【睡眠の質が上がる】寝る前ストレッチ！超快眠で翌朝スッキリ！ BY334
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- Опубліковано 23 лис 2023
- 【運動開始】 00:10〜
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自身がー13kgのボディメイクに成功した経験から、
解剖学に基づいたオリジナルメソッド「美筋ヨガ（ほぐす＋のばす＋鍛える）」を考案。
体型の変化と共に、長年抱えていた容姿のコンプレックスから抜け出し、
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#寝る前 #睡眠の質 #超快眠 - Спорт
ガチガチな身体がほぐれて、気持ちいい😊
テンポ良く
たんたんと伸びる身体。
特に背中がきもち良かったです。
ありがとうございました。
腰まわりふぁ気持ちよく伸びました😊
夜モードのなおさんの優しい声に癒されます❤
自分を労るって大事だなぁ…と、しみじみ思いました。
最後のひねって伸ばすのがとても気持ち良かったです😊
こんばんは。
今日は、体がだるかったのですが、久しぶりにこちらをやったら、全体的に楽になってきました．ありがとうございます。
腹筋鍛えたいが続かなくて悩みました。
忙しい時に時間短かく出来る配信があるから助かりました。
これで続けることが出来るから嬉しいです。
ありがとうございます。
分かりやすい説明で、眠る前とても固くなっていた身体がゆるみました。先生の声や表情からも元気をもらえてます！生理中の身体のだるさを解消するヨガ動画があるとありがたいです🙏
寝る前のストレッチいいですね。結構ガッツリストレッチした感じでした。おかげで体がだいぶ楽になりました。今日は気持ちよく眠れそうです。
軽く、柔らかく背骨が動くようになりました！効果がすごいです！ありがとうございます✨かお😊
寝る前のストレッチ、気持ちいい😊
背中の張りが辛かったので、楽になりました😊
寝る前のストレッチ最高😊
快眠ストレッチからやるようになり、肩甲骨やおしり、関節などを見て頑張っています。
こちらも見て明日に備えます！
めっちゃいいです！
なおさんのパジャマ？かわいい！
仕事の日と休みの日で寝た感じが違うのは緊張感とかもあると思うけど身体をほぐしてから寝るのが大事ということか