Woow, siempre me sorprendes con tu información completa y manera de explicar para que entendamos todos los puntos, muchas gracias, Dr. Borja, ya me suscribí un saludo caluroso 🥰
Borja, muy buenos tus videos muchas gracias! Me encantaria que hagas un video para subir de peso, porque a mi me sucede lo contrario a la mayoria, me cuesta mucho subir de peso y generar masa muscular, y estoy comiendo de todo jaja, gracias!
Yo lo que percibo en general es que la gente tiene miedo a pasarse de prote cuando ni siquiera llegan al minimo. Y sin embargo no tienen miedo a pasarse de azucar.
Tío, es usted una gran inspiración para mi labor de profesor de Biología y futuro nutricionista. Explicaciones precisas, sin exceso de tecnicismos y con un toque de humor para descontracturar, una maravilla realmente. Saludos desde Buenos Aires.
Por fin!!! Un médico entendido en metabolismo 👏👏. Muchas gracias por la información que compartes, es muy valiosa. Es una maravilla escucharte. Saludos desde Gran Canaria 😘
@@estebansuarez3529 siii también lo sigo...el pobre 😥. Me gusta mucho su canal. Pero Borja es un médico joven y da gusto ver cómo la nueva escuela se va formando mejor en metabolismo que es la base de la mejora para todas las enfermedades, y eso es de agradecer.
Sos un buen médico!! Soy Bioquímica y fue un placer ver tu video con una explicación bioquimica de lo que pasa y no simplemente decir lo que se escucha en la radio. GRACIAS por difundir!
Dr. Borja su explicación es tan clara de todos los temas, felicidades Dr. La gente sin mucho conocimiento lo entiende muy claro. Gracias por facilitar conocimientos generales de salud.
Excelente la explicación lo al final pude entender es que cada persona debe tener su dieta de acuerdo a lo fines que quiera llegar y sobre todo consultar con un experto
Hola Borja! Te descubrí hace poquito y ya te sigo. Soy uruguaya 🇺🇾 y licenciada en nutrición 🍀 Me encanta como explicas todo, muchas gracias por tu genial trabajo, besos y abrazos 🤗 😘
Buenos días Borja. Estaría bien si pudieses hacer un video exclusivamente relacionado con las grasas, como has hecho con este de las proteinas, de alimentos grasos recomendados, los no recomendados, combinados con otros alimentos y sus posibles beneficios o perjuicios, etc. Yo por ejemplo como muchos frutos secos, sobre todo tostados sin sal y algunos crudos también. He notado que no subo de peso por ejemplo cuando sólo como frutos secos y bebo mucho té verde ese día, que junto con el agua sumarán algo más de 3 litros. Muchas gracias. Videos que aportan muchísimo conocimiento sí señor. Un saludo.
No todos los culturistas, por lo general la gente que critica la barba es gente lampiña, el que critica el fisicoculturismo no tiene músculos, el que critica a los nerds no tiene inteligencia, el que critica a los ricos no tiene dinero, siento yo que por lo general la critica viene desde la envidia
@@alexbucs620 Eres muy cortito, en serio. No entiendes nada. Y por cierto decir "muchos" no implica todos, acaba la escuela anda, que te hace falta comprensión lectora. ;) Y lo reitero, MUCHOS no tienen ni idea de lo que se están metiendo en el cuerpo, luego pasa lo que pasa....
@@alexbucs620 eso es una falacia ad hominen una critica no tiene nada que ver con la envidia, en algunos casos si pero una critica por envidia se le nota altiro a difrencia de una critica constructiva ahh y una critica no tirne porque ser negativa, ademas lo que dice el compa es cierto los fisicoculturistas abusan usualtemnte de todo y hay muchos casos famosos que puedes ver
@@claudiovidal812 falacia ad hominem, hasta me sentí diego razurdin por un momento 🤭🤭🤭 lamento decirte que estas equivocado, ni es falacia, ni es ad hominem, y mucho menos es mentira, deberías volver a leer lo que escribí, gracias.
Siempre excelente. GrAcias desde argentina . Cuando puedas hablar del quiste de baker en corredores c favor? Medidas importancia y si seguir entrenando y corriendo ...
( minuto 3:33) Admirador y fan incondicional doctor, pero INCIERTO no significa FALSO, sino que no se sabe con seguridad. Ej: " tiene un futuro incierto" No puede decir: " eso es totalmente incierto" cuando lo que quería expresar es que es algo FALSO. Espero aportar un poquito a su maravilloso canal. Como digo, FAN💪
Bueno, un nivel alto de ALT y una proporción ALT/AST de 2 o más es un indicador de daño hepático (la muerte de células hepáticas libera ALT),.así que ten cuidado, tienes que saber exactamente de donde viene este aumento de esa encima
Excelente información, las dietas altas en proteínas son excelentes según el paciente pero el exceso no es recomendable. Buen tema, Podría hablar doctor del tema de Aminoácidos.
Excelente, debieras explicar las diferencias entre las proteínas de origen animal y vegetales y su utilización proteica neta (UPN) Saludos desde Iquique-chile
Excelente video Doctor Bandera yo para Complementar mis Requerimientos me tomo un Scoop de proteína mañana y noche y he notado más desarrollo que cuando hacía una toma , también ya me está funcionando la perdida de grasa con tus vídeos de la pesa rusa y el pres . Más que cuando corría hasta me está marcando , Muchas Gracias Doctor Bandera .😅😊
Buen dato gracias por la información yo hago fierros y tengo una dieta proteinica pero mi estado medico indicó que tenía exceso elevado los triglicéridos y me recomiendan más fibra ese equilibrio que mencionó eso es lo recomendable 👍
Te dejo el tráiler de un documental que deberías ver ua-cam.com/video/vkMczvLnUwg/v-deo.html Es de James Cameron, arnold schwarzenegger, Jackie Chan, Novak Djokovic, Lewis Hamilton y otros.
I just happened to have a blood test 12 hours after taking a protein shake, the results were high for urea, SLT and AST. That meant having to be needle stabbed again another day!
Excelente explicación, pocos médicos hablan sobre las desventajas de excederse en el uso de proteína. 👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏Ojalá puedas hacer videos sobre las ventajas y desventajas del uso de proteína vegetal y animal, especificando cuál recomiendas tú consumir . Muchas gracias!!!! 💪😊
Hola Borja excelente video y un crackkk como endocrino, los videos más claros que los tuyos ni el agua, me encantaría un video relacionado con la PREMENOPAUSIA Y MENOPAUSIA , alimentación y deporte
Hola buenas doctor me agrada mucho su contenido, soy nuevo en el canal.. quería comentarle que hice un curso de primeros auxilios, y el aliento frutal también lo asocian con personas con hiperglucemia o diabetes
Buenos días Doctor Yo salí con ata proteína y con un 6por siento de sangre mis síntomas son vista borrosa cansancio dolor de cuerpo alteración en el corazón mucha durmidez en mis pies y manos qe me recomienda
Muy bien. Y comiendo frutas secas + un desert proteico o yogurt proteico al mismo tiempo? Por lo general lo desert o yogures proteicos tienen más de 12/30 g de proteínas. Gracias
Doctor borja yo consumo bajo carbohidrato y consumo 4 huevos en desayuno fijo y aveces 2 en tarde noche . Estare mal? Se me dañara el higado ? No consumo aceite vegetal uso mantequila o manteca animal
excelente video, 2 cuestiones que se pasan por alto que me parecen importantes aclarar con respecto al riñón, 1)la mayoría de las personas que hacen dietas hiperproteicas nunca evaluaron su función renal (clearence, proteinuria, IFG) por lo cual no saben como se encuentra. 2) la mayoría realiza combinaciones de suplementos con creatina, bcaa, etc lo que aumenta el filtrado renal y su potencial daño y lo peor lo hacen por años comenzando a edades muy tempranas.
Me ha encantado este vídeo, ojalá hubiera más gente que contase este tipo de cosas. No sé si lo tienes, pero otro vídeo de este tipo sobre la creatina sería genial
Que opinas de Valter Longo cuando dice que dietas altas en proteína aumenta el riesgo de cáncer. El recomienda 0,8 g/Kg de peso y me ha extrañado mucho
![🩺This is what happens in your body if you take WHEY PROTEIN daily [Whey Protein]](http://i.ytimg.com/vi/VbtsLl4SFLM/mqdefault.jpg)
![🩺This is what happens in your body if you take WHEY PROTEIN daily [Whey Protein]](/img/tr.png)
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Woow, siempre me sorprendes con tu información completa y manera de explicar para que entendamos todos los puntos, muchas gracias, Dr. Borja, ya me suscribí un saludo caluroso 🥰
@@abigaillkruss8823 1
Q relación tiene la proteina con el calcio?
Cómo 12huevos plancha al día, filete de ternera o pollo y un montón de frutos secos todos los días, estoy en un 8% de grasa todos el año
Borja, muy buenos tus videos muchas gracias! Me encantaria que hagas un video para subir de peso, porque a mi me sucede lo contrario a la mayoria, me cuesta mucho subir de peso y generar masa muscular, y estoy comiendo de todo jaja, gracias!
Yo lo que percibo en general es que la gente tiene miedo a pasarse de prote cuando ni siquiera llegan al minimo. Y sin embargo no tienen miedo a pasarse de azucar.
Tienes toda la razón. Saludos.
El azúcar es droga y como tal nunca es mucha
Totalmente de acuerdo!
Exacto de carbohidratos refinados que tanto daño hacen
@@fernandocampos4305 al contrario, si es una droga, cualquier cantidad es un exceso, porque no es necesaria ni nutritiva
De nada! Todos estamos aquí por esto 19:22
Amo a este señor que me ayuda tanto con mi dieta y me entrenamiento. Tengo 62 años y nunca estuve mejor que ahora. Gracias!!!!!
Tío, es usted una gran inspiración para mi labor de profesor de Biología y futuro nutricionista. Explicaciones precisas, sin exceso de tecnicismos y con un toque de humor para descontracturar, una maravilla realmente. Saludos desde Buenos Aires.
Borja eres un genio, cuanta inteligencia. Dios te bendiga!
Dr. Borja que Dios le bendiga grandemente a usted y su amada familia 🙏♥️
Por fin!!! Un médico entendido en metabolismo 👏👏. Muchas gracias por la información que compartes, es muy valiosa. Es una maravilla escucharte. Saludos desde Gran Canaria 😘
Mira frank suarez, otro más en este tema
Mua
@@estebansuarez3529 siii también lo sigo...el pobre 😥. Me gusta mucho su canal. Pero Borja es un médico joven y da gusto ver cómo la nueva escuela se va formando mejor en metabolismo que es la base de la mejora para todas las enfermedades, y eso es de agradecer.
@@estebansuarez3529 El Sr Suárez que en paz descanse, no era médico.
Sos un buen médico!! Soy Bioquímica y fue un placer ver tu video con una explicación bioquimica de lo que pasa y no simplemente decir lo que se escucha en la radio. GRACIAS por difundir!
Dr. Borja su explicación es tan clara de todos los temas, felicidades Dr. La gente sin mucho conocimiento lo entiende muy claro. Gracias por facilitar conocimientos generales de salud.
Excelente sos un fenómeno super bien explicado cómo todos tus vídeos.bendiciones
Que valor tienen éstos videos, son oro 🏆🙌🏻
Excelente la explicación lo al final pude entender es que cada persona debe tener su dieta de acuerdo a lo fines que quiera llegar y sobre todo consultar con un experto
El doctor Borja merece totalmente el título de “eminencia”...
Tampoco te pases
Hola Borja! Te descubrí hace poquito y ya te sigo. Soy uruguaya 🇺🇾 y licenciada en nutrición 🍀 Me encanta como explicas todo, muchas gracias por tu genial trabajo, besos y abrazos 🤗 😘
Borja sos mucho tipo......tu forma de explicar es demasiado buena
Eres un genio, estoy enganchada a tu canal, te felicito Borja
Muchas gracias Dr. Borja. Excelente video. Saludos desde Mendoza Argentina 🇦🇷 🇦🇷
Buenos días Borja. Estaría bien si pudieses hacer un video exclusivamente relacionado con las grasas, como has hecho con este de las proteinas, de alimentos grasos recomendados, los no recomendados, combinados con otros alimentos y sus posibles beneficios o perjuicios, etc. Yo por ejemplo como muchos frutos secos, sobre todo tostados sin sal y algunos crudos también. He notado que no subo de peso por ejemplo cuando sólo como frutos secos y bebo mucho té verde ese día, que junto con el agua sumarán algo más de 3 litros. Muchas gracias. Videos que aportan muchísimo conocimiento sí señor. Un saludo.
Exelente video, bien explicado, y el meme de mantener el equilibrio fue inesperado y satisfactorio 10/10
Que buen video entendí todo a pesar de no tener estudios 🎉 felicidades por tu contenido y gracias por la información
Muy bien explicado Docky, muchas gracias,un abrazo desde Puerto Rico.
Lo mejor que he escuchado últimamente. Gracias
Maravilla de explicación... con indirectas a los "culturistas" que muchos no saben lo que hacen... :)
No todos los culturistas, por lo general la gente que critica la barba es gente lampiña, el que critica el fisicoculturismo no tiene músculos, el que critica a los nerds no tiene inteligencia, el que critica a los ricos no tiene dinero, siento yo que por lo general la critica viene desde la envidia
@@alexbucs620 Eres muy cortito, en serio. No entiendes nada.
Y por cierto decir "muchos" no implica todos, acaba la escuela anda, que te hace falta comprensión lectora. ;)
Y lo reitero, MUCHOS no tienen ni idea de lo que se están metiendo en el cuerpo, luego pasa lo que pasa....
@@Charlie7829 jajajajajajaja cortito
@@alexbucs620 eso es una falacia ad hominen una critica no tiene nada que ver con la envidia, en algunos casos si pero una critica por envidia se le nota altiro a difrencia de una critica constructiva ahh y una critica no tirne porque ser negativa, ademas lo que dice el compa es cierto los fisicoculturistas abusan usualtemnte de todo y hay muchos casos famosos que puedes ver
@@claudiovidal812 falacia ad hominem, hasta me sentí diego razurdin por un momento 🤭🤭🤭 lamento decirte que estas equivocado, ni es falacia, ni es ad hominem, y mucho menos es mentira, deberías volver a leer lo que escribí, gracias.
Dr. Borja eres un Crack!👍Gracias por tus aportes a la comunidad!
Gracias de.borja por la información
Hola Borja me gustaría que hagas un video del colesterol alto. Y Triglicéridos en dieta cetogenica Me encantan tus videos. Gracias por tu tiempo. 🥰
Buenos días doctor Borja gracias por su información saludos cordiales desde Ecuador 🇪🇨
Siempre excelente. GrAcias desde argentina . Cuando puedas hablar del quiste de baker en corredores c favor? Medidas importancia y si seguir entrenando y corriendo ...
Me encantan sus programas como me gusta la nutrición aprendo mucho con usted. Saludos desde Ecusdor
Doc ya me suscribi a la membresia de su canal, mañana a las 15 de uruguay estoy ahi💪💪💪💪💪💪💪 para seguir empoderando
Wow... Me encanta tu canal. Justo estaba buscando información sobre ERC y comsumo de proteína. Ya que yo la padezco.
( minuto 3:33) Admirador y fan incondicional doctor, pero INCIERTO no significa FALSO, sino que no se sabe con seguridad. Ej: " tiene un futuro incierto"
No puede decir: " eso es totalmente incierto" cuando lo que quería expresar es que es algo FALSO.
Espero aportar un poquito a su maravilloso canal. Como digo, FAN💪
Hace poco me hice un análisis y mes salió alto el ALT y AST. Tu explicación me ha dejado mucho más tranquilo
Luego recuerdas que no comes proteína y te vuelves a preocupar xd
Bueno, un nivel alto de ALT y una proporción ALT/AST de 2 o más es un indicador de daño hepático (la muerte de células hepáticas libera ALT),.así que ten cuidado, tienes que saber exactamente de donde viene este aumento de esa encima
Wooow doctor. Que gran explicación. Muchas gracias........
Ecxelente explicación dr., Saludos desde Veracruz México
Muchas gracias 🫂 que bien explicado
Olé olé, muchas gracias por tus aportes. Un saludo.
Primer vez que veo un video tuyo, y realmente ha sido provechoso cada minuto, gran canal, saludos!!!
Cómo se aprende contigo, doctor. Muchas gracias
Excelente información, las dietas altas en proteínas son excelentes según el paciente pero el exceso no es recomendable. Buen tema, Podría hablar doctor del tema de Aminoácidos.
Olé, olé, olé... Que ganas tenía de verlo. Muy bien explicado!!! GRACIAS
Muy interesante tema...me ha sido de gran ayuda y me ha resuelto varias dudas... gracias👍👍👍
Muchas gracias por la información!! Empecé una dieta alta en proteínas hace poco tiempo y tu video despejo muchas de mis dudas, te lo agradezco!!!
Excelente !!!’n hasta q vi algo nuevo … te ganaste mi suscripción saludos
Excelente, debieras explicar las diferencias entre las proteínas de origen animal y vegetales y su utilización proteica neta (UPN)
Saludos desde Iquique-chile
Voto por ello. 👌
Exacto !
Según yo tengo entendido que el cuerpo humano asimila mejor o de una mejor manera la proteína animal qué de una vegana
Aguante iquique 🐉
Excelente video Doctor Bandera yo para Complementar mis Requerimientos me tomo un Scoop de proteína mañana y noche y he notado más desarrollo que cuando hacía una toma , también ya me está funcionando la perdida de grasa con tus vídeos de la pesa rusa y el pres . Más que cuando corría hasta me está marcando , Muchas Gracias Doctor Bandera .😅😊
Gracias por su información dr borja.DIos te bendiga.
Eso es el cuerpo nunca desecha nada, porque esta hecho para sobrevivir! Siempre se transformara en algo
Los macronutrientes tienen algo en común:son unidades de energía que si no se aprovechan se almacenan como tejido adiposo, así de sencillo.
Muy inteligente y super preparado... Gracias que valiosa información yo superaba los 2.5 ahora se que lo puedo bakar a 2.0 2.3...
Buen dato gracias por la información yo hago fierros y tengo una dieta proteinica pero mi estado medico indicó que tenía exceso elevado los triglicéridos y me recomiendan más fibra ese equilibrio que mencionó eso es lo recomendable 👍
Te dejo el tráiler de un documental que deberías ver
ua-cam.com/video/vkMczvLnUwg/v-deo.html
Es de James Cameron, arnold schwarzenegger, Jackie Chan, Novak Djokovic, Lewis Hamilton y otros.
muchas gracias por el video.. saludos desde Bolivia
Muchas gracias doctor 👍💪👍
Gran vídeo, gracias Dr.🎉🎉🎉
Dr borja un abrazo desde aca de México, habla del suero de leche, cuando dura en refrigeración, cuanta consumir diario por favor gracias, saludos
Excelente información, gracias, bravo 👏 👏 👏 👏
En hora buena tus aportes son magnificos ...
Gracias por estos excelentes videos
Muchas gracias por el vídeo detallado. ¿Podrías clarificar el exceso de creatinina en sangre debido a dietas híper proteicas? Gracias por adelantado
You are one of the best in this field!
Excelente información! Saludos desde Gotemburgo, Suecia.
Gracias docror x sius consejos 💪💪💪
Excelente. Muchas gracias. Muy buena información.
Muy simpático y guapo que eres Borja, muy buena he interesante y importante tu información, Gracias! 🙏🏼😘❤️❤️
Bien Borja excelentísimo 100%100%
Muy buen video! Bien explicado.
Super educativo me gustaria saber la cantidad de suplemento de wey protein ideal para entrenamiento diario
I just happened to have a blood test 12 hours after taking a protein shake, the results were high for urea, SLT and AST. That meant having to be needle stabbed again another day!
Hola me gustaría saber que tipo de investigación o libro me recomiendan leer sobre el tema?
Alimentos protectores? Cuales son?
El mejor video que he visto en la vida
Excelente explicación, pocos médicos hablan sobre las desventajas de excederse en el uso de proteína. 👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏Ojalá puedas hacer videos sobre las ventajas y desventajas del uso de proteína vegetal y animal, especificando cuál recomiendas tú consumir . Muchas gracias!!!! 💪😊
Impresionante como siempre, hipnotizante el escucharte... Eres más adicto que Netflix 🔝 Borja Bandetflix 👌
Buenísimo video ! Bravo Borja !! ❤
Felicidades por tu canal.
Hola Borja excelente video y un crackkk como endocrino, los videos más claros que los tuyos ni el agua, me encantaría un video relacionado con la PREMENOPAUSIA Y MENOPAUSIA , alimentación y deporte
Hola buenas doctor me agrada mucho su contenido, soy nuevo en el canal.. quería comentarle que hice un curso de primeros auxilios, y el aliento frutal también lo asocian con personas con hiperglucemia o diabetes
Grandísimo vídeo muy muy completo¡¡
Buenos días
Doctor
Yo salí con ata proteína y con un 6por siento de sangre mis síntomas son vista borrosa cansancio dolor de cuerpo alteración en el corazón mucha durmidez en mis pies y manos qe me recomienda
Muy buenos temas, Dr Borja! Muchas gracias
Muy bien. Y comiendo frutas secas + un desert proteico o yogurt proteico al mismo tiempo? Por lo general lo desert o yogures proteicos tienen más de 12/30 g de proteínas. Gracias
Yo hubo un tiempo que comía mucha carne y acumulaba mucha grasa abdominal, cuando comía más verdura, adelgazaba
FELICIDADES CHAVAL ACOJONANTEMENTE BUENOOO
muy buen video. gracias. muy bien explicado
Rediezz cómo colega excelente
Muy buen video,aprendí muchas cosas,gracias!!!
Que tremenda la calidad de los videos últimamente
Vine por informarme con tu video pero veo que también hay muchisimos sabios en los comentarios.
De los mejores videos que e visto
Gracias Por la clase👏👏👏🙏
Doctor borja yo consumo bajo carbohidrato y consumo 4 huevos en desayuno fijo y aveces 2 en tarde noche . Estare mal? Se me dañara el higado ? No consumo aceite vegetal uso mantequila o manteca animal
Gracias, gracias.
excelente video, 2 cuestiones que se pasan por alto que me parecen importantes aclarar con respecto al riñón, 1)la mayoría de las personas que hacen dietas hiperproteicas nunca evaluaron su función renal (clearence, proteinuria, IFG) por lo cual no saben como se encuentra. 2) la mayoría realiza combinaciones de suplementos con creatina, bcaa, etc lo que aumenta el filtrado renal y su potencial daño y lo peor lo hacen por años comenzando a edades muy tempranas.
Podrías explicar los daños de la creatina? Mi hermano quiere consumirla pero ha tenido problemas con el hígado. Gracias
Muy útil la información, muchas gracias
❤💛💚💙 ... gracias DR BORJA
Me ha encantado este vídeo, ojalá hubiera más gente que contase este tipo de cosas. No sé si lo tienes, pero otro vídeo de este tipo sobre la creatina sería genial
Muy buena info, se agradece
Que opinas de Valter Longo cuando dice que dietas altas en proteína aumenta el riesgo de cáncer. El recomienda 0,8 g/Kg de peso y me ha extrañado mucho
Impresionante! Gracias por tanta información 🙏
Muy. Biem explicado. Borga