【スイマー必見！】軸についての考え方とトレーニング方法
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- Опубліковано 8 вер 2024
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#軸 #スポーツ #トレーニング トレーニング #軸トレ
こんばんは 雨の日に太極拳の体験教室を伺った者です。
軸はなんとなく意識してたけどこの動画で明確に分かりました！
練習してできる様になった時の感覚が楽しみです！
こういうのを知識として知らなくても無意識にできる人間が選手として生き残っていくのだろうね・・・
軸と言われて、軸作って、ちょっとわかりました。 立って、蹴伸びの姿勢で頭上で、手を重ねて、あご引いて、手を放して、更に肩甲骨、鎖骨から手を上に伸ばすを左右でやると、右は背骨がそのままで右腕が伸びるが、左は、どうしても脇が右に湾曲するように上に伸ばす動作になります。
より伸ばした腕と、伸ばしたつもりで右曲がりで、右寄りによっていくのかなとか。
左右５回もやると、汗かきます。 伸びる右と、伸びるのではなく、なんとなく脇が曲がることで伸びた、先へ距離を稼いだ?気になってる左という感じ？ 更に複数回やると、右はそのまま後ろ頭❓での位置をキープしたままで上に伸びるが、左は、回数ごとに腕の位置が前側にシフト？してきて、背骨はまっすぐだが、左肩が前に突っ込むような？
更にラジオ体操のように、左右真横に腕を互いに引っ張り伸びをしてみると、右脇はまんべんなく真横方向に伸びますが、左わき腹は抵抗するほどの腹筋があるはずもないのに、横に伸ばすに腹筋？が伸びたくない様に抵抗します(笑）右腹に古い盲腸の傷があるからその分緩いのかな？ これ記入するために、なんだかんだと左右合わせて、20回ほども、蹴伸びの姿勢での左右の伸びの確認しましたが、すでに、左わきから手首まで腕もがダルイ！くたびれました。 右はなんともないけど。 この左右差が判ると、泳いでもなにか改善できるかもしれない気になってきました。 違いが自覚できるのは、ありがたいです。
軸の話し 数回見たのですが 難しかったです 今の私のレベルでは軸は 腰骨の２つです
ゴルフや水泳での意識ですが
捻れの左右対称で お臍も有るかもです😊
2023.7.11朝5時頃散歩から帰って入浴後食事を終えて7:30🎉暑い夏😵昨日午後:2階和室温36度でした。4時半頃から明るくなって来てるから〜早朝〜外へ行くのがベストです♪スワイショウ♪太極拳で習いました❣️家でも意識してスワイショウをしてみたいです。どうも有難うございました🌈💠🍀