Gumy oporowe to bardzo inteligentny uniwersalny sprzet do treningu bez silowni to super sprawa plus kalistenika i mozna zbudowac cialo w każdym miejscu
Fantastyczne treningi sam trenuje na taśmach w delegacji robią robotę czuje inne bodźce, fajne urozmaicenie gdyż mam ciężka pracę fizyczna plus ciężary musiałem coś zmienić taśmy to idealny kompromis bo fajnie bodźcuje mięśnie
Ja ćwiczę od miesiąca 2 zestawami gum, to ważne żeby mieć zdublowane. Widzę zajebisty progres a nie brak spadków. Mięśnie dajechane i spompowane konkretnie, do tego dziesiątki dobrych ćwiczeń. Aktualnie wolę gumy niż ciężary po 2 latach ćwiczeń, pozdro
A czy można by prosić o mix guma+sztangielki, gdyż każdy w domu ma jedną może dwie gumy i raczej do rozgrzewki lub rehabilitacji oraz komplet sztangielek 2x10kg. Teraz wszystko pozamykane i raczej nikt nie inwestuje mocno w sprzęt. A taki zestaw domowy wydaje mi się że jest popularny.
Juz bez przesady, kazdy wie co na sztnagielkach trzeba robic, mniej ludzie sa obeznani z gumami. Chyba ze sugerujesz zeby nie wiem, zawiazac gume na sztangielce i np krecic nia jak w rzucie mlotem, i tego typu cwiczenia :D
OK, w takim razie zamawiam kilka gum z Decathlonu i zaczynam. Do tej pory robiłem jakieś pompki, brzuszki itp. w domu, na siłownie nie chodziłem. Rozumiem, że początkujący ze słąbąsylwetką może z tymi gumami fajnie progresować i poprawiać sylwetkę? Czy mógłby Pan lub ktoś z widzów doradzić jak żonglować tymi ciężarami? Ile mniej więcej dane ćwiczenie powinno mieć serii, a seria powtórzeń? Bo rozumiem, że wybór gumy można mniej więcej pod to dobrać. Pozdrawiam!
Witam Panie Szymonie można by prosić o trening mocy , siły ekzpozywnej chce wyżej i dalej skakać . coś takie pod sporty walki . tylko że w warunkach domowych co można przeprowadzać . Pozdrawiam
Szymonie proszę o odpowiedź. Czy trenując z gumami odpowiednio można efektywnie robić trening masowy, czy jedynie przetrzymać jako tako sylwetkę do końca restrykcji rządowych? Pytam, bo w powyższym filmie stwierdziłeś, że "spadki nie są znaczne", ale czy progresować można podobnie jak z wolnymi ciężarami? Gumy BlackRolla to wydatek i zastanawiam się, czy brać.
Hej piszę pod tym postem bo jest najmłodszy;P Mam pytanie czy bieganie wysmukla nogi? Apropo twoich. Masz dobrze zbudowane jak dla mnie, ale czy gdy byś zaczął biegać czy by były mniejsze,smuklejsze? Jestem żołnierzem i ćwiczę by poprawić swój wygląd i siłę ale muszę też w miarę biegać. Czy trenując bieganie będę mógł zbudować fajne nogi.
KAJTEK KAJTEK to zależy. Na pewno będą wydolne ale jak dodatkowo dorzucisz ćwiczenia siłowe to będą i wydolne, i umięśnione. Ja i robię przysiady ze sztanga, i biegam.
Ze względu na niepełny profil obciążenia (słabo bodźcują w fazie negatywnej) jaki mają gumy oraz fakt, że w pewnym momencie będziesz już tak silny, że gumy nie wystarczą / będą bardzo niepraktyczne.
Kupcie sobie odważniki kulowe tzw kettlebell i zrobicie w domu taki trening, że na drugi dzień poczujecie mięśnie których nigdy nie czuliście. A gumy dodatek na pompę Pozdro Ps. przy odważnikach ważna jest technika
Też tak kiedyś myślałem........do czasu aż kupiłem gumę 45kg i w niektórych ćwiczeniach mnie poskładała. Sztangę możesz bujnąć, odbić a tutaj opór zwiększa się z rozciągnięciem gumy. Zupełnie inny rodzaj treningu.
Ogarnijcie sie z tymi gumami i treningami w parkach czy domu. Jak przez 2.3 miesiace nie pocwiczysz to nix sie nie stanie organizm jeszcze podziekuje za to ze odpocznie sobie. A teraz caly YT gumy i trening w domu kurwa masakraaa
Gdy usłyszałem ,,...zawodnika sportów sylwetkowych’’ od razu dałem łapkę w górę
Ja tak samo. Tradycją już jest aby w każdym odcinku było pełne przedstawienie zawodnika sportów sylwetkowych.
brakuje mi Kacpra Bąkiewicza zawodnika sportów sylwetkowych
Kurde, znowu odcinek bez Kacpera Bickiewicza sportowego zawodnika sylwetkowych sportów :(
Brakuje Kacpra i jego uśmiechu. Pozdro Szymon 💪
Panie Szymonie, dzięki wielkie że Nas Pan nie opuścił w tych trudnych czasach.💪💪
Trzy ostatnie filmy na kanale to najlepszy zestaw ćwiczeń z gumami jaki znalazłem na UA-cam w trakcie tej kwarantanny. Świetna robota 👍
Gumy oporowe to bardzo inteligentny uniwersalny sprzet do treningu bez silowni to super sprawa plus kalistenika i mozna zbudowac cialo w każdym miejscu
Fantastyczne treningi sam trenuje na taśmach w delegacji robią robotę czuje inne bodźce, fajne urozmaicenie gdyż mam ciężka pracę fizyczna plus ciężary musiałem coś zmienić taśmy to idealny kompromis bo fajnie bodźcuje mięśnie
Super materiał , jak zawsze rzetelna dawka wiedzy :D
Nieograniczone możliwości widzę z tymi gumami do ćwiczeń 🤩
Tego potrzebowałem 💪💪💪
Dzieki Mocznik
Ja ćwiczę od miesiąca 2 zestawami gum, to ważne żeby mieć zdublowane. Widzę zajebisty progres a nie brak spadków. Mięśnie dajechane i spompowane konkretnie, do tego dziesiątki dobrych ćwiczeń. Aktualnie wolę gumy niż ciężary po 2 latach ćwiczeń, pozdro
Można samymi gumami sylwetke zbudowac czy to mit beż ciężaru?
Super, dziś wykonam taki trening. 👍 Powodzenia, pozdrawiam Szymona 😉
A czy można by prosić o mix guma+sztangielki, gdyż każdy w domu ma jedną może dwie gumy i raczej do rozgrzewki lub rehabilitacji oraz komplet sztangielek 2x10kg. Teraz wszystko pozamykane i raczej nikt nie inwestuje mocno w sprzęt. A taki zestaw domowy wydaje mi się że jest popularny.
Juz bez przesady, kazdy wie co na sztnagielkach trzeba robic, mniej ludzie sa obeznani z gumami.
Chyba ze sugerujesz zeby nie wiem, zawiazac gume na sztangielce i np krecic nia jak w rzucie mlotem, i tego typu cwiczenia :D
Piękne okoliczności przyrody 😌
Świetny materiał!
Super sprawa, dziękuję
przed wami zawodnik sportow sylwetkowych Kacper
Piekna miejscowka Panie Szymonie
I wracam i wracam i wracam se na chatę 😎
Doooobry pomysł 💡 trening 💪 😁
Pozdrawiam ☺️
Fajne jutro sprobuje
SUPER ODCINEK!!!
W domu sprawdza mi się push, pull, legs, 6 dni jeden dzień przerwy
OK, w takim razie zamawiam kilka gum z Decathlonu i zaczynam. Do tej pory robiłem jakieś pompki, brzuszki itp. w domu, na siłownie nie chodziłem. Rozumiem, że początkujący ze słąbąsylwetką może z tymi gumami fajnie progresować i poprawiać sylwetkę?
Czy mógłby Pan lub ktoś z widzów doradzić jak żonglować tymi ciężarami? Ile mniej więcej dane ćwiczenie powinno mieć serii, a seria powtórzeń? Bo rozumiem, że wybór gumy można mniej więcej pod to dobrać.
Pozdrawiam!
Witam
Panie Szymonie można by prosić o trening mocy , siły ekzpozywnej
chce wyżej i dalej skakać . coś takie pod sporty walki . tylko że w warunkach domowych co można przeprowadzać .
Pozdrawiam
ile serii najlepiej robic poszczegolnych cwiczen najlepiej?
SUPER ODCINEK
Super filmik, potrfi Pan zmotywować do ćwiczeń. Mam pytanie, czy cwiczenia na łydki dał by Pan w którym treningu ????
imie:Kacper Bąkiewicz nazwisko:Zawodnik sportow sylwetkowych
Panie Szymonie,
pański e-book z treningiem jest darmowy?
I czy mógłby być dostępny na YT? Nie mam konta na IG :-(
Szymonie proszę o odpowiedź. Czy trenując z gumami odpowiednio można efektywnie robić trening masowy, czy jedynie przetrzymać jako tako sylwetkę do końca restrykcji rządowych? Pytam, bo w powyższym filmie stwierdziłeś, że "spadki nie są znaczne", ale czy progresować można podobnie jak z wolnymi ciężarami? Gumy BlackRolla to wydatek i zastanawiam się, czy brać.
SUPER!!!
Czy sa to te same cwiczenia co w platnym ebook'u?
Cwiczenia izometryczne na gumach może sa nawet niemniej skuteczne to jednak bardziej męczace i trudniejsze .
Nie ma Kacpra, nie oglądam. Na pocieszenie łapka ;) pozdro
co za łeb hah
Hej piszę pod tym postem bo jest najmłodszy;P Mam pytanie czy bieganie wysmukla nogi? Apropo twoich. Masz dobrze zbudowane jak dla mnie, ale czy gdy byś zaczął biegać czy by były mniejsze,smuklejsze? Jestem żołnierzem i ćwiczę by poprawić swój wygląd i siłę ale muszę też w miarę biegać. Czy trenując bieganie będę mógł zbudować fajne nogi.
KAJTEK KAJTEK to zależy. Na pewno będą wydolne ale jak dodatkowo dorzucisz ćwiczenia siłowe to będą i wydolne, i umięśnione. Ja i robię przysiady ze sztanga, i biegam.
Witam czy lepiej jest zrobić mniej powtórzeń a cięższa guma czy więcej lekka ?
Czy na taśmach można w jakiś sposób zrobić mase jeżeli byśmy ćwiczyli na gumach z większym oporem?
Niektórym się wydaje, że gumy to zabawka.............polecam decathlonowe 45 i 60kg, mocno się zdziwicie.
Dokladnie. Robie nia francuskie wyciskanie i na 8 razy w serii max daje rade.
ok.. przekonałeś mnie do gum. pozdr....
czy mogłbyś powiedzieć gdzie można dostać gumy których ty używasz?
Czy znajdę gdzieś przykład pokazujący jak prezentujesz ćwiczenia w książce, są zdjęcia czy tylko opisy, jak to wygląda?
są zdjęcia z których widać dokładnie co i jak + dokładny opis do zdjęć :)
Cześć
Może mi ktoś wprawiony wyjaśnić, jaki jest sens wydawania szmalu na silke, skoro teoretycznie można wykonać cały trening na gumach?
Ze względu na niepełny profil obciążenia (słabo bodźcują w fazie negatywnej) jaki mają gumy oraz fakt, że w pewnym momencie będziesz już tak silny, że gumy nie wystarczą / będą bardzo niepraktyczne.
6:15 w tym lesie to jakies borowiki czy tam inne grzybki chyba były jedzone jak to uginanie dłoni z hantelkami jest, super filmik dzięki :)
Ma ktos link do sklepu z tymi gumami?
No polecam 4fizjo . Praktycznie ta sama jakość i wygląd podobny , zbliżone skale oporu, a niższe ceny
@@barbaramatczak9966 w ich sklepie chyba s niedostępne
👍👊👊
Witam . Co to za gumy i gdzie je można kupić
PrzemaS Allegro, decathlon itp nazywają sie gumy oporowe, albo power band
Kupcie sobie odważniki kulowe tzw kettlebell i zrobicie w domu taki trening, że na drugi dzień poczujecie mięśnie których nigdy nie czuliście. A gumy dodatek na pompę Pozdro Ps. przy odważnikach ważna jest technika
Ps. A przy czym nie jest wazna technika??
Zna ktoś jakiś dobry sklep gdzie mogę kupić takie gumy ?
Polecam z decathlona
Macie misję roboty się chydzcie lepiej
Z całym szacunkiem, ale na gumach progresu raczej nie zanotujesz, może spowolnisz spadek formy 😑
Też tak kiedyś myślałem........do czasu aż kupiłem gumę 45kg i w niektórych ćwiczeniach mnie poskładała. Sztangę możesz bujnąć, odbić a tutaj opór zwiększa się z rozciągnięciem gumy. Zupełnie inny rodzaj treningu.
Dorze, ze dodales slowo raczej, bo moje tricepsy sa innego zdania.
A masz gumy i ćwiczysz regularnie, że tak stwierdzasz? Ja widzę progres, dodatkowo cały brzuch spina się i ćwiczy lepiej niż przy wolnych, pozdr
Ogarnijcie sie z tymi gumami i treningami w parkach czy domu. Jak przez 2.3 miesiace nie pocwiczysz to nix sie nie stanie organizm jeszcze podziekuje za to ze odpocznie sobie. A teraz caly YT gumy i trening w domu kurwa masakraaa
No jak ktos na cyklu to nie tak rozowo juz
Dzisiaj to juz tylko na silowni mozna pocwiczyc i jak silownia zamknieta, to koniec swiata. Co to media robia z ludzi.