Ahoj som na dovolenke, ale nedalo mi to nepozriet si tento tréning... Bol by som rád kedy dáš aj ďalší Arnoldov trening na nohy.... Fantastické videá od legiend podávané novou legendou. Len tak ďalej Vali..💪
Serus, Vali mám otázku, čo mi odporúčaš cvičiť namiesto drepov a mŕtvych ťahov ktoré nemôžem cvičiť kvôli veľkým bolestiam v krížovej oblasti chrbta, ďakujem za odpoveď :)
Záleží kvůli čemu tě v kříži bolí. Jestli je to geneticky, zraněním, špatné držení těla atd... Většina cvičebních plánů je založena na benchpressu, dřepu a deadliftu takže vynechávat už jenom jeden z nich je blbost. Záleží na té příčině ale pro začátek (pár týdnů) bych hlavně protahoval celé tělo i tuhle partii + bych cvičil nějaké isometrické cviky (plank atd..)
Vali sprav video s cvikmi s kettlebelmi, prípadne s expandermi (neviem či si ho už nerobil ty alebo Alex Lamka) a ešte by ma zaujímal tvoj názor na umelé sladidlá ako sukraloza, acesulfam K, aspartam atd, čiže aj to by bolo možno fajn video :) všade počúvam, ako ma sukraloza zabíja, pritom ľudia čo to vravia, žerú stovky gramov cukru denne... Ale si super, pokračuj v tom čo robíš :)
Začal som sa pred 15 rokmi venovať kulturistike neskôr som prestal a potom len príležitostne cvičil preto že som nedokázal pochopiť načo je dobré vážiť 120 kg, prijímať nadmieru živín aby sa to udržalo a žiť s tým svoj bežný život. Nikdy som takú váhu nemal no ani som po tom netúžil. Nevidím zmysel mať pri 186 či viac než 90 kg. Príde mi to ako hlúposť obzvlášť pokiaľ človek robí iné športy ako napríklad cyklistika. Vtedy som bol rád keď sa mi podarilo schudnúť desať kg zvýšiť tým výdrž znížiť únavu a diskomfort vsedle. Čo by som rád je odpoveď že na čo je bežnému človeku svalstvo kulturistu?
Nieje to stiffed legged deadlift ale siff leg deadlift, vo videu si vravel že synonymum je aj rumunský mŕtvy ťah čo však nieje pravda, minimálne rozdiely medzi nimi sú. Avšak veľmi chválim video, keď hneď pri rozprávaní cvičíš je to omnoho zábavnejšie, kľudne by som ho pozeral aj keby má 30 minút :)).
@ dvíhať ťažké váhy je proste ľahké , sorry :/ ťažké tréningy sú u mňa kruhače , áno bolí to keď zhadzujem 200 , 150 ,100 plus vlastná váha výskok ale odkedy valim kruhače tak fitko mi príde ako oddych
@@Kiko6Kiko Lebo Vali povedal? Stiff leg Deadlift sa robí s rovnými nohami, činka by sa mala pokladať na zem a precituje sa na chrbát. Romanian Deadlift sa na zem nepokladá, nerobí sa s rovnými nohami a precituje sa na nohy
Pri takomto tréningu, čo sa týka veľkého počtu sérií a opakovaní + takýto tréning 2-3 krát týždenne by sa patrilo spomenúť aj to, že Arnold bol na steroidoch...
Viem že to tu už ľudia písali, ale mohol by si, a o to ťa aj prosím, dať tréning na nohy Toma Platza? Vieme že bol svojim slovazmyslom "blázon" ale to bol asi aj dovod prečo to u neho fungovalo :D
Arnolda mám rád i když je to snad nejhůř vypadající mr.Olympia,ještě se svým kámošem Frankem,ale dnes je snad už každýmu jasný, že jeho tréninky byly prostě na hovno.
Vali robíš výborné videá!!! Arnold bol môj vzor keď som bol mladý a tieto videá si rad pozriem. Len tak ďalej...!!!
Ďakujem to som rád :)
Zdravím Vali-opět super video a určitě inspirace, děkuji za něho. jsem v objemovce ,takže tyto videa sledují jako vždy s chutí- Martin :-)
to sa teším Martin ;)
Daj nohy podľa Toma Platza
😂😂to nedá už nikto😂
Tom bol blazon :D kamarati.. ked uz mas dost pri drepoch ,tak daj este 5 opakovani vravel
Asi tak Tom platz mam take nohy ako Arnold hrudnik Hahaa..
Ahoj Vali, je to i a moj pocit... Alebo vidím, že při drepoch či vypadoch padas na právu stranu....? 🤔
to neviem, nevšimol som si to, možno činka nie je úplne vodorovná ale to je normálne. Pozriem si video :)
@ ak je mierna skolioza je to uplne normalne....ja mam to iste kedze mam krivy chrbat...s tym uz nic neurobis v podstate.
Ďalšie super video👍👍👍👍👈
Super Vali, diky za inšpiráciou :)
Je to taaam 😀 si.frajer 😉 ďalšie takéto videá prosím😀
super, som rád, že sa Ti páči
vali skvěle video perfektně natočene a velka inspirace diky
som rád Peťo ;)
Ahoj som na dovolenke, ale nedalo mi to nepozriet si tento tréning... Bol by som rád kedy dáš aj ďalší Arnoldov trening na nohy.... Fantastické videá od legiend podávané novou legendou. Len tak ďalej Vali..💪
díky :)
Super určite chceme vidieť aj predsutazny ;)
Super vyskúšam
Vali,videa nemaj chybu...super. Máš v plánu trénink Yates,Mentzer,El Sonbaty......díky
díky, Yates už je natočený, ostatných uvidíme :)
fajn....... daj frank Zane trenning
díky za tip :)
Vali ako vždy súper videjko a teším sa na nové videa hulk arnold je legenda kulturistiky
díky :)
Neni zač vali
Vali, moc hezké video a skvělá inspirace, jen tak dále! :-)
díky :)
Ahoj Vali,udělal bys video 5 nejlepších cviků na břicho?
Anoooo. To chceme.
super video
:)
Davaj ten predsúťažný 😃
Super video
Serus, Vali mám otázku, čo mi odporúčaš cvičiť namiesto drepov a mŕtvych ťahov ktoré nemôžem cvičiť kvôli veľkým bolestiam v krížovej oblasti chrbta, ďakujem za odpoveď :)
Záleží kvůli čemu tě v kříži bolí. Jestli je to geneticky, zraněním, špatné držení těla atd...
Většina cvičebních plánů je založena na benchpressu, dřepu a deadliftu takže vynechávat už jenom jeden z nich je blbost.
Záleží na té příčině ale pro začátek (pár týdnů) bych hlavně protahoval celé tělo i tuhle partii + bych cvičil nějaké isometrické cviky (plank atd..)
napríklad vyskúšaj hacken drep alebo zhyby
Ďakujem za odpovede :)
@@respaWn1206 alebo mi napis a bolesti odstranime.. som chiropraktik.. :)
@@FitMatúš Ahoj, kde ťa môžem kontaktovať? :)
Vali sprav video s cvikmi s kettlebelmi, prípadne s expandermi (neviem či si ho už nerobil ty alebo Alex Lamka) a ešte by ma zaujímal tvoj názor na umelé sladidlá ako sukraloza, acesulfam K, aspartam atd, čiže aj to by bolo možno fajn video :) všade počúvam, ako ma sukraloza zabíja, pritom ľudia čo to vravia, žerú stovky gramov cukru denne... Ale si super, pokračuj v tom čo robíš :)
Začal som sa pred 15 rokmi venovať kulturistike neskôr som prestal a potom len príležitostne cvičil preto že som nedokázal pochopiť načo je dobré vážiť 120 kg, prijímať nadmieru živín aby sa to udržalo a žiť s tým svoj bežný život. Nikdy som takú váhu nemal no ani som po tom netúžil. Nevidím zmysel mať pri 186 či viac než 90 kg. Príde mi to ako hlúposť obzvlášť pokiaľ človek robí iné športy ako napríklad cyklistika. Vtedy som bol rád keď sa mi podarilo schudnúť desať kg zvýšiť tým výdrž znížiť únavu a diskomfort vsedle. Čo by som rád je odpoveď že na čo je bežnému človeku svalstvo kulturistu?
Len tak. Preto, lebo chce.
@ Díky za vyčerpávajúcu odpoveď.
Martin veď nemusíš ísť do extrémov, vybuduješ si muskulatúru podľa svojej predstavy a hlavne aby si sa cítil dobre.
Tréning nôh mám najradšej 💪😁🏆
tak to je vzácne :)
fajne videjko, pokracuj 👍
:) díky
To je pravda že pri vypadov si zvyknete na váhu...
Dej nějaký trénink Dwayne Johnsona :)
Zdar Vali, já sem líny cvičit nohy tak funguju na orbitreku :-) , ale seš dříč Vali.
Ten kto da valimu disslike bodaj by mu to nerástlo
Nieje to stiffed legged deadlift ale siff leg deadlift, vo videu si vravel že synonymum je aj rumunský mŕtvy ťah čo však nieje pravda, minimálne rozdiely medzi nimi sú. Avšak veľmi chválim video, keď hneď pri rozprávaní cvičíš je to omnoho zábavnejšie, kľudne by som ho pozeral aj keby má 30 minút :)).
akurad som mal dnes nohy, ja mam trenning noh celkom rad,
tak to má byť :)
Phil heath tréning mozes dát
veru uvažoval som nad tým :)
Dorian yates next
;)
@ 👍
vali určite natoč i předsoutěžni trening noh arnolda moc mě to zajíma
niečo vymyslíme ;)
Ja som robila 10x10 3 hod prvý krát 3 dni som nevedela vstať 😂
:D
kdo se bojí nesmí do pekla)
Každý objemovy tréning je ľahký
hehe, asi musíš zmeniť svoj prístup k tréningu :)
@ dvíhať ťažké váhy je proste ľahké , sorry :/ ťažké tréningy sú u mňa kruhače , áno bolí to keď zhadzujem 200 , 150 ,100 plus vlastná váha výskok ale odkedy valim kruhače tak fitko mi príde ako oddych
Jj když mas maximalky 70kg, tak to pak lehký je :DDDD
Stiff leg Deadlift nie je to isté ako rumunský mŕtvy ťah :)
Ale je
@@Kiko6Kiko Lebo Vali povedal? Stiff leg Deadlift sa robí s rovnými nohami, činka by sa mala pokladať na zem a precituje sa na chrbát. Romanian Deadlift sa na zem nepokladá, nerobí sa s rovnými nohami a precituje sa na nohy
Prečo už nesutazis?
súťažím, ale sám so sebou ;)
Z výpadu cejtim především prdel
Ja tiež včera som ich mal a dnes som sa nemohol postaviť
Pri takomto tréningu, čo sa týka veľkého počtu sérií a opakovaní + takýto tréning 2-3 krát týždenne by sa patrilo spomenúť aj to, že Arnold bol na steroidoch...
aha, tak to sa Ti velice ospravedlňujem
Vali rozbil si mi displej =)
sorrrryyyyyyy :)
Viem že to tu už ľudia písali, ale mohol by si, a o to ťa aj prosím, dať tréning na nohy Toma Platza? Vieme že bol svojim slovazmyslom "blázon" ale to bol asi aj dovod prečo to u neho fungovalo :D
Odpadol si uz pri cviceni niekedy?
Arnolda mám rád i když je to snad nejhůř vypadající mr.Olympia,ještě se svým kámošem Frankem,ale dnes je snad už každýmu jasný, že jeho tréninky byly prostě na hovno.
Demence
Plesaty usaty a hra sa Arnolda.
presne tak
Super video