Tenho 56 anos a 4 meses entrei na academia fazendo musculação até as dores devido a artrose melhorou muito estou amando sem contar que melhora até a mente musculação é vida ❤
Oi Regina estou com 53 anos eo médico mandou eu fazer musculação, não tenho condições de ir pra academia e,vendo seus treinos achei muito interessante.obrigsda por postar.
Eu tenho também essa idade e a nutri mandou eu fazer musculação pois o colesterol tá alto e eu sou magra e não quero ser magra 😊 então tenho que ganhar massa muscular
Eu estou fazendo ha um mês. A nutri recomendou musculação e como faço em casa. Coloquei brita em garrafa pet 500 ml. Já estou vendo bons resultados obrigada
❤ completando hoje 48 anos, ganhei de presente esse video, ja estou em reeducação alimentar, wstava sobrepeso, sentindo sintomas de flacidez, realizei agora os exercícios, amei, suada e feliz. Com certeza continuarei. Obrigada querida por compartilhar e incentivar.🎉
Regina, começando, e peguei dois pacotes de sal de 1kg, suei (mas o bom que aqui tá friozinho), vou continuar 3 x por semana, e depois volto aqui. Gratidão.
O primeiro treino que consegui fazer direito, porque sou o iniciante e alguns outros vídeos que eu vi fica muito difícil de executar, o seu foi perfeito pra mim, obrigada por compartilhar seu conhecimento
Oi tenho 53 anos, problemas na coluna, a fisioterapeuta falou tenho que fazer musculação, graças à Deus encontrei vc , começo amanhã gratidão, sem condições de fazer academia . Gratidão professora Regina
Regina, muito bom seus exercicios, gostei bastante trabalhar pernas e braços em conjunto, maravilha!! Permita uma sugestão?! Lá vai..kkkk...com a explicação dos exercícios seria melhor, uma dica😅
Muito bom. O melhor é que vc não fica interrompendo o exercício para falar,falar,falar. E qdo outros profissionais fazem esta interrupção os exercícios ,na verdade, não são reallizados nem 10 minutos. Obrigada
Querida Regina... Que bênção suas aulas. Deus a abençoe muito nesta nobre missão. Não saio de casa para nenhuma academia porque você é completa no seu trabalho. Parabéns e continue ASSIM. Responsável e sensata nas atividades que ministram com o seu público. Todo meu carinho e respeito.
@@reginamaruyama Outro detalhe Regina, suas explicações são claras e não tem como fazermos errado o movimento, você é detalhista e isso faz a diferença. Qdo organizo meu espaço para as aulas e ligo a TV ou o celular me sinto privilegiada em executar cada movimento proposto por você. Mais uma vez! Só gratidão pelo seu trabalho!👏👏👏
Obrigada rapido sem enrolação e continuo como eu gosto.❤ Amo academia mas ate me arrumar e chegar la ja fiz tudo em casa com minha roupa de mendiga mesmo😂
Adorei sua aula, tava procurando vários vídeos mas o seu foi melhor. Trabalho 12 hs por dia sem tempo de ir na academia, em casa facilita muito com seus vídeos. Muito obrigada e sucesso sempre😊❤❤
Muito bom! Tenho 69 anos e já tentei por várias vezes ir à academia, mas acabo por desistir.. Tenho que fazer musculação, por causa da osteoporose já instalada. Não consegui fazer tudo até ao fim, mas fiz a maior parte. Por agora o meu desafio é conseguir fazer uma vez sem desistir. E, pouco a pouco, espero chegar às três vezes. Gratidão.
olaestou fazendo essa musculacao em dose dupla estou gostando otimo treino mega aula obrigado por fazer videos assim em prol dos que precisam e nao podem pagar academia um abraco Regina
Oi Regina gostei muito da aula, só que vc poderia explicar o posição dos membros inferiores e superiores,como tbm a posição da coluna pra não prejudicar, então cada movimento mudado durante a aula poderia ser explicado, porque nem todas as pessoas entendem. A abertura das pernas , agachamento ,a postura correta de cada movimento.😊
Oi Regina. Tenho 73 anos , sempre gostei de fazer exercícios mas há um tempo me acomodei e não mais fiz . Hj encontrei esse seu vídeo e confesso que me motivou e a partir de amanhã estou de volta a praticar esses exercícios que achei muito prático . Obrigada
Já é a terceira vez que faço esses exercícios!!! Qual o intervalo de tempo pra repetir os exercícios!!! Tenho 67 anos . Gostei demais do seus exercícios. Eu faço com um pesinho que deve ter acho que mais de um quilo!!! Eu fico suando mas não paro. !
Que top estava precisando começar musculação por indicação médica e preciso iniciar em casa vou fazer 3x na semana paralelo a caminhada diária. Obrigada 🌹
Olá minha adorada Regina 😊😊😊 este seu video maravilhoso está na minha playlist dos meus exercícios,por isso se bater 1milhão,sou eu ☝️☝️☝️😅😅😅 Tenho dois pares de haltéres,1 de 1kg,outro de 2kg, vou alternando durante o video,sem pausas,chego no final,faleço 😂😂😂 mas adoroooo,você é maravilhosa ❤❤❤💐💐💐
Treino fantástico! Fiquei sem fazer absolutamente nada durante 1 ano, enquanto tratava um câncer de mama. Agora estou voltando aos poucos. Amei os exercícios.
Bom dia! Tenho 48 anos,magra mais com pochete que me incomoda,tenho bursite no quadril e hernia de disco.O médico recomendou academia,nao tenho condições financeiras no momento e guando tentei fazer academia,me senti mal por ser sedentaria e por pessoas mais novas debocharem,do meu sedentarismo.Vou ccomprar agua de 500ml e começar a fazer musculação em casa,pela minha saúde e pra poder colocar roupas,sem marcatmr a barriga.Obrigada por dar aulas pelo you tube,ja me inscrevi no seu canal.
@@renatadasilvavieira2888 vai fazer o seguinte: treino hiit comigo 3x na semana e usa a opção sem impacto no vídeo se precisar e nos outros dias faz esse treino No Instagram deixo todo o dia o link de treino gratuito nos stories. SE FIZER COMO TE FALEI VAI SIM PERDER ESSA POCHETE
Bom dia! Acabei de fazer, consegui fazer uma série,mas senti os músculos só no último exercício que senti a coxa por causa da hérnia de disco,mas aos poucos vou aumentando as séries de exercícios.Vou no Instagram te seguir,muito obrigada moça Deus te abençoe🙏🌻
Bom dia Regina! Fiz esta aula ontem também. Eu salvei os seus vídeos e a cada semana faço 2 aulas juntas por 3 dias. Esta aula usei meus pesos de 2 quilos. Nao tinha garrafas de 1 litro. Foi muito intenso! Senti forte os braços e as pernas!Vou providenciar garrafas de 1 litro. Esta aula foi perfeita! Obrigada!
Olácomecei hj o treino que vc passou não posso desistir por isso achei os seus exercícios bons pra quem está reiniciando atividade física. Obrigada por compartilhar. Abçs
Tenho 56 anos a 4 meses entrei na academia fazendo musculação até as dores devido a artrose melhorou muito estou amando sem contar que melhora até a mente musculação é vida ❤
Awww 🥰 Muito obrigada e siga treinando e q bom q está melhor ! Exercício muda a vida querida
Musculação é vida eu faço e me sinto bem😊
Musculação tem mim dado saúde na mente e no copo
Oi Regina estou com 53 anos eo médico mandou eu fazer musculação, não tenho condições de ir pra academia e,vendo seus treinos achei muito interessante.obrigsda por postar.
Q bom! E começou a fazer? Vamos tá
@@reginamaruyama obrigada por responder.. comecei sim.😘
Duas médico acabou de mandar fazer musculação pois tenho tenite de quadril... Acabei encontrando seu vídeo
Eu tenho também essa idade e a nutri mandou eu fazer musculação pois o colesterol tá alto e eu sou magra e não quero ser magra 😊 então tenho que ganhar massa muscular
Gostei dos exercícios, mas achei que faltaram orientações para cada um deles.
Pois fiquei meio na dúvida se estava fazendo certo ou não.
Não parece inicialmente, mas dá uma canseira kkkkk Valeu demais, Regina!
Eu pensei: Isso é fácil, eu consigo fazer.
Terminei agora, estou estirada no chão sem fôlego, mas muito feliz.
Ótimo exercício.
Muito obrigada!
@@glcm626 fez certinho então 🤭😅 parabéns e obrigada pelo retorno, adoro saber que vcs estão treinando
Mt bom! Tb sou Regina, 8.0!
@@glcm626 q ótimo saber e parabéns
Eu estou fazendo ha um mês. A nutri recomendou musculação e como faço em casa. Coloquei brita em garrafa pet 500 ml. Já estou vendo bons resultados obrigada
Isso aí 👏🏻👏🏻👏🏻
Adorei a dica. Também não posso pagar academia
Eu coloquei areia 😂
Regina,comecei hoje fazer aula com você (27\11/24). Te hoje 59 anos. Estou feliz. Adorei sua aula. Obrigada Daniella
@@stefanomasci7104 awwww 🥰 q ótimo saber e continue firme
comecei hoje, fiz duas vezes, suei c com peso de 500. Muito obrigado. 50 anos
❤ completando hoje 48 anos, ganhei de presente esse video, ja estou em reeducação alimentar, wstava sobrepeso, sentindo sintomas de flacidez, realizei agora os exercícios, amei, suada e feliz. Com certeza continuarei.
Obrigada querida por compartilhar e incentivar.🎉
@@Angel-vj9kp top!!! Parabéns e continue firme
Regina, começando, e peguei dois pacotes de sal de 1kg, suei (mas o bom que aqui tá friozinho), vou continuar 3 x por semana, e depois volto aqui. Gratidão.
@scezario01 conta pra gente, o resultado
O primeiro treino que consegui fazer direito, porque sou o iniciante e alguns outros vídeos que eu vi fica muito difícil de executar, o seu foi perfeito pra mim, obrigada por compartilhar seu conhecimento
Q ótimo saber e quero ver você continuar tá
Hoje fiz 2,esse de trabalhar o corpo todo e o de perder gordura.
Sentir muito os braços e a perna,ficaram super doendo.
Oi tenho 53 anos, problemas na coluna, a fisioterapeuta falou tenho que fazer musculação, graças à Deus encontrei vc , começo amanhã gratidão, sem condições de fazer academia . Gratidão professora Regina
@@ivanildavan1944 faz com cuidado e simmmmm vai se recuperar
Tenho 61 anos e sempre faço exercícios em casa, com bastão, bambolê e garrafas. Me sinto bem. Vou fazer essa série também
@@nadiasoares5424 👏🏻👏🏻👏🏻
Bom dia Regina!
Sou diabética médico recomendou musculação. Não sou fã de academia. Vou fazer em casa . Amei essas dicas . Obrigada.
✌🏼 diabética também 😊
Isso aí ! Cuidado com a hipoglicemia durante o exercício tá
Eu também. Vou fazer . Grata
@@reginamaruyamaAlgum conselho pra nós dar,pq TMB sou diabética
@ alimente se 30 min antes para não correr o risco de hipoglicemia e treinos com menos de 1 hora
Fiz hoje dia 15/7 e gostei muito. Tenho 79 anos. Vou continuar praticando.
@@anadiniz2504 parabéns!!!! Vc é um exempli
Uma ideia: vc colocar qual o musculonque vais trabalhar tal exercicio. 😊
Tenho 70 anos. gostando muito de fazer seu exercícios!Suando bastante😊😊😊
Q orgulho de vc !!!!
Sou de Vitória Espirito Santo comecei hoje afazer esses exercício gostei muito. Luzinete nobre Monteiro Bairro Grande Vitória vou continuar .
@@luzinetenobremonteiro4079 UHu 🥳 bora ! E continue firme
Caiu como um milagre esse vídeo pra mim 🙌
Awww 🥰 feliz em saber
Que top vou fazer, tenho 45 e 0 disposição pra academia, preciso fazer.
Tenho 61 anos tô no treino com vc quero ter uma melhora no músculo obrigada por nós ajudar postando seus vídeos.
☺️💪🏻
Adoro exercícios pra malhar o corpo todo 👍👏💪🌻
Regina, muito bom seus exercicios, gostei bastante trabalhar pernas e braços em conjunto, maravilha!!
Permita uma sugestão?!
Lá vai..kkkk...com a explicação dos exercícios seria melhor, uma dica😅
@@giselevillarazo9203 Vou fazer sim
Muito bom. O melhor é que vc não fica interrompendo o exercício para falar,falar,falar. E qdo outros profissionais fazem esta interrupção os exercícios ,na verdade, não são reallizados nem 10 minutos. Obrigada
@@mariacristinaricardi4050 a ideia é essa , q ótimo saber . E continue treinando
Querida Regina...
Que bênção suas aulas. Deus a abençoe muito nesta nobre missão. Não saio de casa para nenhuma academia porque você é completa no seu trabalho.
Parabéns e continue ASSIM. Responsável e sensata nas atividades que ministram com o seu público.
Todo meu carinho e respeito.
Awww 🥰 puxa muito obrigada pelo carinho e confiança
@@reginamaruyama Outro detalhe Regina, suas explicações são claras e não tem como fazermos errado o movimento, você é detalhista e isso faz a diferença.
Qdo organizo meu espaço para as aulas e ligo a TV ou o celular me sinto privilegiada em executar cada movimento proposto por você.
Mais uma vez! Só gratidão pelo seu trabalho!👏👏👏
Awww obrigada viu
Obrigada rapido sem enrolação e continuo como eu gosto.❤ Amo academia mas ate me arrumar e chegar la ja fiz tudo em casa com minha roupa de mendiga mesmo😂
@@simoneribeiroferreira7255 kkkkk boa!!! O corpo não sabe se está em casa ou na academia
Deixei salvo pra mim fazer outros dias ❤
No começo não dei nada pro exercício, mas agora que terminei, tô amortecida 😅, muito bom
@@grazisantos8656 continue firme 💪🏻
Sou sedentária, 64 anos,me puxo pelos cabelos.. porque a vontade de ficar no sofá fala mais alto.
Muito bom mesmo,senti confiança..😊.. Show!
@@taniacosta41 faz e me conta 😉
Adorei sua aula, tava procurando vários vídeos mas o seu foi melhor. Trabalho 12 hs por dia sem tempo de ir na academia, em casa facilita muito com seus vídeos. Muito obrigada e sucesso sempre😊❤❤
Ebaaaa! Agora já pode fazer comigo todos os dias 😊
Muito bom! Tenho 69 anos e já tentei por várias vezes ir à academia, mas acabo por desistir.. Tenho que fazer musculação, por causa da osteoporose já instalada. Não consegui fazer tudo até ao fim, mas fiz a maior parte. Por agora o meu desafio é conseguir fazer uma vez sem desistir. E, pouco a pouco, espero chegar às três vezes. Gratidão.
Oi Regina... tô aqui pingando de suor... firme e forte! Gratidão💜
@@DespertarcomAmor 👏🏻👏🏻👏🏻
Bom dia ,estou com 77 anos e começando os exercícios hoje ❤
Ola Regina comecei fazer seus exercícios todos os dias. de manhã e estou amando preciso emagrecer você é nota mil muito obrigado pelos vídeos
@@alexandradejesussantos2155 awww 🥰 obrigada e continue firme
Bom dia excelente treino muito obrigada, senti tudo, deu vontade de jogar o peso fora 😅😅 mas fiz até o final 😅😅😅 muito obrigada 😘
@@dardanyalveslima8268 q orgulho de vocês aqui 😍 obrigada pelo carinho e confiança
Ufa parecia que eu estava dentro da academia suei gratidão ❤
Aeee! Fez certinho! Parabéns
olaestou fazendo essa musculacao em dose dupla estou gostando otimo treino mega aula obrigado por fazer videos assim em prol dos que precisam e nao podem pagar academia um abraco Regina
@@mariaedilene1316 muito obrigada pelo carinho e confiança 🫶
Linda, competente e ainda compartilha esse conhecimento com a gente. É uma diva.
@@aldineiaoliveira7184 awww 🥰 obrigada pelo carinho e confiança 🫶
Obrigada. Hoje consegui fazer a série completa!
Tenho 77 anos
@@lazarateresarosa8089 👏🏻👏🏻👏🏻
Oi Regina gostei muito da aula, só que vc poderia explicar o posição dos membros inferiores e superiores,como tbm a posição da coluna pra não prejudicar, então cada movimento mudado durante a aula poderia ser explicado, porque nem todas as pessoas entendem. A abertura das pernas , agachamento ,a postura correta de cada movimento.😊
Nem precisa porque a imagem já "FALA."..😊
Amei demais!!! Tava procuramdo um exercício que fosse para todo o corpo de musculação!!! Vc é excelente ❤
Awww Obrigadaaa Ju , me sinto motivada a continuar gravando pra vcs
Bom dia muito bom ,obrigada 😘
Tenho hernias de disco, fiz, pilates, mas ainda sinto dores. Esses seus exercicios me ajudam demais. Amei seu trabalho. Nota 10
@@mariaandrade6351 continue firme e muito obrigada pelo carinho e confiança
Amei suei 🥵🥵🥵 aguentei até o fim obrigado por compartilhar seus treinos Tenho 48 anos mas faz um ano que treino perdi 10 kilos 😘
Q orgulho viu 😍
Ótimo exercício primeira vez estou fazendo com metade de repetições .
@@raquela.c.f.1711 isso aí e continue firme
Conheci hoje seus treinos e amei a sequência 🏋️♀️🤸♀️obrigada pela aula!
Seguindo você com certeza!
@@enildaraizama7489 awww 🥰 obrigada pelo carinho e confiança e continue firme
Moça me ajuda a montar um cronograma de treino por favor estou no processo de emagrecimento atualmente quero emagrecer já fazendo a musculação
@@nataliasouza3199 no meu Instagram tem programa completo e gratuito, só me seguir
Vendo seu vídeo hj,,e disposta a mudar de vida.. Amanhã vou começar com esses exercícios,preciso praticar atividade física...
@@IroniVieiraFortes simmmmmmm ! Vamos!!! Vou ficar de 👀 em vc rsrs
Eu amai o treno ❤
@@mariazelia1125 q ótimo saber 😍
Bom dia muito bom adorei, é uma atividade assim que preciso trabalha corpo inteiro superior e inferior, parabéns, obrigada ❤😊
@@marcileafranca8670 awww 🥰 muito obrigada tá
Tudo que eu precisava, grata Deus te abençoe, ❤
@@NiettaSantos amém e obrigada
Bom dia
Treinão excelente estou acabada . Obrigada
@@zuzuvalle arrasou 👏🏻
Amei suas aulas Regina! ❤Gratidão!
@@lastenesvalles7324 awww 🥰 obrigada pelo carinho e confiança e continue firme
Fiz agora! Amei. Ficarei fazendo 3 vez4s por semana conforme a bela falou.
Bom dia Regina, comecei hoje, adorei, pretendo continuar 3 X por semana, gratidão ❤
@@AngelaEsteves-bu5gg continue firme viu 🫶
Muito obrigada pelo vídeo; realmente a gente fica cansada e sua.Que Deus te recompense cem vezes mais.
@@wilmavasodebarro awww obrigada pelo carinho e confiança e continue firme
fiz agora em 27 de janeiro 2025
Amei seus exercícios pra exercitar os músculos ❤❤❤
@@jandirasouza8707 👏🏻👏🏻👏🏻
Mto bom coloquei areia em uma pet de água 500ml....agradecida...❤
Top!!! Isso si
Gostei muito Regina, vc trabalha não só um membro de cada vez, isso é ótimo
Obrigada pelo retorno 😉
Bom Regina, esses exercícios parecem ótimos, vou começar a fazer tenho 56 anos e estou ficando flácida, preciso melhorar minha autoestima
@@antoniamaria3378 faz sim 😃 vai ser ótimo
Super indicou. Fiz e gostei. Vou continuar fazendo. Pois tenho 57 anos e sofro de artrite reumátodica preciso desses exércios❤
Tenho 49 anos e a médica recomendou para melhorar o copor e mente e porque estou passando pela menopausa. Grata por encontar os seus vídeos ❤
@@Celiasouza244 isso mesmo! Se cuide 🙏
Olá Regina, primeiro dia com você hoje 16/01/2025. Adorei, deu pra cansar um tanto...Adorei, gratidão por sua aula.
@@Alaclau parabens !!! E continue firme
Simplesmente amei, principalmente , que não gosto de ir para academia. Obrigada linda 😘
@@IlzaRibeiro-z3i q ótimo!! Continue firme
Adorei o treino era o que procurava! Parabéns!
@@idamariapieriida7688 awww 🥰 obrigada pelo carinho e confiança e continue firme
Oi Regina. Tenho 73 anos , sempre gostei de fazer exercícios mas há um tempo me acomodei e não mais fiz . Hj encontrei esse seu vídeo e confesso que me motivou e a partir de amanhã estou de volta a praticar esses exercícios que achei muito prático . Obrigada
Vamos!!! Orgulho de vc 😍
Olá amiga, pela primeira vez no seu canal estou achando interessante seus treinos vou começar te acompanhar 💯🙏
Já é a terceira vez que faço esses exercícios!!! Qual o intervalo de tempo pra repetir os exercícios!!! Tenho 67 anos . Gostei demais do seus exercícios. Eu faço com um pesinho que deve ter acho que mais de um quilo!!! Eu fico suando mas não paro. !
@@celiateixeira3593 qual intervalo vc se diz ? Neste vídeo caso faça junto comigo todo o treino
Quero saber se posso fazer todos os dias?
Que top estava precisando começar musculação por indicação médica e preciso iniciar em casa vou fazer 3x na semana paralelo a caminhada diária. Obrigada 🌹
Vai dar certo!!!! Só fazer viu 🙏😊
Rainhaaaaa❤
Olá minha adorada Regina 😊😊😊 este seu video maravilhoso está na minha playlist dos meus exercícios,por isso se bater 1milhão,sou eu ☝️☝️☝️😅😅😅
Tenho dois pares de haltéres,1 de 1kg,outro de 2kg, vou alternando durante o video,sem pausas,chego no final,faleço 😂😂😂 mas adoroooo,você é maravilhosa ❤❤❤💐💐💐
@@NeideDaniela awwwww 🥰 q orgulho de vc!!!! 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 obrigada viu pelo carinho e confiança e vamos bater 1 milhão 😅🙌🏻
Treino fantástico! Fiquei sem fazer absolutamente nada durante 1 ano, enquanto tratava um câncer de mama. Agora estou voltando aos poucos. Amei os exercícios.
@@brunadidier3676 Bruna q guerreira! Parabéns e fico feliz em saber que conseguiu fazer ☺️
Faço musculação por orientação médica. Estou gostando muito.
@@silviadeoliveira9993 q ótimo Silvia e continue se cuidando
Bom dia ,estou com 77 a os e estou começando hoje ❤
@@evanirsantos3997 UHu 🥳 parabéns e siga firme
Bom dia!
Amei seus exercícios parabéns i😊
@@MariaDeFatima-jz9fq awww 🥰 obrigadaaa
Oieeeee, voltando Regina aos seus treinos maravilhosos! 👏🏻🙋🏻♀️ Concluído com sucesso! 🤜🏻🤛🏻💪🏻💋♥️
@@AnaLuciaFascineFigueiredo UHu!!! Bora
Preciso me exercitar,quero engrossar as pernas😂 e encontrei essa graciosa professora ❤ Tenho 1,60 53kg e 42 anos. Foco nas pernas grossas kkkkkk
@@elaynesouza1583 boraaaaaa 💪🏻
Começando hoje dia 20 de outubro 2024 1 agora hoje a noite sou do Rio de Janeiro amei treinar com vc obrigado ❤😘
@@marildadacosta6023 ebaaa e vamos juntas e qq coisa me cham
No começo não dei nada, mas terminei o treino suando, nota 1000
@@elainedaleprane1929 awww 😍 orgulho de vc
Obrigada pela aula professora!
Foi difícil para mim, mas vou persistir 🎉❤🎉❤
@@cris_glass isso mesmo! Não é fácil , pois esse é objetivo, mas parabéns viu e continue firme
@reginamaruyama Obrigada pelo incentivo!
Abraços!
Adorei , só faço exercícios sem impacto. ❤ Gratidão 🙏🏻
@@CarolinaTerapeuta q ótimo que gostou e continue firme
Genteee que treino bom, fiz 2x so o afundo que foi difícil. Obrigada a Regina. Deus te abençoe ❤
@@tatygomes5426 awww 🥰 feliz q gostou e mais feliz que conseguiu
@@reginamaruyama ❤️
Continuarei aqui fazendo os exercícios.
Bom dia Regina tudo bem tenho65anos e comecei a fazer com você estou amando Deus nos abençoe ❤
Muito obrigada e siga treinando e Deus abençoe
Bom dia!
Tenho 48 anos,magra mais com pochete que me incomoda,tenho bursite no quadril e hernia de disco.O médico recomendou academia,nao tenho condições financeiras no momento e guando tentei fazer academia,me senti mal por ser sedentaria e por pessoas mais novas debocharem,do meu sedentarismo.Vou ccomprar agua de 500ml e começar a fazer musculação em casa,pela minha saúde e pra poder colocar roupas,sem marcatmr a barriga.Obrigada por dar aulas pelo you tube,ja me inscrevi no seu canal.
@@renatadasilvavieira2888 vai fazer o seguinte: treino hiit comigo 3x na semana e usa a opção sem impacto no vídeo se precisar e nos outros dias faz esse treino
No Instagram deixo todo o dia o link de treino gratuito nos stories. SE FIZER COMO TE FALEI VAI SIM PERDER ESSA POCHETE
Bom dia!
Acabei de fazer, consegui fazer uma série,mas senti os músculos só no último exercício que senti a coxa por causa da hérnia de disco,mas aos poucos vou aumentando as séries de exercícios.Vou no Instagram te seguir,muito obrigada moça Deus te abençoe🙏🌻
@ 👏🏻👏🏻👏🏻 q bom q conseguiu ! Vai dar certo !!! 😃
Te conheci hoje
Gostei do treino
Ganhou uma inscrita
@@tpnmf aww 🥰 obrigada pelo carinho e confiança
Bom dia,acabei de fazer as duas series dos exercicios.tenho 70 anos.agradecida ,feliz natal e um prospero ano novo.bjo em seu coracao.
@@CristinaOliveira-r7i orgulho de vc
@@CristinaOliveira-r7i pra ti tb um ótimo Natal
Regina tenho 66 anos estou adorando te acompanhar. Mto obrigada❤❤❤
Awww ☺️ q bom !!! Orgulho de vc viu
Muito bom seu treino faço dia sim dia não obrigada❤
@@JanaínaMacedo-k9k q orgulho 😍 obrigada pela confiança
Faz uma semana que tô fazendo, têm me ajudado muitos, obrigada ❤
@@yellengabrielly7588 q ótimo saber, continue firme
😊😊😊😊amei seu treino estou aqui na ativa obrigada perna e braço perfeito ❤❤❤
@@jaciaraoliveira4749 obrigadaaaa e continue firme 💪🏻
Bom dia ,Regina ,tenho 70 anos.Estou acabei de fazer as 2 series do exercicios.agradecida,bjo em seu coracao,um feliz natal e um feliz ano novo.
Obrigada Deus lhe abençoe. ❤
@@GleicianedosSantosCarvalhoBrit amém 🙏
Estou gostando muito.
@@bernardetebrosso2899 q ótimo saber 😊
Bom dia e obrigada
@@lazarateresarosa8089 obrigadaaa
Bom dia Regina! Fiz esta aula ontem também. Eu salvei os seus vídeos e a cada semana faço 2 aulas juntas por 3 dias.
Esta aula usei meus pesos de 2 quilos. Nao tinha garrafas de 1 litro. Foi muito intenso! Senti forte os braços e as pernas!Vou providenciar garrafas de 1 litro. Esta aula foi perfeita! Obrigada!
@@deisemartins1544 Isso aí 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Adorei. Comecei a seguir. Vou fazer sempre. Acabei de fazer esse. Obrigada
@@niveaauroragoncalves6033 aeeee 👏🏻👏🏻👏🏻
Tenho 56 anos e vou fazer, tenho escoliose leve e adorei pq é sem impacto, obrigada pelas orientações no final.❤❤
Faça com cuidado tá
Olácomecei hj o treino que vc passou não posso desistir por isso achei os seus exercícios bons pra quem está reiniciando atividade física. Obrigada por compartilhar. Abçs
@@silviaregina5249 obrigadaaaa e continue firme tá