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冷えのぼせはストレッチで改善しましょう！目次00:00 前置き00:34 結論00:48 冷えのぼせの仕組みとは02:01 湿阻中焦とは02:47 ストレッチ①03:49 ストレッチ②05:19 まとめ
まさしく、夏に弱い私のことだ！やってみます🎉
湿気と気温の上昇は、体に悪いと知りましたので、除湿と動画のストレッチをしたいと思いました☺️具体的で、とても分かりやすいので、体を伸ばすと気持ちも良く、運動にもなりますので、養生したいです☘️
正座にそんな効果があるとは知りませんでした〜。いつも勉強になっています🥰
2つ目のストレッチは私が知っている八段錦のひとつめの動きに似ていますねミックスして毎日やってみます！
ロン毛メガネ先生🥰❤️おはようございます。いつも本当にありがとうございます。しばらくコメントさせていただけませんでした。実は資格認定試験を受けるため還暦に鞭打って頑張っておりました。昨日やっと終わりました。結果は7月まで分かりませんが、やるだけやりました🤣先生が中医師のお勉強をなさっておられた時、先生は動画もお仕事もお休みなさらず、ずっと続けて配信してくださいました。本当に先生は凄いお方です。この4ヶ月の自分を振り返ると先生は素晴らし過ぎます。穏やかでお優しい先生の中身はスーパーマンですね❤️心から尊敬いたします。ストレッチのご紹介ありがとうございます。明日は夏至ですね。朝日を浴びながらこのストレッチをやります🌝🌻先生ありがとうございます。先生、皆さまどうぞ良い1日をお過ごしください🥰🙏🏻🥰🙏🏻🌈
お勉強と試験お疲れ様です！！7月までドキドキしますね！！やるだけやったので、結果はどうであれ、自分を褒めるべきです！！すごいことですよ！！
@@rongemegane先生。ロン毛メガネ先生。ありがとうございます〜😭🙏🏻ここまで来ましたら結果よりも自分や家族や周りの人達に感謝いたします。ありがとうございます🥰🙏🏻
テレビ体操でも感じましたが、手をぐっと上にあげて伸ばすと本当に気持ちいいんですよね…！😊体力に自信がないので、座ったままやってみようと思います。ありがとうございます☺️❣️
早速、無理のない範囲でやってみましたが、ほんの数回で早速、ぽかぽかあたたまってきました。冷えのぼせではないと思うのですが、全体暑いのに、肩から肘だけ冷えて気持ちわるい、というのが続いているので、冷えのぼせでなくとも何か良い影響がある動きだろうと予感がして観てみてよかったです！肩関節周囲炎や、腰の神経痛で体の側面が詰まってるような感じもあって、時々似たような動きは何かで観たのを自分でアレンジしてやっていましたが、今回のは、より効果がある感じです。1つめの動きは、起床後や気付いた時にしていましたが、上を向いてはいませんでした。続けていきます！ありがとうございます。
少しでもお役に立つことができたら嬉しいです！ぜひ継続してみてください！
暇な時にストレッチをやりたい。正座もできるけど、長時間やると足が痺れる。だから足が痺れる前に姿勢を変えようと思う。
運動法ありがとうございます😊湿気がたまってそうで血流も悪いのでサイクリングや運動を始めましたが、運動すると貧血でしゃがみ込んでしまいます、漢方や薬膳的な鉄分補給をお教えください 更年期ですが時々月経もあります胸のアンダーバストにものすごく汗をかきます追記、自汗という動いてなくてかく汗が多く、動くとさらにかき、更年期の汗もありミネラル全般に不足かと思います。マグネシウムは食塩は海塩を使いそのほか塗るタイプでも取っていますが手足が痺れることが多い寝てる間の汗は少ないです
東洋医学は、鉄分という概念がないので、血を補うという形になります。主に、赤い食べ物、黒い食べ物がいいと考えます、レバー、ナツメ、くこのみ、黒豆、のり、黒胡麻、黒キクラゲ、赤みのお肉、お魚などがありますね。運動すると貧血気味になる場合は、無理しないでくださいね！まず、ストレッチから始めてみましょう！体を柔らかくすると、気血の巡りも良くなるので、いいと思います！自汗については、ぜひ下記の動画をご参考くださいua-cam.com/video/Qv1fohyoRRg/v-deo.html
夏のはじめは特にそうなります。身体の周りに熱をまとったようになって、湿気のせいか汗も出ず、ダル重くなります💦汗をかけない分冷たいもので冷やしたくなり、胃の調子も悪くなる…まさに典型的な悪循環をやってます😅
お腹周りがすごく冷えてしまってるので、シルクの腹巻きを買ってつけてみたところでした。寝てる時は足が寒くなるので夏用のレッグウォーマーを今日からつけようと思ってます。胃腸が弱ってるのかもしれないのでそちらの動画もチェックしてみます😊
この数年太ったせいなのか、ちょっと動いただけで顔が熱くなって頭から滝のように流れる汗で困ってます。更年期障害なのかと、病院に行って採血しましたが女性ホルモンは少し低いけど、更年期と言える程ではないと言われましたが、漢方の桂枝茯苓丸を処方されました。体力ない方で下痢ぎみ、胃腸の悪い私が飲んでも良いのかなぁと思いつつ飲んでますが…味が飲みにくいのなんの…なにか良い方ありませんでしょうか？
桂枝茯苓丸は、活血剤で冷えによって血が滞っている時によく使います。体調がどうなっているかわからないので、あっているかどうかは判断できないです🙇汗をかきやすいについて、動画を出しているので、ぜひご参考くださいua-cam.com/video/Qv1fohyoRRg/v-deo.html
@@rongemegane さまお忙しい中返信ありがとうございました。動画観ます。
まさに！まさにです、頭はあつあつで、ここ数年暑がりになったと思っていたら、昨年鍼灸院で体が冷えすぎているといわれて、感覚に差があることに気づきました、ストレッチやってみます🥺
まさに…！冷やしたら良いのか温めたら良いのか分からなくなってました〜！✨早速体操してみたら体がスッキリした感じ😊
ロン毛メガネ先生初めまして！去年からこっそりチャンネル登録させていただいており、書籍も愛読しております。私恐らく湿熱タイプなので、夏が本当にしんどいのですが先生のストレッチを早速昨日寝る前に取り入れたところ、かなり体がポカポカして気持ちよかったです。胃腸も弱いので毎日続けてみます🕊
いつもご視聴、ご愛読ありがとうございます！！少しでもお役に立つことができたら嬉しいです☺️
仕事中足の冷えやむくみが気になる時に椅子の上で正座する時がありました。お行儀悪いかなと思っていたのですが、理にはかなっていたのですね。
更年期なのか上半身とくに首から上顔な汗だく 下半身は冷えるわけではなく 仕事中1人だけ暑く恥ずかしいです 桂枝茯苓丸を服用してましたが病気治療のため服用中止してます😢
もし更年期のホットフラッシュの場合は、ぜひ下記の動画をご参考ください。ua-cam.com/video/UN3uu_D0SKk/v-deo.html
ロン毛めがね先生のアドバイスで、水分補給を多めにするようになっただけで、鼻血が毎日出てましたが週１少しだけくらいになりました😊ありがとうございました🥺もともと胃腸が弱いので、水分取りすぎも負担になりますが、動画を参考にストレッチ頑張ります❣️これから夏本番なので少しでも過ごしやすく乗り切りたいです✊先生の動画見ながら知識を増やし中です(///ω///)♪
少しお役に立ったようで嬉しいです！！☺️
私は普段から正座が多いのですが良いのでしょうか? ２種類の体操やってみたらじわっと体が暑くなりました。毎日つづけたいです。
正座はいい習慣だと思います！☺️
ロン毛メガネ先生初めまして🙇いつもタメになる動画ありがとうございます。妊娠を機によだれが止まらなくなりました🥲ホルモンバランスの影響と言われてしまえばそれまでなんですが、色々な漢方を試しましたがなかなか変わらず…そんな中先生の動画に出会い、乳製品を控えるようにしたら少しですが減ってきました。ありがとうございます😭まだ完全に治ってはないのですが、やはり水毒、湿痰が影響しているのでしょうか？
よだれが多い原因としては、胃腸が冷えている、胃腸に湿が溜まっている、または腎虚の可能性もありますね。もし今妊娠中なら、出産まで待った方がいいですね！妊娠の影響で体質が変わっている可能性があります。もし出産後なら、食事の見直しを行なって、１〜２ヶ月ほど様子を見てみるといいかもしれません！
体操毎日少しづつやってみます。自分の不調が本など読むと「気虚」じゃないかと思うのです。気を補う方法も知りたいです。
気を補うに関して動画を出しているので、ぜひご参考くださいua-cam.com/video/btc_mg9JZzc/v-deo.html
四季の中で1番苦手なのが夏です。汗をかけない為、すぐ熱中症になったり顔が真っ赤になり熱がこもったような感じになります。ただお風呂に入ると、背中当たりが温まるのを感じる為冷えているのかもと思っていました。ストレッチ試してみたいと思います！飲み物について質問なのですが、普段は温かいものを飲むようにしていたのですが、夏の暑い時は熱中症が気になり冷たいものにしていました。ただ冷たい飲み物がいいのか温かい方がいいのか迷っています。アドバイス頂けると嬉しいです。
夏は常温や暖かいものをお勧めします！
ストレッチの紹介ありがとうございます！やってみたら、みぞおちガチガチに固くなっているのに気づきました。胃の前あたりの筋肉も脂肪もかたかったです。ロン毛メガネさん、全身みると顔がすごく小さいんですね、脚長いし、八等身ぐらいにみえる(=^・^=)
ぜひ毎日少しずつ伸ばしていきましょう！！☺️
いつも有り難うございます。私は末端冷え性で靴下ネックウォーマーは欠かせません。最近はおかしな事に上半身も火照り足の甲や足裏が熱くて火照り気味になる事があります。それはそれで辛いです。認知症の親の介護で疲れていて自律神経かなとも思いますがこの様な時もストレッチが効果的でしょうか?お時間のある時に教えて下さると有難いです。宜しくお願いします🙇
よくあるケースですと、陰虚と内熱ですね。または二つが混在している場合もあります。ストレスや疲れによって体の潤いが消耗されて、睡眠不足、疲れやストレスが溜まっている時になりやすいです💦他の症状は舌が赤い、夢が多い、睡眠障害、喉や口が乾きやすい、夕方に微熱が出やすいなどがありますね。日々の積み重ねによってこの体質になってしまう場合がほとんどなので、即効性を求める場合は、漢方医に診てもらって漢方薬を処方してもらうのが一番早いです！！日々できることは、白い食べ物、赤い食べ物を取り入れてたり、寝る時間を見直したり、介護はヘルパーさんを読んだりして自分の負担を減らしたり、三陰交と血海というツボを押したりすることがおすすめですね！！澄善堂の澄潤妃やまもりを持っている場合は飲んだり食べたりしてもいいと思いますね。
@@rongemegane 先生色々と当てはまっています。澄潤妃はまだ残っています。まもりは切れてしまったので取り入れたいと思います。三陰交と血海ですね、早速押してみます。近くの漢方医が思い当たらないので先ずは出来るところから改善していきます。早速詳しく教えて頂いて感謝です。有り難うございました🙇
冷えのぼせはストレッチで改善しましょう！
目次
00:00 前置き
00:34 結論
00:48 冷えのぼせの仕組みとは
02:01 湿阻中焦とは
02:47 ストレッチ①
03:49 ストレッチ②
05:19 まとめ
まさしく、夏に弱い私のことだ！やってみます🎉
湿気と気温の上昇は、体に悪いと知りましたので、除湿と動画のストレッチをしたいと思いました☺️具体的で、とても分かりやすいので、体を伸ばすと気持ちも良く、運動にもなりますので、養生したいです☘️
正座にそんな効果があるとは知りませんでした〜。いつも勉強になっています🥰
2つ目のストレッチは私が知っている八段錦のひとつめの動きに似ていますね
ミックスして毎日やってみます！
ロン毛メガネ先生🥰❤️
おはようございます。
いつも本当にありがとうございます。しばらくコメントさせていただけませんでした。実は資格認定試験を受けるため還暦に鞭打って頑張っておりました。昨日やっと終わりました。結果は7月まで分かりませんが、やるだけやりました🤣先生が中医師のお勉強をなさっておられた時、先生は動画もお仕事もお休みなさらず、ずっと続けて配信してくださいました。本当に先生は凄いお方です。この4ヶ月の自分を振り返ると先生は素晴らし過ぎます。穏やかでお優しい先生の中身はスーパーマンですね❤️心から尊敬いたします。ストレッチのご紹介ありがとうございます。明日は夏至ですね。朝日を浴びながらこのストレッチをやります🌝🌻先生ありがとうございます。先生、皆さまどうぞ良い1日をお過ごしください🥰🙏🏻🥰🙏🏻🌈
お勉強と試験お疲れ様です！！7月までドキドキしますね！！やるだけやったので、結果はどうであれ、自分を褒めるべきです！！すごいことですよ！！
@@rongemegane先生。
ロン毛メガネ先生。ありがとうございます〜😭🙏🏻
ここまで来ましたら結果よりも自分や家族や周りの人達に感謝いたします。ありがとうございます🥰🙏🏻
テレビ体操でも感じましたが、手をぐっと上にあげて伸ばすと本当に気持ちいいんですよね…！😊
体力に自信がないので、座ったままやってみようと思います。
ありがとうございます☺️❣️
早速、無理のない範囲でやってみましたが、ほんの数回で早速、ぽかぽかあたたまってきました。
冷えのぼせではないと思うのですが、全体暑いのに、肩から肘だけ冷えて気持ちわるい、というのが
続いているので、冷えのぼせでなくとも何か良い影響がある動きだろうと予感がして
観てみてよかったです！
肩関節周囲炎や、腰の神経痛で体の側面が詰まってるような感じもあって、時々似たような動きは
何かで観たのを自分でアレンジしてやっていましたが、今回のは、より効果がある感じです。
1つめの動きは、起床後や気付いた時にしていましたが、上を向いてはいませんでした。
続けていきます！ありがとうございます。
少しでもお役に立つことができたら嬉しいです！ぜひ継続してみてください！
暇な時にストレッチをやりたい。
正座もできるけど、長時間やると足が痺れる。
だから足が痺れる前に姿勢を変えようと思う。
運動法ありがとうございます😊
湿気がたまってそうで血流も悪いのでサイクリングや運動を始めましたが、運動すると貧血でしゃがみ込んでしまいます、
漢方や薬膳的な鉄分補給をお教えください 更年期ですが時々月経もあります
胸のアンダーバストにものすごく汗をかきます
追記、自汗という動いてなくてかく汗が多く、動くとさらにかき、更年期の汗もあり
ミネラル全般に不足かと思います。マグネシウムは食塩は海塩を使いそのほか塗るタイプでも取っていますが手足が痺れることが多い
寝てる間の汗は少ないです
東洋医学は、鉄分という概念がないので、血を補うという形になります。主に、赤い食べ物、黒い食べ物がいいと考えます、レバー、ナツメ、くこのみ、黒豆、のり、黒胡麻、黒キクラゲ、赤みのお肉、お魚などがありますね。
運動すると貧血気味になる場合は、無理しないでくださいね！まず、ストレッチから始めてみましょう！体を柔らかくすると、気血の巡りも良くなるので、いいと思います！
自汗については、ぜひ下記の動画をご参考ください
ua-cam.com/video/Qv1fohyoRRg/v-deo.html
夏のはじめは特にそうなります。身体の周りに熱をまとったようになって、湿気のせいか汗も出ず、ダル重くなります💦汗をかけない分冷たいもので冷やしたくなり、胃の調子も悪くなる…まさに典型的な悪循環をやってます😅
お腹周りがすごく冷えてしまってるので、シルクの腹巻きを買ってつけてみたところでした。
寝てる時は足が寒くなるので夏用のレッグウォーマーを今日からつけようと思ってます。
胃腸が弱ってるのかもしれないのでそちらの動画もチェックしてみます😊
この数年太ったせいなのか、ちょっと動いただけで顔が熱くなって頭から滝のように流れる汗で困ってます。更年期障害なのかと、病院に行って採血しましたが女性ホルモンは少し低いけど、更年期と言える程ではないと言われましたが、漢方の桂枝茯苓丸を処方されました。体力ない方で下痢ぎみ、胃腸の悪い私が飲んでも良いのかなぁと思いつつ飲んでますが…味が飲みにくいのなんの…なにか良い方ありませんでしょうか？
桂枝茯苓丸は、活血剤で冷えによって血が滞っている時によく使います。体調がどうなっているかわからないので、あっているかどうかは判断できないです🙇
汗をかきやすいについて、動画を出しているので、ぜひご参考ください
ua-cam.com/video/Qv1fohyoRRg/v-deo.html
@@rongemegane さま
お忙しい中返信
ありがとうございました。
動画観ます。
まさに！まさにです、頭はあつあつで、ここ数年暑がりになったと思っていたら、
昨年鍼灸院で体が冷えすぎているといわれて、感覚に差があることに気づきました、
ストレッチやってみます🥺
まさに…！冷やしたら良いのか温めたら良いのか分からなくなってました〜！✨早速体操してみたら体がスッキリした感じ😊
ロン毛メガネ先生初めまして！
去年からこっそりチャンネル登録させていただいており、書籍も愛読しております。
私恐らく湿熱タイプなので、夏が本当にしんどいのですが先生のストレッチを早速昨日寝る前に取り入れたところ、かなり体がポカポカして気持ちよかったです。
胃腸も弱いので毎日続けてみます🕊
いつもご視聴、ご愛読ありがとうございます！！少しでもお役に立つことができたら嬉しいです☺️
仕事中足の冷えやむくみが気になる時に椅子の上で正座する時がありました。お行儀悪いかなと思っていたのですが、理にはかなっていたのですね。
更年期なのか上半身とくに首から上顔な汗だく 下半身は冷えるわけではなく 仕事中1人だけ暑く恥ずかしいです 桂枝茯苓丸を服用してましたが病気治療のため服用中止してます😢
もし更年期のホットフラッシュの場合は、ぜひ下記の動画をご参考ください。
ua-cam.com/video/UN3uu_D0SKk/v-deo.html
ロン毛めがね先生のアドバイスで、水分補給を多めにするようになっただけで、鼻血が毎日出てましたが週１少しだけくらいになりました😊
ありがとうございました🥺
もともと胃腸が弱いので、水分取りすぎも負担になりますが、動画を参考にストレッチ頑張ります❣️
これから夏本番なので少しでも過ごしやすく乗り切りたいです✊
先生の動画見ながら知識を増やし中です(///ω///)♪
少しお役に立ったようで嬉しいです！！☺️
私は普段から正座が多いのですが良いのでしょうか? ２種類の体操やってみたらじわっと体が暑くなりました。毎日つづけたいです。
正座はいい習慣だと思います！☺️
ロン毛メガネ先生初めまして🙇いつもタメになる動画ありがとうございます。
妊娠を機によだれが止まらなくなりました🥲ホルモンバランスの影響と言われてしまえばそれまでなんですが、色々な漢方を試しましたがなかなか変わらず…そんな中先生の動画に出会い、乳製品を控えるようにしたら少しですが減ってきました。ありがとうございます😭まだ完全に治ってはないのですが、やはり水毒、湿痰が影響しているのでしょうか？
よだれが多い原因としては、胃腸が冷えている、胃腸に湿が溜まっている、または腎虚の可能性もありますね。もし今妊娠中なら、出産まで待った方がいいですね！妊娠の影響で体質が変わっている可能性があります。もし出産後なら、食事の見直しを行なって、１〜２ヶ月ほど様子を見てみるといいかもしれません！
体操毎日少しづつやってみます。
自分の不調が本など読むと「気虚」じゃないかと思うのです。気を補う方法も知りたいです。
気を補うに関して動画を出しているので、ぜひご参考ください
ua-cam.com/video/btc_mg9JZzc/v-deo.html
四季の中で1番苦手なのが夏です。汗をかけない為、すぐ熱中症になったり顔が真っ赤になり熱がこもったような感じになります。ただお風呂に入ると、背中当たりが温まるのを感じる為冷えているのかもと思っていました。ストレッチ試してみたいと思います！飲み物について質問なのですが、普段は温かいものを飲むようにしていたのですが、夏の暑い時は熱中症が気になり冷たいものにしていました。ただ冷たい飲み物がいいのか温かい方がいいのか迷っています。アドバイス頂けると嬉しいです。
夏は常温や暖かいものをお勧めします！
ストレッチの紹介ありがとうございます！やってみたら、みぞおちガチガチに固くなっているのに気づきました。胃の前あたりの筋肉も脂肪もかたかったです。ロン毛メガネさん、全身みると顔がすごく小さいんですね、脚長いし、八等身ぐらいにみえる(=^・^=)
ぜひ毎日少しずつ伸ばしていきましょう！！☺️
いつも有り難うございます。
私は末端冷え性で靴下ネックウォーマーは欠かせません。最近はおかしな事に上半身も火照り足の甲や足裏が熱くて火照り気味になる事があります。それはそれで辛いです。認知症の親の介護で疲れていて自律神経かなとも思いますがこの様な時もストレッチが効果的でしょうか?お時間のある時に教えて下さると有難いです。宜しくお願いします🙇
よくあるケースですと、陰虚と内熱ですね。または二つが混在している場合もあります。ストレスや疲れによって体の潤いが消耗されて、睡眠不足、疲れやストレスが溜まっている時になりやすいです💦他の症状は舌が赤い、夢が多い、睡眠障害、喉や口が乾きやすい、夕方に微熱が出やすいなどがありますね。日々の積み重ねによってこの体質になってしまう場合がほとんどなので、即効性を求める場合は、漢方医に診てもらって漢方薬を処方してもらうのが一番早いです！！日々できることは、白い食べ物、赤い食べ物を取り入れてたり、寝る時間を見直したり、介護はヘルパーさんを読んだりして自分の負担を減らしたり、三陰交と血海というツボを押したりすることがおすすめですね！！澄善堂の澄潤妃やまもりを持っている場合は飲んだり食べたりしてもいいと思いますね。
@@rongemegane 先生
色々と当てはまっています。澄潤妃はまだ残っています。まもりは切れてしまったので取り入れたいと思います。三陰交と血海ですね、早速押してみます。近くの漢方医が思い当たらないので先ずは出来るところから改善していきます。早速詳しく教えて頂いて感謝です。有り難うございました🙇