BOYUN FITIĞINIZ VARSA BUNLARI YAPMAYIN!
Вставка
- Опубліковано 5 жов 2024
- Kanalıma ücretsiz bir şekilde abone olup, gelecek videolardan haberdar olabilmek için tıklayın;
bit.ly/2VxuRLi
Ayrıcalıklardan yararlanmak için bu kanala katılın:
/ @aktifizyo
BOYUN AĞRISI ÇİN EGZERSİZLER; bit.ly/3l5gyq1
DİZ AĞRISI İÇİN EGZERSİZLER; bit.ly/3lb8VOC
DURUŞ BOZUKLUĞU İÇİN EGZERSİZLER; bit.ly/3ng2oVC
BEL AĞRISI İÇİN EGZERSİZLER; bit.ly/2VqpAF4
CANLI YAYINDA 30 GÜN BOYUNCA BENİMLE EGZERSİZ YAPIN; bit.ly/3lp5zIf
instagram: / aktifizyo_
Selam arkadaşlar ben Uzman Fizyoterapist Seher Ay.
Kanalımda bilimsel, profesyonel ve etkili fizyoterapi videoları hazırlayarak, sizleri yaşadığınız problemler hakkında bilinçlendirmek istiyorum. Kanalımda hastalıklar hakkında detaylı bilgiler, örnek egzersiz programları ve günlük sağlıklı yaşam fikirleri ile ilgili videolar paylaşıyorum.
Siz de bu konular hakkında bilgi almak ve bana destek olmak isterseniz kanalıma abone olmayı unutmayın.
#aktifizyo
#boyunağrısı
#belağrısı
#fıtıktedavisi
#kulunçkırma
#kulunçağrısı
#seheray
#fiziktedavi
#fizyoterapist
#rehab
Geçen hafta kolum agriyinca keşfettim kanalınızı. Ağrı gecmeyince Erenköy fizik tedavi hastanesinde doktora gittim. Egzersiz önerdi, telefonundan sizin sayfanızı açtı bunun fotoğrafını çek burda anlatılanları yap dedi. Ne kadar doğru iş yaptığınızı bir kez daha anladım. Elinize aklınıza sağlık 👏👏👏
❤❤❤❤
Tesekkurler,ağırlık kaldırma yada hangi sporlari yapmamalıyız,bundan bahsetmediniz
@@handehande8905 ağrı geçinceye kadar hiç ağırlık kaldırmayın. Ben egzersiz+ manuel terapi yardımı ile atlattım tamamen geçti ağrılarım. Kolda ağrı varsa tenisçi dirseği olabilir. Benimki market poşeti ile aşırı yük taşımaktan oldu.
Hiç sormayın bende omzunda yırtık boyun duzleesmesi 2 fıtık ve beldeki fıtık ve skolyoz eğilmesi birleşip voltrani olusturunca dayanilmaz hal aldı. İğneler ilaçlar fayda etmedi hatta doktorun verdiği fizik yaprakciklari fayda etmeyince onlarca fizik hareketi izledikten sonra en doğru anlatımı ve uygulamayı burda buldum... Allah binkere razı olsun kendinden doğuran annenin 2 cihanida cennet olsun ne güzel evlat.❤🙏 Ağrım oldumu tek çarem
@@ecemvanl6135boyun düzleşmesine bağlı baş dönmeniz oluyor mu
Ben hem bir boyun ve bel fıtığı,boyun düzleşmesi ve disk kayması,hem total protezli kalça eklemi hastası olarak şunu tavsiye edeceğim benim gibi sıkıntı çeken kardeşlerime : Gün içinde mecbur kalmadıkça sütyen takmayın ya da en gevşek ve rahat ettiğiniz sütyeni takın,ağır taşımayın ve kaldırmayın,mümkünse "omuz çantası" kullanmayın ya da bu çantanın hem içi,hem de kendisi "çok hafif" olmalı.Her ortopedik yastık üretiyorum diyen firmaya aldanmayın,bazen boynunuz sert ve sade bir yün yastıkta bile rahat edebilir...Gece Sıcak duş alarak ve rahatlatıcı bir bitki çayı(örneğin papatya çayı vb.)içerek yatın.Ve son olarak tabii ki; Seher kardeşimizin önerilerine kulak verin,söylediği egzersizleri yapın.
Çok doğru sütyen ipi bendede ağrı yapyor bendede. Boyun fıtığı vede düzleşme var
Sizdeki geçtimi egzersizle bendede Boynumda 2 fıtık ve sağ kolumda sinir sıkışması var Uyuşmalar ağrı elim kemik gibi oluyor sabah uyanınca ve elimde güçsüzlük var Amileyat olmakta risk
@@nur0441 Tamamen geçmedi.Mesela,gece boyunca tek elimde cep tlf.tutarak,cep telefonuna takılmak da,aynı söylediğiniz uyuşma vb.durumları kolumda çok hissettiriyor....Bir de ben tavsiyevettiğim fizyoterapi egzersizlerine devam etmedim...
Yllar önce gece duş alıp saçımı kurutmadan yatardım sabah kalktığımda boynum tutulmuş olurdu meğer o sırada fıtık olmuş fark etmedim. Boynu sıcak tutmak çok önemli. Sıcak tutup düzenli egzersizle belki kendiliğinden geçer.
Bu nasıl güzel anlaşılır bir anlatım, nasıl güzel anlaşılır bir diksiyon. Anlatırken dikkatimi çeken karşı tarafa sorulacak soru bırakmıyorsunuz. O kadar açıklayıcı ki anlatımınız. Anlamayacak kimse kalmıyordur eminim. Yaptığınız işi o kadar hakkı ile yapıyorsunuz ki. Size tebrik ediyorum. Teşekkürler iyi ki varsınız. Sevgiler, selamlar❤️🧿🍀
çok teşekkürler
@@aktiFizyoSELAM DOKTOR ÇOCUK BAKICISIYIM 30 KQ ÇEKİSİ VAR YÜRÜMÜYOR MECBUREN TANIYORUM VE BOYUNA BEL FITIĞIM VAR BAŞ AĞRILARIM ÇOK EL ÜYÜŞME OMUZ DIRSEK AĞRILARINA Ç OK NE YAPMAM GEREKİR
Geçmiş olsun. Yaşadığınız sıkıntıların nedenini öğrenmenizi öneririm. Sağlık konularıyla ilgili Takip ettiğim grupta çok faydalı bilgiler veriliyor. Bilinçlenerek neler yapmanız gerektiği öğretiliyor katılmak isterseniz yazın gruba katılmanıza yardımcı olurum.
Sağlık her şeydir,Seher hanım siz de sağlık adına,her şeyi sunuyorsunuz biz izleyicilere,ayağınaza taş değmesin,hayat hep gülsün size inşallah..
44 yaşındayım. Anlatılan tüm hataları bu yaşıma kadar bir şey olmaz deyip yaptım.. Bu hafta baş ağrısı şikayetiyle gittiğim doktorda koyulan teşhis ile boyunda fıtıklaşmalar, boyun düzleşmesi, disklerde lezyonlar, omurgayı oluşturan kemik yapılarda tahribatlar olduğunu öğrendim.. İş işten geçtikten sonra bu videolara düştüm.. Seher Hanım'a verdiği bilgiler için teşekkür ederim.. :) Artık bundan sonra kurtarabildiğimiz boyun bileşenlerimizle yolumuza devam edeceğiz.
Çok teşekkürederim çok faydasını görüyorum
Şiddetli baş ağrısı oluyor mu sizde de boyun fıtığı yüzünden
Benim de bir baş ağrısı şikayetim var. Beyin cerrahi, nöroloji, KBB doktorlarına gittim. KBB doktoru boyundan olabilir dedi. Gerçekten de son birkaç aydır sürekli bilgisayara ve telefona bakıyorum.
DOKTOR HANIM ÇOK TEŞEKKÜR EDİYORUZ,ÇOK ANLAŞILI BİR DİLLE ANLATIYORSUNUZ ALLAH SİZDEN RAZI OLSUN.
Allah razı olsun hocam gönlünüzden geçen her güzel şey kabul olsun inşalla şifa buluruz hepimizde
Allah senden iki cihanda razı olsun Seher bacım. Belimde kanal darlığı boynumda fıtık ve ileri seviyede düzleşme var. Ataklar şeklinde ağrılarım oluyor. Senin gösterdiğin egzersizlerle yarı yarıya rahatlamış durumdayım. 🙏 Tüm doktorlar nedir neden olur onu anlatıyor. Bunların bize bir faydası yok ki. Nasıl geçer ne yapmalıyız onu anlatan hiç yok senin dışında.🤷♀ Anneciğinin ellerinden öperim ne kadar güzel bir evlat yetiştirmiş.😊 Sağ ol var ol Allah razı olsun ❤
Şu videoları izledikçe yaşlandığımı daha net hissediyorum. :). Hocam teşekkür ederiz emeğinize sağlık.
Mükemmel bir anlatım hocam çok teşekkürler ❤
Tekrar dinliyorum teşekkür ederiz sevgili hocam, kulağımıza küpe olması gereken bilgiler paylaşıyorsunuz.
Canım hocamım boynumda çökme var kaza geçirdim omuŕgalarım da da çökme kırı var boyun için yapardı sırtımdaki için egsersiz ise yatamaz diye yapmıyorum 40 yıllık bir hastalık ne yapmam gerekli Sizi çok seviyorum Sevgiler saygılar ve SAĞLIKLAR DİLİYORUM 😘❤
O kadar harikasının ki hocam ❤ 👏🏻
Sizi yeni keşfettim.Anlatımlarınız çok anlaşılır ve çok net.Tam bana göre.Emeğinize sağlık🙏
Emeginize fikirlerinize sağlık cok güzel bilgiler veriyorsunuz işe yariyor iyiki varsiniz guzel yüzünüz hic solmasın ❤❤❤
Doktorum ellerinize sağlık. Yadım bir rahatladım
ÇOK DEGERLİ BULUYORUM.ÇOK NET VE AÇIKLAYICI...
Hep cenin pozisyonunda uyuyorum boynum eğik, önde. Kendimi düzeltiyorum ama öyle deli uyuyorum ki yine o pozisyona kayıyorum ve başka türlü rahat edemiyorum. Boyun düzleşmem var. Ortopedik yastık da aldım ama uyku pozisyonumu değiştiremediğim için sabahları ağrıyla uyanabiliyorum üstelik o ağrı başıma da vuruyor ve baş ağrısı çekiyorum. Hayat çok zor. 😢 Egzersiz şart. 😢
Bende şiddetli baş ağrısı vardı doktorun verdiği egzersizleri aralıksız dört beş ay yaptım baş ağrısı bitti boynum ve omuzum ağrıyor şimdilik idare ediyorum
Çok teşekkür ederiz bu videoya gerçekten ihtiyacımız vardı emeklerinize sağlık hocam çok sevgiler selamlar🌺❣️
tam da beni tarif ettiniz. kendimi fark edince doğruluyorum düzeliyorum ama sanki bir mıknatıs var da beni tekrar eski konuma çekiyor gibi. kendimi bir müddet sonra unutuyorum bir bakmışım yine aynı pozisyonda oturuyorum. evet yatma şekli de aynı dediğiniz gibi. sırt üstü yatınca da (tedavi için uyku poliklinizine gittim uyku apnesi yok dediler) çok horluyorum. tesadüf videonuzu gördüm bahsettiğiniz egzersiz videolarına da göz atacağım. bilgi için teşekkürler
Cok guzel bir anlatım tesekurler agzınıza saglık hocam
Çokkk faydalı bir video olmuş teşekkür ederim ❤
Son derece yararlı, doğru ve aydınlatıcı bilgıler veriyorsunuz, sağolun varolun, helâl edin❤
Seher Hocam çok teşekkürler ediyoruz sağlığınız için dua ediyor sizi herzaman yayınlarınızla görmek isitiyoruz
O kadar yararlı oluyorum verdiğiniz bilgiler.. sizden Allah razı olsun, herşey gönlünüzce olsun❤
Tamamen benim rahatsızlığım ile alakalı bilgi verdiniz Çok teşekkür ederim İyi ki varsınız bugün öğrencilerimizden birisiyle tanıştım seni görürse selam gönderdim tekrar teşekkür ederim
Ayrintili bilgi ve uygulamali anlatiminiz icin cok tesekkurederim .Allah raziolsun sizden.❤
Eşimde boyun fitiği var mide bulantısı yaparmı ve radyofrekans tedavisi iyi gelirmi
Ne kadar muhteşem bilgiler teşekkür ederim hocam. Ben elimi kolumu yastığın altina sokuyorum ve sabah uyandigimda boynumda sirtimda agri oluyor. Bu anlattiklariniza dikkat edicem
Bizleri bilgilendirdiginiz için çok tesekkür ederim.Nekadar yanlis pozisyonda uyuyormusum faydali bilgiler sagolun ☺️
Bu bilgilere ihtiyacım vardı çokgüzel anlatıyorsunuz çok teşekkürler
Allah'ım razı olsun hocam çok güzel bilgiler verilmektedir
Bence bu videoya bilgisayar başında yapılan hataları da ekleseniz daha iyi olurdu. Elinize sağlık.
Çok faydalı bilgiler paylaşıyorsunuz, çok teşekkür ederim, ben hep takip ediyorum sizi 🤗💐
Teşekkürler hanım efendi kardeşim
Allah razı olsun.
Mükemmel bir anlatım, sanki beni anlattınız aģrılarımla şikayetlerimle.
Söylediklerinizi uygulayacaģım ve sizi etrafımdakilerle paylaşacagım.
Berlin den sevgi ve slm.lar❤
Gerçekten harikasınız.🙏 Çok sıkıntımın olduğu bir konuda aklımdaki bütün soruları yanıtlamışsınız. Çok teşekkür ederim. Allah razı olsun sizden. İyi ki varsınız.🙏👏👏👏
SELMA SEVGİLİLER MÜTHİŞ ÇOK TEŞEKKÜR EDİYORUM
Sormama kalmada reflü konusuna deyindiniz👍👏
Allah muradınızı versin inşallah
muhteşem bi uygulamayla anlattınız❤
Seher hanım ağzınıza, emeğinize sağlık 🙏
Emeğine sağlık hocam çok teşekkür ediyorum 🙏💕👏
Emeğinize sağlık çok teşekkür ederim çok güzel bir hizmet veriyorsunuz
Teşekkürler hocam.Çok faydasını gördüm çekilemez hâle gelen ağrılarım azaldı.🙏👏
Çok sağolun dr.hanim muzdaribtim gerçekten 🤲👏
Hocam harikasınız❤
Emeğinize yüreğinize sağlık değerli can.
Tavsiyeleriniz cok faydali. Cok tesekkurler. Iyi ki varsiniz.❤
Çok tesekkurler , hastanaye bile gitsem bu bilgileri alamazdım .
Anlattığı bütün hataları yaptım şimdi çilesini çekiyorum malesef. Harika anlatım için teşekkürler
İyiki sizi farkettim.harikasiniz öyle güzel ve net anlatıyorsunuz ki çok teşekkürler.insg.takipteyim.
Bugun basladim sizinle 😊 boyun ftgmm oldunu emr cektrip ogrendim tesekkurler
Çok yararlı bilgiler verdiniz. Teşekkürler.
Hocam harikasn Allah razı olsun sizden❤
Allah razı olsun yeğenim
Cok tesekkurler,cok faydali bilgiler.Allah razi olsin
Teşekkürler hocam 🎉
Tenks başarılar sizede sağlıklı yaşlar dilerim nörsi
Hocam, gerçekten hem diz hem de boyun videolarınız bana çok iyi geliyor, binlerce kez teşekkürler, şunu sormak istiyorum, yüzüstü yatma pozisyonu fitiği nasıl etkiler anlatmaniz mümkün mu ? 😊
İki tane boyun fitigim var ve dayanılmaz ağrılarım var ve ameliyat olmak istemiyorum tavsiyeleriniz benim için çok kıymetli tesekkurler
Allah razı olsun bize bu güzel bilgileri verdiniz için Teşekürler❤😂
Tesekkürler hocam iyiki varsiniz
Masajda çok iyi geliyor fıtığa keşke hrr mahallede fizyoterapistler olsa manuel terapiye gidecek çok kişi var
Iyiki sizi tanıdım kisin ağrılarım çoktu sayenizde geçti çok tesekkurler
Hocam çok güzel bilgiler bir haftadır boynum ve kolum kopmuş gibi agriyor elimde uyuşma var bu bilgiler için teşekkürler
Mükemmelll bilgili bir video 👏👏👏 teşekkürler
Ağzına sağlık muhteşem paylaşım
Çok teşekkür ederiz çok faydalı oldu..
Hem boyun fıtığı hem bel fıtığı var çok ağrılarım var Allah razı olsun 🤲♥️
ALLAH razı olsun Hocam.
Allah razı olsun hocam çok iyi geldi egzersizler
Hocam sen neredeydin bugüne kadar nasıl farketemedim seni hay Allah razı olsun 😊
Çok teşekür ederim çok güzel bilgiler veriyorsunuz👏👏
Teşekkürler. Dediğinizi uygulamaya çalışacağım benim de kollarıma ellerime vuruyor ağrı
❤ Teşekkürler Emeğinize yüreğinize ağzına sağlık selamlar
Hocam cok guzel anlatın durmakyok yol devam saglık yasa saglık kalınız
Bende de üç tane fitigim var sabahları çok kötü ağrılar uyanıyorum verdiğiniz bilgileri için çok teşekkür hocam
İYİKİ VARSINIZ HOCAM
Çok teşekkür ederim, güzel video olmuş…
Çok güzel anlatım 👍👍👍
Yararı oldu teşekkürler hocam🙏🏻
Bilgileriniz icin Tesekkürler genel hatalarimiz
Çok teşekkür ediyorum.Saygılar
Tskler çok faydalı oldu
Teşekkürler emeğine sağlık
Çok güzel anlatım.
Çok güzel anlattınız teşekkür ederim hocam ❤
kas yırtılması ile boyun fıtığı aynı şey midir, kas yırtığı hakkında bilgilendirme yapar mısınız, teşekkürler...
Allah senden razı olsun hocam
Çok doğru tespitler teşekkür ederim
Yararlı bilgileriniz için Teşekkür ederim hocam
Teşekkürler.Dilinize sağlık
Ağzınıza sağlık sevgiler selamlar
Aynen doğru anlattınız hocam
Allah razı olsun hocam çok faydalı video ❤
Ay çok teşekkür ederim çok yardımcı oldunuz
Hocam allah sizden razı olsun
Aynı 6.22 deki gibiyim
Boynu dik tutmak için boyunluk korse takabalir miyiz?Asla dik duramıyorum
Hocam ders çalışıyorum ve boynum agiriyo ayni zamanda sol kolda güçsüzlük cabuk yorulma hafif ağrı oluyor boynum mu vuruyo acaba
Dediğiniz gibi yatıyorumda sabah yastıkta ayaklarım oluyor 😅 ben ne yaşıyorum uykuda bilmiyorum ki
Sağol deneyecegim.Tskur ederim.
Merhaba sayfa çok güzel. Bu kadar iyi anlatmanız çok güzel. Daha izlerken bile rahatladım. Bir sorum var size boyun fitigim var. Sürekli masada ders çalışıyorum duruşum kambur gibi. Sırtımı destekleyecek yeleklerden alsam faydali olur mu
Teşekkürler,çok faydalı oldubu bilgiler❤