5 MIN DE ABDOMINALES INTENSOS | Ejercicios para el abdomen | Vientre plano y fuerte
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- Опубліковано 30 вер 2024
- 5 MIN de Abdominales Intensos. Excelentes Ejercicios para Endurecer y Tonificar el abdomen flácido... Recuerda una alimentación limpia y saludable te ayudara a ver resultados mas eficaces y a largo plazo. Tambien te motivo a que realices tus Rutinas Diarias Del Calendario. Las Rutinas Abdominales solamente no te ayudaran a tener un abdomen perfecto. Entonces Rutinas diarias como Rutinas con Peso, Cardio + Abdominales te ayudaran a tener un cuerpo lindo y tonificado. Puedes realizar esta Rutina 2-3 veces por semana si así deseas. Espero que les guste este videito, y lo pongan en práctica. VAMOS POR MAS! TU SI PUEDES! ❤️
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![[8 minutes] beautiful back and posture! Back training that can be done while standing](/img/n.gif)
Un día eres joven y al otro buscas estas rutinas
Te juro, lo primero que pienso es: 5 minutos de mi vida no es nada, sí vale la pena.
Tru
Muy buenoooo !!! De verdad sentí el ejercicio desde que comenzó ! Excelente rutina !!
Eres lo máximo, Vivi 🎉
Hola empecé con esta rutina de 5 minutos intensos de abdominales 😅 VIVI OJALA LO LEAS 🙏 QRIA SABER SI CON LOS 5 MINUTOS 3 VECES A LA SEMANA ALCANZA O HAY QUE HACER MAS REPETICIONES?? ESPERO TU RESPUESTA GRACIAS
Alguien sabe si estos ejercicios te aplanan el abdomen ?
Hola ..recién te sigo.. me gustan tus rutinas.. tengo una pregunta.. cómo hago para no lastimar mi cuello o columna cuando se hacen los crunches??
Esos 5 minutos se sienten en el alma
Pov: La profesora os dice que en una semana os vais de excursión a la piscina.
Sisoi
i know Im asking the wrong place but does anybody know of a tool to log back into an instagram account??
I stupidly lost my account password. I love any tips you can offer me
Total 😂😂
Así no se usa el pov
@@crish9228 Pov significa punto de vista, por lo que la frase es coherente.
Hice esta rutina por una semana y me súper funcionó. Note mucho menos volumen. Trate de solo tomar agua y no consumir alimentos que puedan hinchar como el pan en cantidades excesiva y las bebidas con gas.
Fuerza a todos y todas que quieran hacer ejercicio por ustedes mismos!!! Traten de tomar agua y comer saludable!!
Combinabas con otra rutina o solo esta??
Te recomiendo q las combines con la de deisy también la de cloe thing
Llevo una semana haciendo este reto y veo muchos cambios, mi cintura está agarrando forma de nuevo
Como vas?
@@alondravillanueva6376 si pudiese adjuntar una foto lo haría, mi abdomen esta más marcado y mi cintura más definida
@@marianaluz8690 como ya estoy acostumbrada y no me canso fácil, repito cada ejercicio unas 3 veces
@@alondraprz234 hola linda pero yo te preguntaba la duración 5 10 15?
Solo este video haces? O haces otros de ella? ❤️
5 minutos que valen la pena Vivi, estoy feliz, los resultados son espectaculares , amo cuando dices " esto va a doler" porque se que viene una super rutina! Saludos!
con esto siento q quemo mi papada alguien siente lo mismo ?
Voy a hacer esta con la rutina de #7 días y les digo mis resultados pero denle like para no desaparecer y les cuento a ver si hay resultados comienzo hoy viernes 16 de junio!
26****
Sigue así!
Como te fue
Y como te fue ??
🤷🏻♀️
Tengo 87 cm de cintura, empiezo hoy vuelvo el 31 de marzo
Éxito
avisaaaa
Y como te fue... ¿? ✨
Hola! Fue algo bastante cansado he hecho dieta igual, les recomiendo sumar las calorías que se comen, yo pase de tener 87 cm de cintura a tener 76, también acompañe esto con cardio de otros videos de vivi éxito amígues 😍
D
muy buena rutina, la hago después de hacer una de tus rutinas completas de tren superior y se ven cambios realmente rápidos, se está marcando mi abdomen, graciaaaass
cual es esa? m pasas el link xfa
Aquí queriendo un abdomen plano 2 de enero 2023.💪uffffff, no duele
Quemmmmaaaaa🥵🥵🥵🥵😓
Me encanta llevó 7 días haciéndola y cuidando mi alimentación y es sorprendente lo mucho que a bajado mi abdomen 😍😍
ya tiene rato tu post pero el abdomen nunca se debe trabajar dias seguidos, de hecho ningun musculo se debe y en el caso del abdomen es malo para la espalda hacerlo tan seguido tambien.
@@jaeger1227 tres veces a la semana es negociable?
@@nomegustalacoca-cola1856 lo dijo la chica del video, asi que creo que si jaka
Esos 5 minutos los carga el diablo
Señora, casi me mata con esos ejercicios 😅😂
Bueno lo haré, comenze ayer so.
Day 1:🌟
Day 2:🌟
Recuerda no hacerlo a diario, debes dejarlo descansar, eso puede desgastar el musculo. Los abdominales no se marcan trabajándolo mucho, la clave es la alimentación y tener un porcentaje de grasa bajo 🥰
Cómo quedaste ?
@@Sofia-nf3ix no te miento re contra sirve, la verdad es que en 3 4 dias ya habia unos pequeños resultados o cabios
Llevo una semana haciendo esta rutina y si se notan cambios
Pierna y 5 de abdomen esto no va a doler dolió
Día 1☑️: cuando andaba haciendo el ejercicio 3 de los últimos me dió ganas de vomitar y vomité😭
Like para no desaparecer
Día 2 ☑️ sentí un poco de dolor pero me sentí más desinflamada
Día 3☑️ descanse un día pero aquí ando me dolió horrible la espalda
Día 4☑️ aún no noto cambios muy notorios pero me siento un poco sin pancita
Día 5 ☑️ siento que ya lo puedo hacer sin dolor pero es importante complementar con otras rutinas
Sigue tu puedes💪💓
@@evelynoseguera9154 muchas gracias:')
Cómo quedaste ?
Hoy hago abdomen vivi, saludos me encantó el vídeo de hipopresivos !!!! Amo - odio tus rutinas por qué sufro pero veo cambios notables eres la mejor entrenadora, más rutinas rudas para pierna y glúteos,gracias !!!!!!❤️❤️❤️❤️❤️
Ella: "Esta rutina pueden hacerla de dos a tres veces por semana"
Yo haciéndola todos los días: ._.XD
En serio gente, en estos últimos 4 días que he estado realizándola, se notan fuertísimo los cambios. Los pantalones que solían quedarme ajustados, ahora me quedan normalitos, por así decirlo, y de por sí uno mismo siente cuando ha perdido grasa. Mi abdomen se siente más plano, y con creces :)
Super recomendada !
Cuanto tiempo demoró en haberse cambios?
Una persona unos comentarios arriba dijo que no es bueno hacer abdominales todos los días seguidos, ni en ningún musculo en si
Ningún musculo se puede trabajar más de 3 veces a la semana,se les tiene que dejar reposar,por eso es que hay diferentes rutinas
Mi parte favorita es cuando dice "UuUuUuUUu😍" (Es la parte final)
5:27
Buenas tardes, me gustaría que junto al calendario le incluyera la dieta para el objetivo, y un vídeo de ejercicios para fortalecer suelo pélvico.
Hoy empiezo está rutina , iré actualizando en proceso ☺️
Denle like para poder volver y que no se pierda jajaja o comenten yo si cumplo 👋
Sab 19: hecho
Qué tal te va ? 🥺
Recuerda no hacerlo a diario, debes dejarlo descansar, eso puede desgastar el musculo. Los abdominales no se marcan trabajándolo mucho, la clave es la alimentación y tener un porcentaje de grasa bajo 🥰
Hola, buenas tardes jajaa
@@camilasuarez4833 entonces no se hace diario y es necesario comer saludable es que yo no como pan ni dulces o cosas dulces bueno solo café y gaseosas pero la gaseosas solo tomo dos dias sábado y domingo porque me regalan pero solo lo tomo para el almuerzo al contrario todos los días tomo agua pura y no como tortilla bueno solo una 😁
@@JUNGKOOK-gh9ng y has echo los ejercicios? Como te fue?
No esperen a que sea lunes o que sea Año Nuevo. Debes empezar ahora. Son solo 5 minutos al día de los cuales serán muy bien recompensados
Gracias tus rutinas me han cambiado mi cuerpo y me siento muy feliz por que estoy consiguiendo lo que me gusta 👍🏻
Día 1:14/03 duele, entera no la hice porque me detuve algunas veces pero vamos a ello💪
¿Como está yendo?
Dios te Bendiga a ti también 🙏🏼🤍✝️ Gracias por esta hermosa rutina🙏🏼.
26 de Julio regreso en una semana y dejo mis canbios notados 🤝🤠.
Cómo vas?
Los resultados van muy bien
La verdad q zy sirve :)
@@hilaryvaldezcontreras7623 cada cuánto lo haces?
@@javipozos2465 todos los días menos sabado y domingo me tomo esos dos días de descano.
@@hilaryvaldezcontreras7623 solo haces estos ejercicios? Osea ninguna otra rutina o ninguna otra repetición de este?
Hola Vivi !! Muchos han de pensar una rutina de 5 minutos muy cortita!!🙄 perooooo! Como las que hacemos tu rutinas ya sabemos que esos 5 minutos parecen 15!!! 😂😂😂 Saludos Vivi! Te mando un fuerte abrazó el vídeo en vivió de hoy estuvo muy interesante!!!👍👏👏
Alicia Rodriguez hahaha siiiii. Si comparto Rutina Corta dede de sentirse 😂💪
Estupendo, Vivi, abdominales!! Esta rutina me la guardo y la haré mañana junto con el Cardio que hay programado en el calendario; Que se acaba Junio y con muchas ganas de tener el nuevo calendario 💪💪
Hola! Por dónde consigues el calendario? Me interesa
Lindos ejercicios pero no da tiempo de empezar cuando los está haciendo. Quizás poner un adelanto antes para saber. Gracias
Tengo 63 años I quiero bajar mi stomago comiendo hoy espero pasar mi barriga en unos meses .
Me gusta su manera de hacer los ejercicios.
Gracias
Es la mejor y más útil rutina que hice,corta pero precisa , super recomendable
Comienzo hoy... sinceramente comienzo a hacerla por las buenas experiencias que han comentado!
Comentare a diario.. A ver que tal me va!!
Dia 1✅ sinceramente no me desagrada, podria ser peor.. Amo sentir ese "dolorsito" en la parte que trabajo, me hace sentir bien!
Fa escribí un montón, perdóon!
Pd: hoy solo lo hice una vez. Pero a partir de mañ lo hare min 3 veces. Aprovecho que su duración es corta!
Saludos a tod@s, y les deseo que puedan conseguir todo lo que desean, tanto como yo ansío lo mio!
No has actualizado
Es para Tonifocar tonificar todo el abdomen???...
Yo solo quiero tonificar; No reducir la cintura
Excelente programa, cada día me siento más motivada con tus videos.
Esta será la que haga mañana con mi rutina de cardio🥰❤️💪
Saludos Vivi💕💕💕
Empezaré hoy, lo haré por 7 días y les prometo volver para contarles como me fue
Porque quitaste el video de los hipopresivos yo los hiba a hacer
Igual yo 😔
Yo lo que hago es guardarlo y los hago cuando puedo
Aun está...lo tiene de fecha de hace dos meses
Aun está...lo tiene de fecha de hace dos meses
ua-cam.com/video/itUmgzgeYUs/v-deo.html
Holiss
Hoy voy a comenzar a hacer estos ejercicios, voy a estar actualizando cada 2 semanas
Cintura: 80 cm
Día 1 :
Hola cómo te fue ya pasó un año
Grande viví cada rutina es matadora pero al final un 💯 de satisfacción gracias por compartir con nosotros tus conocimientos Dios te bendiga 😘
Algun truco para poder pegar la espalda al piso. Se me hace bien dificil mantenerla pegada, literalmente no puedo hacer el ultimo ejercicio de abrir y cerrar las piernas porque trato de dejar la espalda pegada y al hacer el ejercicio se me arquea mucho y nunca puedo hacer el ejercicio.
Me pasa lo mismo y también me gustaría saber cómo puedo lograrlo..
@@heartsawakened7livealive se logra poco a poco
Lo realizó 3 veces a la semana, y apenas llevo una semana, ya ya veo resultados 🤩🤩🙏en verdad muchas gracias ❤️🥰
Cuántas veces repites la rutina al día ? :)
@@grecialopez807 una o aveces 2!
Una pregunta, vientre es todo el abdomen?
@@danuskadaryelyvasquezcasti4877 me parece que sii
Pero haces siempre esta rutina?
Eres la mejor con dos meses y tus calendarios ya veo cambios positivos gracias
Tengo 78 de cintura empiezo hoy 5 de abril y vuelvo el 19 de abril
Y como te fue
@@darlynjohannapalmarodrigue4558 tengo 70cm de cintura lo logré en 2 semanas
@@saracriollo8893 Super que buena noticia me animas gracias
Hola vivi en el envivo te pregunté pero no pudiste verlo,es que quiero comprar una proteínas y quiero que tú m recomiendes una q no sea tan costosa, otra pregunta mi abdomen a bajado mucho gracias a tu rutina pero tengo un poco de flacidez por qué ya tu sabe que la que somos mamá nos pasa eso y quiero que me digas si me haría bueno tomar colágeno,te veo desde Republica Dominicana 😘
Dia uno cintura de 88 cm vuelvo el 30 mayo.
Oi, Vivi, boa noite eu sigo todos os seus treino obrigada🌹❤😘🇧🇷🙋🏽
Joder está potente 🤯🤯🤯
Que buenaa rutina!!! Corta pero eficiente ,la recomiendo!👌🏼
Día 1 :✅
Día 2 :✅
Día 3 :
Día 4 :
Día 5 :
Día 6 :
Día 7 :
Día 8 :
Día 9 :
Día 10 :
Día 11 :
Día 12 :
Día 13 :
Día 14 :
Hace unos días me he suscrito a tu canal! Me gustan tus rutinas de fuerza! Y esta de abdomen es corta pero super intensa!
Empiezo hoy 21 de abril, vuelvo 3n una semana jadofome
Que a pasao?
Oye es normal que me duela la espalda? lo he estado intentando y siempre me duele la espalda no sé si estos ejercicios también trabajan la espalda ,por cierto me encanta tu contenido :3
Si te duele la espalda es por mala postura al hacer los ejercicios
@@mnstis ohhh gracias ,bolo sabía voy a prestar más atención a la postura
Cuando puedas una de adominales isometricos por fa si puedes jiii
POR CENTENAVA VEZ .... GRACIAS 😮💨
Y seguimos con duro con el abdomen Viví 💕 hermosa
Gracias.
Si cortica pero dolorosa y efectiva, yo hay boy me duelen está las pestañas pero yo sigo, gracias un saludo colombiano désde España.
Con esta rutina y otras de ella, logré eliminar la flacidez de mi primer embarazo, ahora estoy en recuperación del segundo
Empezaré sábado 1 de marzo a ver cómo me va en una semana 💪💪
q talll?
Mi bella viví se ve espectacular esa rutina... corta pero intensa ❤❤ hoy después de mi día de calendario remato con este belleza.... y con ganas de ver como será de espectacular el calendario de Julio.... que se tenga duro ese mes por que vamos con toda con Vivi 💪💪🙏🙏
Vamos q podemos!!!😍😍💓💓💓
excelentes SI funcionan gracias muchas gracias por compartirlos
Voy a empezar hoy y les cuento como me a ido el 13 de enero! :)
Avísame 🙏🥺
@@maissaaef5186 ssii
Me avisas plis
Como sigues?
Y que pasó?
Hola Viví, aquí en viernes terminando la rutina del dia.
comencé ayer 24/01/21 vuelvo en una semana
?
Se murio ooooooo 🎶🎶🎶
Es buenisimaaa!!! Quema un monton y terminas super rapido
Me encantó 😍
Estos ejercicios son de los mejores. 👌👌👌👌 Los hice 2 días, y siento suuuuper contraído el estómago. Este es mi 3er día. Seguiré haciéndolos hasta que tenga mis cuadritos. 😍😍😍😍😍😍
1er día: Dolor en toda la zona abdominal durante y después del entrenamiento.
2do día: Dolor en toda la zona abdominal durante y después del entrenamiento + dolor de la rutina del día anterior.
3er día: Dolor solo durante el entrenamiento. 🥺🥺🥺😪😪😪😪
4to día: Dolor durante el entrenamiento y poco después de.
cómo vas?
@@luiszc Pues me he tomado un tiempo de descanso, ya que mis piernas quedaron destruídas en una semana, y ni caminar para la escuela podía. 🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
Super buenos, y efectivos para tenerlos en nuestra rutina diarias ❤️🇨🇱🇨🇱🇨🇱
Fueron los 5min más largos de mi vida.
Eres excelente!!! Q energía tienessss. Te felicito!!!
Excelente rutina viví 👍💪🙋♀️saludos desde Michoacán🇲🇽💗
Soy floja para hacer abdominales pero esta la ame... intensa pero corta! Gracias Viví!
Hola me asuste porque hoy no me salian las primeras rutinas que subiste gracias no nos abandones ajja
Me encanto la rutina de hoy bendiciones gracias a penas empeze hoy
Increíble ,muy efectiva,en tan corto tiempo,un tiempo que se hace eterno 😅...eres mi héroe
GRACIAS
Lo voy hacer por una semana y voy a tomar agua antes de cada comida y les cuento🤗
Amo tus rutinas . Eres la mejor vivi
Hole como andan yo les digo que me encanto esta rutina la hice por una semana lo estube repitiendo la rutina dos veses y e notado muchos cambios si se las recomiendo ❤
Llevo 1 día, ¡ya estoy mamadísimo!
Gracias viví 💞 que tengas un lindo fin de semana 😍😍🙋
Hay me caí el primero ejercicio de la plancha, mejor me boy a bañar.
JAJSJSJAJJAJAJA
TREMENDO!!! Mas rutinas asi!!!💪💪
muy buena
Excelente vivi muchas gracias.
¡Brutal! Por fin obtuve unas ligas y la sensación de que arde es de otro mundo. Disfrute demasiado la rutina.
Me an funcionado tus ejercicios gracias hermosa😘sigue asi
Ponerlos en práctica
Ya me cansé nzskkajwiKsj
Vivi eres la mejor!
Ayuda con mi pregunta porfavor.
Soy bien delgada me cuido mucho y hago sobretodo planchas y abdominales , pero no logro marcar y aplanar el vientre como yo deseo.
Que puedo hacer?
Muchas gracias.
KATTY 🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷
Ola vivi que tengas un buen fin de semana gracias por todo saludos
Super recomendada! Duele sabroso el abdomen.
SERA QIE FUNCIONE QUE HAGA ESTOS EJERCICOS SI SOY GORDITA ? SE ME MARACARA EL ABDOMNE '?
Comenze hoy 08/01/2022