Arkadaslar bir bel fitigi hastasi olarak iki kez de ameliyat olmus birisi olarak söylüyorum, yuzme gibisi yok. Yuzmeye akedemik olarak devam ederseniz hayatinizin geri kalaninda bel boyun siyatik agrisi cekmezsiniz yuksek ihtimal. Haftada uc kere 1 saatlik gun asiri giderim hep. Mesela benim antremanim, yuzme tahtasini ellerimle tutarim bacaklarimi kasmadan kirbac vurur gibi cirparim 4*100metre. Bacagimin arasina pullboy koyup 4*100 serbest stil kol calismasi yaparim. 800 metre de serbest yuzerim. Tabi bu seviyeye 2 yil haftada 3 giderek yaptim. Hasta olsam da gittim belim agrisa da gittim kollarim uyussa da gittim ve hala gidiyorum. Yuzme imkani olmayanlar barfiks demirine birkac set 30-40 sn asili kalirlarsa da faydasi oluyor. Akut agrili donemlerde yatak istirahati ve esneme hareketleri cok ise yariyor. Agri oldugunda kesinlikle kasan zorlayan agritan guclendirme hareketleri yapmayin. Ben bunlari tecrubelerime dayanarakdan soyluyorum bir kisinin bile isine yararsa ne mutlu bana, paylasmak guzeldir.
@@migumigu3533 ameliyat yeniyse yapmamak zorlamamak daha iyi bence. Ben de iki kez ameliyat oldum, birkac ay gecti yapiyorum. Denersiniz cok agri bacaga vurma olmuyorsa yaparsiniz.
@@dentaltv9028 sirtustunde benim belim daha cok agriyor. Sanirim kontrol serbest stile gore daha zor diye benim icin. Bacaklar yakin olsa da kol cekisi daha zor.
Bildirilerinizi devamli takip ediyorum. Boynumda 4 adet fitigim ve belimde de 1 adet fitigim ayrıca dizlerimde kireçlenme ve Karpal tunel sendromum var. Hepsinden sirasiya fizik tedavilerimi oldum. Sizin egsersizlerinizi 7 aydir duzenli olarak uyguluyorum. İyiki varsiniz. Tşk.
Seher hanım merhabalar böyle değerli bilgilerı bizimle paylaştiğiniz için çok teşekkürler anlatım şekliniz mükemmel tane tane cümleleri secerek bizi aydınlatıyor sunuz sağolun var olun Allah razı olsun sizden❤
seher hocam çok aydınlatıcı degerli bilgileri bizim le paylaşıp bize sağlıklı yaşam için anlattıklarınız çok faydalı bilgiler Allah sizden razı olsun iyiki size rastladım her paylaşım benim için tam bir terapi çok teşekkür ediyorum sağlıcakla kalın ❤🎉
Seher hocam İyi ki varsıniz iyi ki size denk geldim. bel fıtığı teşhisi konuldu fizik yönlendirldim sizinle egzersizleri yaptım rahatlama çok sağladi ağrım azaldı tabi en önemli si devamlılığı bilgi ve güzel bir anlatıminiza hayran kaldım çok minnettarım teşekkür ediyorum 🌹
Sevgili Hocam sizleri yıllardır hayranlıkla izliyorum sizleri takdir ediyorum 3 tane fıtık var emarda çıkan sonuç en alttaki disarı çıkmış yandan son 10 gündür sağ ayagımı sanki oyuyorlar gibi ağrı çekiyorum ve çalışıyorum doktor bey biraz daha denemişti istiharette edemiyorum malesef günlük en az 4 litre su içiyorum inanın zor günler geçiriyorum
Merhaba, Sizi yeni gördüm kibar ve kolay anlaşılır anlatımınızı çok beğendim. Bende yeni yeni bir kaç şey oldu siyatik ağrılar oluştu galiba sinir sıkışması diye düşünüyorum videolarınıza baktığımda da bendeki belirtiler bunu gösteriyor. Egzersizlerinizi yaptım rahatlama oluştu. Faydalı bilgiler ve içerikler için teşekkürler.
Haklısın hocam şuandan itibaren sigarayı bırakıyorum ağrı çekmekten yoruldum iki bel bir boyun ameliyatı oldum ama ağrılarım gelmedi ara,ara daha iyi hissettiğim anlarım oldu ama kendime acımasız davrandığım anlarım daha çok oldu tavsiyelerinizi harfiyen uyacağım ve sonucu size bildireceğim 😢❤şimdiden teşekkürler sizi kucaklıyorum
Bana doktor belin eskimiş dedi tomografi sonrası.bu 30 yıl evvel de böyle söylenmişti doktor tarafından.40 yıl inşaat işinde çalıştım şimdi bir ayağım kısa gibi topallik başladı yaş 64
Seher Hanım merhaba. Bazı doktorlar bel fıtığı başlangıcın var, bazıları buna fıtık bile denmez dedi. Verilen egzersizleri hiç aksatmadan yapıyorum. Belimin rahatladığını hissediyorum. Size 2 sorum olacak. 1. Fıtık gerçekten geri çekilir mi? Ben bu egzersizleri ömür boyu yapacağım. Omurga sağlığı önemli çünkü. 2. Öğrenciyim ,tez yazıyorum. Çok oturmak zorunda kaldığım için sizden çalışma koltuğu önerisi almak istiyorum. Hangi koltuğu almalıyım? Teşekkür ederim.
Seher Hanim, boyun fitigina bagli Notaljia parestetika tedavisi/egzersizleri ile ilgili bir video da cekebilir misiniz ya da yorumlarinizi paylasabilir misiniz? Tesekkurler
Hocam L4 fıtığım vardı, dinlenmeyle ağrılarım azaldı.Egzersizlere başladım.Ancak ara ara sağ diz altı dış kısmında sızı şeklinde ağrı ve uyuşma oluyor. Sormak istediğim, sporcuların( basketbolcu vb. ) baldır kaslarını sıkı tutmak için kullandıkları kompres bandları veya elastik sargı bandajları siyatik ağrısını önlemek için uygun mudur? Teşekkürler.
Seher hanım. Ben bir sene önce L4 L5 fıtık ameliyatı oldum ve çok ağrılarım var. Bu ağrılar daha çok kalça üzerinde ve kasıklarıma kadar iniyor. Vajina içindede aşırı ağrı var ve bacaklarımda güç kaybı yaratıyor. Pudendal sinir sıkışması olabilirmi? Hangi doktora gittiysem çare bulamadılar.
Sakrumda tarlov kistleri olup siniri eziyor olabilir. Fıtığınızla beraber kanal darlığı durumunuz olup ameliyatta sadece fıtığı temizleyip basıyı kaldırmış olabilirler. Ameliyat sonrası sürecinizde gerekli tedbirler konusunda uyarılmamış olabilirsiniz. Sizi ameliyatlık duruma götüren yatağınız konusunda uyarılmamış ve tedbir almamış olabilirsiniz. Ameliyat sonrası oranın sağlıklı şekilde yapılanması için doğru bir yatakta doğru pozisyonda yatmalıydınız ve içteki ameliyat kesikleri sağlıklı şekilde yapılanabilmesi için iyice iyileşene kadar istirahat ve korunması lazımdı. Fizik tedavi, bel ve karın kaslarının güçlendirilmesi çok daha sonra ve kontrollü şekilde olmalıydı. Malesef cerrahlarımız bunla ilgilenmez, ilgi alanları değil. Alanı fizik tedavi olanlarımız da pek yeterli değiller bu konuda.
Bazi arkadaslar keçe kullaniyor cok rahat ettim agri yok diyor. Ben de halida yatinca agrim sizim kalmiyor. Tabi bu siddetli agrim oldugunda. Yoksa normalde hocamin da dediği orta sert kullaniyorum.
Vücudu taşıyacak ve destekleyecek güçte orta blok, kasları sertlikten koruyacak şekilde üst şilte kısmı ve kişinin kilo endeksiyle beraber omurganın doğal formunu koruyacak şekilde kişinin varsa rahatsızlıkları için özel tedbirlerin alındığı yatak en doğru yataktır. Örneğin aynı boy kilo ve vücut yapısına sahip iki kişiden birisinde fibromiyalji varsa onun yatağında ilave tedbir alınır. (Bakınız Ergometrik Yatak)
Ben fizik tedavi de aldım hala iyileşmedim. Doktora gittim rapor bile vermedi ilaç yaz gönder. Çok ağrılar çekiyorum ama çare bulamadım. Yürüme bile yürüyemiyorum
Belimde üç adet fıtık var. Bir ara ağrı kalçama ve ayağıma vuruyordu yani öyle aşırı ağrıydıki doktor otuz adet iğne ve bir kutu hap verdi. Ağrılarım azaldı ama sorunlar devam ediyordu. Bir ara iki yegenimle akşamları bir iki saatliğine bisiklet keyfi yapmaya başlayınca farkettimki belimdeki ağrı gitmiş, ne kalça ağrıyor ne de bacak!
Hocam lütfen cevaplayın bel hareketler yapınca sol tarafımdan hep tik sesi geliyor mesela bacağımı kendime çekip bırakınca ve belimi zorlayacak hareketler yapınca hemen ağırmaya başlıyor ne yapmam lazim ne onerirsiniz
Tüm videolarda ve benzeri yerlerde fıtık problemine dayanan kim varsa sadece 2 fıtığı söylüyor boyun ve bel . Bende çok nadir görülen sırt fıtığı var ve o kadar büyük bir belaki anlatamam . O ağrı tamamen tutuğu günü hiç unutmam . Sırttaki sağ ve soldaki o uzun kas ile birlikde kaburga üstü ve kaburga altı kasları ve yan karın kaslarıyla beraber tamamen kramp girip beton gibi olarak beni bağırta bağırta can çekiştiren bir ağrıydı günlerce . Tuvalet yok , yatağa yatmak yok sandayelede uyumaya çalışıyorum , kıpırdadığım an olay bitiyor . Günlerce hastaneye gidemedim kııpırdayamıyorum çünkü . Sonra ağrı azaldı gittik sırf ftığı çıktı . Ben böyle bela böyle pis bir şey görmedim . Ağrı sürekli aynı şiddette değil ancak . Sırtımda aynı bölgede rahatsız edici şekilde 24 saat geçmeyen ağrım var ..!
@@-DnZLoLGame- bende bel boyun ve sirt fitigi da mevcut. Sirt digerlerinden daha cabuk semptomlari geciyor cunku cok oynak bir yer degil onde kaburgalar var. Onerim ise kurbaga stil yuzmek 🙂
@@Ugurfa Kardeş anlattığıma bak dediğine bak yaşadığımı yaşadın mı . Gelmiş ne anlatıyorsun Allah aşkına ya ...! Bağıra bağıra sandalyelerde uyumaya çalıştım diyorum bu gelmiş ne anlatıyor ...
@@-DnZLoLGame- kardesim ben iki kez ameliyat oldum agrisini bilmez olurmuyum ! Yillardir ugrasiyorum, neyse herkes kendi cektigi aciyi bilir. Gecmis olsun.
sevgili seher hanım bir takım şeyler soracağım lütfen cevap verir misin: ben yaklaşık dört yıldır merdiven çıkarken sol dizimde hafif ağrı ve yorulma oluyor, yine aynı şekilde dört yıl önce başladı sol kalça ağrısı yaz kış fark etmez özellikle havaların soğuk olduğu Zaman ağrı hissediyorum sıcak olduğu zaman çok fazla bir şey yok; ve son zamanlarda sol dirsek ağrısı başladı. İşte bütün bunlar belfıtığı belirtisi sinyali olabilir mi acaba ortopedi fizik beyin cerrahi hangisine ilk önce gitmeliyim? çekap yaptırırsam ne var ne yok her şey hepsi çıkar mı? Yoksa kan tahlillerinde falan çıkar mı sizce?
Sanki kireçlenme sinyali gibi. Ancak böyle yorumlanarak körgöz ilerlemek yerine bir doktora danışmak en iyisi olur. Evet çıkar. Röntgen veya mr gibi görüntüleme yöntemleri gerekir.
Hocam 1 yıl önce bel fıtığı için çektiğiniz videolardaki egzersizleri yaparken sanırım biraz zorlamışım ve ağrı yapıyor 2 gündür. Sizce ara vermeli miyim, kendiliğinden geçer mi?
Merhaba hocam,3 yil önce amiyane oldum.Ben bir bayanim ama tekrarladı bir buçuk yıldır sık sık aralıklarla tutulmalarim oluyo kortizonlu ignelerle toparlıyorum,tam toparladım tekrar tutuluyor.Doktorum amaliyat ve Platin koycam diyo siz ce ne yapmalıyım.Çok kararsizim daha önceki patlamisti bacagim uyusuk halen.Egilmem zor is yapamıyorum napsam hic bilmiyorum
Ağrı olduğu dönemlerde egzersiz önerilmez. Egzersizlerde AA ağrım geçti artık birakabilirim olmaz. Amaç o bolgedeki destek kaslarin gelişimi. O yüzden düzenli ve sürekli yapılması gerekli
Hocam bende boyun fıtığı var sağ ellimde sinir slklşmasl var geçerli çok ağrl yaşiyorum ellerim uyuşuyor bide bel kaymasl var evde 15dk bide 20dk vidolarlz slpor ypm uygunmudur acba
Slm Ben hollan dadan yaziyorum Türkiyede dk 2tane fitik var büyük degil dedi özellikle gidtim beni oyaladi sonra tesadüfen gördük dedi fitik varmi diye gidtim biliyordu neysen.Burdaki doktor yok diyor ve kuyruk sokumunun agrisin dan oturamiyorum ve sol bacagim agriyor ugusuyor zor bir agri 4senede 6 kes igne vurundum belime gecmiyor. Ne yapabilirim tsk🙏
Seher hanım sadece ayakta olursam ağrım oluyor bacağıma vuruyor oturursam sıfır ağrı ayakta 10-15 dk sonra gene başlıyor fizik tedaviye gittim çok önemli iyileşme olmadı biraz azaldı ne yapmalıyım
Selamlar seher hocam şu an boyun ağrısı çekiyorum kolumu kaldıramıyorum yardımcı olurmusunuz çok kötüyüm lütfen tsk ler yaş 56 hafif boyun egzersizleri gösterırseniz memnun olurum
Hocam 1.5 yıldır fıtığım var dünya kadar prof doc ortopedist fizik tedavi doktoru beyin cerrahi aklınıza gelecek tüm yerelere hastanelere gittım tesla 3 mr çektirdim doktor doktor gezdim fıtığım olduğunu hiç kimse ama hiç kimse ameliyat önermiyor ama geçmedi de. Ayakta duramıyorum resmen 10 dk sonra feci ağrı başlıyor belimde ve ayaklarımda. Birazcık koşmayı denesem bileklerim baldırlarım yanmaya başlıyor ağırlaşıyor. Ne yapmalıyım allahınızı severseniz bir şey söyleyin. Çok uzun bir spor geçmişim var zaten sporda sakatlandım.
-e2c 6 dakika önce Kolay gelsin yeğenim bendeki sıkıntı galiba belimden dolayı belim den aşağısı aşırı derecede yanma hissi veriyor.ayak yanması deil. Oturmam dan dolayı encok yanma yapan gerim kaba etim.belimden aşağısı nerem biryere temas ederse orası yanma yapıyor. Yanma hissi temas ettikçe yerini aşırı derecede kaynar su gibi art ma yapıyor
Hocam 3 yıldır bitirdi beni bu ağrılar fizik tedavi olirken hamile kaldim.kilo almadan doğum yaptim ama bebegim çok kilolu,bebegim 11aylik olunca doktora gittim bi sefer skolyozun var pilates yap dedi yolladi.ben zaten yillardir sizin egzersizlerinizle ayaktayım . şimdi aksama dogru agrim çok artıyor yatak beni dövüyor.sabah berbat halde kalkip sonra aciliyorum.aci cekmekten bıktım.bebem olmus 14kilo ama daha yürüyemedigi için kucaktayız.yani ne yapicam bilemiyorum.sizin egzersizlerden bir kolaj yaptım vallahi 40 dakika sürüyor.ayricada hicbir kas gevşetici iyi gelmiyor
Arkadaslar bir bel fitigi hastasi olarak iki kez de ameliyat olmus birisi olarak söylüyorum, yuzme gibisi yok. Yuzmeye akedemik olarak devam ederseniz hayatinizin geri kalaninda bel boyun siyatik agrisi cekmezsiniz yuksek ihtimal. Haftada uc kere 1 saatlik gun asiri giderim hep. Mesela benim antremanim, yuzme tahtasini ellerimle tutarim bacaklarimi kasmadan kirbac vurur gibi cirparim 4*100metre. Bacagimin arasina pullboy koyup 4*100 serbest stil kol calismasi yaparim. 800 metre de serbest yuzerim. Tabi bu seviyeye 2 yil haftada 3 giderek yaptim. Hasta olsam da gittim belim agrisa da gittim kollarim uyussa da gittim ve hala gidiyorum. Yuzme imkani olmayanlar barfiks demirine birkac set 30-40 sn asili kalirlarsa da faydasi oluyor. Akut agrili donemlerde yatak istirahati ve esneme hareketleri cok ise yariyor. Agri oldugunda kesinlikle kasan zorlayan agritan guclendirme hareketleri yapmayin. Ben bunlari tecrubelerime dayanarakdan soyluyorum bir kisinin bile isine yararsa ne mutlu bana, paylasmak guzeldir.
Ameliyat geciren de cubukta asili kalabilirmi
@@migumigu3533 ameliyat yeniyse yapmamak zorlamamak daha iyi bence. Ben de iki kez ameliyat oldum, birkac ay gecti yapiyorum. Denersiniz cok agri bacaga vurma olmuyorsa yaparsiniz.
SIRTÜSTÜ DAHA UYGUN DEĞİL MİDİR?
@@dentaltv9028 sirtustunde benim belim daha cok agriyor. Sanirim kontrol serbest stile gore daha zor diye benim icin. Bacaklar yakin olsa da kol cekisi daha zor.
@@migumigu3533 ben iki kez ameliyat oldum ve yapiyorum. Tabi hemen ameliyatin ertesi gunu degil en az iki ay sonra destekli basladim.
Seher Hocam bu dünyada herkes kendini birşeye adar siz kendini zı en güzeline adamışlardansınız sonsuz teşekkürler 🙏
Allah sizden razı olsun güzel kızın çok güzel anlatıyorsunuz
Çok güzel bilgiler veriyorsunuz. Teşekkür ederim.
Bu tavsiyeleri hasta olmadan uygulasak zaten hiç hasta olmayız. Teşekkürler ☺️
Degerli Seher hanım sağolun. Çok teşekkür ediyorum.
Bildirilerinizi devamli takip ediyorum. Boynumda 4 adet fitigim ve belimde de 1 adet fitigim ayrıca dizlerimde kireçlenme ve Karpal tunel sendromum var. Hepsinden sirasiya fizik tedavilerimi oldum. Sizin egsersizlerinizi 7 aydir duzenli olarak uyguluyorum. İyiki varsiniz. Tşk.
İyiki gezinirken size görmüṣüm sizi izlerken bille agʻrim gidiyor ❤
Önemli olan ameliyat aşamasına gelmeden çaresine bakmak. Çok teşekkürler.
Teşekkür ederim Dr. Fizyoterapist Seher hocam.
Seher hanım merhabalar böyle değerli bilgilerı bizimle paylaştiğiniz için çok teşekkürler anlatım şekliniz mükemmel tane tane cümleleri secerek bizi aydınlatıyor sunuz sağolun var olun Allah razı olsun sizden❤
seher hocam çok aydınlatıcı degerli bilgileri bizim le paylaşıp bize sağlıklı yaşam için anlattıklarınız çok faydalı bilgiler Allah sizden razı olsun iyiki size rastladım her paylaşım benim için tam bir terapi çok teşekkür ediyorum sağlıcakla kalın ❤🎉
Sn dr Seher Ay, sen Cennetliksin be kızım❤😊❤
Bayan doktor değil, fizyoterapist sanırım
Çok güzel bir video paylaştın kardeşim Allah razı olsun
Seher hocam İyi ki varsıniz iyi ki size denk geldim.
bel fıtığı teşhisi konuldu fizik yönlendirldim sizinle egzersizleri yaptım rahatlama çok sağladi ağrım azaldı
tabi en önemli si devamlılığı bilgi ve güzel bir anlatıminiza hayran kaldım çok minnettarım teşekkür ediyorum 🌹
Teşekkür ederim hocam çok değerli bilgiler veriyorsunuz Allah razı olsun
Sevgili Hocam sizleri yıllardır hayranlıkla izliyorum sizleri takdir ediyorum 3 tane fıtık var emarda çıkan sonuç en alttaki disarı çıkmış yandan son 10 gündür sağ ayagımı sanki oyuyorlar gibi ağrı çekiyorum ve çalışıyorum doktor bey biraz daha denemişti istiharette edemiyorum malesef günlük en az 4 litre su içiyorum inanın zor günler geçiriyorum
Merhaba,
Sizi yeni gördüm
kibar ve kolay anlaşılır anlatımınızı çok beğendim.
Bende yeni yeni bir kaç şey oldu siyatik ağrılar oluştu galiba sinir sıkışması diye düşünüyorum videolarınıza baktığımda da bendeki belirtiler bunu gösteriyor.
Egzersizlerinizi yaptım rahatlama oluştu.
Faydalı bilgiler ve içerikler için teşekkürler.
Ağzına yüreğine sağlık kardeşim
Allah sizden razı olsun seher hocam ❤
Allah razı olsun kardeşim
👏👏👏💞💞💞İyi ki varsınız çok bilgilendirici bir video olmuş
Çok teşekürler. Ben de kasıkta fıtık var. Doktorum ameliyat diyor. Önerileriniz için teşekür ediyorum.
Sigara, içkim yok.
Dediklerinize dikkat edersek iyileşme ne kadar zamanda olur acaba
Emeğinize sağlık 👏🏼
Anlattığınız her şeye dikkat ediyorum problem yok ama yine de iyileşmedim. Lombor ozon da yaptım fıtık küçülmedi
Diskte anüler yırtık kendiliğinden iyileşirmi
Haklısın hocam şuandan itibaren sigarayı bırakıyorum ağrı çekmekten yoruldum iki bel bir boyun ameliyatı oldum ama ağrılarım gelmedi ara,ara daha iyi hissettiğim anlarım oldu ama kendime acımasız davrandığım anlarım daha çok oldu tavsiyelerinizi harfiyen uyacağım ve sonucu size bildireceğim 😢❤şimdiden teşekkürler sizi kucaklıyorum
çok geçmiş olsun şimdiden
Kolay gelsin.
Hocam İliotibial (IT) bant sendromu hakında bilgi verebilirmisiniz .Teşekkürler
Bel fıtığına zarar vermeden nasıl egzersiz yapabiliriz? Karın bölgesi çalışabilir miyim?
Merhaba sıızınle gorusme ımkanımız varmı nasıl gorüşebilirm. İyi calışmalar
Teşekkürler 👍
Bana doktor belin eskimiş dedi tomografi sonrası.bu 30 yıl evvel de böyle söylenmişti doktor tarafından.40 yıl inşaat işinde çalıştım şimdi bir ayağım kısa gibi topallik başladı yaş 64
Seher hanim, kemo sonrasi olusan neuropati cin oneriniz nedir?
kişiye özel egzersizler gerekir. Bu durumun değerlendirilmesi için mutlaka bir fizyoterapistin görmesi gerekir
Bel fitiginda her gördüğümüz egzersizi yapmak bel fitiginda doğrumu dur teşekkür ederim.
Günde kaç saat dinlememiz gerekir
Teşekkürler❤
Teşekkürler hocam
Geçmiş olsun inşaALLAH ALLAH CC acil şifalar versin inşaALLAH yardım etsin inşaALLAH birdaha yaşatmasın inşaALLAH geçmiş olsun inşaALLAH
Hocam teşekkürler yardimci oldugunuz için bende fitik var ama soguk havalarda daha cok agri yapiyor neden soguk havalarda artiyor agrilar
Selam hocam koşmak zararlımı fıtığa?
fıtığın durumuna bağlı olarak cevabı değişir
Teşekkürler
Seher Hanım merhaba. Bazı doktorlar bel fıtığı başlangıcın var, bazıları buna fıtık bile denmez dedi. Verilen egzersizleri hiç aksatmadan yapıyorum. Belimin rahatladığını hissediyorum. Size 2 sorum olacak.
1. Fıtık gerçekten geri çekilir mi? Ben bu egzersizleri ömür boyu yapacağım. Omurga sağlığı önemli çünkü.
2. Öğrenciyim ,tez yazıyorum. Çok oturmak zorunda kaldığım için sizden çalışma koltuğu önerisi almak istiyorum. Hangi koltuğu almalıyım? Teşekkür ederim.
Çekilebilir. Önceki videolarımda detaylıca anlattım.
Çalışma koltuğundan ziyade o koltukta sizin nasıl oturduğunuz önemli.
@@aktiFizyo Evet hocam videolarınızı izledim. Düzenli egzersiz yapıyorum. İyi ki varsınız. Teşekkür ederim. Kolaylıklar dilerim.
Hocam pescavus egzersizi yayınlarmisiniz
Ben 25 yaşında bel fıtığı teşhisi aldım şimdi 60 yaşındayım yüzerek atlattım çok şükür
Su diyeti yapcam biraz kilo var bel fıtığı yım hocam önerir misiniz
Hocam fıtıkmı siyatikmi anlıyamıyorum.bittiğim doktorlarda ayaklarımda herhangi bir güç kayboı yok diyorlar.siyatik için napabilirim
Teşekkürler.
teşekkürler
Sübhanallah
Hocam benim disk kayması vardı hekimim tavsiyeleri ve medikal masaj tedavisi ile hemen hemen aştım
Geçmiş olsun💐
Seher Hanim, boyun fitigina bagli Notaljia parestetika tedavisi/egzersizleri ile ilgili bir video da cekebilir misiniz ya da yorumlarinizi paylasabilir misiniz? Tesekkurler
Hocam L4 fıtığım vardı, dinlenmeyle ağrılarım azaldı.Egzersizlere başladım.Ancak ara ara sağ diz altı dış kısmında sızı şeklinde ağrı ve uyuşma oluyor. Sormak istediğim, sporcuların( basketbolcu vb. ) baldır kaslarını sıkı tutmak için kullandıkları kompres bandları veya elastik sargı bandajları siyatik ağrısını önlemek için uygun mudur? Teşekkürler.
Bu bel cekdirme nasil
Seher hanım. Ben bir sene önce L4 L5 fıtık ameliyatı oldum ve çok ağrılarım var. Bu ağrılar daha çok kalça üzerinde ve kasıklarıma kadar iniyor. Vajina içindede aşırı ağrı var ve bacaklarımda güç kaybı yaratıyor. Pudendal sinir sıkışması olabilirmi? Hangi doktora gittiysem çare bulamadılar.
Sakrumda tarlov kistleri olup siniri eziyor olabilir. Fıtığınızla beraber kanal darlığı durumunuz olup ameliyatta sadece fıtığı temizleyip basıyı kaldırmış olabilirler. Ameliyat sonrası sürecinizde gerekli tedbirler konusunda uyarılmamış olabilirsiniz. Sizi ameliyatlık duruma götüren yatağınız konusunda uyarılmamış ve tedbir almamış olabilirsiniz. Ameliyat sonrası oranın sağlıklı şekilde yapılanması için doğru bir yatakta doğru pozisyonda yatmalıydınız ve içteki ameliyat kesikleri sağlıklı şekilde yapılanabilmesi için iyice iyileşene kadar istirahat ve korunması lazımdı. Fizik tedavi, bel ve karın kaslarının güçlendirilmesi çok daha sonra ve kontrollü şekilde olmalıydı. Malesef cerrahlarımız bunla ilgilenmez, ilgi alanları değil. Alanı fizik tedavi olanlarımız da pek yeterli değiller bu konuda.
ben boyun fıtığından amaliyat oldum 3 yıl oldu hem sağdan hem soldan yaptı amaliyati şuan okadar kötüyüm anlatamam gidmedigim hastane kalmadı bittim 😢
Bel fıtığı icin yatak seçimi nasil olmali?
ortadan serte
Bazi arkadaslar keçe kullaniyor cok rahat ettim agri yok diyor. Ben de halida yatinca agrim sizim kalmiyor. Tabi bu siddetli agrim oldugunda. Yoksa normalde hocamin da dediği orta sert kullaniyorum.
Vücudu taşıyacak ve destekleyecek güçte orta blok, kasları sertlikten koruyacak şekilde üst şilte kısmı ve kişinin kilo endeksiyle beraber omurganın doğal formunu koruyacak şekilde kişinin varsa rahatsızlıkları için özel tedbirlerin alındığı yatak en doğru yataktır. Örneğin aynı boy kilo ve vücut yapısına sahip iki kişiden birisinde fibromiyalji varsa onun yatağında ilave tedbir alınır. (Bakınız Ergometrik Yatak)
Diskte anüler yırtık kendiliğinden iyileşir mi
Ben fizik tedavi de aldım hala iyileşmedim. Doktora gittim rapor bile vermedi ilaç yaz gönder. Çok ağrılar çekiyorum ama çare bulamadım. Yürüme bile yürüyemiyorum
hocam mr da bel fıtığı olduğu söylendi. egzersizleri yapıyorum ama oradaki ağrı asla gitmiyor. ağrının tamamen geçmesi ne kadar sürer?
kişiden kişiye göre değişir. 6 aya kadar sürebilir
Belimde üç adet fıtık var. Bir ara ağrı kalçama ve ayağıma vuruyordu yani öyle aşırı ağrıydıki doktor otuz adet iğne ve bir kutu hap verdi. Ağrılarım azaldı ama sorunlar devam ediyordu. Bir ara iki yegenimle akşamları bir iki saatliğine bisiklet keyfi yapmaya başlayınca farkettimki belimdeki ağrı gitmiş, ne kalça ağrıyor ne de bacak!
Hocam 2 gündür sağ kalçamın üzerinde belimde keskin bir ağrı var eğilirken hareket ederken sızlıyor sebebi nedir sizce
hocam siyatik ile ilgili bilgi verirmisin
Hocam lütfen cevaplayın bel hareketler yapınca sol tarafımdan hep tik sesi geliyor mesela bacağımı kendime çekip bırakınca ve belimi zorlayacak hareketler yapınca hemen ağırmaya başlıyor ne yapmam lazim ne onerirsiniz
eklem hareketlerini muayene ettirmenizi öneririm. Bir fizyoterapist e birebir danışmak en doğrusu olur
İş yeriniz nerede.
Hocam merhaba belim ağrıyor ne yapmam lazim
kanalımda egzersizleri var göz atabilirsiniz
Tüm videolarda ve benzeri yerlerde fıtık problemine dayanan kim varsa sadece 2 fıtığı söylüyor boyun ve bel . Bende çok nadir görülen sırt fıtığı var ve o kadar büyük bir belaki anlatamam . O ağrı tamamen tutuğu günü hiç unutmam . Sırttaki sağ ve soldaki o uzun kas ile birlikde kaburga üstü ve kaburga altı kasları ve yan karın kaslarıyla beraber tamamen kramp girip beton gibi olarak beni bağırta bağırta can çekiştiren bir ağrıydı günlerce . Tuvalet yok , yatağa yatmak yok sandayelede uyumaya çalışıyorum , kıpırdadığım an olay bitiyor . Günlerce hastaneye gidemedim kııpırdayamıyorum çünkü . Sonra ağrı azaldı gittik sırf ftığı çıktı . Ben böyle bela böyle pis bir şey görmedim . Ağrı sürekli aynı şiddette değil ancak . Sırtımda aynı bölgede rahatsız edici şekilde 24 saat geçmeyen ağrım var ..!
@@-DnZLoLGame- bende bel boyun ve sirt fitigi da mevcut. Sirt digerlerinden daha cabuk semptomlari geciyor cunku cok oynak bir yer degil onde kaburgalar var. Onerim ise kurbaga stil yuzmek 🙂
@@Ugurfa Kardeş anlattığıma bak dediğine bak yaşadığımı yaşadın mı . Gelmiş ne anlatıyorsun Allah aşkına ya ...! Bağıra bağıra sandalyelerde uyumaya çalıştım diyorum bu gelmiş ne anlatıyor ...
@@-DnZLoLGame- kardesim ben iki kez ameliyat oldum agrisini bilmez olurmuyum ! Yillardir ugrasiyorum, neyse herkes kendi cektigi aciyi bilir. Gecmis olsun.
@@Ugurfa Sırt fıtığı zor iş diyerlerine benzemiyor . Neyse herkez kendi çektiğini bilir . Hayırlı günler
sevgili seher hanım bir takım şeyler soracağım lütfen cevap verir misin: ben yaklaşık dört yıldır merdiven çıkarken sol dizimde hafif ağrı ve yorulma oluyor, yine aynı şekilde dört yıl önce başladı sol kalça ağrısı yaz kış fark etmez özellikle havaların soğuk olduğu Zaman ağrı hissediyorum sıcak olduğu zaman çok fazla bir şey yok; ve son zamanlarda sol dirsek ağrısı başladı. İşte bütün bunlar belfıtığı belirtisi sinyali olabilir mi acaba ortopedi fizik beyin cerrahi hangisine ilk önce gitmeliyim? çekap yaptırırsam ne var ne yok her şey hepsi çıkar mı? Yoksa kan tahlillerinde falan çıkar mı sizce?
Sanki kireçlenme sinyali gibi. Ancak böyle yorumlanarak körgöz ilerlemek yerine bir doktora danışmak en iyisi olur. Evet çıkar. Röntgen veya mr gibi görüntüleme yöntemleri gerekir.
👍 👍 👍
Hem bel hem boyun fıtığı vardı, yazın hergün denize gidip 2 saat yüzdüm, 3 ay sonra fıtık mıtık kalmadı
Hocam 1 yıl önce bel fıtığı için çektiğiniz videolardaki egzersizleri yaparken sanırım biraz zorlamışım ve ağrı yapıyor 2 gündür. Sizce ara vermeli miyim, kendiliğinden geçer mi?
ara verip biraz istirahat edin lütfen. muhtemelen geçecektir
@@aktiFizyo çok teşekkürlerrr
Merhaba hocam,3 yil önce amiyane oldum.Ben bir bayanim ama tekrarladı bir buçuk yıldır sık sık aralıklarla tutulmalarim oluyo kortizonlu ignelerle toparlıyorum,tam toparladım tekrar tutuluyor.Doktorum amaliyat ve Platin koycam diyo siz ce ne yapmalıyım.Çok kararsizim daha önceki patlamisti bacagim uyusuk halen.Egilmem zor is yapamıyorum napsam hic bilmiyorum
Seher hocam ameliyat dediler bende ameliyat olmadım iyileşirmi bel fıtıgı exersiz yapıyom ağrıçogalıyor ne dersiniz ameliyat olmamgereklimi
durumunuzu bilmeden yorumlayamam maalesef. Hekiminizle görüşmeniz lazım
Ağrı olduğu dönemlerde egzersiz önerilmez. Egzersizlerde AA ağrım geçti artık birakabilirim olmaz. Amaç o bolgedeki destek kaslarin gelişimi. O yüzden düzenli ve sürekli yapılması gerekli
Hocam bende boyun fıtığı var sağ ellimde sinir slklşmasl var geçerli çok ağrl yaşiyorum ellerim uyuşuyor bide bel kaymasl var evde 15dk bide 20dk vidolarlz slpor ypm uygunmudur acba
Boyun bölgesini zorlamadığınız sürece sorun yaşamazsınız
@@aktiFizyo teşekkürler hocam
Slm Ben hollan dadan yaziyorum Türkiyede dk 2tane fitik var büyük degil dedi özellikle gidtim beni oyaladi sonra tesadüfen gördük dedi fitik varmi diye gidtim biliyordu neysen.Burdaki doktor yok diyor ve kuyruk sokumunun agrisin dan oturamiyorum ve sol bacagim agriyor ugusuyor zor bir agri 4senede 6 kes igne vurundum belime gecmiyor. Ne yapabilirim tsk🙏
böyle komplike durumlarda maalesef online öneride bulunmak kolay değil.
❤❤❤
👍👌
👍🙋🤲
✋
Seher hanım sadece ayakta olursam ağrım oluyor bacağıma vuruyor oturursam sıfır ağrı ayakta 10-15 dk sonra gene başlıyor fizik tedaviye gittim çok önemli iyileşme olmadı biraz azaldı ne yapmalıyım
egzersiz yaptınız, kuvvetlendirdiniz mi?
Bendeki problemle aynı bel kayması var sendede
Egzersiz yapıyorum sonuç hala değişmedi
Selamlar seher hocam şu an boyun ağrısı çekiyorum kolumu kaldıramıyorum yardımcı olurmusunuz çok kötüyüm lütfen tsk ler yaş 56 hafif boyun egzersizleri gösterırseniz memnun olurum
nasıl bir yardımda bulunabilirim
@@aktiFizyo çok teşekkür ederim bana yarayacak kolay yapa bileceğim egzersiz göstere bilirmisiniz☺️
🤗🤗❤️❤️❤️
Belim çok ağrıyor sonrada bacağıms vuruyor 2 senedir
Hocam 1.5 yıldır fıtığım var dünya kadar prof doc ortopedist fizik tedavi doktoru beyin cerrahi aklınıza gelecek tüm yerelere hastanelere gittım tesla 3 mr çektirdim doktor doktor gezdim fıtığım olduğunu hiç kimse ama hiç kimse ameliyat önermiyor ama geçmedi de. Ayakta duramıyorum resmen 10 dk sonra feci ağrı başlıyor belimde ve ayaklarımda. Birazcık koşmayı denesem bileklerim baldırlarım yanmaya başlıyor ağırlaşıyor. Ne yapmalıyım allahınızı severseniz bir şey söyleyin. Çok uzun bir spor geçmişim var zaten sporda sakatlandım.
Lütfen bir osteopat a veya manuel terapide uzman bir fizyoterapistte danışıp tedavi alın
@@tkaraca234 patron ayakdayken karin kaslarını sık, otururken de sadece dik otur oklava yutmus gibi. Ben cok faydasini gordum yani.
-e2c
6 dakika önce
Kolay gelsin yeğenim bendeki sıkıntı galiba belimden dolayı belim den aşağısı aşırı derecede yanma hissi veriyor.ayak yanması deil. Oturmam dan dolayı encok yanma yapan gerim kaba etim.belimden aşağısı nerem biryere temas ederse orası yanma yapıyor. Yanma hissi temas ettikçe yerini aşırı derecede kaynar su gibi art ma yapıyor
❤😊❤😊❤
🖐👍🙏
آلحمدالله
🙏♥️♥️💐⚘️🥀🍀
Hocam 3 yıldır bitirdi beni bu ağrılar fizik tedavi olirken hamile kaldim.kilo almadan doğum yaptim ama bebegim çok kilolu,bebegim 11aylik olunca doktora gittim bi sefer skolyozun var pilates yap dedi yolladi.ben zaten yillardir sizin egzersizlerinizle ayaktayım . şimdi aksama dogru agrim çok artıyor yatak beni dövüyor.sabah berbat halde kalkip sonra aciliyorum.aci cekmekten bıktım.bebem olmus 14kilo ama daha yürüyemedigi için kucaktayız.yani ne yapicam bilemiyorum.sizin egzersizlerden bir kolaj yaptım vallahi 40 dakika sürüyor.ayricada hicbir kas gevşetici iyi gelmiyor
Sizin vücut verileriniz ışığında hazırlanacak ergometrik yatağı araştırın. Omurga dengeniz sağlanırsa rahat edersiniz.
egzersizlere başladıysanız muhtemelen 4-6 haftada olumlu sonuç almaya başlarsınız
@@aktiFizyo yukarida dediginiz gibi ağır kaldirmaya devam ettiğim sürece iyileşemeyecegim
Bi sonra ki videoda fıtığin. Varsa ağırlık kaldır diyor adam
👍💪🦶🦵👍
Boş konuşuyorsunuz ameliyattan başka çaresi yok fıtığın
Hocam pescavus egzersizi yayınlarmisiniz