[Full] 귀하신 몸 - 23화 척추측만증, 당신의 척추는 몇 도입니까?
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- Опубліковано 26 жов 2023
- 척추측만증의 정의와 유형에 대해 알아보고, 척추측만을 개선할 수 있는 방법을 알린다.
의사, 트레이너, 식품영양학 박사 등 건강 전문가들이, 심각한 질환 전 단계의, 건강 적신호가 켜진 사람들을 만나 운동, 식이 등 맞춤형 라이프스타일 솔루션을 제시한다.
#EBS #귀하신몸#운동습관#건강전문가#맞춤형라이프스타일솔루션#식습관개선#척추측만증#당신의척추#척추측만개선#예방및개선#솔루션#2주간의기적
![[Full] 노화와 통증의 주범, 잘못된 걷기! 2주간의 보행 교정 프로젝트ㅣ귀하신 몸ㅣ46화 하루 만 보 걷는 당신이 아픈 이유](http://i.ytimg.com/vi/88MYDkXNZoI/mqdefault.jpg)
안녕하세요. 척추측만편 피디이자 사례자 이자형입니다 :) 방송이 끝나고도 운동을 계속 했는데요 어제 측정해보니 키가 162.9가 나왔습니다. 프로젝트 전에 161언저리였던 걸 생각하면 이 나이에 너무 소중한 결과입니다🥹
측만이 있다는 걸 초등학생 때 알았지만 척추는 좀 휘어도 괜찮아, 방법 없어 라는 주위의 말을 듣고 아무 것도 하지 않은 채로 산 결과 여기저기가 아픈 인간 꽈배기가 되어버렸습니다. 중등도 질환자로서 척추측만에 대한 잘못된 상식을 바로 잡고 제대로 된 예방 및 치료법을 알리고픈 간절한 마음이 컸습니다. (아직 어린 예솔이가 좋아졌음 하는 바람도 그랬구요)
그래서 이번 편은 이 영상만 보셔도 따라할 수 있게끔 운동을 아주 자세히 담았어요! 많은 분들이 적극적으로 행동하셔서 저나 예솔이 봉균님처럼 큰 도움 받으셨으면 좋겠습니다!
ebs 결제해서 항상 보는데 유튜브에도 떠서 놀랐습니다. 좋은 방송 만들어 주셔서 감사합니다
@@Seocam18감사합니다😊
팔십대이신 친정엄마가 오늘 보니 척추측만증 인거 같아 열심히 보고, 참고해서 병원에 모시고 가야 겠습니다.고맙습니다.
세나개 깜돌이 임보하셨던 피디님?! 낯이 익으신ㅎㅎ 사무실 의자 양반다리 자주 했는데 자세 잡아주신게 특히나 공감되네요ㅠㅠ 피디님 또래에 근무, 생활 환경이 비슷해서 더 집중해서 봤어요!
@@user-qp6xw6gh2l 맞습니다ㅎㅎ 어쩌다 연속 출연을 하게 됐어요..😂 반원 폼롤러 (ppl아닙니다) 가 도움이 많이 되더라구요. 추천드립니다! 시청해주셔서 감사합니다 🙆♂️
아니 ㅋㅋㅋㅋㅋ 내용 심각한 와중에 예솔님이 너무 귀여우심 ㅜㅜ
선생님: 쩜쩜쩜...
예솔님: 쩜쩜쩜쩜...
16:19 운동시작
Thank you ❤
22:09 자막에 나온 운동법 생생척추운동이라고 검색하니 나오네요
링크로 달고싶은데 어차피 클릭이 안될거라 검색방법으로 알려드려요
피디님 호옥시... 댓글 보신다면.. 설명란이나 고정댓글 등에 생생척추운동 전체 영상 링크 추가 한번 부탁드려보아요🙏
측만증으로 꽤 오래 이것저것 안해본게없는데 꾸준히 하는게 쉽지않던데 이런 좋은 프로그램 제작해주셔서 정말 감사합니다 ㅜㅜ!
귀한 영상 만들어주셔서 감사합니다~^^
귀하신몸 이런 좋은 프로그램을 만들어주셔서 감사합니다.
선댓글 후 시청합니다.
좋은 방송이네요! 규칙적인 운동 적절한 처방이 정말 중요할것 같아요
18:53 폼롤러운동
예솔님은 몇년후에 큰 인물이 되어 있을것 같아요:)
16:00 오늘부터 따라하고 저도 피디님처럼 키커야겠어요~
송영민 운동 지도사님이 가르치는 운동은 증세를 막론하고 다 저장하고 있습니다. 설명 잘 해주시고 인상도 따뜻하고 늘 경청하는 느낌.
넘 좋은 기획 감사합니다 ❤
청소년인 딸아이가 보조기 착용중입니다. 병원에서는 운동에 대해서는 구체적으로 알려주지 않아 막연했었는데 정말 소중한 정보네요. 고맙습니다.
국민을 살리는 ebs. 교수님 감사합니다.
좋은 정보 감사해요~^^저희 아이도 측만이 생겨 걱정 많이 했었는데 한 건강프로에서 추천해준 키프랜으로 꾸준하게 척추스트레칭 해주고 코어근육 잡아줬더니
어려서 그런지 측만 각도도 정상으로 돌아오고 자세교정때문인지 키도 크는 효과가 있더라구요~ 영상에서 알려준대로 꾸준한 자세관리랑 운동이 중요한듯 해요~
좋은 정보 감사해요~^^
공감되는 댓글이네요! 평소관리 명심하겠습니다!
예솔 넘 귀엽
딸과함께 생생척추운동 매일하려고합니다. 모두 건강하세요
38도로 중3때 수술 권유 받고
보조기도 차고 침대에 추도 설치해서 잘때하고… 그당시 비보험 5만원 짜리 치료도 받았는데 ㅠㅠ 결국 호전되지 않았습니다..
하지만 감사히 애둘 자연분만으로 낳고 통증도 아직은? 없네요
이 영상보며 보조기도 너무 편해보이고 좋네요
운동 열심히 해봐야겠네요
저도 중학교때 비슷한 각도로 보조기 착용 오래 했었어서 출산에 대한 걱정이 있었는데 큰 탈 없이 아이를 낳으셨다니 다행이네요😂
턱디스크에대해서도 나왔음좋겠어용
와... 정말 희망이 보이는 영상이네요..!! 척추운동 관련 영상 많이 찾았었는데 이게 알고리즘으로 오늘 딱 떠서 너무 고맙네요!! 운동 매일 해야겠어요>< 이런 프로그램 너무 감사합니다.
저는 희망이 더 안보이네요.
"성장이 끝난 사람들은 수술 밖에 방법이 없다." = 망했습니다.ㅎㅎ
부디 어린 친구들은 미리미리 예방해서 꼭 저처럼 망해버리지 마시고 그 친구들의 척추를 살려주세요.
이 영상, 아픈 몸에 대한 다큐라고 하기엔 너무 귀엽고 웃긴 포인트가 많은데 더 많은 사람이 봤으면 좋겠따 ㅠㅠ
06:38 춤추는 귀여운 예솔이 ♡
07:01 엄마가 부끄러운 예솔이 ㅠㅠ
09:51 걱정되는 예솔이 ..
15:31 하지만 씩씩한 예솔이 ㅠㅠ 운동해서 꼭 건강해지자
21:53 우리 피티 선생님 보는줄... ㅋㅋㅋㅋㅋ
27:17 피티님 네 귀여운 관종고양이 출연!!!! 나도 운동할끄얌 !!!!
세분 다 앞으로 더 건강하길 바랍니다!!
💖
와… 예솔 사례자처럼 제 척추 휘었는데, 결국 심한 추간공협착까지 이른나이에 왔고
수술 직전 상황에 직면하고 있습니다.
기침조차 너무 고통스럽…
예솔님이 하신 보조기는 어디꺼인가요? 아시는분 부탁드려요
측만 보조기는 가격이 얼마정도 하나요??
선생님 운동할 때 사용한 폼롤러 사이즈나 지름 좀 알려주시면 정말 감사하겠습니다 😢
90x15입니다 :)
중1때 아빠한테 학교에서 나 척추측만증 있대, 하니까 노발대발 화만 내시고 지나갔는데..ㅠㅠ 29살 되어 스스로 운동하고 고쳐봐야 겠어요. 예솔이 어린 나이에 보조기도 차고 많이 좋아진 거 보니까 참 다행이고 부럽네요..!
왼쪽 어깨가 올라가 있고 바지를 입으면 항상 한쪽 다리 바지선이 비뚤어져요..
화이팅!
서울사는 청소년분들은 고대구로 진료보시고 고대구로 운동센터 다니면서 운동하세요.
고3때 척추측만증 진단 받고 이미 그때 거의 40도까지 휜 상태였음. 근데 도수치료만 해도 50퍼 미만으로 회복 된다했는데 도수치료 너무 비싸고 계속 갈 시간도 없었음. 보조기 착용은 왜 얘기 안해준거냐... 지금은 30살인데 척추 진심 한칸한칸 다 뽑아버리고 싶음. 지금은 몇도 휘어있을지 모르겠는데 건강검진 받을때 사진 찍은거 보면 척추뼈 ㄹㅇ 답없는게 딱 보임. 진짜 내가 봐도 심각할 정도로 휘어있음.
고딩때 진단 받고 바로 보조기라도 꼈으면 이만큼 까진 안휘었을텐데 라는 생각이 드네요. 마음 같아서는 수술 받고 싶은데 수술 후 어떨지는 정확히 모르지만 아직 30인데 일해야되니까 시간도 없을뿐더러 평생 제대로 못숙이고 수술땜에 불편할까봐 겁나서 못하겠음. 척추 뿐만 아니라 목까지 너무 불편한 상태임. 하.....
난 성장기도 끝났으니 수술만이 답인데 폐나 장기들이 위협을 받으면 수술 하는데 그러진 않으니까 다행이긴 함. 근데 너무 불편하고 어깨 높이 차이도 나고 답 없음. 수술해봤자 수술하고 장애로 살아가려면 지금 내가 하는 일을 때려치고 사무 업무만 봐야되는데 난 움직이는 일이 더 잘 맞고 지금 일이 좋은데 수술까지는 안가도록 조심해야겠음. 40도 약간 안되는 정도라 심각하긴한데 50도가 아님에 감사해야지....
저랑 비슷하시네요.. 심지어 전 중1 14살에 처음 흉추 37도 판정 받았는데 병원에서 여자고 이미 성장 어느정도 끝났을거라 해줄수 있는게 없다했는데... 그이후 고등학생까지 키가 10센치는 더 크고 요추도 27도로 더휘어서 많이 슬프네요.. 최근에 엑스레이 찍어보니 측면 커브도 완전 망가지고 목도 역c자돼서 다시 도수 시작하려는 중이에요...
@@HappySia0101 힘내세요. 저는 지금도 수시로 좀만 틈 나면 허리 스트레칭 합니다. 일 하다가도 허리 뒤로 제끼고 어깨 쫙 펴고 목도 뒤로 조금씩 제껴줍니다. 걱정인게 지금은 그나마 젊어서 다행인데, 지금도 아프잖아요.. 근데 만약 70세 80세 정도 되면 이게 어떻게 될지 모르겠네요.
@@cna7568 맞아요.. 저도 지금 26인데 그나마 지금은 젊으니까 버티는데 나이들면 진짜 어떻게 될런지.. 그래서 매일 1시간이상 운동은 하고있는데... 이런몸에 익숙해져서 무뎌진거같다가도 한번씩 현타가 오네요 같이 힘내요!!
Spinamic이네 보조기
그냥은 구매 못하나요??
심해서 폐가 찌그러졌어요ㅜ
폐활량도 약하고ㅜㅜ
나도 특발성 척추측만증인데 다행히 40도에서 멈추고 지금은 3대400찍을정도로 운동 꾸준히함
남자시죠?
측만은 헬스하면 더 안좋아진다는데 어떻게 운동하셨나요..?
@@user-nb7td2yd8m대체 누가그럼 ㅋㅋ 측만이라고해서 운동못하는거 아니죠
헬스가 안좋다기보단 웨이트가 안좋긴함 척추에 각이 있는 상태에서 상하 부하를 주면 악화될수 있음 웨이트전에 누워서하는 운동으로 척추 기립근 운동을 먼저해줘야함
@@user-pm3vh3hk2n 웨이트 특히 바벨운동은 걷기와 다르지 않습니다.
일반정형외과에서는 x-ray만 찍어줘서 입체적이지 못한것 같아요 저도 pd님처럼 꽈배기인것 같은데 재활의학과를 가야 저렇게 검사해주나요?
척추측만증 전용 x-ray가 있고 이걸로는 척추측만 각도를 알 수 있습니다.
모티피지오라는 3d검사가 골반 틀어짐까지 정확하게 나오는 것 같습니다. 검사해주는 병원을 검색해보세요!
16:30
누웠을때 나오는 측만각도까진 운동으로 교정된다는얘긴지 뭔지..
성장기 아이 53도면 수술밖에 답이 없을까요
중2 여자아이인데요
초5때 19도나왔을때 지방동네병원에서 보조기언급없었고 도수치료좀하다가 몇년지나다시현재 병원가니 26도인데요
키가 166이라그런지 보조기는 또말해주지않던데 서울가서큰병원가서 다시진단받고지금이라도 보조기착용을하는게나을까요?
재활의원가서 운동을꾸준히해야할까요
25:48
어디서진단할수있는건가요?
동내 정형외가 가서 X-ray 찍으시면 척추측만증 유무 알 수 있어요
척추측만증 47도 진단받았던 16살 여자입니다
측만증 있으면 스트레칭이나 춤 추면 안되나요 ? 이 밖에도 하면 안되는것들,하면 도움되는거 알려주세요
측만이 있는 쪽을 완화시켜주는 스트레칭은 도움이 될 것 같고 복횡근 운동(코어운동) 하시는 게 좋을 것 같아요 짝다리 짚지 마시고 다리도 절대 꼬지 마세요 균형을 맞추는 게 중요한데 47도면 혼자서 하시는 것 보단 병원에서 운동치료 받으면서 개선하는 게 훨씬 안전하고 도움이 될 것 같습니다
@@user-nb7td2yd8m 답변을 왜 이제서야 해주시나요; 4일뒤 병원 감
@@wxynz362 네..? 제가 영상을 어제 봤고 댓글도 본 김에 남겼을 뿐인데 무슨 문제 있나요? 생각해서 해드린 말인데 말투가 공격적이시네요
@@wxynz362아니 윗분이 정성스레 써주신 댓글인데 본인이 돈내고 상담받는 것도 아니고 왜 혼자 급발진해요? ㅋㅋㅋㅋ 글쓴 분한테 답해줄 의무가 있는 것도 아닌데 진짜 윗분 엄청 어이없으실듯
@@wxynz362운동은 알려줘도 안 할 것 같은 게 알려줬더니 싸가지가 쌈뽕하네
팔굽혀펴기강추
화장실 호흡은 타인의 그 냄새를...그만할게요^^
예솔이 겁나 귀엽네요 ㅋㅋㅋ 유머감각 대박
14:45 측만을 교정하는 방법은 수술밖에 없다해놓고 2주운동했다고 성인분들도 교정되는건 대체 뭐죠? 정확한 설명이 필요해보입니다
특발성 측만을 교정하는 법은 수술밖에 없다는 뜻입니다!
@@langit0521 잘못된 자세,근육으로 생긴 측만은 교정 된다는건가요?
@@goon4217네, 특발성 측만증은 못고쳐요 대부분 측만증은 특발성이라네요. 무슨 측만증인지 정확한 진단이 중요해요.
대부분은 측만은 특발성+구조적 측만혼합
나이가 어리면 보조기와 운동으로 수술 없이 모두 교정 가능
나이가 들면 특발성은 수술로만 교정 가능하나 부작용 심함. 운동으로 구조적측만만 완화 가능입니다.
병원이 어딘가요?
운동도좋은생각 그러나고양이가별로 빵점
8:32 햄찌..