ВОССТАНОВИЛ КОЛЕННЫЕ СУСТАВЫ ГИМНАСТИКОЙ | КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ | АНАСТАСИЯ ГОНЧАРОВА
Вставка
- Опубліковано 20 вер 2024
- Восстановил колени гимнастикой, сегодня в выпуске.
Друзья, хотим вам показать очень полезный и эффективный метод восстановления коленных суставов.
Он подойдёт не только спортсменам, но и обычным людям.
Приятного просмотра!
Анастасия в инстаграме / goncharova__as_afb
Академия в инстаграме / academyfitnessbikini
Магазин в инстаграме / afb__shop.bygoncharova
Артём / artem_yasnitskiy
Артём / @user-dl6nm6rp1x
Позинг Гончаровой в инстаграме / posingcoach_goncharova
Записаться к нам taplink.cc/aca...
Академия в VK academy...
Академия в VK fitness...
Академия в телеграмме t.me/academyfb
Магазин в телеграмме t.me/fitnessbi...
Сайт goncharovafitn...
#фитнес #бодибилдинг #фитнесбикини #afb #спорт
Благодарность от тренера по плаванию !!
Травмировал колено на боксе, надрыв мениска со связками, но узнал об этом через полгода после травмы.
Вообще началось все с плоскостопия, укороченных икр и задней поверхности с ягодицами. Ввиду чего огромная нагрузка ложилась на латеральную головку бедра почти во всех упражнениях, медиальная головка в разы меньше латеральной… в итоге травма ) хотя меня предупреждали грамотные люди 6 лет назад чем кончится.
Сейчас на этапе реабилитации, многие проблемы решил. Комплекс буду использовать обязательно тк колени беспокоят все еще 🦫спасибо!
Упражнения класс. А ещё, за всем этим стоит колоссальная дисциплина, потому что дойти до такого результата в бодибилдинге, разработать эту программу, ведь это методом проб и ошибок, плюс основная работа в мчс. Артём молодец
Артём - красавчик😍 во всех смыслах этого слова
Вы красотка.
У меня болевые ощущения начались после того, как за 35 лет стал учиться бегать. От неправильной техники бега. и отсутствию нормальной спорт. обуви. Тоже лечился спокойным хождением) и похожими методиками как в видео. нашел их на другом канале. Сейчас бегаю уже полумарафоны без проблем. Так что подходить нужно ко всему с умом.
Ребята, СПАСИБО ВАМ ОГРОМНОЕ за этот комплекс! Он мне помог с первого раза! Спасибо что делитесь такой ценной и полезной информацией абсолютно бесплатно. Респект. Подписка однозначно!
Спасибо за такое полезное видео.Упражнения очень хорошие и действительно полезные.У меня проблема с колонном , старая травма которая привела к артрозу колена.Сейчас применяю ваш комплекс. Буду с нетерпением ждать ваши выпуски
Очень нужная информация, почти уникальная 👍 очень много спортсменов "страдает" данной проблемой с коленями, ждём весь комплекс, спасибо ребята 🙏
Благодарю, как раз столкнулась с этой проблемой связки. Стрельнуло на приседе. Буду делать👍 ваш комплекс. Сама валиком нашла забитую фасцию квадры, стало намного легче. Похоже забитая фасция тянет чашечку наверх и от этого проблемы.
Здравствуйте! Полезные упражнения. Ждём вторую часть! Благодарю!
Спасибо большое за комплекс 🙏 периодически щелкают колени, разминаю квадры, помогает, теперь добавлю эту гимнастику 👌👍
Спасибо за комплекс!Интуитивно что-то подобное делаю, а тут все структурировано и понятно Буду ждать вторую часть.👍🙏
Благодарю ребята !!!! Очень полезное видео!!! С огромным удовольствием смотрю все на вашем канале !!!!
Спасибо за такие полезные упражнения 😊
Как раз восстанавливаюсь после шва мениска с реабилитологом. Делаем похожие упражнения. Пока к весам не подходили, очень хочется увидеть вторую часть.
Спасибо за полезную информацию 🙌🏼👍🏼жду следующий комплекс 🙏🏼
Anastasia Pls More Training Video ❤👌🙏
Спасибо большое!Все отлично,только не видно что пишите на доске!А так класс!
Очень нужные видео!Ждём продолжения!Спасибо
Классный видос, одновременно смотрел и тренировался, про колени очень полезная инфа!
Здравствуйте. Дайте пожалуйста ссылку на 2 часть !
Мега полезное видео. Благодарю.
Спасибо за такую интересную и полезную информацию! 👍💪
Благодарю. Актуально.
Круто, спасибо. ❤❤❤
Пожалуйста покажите следующий комплекс 🙏🏾и можно ли это при артрозе ?
У меня есть опыт прожатия практически всего тела тайской горбушкой, особенно заднего бедра, ягодиц, крестца, поясницы. Это тоже очень интересно и полезно при болях. Я сама массажист
А где вторую часть посмотреть?
а когда 2 ролик будет7
интересно чё нить такое для тазобедренного сустава сделать, хотя я всё равно делать не буду ((
Будет вторая часть?
С плечом бы еще такое. Ссылку, если пропустил. И следующий комплекс ждем. Секта мазохистов открыта)
Можно ли тренировать ягодицы во время выполнения комплекса для коленей?
Информация туфта. У блондинки колени смотрят внутрь. Стопа и лодыжка в медиальной ротации.... какая ходьба спиной¿))))) Нужны спец тренировки на интеграцию....
Отличный комплекс, но зачем эта девушка нацепила эти утягивающие шорты, всямее кожа вываливается и кажется дряблой, плюс к этому она старательно втягивает живот, из за чего ее ребра светятся насквозь и тело какое то получается не спортивное амкода да кости и сало поверх штанов. Ну можно де было надеть удобную одежду, чтоб не смотреться клоунессой.? А парень хорош! Ничего не утягивает, не откоячивает, одежда отличная, комплекс льличный
Ни о чем
Губки так у нее через шортики выделяются облегающие❤
Баба делает 3 упражнение неправильно. Сравните как чувак делает и она.