【2分】座ったままウエストを細くするくびれるお腹痩せ筋トレ！
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- Опубліковано 31 січ 2022
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#脂肪燃焼ちゃん #ひなちゃんねる #ダイエット - Навчання та стиль
これを始めてから１０日経ちました、、ウエスト関係のものはこれ以外何もしていません。
−2.5センチで、くびれができ始めています！
凄いですね。
私も、さっそく始めてみようと
思います。
どのタイミングで、していますか？
朝？夜？効果が出やすいのは
どちらなんでしょう…
@@user-is9yg9zz6p お風呂の後や、時間がある時は朝にちょこっとって感じですね
@@user-sw7iw2ds7z ありがとうございます😊
私も頑張ってみますね。
骨格はなんですか？
@@user-eg3px1fv4u ストレートです
振り向くときに好きな人が後ろにいると思ってやると真後ろまでひねれた気がします👶🏻♡明日はもっとかわいくなれてますように🫶💕
その発言がすでに可愛いんだよな〜
このコメントかわいすぎる🥰
このコメント見て、･･好きな人が後ろにいるよ・・と思いながらやってみました！たしかに真後ろまでひねれた気がする〜😉
もーそのコメが可愛いです😢💟頑張ってください明日は絶対もっと可愛くなれてますよ😽
なにこのコメかわいい😭❤❤❤❤
今まで何してもお腹痩せがうまく行かず骨ストなのでくびれも出にくかったですが、くびれが綺麗に出てきました🥲もうすぐ続けて2ヶ月ぐらい！出来なかった日もあるけど続ける事を心がけてやってます！三日坊主だった私が唯一続いてるお腹のトレーニングです！
みんな好きな人のこと考えながらモチベ上げてる中、現在恋愛興味ゼロの私のモチベが上がらなすぎて泣いてる
私はアニメが大好きなので、推しキャラを想ってやり始めました！！
例えば、昔だったらONE PIECEのゾロ！初期はめちゃくちゃ船の上で筋トレしてたので、『あ？しんどい？それくらいで弱音吐くな』とゾロに言われたと妄想して頑張ってます！！
私は単純に食べるの大好きで、好きなだけ食べたいけど太っちゃうって悩むなら、食べた分筋トレしようって毎日食べるために頑張ってます！！笑
じゃあやんなくていいじゃん
@@user-lj7tx2vd1cわたし達はもっと可愛くなるためにしてる努力なので口出ししなくていいと思いますよ(´ᴗ ·̫ ᴗ`)❤︎
好きな人なんかいなくても自分が可愛くなれば嬉しいよ
ウエスト細くなりたくて、2分くらいならいいか！と思いやり始めて4週間ほど経ちましたが約2cm細くなりました。正直めちゃくちゃ驚いてます。
お腹やせメニュー始めた人へ！！！！！
これ本当に変わります。
胸よりお腹出てたのが引っ込んで縦線入りました。絶対効果出ます
頑張ってください！！！！！！！！！
どれ位で変化出ました？
食事制限しましたか？
生理中だから、寝転んだり足上げたりせずに出来る運動で本当に助かります！
やり始めて3日ですが筋肉痛になったし触ってみたときにウエスト細くなっててびっくりです！ 隙間時間にできるし、効果もあって最高です😭✨
4/1からstart！！🔥
Day1✅
Day2✅
Day3✅
Day4❌
Day5✅
Day6✅
Day7✅
Day8✅
Day9❌
Day10❌
Day11✅
Day12❌
Day13✅
Day14❌
Day15✅
Day16❌
Day17✅
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Day20✅
Day21✅
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Day23✅
Day24❌
Day25✅
Day26❌
Day27❌
Day28✅
Day29
Day30
頑張って
最近のひなちゃん大人っぽくて、さらに憧れます😍💓💓
初めて2日、まだお腹は脂肪あるけどくびれ出てきた！この調子でがんばる！
後ろに推しの画像貼り付けてるんですけど、後ろから推しに見られてる気がしてやる気になるのと、推しをチラチラ見れる嬉しさでなんとか続けれてます🥺
これすごいです！！！やり始めて1週間ぐらい経つけど自分でも確実にくびれてるのがわかる！！母にもなんか凹んどうやん！って言われてめっちゃ嬉しかったです😭
質問ですが、他の筋トレなどはしましたか？
@@user-ot1xv1df6m お腹系はこの動画1本でやってました!!
尊敬✨🎉
2分で終わるっていうのが良い。15分とかキッツイのあるけど、長い目で見るときつくてもすぐ終わる方が継続する。
待ってこれ本当に効く😳😳
短くて簡単にできるから正直やったこと忘れてて、翌朝なんでこんなに筋肉痛なんだろ…って思ったくらい。これからも毎日やる！！🤍🤍
ちょうど今テスト期間なんだけど、たったの2分だから気分転換にもちょうどいいし最高😭💞
デトックスな話すみません！
通院中で激しめの運動はできませんが昨日と一昨日この運動したら💩出ました😂
まだスッキリではありませんが少しずつ運動していこうと思います！
「2分やしとりまやっとくか~」ぐらいにしか思ってなかったけど、普通に最高のトレーニングだった！
骨格ウェーブやから元々くびれはあったんやけど、これやり出して1週間ぐらい?で ) ( ←こういうなだらかなくびれから ＞ ＜ ←こういうキュッとしたくびれになった‼️
今までと体重も食事量も排便回数も運動量も変わってなくて、唯一この動画やり出したことだけ変化してるから絶対これのおかげやと思う！！！
1日目❗️🌟✨️
好きな人出来たから頑張る💪
始めて1ヶ月、サイズを測ってはいませんが引き締まりました。
普段2〜3分の筋トレやストレッチを複数組み合わせてやっているのですが、いつも大体これから始めてます。
身体を動かすのは好きな方ではないけど、これは簡単でスイッチ入るのでありがたいです😊
これすごい！簡単やけど、次の日なんか横腹痛いな〜って思いながら、この動画またやったら、昨日のこのトレーニングで筋肉痛になってたのか！！って効果実感🥺毎日続けます！！
簡単なのにすごいよね！
それ聞いて私も頑張ろうと思いました！
ありがとうございます！
勉強の休憩時間に開いたら動画上がってて嬉しい🥺勉強も筋トレもやってる自分えらい！！❤️🔥
毎日コツコツ続けるぞー！！
これ、やっている時にクビレのところが凄く気持ちよくて効いてる感めちゃくちゃあるの🥰続けて行けるように頑張るよ🔥💕
体のラインが結構でる洋服を明日着たくて試しに着てみたら着こなせました！ひなちゃんの動画見て頑張れたからです！ありがとうございます😭
今日も浮かれずに頑張ります✊
毎回動きの例えが上手すぎる🌹わかりやすくてやりやすいです👍🏻
この2分がかわいくなる一歩。
忙しい人でも簡単に隙間時間を使ってできるのにクビレを手に入れられるなんて素敵🌟
ひなちゃんのこの短いシリーズ色々続けて毎日できてるありがとう✌🏻✌🏻
冬ってお腹脂肪つきやすい！
時間無い時少しでもひなちゃんと動くだけで効果どころか明日の仕事も頑張ろうと思える！
推しが卒業してテンション下がり気味だけどポジティブになれる！
いつも有り難う🙇♀️
新しい動画出てるとモチベ上がる！軽くできていい感じ😙
これ夜やると落ち着くし、2日で気持ちくびれできてきた！
これすごい！！1週間くらい続けてるけどくびれが綺麗なくの字になってきて感動した
これで終わり！？ってなった！脂肪燃焼ちゃんチャンネルは1つ1つが短めやから色んな部位の筋トレができてありがたい😭
絶対痩せて可愛くなる！！！！！
短くてあっという間に終わるのが最高！！！綺麗なくびれ目指してがんばる❣️
ここ最近、ひなちゃんの筋トレいいかんじにつづけられてます！🔥
今日はこれもやってみよう！ってひなちゃんの筋トレメニューが私の中で毎日増えていきます☺️笑
ひなちゃんと皆と一緒になら頑張れる！！💪🏻🥰
ゆっくり自分のペースでって言ってくれると安心できます😊ありがとうございます！
2分でサクッと出来ちゃうから好き！
これからも続けます🙋🏻♀️💕
気軽にできるのに、ねじるやつ意外ときつくて効いてる感じがする！あと体にいいことしてる気がして嬉しい気持ちになりました！
この人いつも動画の終わり方めっちゃ可愛くて癒される笑笑
お風呂上がりに見つけて気軽にできたので毎日続けたいです！
短時間で出来て、とっても楽しいです😆
今日から始める！！！頑張るぞ‼️
負荷が強いのは苦手なので軽いトレーニングから始めたいなぁ、と思ったら2分で効くこの動画を見つけました
ズボラな私にはとてもありがたい動画です
目指せくびれボディの気持ちで頑張りますᕦ(ò_óˇ)ᕤ🔥
いつも、音楽 センスいいですね😃
心も身体もリラックス出来ます❗️
こんなに短い動画なのに、今やり始めて3日なんですが、くびれが少しづつでてきた！びっくり！背中とお腹と全身に効く？短い動画もしたらお腹も腰周りも少しづつ痩せてきた
ここ最近のひなちゃん、すっごく綺麗…。ひなちゃん目指して今日もがんばります✊🏻❕
んなわけあるかいって思いながら毎日数回、1週間やり続けたらウエスト2cm減ってたすごすぎ🥸🧡
おめでとうございます(＾ω＾)！
ペットボトルを拾うイメージでやる筋トレ好きだから嬉しいです💕
このひなちゃんさん特に美しすぎて…！ひなちゃんさんが美しいと動画開くのも楽しみになるのでより続けられる…！いつもありがとうございます！
めっちゃ可愛い笑顔で終わり～って言われたいから
毎日やるしかないじゃないかぁ😍❤
みなさん一緒に頑張りましょうー✨
気軽に入り込める印象を受け、いつも楽しみに見ています。最近は、側近のワンちゃんの動きを見るほうに焦点がいきます。アハハ!
GW中、ほかの綺麗な人達が少しだけお休みしている事を祈って、その間に私は追いつけるように頑張るぞ、、、
テスト勉強の合間に出来るの嬉しい！
短い間でできるのすこ！！😊
これ初めてほんとにお腹が変わりました！1日夜に1回〜3回やっただけで、すごく見た目が変わりました！
お腹痩せだけほんとに、何も変わらなかったのに、これ初めてすごく変わりました！ご飯多く食べても、お腹が凹んでたり、前とは全然違うと思うので、やった方がいいです！！
始めて3日ですがやりた過ぎて一日数回行ってたら肉が掴みにくくなってきて嬉しいです🥹 続けます🥹🥹
3月28日 ◎
お腹出てて恥ずかしいからちょっとでも痩せたい💧💧
寝ながらやるシリーズとか好きなので脚やせも含めてウエストも痩せたい！！！
毎日脚やせやってるのでできる日にウエストメニューもやります🔥💪
4/13🐯◎2セット
4/14🐯◎昨日の筋肉痛がすごくて動かす度にやばかった！！！
4/20🐯◎2セット
💉 の副作用で寝込んでたけどやっとできる！！！
4/21🐯◎他のメニューもやってるんだけどウエストはっきりしてきてほんとに嬉しかった😭😭
4/26🐯◎綺麗なくびれ欲しい！！！
ひなちゃんの腹筋何度かやって見るけど、キツすぎてきちんと出来なくて、続かない😞
なのでこのメニューを地道に続けてみます。
足パカ8分と裏パカに加えて毎日がんばるぞ‼︎
他のもやってたけど、やり始めてすぐに効果出たし、くびれキープし続けれてます！！
ありがとう😭❤
2分で出来るとか毎日続けちゃう💪🏻🎶
2分間あっという間に終わってビックリ👀‼️
この筋トレ効くし、映ってるひなちゃんもｲｯﾇもﾈｯｺも可愛い
今日からやってみます！
変わってくれー！私のクビレ！
私もやってみます! それが良くなったら祝福ですね。楽しみです。
ひなちゃんいつも選曲おしゃれすぎて、、😽🤍
良かったらプレイリストとか見てみたいです、！！
プランクすると腰痛くなっちゃって嫌だったけど、これなら続けられそうです！！
ひなちゃん体型きれい✨
今は程遠いけど近づけるように頑張ります❗
動画投稿ありがとうございます😊
何年か前にひなちゃんに出会ってから、たまたま検索してたらひなちゃんに再会しました✨2分でたったの２項目ですぐ終わりました(笑)コメント欄の皆さんが絶賛してるので頑張ってみます続けられるか分からないけど(笑)
これウエストに効くこと知らないでやってた笑
1日やっただけで次の日筋肉痛になってその次の日ウエスト細くなってた。生理でドカ食いしたから戻ったけど😸
あいかわらず、曲も、すごくいい
推しのペンラ持ってやったり、後ろむく時に推しグッズ置いとくとモチベ爆上がり😂
今日から頑張ります!
本当に短時間でやれるありがたみが分かる😭
夜勤明けはもう帰ったらバタンキューで目が覚めてる時にやろうかな？って時にちょうどいいです😭ひなちゃんありがとう！
お腹ぷよんぷよんすぎて絶望なので今日から頑張るー!!!
可愛くてスタイル抜群なひなちゃん。
芦田愛菜ちやんがひなちゃんにあこがれるのも分かります。
いつもお世話になってます！
私はひなちゃんみたいになるのが夢です！
やってみます！！！！！！
これ生理の時もできるから助かる〜！！！
ひなちゃんタイミング神です
絶対効く！✨
いつも良いタイミング！！ちょうどお腹気になってました。ひなちゃんに感謝✨
ひなちゃんには脱帽ですね(^o^)/ありがたい🥰✌️
骨ストやけどウェーブみたいなクビレ欲しいから頑張る！！！
宅トレの最後にやり始めました！
泣きそうなほど辛くはないので
ストレッチ感覚で楽しめてます🙆♀️
毎日やります
6/20 ○
6/21 ○
6/22 ○
これなら毎日続けられそう！今日からくびれのために毎日頑張ります🔥
隙間時間にもできるし、毎日できそうです😃💪
今日から毎日やる！！！
みんな応援お願いします😢😢
5/20 🙆♀️
この動画のひなちゃんの雰囲気が好き❤️
いつもわんちゃん何カジカジしてるんだろうと思いながらやってる、、、笑
短いから続けられそう！やってみます💪🏻
次の日筋肉痛でした笑笑
これやばい
昨日初めてやってよゆーって思って2回やったら今日横に倒すやつやったら伸ばしてる所痛すぎて笑う
やってる時は簡単だし楽すぎて聞いてる感じしないけどめっちゃ効果ありそう
明日は朝早いからもう寝なきゃ！でも少しでも筋トレしたいなって思った時にぴったりです❤
生理の時でもできるからありがたい！
最近ひなちゃんの筋トレ頑張ってるのでこれもやろうかな！！2分嬉しい🥰🥰
頑張りましょう(^o^)/
2日目なのに効果出てきた、、
続けます
11月15日 ○
11月16日 ○
11月17日
下腹部も、どうにかしたいです😭
さっそく今日から頑張ります❣️
ケータイ正面に置いてやるといっぱいひねって前に戻ってきた時に大好きなひなちゃんと目合うから楽しい💕
昨日一回やってみただけでなんとなく横っ腹が筋肉痛😳
6月にプールと修学旅行あるので頑張ります！
1日目🙆🏻♀️
応援してるよ！
最近のひなちゃん ずっとビジュが優勝してる…