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Gracias por la información porque ahorita me eh estado sintiendo débil en el cuerpo inferior por el entrenamiento fuerte que hemos tenido en mi equipo y voy a tratar de comprar la creatina, 10/10 el video.🤛
¿Te has suplementado alguna vez con CREATINA? 👇 Dínoslo en los comentarios. También recuerda compartir y darle a like para informar a ese compañero que le gustaría saber más sobre el tema y mejorar su rendimiento 🤩
¡Genial tema! Como siempre equipo. Yo la tomo desde hace mucho y me encaja a la perfección la creapure. Nunca he tenido problemas, sino que al contrario, ha mejorado mi desempeño. No sabía que colaborabais con Prozis, pero a partir de ahora, usaré vuestro código para ayudaros en este pedazo PROYECTO que tenéis montado 🤩🤩🤩🤩
Hola Jesús!! Tenemos un artículo en nuestro blog hablando de ella. Pronto haremos el vídeo, pero de manera resumida la beta alanina es un suplemento nutricional muy popular entre los futbolistas debido a sus numerosos beneficios para el deporte y que nosotros mismos consumimos cada día. Estos, incluyen mejorar la resistencia muscular, aumentar la fuerza y potencia, reducir la fatiga, mejorar el rendimiento cardiovascular y aumentar la masa muscular. En términos generales, la beta alanina puede mejorar el rendimiento deportivo y la salud en general. Par que nos entendamos, la beta ALANINA es un aminoácido que contribuye a la producción de carnosina, una proteína que ayuda a los músculos a resistir la fatiga durante el ejercicio. Esto significa que los futbolistas podemos entrenar y jugar con más energía y resistencia. Además, se ha demostrado que la beta alanina mejora la resistencia anaeróbica, lo que significa que los futbolistas podríamos realizar más esfuerzos intensos durante un partido. Te dejo el artículo por si quieres complementar lo que te acabamos de contar: www.living4football.club/nutricion/beneficios-del-consumo-de-beta-alanina-en-futbolistas/ Un saludo crack!
Buen video amigo, saludos desde México, tengo una duda, tomaré la creatina y la beta alanina por primera vez, como me recomiendas tomarlas? En porciónes y cuántas veces al día, me sería de gran ayuda para aprovechar al máximo 👍🏼
¡Hola Jair! Nos alegra que te haya ayudado. Te dejamos varios artículos complementarios para que sepas cómo hacerlo adecuadamente: 1) Creatina - www.living4football.club/nutricion/suplementacion-creatina-en-el-futbol-que-dice-la-ciencia/ 2) Beta Alanina - www.living4football.club/nutricion/beneficios-del-consumo-de-beta-alanina-en-futbolistas/ ¡Saludos!
Muchas gracias amigos, ya lo leí pero me quedé con dudas de la creatina, se tiene que tomar los 5 gramos en una sola toma por el día? O se toma en porciones? Ahí me perdí
@@jairalvarez2545 generalmente son en torno a los 3-5 gr de creatina al día (esto es una media por el peso de los futbolistas o atletas), pero si quieres precisar más son 0,01gr x kg de tu peso corporal actual. Se tomaría una vez al día 👌😊
No, porque se encuentra naturalmente en los alimentos, solo que de forma muy pequeña y el cuerpo no puede asimilarla para recibir sus beneficios. Pasa algo parecido con la Beta Alanina
¡Hola Pablo! Nada tiene que ver. Si te encuentras peor técnicamente es probable que sea porque haya que reforzar conceptos y mejorar la programación de entrenamientos que tienes. Cuando no se entrena algo, no se mantiene: Se empeora 😨 ¡Un saludo compañero!
Hola buenos tengo un hijo de 9 años que juega al fútbol hace ya 5 años , de momento tiene lunes, martes, jueves y el partido de fin de semana. Lo noto cansado, mi pregunta sería , se puede un niño de estas características suplementar con creatina?
Hola Michael! Qué tal? No habría ningún problema en que un niño o adolescente se suplementase con creatina te dejamos un artículo relacionado de nuestra web www.living4football.club/nutricion/puede-un-adolescente-tomar-suplementos-deportivos/ Sea como sea, el cansancio es probable que tenga que ver con la nutrición o descanso. Quizá te pueda interesar nuestro libro editorialtransverso.com/la-guia-del-futbolista-todo-lo-que-nos-hubiera-gustado-saber/ ya que, te dará pautas que puedes aplicar con tu hijo en toda su etapa formativa y senior. Ahí damos todo lo que un futbolista necesita para aumentar su rendimiento y comprender cómo evolucionar adecuadamente. Saludos!
Hola Lautaro! En personas sanas no tendría ningún efecto negativo si se tomase correctamente. Tu caso, al ser particular, habría que individualizarlo, entonces no podemos darte respuesta más que, a priori, no pasaría nada. Háblalo con un profesional de la nutrición que pueda evaluarte para decidir cómo realmente podría afectarte
¡Hola Jesús! Mira, te recomendamos que leas el siguiente artículo de nuestro blog donde hablamos de los 6 suplementos con más evidencia científica y mejores efectos producen en el desarrollo del futbolista: www.living4football.club/nutricion/suplementos-que-toman-los-futbolistas-durante-toda-la-temporada/ ¡Un saludo!
Sí, no hay ningún problema. Piensa que la proteína está presente naturalmente en muchos alimentos, por lo que no tiene sentido que no pudieras ingerir creatina a la vez que cualquier tipo de proteína. Por otro lado, el momento es indiferente. Lo realmente importante es tomarla cada día a una hora similar y en las cantidades adecuadas para tu caso
Si tu presupuesto te lo permite, sin problema. Nosotros consumimos ambas diariamente. Tenemos un vídeo hablando de ella ua-cam.com/video/tJB2FUYXTSM/v-deo.html
Sorprendente ver a otro que opera con la Sra. Matilda, actualmente estoy en mi quinta operación con él y mi cartera ha crecido enormemente. Sus señales semanales son altamente rentables.
También invierto con la Sra. Mattilda, él cobra una comisión del 20% sobre las ganancias obtenidas después de cada sesión de negociación, lo cual es justo en comparación con el esfuerzo que hizo para obtener grandes ganancias.
Como inversionista por primera vez con la que comencé a operar, la Sra. Mattilda, personalmente aprecio su enfoque directo y simple para educar a los comerciantes. Mi cartera ha crecido más a las pocas semanas de operar con él.
He negociado con muchas personas, pero nunca he conocido a nadie tan bueno como la Sra. Mattilda, solo aplicando sus estrategias, ahora opero de forma independiente. él es el mejor que aconsejo a cualquier principiante en invertir para comerciar con él.
¡Hola! ¿Qué tal? Muchos futbolistas profesionales usan creatina como parte de su plan de nutrición. Piensa que cada detalle cuenta y trabajan con nutricionistas de muy alto nivel. Entonces, cuidan cada detalle al milímetro. Seguramente casi todos los profesionales la tomen de manera constante durante la temporada, pero algunos ejemplos incluyen a Messi, Cristiano Ronaldo, Neymar, Zlatan Ibrahimovic o Paul Pogba. ¡Un saludo!
Depende del caso particular. Se deben testear valores como el salto o la velocidad (en las asesorías personalizadas lo hacemos) y ver si en algún punto el futbolista empeora por un exceso de ganancia de masa muscular. En ese momento, habría que reestructurar la programación, pero generalmente, si se entrena bien, se mejorará
Tanto para futbolistas, como el caso del chico que habla en el vídeo, como para otras personas que quieran mejorar su capacidad cognitiva o mantenerla 🤩 de 10 este suplemento!!!
Hola Esteban! Sin problema. Lo realmente importante es cumplir los requerimientos diarios. Además, si no solo haces fútbol, sino que realizas entrenamientos de fuerza en el gimnasio, vas a verte doblemente favorecido
Por supuesto. Los efectos los notamos en la capacidad de ejercer esfuerzos intensos, recuperación post-esfuerzo, etc. Como ves, todo se asemeja a lo que hacemos en un partido. Eso sí, lo ideal es que empezaras a ir al gimnasio para maximizar tu rendimiento.
La creatina no tiene efectos inmediatos, sino que dependemos de los "depósitos" que posee el cuerpo. Por ende, lo importante será llenar siempre esos depósitos y no la hora del día a la que lo hagas o momento. Nuestra recomendación es que lo tomes cada día a la misma hora y lo conviertas en un hábito
VÍDEOS RELACIONADOS QUE TE INTERESARÁN 👇
► ¿Qué SUPLEMENTOS toman los FUTBOLISTAS para mejorar su rendimiento? - ua-cam.com/video/414Jv8uZvD0/v-deo.html
► CREATINA en futbolistas: ¿Qué dice la ciencia? - ua-cam.com/video/1lN_ERinsHw/v-deo.html
► ¿Son necesarios los BATIDOS DE PROTEÍNA en futbolistas? - ua-cam.com/video/dMvK5encloc/v-deo.html
► CAFEÍNA en FÚTBOL: Explota sus beneficios - ua-cam.com/video/emVd_qae0MA/v-deo.html
Gracias por la información porque ahorita me eh estado sintiendo débil en el cuerpo inferior por el entrenamiento fuerte que hemos tenido en mi equipo y voy a tratar de comprar la creatina, 10/10 el video.🤛
Muy bien explicado , gracias y bendiciones
¿Te has suplementado alguna vez con CREATINA? 👇 Dínoslo en los comentarios. También recuerda compartir y darle a like para informar a ese compañero que le gustaría saber más sobre el tema y mejorar su rendimiento 🤩
Nunca, probaré cuando ahorre plata
Buenas muy bien explicado muchas gracias alejandro
¡Genial! Yo la tomo cada día para aumentar mi intensidad y mejorar mi recuperación. GRAN TEMA CRACKS!
Totalmente de acuerdo
¿Eres chica?
Excelente!
buenísimo video muy detallado y preciso
Gracias Santino. Nos alegra haberte ayudado!! 💪
@@l4fproestimado desde que edad se puede tomar, tengo un hijo deportista y tiene full entrenamiento de lunes a sábado.
¡Genial tema! Como siempre equipo. Yo la tomo desde hace mucho y me encaja a la perfección la creapure. Nunca he tenido problemas, sino que al contrario, ha mejorado mi desempeño. No sabía que colaborabais con Prozis, pero a partir de ahora, usaré vuestro código para ayudaros en este pedazo PROYECTO que tenéis montado 🤩🤩🤩🤩
Yo nunca probé, no tengo plata. Intenaré ahorrar
Muchas gracias por compartir tu experiencia 🤙🤙🙏😊😊
Primero dale prioridad a descansar bien, entrenar adecuadamente y nutrirte cumpliendo los macros y micros diarios. Luego, pasa a la suplementación 😊🙏
Yo nunca lo probé pero pedazo de vídeo!! Valoraré comenzar!! SIUU
Mentalidad abierta siempre!!
Muchas gracias poy la información sobre la creatina. Me gustaría saber tu opinión sobre la beta alanina un saludo
Hola Jesús!! Tenemos un artículo en nuestro blog hablando de ella. Pronto haremos el vídeo, pero de manera resumida la beta alanina es un suplemento nutricional muy popular entre los futbolistas debido a sus numerosos beneficios para el deporte y que nosotros mismos consumimos cada día. Estos, incluyen mejorar la resistencia muscular, aumentar la fuerza y potencia, reducir la fatiga, mejorar el rendimiento cardiovascular y aumentar la masa muscular. En términos generales, la beta alanina puede mejorar el rendimiento deportivo y la salud en general. Par que nos entendamos, la beta ALANINA es un aminoácido que contribuye a la producción de carnosina, una proteína que ayuda a los músculos a resistir la fatiga durante el ejercicio. Esto significa que los futbolistas podemos entrenar y jugar con más energía y resistencia. Además, se ha demostrado que la beta alanina mejora la resistencia anaeróbica, lo que significa que los futbolistas podríamos realizar más esfuerzos intensos durante un partido.
Te dejo el artículo por si quieres complementar lo que te acabamos de contar: www.living4football.club/nutricion/beneficios-del-consumo-de-beta-alanina-en-futbolistas/
Un saludo crack!
Exelente explicacion
Gracias Crack!
Buen tema! Seguid hablando de ello!
Pronto haremos más vídeos
¡Gracias por compartirlo L4F!
Cierto. Son unos cracks
Por nada!
Buen video amigo, saludos desde México, tengo una duda, tomaré la creatina y la beta alanina por primera vez, como me recomiendas tomarlas? En porciónes y cuántas veces al día, me sería de gran ayuda para aprovechar al máximo 👍🏼
¡Hola Jair! Nos alegra que te haya ayudado. Te dejamos varios artículos complementarios para que sepas cómo hacerlo adecuadamente:
1) Creatina - www.living4football.club/nutricion/suplementacion-creatina-en-el-futbol-que-dice-la-ciencia/
2) Beta Alanina - www.living4football.club/nutricion/beneficios-del-consumo-de-beta-alanina-en-futbolistas/
¡Saludos!
Muchas gracias amigos, ya lo leí pero me quedé con dudas de la creatina, se tiene que tomar los 5 gramos en una sola toma por el día? O se toma en porciones? Ahí me perdí
@@jairalvarez2545 generalmente son en torno a los 3-5 gr de creatina al día (esto es una media por el peso de los futbolistas o atletas), pero si quieres precisar más son 0,01gr x kg de tu peso corporal actual. Se tomaría una vez al día 👌😊
Muy interesante el tema de la creatina
¡Gracias crack!
Tengo una duda en la creatina para el fútbol, no se denominaría doparse con este suplemento?
No, porque se encuentra naturalmente en los alimentos, solo que de forma muy pequeña y el cuerpo no puede asimilarla para recibir sus beneficios. Pasa algo parecido con la Beta Alanina
@living4f es verdad que la creatina limita un poco la técnica !? Yo eh probado y sentí más rigidez al ejecutar mis skill tu que sientes !?
¡Hola Pablo! Nada tiene que ver. Si te encuentras peor técnicamente es probable que sea porque haya que reforzar conceptos y mejorar la programación de entrenamientos que tienes. Cuando no se entrena algo, no se mantiene: Se empeora 😨 ¡Un saludo compañero!
Tema super interesante
Hola buenos tengo un hijo de 9 años que juega al fútbol hace ya 5 años , de momento tiene lunes, martes, jueves y el partido de fin de semana.
Lo noto cansado, mi pregunta sería , se puede un niño de estas características suplementar con creatina?
Hola Michael! Qué tal? No habría ningún problema en que un niño o adolescente se suplementase con creatina te dejamos un artículo relacionado de nuestra web www.living4football.club/nutricion/puede-un-adolescente-tomar-suplementos-deportivos/
Sea como sea, el cansancio es probable que tenga que ver con la nutrición o descanso.
Quizá te pueda interesar nuestro libro editorialtransverso.com/la-guia-del-futbolista-todo-lo-que-nos-hubiera-gustado-saber/ ya que, te dará pautas que puedes aplicar con tu hijo en toda su etapa formativa y senior. Ahí damos todo lo que un futbolista necesita para aumentar su rendimiento y comprender cómo evolucionar adecuadamente.
Saludos!
una pregunta, tengo 16 años, soy diabético y soy futbolista puedo consumir creatina monohidratada? no me hace mal a los riñones u otra cosa? gracias.
Hola Lautaro! En personas sanas no tendría ningún efecto negativo si se tomase correctamente. Tu caso, al ser particular, habría que individualizarlo, entonces no podemos darte respuesta más que, a priori, no pasaría nada. Háblalo con un profesional de la nutrición que pueda evaluarte para decidir cómo realmente podría afectarte
Yo tomo pastillas que contienen complejo b y Rhodiola
Puedo combinarlas con la creatina o solo debo tomar uno de los suplementos ?
¡Hola Jesús! Mira, te recomendamos que leas el siguiente artículo de nuestro blog donde hablamos de los 6 suplementos con más evidencia científica y mejores efectos producen en el desarrollo del futbolista: www.living4football.club/nutricion/suplementos-que-toman-los-futbolistas-durante-toda-la-temporada/
¡Un saludo!
¡Mandas saludo porfa! 🙏🙏🙏
Claro!! Hola crack!!
Puedo tomar creativa y proteína juntos a la ves?
Debo de tomarlo antes de jugar futbol o en momento?
Sí, no hay ningún problema. Piensa que la proteína está presente naturalmente en muchos alimentos, por lo que no tiene sentido que no pudieras ingerir creatina a la vez que cualquier tipo de proteína.
Por otro lado, el momento es indiferente. Lo realmente importante es tomarla cada día a una hora similar y en las cantidades adecuadas para tu caso
Qué bien este chaval
Un crack
Tomo creatina, me recomiendas tomar también beta lamina?
Si tu presupuesto te lo permite, sin problema. Nosotros consumimos ambas diariamente. Tenemos un vídeo hablando de ella ua-cam.com/video/tJB2FUYXTSM/v-deo.html
Se puede tomar durante la pretemporada, es decir, preparandote por tu cuenta para la siguiente temporada
ES UNA PREGUNTA JJAJAJA
Sí. Sin problema Miguel. Nosotros la tomamos durante todo el año
Podrías hacer un video analizando a Enzo Fernández? La rompió toda en el Mundial
¡Hola Juan! Claro. Lo haremos en el futuro seguro. De momento se vienen: Messi, Mbappé y Amrabat.
Obtuve grandes ganancias de mi inversión desde que comencé a operar con la Sra. Mattilda, sus estrategias comerciales son muy excepcionales.
Sorprendente ver a otro que opera con la Sra. Matilda, actualmente estoy en mi quinta operación con él y mi cartera ha crecido enormemente. Sus señales semanales son altamente rentables.
También invierto con la Sra. Mattilda, él cobra una comisión del 20% sobre las ganancias obtenidas después de cada sesión de negociación, lo cual es justo en comparación con el esfuerzo que hizo para obtener grandes ganancias.
Esta no es la primera vez que escucho sobre la Sra. Matilda y sus hazañas en el mundo comercial, pero no tengo idea de cómo contactarlo.
Como inversionista por primera vez con la que comencé a operar, la Sra. Mattilda, personalmente aprecio su enfoque directo y simple para educar a los comerciantes. Mi cartera ha crecido más a las pocas semanas de operar con él.
He negociado con muchas personas, pero nunca he conocido a nadie tan bueno como la Sra. Mattilda, solo aplicando sus estrategias, ahora opero de forma independiente. él es el mejor que aconsejo a cualquier principiante en invertir para comerciar con él.
Yo nunca la tomé, pero veo por comentarios cosas interesantes!
Es un tema muy guay 🤩
q jugadores profesionales toman creatina?
¡Hola! ¿Qué tal? Muchos futbolistas profesionales usan creatina como parte de su plan de nutrición. Piensa que cada detalle cuenta y trabajan con nutricionistas de muy alto nivel. Entonces, cuidan cada detalle al milímetro. Seguramente casi todos los profesionales la tomen de manera constante durante la temporada, pero algunos ejemplos incluyen a Messi, Cristiano Ronaldo, Neymar, Zlatan Ibrahimovic o Paul Pogba.
¡Un saludo!
Muy buen video☝️🥸
Gracias Jaren! Nos alegra que te haya servido crack 😁
A tope de power
SIUUU
Una pregunta, es cierto que el aumento en volumen o masa muscular empeora la agilidad y velocidad de los jugadores?
Depende del caso particular. Se deben testear valores como el salto o la velocidad (en las asesorías personalizadas lo hacemos) y ver si en algún punto el futbolista empeora por un exceso de ganancia de masa muscular. En ese momento, habría que reestructurar la programación, pero generalmente, si se entrena bien, se mejorará
@@l4fpro que entrenamientos deberia hacer si quiero mejorar mi rendimiendo mientras tomo creatina
Tanto para futbolistas, como el caso del chico que habla en el vídeo, como para otras personas que quieran mejorar su capacidad cognitiva o mantenerla 🤩 de 10 este suplemento!!!
Eso es! Buen aporte!
Antes de informarme, creía que era ilegal, pero nada más lejos de la realidad. ¡Qué equivocada estaba!
Qué típico!
¿ilegal? :O
Nada de ilegal, todo natural 🤩🤩
Pregunta se puede tomar antes de ir gimnasio o despues?
Hola Esteban! Sin problema. Lo realmente importante es cumplir los requerimientos diarios. Además, si no solo haces fútbol, sino que realizas entrenamientos de fuerza en el gimnasio, vas a verte doblemente favorecido
Cuanto es el costo
Depende de cual escojas. En la descripción damos diferentes opciones que nosotros utilizamos. Saludos!
Se puede tomar sin ir al gimnasio solo entrenando en mi equipo?
Por supuesto. Los efectos los notamos en la capacidad de ejercer esfuerzos intensos, recuperación post-esfuerzo, etc. Como ves, todo se asemeja a lo que hacemos en un partido. Eso sí, lo ideal es que empezaras a ir al gimnasio para maximizar tu rendimiento.
genial
😎
Cómo me recomiendas tomarla? antes o después de la sesión de entrenamiento de fútbol?
La creatina no tiene efectos inmediatos, sino que dependemos de los "depósitos" que posee el cuerpo. Por ende, lo importante será llenar siempre esos depósitos y no la hora del día a la que lo hagas o momento. Nuestra recomendación es que lo tomes cada día a la misma hora y lo conviertas en un hábito
SIUU! A ponerse más fuertes que el vinagre
A reventarla
Y mejora la concentración!!
@@interezante224 Cierto!!
OMEEEGGGGG
🤩🤩💊💊!!
!!
🔥🔥🤙🤙
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🙏🙏
Living4Football - L4F 🙏🤩
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