i guess Im randomly asking but does someone know a method to log back into an instagram account..? I was stupid forgot the account password. I would appreciate any help you can offer me.
За примерно 5 лет чтения материалов на тему байкфита и комфотра на шоссейнике, я пришел к следующим выводам: - посадка это штука динамическая и сильно зависит от текущих возможностей человека. Поясню. Если вы только начали заниматься велоспортом, то вам точно не нужна посадка с дропом (разница высоты между седлом и рулем) >12 см. Вам так же не нужна супер длинная растянутая посадка на манер профессиональных гонщиков. Длина рамы должна быть адекватна вашей растяжке- если вы не достаете кулаком пол, стоя на прямых ногах, то вам нужно сначала 1 годик порастягиваться, а потом уже выбирать гоночную раму. - вынос должен быть не менее 10см. Говорю как человек, который ездил с выносами и 8см, и даже 6см. Выбирайте раму адекватно вашей растяже. С выносом менее 10см управляемость очень сильно страдает- рулежка становится острой и на спуске велосипедом очень сложно управлять. 10-13 это оптимальная длина выноса на мой взгляд. Самый компромисный минимум это 9см. Женских и подростковых велосипедов это не касается. - на седле надо сидеть седалищными костями, поворачивать таз вперед и смещать давление на промежность не нужно. - положение седла относительно каретки выставляется в первую очередь и не меняется в дальнейшем. Это практически константа и на разных велоспедах (туринг, энударс, гоночный, мтб) седло будет стоять +\- одинаково. Компенсировать длинную раму сдвигом седла вперед- плохая идея. Положение седла измеряется лишь двумя координатами- расстояние от центра каретки до центра седла и расстояние между центром каретки и отвесом с кончика седла. Только так можно перенести положение седла с одного велосипеда на другой игнорируя все особенности типа оффсета подседела, угла подседельной трубы и т.п. Перенести положение одного седла на другое седло нельзя (например, нельзя сравнивать Specialized Power и Fizik Arione). - ширина седла выбирается под ширину седалищных костей + 4-5см. Для женщин зачастую нужны седла 155-167. Речь именно про шоссе. - руки не должны уставать после 4-6 часов. Ну разве что совсем немного. Шея тоже. Болят руки и шея? Поднимайте руль. - самостоятельно шипы не выставить. Никак. - самостоятельно седло не выставить. Увы, тоже никак. ТОлько байкфит. - регулярные растяжки и планка (!) позволят вам сесть в более агрессивную посадку. Сильная спина и растянутая поясница это ключевые элементы гоночной агрессивной посадки. - бывает нестандартное телосложение- длинные ноги или наоборот, короткие ноги. В таком случае надо искать раму вместе с байкфиттером, иначе будете ездить с выносом 6см. В итоге я очень рекомендую перед покупкой шоссейного велосипеда сходить к байкфиттеру, особенно если вы хотите карбоновый гоночный шоссейник за дофига денег. З.Ы. Руслан с таким коротким выносом очень удивил :(
вначале стоял 110, затем я сменил на 60, затем на ноль. как в видео озвучил, буду возвращаться к более длинному, т е к 60 скорее всего. в маневренности не очень увидел разницу. зато за дуалы удобно держаться
Антон, вы видимо и есть байкфиттер, раз так рьяно рекламируете их услуги? "Ни седло, ни шипы самостоятельно не выставить" - ну что за бред? Уверен, что абсолютное большинство с этим справляется и без байкфиттеров. Инфы в инете на эту тему немеряно, включаешь голову и вперёд! Согласен с тем, что с первого раза вряд-ли выставишь идеально. Нужно немного поэксперементировать и найдёшь свою посадку по любому.
@@viktor3729 Я не байкфиттер ни разу, медицинского образования у меня тоже нет, в биомеханике ничего не понимаю. За 5 лет у меня так и не вышло найти "то самое" положение седла для себя. Если у вас выйдет- буду за вас очень рад.
Здоровье вам крепкого!!! Спасибо большое, человеческое , за все ваши труды и видео!!! Очень просто и хорошо доносите информацию!!! Успехов вам и лёгких ног ещё лет на 100)))
Руслан, спасибо Вам огромное! Благодаря вашим рекомендациям в данном видео у меня перестала затекать шея! Езжу на циклокроссовом велосипеде (для меня это шоссейник повышенной проходимости :) сначала думала, что ошиблась с размером рамы и взяла великоватую для себя, однако после Вашего видео стала следить за тем, как сижу на велосипеде - перестала тянуться плечами к ушам и согнула руки в локтях. Затекания как не бывало! Теперь катаю с еще бОльшим удовольствием! Спасибо!!!
Большое спасибо. Очень долго искал пояснения по поводу положения плеч и локтей во время езды. После того как защемило шейные позвонки и не мог поднять руку понял, что сижу неправильно. Но как надо нигде не мог найти описание. У вас все есть. Спасибо еще раз! Учусь заново ездить на велосипеде
Пересел на шоссер с маунтенбайка и поэтому растянутая посадка показалась какой то дичью соответственно скорректировал посадку коротким выносом но после того как пару раз навернулся на сыром асфальте решил- всё больше никаких экспериментов как положено на шоссере вынос не короче 100 мм .так и сделал и сразу ощутил разницу в управляемости теперь вел с 110 мм выносом идёт в поворотах как по рельсам и кроме того как бонус получаешь более правильное положение тела при педалировании в стойке ибо вел не дёргается как необъезженный мустанг а руки и плечи работая с правильными углами не устают моментально как раньше что касается растянутой посадки то привыкаешь после маунтенбайка минут за пять и воспринимаешь её как данность.(сразу оговорюсь -могу легко достать ладошками до пола с прямыми ногами.)кроме того будет полезно и вот это видео ua-cam.com/video/S0MNyvDHV2c/v-deo.html
Здравствуйте. Очень нравится Ваша подача информации. Но есть небольшое пожелание. Снимите, если не сложно, видос о себе. Как пришли в спорт, достижения и тд. Мне такое было бы очень интересно. Спасибо
Вначале на шоссейном велосипеде катал держась за ручки, но покатав относительно немного. Практически никогда с нижнего хвата на вверх не поднимаюсь (только когда нужно руки разгрузить)
Столько раков на ютьюбе гоняют в нормальном шмоте и на адекватных велосипедах, в то время как здесь, у автора какая-то детская бюджетная машина и шмот. Ваш вклад лично для меня огромен. Лайк и колокольчик. Руслан, искренне желаю вам подпищиков и спонсора. Ну и контента конечно.
@@twoka смотреть невозможно этого "сипедиста", тонны воды не по делу, а главное кто он такой вообще в смысле шоссейной тематики? Человек с дорогим оборудованием? Похоже, что это всё. Предпочитаю англоязычные каналы с действительно компетентнымм людьми..
Друзья, подскажите насчет посадки: Болит шея. От затылка и до уровня плеч. Мтб велик. Нужно посалку делать более вертикальной (руль выше седло ниже) или наоборот горизонтальной (руль ниже седло выше)?
У меня такая проблема. есть тренировочный вел классика 54см и гоночный слоуп 52. на тренировочном я провожу большую часть времени и моя посадка там устраивает. С гоночным всякие проблемы.. Я на нем редко езжу. Но на соревнованиях планирую использовать его. Седло на нем стгоит на 4-5см ниже чем к тому что я привык. Поднять выше не позволяет подседел. штырь, но есть выход: использовать самопальный штырь который у меня есть, он длиннее но совается по трубе, и страшный с виду. Не знаю на сколько надежен и для него нужно найти тонкий амброзив чтобы не совался по трубе. Как бы вы поступили: 1) оставили бы как есть (мне немного неудобно, низковАто, я привыкаю быстро, но чувствую что другие мышцы работают, и меньше мощности выдаю) 2) поставить самопал с амброзивом (это будет близко к моей привычной посадке), и не париться за внешний вид вела 3) искать более длинный оринальный штырь(неуверен что найду длиннее когда-либо)
Посадка должна быть удобной, тем более на гоночном велосипеде. Крутить вприсядку не только неудобно, но и вредно. Я бы искал штырь нормальной длинны в первую очередь. Если нет - скорее всего нужно велосипед менять, ростовка не ваша. Самопал - ну не знаю, на гоночный велосипед... если уж совсем других вариантов нет. Но вообще если требуется очень длинный штырь - видимо все же рама не ваша.
Спасибо за ответ. Да просто бренд проблемный, ТРЕК. Идиоты конструктора сделали так что Там высота седла регулируется подбором глаголов рзнзой длинны , которых у нас почти не найти. А регуливка на самой трубе вела всего 4-5 см. При чем им никто не мешал сделать ее длиннее. А рама маладля меня да , но всего на 1 размер от стандарта ростовок. В след покупке/сборе вела я буду более сознателбно к этому. А когда этот собирал, тогда это был самый раскрученный бренд, я еще не знал что будет столько проблем
@@reznikvolodymyr8145 но глагол хоть круглый? Если круглый и стандартный под 27,2 - покупаете какой-нибудь карбон на вторичке и обрезаете кусок до нужной длинны. Хотя и алюминьку можно обрезать. Просто обычно если рама коротковата, то как бы длинны стандартного подседела не хватает, рама просто расчитана на меньшую высоту.
Обычно но если это не ТРЕК. Проблема в том что у них глагол одевается сверху на трубу а не во внутрь и хомут на глаголе www.trekbikes.com/us/en_US/equipment/cycling-components/bike-stems-seatposts/bike-seatposts-accessories/bike-seatposts/trek-round-seat-mast-cap/p/11255/?colorCode=black У меня изначально стоял 135мм. В Украине на 175мм я найти никак не мог. Потому и заказал самопал. В итоге потом в США нашел и купил 175мм штырь , но в итоге и он мне короткомат оказался. Вроде как в природе существуют такие штыри на 200мм, но очень редки.
Вот смотрю такие видео, и везде показывают что-то полулежачее вперёд, для максимальной скорости и дистанции пробега. А подскажите, вот как быть в моей ситуации. Есть довольно старый, но вполне рабочий прогулочный "велосипед складной Сибвелз Сибирь 2401" Жена решила что хочет научиться кататься, ну и заставляет меня жирок растрясти. На этой волне заехали взяли почти такой же мне, тоже 24колеса, но рама вроде побольше. Так вот, никак не можем подобрать удобную посадку, ни мне, ни жене. Что делать? Как правильно сидеть на прогулочном велике такого типа?
Про положения шипа на туфле, стельки, варусные вставки и угол наклона стопы внутри туфля интересно было-бы узнать. Но это уже наверное не для новичков? А так лайк, хорошее видео 👍
простой способ определить правильную высоту седла - если приходится елозить по седлу влево-вправо, чтобы крутить педали, значит оно слишком высоко. седло вдоль рамы сдвиется так, чтобы когда нога согнута под прямым углов в колене, коленный сустав был над осью педали.
Какая точка коленного сустава? Он большой... Часто вижу, что кидают отвес от самой передней точки колена. Но это вроде бы неправильно. Когда пытаются объяснить на словах, с использованием медицинской терминологии, то для меня это непонятно, так как не медик. Может быть есть какая-то простая методика для нахождения точка, от которой кидать отвес?
Если это велосипед для групповой гонки, которому нужна острая рулёжка (отзывчивость), то да, можно и нулевой вынос. Но даже я почувствовал разницу, когда "байкфиттил" со стоковых 100 до 80 мм. Руль с коротким выносом ощутимо рыскает. Шоссеру для ТТ, триатлона или бревета нужна хорошая курсовая устойчивость, ему я бы лучше подвинул седло вперёд, а вынос оставил ну уж никак не короче 70 мм (ИМХО).
вначале стоял 110, затем я сменил на 60, затем на ноль. как в видео озвучил, буду возвращаться к более длинному, т е к 60 скорее всего. в маневренности не очень увидел разницу. зато за дуалы очень удобно держаться
Человек с детства в велосипедном спорте. Чем у человека больше навыки, тем меньше нюансы двухколесной техники влияют на управляемость. Что вело, что мото. Убедился сам со временем. Но так да: плавную или "худшую" управляемость легче исправить, чем резкую, нервную. В этом тоже соглашусь.
@@mario227ts Профи вообще любят совсем короткие рамы, чтобы и выносы больше 100 мм и сидеть сильно сдвинувшись назад, так им удобнее в пелотоне и на спуске хорошо. Получалась бы езда на прямых руках, если бы не размер самой рамы. Насчёт того, что навык, крепость рук и плечевого пояса многое компенсирует - полностью согласен!
Приветствую. Скажите купил горный велосипед. В обном магазине сказали м надо в другом L. РОСТ 180 СМ. ВЕС 100 КГ. КУПИЛ М КУ 27.5 КОЛЕСА И ВОТ ЖОПА БОЛИТ
подскажите что делать если рама великовата, приходиться немного тянуться к пистолетам, более короткий вынос с углом 45 градусов поможет решить проблему?
Здравствуйте, подскажите пожалуйста, посадка на шоссере и на гревел байки одинаковая, или все же есть различия? Почему спрашиваю. У меня рост 172, купил раму М. Поехал на байкфит, а мне мастер говорит: рама не твоя! Выставил посадку по высоте, седло, а вот рич говорит надо вынос поменять. Поменял, особо изменений не почувствовал. Очень интересует данный вопрос. Почитал на формуах, что действительно, разница в посадке есть. Но хотелось бы все же узнать и ваше мнение
Задрал посадку слишком высоко: потянул мышцу на левой ноге с внутренней части бедра (ближе к паху). Болит в ниспадающем порядке уже 4ый день. Так что, как сказал дядя Руслан: может эксперты и за седло повыше - мощность тогда будет больше, но тут на свой страх и риск.
Руслан, спасибо огромное за видео! Почему при перемещении седла вперед-назад нужно регулировать его высоту? Другой вопрос) Подняла седло вверх - при езде на велосипде вес идет на руки и я "уезжаю" к рулю. Опустила седло пониже, но заметила, что держусь за ближнюю ко мне часть руля (как в ыговрили при объезде препятствий). Держаться именно за низ руля очень неудобно. В этом случае проще подвинуть седло поближе?
когда вы сдвигаете седло вперед или назад, вы изменяете расстояние до педали. поэтому и регулируется посадка вверх вниз. относительно высоты - тяжело сказать не видя в чем проблема. пробуйте вперед назад. смотрите, рекомендуемый угол колена, когда вы встегнуты в педали - 25-30 гр. сфотографируйте себя сбоку, замеряйте угол (если у вас есть инструмент, можете не фотографировать, а вживую замерять), а дальше двигайте седло вперед назад. возможно, вам и высоту руля пересмотреть нужно будет, если другие изменения не сработают
Привет :) А нету в планах сделать видео, о том как правильно устанавливать шипы? Как правильно и для каких ситуаций. Со сдвигом ближе к мыску или к пятке?:)
Тоесть, если у меня в дальней поездке выяснилось, что сильно нагружены руки, я на них сильно упираюсь, 120 км и трицепсы отказывают... игратся с вынесом руля?, я не стандартный 193 см, и мне тяжело все подобать на велосипеде(
@@andreymarjevich400 на веле всегда сбрасывается вес, странно смотреть на людей, которые ноют про лишний вес и при этом в состоянии покрутить педали, в чем их проблема не понимаю)
у меня на этом велосипеде вначале стоял длинный вынос. я был слишком растянут. поменял на 60. ну, да, как бы гораздо лучше. у меня отец тренер по велоспорту. предложил поставить нулевой попробовать. вот как раз на видео он и стоит. удобно. руль близко. за дуалы держаться нормально. в управляемости я каких то различий не ощутил. возможно, если где то в горах и писать виражы, то я бы точно сказал. а катаясь в киеве - мне было нормально. на последнем видео у меня стоит уже вынос 60. так же разница в управляемости не ощутима. если бы я накатывал по 500 км в неделю, могло бы быть по другому.
@@Спорт.Еда.иЕрунда Спасибо за ответ. У меня почему-то предубеждение, что ставить лежак на короткий вынос опасно (не знаю, откуда оно). Пытаюсь скорректировать велосипед, который на 2 размера больше (поменять нет возможности пока). Буду смело ставить короткий вынос 😊
Сверхкороткий вынос, много подтвердил, все это прошёл сам)) проще стопой протягивать педаль. У меня 56 рама и в стоке стоял 80 мм сдуру ставил 130 сейчас 100-й но поставлю 80-й как было. Ронять вынос к раме тоже не обязательно, если вы не гоншик
Чисто внешне, я бы увеличил длину выноса. А у примера с идеальной посадкой вынос получается более полуметра. Мышцы работающие на подтягивание мощней и рычаг больше, поэтому и мощность выше. На мой взгляд, идеальная посадка у Александра Винокурова Олимпийские игры 2012, групповая гонка по велосипедному спорту на шоссе - Александр Винокуров ua-cam.com/video/KD0yCbTINRk/v-deo.html
Болит правый тазобедренный сустав. Пока ездил на ммвз такого не было но и километражи были не более 40 км. Сейчас езжу на spedialized dealy в принципе тот же ммвз но километражи 100-120 км. Болит правый тазобедренный сустав. Что может быть не так в посадке ? . Q-фактор вроде нормальный.
хз, у меня колено болит в повседневной жизни, вернее когда сижу на работе и т.д., когда нагрузок нет. на велике не болит НИКОГДА, а даже если с больным сяду на вел, то проходит за считанные минуты.
интересно, что вы вкладываете в понятие "байк фит"? я просто даю рекомендации, как сидеть на велосипеде. и это вне зависимости велик вам велосипед, или нет. колени, локти, плечи, спина - байк фитом и не пахнет. и если вы сидите как корова на заборе, то байк фит вам только слегка подкорректирует, но не исправит.
А мне кажется у вас слишком высокая посадка, угол очень острый между телом и руками, даже с учетом сутулости. Может вынос подлинее её растянет и будет идеально. Я вот настраивал много раз посадку, толку нет, мне эти ватты не нужны если мне не удобно.
Причём идти к врачу нужно немедленно и однозначно. Без вариантов. Если ждать, "пройдёт само"- можно и дождаться, только потом может вылезти таким боком ... что лучше не надо .
Одень туфли и на туфлях пометь (примерно) центр изгиба большого пальца и центр изгиба должен совпадать (в идеале)с осью педали а дальше по собственному чутью. От кончика седла свесив нитку измерь расстояние между ниткой и центром каретки. Расстояние должно быть 5-7см. Любишь по горам лазеть - назад седло а если равнинный гонщик то чуть вперёд. Покалывания в колене спереди - седло поднять но не больше 2 мм за тренировку а если тянет сзади под коленом то седло вниз.
Руслан, скажите, пожалуйста, если во время движения всё время хочется передвинуть руки с дуалов на изгибы руля ближе к себе, что это значит? Седло подвинул уже вперед до крайней риски, вынос был 110 сейчас 100. Ставить вынос 90?
@@Спорт.Еда.иЕрунда Боже, я думал это Русановка или нет с первого ракурса. Ума не приложу, откуда такая мысль появилась. Со второго сомнения окончательно развеялись, увидев дом на фоне. Удивительная вещь все-таки этот мозг наш, ведь был там до 10 раз)
Майка "Астана" дает +0.7 Ватт мощьносте!
Щас надо ему другую джерси заказуватi "Нур-Султан"
Виталий Глухов да, она должна еще пару ватт добавить :)
В майке тинькофф еду 5 вт на кг, а в обычной 1.7!
всё мимо - пора уже майку НУРСУЛТАН + бонус: сдавать органы на поддержание здоровья любимых начальников
i guess Im randomly asking but does someone know a method to log back into an instagram account..?
I was stupid forgot the account password. I would appreciate any help you can offer me.
За примерно 5 лет чтения материалов на тему байкфита и комфотра на шоссейнике, я пришел к следующим выводам:
- посадка это штука динамическая и сильно зависит от текущих возможностей человека. Поясню. Если вы только начали заниматься велоспортом, то вам точно не нужна посадка с дропом (разница высоты между седлом и рулем) >12 см. Вам так же не нужна супер длинная растянутая посадка на манер профессиональных гонщиков. Длина рамы должна быть адекватна вашей растяжке- если вы не достаете кулаком пол, стоя на прямых ногах, то вам нужно сначала 1 годик порастягиваться, а потом уже выбирать гоночную раму.
- вынос должен быть не менее 10см. Говорю как человек, который ездил с выносами и 8см, и даже 6см. Выбирайте раму адекватно вашей растяже. С выносом менее 10см управляемость очень сильно страдает- рулежка становится острой и на спуске велосипедом очень сложно управлять. 10-13 это оптимальная длина выноса на мой взгляд. Самый компромисный минимум это 9см. Женских и подростковых велосипедов это не касается.
- на седле надо сидеть седалищными костями, поворачивать таз вперед и смещать давление на промежность не нужно.
- положение седла относительно каретки выставляется в первую очередь и не меняется в дальнейшем. Это практически константа и на разных велоспедах (туринг, энударс, гоночный, мтб) седло будет стоять +\- одинаково. Компенсировать длинную раму сдвигом седла вперед- плохая идея. Положение седла измеряется лишь двумя координатами- расстояние от центра каретки до центра седла и расстояние между центром каретки и отвесом с кончика седла. Только так можно перенести положение седла с одного велосипеда на другой игнорируя все особенности типа оффсета подседела, угла подседельной трубы и т.п. Перенести положение одного седла на другое седло нельзя (например, нельзя сравнивать Specialized Power и Fizik Arione).
- ширина седла выбирается под ширину седалищных костей + 4-5см. Для женщин зачастую нужны седла 155-167. Речь именно про шоссе.
- руки не должны уставать после 4-6 часов. Ну разве что совсем немного. Шея тоже. Болят руки и шея? Поднимайте руль.
- самостоятельно шипы не выставить. Никак.
- самостоятельно седло не выставить. Увы, тоже никак. ТОлько байкфит.
- регулярные растяжки и планка (!) позволят вам сесть в более агрессивную посадку. Сильная спина и растянутая поясница это ключевые элементы гоночной агрессивной посадки.
- бывает нестандартное телосложение- длинные ноги или наоборот, короткие ноги. В таком случае надо искать раму вместе с байкфиттером, иначе будете ездить с выносом 6см.
В итоге я очень рекомендую перед покупкой шоссейного велосипеда сходить к байкфиттеру, особенно если вы хотите карбоновый гоночный шоссейник за дофига денег.
З.Ы. Руслан с таким коротким выносом очень удивил :(
👍
вначале стоял 110, затем я сменил на 60, затем на ноль. как в видео озвучил, буду возвращаться к более длинному, т е к 60 скорее всего. в маневренности не очень увидел разницу. зато за дуалы удобно держаться
Антон, вы видимо и есть байкфиттер, раз так рьяно рекламируете их услуги?
"Ни седло, ни шипы самостоятельно не выставить" - ну что за бред? Уверен, что абсолютное большинство с этим справляется и без байкфиттеров. Инфы в инете на эту тему немеряно, включаешь голову и вперёд!
Согласен с тем, что с первого раза вряд-ли выставишь идеально. Нужно немного поэксперементировать и найдёшь свою посадку по любому.
Короче говоря, короткую раму исправить проще, чем длинную)))
@@viktor3729 Я не байкфиттер ни разу, медицинского образования у меня тоже нет, в биомеханике ничего не понимаю.
За 5 лет у меня так и не вышло найти "то самое" положение седла для себя. Если у вас выйдет- буду за вас очень рад.
Здоровье вам крепкого!!! Спасибо большое, человеческое , за все ваши труды и видео!!! Очень просто и хорошо доносите информацию!!! Успехов вам и лёгких ног ещё лет на 100)))
спасибо))
пресмыкание и холуйство никто еще не отменял - спасибо за образец (очередной) - пример истинного пост-коммента (это я уже про себя)))
Руслан, спасибо Вам огромное! Благодаря вашим рекомендациям в данном видео у меня перестала затекать шея! Езжу на циклокроссовом велосипеде (для меня это шоссейник повышенной проходимости :) сначала думала, что ошиблась с размером рамы и взяла великоватую для себя, однако после Вашего видео стала следить за тем, как сижу на велосипеде - перестала тянуться плечами к ушам и согнула руки в локтях. Затекания как не бывало! Теперь катаю с еще бОльшим удовольствием! Спасибо!!!
на здоровье) рад, что помог
Супер, спасибо! Вчера посмотрела Ваши видео, сегодня первый раз села на шоссейный велосипед, Ваши советы мне очень помогли!!
Большое спасибо. Очень долго искал пояснения по поводу положения плеч и локтей во время езды. После того как защемило шейные позвонки и не мог поднять руку понял, что сижу неправильно. Но как надо нигде не мог найти описание. У вас все есть. Спасибо еще раз! Учусь заново ездить на велосипеде
Спасибо, дружище) все время смотрю твой канал, молодчага, спасибо)))))
Пересел на шоссер с маунтенбайка и поэтому растянутая посадка показалась какой то дичью соответственно скорректировал посадку коротким выносом но после того как пару раз навернулся на сыром асфальте решил- всё больше никаких экспериментов как положено на шоссере вынос не короче 100 мм .так и сделал и сразу ощутил разницу в управляемости теперь вел с 110 мм выносом идёт в поворотах как по рельсам и кроме того как бонус получаешь более правильное положение тела при педалировании в стойке ибо вел не дёргается как необъезженный мустанг а руки и плечи работая с правильными углами не устают моментально как раньше что касается растянутой посадки то привыкаешь после маунтенбайка минут за пять и воспринимаешь её как данность.(сразу оговорюсь -могу легко достать ладошками до пола с прямыми ногами.)кроме того будет полезно и вот это видео ua-cam.com/video/S0MNyvDHV2c/v-deo.html
Искал видео такое, именно про шоссейник, наконец-то) спасибо
Здравствуйте. Очень нравится Ваша подача информации. Но есть небольшое пожелание. Снимите, если не сложно, видос о себе. Как пришли в спорт, достижения и тд. Мне такое было бы очень интересно. Спасибо
с 4 класа и ДЮСШ длинновато будет..
неуместная скромность мешает это сделать ))
Спорт.Еда.и Ерунда тогда это на случай, если не будет актуальной темы для ролика.
ок, запишу себе в список тем, которые обещал снять в комментариях))
Дякую за корисні поради👍
прошу
Я второй.🚴🏼♀️😀 Как всегда интересно, полезно, и время всегда вовремя . СПАСИБО.
Отличный ролик👍, приятно видеть в форме Астаны)
Спасибо! Отличный канал! Отличные темы раскрываете!
🎉🎉🎉 НОРМАЛЬНО ОБЪЯСНЯЕТ!!!!!✨✨✨✨
Вначале на шоссейном велосипеде катал держась за ручки, но покатав относительно немного. Практически никогда с нижнего хвата на вверх не поднимаюсь (только когда нужно руки разгрузить)
Отличные советы!!! Благодарю! Давно искала. Просто и доступно.
Руслан, спасибо за полезную инфу!
на здоровье)
Столько раков на ютьюбе гоняют в нормальном шмоте и на адекватных велосипедах, в то время как здесь, у автора какая-то детская бюджетная машина и шмот. Ваш вклад лично для меня огромен. Лайк и колокольчик. Руслан, искренне желаю вам подпищиков и спонсора. Ну и контента конечно.
кинь каналы этих клоунов) интересно посмотреть
@@ястреб-ц7ц Бананосипедист, It's a Good Trip, и т.п. - это лишь первая страница поиска по "шоссейный велосипед" на ютьюбе.
@@twoka ну Банан свалился в распаковщика!!
@@twoka согласен банан на всю голову болен походу
@@twoka смотреть невозможно этого "сипедиста", тонны воды не по делу, а главное кто он такой вообще в смысле шоссейной тематики? Человек с дорогим оборудованием? Похоже, что это всё. Предпочитаю англоязычные каналы с действительно компетентнымм людьми..
Ооооо, астана. Каждый год смотрим вас
Спасибо, Руслан! Дельный канал!
...исторически сложилось...😂, смотрится легко и интересно👍, даже все это знаю, но лишний раз прослушать надо и полезно.
Лайк за джерси Astana Pro Team!
Снимите ролик как правильно садиться и начинать движение на велосипеде в контактах.
сняли видео об ошибках начинающих. правда там эта тема частично затрагивается. на следующей недели выставим.
Друзья, подскажите насчет посадки:
Болит шея. От затылка и до уровня плеч.
Мтб велик.
Нужно посалку делать более вертикальной (руль выше седло ниже) или наоборот горизонтальной (руль ниже седло выше)?
У меня тоже мой новенький и первый шоссер,а именно в ростовке L,при росте 1.80,чуть больше и основное преимущество в комфорте,седло на уровне руля.
Хотелось бы видео про зависимость ETT от роста, при обычных пропорциях тела. И так ли важен стендовер при выборе велосипеда?
на низких ростовках типо 47-50 и низким инсимом стендовер не получить. так что если позволяет найти раму с подходящим стендовером то хорошо.
Пытался ехать с опущенными плечами - не на прямых руках. 20 минут и отваливается поясница, или я дефектный, или что-то другое))
7:08 у него не только посадка аэродинамичная, но еще и нос. а так же профиль)
Спасибо Руслан!) очень актуальная тема для меня, как раз подбираю себе удобную посадку, не хочется тратить 15шт на байкфит)👍
А правда, что при правильной посадке в положении педалей на 3 часа колени должны быть соосны каретке ?
Астана 🔥👍🏻 Казахстан 🇰🇿 🚴♂️👍🏻
Как можно прислушиваться человека на такой ростовке, но информация правильная.
Дать правильную базу, от которой стоит отталкиваться.
У меня такая проблема. есть тренировочный вел классика 54см и гоночный слоуп 52. на тренировочном я провожу большую часть времени и моя посадка там устраивает. С гоночным всякие проблемы.. Я на нем редко езжу. Но на соревнованиях планирую использовать его. Седло на нем стгоит на 4-5см ниже чем к тому что я привык. Поднять выше не позволяет подседел. штырь, но есть выход: использовать самопальный штырь который у меня есть, он длиннее но совается по трубе, и страшный с виду. Не знаю на сколько надежен и для него нужно найти тонкий амброзив чтобы не совался по трубе.
Как бы вы поступили: 1) оставили бы как есть (мне немного неудобно, низковАто, я привыкаю быстро, но чувствую что другие мышцы работают, и меньше мощности выдаю) 2) поставить самопал с амброзивом (это будет близко к моей привычной посадке), и не париться за внешний вид вела 3) искать более длинный оринальный штырь(неуверен что найду длиннее когда-либо)
Посадка должна быть удобной, тем более на гоночном велосипеде. Крутить вприсядку не только неудобно, но и вредно. Я бы искал штырь нормальной длинны в первую очередь. Если нет - скорее всего нужно велосипед менять, ростовка не ваша. Самопал - ну не знаю, на гоночный велосипед... если уж совсем других вариантов нет. Но вообще если требуется очень длинный штырь - видимо все же рама не ваша.
Александр С вам уже ответил
Спасибо за ответ. Да просто бренд проблемный, ТРЕК. Идиоты конструктора сделали так что Там высота седла регулируется подбором глаголов рзнзой длинны , которых у нас почти не найти. А регуливка на самой трубе вела всего 4-5 см. При чем им никто не мешал сделать ее длиннее. А рама маладля меня да , но всего на 1 размер от стандарта ростовок. В след покупке/сборе вела я буду более сознателбно к этому. А когда этот собирал, тогда это был самый раскрученный бренд, я еще не знал что будет столько проблем
@@reznikvolodymyr8145 но глагол хоть круглый? Если круглый и стандартный под 27,2 - покупаете какой-нибудь карбон на вторичке и обрезаете кусок до нужной длинны. Хотя и алюминьку можно обрезать. Просто обычно если рама коротковата, то как бы длинны стандартного подседела не хватает, рама просто расчитана на меньшую высоту.
Обычно но если это не ТРЕК. Проблема в том что у них глагол одевается сверху на трубу а не во внутрь и хомут на глаголе www.trekbikes.com/us/en_US/equipment/cycling-components/bike-stems-seatposts/bike-seatposts-accessories/bike-seatposts/trek-round-seat-mast-cap/p/11255/?colorCode=black
У меня изначально стоял 135мм. В Украине на 175мм я найти никак не мог. Потому и заказал самопал. В итоге потом в США нашел и купил 175мм штырь , но в итоге и он мне короткомат оказался. Вроде как в природе существуют такие штыри на 200мм, но очень редки.
Осветите как выставить дуалы и сам руль.
Вопрос - какие? Шимано, Кампа или Срам?
@@РулонОбоев-й2ж Шимано
@@ЕвгенийНикифоров-ш7у знатно тебя рулон потролил 2 года назад😂
Вот смотрю такие видео, и везде показывают что-то полулежачее вперёд, для максимальной скорости и дистанции пробега.
А подскажите, вот как быть в моей ситуации.
Есть довольно старый, но вполне рабочий прогулочный "велосипед складной Сибвелз Сибирь 2401"
Жена решила что хочет научиться кататься, ну и заставляет меня жирок растрясти.
На этой волне заехали взяли почти такой же мне, тоже 24колеса, но рама вроде побольше.
Так вот, никак не можем подобрать удобную посадку, ни мне, ни жене.
Что делать?
Как правильно сидеть на прогулочном велике такого типа?
Какой длинны у Вас вынос руля и влияет ли его длинна на накат велосипеда и на усилие педалирования?
Спасибо за информацию. Подскажите модель велосипеда, плз.
У меня при нормальной( чуть завышенной посадке начинали суставы бёдер болеть после 30+ км.
Поставил седло ниже на пол сантиметра - стало все ок)
Про положения шипа на туфле, стельки, варусные вставки и угол наклона стопы внутри туфля интересно было-бы узнать. Но это уже наверное не для новичков? А так лайк, хорошее видео 👍
простой способ определить правильную высоту седла - если приходится елозить по седлу влево-вправо, чтобы крутить педали, значит оно слишком высоко.
седло вдоль рамы сдвиется так, чтобы когда нога согнута под прямым углов в колене, коленный сустав был над осью педали.
Какая точка коленного сустава? Он большой... Часто вижу, что кидают отвес от самой передней точки колена. Но это вроде бы неправильно. Когда пытаются объяснить на словах, с использованием медицинской терминологии, то для меня это непонятно, так как не медик. Может быть есть какая-то простая методика для нахождения точка, от которой кидать отвес?
Если у меня ноги не прямые а согнуть то дико начинают болеть
"зализывать раны" применительно к потёртостям в промежности - звучит двусмысленно )
Большая рама, какой размер EET? При росте?
Если это велосипед для групповой гонки, которому нужна острая рулёжка (отзывчивость), то да, можно и нулевой вынос. Но даже я почувствовал разницу, когда "байкфиттил" со стоковых 100 до 80 мм. Руль с коротким выносом ощутимо рыскает. Шоссеру для ТТ, триатлона или бревета нужна хорошая курсовая устойчивость, ему я бы лучше подвинул седло вперёд, а вынос оставил ну уж никак не короче 70 мм (ИМХО).
вначале стоял 110, затем я сменил на 60, затем на ноль. как в видео озвучил, буду возвращаться к более длинному, т е к 60 скорее всего. в маневренности не очень увидел разницу. зато за дуалы очень удобно держаться
Человек с детства в велосипедном спорте. Чем у человека больше навыки, тем меньше нюансы двухколесной техники влияют на управляемость. Что вело, что мото. Убедился сам со временем. Но так да: плавную или "худшую" управляемость легче исправить, чем резкую, нервную. В этом тоже соглашусь.
@@mario227ts Профи вообще любят совсем короткие рамы, чтобы и выносы больше 100 мм и сидеть сильно сдвинувшись назад, так им удобнее в пелотоне и на спуске хорошо. Получалась бы езда на прямых руках, если бы не размер самой рамы.
Насчёт того, что навык, крепость рук и плечевого пояса многое компенсирует - полностью согласен!
Возьмешь по размеру вел-отобьешь яйки, возьмешь на размер меньше-не тот размер рамы.И как выбирать?
Приветствую. Скажите купил горный велосипед. В обном магазине сказали м надо в другом L. РОСТ 180 СМ. ВЕС 100 КГ. КУПИЛ М КУ 27.5 КОЛЕСА И ВОТ ЖОПА БОЛИТ
Привет всем! Подскажите в Астане где могут грамотно подогнать шоссейник?!
Респект и уважение Руслан из Самары☺️
подскажите что делать если рама великовата, приходиться немного тянуться к пистолетам, более короткий вынос с углом 45 градусов поможет решить проблему?
есть шансы что поможет
А сиденье подвигали вперед ?
Здравствуйте, подскажите пожалуйста, посадка на шоссере и на гревел байки одинаковая, или все же есть различия? Почему спрашиваю. У меня рост 172, купил раму М. Поехал на байкфит, а мне мастер говорит: рама не твоя! Выставил посадку по высоте, седло, а вот рич говорит надо вынос поменять. Поменял, особо изменений не почувствовал. Очень интересует данный вопрос. Почитал на формуах, что действительно, разница в посадке есть. Но хотелось бы все же узнать и ваше мнение
на гревеле не ездил. но посадка даже на двух разных шоссейниках будет отличаться.
Задрал посадку слишком высоко: потянул мышцу на левой ноге с внутренней части бедра (ближе к паху). Болит в ниспадающем порядке уже 4ый день.
Так что, как сказал дядя Руслан: может эксперты и за седло повыше - мощность тогда будет больше, но тут на свой страх и риск.
Да и коленям вредит высокая посадка. Как и слишком низкая впрочем (особенно вредна).
Давно смотрю твои видео, но только в этот раз я понял, что ты в начале сказал. Тебя завут Руслан.
подумываю о том, чтобы сделать принт "драсти! я руслан"
Руслан, спасибо огромное за видео! Почему при перемещении седла вперед-назад нужно регулировать его высоту? Другой вопрос) Подняла седло вверх - при езде на велосипде вес идет на руки и я "уезжаю" к рулю. Опустила седло пониже, но заметила, что держусь за ближнюю ко мне часть руля (как в ыговрили при объезде препятствий). Держаться именно за низ руля очень неудобно. В этом случае проще подвинуть седло поближе?
когда вы сдвигаете седло вперед или назад, вы изменяете расстояние до педали. поэтому и регулируется посадка вверх вниз.
относительно высоты - тяжело сказать не видя в чем проблема. пробуйте вперед назад. смотрите, рекомендуемый угол колена, когда вы встегнуты в педали - 25-30 гр. сфотографируйте себя сбоку, замеряйте угол (если у вас есть инструмент, можете не фотографировать, а вживую замерять), а дальше двигайте седло вперед назад. возможно, вам и высоту руля пересмотреть нужно будет, если другие изменения не сработают
Спорт.Еда.и Ерунда спасибо большое!
Привет :) А нету в планах сделать видео, о том как правильно устанавливать шипы? Как правильно и для каких ситуаций. Со сдвигом ближе к мыску или к пятке?:)
На эндюренс шоссере как то посадка отличается? Какие рекомендации?
сидеть как можно ниже и чтобы было удобно. компромисс между аэродинамикой и удобством всегда должен быть
Можете сказать свой рост и размер рамы/ETT велосипеда?
размер рамы 56, мой рост был 174, возможно уже 173 (надеюсь, что нет)
@@Спорт.Еда.иЕрунда я почему то думал вы 185+)))
Здравствуйте! Скажите какой ett рамы?
Тоесть, если у меня в дальней поездке выяснилось, что сильно нагружены руки, я на них сильно упираюсь, 120 км и трицепсы отказывают... игратся с вынесом руля?, я не стандартный 193 см, и мне тяжело все подобать на велосипеде(
ноги длинные, центр тяжести вперед переваливает сильно и нагружает руки
@@oldbutGreatestOfAllTime после года катаний все решилось, седлом выносом, рулём ну и сбросом веса)) сейчас уже растянулся на велике и все удобно)!
@@andreymarjevich400 на веле всегда сбрасывается вес, странно смотреть на людей, которые ноют про лишний вес и при этом в состоянии покрутить педали, в чем их проблема не понимаю)
Подскажите, влияет ли длина выноса на управляемость велосипеда? что будет если поставить самый короткий вынос и лежаки?
у меня на этом велосипеде вначале стоял длинный вынос. я был слишком растянут. поменял на 60. ну, да, как бы гораздо лучше. у меня отец тренер по велоспорту. предложил поставить нулевой попробовать. вот как раз на видео он и стоит. удобно. руль близко. за дуалы держаться нормально. в управляемости я каких то различий не ощутил. возможно, если где то в горах и писать виражы, то я бы точно сказал. а катаясь в киеве - мне было нормально. на последнем видео у меня стоит уже вынос 60. так же разница в управляемости не ощутима. если бы я накатывал по 500 км в неделю, могло бы быть по другому.
@@Спорт.Еда.иЕрунда Спасибо за ответ. У меня почему-то предубеждение, что ставить лежак на короткий вынос опасно (не знаю, откуда оно). Пытаюсь скорректировать велосипед, который на 2 размера больше (поменять нет возможности пока). Буду смело ставить короткий вынос 😊
👍👍👍👍👍
Содержательно спасибо
Сверхкороткий вынос, много подтвердил, все это прошёл сам)) проще стопой протягивать педаль.
У меня 56 рама и в стоке стоял 80 мм сдуру ставил 130 сейчас 100-й но поставлю 80-й как было.
Ронять вынос к раме тоже не обязательно, если вы не гоншик
А какой у Вас рост?
Чисто внешне, я бы увеличил длину выноса.
А у примера с идеальной посадкой вынос получается более полуметра.
Мышцы работающие на подтягивание мощней и рычаг больше, поэтому и мощность выше.
На мой взгляд, идеальная посадка у Александра Винокурова
Олимпийские игры 2012, групповая гонка по велосипедному спорту на шоссе - Александр Винокуров
ua-cam.com/video/KD0yCbTINRk/v-deo.html
Болит правый тазобедренный сустав. Пока ездил на ммвз такого не было но и километражи были не более 40 км.
Сейчас езжу на spedialized dealy в принципе тот же ммвз но километражи 100-120 км.
Болит правый тазобедренный сустав.
Что может быть не так в посадке ? .
Q-фактор вроде нормальный.
Смазки значит нету в суставе. Смазку залей. Мобил или Лукойл.
@@Алексейоалал может нужно что-то есть чтобы организм сам вырабатывал.
@@Владимирптуха-д8ж врят ли есть спец еда,просто брось на время велик,жди пока сустав заживет,месяца 2 жди.
хз, у меня колено болит в повседневной жизни, вернее когда сижу на работе и т.д., когда нагрузок нет. на велике не болит НИКОГДА, а даже если с больным сяду на вел, то проходит за считанные минуты.
7:11 Идеальная посадка для шоссера:
*показывает фото гонщика на разделочнике*
у меня MTB последние 10 лет,....взял шоссейную мериду, не для спорта, а для удовольствия и ностальгии по советскому туристу и рулю барану)
Правильная посадка, по руке. Локоть к кончику сиденья. Кончики пальцев до руля, или до середины выноса . ВСЕ !!!.
Я сейчас посмотрел видос по байкфиту от человека, которому велик велосипед. Чувствую что что-то тут не так.
интересно, что вы вкладываете в понятие "байк фит"? я просто даю рекомендации, как сидеть на велосипеде. и это вне зависимости велик вам велосипед, или нет. колени, локти, плечи, спина - байк фитом и не пахнет. и если вы сидите как корова на заборе, то байк фит вам только слегка подкорректирует, но не исправит.
@@Спорт.Еда.иЕрунда а что велик не нашел подходящий или своего велика нет у тебя? Позор.
вы в уши долбитесь? он сказал, что подбирает себе вел и экспериментирует
@@КотБегемот-б2л до 40 ка лет до сих пор вел себе еще не подобрал он🤣.
@@Алексейоалал он так то мастер спорта и знает о чем говорит, но вам с дивана конечно виднее.
Благодарю !!!
А вот если немного косолапишь ))) ( носки внутрь , пятки наружу ) это нормально ? И пятка выше носка ... Но мтб и топталки ...
на топталках норм. мышцы сформированы. особо ничего и не исправишь
А мне кажется у вас слишком высокая посадка, угол очень острый между телом и руками, даже с учетом сутулости. Может вынос подлинее её растянет и будет идеально. Я вот настраивал много раз посадку, толку нет, мне эти ватты не нужны если мне не удобно.
Начинаю увеличивать каденс и начинается "прыганье"- верткальная раскачка как на подвеске. В чем причина?
увеличивайте передачу ))
прошлым летом снимали видео про каденс и педаляж. там рассказываю как лучше сделать
Такая же ситуация!!!
Пошёл опускать седло, может от этого колено после 45км отлетает...
Спасибо за информацию))
Подскажите какой у вас рост
ппц вынос короткий. видно же что коленками по локтям. там минимум 10см нужен вынос. и рама не большая а в самый раз
После долгой поездки теперь в туалет по маленькому гоняет постоянно. Застудился? Как лечить ?
это только врач сможет сказать после осмотра и глядя на результаты анализов
Причём идти к врачу нужно немедленно и однозначно. Без вариантов. Если ждать, "пройдёт само"- можно и дождаться, только потом может вылезти таким боком ... что лучше не надо .
Какая росстовка раммы подойдёт под рост 168
смотрите на сайте производителя, т к ростовка отличается
@@Спорт.Еда.иЕрунда например к старт шоссе там как-то подбирали раммы 56_52_под рост,не знаете как мне подобрать под мой рост?
я не знаю какая ростовка сейчас у старт шоссе, но раньше была нулевая, первый, второй и т д
Вчера поднял сеждло на 1 см... ничего не заметил... спорт такой спорт....
к счастью, все мы разные
видео только началось и на 0.11 секунде на заднем фоне едет человек и показывает как не надо ездить на велосипеде.
Покупаю велообувь, хочу узнать как правильно установить шипы. Засними видео пожалуйста
Одень туфли и на туфлях пометь (примерно) центр изгиба большого пальца и центр изгиба должен совпадать (в идеале)с осью педали а дальше по собственному чутью. От кончика седла свесив нитку измерь расстояние между ниткой и центром каретки. Расстояние должно быть 5-7см. Любишь по горам лазеть - назад седло а если равнинный гонщик то чуть вперёд. Покалывания в колене спереди - седло поднять но не больше 2 мм за тренировку а если тянет сзади под коленом то седло вниз.
как приобрету новые туфли - обязательно сниму.
Ещё раз и поподробнее
Руслан, скажите, пожалуйста, если во время движения всё время хочется передвинуть руки с дуалов на изгибы руля ближе к себе, что это значит? Седло подвинул уже вперед до крайней риски, вынос был 110 сейчас 100. Ставить вынос 90?
Рама меньше нужна ,скорее..
Не заметил, что ростовка рамы для тебя высока
Всем привет, кто знает где находится это красивое место?
русановка
Скажите пожалуйста какой у вас рост?
174
Спасибо от души за инфа.... вел, бег все круто понятно ... ещё бы ПЛАВАНИЕ 💪✊
вместо плаванья - кухня))
@@Спорт.Еда.иЕрунда от души 🙏🙏🙏🙏спасибо
У Вас есть аккаунт в страве?
аккаунт есть - записей в нем нет.
Я первый 👍
У меня 198 см рост мне какой шоссер нужен 61 ?
С таким ростом на шоссейнике тебе делать нечего. Шоссейник это для худых мелких задротов. А такие амбалы, как ты, в волейбол или баскетбол играют.
@@armavirbuldenko5551 не бред,такую массу и такой рост на велике катать,ты наверно 1 километр не проедешь.
@@armavirbuldenko5551 потом неделю лежал наверно умирал.😁
@@armavirbuldenko5551 😅
@@armavirbuldenko5551 🤝 зачет.
Хочу Мериду Матс переделать в шоссейник
Какой город на фоне?
Киев
@@Спорт.Еда.иЕрунда Боже, я думал это Русановка или нет с первого ракурса. Ума не приложу, откуда такая мысль появилась. Со второго сомнения окончательно развеялись, увидев дом на фоне. Удивительная вещь все-таки этот мозг наш, ведь был там до 10 раз)
я парень простой. увидел вынос меньше 100 мм - выключил.
Наверное лучше быть в прошлом мастером спорта как автор ролика, чем бояться коротких выносов ))
А я слышал что тот же Кентана опускает на горный этап чуть ниже седло чем положено. Чтоб было мощности больше.
Русановка?
ага
👍🚴🇰🇿💪🤟
Год назад смотрел показалось хорошее видео
Но сейчас пересмотрел и понял это полная тафта
какой город ? красивое место
киев, русановка
Астана топ!!!
Опять слишком длинное видео для этого небольшого количества информации