【1日1回】代謝爆上げ朝ストレッチ運動前ウォーミングアップストレッチ🔥【動的ストレッチ】
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- Опубліковано 14 лют 2022
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#脂肪燃焼ちゃん #ひなちゃんねる #ストレッチ - Навчання та стиль
このウォーミングアップストレッチはトレーニング前にやるもよし。
朝にやるもよし。👌🏻✨
ストレッチすることによって体の可動域も体温も上がってトレーニングはいつもより倍動けるわ、代謝もあがるわでいいことだらけ！！！！とっっってもおすすめです！！！！！
朝に出来るか知りたかったので教えていただけて嬉しいです😆ありがとうございます！
朝ご飯を食べる前、朝ご飯を食べた後、行うのにおすすめはどっちですか？🥲✨
ももははちゃんのショート見てきた人🙋♀️
毎朝体操してたけど、今日からこれを毎朝やって代謝あげてく～！！
ひなちゃんありがとう！！！
トレーニングはじまると必ずワンちゃんも参戦してくるよねwww
LIVEかよ笑笑
SEVENTEENのホシくんの腹筋をみてあんな綺麗な体になりたいと憧れて始めた超追い込みメニュー1週間目だけど効果抜群すぎる❕
見てすぐわかるくらいヒップアップしてるし腰周りすっきりしてくびれもできたし足首も細くなった❕
周りの人からも痩せた？と言われました😂
ひなちゃんありがとう〜！これからも頑張ります❤️🔥
파이팅💪
え！ほんとにすごい！これやったあとに運動するとめっちゃ汗かく！
今年受験生でこれ勉強始める前にやってるけど目が覚めるしやる気出るのですごくいい😁🔥
明日はお休み日なので明後日からの筋トレの前に取り入れます☺️
ひなちゃん！！これすごいね❣️
このウォーミングアップした後にいつもやってるひなちゃんの寝ながらお尻トレーニングやったらいつもより筋肉うまく使えてるって感じがしてすごく効いたよ～🥺✨✨続けてみます❣️
おしりに足つけるやつ始めた時は全くつかなかったけど、今はもうよゆーに着くようになった！痩せてきたって事？！
続けてきた筋トレが最近楽になってきて汗かかなくなって、でもこの動画やったあとにやったらめっちゃ汗かいたWWWWWW
すごく温かくなった✨運動前にやり続けたいと思います！
最近サボり気味だったので、またトレーニングがんばる👊
最近出たラジオ体操を朝とか運動前にやってたけど、今日これも一緒にやってみたらもっとちゃんと体伸ばせる気がして良かった✨
これやったら体がじんわり温かくなるのを感じた！！すごい！！これから毎日これやる🎶
このストレッチをやったら動きやすくなりました！！ありがとうございます😆
正直、ワンちゃんがいるから頑張れる、、、
これからもよろしくね、わんちゃん😊
朝起きた時も準備運動する前もｽﾄﾚｯﾁは大切ですね。ひなちゃん流のｽﾄﾚｯﾁはやりやすくて続けられます
トレーニング前のストレッチ迷ってたので助かりました😃✨
ちょうどこういうの待ってました〜🥺🥺🥺
ありがとうひなちゃん🥺🥺🥺
肩回しした瞬間に｢ゴリゴリゴリ～｣って
肩甲骨からありえない音した泣
夜にストレッチ(ひなちゃんの筋膜ローラー動画してるよ)してても朝ってガチガチなんだね😭😭😭トレーニング前に続けます✌️
このトレーニング楽しいから好きです😊
動画投稿ありがとうございます🥰やる気でない時もあるけどストレッチだけでもやります！！ひなちゃん神です👼今日も頑張るぞー🔥🔥
いつも筋トレ前にストレッチしてたけど飽きてきてたから今日から筋トレ前にこのストレッチに変えます✌️💗
短くてすっごいやりやすいいいい
最近真面目にダイエット始めたのでがんばる
手をおっきく広げるやつ、ひき肉ですの形でやってます楽しい
長い動画だとやる気がでない私なのですが
ひなちゃんの動画は短いので頑張れます💪
その日の気分で好きなトレーニングを組み合わせて
楽しく頑張ってます✨
朝のすきま時間に少し動きたくてやってみたけど、体ぽかぽかになった〜！！☀️
トレーニング前じゃなくても全然いい🤤♡
朝に軽くできる運動探していたんです🥺‼️✨✨ひなちゃんありがとう💗😊ウェアめちゃくちゃ可愛い！またお出かけ買い物動画とかも見たいです😊💗
あと、生理後の爆痩せ期のひなちゃんルーティンなど見てみたいデス！😆
これからも頑張って下さい💗
トレーニング前のストレッチをリクエストしていたので出していただけたなんて嬉しいです😆明日からやります！！
気持ちよくて代謝も上がるなんて最高‼️笑
いつもストレッチのやつもやってるけど今日からこれも取り入れる💪🏽❕
ひなちゃんみたいなカラダになりたい！🥺❕❕
このメニュー、朝やるとすっごい気持ちいい！！
やったぁ！嬉しい💪🏼
ありがとうひなちゃん🤍🤍
猫背、巻肩、腰痛に硬い股関節…なんてピッタリなストレッチ😍足上げ以外は仕事の休憩中でも出来そう✨
今日筋トレのやる気なかったのでこれやります！！！タイミングよすぎです！！
最近2weekの始めて毎日ひなちゃん見てるからもう友達(？)
とにかくひなちゃん可愛い🤍
見つけて早速やったよ✌️
今日もいっぱいトレーニング頑張れた👟
ありがとうひなちゃん🥺🤍
初めまして〜😇
50代のおばさんですが、若者に混ざって頑張ります〜
ひなちゃんのUA-camにハマった！
リズム感のある物多くて、今までエアロビとかやった事ない私ですが〜短くサクッと出来るのが嬉しい！
毎日日替わりで選んで楽しんでます🥳
音楽もセンス良いし、ひなちゃんの書き方と選ぶ絵も好きです〜
ひなちゃんの可愛い応援で📣がんばれそうです〜ありがとうございます😊
なにこれかわいい
運動は大事だけど準備運動が一番大事ですね
朝なので今からやります！
代謝アップ最高やーん👍
短時間で全身ポカポカ
こういう運動待ってた😍
肩甲骨周りと太ももには 代謝良くなるヶ所だからかなぁ🤔✌️
これだけでしんどい😂😂😂
楽にできるようになるまで根気強く頑張る🔥
ありがとう❗️
スッキリしました。ありがとうございます。
I love YOUR WORKOUTS ! ENERGY, PASSION ,FUN ! YOU ARE FANTASTIC! Thank you so much GOD BLESS ❤❤❤😘
動的ストレッチ他の方のやってましたが、ひなちゃんのを待ってました😭
わんちゃんも体引き締まってますね🐶
騙されてないと思って、このメニューも追加してみます✨✨
やると気持ちいいい
中学の部活で毎日やってたウォーミングアップに激似で懐かしい気持ちになったwww
できた！
ランニング前にやりにきた！
ひなちゃん💪
わぁ！！！ありがとうございます(*ˊᵕˋ*)
ひなちゃんの動画見るとモチベ上がるし頑張ろ！！ってなります！！
筋トレ前にストレッチ一緒にこの動画もやるようにしてます！効かせたい箇所にピンポントで力入るようになります！ひなちゃんのおかげで、本当に毎日楽しく運動できてるありがとう😭💜
それと、動画の曲名が気になります！どなたかわかる方いませんか？
Shazamで調べたらOliver DodgeのMAYBACHと出ましたよ！
@@tmmymzk ひゃーありがとうございます😭♥私がShazamで検索した際にはヒットしなくて…思い切って聞いて良かったです、助かりましたありがとうございます🥲
今日も肩がぼきぼきなって気持ちイィい
あいかわらず、今回も、曲のセレクトがいいなあ🎵なんでやろ
Its great to see you hinata fitness queen hi to dog
ラジオ体操とこのストレッチどっちを先にするとおすすめですか？？
３分なのほんとにありがたい( *´꒳`*)
筋トレめんどくさくても、これは毎日やってる。種目も少なくて、立ったままでも出来るから。
いつものメニューに追加！
今日は朝から代謝上げるぞ
子宮頚がんのワクチン打ってきて腕が痛すぎて２日運動休んだけどやる！まだ若干痛い笑笑
かわいい
早く見れて嬉しい!! いつも動画ありがとうございます(˶'ᵕ'˶)
初めてやったけど体がほぐれた気がする！
ひなちゃんオッサン待ってました🐱✌️
股関節普段動かさなすぎなのかバキバキ音して笑ってしまった😂
よしやるぞ！！
一緒にやって見たあと気づきました…！IUちゃんに似てる！！😂💞
ぜろぷりの動画見てきた！！！
今日から毎朝やトレーニング前にやります🌝
2022/07/17⭕
2022/07/18⭕
2022/07/19❌
2022/07/20❌
2022/07/21❌
2022/07/22⭕
2022/07/23❌
2022/07/24❌
2022/07/25⭕
2022/07/26❌
2022/07/27⭕
顔も太ももお腹痩せたい
わぁーありがとう(｡•ᴗ•｡)♡
あたしも筋トレ前に取り入れてやる(*´ ³ `)ﾉ
てか、トレーニングウェア可愛いね💕
自分用メモです
10/1しました！今月もダイエットがんばる！！！
10/4した！！！まだまだがんばる！
10/6！きょうはまだまだがんばる〜
全然続いてなくて草
ひどい腰痛なので
腰痛に効く体操をあげてほしいいです。
初めの肩の運動めっちゃバキバキ音なる笑笑
筋トレストレッチ週に何回すればいいのでしょうか?
❤❤❤❤
いいねがラッキーセブン7️⃣🎉
今からしようとしてたから、めちゃ嬉しい♡あと、ひなちゃんが来てる上着？めちゃかわ(* ॑꒳ ॑*)
9／2朝✔
最初の手が騒がしい😂
かかとをお尻に当てるやつ、全然届かないんですけど段々と届くようになりますか？？？😢
ちゃんと布団から出てくるためにやります
12/16○
やっほー
完全にバスケのアップメニューと一致してたww
5/14
途中でハードルの練習してる気分になったわw朝これやったら体硬すぎて死んだ(‘､3_ヽ)_
股関節回す時股関節がゴリゴリ音するんやけど大丈夫なんかなこれ、、笑
7月1日 ○
7月2日 ○
⭕️
ひなちゃんたくさんコメントしてごめんね😃
オッサンの妹がヨガや加圧トレーニングのインストラクターやってんだけど☺️
最初の後から回すなら前から回す方が肩甲骨柔らかくなって良いと思うって😃✌️
余裕ある朝にやる
11/14 〇
11/15 〇
股関節回すやつまじでゴキゴキ音なって股関節外れるのか心配なんですけど同じ方いませんか？？💧💧
朝ごはん食べた後、やって良いのでしょうか？(´д｀)
2.20 ○
【追記】00:13 「死ぬ程」っていう表現があまり好きじゃない😢
ひなちゃんいつもありがとう😊こうゆうの待ってた！！！トレーニング後のさっくりストレッチとかも是非出して欲しいな😍😍
追記したらひなちゃんにいいね解除された…そりゃそうか、ごめんよ😰
そうですよね、、、ごめんなさい。以後気をつけます😔
@@user-df3uw8fb4d いえいえ！☺️この動画、有酸素運動の前のルーティンにするね(ง°̀ﾛ°́)ง{ｳｫｰｰ
5○！！
このBGMの曲名わかる方いますか？？
ひなちゃんの髪おだんごみたいで可愛いね😃✌️オッサンハゲだから結べないからさ😅(笑)