорошую загруженность. Спасибо за видео.
Дмитрий, большое спасибо за вашу работу по созданию СРЦ для задохликов и выше. Занимаюсь по вашим циклам и защищаю ваши циклы на пополярном форуме в России. Желаю вам боьших побед и рекордов в новом году!
Тебе цены Дима нет! Никогда не видел столько информации и бесплатно. Прогрессирую с лмс. Спасибо и удачи!
Так темно и брутально,как будто новый фильм от DC Comics.круто!
Димон красавец. Силы!
Благодарю. И вам!
Видео очень замотивировало ! Классно, когда ты не один бомбишь, а есть ещё такие же единомышленники, особенно в таком фанатичном движении как жим лёжа, и особенно в век фитнеса, когда редко в фитнес клубе увидишь лифтёра. Особенно приятно видеть шикарную технику, плечи опущены аж до низа груди, что добавляет безопасности. Отличная гибкость грудного отдела, просто супер.
Красавчик! Отличная работа! 👏👏👏
Супер відос, супер музон, як завжди лайк і очикування нових випусків. Я розумію, що Дмитро вільний художник, та маю сміливість висловитись про величезне бажання побачити хочаб невиликий цикл випусків(можливо з якимсь підопитним😄) про треннування в жимі штанги лежачі для натурала. Про сайт з детальним розбором такої інформації знаю, та всеж для такого як я, і можливо ще є такі, зрозуміліше на прикладах, на пальцях і т.п. Ну і в процсі тренування: глянув збережений відос, ще раз зрозумів для себе, і далі жати/тренуватись. Metal \m/,
Ураааа!!!неважно как Головинский тренируеца важно ты мужик настоящик...
Дмитрий, столько хочется сказать хороших слов. Их много, в голове каша. Ты крутой мужик. С наступающими тебя, Чемпион
Лучший тренировочный ролик на канале
Лайк к видео не только за ценные знания Дмитрия, но и за "rip&tear".
То что руки грузить перед жимом это оч интересная тема
Я о ней думал но не был уверен
Обязательно буду пробовать 👍
пиздатый видос под пиздатую музыку \m/
Дима,ну ты реально машина.Побольше таких видео!!!
Спасибо за видео Димон💪
Круто! Спасибо за саундтрек из Doom Eternal.
Димон однозначно талантливый человек,
Спасибо что ты есть
ЗА МУЗИКУ ПРОСТО ЖИРНЮЩИЙ ЛАЙК
Димон, с наступающим! Стабильных 300 в новом году, новых рекордов и что бы без травм
Вот она аудитория! Подписчиков хоть и мало но все они активные и имеют к этому интерес, 537 лайков и 0 дизлайков
За музыку из дума отдельный лайк!))
Отдуши,качественный видос!
Очень мощно просто лучший жим который я видел
Лови 172 лайк, бро!!!=) за озвучку респектушечка!!!!☝️🤘🤘🤘🤘🤘🤘
Спасибо, друже!
Димон, ты приятный тип! Успехов тебе!
500-ый👍 от меня!
Головинский кибердемон если вы понимаете о чем я;)
Музыка с Doom великолепна. Тренировка конечно не для простых смертных. Не обычно все таки, такого плана разброс упражнений я не видел. Разве что в тяжелой атлетике что такое встречал.
Вот это тренировочка...
Дмитрий спасибо за видео
Блин я от одной такой разминки сдохну, не то что тяжело жать потом.
Восхищение!
отличный выпуск!вот так не думал..что ты делаешь такой общий обьём на одной трене...
Музыка топ, всё топ, спасибо!
Мощно! Красавчик))💪🏻
Димон с монтажом дружит )
Тяжело, объёмно, старая школа, без понтов 💪
Я все это время думал, что тренируюсь, оказывается я всего лишь разминался
Все написали и я напишу, саундтрек из DOOM - топ👍
лойс за музло из Дума
Огонь, как и сама игра. Ждем новую часть )
Вот это музыка я понимаю!
Интересно смотреть даже в 2023🫡
Присед/жим,присед/жим- привет шейко😁😅
Димон , срц в таком режиме тема ...Жду 💪✊
Наверно лучшая форма тут была? Вообще огонь!!!
Здоровый дядька...👍💪
хитро, Димон!
Дмитрий, добрый день!
Видел ваше видео о развитии силовой выносливости. Но очень хочется увидеть Ваше видение на счет тренировки многоповторного жима, в рамках подготовки, например к соревнованиям по народному жиму . И как вы относитесь к технике отбива от груди?
Нормально отношусь.
Когда он там уже новый альбом выпустит?
Я попробую эту тренировку👍💪
Круто ) 😉💪🔥
Вот предплечья действительно круто смотрятся
Мне кажется или новое превью?
однако не стандартная прога) с присядом... надо попробовать)
Очень интересно
У кого-то Димына разминка - это полноценная тренировка
Здравствуй,Дима-подскажи,могу ли я в 51 год *занимался давно-в юношестве добавить в жиме реально? Сейчас восстановился жму под углом 90кг 4х4
Если не беспокоят травмы, то вполне
Так в том-то и проблема,,По ощущениям-сила есть,добавить вроде смогу,,,но,,в том-то и дело что как только добавляю вес на приседе или жиме,,обязательно какя- нибудь ху-ня цепляется,То боли в суставах,то в мышцах,то связкиСлава богу быстро проходят.Пропил летом омега-3 и витимин д-3 попустило сразу,Я думаю ты поймешь-это состояние когда привык работать на полную в отказ и вдруг такое....Чувствовал-бы что не могу добавить-и хрен с ним,,а так,,черта характера -не отступаю и все тут...Может угомониться-возраст все-таки,При восстановлении после долгого перерыва с ростом 177 и весом 92 кг .довел отжимания на брусьях на 5х100 раз!!! Думаю многовато конечно повторов,,начал вешать веса на пояс и естественно сломался-месяц отходил *плечо) сейчас больше на жимах,лежа,,,,брусья конечно опасней будут,Да я бы бросил нахер,,не могу, люблю это дело,,Да и живу недалеко от тебя,в соседней области,Чиркни в двух словах свое мнение,мне очень важно,отношусь к тебе с уважением,Знаю что это за труд столько лет херачить,,,на таких весах
Надо уходить от многоповтора держать в тепле колени и локти разминка и заминка обязательно программа новичка у Дмитрия просто бомба попробуйте денег она не стоит. Мне 45 занимаюсь два года. Делал перерыв 4 месяца вообще и 7 месяцев на коленный сустав. Проблема была в неаккуратном движении по весам с возрастом процентовка должна меняться и существенно, 4 месяца занимаюсь по программе Дмитрия нет ни травм и прогресс достойный.
Я занимался в юношестве 5 лет НИКОГДА не делаю многоповторку,Занимался последнее время на брусьях,ну и гантели конечно,Можешь попробовать отжаться на брусьях 5х100 раз..Я на этом не один спор выиграл.Дернулся когда решил что 100 повторов не интересно да и смысла нет.Так для себя хотел на максимум Я после брусьев жимы делал.Перешел на режим при котором я всегда работаю где-то 5х5 примерно. Нагрузил на пояс 24 кг и отжимался где-то 5х30 раз.Во время подъема сумка с блинами выскочила с под ног,Я на пояс вешал крепкую холщовую сумку на крюке и зажимал- при подъеме ,между ног,Получилось при подъеме меня сильно качнуло и сумка вылетела с весом вперед,а я отжимался вверхвот тут я и потянулся,Боль была-мама не горюй,Разминку я делаю всегда,особенно когда 51 год,Если у меня жимы-разминаюсь отжиманием от пола в чистой технике с расставленными руками и чуть повернутыми внутрь кистьми,При разминке отжимаюсь от пола 5х100 раз.После такой разминки вроде и не надо больше,а видишь как случается,,,На приседе то-же самое,,,
@Князь Ян-Алеев Ни хера себе ты маньяк 5 по 100, так накой хрен тебе лезть на большие веса если и так сильный как лошадь, какой смысл? Ты хочешь в соревнованиях победить? Я считаю надо только по-своему самочувствию поднимать, какой смысл упахивать дальше суставы если они болят, даже если мышцы и силу поднимешь - что потом, с палочкой ходить? Вон посмотри как сталлоне и шварц сейчас качаются - только на тренажерах - они не дурачки полагаю
Красавчик
Судя по музыке, так и знал, что Головинский - геймер :)
Зачетно...
Напишите кто-нибудь название треков, умоляю почти). Особенно с 5-ой минуты.
Спасибо большое
Димон нагни Сарычева в жиме лежа)) Мощь))
Не нагнул))
Музончик топ💪👍
Очень интересная схема) Спасибо за видео!
О, я поставил 1,8 тысячный лайк)
Очень высокообъемно, как я понял для атлета без фарм поддержки такое не зайдет?
Если я не прав, поправьте меня
Не объемно, а интенсивно, объема там по факту нет - работа ведется на синглах, основной объем это разминка.
280 как дрын! Сильно! Молодец!
Что за трек на видео? Shining из Норвегии или какая нибудь Meshuggah?
Дмитрий, планируете ли вы в ближайшее время выступать по армрестлингу?
Очень не слабая такая тренировочка!!! Сколько же она занимает по времени?
Около 3 часов. Если бы не было заморочек со съемкой, думаю уложился бы в 2,5 )
А такой глубокий присед осознано делается? Обычно в пауэрлифтинге чуть выше останавливаются, больше на ТА похоже.
Привет! А что за зал,где??
Насколько по вашему мнению целесообразен подобный подход, при тренировке атлетов среднего(до МС) уровня¿
Целесообразен. Но, конечно, с некоторыми изменениями.
Оригинальный подход к тренингу.Дмитрий,извини за странный может быть вопрос-какую роль( в % соотношении) в жиме лежа играют мыщцы спины.спасибо.
0,3%
Железо не дёргал лет 15,предпочтения отдавал ударки,но с возрастом,мне 59 лет,завязал,закупился железом,занимаюсь дома,времени на спортзал нет,за месяц уже жму,105 на два раза,без химии 100 пудово,хочу дойти до 135,так как больше пока блинов не прикупил.
Спасибо, очень понравилось. У меня такой вопросик (он назрел ещё давно, после прочтения книги Верхошанского ) Можно делать упражнения таким же способом как у Вас, но что б были не одинаковые упражнения, а два разных например : 1-е: приседание с шт. на груди, 2-е: жим под углом, 3-е приседания с шт. на спине, 4-е: жим на прямой. Или суть системы выполнять одинаковые упражнения. Заранее спасибо за ответ.
Красава
Спасибо. Оч круто
Уважаемый Дмитрий, заметил ключевую особенность тренировки , что касаемо рук Вы грузите бицепс и предплечье, не трогая трицепс, чем это обусловлено ? Тем что он сильно грузится в жиме ??
Скорее тем, что он не нужен, наверное ))) Но это не точно )
Дмитрий Головинский как так?) мой мир не будет прежним
Дмитрий доброго здравия. Подскажите процентовка на такие тренировки составляется (и соответственно учитывается) только на основные упражнения (жим, присед) или на все?
Накачал щеки по программе Юрия спасокукоцкого))
Этот тренировочный день входит в тренировочную программу 12 недельного цикла подготовки?
Хорошая ли идея - придерживаться начинающим (КМС) этой тренировке?
Будет ли разница для легковесов (67кг) и как адаптировать это под себя?
Стоп, а превью новое? Вроде раньше было другое
230 без ног это трындец! Красава!
Дмитрий огромное спасибо за видео с жимом лежа!👍✊💪💪 Вот вопрос мой; заметил что жмешь без паузы на груди то есть по чему штангу не задерживаешь когда она коснулась груди?
Действительно без паузы? *BSOD*
«Этоо яя - закадровый гооолос»
😸😸😸👍🏻👍🏻👍🏻
Димон, попробуй выступить по военному жиму (без ног)
Шо это за буковки у Дмитрия на наколенниках?