🔥 BURN CALORIES WHILE INCREASING YOUR FLEXIBILITY🔥 | Flexibility + Strength Routine | Sabrina acosta
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- Опубліковано 11 сер 2021
- BURN CALORIES WHILE INCREASING FLEXIBILITY! If you thought that flexibility could not be improved without burning calories, in this video I show you the opposite🔥
routine to tone legs and abs, gain strength and elongation. do it every week to obtain great benefits and results !!. Ideal for those who practice sports or disciplines that require body control and a wide range of flexibility.
To put it into practice! 💪🏻
🌟GOLDEN TYP: after this routine choose another stretching routine for greater effectiveness and faster results❤️
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Que les pareció esta rutina??🤗 Los/las leo!!
Y que rutina te gustaría ver en mi próximo video??❤️
Hola Sabrina, me gustan mucho tus videos y me han servido mucho, espero que pronto tengas muchísimo mas apoyo, tus videos me resultan muy cómodos y sirven mucho 😸💗⭐✨
Sabrina me encantan tus videos, de ahora en adelante entrenaré contigo 🤗🤗🤗
Más videos como este
Y uno de flex para la parte posterior de rodillas ):
Me encanta la rutina, pero en los ejercisios de levantar las piernas me cuesta estirar la rodilla y me tiembla la pierna ¿que puedo hacer?
Aunque voy por terminar mi segunda semana, realmente me resulta muy frustrante y molesto seguir con la rutina, me está costando cada vez más mentalmente aunque físicamente vaya mejor.
Hola!! Entiendo totalmente lo que me estás contando 😔 cuesta sostener la rutina, y continuar sin motivación es difícil. Estaría bueno que ahora te detengas a preguntarte para qué y con qué objetivo estas haciendo las rutinas, cuál es tu meta, cuánto te falta para conseguirlo, e imaginate como te vas a sentir el día que lo logres, y buscar formas de disfrutar de este proceso que puede ser tanto largo como corto. La salud mental es muy importante y sobre todo cuando se realiza un esfuerzo físico. Algo que me ayudó a salir de esa situación fue imaginarme haciendo un split jajaj (de chica ese era mi sueño), y al visualizarme en una apertura me daban tantas ganas de estirar que hasta parecía que mi cuerpo cedía con mas facilidad a los estiramientos ✨ Ojalá que esto de alguna forma ayude, y te mando todos los éxitos para que esa frustración molesta se vaya y te encuentres muy bien mentalmente y físicamente ❤️ Un beso!🥰
@@SabrinaAcostaok La verdad es que de por sí me cuesta mucho todo mentalmente 😅, a veces llego a llorar por todas esas emociones intensas, pero, más allá de todo, tus videos me han ayudado mucho. Hoy (domingo) finalmente pude tocar la punta de mis pies sentada y con las piernas rectas (muy simple para algunas personas, no para mí 😅), cosa que nunca antes pude, me alegré tanto que le dije a mi novio para que lo viera (yo estaba como si me hubiera ganado un premio jaja 😂), también noté que iba abriendo un poco mi apertura, mejorando mi equilibrio, así como mi resistencia y fuerza. Más allá del estrés, la angustia, la frustración, ver los logros me motivó mucho, me hizo sentir feliz por unos momentos luego de unos horribles días.
Más allá de cuánta gente llegue a ver tus videos, te agradezco mucho lo que haces y que permitas que podamos aprender de una forma tan accesible ✨
Seguiré la próxima semana con la misma disciplina, con el objetivo de alegrarme con mi progreso, para estar más sana, para sentirme más plena, para notar que soy capaz de lograr las cosas.
Muchas gracias por tu comprensión y por responderme, recuerda siempre lo mucho que has ayudado a otros con tus palabras ✨
@@ish-miya4593Esta historia es muy tierna 😭 adoro tu disciplina, sos admirable 💗✨
Hasta ahora esta ha sido mi rutina favorita 👌🏻
❤️❤️
Me encanto 🥰
Muchas gracias Sabrina te amo❤️❤️
😍🥰❤️❤️
es increíble👌🏻pero ayer me dio tremendo calambre pero igualmente logré hacerla
Hoy inicio mi reto 5%flexibilidad 🙃
Se ve re piola, lástima que acá ahora es de noche pero mañana la hago de una
🥰😍❤️❤️
súper! gracias!, disculpa al momento de subir la pierna en el minuto 3:43 haces rotación de la pierna?
De nada!!🤗 Sii, hay rotación de pierna en ese ejercicio 👍🏻 gracias por consultar!❤️
@@SabrinaAcostaok gracias!! 😍
Cuántas calorías se queman?
Sabrina esta rutina sirve también como calentamiento? Tiene ejercicios parecidos a esas rutinas
Sii!🥰 Es perfecta para calentamiento 🙌🏻❤️
@@SabrinaAcostaok gracias! 🙂
Eso es para bajar de peso?
El objetivo es ganar fuerza a la vez que mejoras tu nivel de flexibilidad, por lo que la rutina ayuda a tonificar y quemar calorías. Si tu objetivo es bajar de peso también hacer esta rutina puede ayudarte👍🏻❤️
@@SabrinaAcostaok ah bueno muchas gracias,lo voy a hacer👍