Cómo Hay que Hacer un Día de Descanso Activo
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- Опубліковано 5 вер 2024
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Gran video, no somos consciente de lo importante que es el descanso, es cierto que cuesta comprenderlo pero una vez que lo haces y ves los beneficios, empiezas a disfrutar de el, gracias por el video, eres un Crack.
Exacto. Gracias a ti Paco! Un abrazo
Cada persona tiene su propio cuerpo, y nadie mejor que uno sabe que es bueno o malo , no me dejó manejar con ninguno.
Gracias por comentar Carlos!
Grandioso! DESCANSO! La verdad que te das cuenta al llegar a casa si lo has hecho bien o no. Nos tomaremos este video como un buen recordatorio!!
¡Muchas gracias Jorge!
Gracias por tu video, soy corredora y después de corridas tan largas de 25-30k, sentía las piernas muy pesadas, y fue de gran ayuda que recomendaras el descanso activo con bicicleta, que oxigena las piernas y al mismo tiempo no tiene impacto ! Gracias ❤
Muy interesante, muchas gracias
Vivo en un sitio donde el terreno plano no existe jajaja jajaja 😢 toca subir todos los días
A seguir!!!
Muchas gracias!
Hace un tiempo atrás que vengo tomando conciencia de lo importante que es el descanso pero no sabía estructurarlo bien. Gracias por tus consejos. Gran canal 💯🚴
gracias
Mil Gracias.
que buen video explico todas mis dudas gracias. saludos desde colombia valle del cauca
Excelente saludos desde Popayán Colombia
Hola, muy clara tu explicación, felicitaciones. Pondré en práctica tus recomendaciones.
¡Muchas gracias Rodrigo!
Muy bueno, slds
Buen vídeo, ha sido bastante didáctico. Espero que sigas publicando vídeos como este (correr y/o bicicleta)
Muchas gracias🙌😁
Ecxelente felicidades lo aplicare
Mil gracias Victor!!
Excelente vídeo! Muchas gracias! creo que lo que podría agregar es que durante estos días la cadencia debe ser lo más alta posible para liberar las tensiones de los músculos lo mejor posible.
Muchas gracias por comentar Pedro Arturo!
Que bello que sos!
Gracias Nathaly
Hola amigo.
Gracias por compartir tus conocimientos.
Que ejercicios en ciclismo para mejorar las pulsaciones.
Basales.
Gracias
Muy claro y muy práctico 😊
Muchas gracias por los consejos ...
Hola, muy claro y conciso. Genial.
Hola, muchas gracias Juan Carlos!
Bien explicado. Gracias
Gracias a ti Crisan!
Muchas gracias amigo
Muchas gracias. Buena info!
Gracias Ruben!
Muy bueno!!!
Gracias
Gracias! buenas recomendaciones!
Gracias a ti!
Muchas gracias por su aporte con este video 🤙🏼
Muchas gracias Luis!
Gracias capo
Totalmente deacuerdo en todo Crack
Muy buen video 👌
💪🏽
Siempre me pasa alguno a 50 km y me pego a rueda y chau descanso. Saludos
Excelente muchas gracias
Muchas gracias John! 💪
Te felicito!!! 🚴🚴🚴🚴🚴🚴😘😘😘
Muchas gracias Carlos!
Muy buenos videos,muchas gracias!!
¡Muchas gracias a ti Alberto!
Excelente!
Muchas gracias!
Grande!!
Muy buen vídeo y muy bien explicado👌
Gracias por comentar Antonio!
Muchas gracias
Gracias por comentar Ariel!
Excelente
Muchas gracias por comentar!
enhorabuena muy buen video
Muchas gracias Juan Francisco!
hola amigo...
porque la zona 2 cansa tanto.
es uno cansado todo el día.
Seria lo mismo para el futbol?
si la carrera es el Domingo .120 kms xcm . bien entrenado . viajo el Jueves.
que harias el Viernes y Sabado previo. Descanso ,no ¿ muchas gracias
Molt bons videos!!
Moltes gràcies Jordi!
Hola fernando.
Se puede hacer el dia de descanso en rodillos. O es mejor en carretera.
Geacias
Como descanso previo a una semana de competencia? Gracias
Hola fercho.
S puede hacer dia de descanso en rodillo. O no sirve
Gracias
Me gustaría que me digas cuando puedo sentarme al día? Los que no descansan son de los que temen que descansar te hace gordo (Yo lo siento).
Llevo 1 mes y medio sin sentarme mas de media hora al día, solo me siento en hora de dormir, por favor, recomiendame que tengo que hacer para descansar bien?
El " No picarse con nadie" Es just el que no vaig fer diumenge amb el Riki a la Collada... Dimarts encara tenia les cames pesades... 🤣
Es un punt important!!! 😂😂😂
Qué opinas de incluir sprints de 5”-8” con alta cadencia y baja intensidad en estos entrenamientos?
Si es un entreno suave pero quieres mantener el tono antes de una carrera o entreno fuerte, esta muy bien, yo lo he hecho bastante, si no es el caso yo no haria nada, solo rodar suave
Excelente vídeo.. una consulta hacer un rodaje de 2 horas sería excesivo ?
gracias por comentar gustavo. Depende de tu nivel y de si es en bici o corriendo. En bici 2h de rodaje esta perfecto para la mayoria de cicloturistas. Un abrazo!
Que diferencia habría entre hacer descanso total o activo?
Gracias por los vídeos!!
pienso que cuando hay dolores por entrenamiento el descanso puede o no ser activo , pero continuaran los dolores . El problem de parar es grave pues cuanto es lo maximo , pues yo me enferme por dos semanas y perdi toda la fuerza ganada en 2 meses de ciclismo con avances en pendientes . Parti de cero
Un comentario
Mis dieces com a cada vidio!!!! Doncs jo també sóc raro de collons no he parat mai a fer un café amb la bici!!
Ets un jefazo Bernat! jajaja a mi tampoc m'agrada parar, em refredo i m'entra la mandra per continuar
Cuando estás agotado físicamente, ¿Cuantos días de descanso activo se recomiendan?
Si el entrenamiento de la semana es menor de 3 horas al día lo recomendable es que se descanse 24 horas, pero si el entrenamiento pasa a más de 3 horas al día en recomendable descansar 48 horas haciendo descanso activo como dice este video, pero si en la semana se entrena duro y se compite a nivel profesional se recomienda el descanso hasta de 72 horas cuando las exigencias de competición son muy altas.