Личный рекорд. Подтягивания. ДОК может!
Вставка
- Опубліковано 21 вер 2024
- ГАЙД: "Здоровый мужчина 2.0" -док: сам живу\треню\питаюсь по гайду:
boosty.to/egor...
***********************************************
Видео-гайд "Волосы. Все секреты роста от ДОКа":
boosty.to/egor...
***********************************************
Зарядка для здоровья и роста мышц: boosty.to/egor...
***********************************************
Телеграм-канал: t.me/docEgoroff
***********************************************
Смотреть видео без рекламы, получать ответы на комментарии:
boosty.to/egoroff
***********************************************
За КОНСУЛЬТАЦИЕЙ обращаться только в:
Телеграм (egoroff02), WhatsApp: +375333171743
egorandruha@gmail.com
************************************************
ВК: dregoroff
************************************************
Рост 180, масса 80.
Если бы снял штангетки, они достаточно тяжёлые (забыл), то 35, думаю вытянул бы.
ниразу не перехватывался а значит кисти держат. в след раз виси дольше и не спеши. мог сделать 38. так мало из за спешки. в конце надо подтягиваться раз в 5 -10 секунд. нормальное колличество делается за 3 -4 минуты. ты слишком в высоком темпе фигачил. сделал без остановки максимум. после того как остановился первый раз надо переходить в подтягивания в стиле "полиатлон" в полиатлоне ребята за 20 минут по 150 раз делают не слезая с турника
@@immortalbike9363он не смог бы как полиатлонист, его мышцы спринтерского типа, что, собственно, видно, по гипертрофии и отсутствии оной у полиатлонистов. Так что каждая секунда виса закисляла бы его сильнее и сильнее
А вот ЭТО уже ИНТЕРЕСНО ! КРАСАУЧЕГ !! побольше видео бы ИЗ ЗАЛА !!! 👍👍👍
@@immortalbike9363 профи ? 😄
@@ТомДжерревич о как ! Тут двойственное мнение ! 😀
Супер молодец ! Отличные подтягивания !!!
Это не по золотому стандарту, как сказал бы кое-кто)))
Это его проблемы😂
И правильно бы сказал
вы про Давидыча что ли. Ну он бы и триста сделал, только камера бы сверху висела
@@ЮрийЗайцев-ы3ц нет, его величество Натуралексей Натуралокоцкий.
придраться всегда можно. тут для оценки физической формьі. и я считаю молодец учитьівая вес и рост.
Круто! Вы молодец! Хороший результат
Круто! Но по технике мне предпочтительнее вариант тянуться к перекладине не подбородком, а грудью. Такой вариант сложнее и лучше для спины.
💪👍
Крутой результат💪💪💪
Док, отличный результат. Мотивируешь, достойный результат 💪💪💪
Думал, не сможешь больше тридцати. Круто!
Теперь неделю дока в ютубе нет.
Ахах. Реально после той тренировки неделю к железу не прикасался, правда плавал много и 1км и 1.5км...
Отличный результат, док Поздравляю, красавчик👍👍👍
Пример блогерам
Отличный результат, молодец!
Красава, док
Захотелось поподтягиваться. Очень круто. Что говорил не слышно. Но я бы так медленно вниз не опускался - силы теряются.
Красава хороший результат!
Отличный результат🎉
Круто! Давно подписан и смотрю. Давай больше видео роликов😊
Молодец Док.
Доказал ГЗТшникам ,что в натуре лучше
Доку ещё рано доказывать ГЗТ-шникам что-то)
Я немного могу им что-то доказать на себе )
Док мощь 🔥🔥🔥
Отличная форма!
Хотелось бы увидеть ваш разбор темы энергия крахмала по книге Джона Магдугала. Очень важно увидеть оценку этой темы.
Молодец!!!!
Док Вы лучший Вы молодец Удачи вам и успехов
Так держать док. 💪
Молодец 👍 Андрей. 31 норм 👌 можно засчитать
Ну вы конечно машина, уважаемо. А что Док делает на другие мышечные группы кроме спины? Приседаете, жмёте? Просто развиты весьма гармонично, а на канале только про подтягивания.
Очень крутой результат😎
Док могёт) молодец)
Док, молодец! Поставил тебе 666 лайк 😂
Терминатор!💣💥💪И ноги огонь,накачанные,а это очень и очень важно.
Красавчик,Что Сказать)
Пожалуй, засчитаю.!
Очень прилично
Супер!!!
Очень мощно. У меня рекорд только 24 подтягивания.
Мужик
Не плохо док!
Док молодец!!! Когда на элементы нажмёшь? 😏👍 Думаю получилось бы. В месте помню горизонт делал 😮
Тоже когда-то гнался за количеством. Потом в позвонках, приблизительно где соединятся плечи и шея, что-то защемило и головой в одну сторону повернуть не мог. Нафиг количество лучше не подбородком тянуться к перекладине, выгибая голову в неестественное положение, а грудаком
Это из-за чрезмерного напряжения всего чего только можно при работе в отказ свело мышцу - совершенно не критично, у меня раньше такое часто было. Берется мяч твердый, ~20см диаметром, и прокатывается спина в той зоне, все триггерные точки - сразу отпустит. Я раньше думал что это защемление нерва в позвоночнике и с такими болями много лет мучался. Раскатав триггеры пару недель - навсегда забыл про проблему.
При раскатке внимание на мелкие мышцы вокруг лопаток - над ними и между ними.
@@Pitterson7 спасибо за совет
Док огонь💪💪💪
Атом, Витебск рулит)
Молодец. Человек работает, учится и занимается спортом. Таких редко увидишь.
Андрей, добрый день! Скажи, пожалуйста,какое спортивное питание сейчас используешь?
Док, а на кольцах тренируешься? Если да, какие упражнения предпочитаешь, может расскажешь пользу и вред
🔥
Привет, хороший результат, сам дошёл до 45 пока, но я не останавливаюсь и не висну на руках, то есть на суставы всё не вешаю и не разгибаю руки на 100 процентов что бы на них висеть.
Еще немного и Лося с Максом догонишь)
Хороший результат! Но если смотреть особенно на его левую руку, то до конца она выпрямляется на большом количестве повторений. Интересно какой был бы результат при выполнении подтягиваний в полную амплитуду.
хорошо, молодец док. кстати какие часьі используете? я как раз хочу гармин купить, вот подумал может у вас есть опьіт использования спорт часов
У меня гармин феникс 7. Рекомендую
может снимете видео про часьі. многим будет интересно
Машина !
Док , твоё мнение о китайских наручных часах , которые типа измеряют пульс ?.. 😀
Техника хрень, ты подтягиваешься или шею растягиваешь? Плюс начал дрыгаться ближе к 20. И нихрена тебя не слышно.
Док а как ты вывозишь 5 подходов по 20 раз?
Сколько отдыхаешь между подходами?
У меня личный рекорд 35 лет 10 назад был))😂
Как говорит"Правильный бодибилдинг "-все соревнования по силовым движениям можно делить на два! Минимум 50%силы дают сухожилия наполненные водой и эффект пружины. К сухой мышечной массе это не имеет никакого отношения.
привет .ты вроде с беларусти?
на какой планте такая стран "беларусти"?
@@sashaalex5476 в ДИКТАТОРСТАНЕ...
У дока? 81кг, вроде
Cool 💪
Крутой зал, это Витебск?
Микрофон забыл, док!
Говорил хоть бы погромче
Кого ты там стесняешься в зале?
Хорош
За счёт кепки только и вытянул. А, если без шуток техника очень хорошая, без раскачки. Правда я остановился бы на 30 повторе, потому, что дальше уже смотрелось, как выжимание из себя последних соков
молодец! но руки до 24 раз не разгибал до конца, и ... но всё равно молодец!
и да, док, музыку следующий раз, так сильно не врубай, а то резкий и неприятный переход получился
монтаж звука конечно адский....
Док терминатор )
Со звуком хрень. Слов не слышно, а музон гремит как на дискаче
Интересно ваше мнение. Иногда делаю до отказа подтягивания или отжимания, потом после тренировки впадаю в шоковое состояние. Не сразу на тренировке, а после. Лежу 2-3 часа на боку и в одну точку смотрю, руки и ноги ничего не чувствует. Насколько такое вредно для здоровья?
Док вряд ли ответит, слишком много желающих на халяву проконсультироваться.
Но это точно ненормально и без дока ясно. Нужно понять, в здоровом ли состоянии организм. Сдать общий анализ крови с лейкоцитарной формулой, тестостерон, эстрадиол, ГСПГ, витамин Д, и медь .
После сдачи анализов можно сразу принимать хорошие спортивные витаминные комплексы + магний хелат какой-нибудь Эвалар по 400 мг и витамин Д3+К2 по 10000МЕ. Через неделю проанализировать, ушли ли симптомы. А потом уже анализы смотреть.
@@ivanivanov9070 да это скорее особенности нервной системы.
Когда нервная система адаптируется к тяжёлым по силовой выносливости к нагрузке, к длительности тренировки, количестве упражнений - то отдупляешься после тренировки быстрее.
Док пишет что рост 180. Сколько не видел его с разных ракурсов, ощущение что рост у него в районе 165-170. Пропорции длин конечностей относительно размера головы и тд... Может и правда 180, но руки коротковаты относительно размера головы. Как у низкорослика.
PS с огромным уважением как к блогеру и специалисту своего дела.
Все верно: у меня короткие руки и ноги, а торс длинный и шея длинная. Такая херня;)))
Круто! А что шорты гейские?))
лучше 15-20 но красиво, с контролем ног к верха груди. а так тоже не плохо но такое
и полное РАЗГИБАНИЕ клешней...
@@nikitozsss1356 💯
можно еще больше, если локти не до конца выпрямлять и ногами работать
В такой технике у меня без остановки 60 раз при весе 93 рост 166
Извини но слабовато ,учитывая что ты сам говорил что твои тренировки это турники .Плюс техника помощи спины,есть подергивания,подбородок задран чересчур
Какой вес?
звука нет
щас клоун прибежит, с "золотым, кококо, стандартом" пальчиком помашет)))
док красава
Почему клоун? Леха продвигает чистые подтягивания, когда есть пауза в нижней точке и нет отпружинивания (Стретч-рефлекс), и когда подбородок полностью заводится. Так что кто тут клоун?
@@МаркНедзельский пускай этот шут с ЧСВ в потолок идёт далеко в пешее и эротическое путешествие, все давно придумано, все у всех было нормально, условно без раскачки, до подбородка, теперь приходит непонятное чудо, чё то продвигает, лучше б голову сходил полечил, а не ныл в каждом ролике, как его кто то обидел, как девочку
@@МаркНедзельский это его проблемы, пускай шагает далеко и надолго
Спасибо за звук (минус уши)
Думаю без свечек с пропианатом не обошлось 😊
Ну не супер результат 😢
Это очень хороший результат для физкультурника
Такой сромняжка, я ПЯТЬ лет не подтягивался ))) ВПЕРВЫЙ раз, уже забыл как турник выглядит ))
Наверно одни подтягивания ГОТОВИЛ к ВИДЕО ))) Ну еще б раз 15 ДРЫГНУЛСЯ б и 50 себе б защитал ))
Я подтягиваюсь, ГРУДЬЮ касаюсь, а не ШЕЮ как у ГУСЯ тяну и ПОДБОРОДОЧЕК закидываю...3 сек ФИКСАЦИЯ висишь, потом не ПАДАЯ камнем вниз, а подконтрольно опускаешься, полностью ВЫПРЯМЛЯЯ руки...и так раз 20...не допуская и малейших ДЕРГАНИЙ...и то не ХВАСТАЮСЬ...а твои эти СУДОРОГИ в конце лучше б обрезал ваще, какое то позорище ради КОЛИЧЕСТВА для обывателей...
А чего такую красоту не выложил - 20 раз, с паузой в 3 сек, а? Наверно из-за скромности...
@@beergood1980 ну там для слабо ум ных , как ты уже написано...проанализировав, что такие как ТЫ, зададут этот примитивный вопрос...ну в принципе, что и ожидали ) даже пояснив, ну самым отборным по интеллекту, таким как ТЫ ( это что б не жаловались даже на медицинские термины и не удаляли комменты), все равно не ясно ) для тебя это какой то космический результат ? для егора тоже, как видим...
Чел считает что это подтягивание затянуть подбородок, ахаха. Какая же клоунская дичь. Джеффа Кавальера что ли хоть посмотри "Как не нужно подтягиваться"
Клоунская дичь у тебя в голове.
Я сказал, что будут делать в воркаут технике . Все.
@@docEGOROFF тогда смысл в видеоролике? Уже проходили это: человек болтается, делает с рывками, без остановки в нижней точки, не до подбородка - 40 раз. Начинает делать, соблюдая всё выше сказанное и количество повторений уменьшается в два раза.
Внатуре, надо было лобком перекладины коснуться, остальное не считается
@@АнтонУванов смысл ролика - показать свой результат в заранее обозначенный манер, хороший результат. Смысл твоего существования - срать под себя
Клоуны, ск
Чистыми без рывков и прочего максимум 22 повотра
Где рывки выёбина?
Круто )
Надо и мне в этом плане сделать проходку )
Кто про что а вшивый про вши!!!,.
Отличный результат, так держать
Молодец!
👏👏👏