Lo Que la Creatina Puede Hacer por Tu Salud
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- Опубліковано 17 чер 2024
- La creatina es mucho mas que simplemente un suplemento que usan aquellos que van al gimnasio y sus beneficios incluyen tanto mejorías cognitivas, como memoria o capacidad de atención hasta beneficios cardiovasculares menos conocidos.
En este video vamos a ver como usar la creatina de manera segura y saludable y obtener todos los beneficios.
El doc me hizo llegar a ser más responsable con mi nutrición, horas de sueño, me ayudo a estudiar. Prácticamente me hizo renacer y aprender como vivir mejor. Un capo el doc.
Te imagine diciendo esto con la voz de Bugs Bunny, doc.
@@solitariocamel Tan bien locas
Idem
Dr por favor podes hablar sobre calambres, soy una mujer de 54 años y desde hace un año me da mucho calambre, tomo magnesio pero sigo igual desde ya muchas gracias
@@lidiasilvera8403 Son buenas las bebidas isotónicas, tipo Gatorade y demás.
Hay gente que es excelente explicando, hay gente que es excelente conocedora, y hay gente que es excelente profesional. Este hombre es la fusión de todos. Es como un Super Doc
Sin gramito de duda que así es
uy si, como que lo necesito cerca para nutritme de sus conocimientos..es exelente
Bendiciones doctor comenzaré a tomarla ya que disipó mis dudas
Que bueno que sea genial, felicidades.
Es muy bueno, pero podría se más pausado hablando.
Concuerdo 100%!
La consumo hace 5 meses y me ha cambiado la vida! Estoy muy activa, con ánimo, mi mente clara y en general mi sistema funciona perfecto!
Es el mejor suplemento que he consumido 👌🏻
Gracias Dr. La Rosa.
Soy un joven de 78 años cronológicos y con ganas de vivir.
Gracias, gracias y gracias por estar aqui.
Saludos.
Enric.
Suba videos, de seguro tiene cosas que aportar.
Buena tío!
Joven sobre todo bien ahí 😎
Ya está robando oxígeno Tio. 💀💨
👏👏👏👏👏💪💪❤❤
La creatina en la 3era edad, como ingeniero civil a los 62 años, construí un hospital, como cuando tenía 20, definitivamente la creatina me ayudó, solo necesite 1 en la mañana.
Doc muy interesante su información, y sobre todo lo Didactico..
Una pregunta:
Paciente con Hipotiroidismo puede tomar Creatina?
Om@@rosinagarcia1474
Hola, Que tipo de creatina usa?
@@josecorrea7137p
dejo mi experiencia,soy boxeador profesional,entreno doble turno y ultimamente tenia esa niebla mental,no podia pensar nada. compre creatina mas por una cuestion de rendimiento,pero me parecio excelente como siento el cerebro mucho mas activo,muchas cosas que tenia atrasadas las fui realizando los ultimos dias
Hola que marca usas?
Disculpe cuál marca recomiendas? Gracias
Soy estudiante de tercer año de Kinesio. Se nota su gran conocimiento de Farmacologia, Patologia, Nutricion, etc
es obio seguro es un profesional con mucho estudio titulado
@@GutiGautierseguro 😷👌
Estoy tomando Creatina hace aproximadamente 1 mes.
En mis salidas en bicicleta al amanecer despues de haber tomado 3 gr.
Noto la diferencia en las cuestas,puedo pedalear con mas intensidad de pie y despues de varias horas No tengo los dolores musculares antes habituales.
Y en la recuperacion siento una sensacion como de adormecimiento
Y resulta un relax placentero.
Sería mejor después del ejercicio no ?
@@ingriddayanbermudezvargas5576da lo mismo, la creatina es a base de acumulación, tienes que cargarte de creatina, da lo mismo la hora, la idea es que sea todos los días
Ay que bueno! Yo la quiero empezar a tomar para Bici también!! Uso una en subida que pesa 20kg y termino con los músculos muy fatigados al día siguiente especialmente
@@ingriddayanbermudezvargas5576 La puedes tomar despues también.
Si estas cansado y contribuye en la recuperación.
Depende de la intensidad del ejercicio y como te encuentras despues.
Yo he tomado algunos dias por la mañana y luego por la tarde y descansas mejor x la noche.
Lo unico que tienes que beber bastante agua para obtener beneficios en los musculos.
Lo mejor es probar con dosis inicialmente las que marca la cuchara.
Y ver que reaccion notas en tu cuerpo.
La gimnasia y una vida equilibrada nos acerca a la Felicidad !🍀
@@betianaailen8765 Hola, lo que le escribi a Ingrid,tenlo en cuenta.
Yo uso una bici de DH que pesa 22 kilos y claro que se nota en las cuestas😀 Es el precio de los descensos.jajaja !
Por eso muchos las suben con coche.Pero claro si vas solo el coche quedo arriba Jajaja!!
La Creatina me va super bien en las subidas y voy de pie tramos mas largos🙄con 110/115 kg.
Yo 80 bici 22 macuto c/repuestos agua etc 8/10kg.
Saludos y 🍀😀
4:00 Preservación de músculo por sarcopenia.
4:45 Sustituye glucógeno en músculo durante ayuno intermitente.
6:00 Aumento de fuerza de 8 a 12%.
7:15 Aumenta umbral de lactato.
8:00 Ganar masa muscular a cualquier edad.
8:30 Aminoàcidos esenciales vs proteína de leche en polvo.
8:50 Proteasas o enzimas digestivas para quienes consuman comida proteína animal.
9:01 Entrenamiento superlento para mayores de 65 años para recuperarse de una lesión: 15 segundos por repetición usando alrededor del 55% del peso máximo que se pueda levantar.
10:15 Mejora salud cardiovasvular dilatando vasos: óxido nítrico.
10:45 Aumento de testosterona y longevidad. Limpieza hepática para evitar caída del cabello.
13:00 Densidad ósea.
14:00 Mito de ciclo de creatina.
14:18 Dosis: 5 gramos o menos: 5 para fisicoculturistas.
14:30 Energía y sueño.
14:45 Retención de líquidos en exceso.
15:00 Daño renal en personas con problemas renales previos a la ingesta.
16:00 Fuentes naturales.
17:00 Metabolismo basal y mantenimiento de peso.
Actualización: gracias a Martin Ferreyra por contribuir hacièndome notar que no reseñé la dosis en 14:18.
Gracias amigo
@@rebecaescobar5511 👍🏼😎 un gusto.
Grande @hector
@@fabianvargas3737 gracias por el halago👍🏼😎
Perdón algún punto indica contraindicado?
Este doctor es increíble!!! Soy enfermero militar... y este señor explica como maestro de maestros! Exelente canal!!!
Haber amigazo enfermero, me gustaria q alguien me dijera si el doctor ya menciono cual es la mejor creatina? Mire q hay una q se llama asi como hidrocreatina. Tu sabes cual es la mejor segun el dr DeLa Rosa?
@@arturomaravilla3286 cuál quiera que sea monohidratada que es la que tú cuerpo absorbe más rápido
@@guacata3988 gracias por la informacion amigazo
mi maestro no se explicaba así, ... ni mucho menos! ... ahora si me cuadra todo!
Me pueden ayudar con una duda, la creatina causa mareos o dolor de cabeza?
Gracias Doc. Soy una mujer de 66 años, sedentaria y que he comenzado a hacer ejercicio en el gimnasio, iniciaré con este tratamiento. Saludos afectuosos
Que tal le fue?
Este hombre es el mejor saludos desde la República Dominicana
Tener la capacidad de expresar Todo ese conocimiento tan de manera tan facil de entender que no hay como agradecer
La personalidad y la fluidez para expresarse de los argentinos es genial
Dándole me gusta es mi forma de ayudar
Gracias
Si, te recomiendo que si tanto lo admiras le retribuyas económicamente. Por que eso son horas de leer leer y leer y matarse la cabeza.
Mejora:
1. Capacidad cognitiva (Memoria a corto plazo, velocidad de reacción, balance, concentración, evitar la niebla mental)
2. Cuando Estamos mal dormidos, evitar agotamiento
3. La velocidad de procesamiento, memoria de trabajo y los resultados de test de inteligencia,
4. Repara los músculos rápidamente. Previene lesiones.
5. Preserva la masa muscular en gente joven y ancianos
6. Aumenta las reservas de glucogeno en sangre => Más energia
7. Fuerza, poder y resistencia 8-14%
8. Aumenta los niveles de ATP
Capa sin heroe😇
Que creatina recomendas en precio y calidad en Argentina?
@@miguelarguello4591 x2
X3
hola Cristian , trabajo y estudio y no tengo tiempo para entrenar , la puedo tomar ?? o necesito si o si entrenar??? gracias de antemano... SALUDOS.
Doctor, mi más sincera admiración por usted, lo sigo hace años, es usted una persona muy sabia, gracias por compartir este conocimiento tan importante.
Gracias doctor, Con su contenido e mejorado mi rendimiento en lo escolar, gimnasio y social haciendo uso de todos lo aprendido en sus videos ✅️
Estuvo un año tomando creatina para ver resultados en su propio cuerpo y luego hacer el video.. mis respetos para el Dr. 👏🏼👏🏼👏🏼
Asi es, eso demuestra su amor a la humanidad
Pero existen muchos comentarios de personas que dicen que la creatina eleva el dht y hace caer el pelo
@@majin-tl2bmEl doctor aclaro esa duda en el min 11:47, no es por la creatina, es por hígado graso
Gracias dr por compartir, bendiciones
Siempre me pregunto cuantos años vivirá el doc.. llegará a los 120?
A lo mejor ya tiene 84 y aún no nos dimos cuenta 💫
Jajajajajaja
Jajajajajaja
Por no comer carne tal vez viva eso
Jajajajja esta requetebien
Mañana compro creatina
Jajajaja puede ser.. es un genio
Doc... Eres los máximo... Que sería la vida sin usted... 😊
Gracias por tu gran labor profesional y tu tiempo dedicado a todos !
👏👍.Un saludo 🇦🇷🇪🇦
Una vez más digo que la forma tan sencilla que usted utiliza para explicar temas de un nivel científico, realmente es muestra de una genialidad y un profundo trabajo. Gracias Doc
EL VIDEO ES MENTIRA, LEE MI COMENTARIO
@@raulruiz1020 bro dónde está tu comentario?
@@luis-ux7vn solo decia que las proteinas no se absorven como tales sino que se descomponen en aminoacidos, o sea que comer creatina, solo estas comiendo amino acidos
@@raulruiz1020 no te quedó ninguna otra cosa que hacer en casa?
@@silviapiazza601 que decis?, te estoy dando tips para que no te estafen y vos salis con esto?
Sos un genio. Justamente estaba leyendo sobre esto en internet cuando me llegó la notificación de tu vídeo. Mejor me informo acá.
Este tipo es un maestro. Que bien habla y explica.
Que agradable escuchar a una persona que habla con tanta propiedad. ……¡
Escuchar a este hombre me pone feliz, aparte de saber mucho y de ser un tremendo aporte al darnos sus consejos y mejorar nuestra calidad de vida. Tiene una voz que ya te da paz mental y su carisma es único ❤️
Aparte de todo BUEN MOZO..!!
EL VIDEO ES MENTIRA, LEE MI COMENTARIO
@@raulruiz1020 ¿Qué es mentira? Encontrar tu comentario en el mar de textos que hay acá es imposible. Deja tu respuesta por acá para saber a que te refieres.
@@felipenavarrete7337 para ver los comentarios de alguien, hace Click en la foto del comentario. Te aparecen todos los de esa persona en el video y en el canal.
Por si querés hacerlo🤗
@@Eva.Alejandra Hola, muchas gracias por tu respuesta, desconocía esa característica. Saluuudosss!
Saludos Doc!
Por favor realice un vídeo dando su opinión acerca del consumo de Creatina Alkalina (Kre Alkalyn) que es una clase de creatina que la publicitan como el Santo Grial de las Creatinas con una absorción incomparable y sin el más mínimo efecto secundario (Nisiquera retención de líquidos).
Por favor colaboren con "Manito arriba" para que este mensaje se posicione de primero y el Doc lo pueda ver, el tema de la Creatina Alkalina es un tema de interés para absolutamente todos los que consumen creatina y es aún de más interés para quiénes no pueden consumirla porqué no la toleran y les produce diarrea, calambres u otros efectos secundarios.
Yo la tomo y el principal beneficio es que se consigue el mismo efecto con menor dosis y no se necesita fase de carga. La monohidrato hay gente que tiene efectos secundarios al tomarla como hinchazon.
La retenciòn de liquidos es normal y no tiene nada de malo y que te cuesta investigar por tu cuenta? Buscando estudios en gogle o metanalisis
Muchas gracias Dr. La Rosa, es usted una biblioteca y explica perfectamente
Doctor escucharlo a usted es espectacular. Es demasiado claro y sencillo en sus explicaciones. He aprendido mucho y mr ha servido mucho para mi salud
Por fin un profesional que habla de la suplementación sin prejuicios, hoy en día el 95% de los atletas se suplementa con proteínas creatinas y otros suplementos que ayudan a mejorar el rendimiento y también a otras funciones como aporta el doc. ! No puedo dejar de ver el canal !! Saludos !!
Nose como explicar la paz que me genera al ver los vídeos del DOC, siento que veo al DOC más honesto del mundo,es una tranquilidad escuchar estos vídeos con su gran valor que tienen.
GRACIAS, GRACIAS DOCTOR.
Suerte para los que queremos empezar el cambio en nuestras vidas.
Yo no puedo usarlo se me incharon los pies. Eso retiene agua.
@@nosaj_prod Lo de la retención de líquidos es falso
@@jhonc.1677 A mi se me hichan los pies. Eso retiene agua eso no es músculos 💪 mentiras por eso te da mucha sed el cuerpo t pide agua.
Hola estimado. Espero este bien!! Tiene algún número para hacerle unas consultas.?
@@nosaj_prod Retiene agua a nivel intramuscular, es decir, solo en los músculos.
Gracias doctor por compartir su valioso conocimiento y ayudarnos a mejorar la calidad de vida 💛👍
Mis respetos a este excelente Dr. Espectacular 😊
Gracias Dr. Tengo 65 años, me siento de 30 Nuncu fumé ni bebí alcohol.
Ojalá pueda dar una conferencia algún día en MONTEVIDEO.
P.D: soy un ciclismo desde los 5 años.
LARGA VIDA DOCTOR.
Increible, felicidades
Se perdió de los vicios lol mi abuelo 95 y se siente de 20 y baila y fuma tabaco como un loco. El cuidado salud es Más importante. Bendiciones cuídese como
Lo hecho
Que bueno saber eso!! :D
me ayudaría a responder mi duda?
¿Hace usted algún tipo de ejercicio,(a parte del ciclismo) o solo se suplementa con creatina?
Cesar - excelente x ti, finalmente imagino te hizo feliz no beber ni fumar nunca. Pero no solo es eso lo que daña la salud. Creo que en la vida se debe ser equilibrado. Muy respetable su cometario y la manera de vivir su vida.
Con que no salgas con mujeres de 20 está bien jajajajajaj
Ahora estoy "cazando" tus videos doc. Me avisas que publicas. Lo escucho y se lo recomiendo a quienes más les podrían gustar o servir
Yo me la paso igual Y gracias a este bello Dr aprendí hacer el ayuno y me siento de maravilla
Dr. Bendiciones para usted, Dios le siga llenando de sabiduría para que nos la siga compartiendo.
Gracias doctor De la Rosa. Su trabajo es muy valioso.
BUENAS TARDES DR : ESTOY VIENDO ÉSTE VÍDEO. CHAUUU....GRACIAS TOTALES ¡¡!!FELICITACIONES ¡¡!!
GRACIELA DE ARGENTINA.
Que hombre tan inteligente, dios mio por primera vez en mi tiempo en youtube veo a alguien hablar sin tartamudear ni pensar en lo que esta diciendo... Me encantan sus videos😍, soy nueva subscriptora
Eso solo ocurre cuando sabes y estás seguro de lo que hablas, ya que aunque no sigas un orden exacto de ideas, al final llegarás al mismo resultado explicando, gracias al dominio total del tema.
Como dirían en mi país, esa es la diferencia entre el saber verdadero y el aprender algo al "caletre"
Te has enamorado parece
@@romelarteaga1379 me parece bastante infantil tu comentario. El hecho de que haya halagado al Dr no me hace estar enamorada. Soy una persona que admira la gente culta y estudida, aun más esas personas que son capaces de trasmitir sus conocimientos de una forma tan fluida y natural, no muchas personas poseen el don de cominicar sus ideas de una forma tan específica y fluida... Si sentir admiración por una persona a ese nivel me hace estar enamorada, Bueno colocale tu el sustantivo que mejor te convenga
@@rosariojimenez793 ok
Aguanten los tartamudos!!!!! ajajjajaa
Un médico con buena información profesional. Utiliza un lenguaje que es muy fácil de comprender. Gracias por tanto amor al prójimo.
Excelente Dr. De la Rosa.
Gracias una vez más, por su discurso asequible, a todo tipo de público.
Marleny Londres Cobas desde Brasil.
A este caballero con título pequeño de médico en comparación con su capacidad humana, le debo el ahora hacer ayuno intermitente de manera casi correcta y obteniendo los beneficios a full. GRACIAS TOTALES.
P.D. ojalá y la vida le dé el premio Nobel por compartir información tan contundente.
¿Podrías darme algún consejo sobre cómo llevar de mejor manera el ayuno intermitente?
@@iveala2408 podrías ser un poco más específico? Tu pregunta abarca muchas cosas... Desde tiempo de ayuno, ventana de ayuno, que alimentos ingerir durante y después del ayuno, etc etc.
Que deseas saber en concreto.? Quizá pueda aportar algo.
@@lacfpower exacto. ¿Qué alimentos? Qué pasa si no lo haces por el fin de semana, por ejemplo. No como de 8 de la noche a 12:00 del medio día. Es así cómo te funcionó?
@@iveala2408 Alimentos: sería bueno o ideal romper el ayuno con MACRONUTRIENTES en Google puedes encontrar su variedad, ejemplo: huevos cocidos, carne, pollo, etc etc.
Es ideal que tu primer alimento después de las 16 hr que realizas de ayuno tenga una variedad de nutrientes indispensables para el funcionamiento correcto y óptimo. Yo por ejemplo mi primer comida siempre es la misma: te verde (bebida) sin azúcares, pollo cocido o asado, pasta cocida, vegetales salteados con aceite de oliva, una manzana. Mi segunda comida es a base de carbohidratos más completos, pan integral, jamón de pavo, huevos cocidos, café sin azúcar, requesón, atún, etc.
Respecto al tiempo yo empecé igual que tú con 16-8 pero te diría que des el salto a las 20-4 si te es posible, de esa manera tu cuerpo empezará a producir células madre más efectivamente.
El Dr. De la Rosa tiene videos dedicados a qué comidas puedes optar, sin embargo yo te recomiendo que seas tu el que disponga que comer, solo evita la comida chatarra y los refrescos. Si gustas me pasas tu número para escribirnos por WhatsApp o telegram. Saludos.
@@iveala2408 por cierto el ayuno intermitente es todos los días, yo cometí el error de hacer un "cheat day" que es un gran error, ese simple día que no lo hacía rompía el ciclo de mi ayuno y el cuerpo volvía almacenar grasas de manera inadecuada, yo te recomiendo que respetes todos los días, recuerda que esto no es de motivación, es de disciplina y de hacerlo un estilo de vida que solo trae beneficios en todos los sentidos.
Yo bajé 14 los, mejore mi memoria, mis reflejos, la piel te mejora... En fin, no por algo ahora el ayuno intermitente es un hit. Otra cosa que te recomiendo que acoples es practicar el MINDFULNESS junto al ayuno intermitente mejorar un 100% tu calidad de vida.
Por esta sabiduria e inteligencia de personas profesionales que suben estos contenidos certeros, es que pago internet... bravo Doc!!!! siga por favor!!! esto es oro!!!!
EL VIDEO ES MENTIRA, LEE MI COMENTARIO
@@raulruiz1020 argumentos?
Excelente doctor, usted es impecable en sus videos. Gracias ❤
Doctor eres el mejor me encanta la menta en la que explicas todo , mientras conduzco oiré todos tus vídeos xq estoy estudiando 6 cursos en uno , entrenador personal de fuerza de físico culturismo nutrición y otros más , me encanta el tema de nutrición ya escuché el q habla de los 9 aminoácidos esenciales aunq están en mi curso pero me gusta oír más , quiero prender mucho y especializarme en todo esto q dije con mi curso mas aprendiendo de usted , espero ser exitoso con todo esto bendiciones y abrazos
Doc, usted es una bendición en nuestras vidas, ni sabe como me hacía falta saber esta información! Ahora si a darlo a todo con los entrenamientos sin molestias musculares
Como siempre el Dr. La Rosa impartiendo otra Cátedra Magistral a Niveles Legendarios sobre un tema tan interesante y de forma gratuita... Gracias Dr. Por impartir sus conocimientos y despejarnos muchas dudas. Saludos desde Perú.
Mil gracias por este pedazo de video, realmente esto es lo que se necesita en UA-cam
Muchas gracias Dr por su trabajo. Usted es otro nivel!
Dr La Rosa, eres como una deidad 💖🙏🏼
Excelente explicación doc, me ayuda a seguir mejorando en mi procesos. Gracias por la información... esperó más videos como este. Saludos 👋
Lo mejor de las enseñanzas del doctor es que está en base a investigación y comprobación ... Ud es un excelente profesional, lo admiro mucho doctor.
Que interesante vídeo, todos ellos ayudan muchísimo a nuestra salud. Muchas gracia doctor.
Gracias doc por tan valiosa información, cada día aprendo más escuchándolo a usted y así conocer mi cuerpo estoy con ayuno intermitente más dieta cetogenica ,es increíble los resultado que e obtenido a mis 60 años me siento spr ,gracias gracias gracias muchas bendiciones🙏🙏 saludos desde Miramar Buenos Aires, Argentina🇦🇷❤🇦🇷🙋♂️
Se nota que sos una persona muy sabia y que ama su profesión, la verdad que simplemente increible tu canal. Muchas gracias
Gracias Doctor por los consejos tan útiles. Muy claro e informativo.
Excelente doctor, es tan claro y además aprendo. Gracias 🙂
Mil gracias doctor,usted es maravilloso!!!! más allá de lo que las palabras puedan explicar.
Compartiendo su amplio conocimiento dice mucho de su persona.
Mil gracias otra vez!!!!!
Doctor de la Rosa, como siempre, excelente explicación! Me encanta como lo desglosas!! Simplemente extraordinario! Felicidades y un abrazo fuerte desde Mexico ciudad de Puebla 👌
Muchas gracias doctor la rosa eres el mejor dios te bendiga y te proteja
Dr. La Rosa muchísimas gracias por tan excelente información, basada en su experiencia personal y profesional. Agradezco muchísimo!, hacia buen rato estaba buscando este video.
Muchas gracias
Doc, yo la uso hace aproximadamente dos años en combinación con beta-alanina y practico CrossFit desde hace tres años, antes otro año de ejercicios funcionales.
Esa combinación además de algunos consejos que he adoptando de sus vídeos como el ayuno intermitente, duchas de agua fría, reducción drástica de los hidratos de carbono en la dieta, suplementar con vitamina d, zinc y magnesio, tomar probióticos, etc. me han cambiado la vida. No ha sido de la noche a la mañana, más bien un goteo continuo de sentirme más ágil mentalmente para funcionar en el trabajo, con más confianza por el cambio físico, más resolutivo, más voluntad y resultados que van llevando la balanza a mi favor y creo que todavía me queda mucho por mejorar. En cualquier caso recomiendo a todo el mundo sin ninguna duda sus consejos de salud.
Gracias por ayudar a tantas personas a mejorar su salud. Su trabajo tiene un valor enorme para quien sabe aprovechar todo ese conocimiento poniéndolo realmente en práctica y no quedándose en UA-cam. Saludos
Efectivamente...El ayuno intermitente..Como mejorar el sueño..La suplementación con Omega 3 ..Zing.. Hierro.. vitaminas E y B12 y el ordenamiento en consumo de carbohidratos...ahhh los ejercicios de fuerza.. Están cambiando mi vida por completo...Vamos a ver cómo nos va con La creatina..Que por cierto ya la conocía y no sabía de todas sus cualidades..El doctor la Rosa...Es nuestro Ángel de la Guarda en medicina...🤝🤝🤝
Te felicito hermano por la proyección en tus resultados de tu disciplina y precisión académica. Saludos desde Ecuador
Te admiro mucho Dr. de la Rosa 🌹 por ti le sigo echando ganas para terminar mi maestría, y empezar mi Doctorado en neuropsicología
Eres un makina explicandolo todo al detalle, de lo mejor que eh visto
Bendiciones y un saludo desde Colombia de verdad felicitaciones en un lenguaje , práctico , sencillo el cual llega a todos y podemos entender gracias es una eminencia
Es el mensaje más claro y específico concerniente a la Creatina, excelentes ejemplos y enfoques, realmente a mi me ha ayudado en cómo consumirla y obtener un mejor y mayor conocimiento referente a este componente. Así que ahora puedo consumirla con una mayor tranquilidad. Saludos desde Lima, Perú
Gracias Dr. La Rosa
Hay Dr, que bien nos hace usted, muchas muchas gracias!!! 🙏🏻💙🍀
Excelente..! Siempre nutriendonos con buena información. Gracias Doctor
Desde México, saludos. Agradecida con usted, querido doctor.: SIEMPRE EMITE MENSAJES OPTIMISTAS Y ESPERANZADORES QUE HACEN POSIBLE LA SALUD FÍSICA,MENTAL , EMOCIONAL Y ESPÍRITUAL 👌💞🤩
Estaria bueno que puedas hacer un video sobre como podemos usar todos o la mayoria de estos nutrientes.
Se que cada persona te cambia el escenario con respecto a su nutricion.
Pero si fuera posible encontrar un punto medio.
Como tomarlo, en que cantidades y cuantas veces a la semana o al mes.
Ojala me hayan entendido.
Apoyen con un like asi el doc lo puede leer.
Excelente su explicación Dr La Rosa, felicitaciones por ese gran aporte a nuestra salud, desde Venezuela, bendiciones,
Dios lo bendiga muchisimoooo!!! Muchisimas gracias hoy arrancamos y pasamos la data a la Flia🙌🙏🙏
Buen día Dr. , como siempre sus videos altamente educativos .
Gracias por ilustrarnos de una manera tan entendible y clara .
Saludos cordiales
Gran ejemplo de cuando un video lo hace un profesional actualizado. Mil gracias Doc!... Tome mi Like y nuevo suscriptor (con campana activada de una vez)
hola , hace 20 años que me fui de Argentina, y no te das una idea el Orgullo que me das, ( viéndote pienso no todo esta perdido) sos excelente!!!!!.
Gracias por esa información, me encantaria tener una pequeña guía de que creatina comprar , creo que vi mucha variedad
Este La Rosa es uno de los mejores, junto con Borja Bandera. Yo sé lo recomiendo a todos. Y yo SE de lo que hablo.
Que interesante, haberme encontrado con sus videos y enseñanzas.
Gran maestro, aplicando y teniendo mejores resultados, recientemente cumplí mis 50, entrenando 4 días x semana, gran abrazo doc 💪💪
Exelente explicación , muy didáctica y luego de muchos años , en incluso a mis 58 acabo de aprender la enorme cantidad de beneficios
Acabo de llegar a este canal, creo que es lo que andaba buscando. muy buena la información y muy profesional el tipo. Seguiré viendo sus videos
*De los vídeos que he visto éste... el mejor. Bien reforzado, con imágenes y el destacado de puntos más importantes, que hacen posible sacar un resumen y quedarse con lo mejor.* 💪🏆👍
Casi nunca contesta😔
Hola!! Eres un excelente maestro, gran conocedor de la anatomía, y un experto en lo que haces y nos lo compartes gracias por tu amplia explicación ❤️👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼💪🏼
Este joven es un genio...
Saludos de Paraguay.
Me han quedado aclaradas todas mis dudas. De verdad una cátedra este doctor. Saludos desde Cuba
Wow! Buenísima explicación, saludos de un Chileno escuchándolo acá en Australia! Sos un grande 💪💪
Infinitas gracias!!! A cada día una nueva aprendizaje y la posibilidad de ayudar a los demás, compartiendo a sus videos. Lo amoooo 💜💚💜
Muchas gracias mi querido Doctor 🙏🏼..en efecto yo llevo consumiendo creatina desde que vi su video tiempo atrás...y en realidad sus beneficios se notan😊
Muy professionale encanta tu contenida gracias por esfprzante tanto por nuestra sLud👍👍👍👍mil gracias
Hoy descubrí este video y quedé anonadado por su conocimiento y encantado en la forma tan práctica que transmite su conocimiento. Muchas gracias doc, ya di like, me suscribí y compartí. Seguiré aprendiendo con sus videos. Bendiciones.
Gracias Doctor por todos los consejos después de 3 operaciones y siguiendo sus consejos me siento renovado y tengo mucha confianza...
Felicitaciones Dr. Muchísimas gracias por la excelente explicación.
Me encanta este canal, gracias a esto he mejorado mucho mis hábitos en general y mi salud.
Muchas gracias! Gracias Dr.ud es un genio explica de manera excelente Tenemos que escucharlo varias veces ☺️
Larga vida y salud para su persona doctor!!!! ❤️❤️❤️❤️ Gracias por ayudarnos tanto..
Y perdón por tan poco..
Me saco de todas las dudas que tenía sobre la creatina ahora con más seguridad la voy a tomar excelente video
Brutal: Elegante, sencillo y sobre todo genialmente exxpuesto. Gracias por el aporte, Doc!!
Mis respetos doctor, usted es un gran doctor, muchas gracias por informarnos con sus videos, la verdad siempre que veo sus videos me quedo sorprendido
Mis respetos para usted el esfuerzo que hizo, para hacer este video y gracias por ser la realidad de la vida, le agradezco con su capacidad de su carrera compartirnos el vídeo, la verdad de la vida muchas gracias para hacernos crecer como Humanidad por sus conocimientos 🙏👍😎
Excelente como todos sus postcast, Dr La Rosa.Gracias...🎉
Hoy comienzo mi suplementación con creatina. Excelente video ❤