Тренировка нормальная ,ничего необычного или нового для себя не нашла ,не понравился « боевой раскрас» Андры ,Анастасия за чем то стала трогать себя за ягодицы…ну и лексикон тренера жо….ы
Благо, что есть силикон....он всегда добавит изюминку, также нарощенные пышнейшие ресницы, как у Буренки🤗 И вообще пластика очень хорошая штука. Спорт всегда прекрасно и положительно влияет на общее состояние и внешний вид человека, а также убирает тревожность, аппатию. Всем хорошего настроения и крепкого здоровья 😉
10 подходов сгибания бедра не многовато будет?ещё и в мёртвой тяге и румынке,гудмонинге работает.Вдруг будет перетрен мышцы и она наоборот расти не будет?
По технике всё ок. Тренер правду говорит. Но! Эти веса были для съёмок взяты, просто пример лайтовой тренировки? Во-первых, в чем смысл лайтовой тренировки , если цель нарастить жопу. А во-вторых, ягодицы-- это очень сильные мышцы. Увы такими весами их не пробьешь. Если хотите на Олимпию, то надо и работать как Олимпия. Заметила, что наши спортсмены любят тратить время на тренировки, которые результат не приносят или с очень низким КПД. Тренировки с таким весом только для начинающего офисного планктона, у которых спорт последний раз был в школе, чисто тренировка на технику и на установку связи " мозг-мышца"
С большим весом слишком медленно нельзя сгибать, так как идет нагрузка на суставы, слишком медленно плохо, слишком быстро плохо, вообще негативная фаза должна выполнять в 3 счёта, а положительная в 1.
Как любительское видео - неплохо, но для академии, которая позиционирует себя как «Про» и снимает уже не первый ролик (а предыдущие были хороши) - мрак… Что со стороны оператора (постоянно прыгающая камера, как будто я фильм Гая Ричи смотрю, а не информативное видео), что со стороны оснащения (микрофон только у тренера, однако у Анастасии по ходу видео много комментариев, из-за этого звук неприятно скачет). В середине видео наконец-то показали пару упражнений Андры, сложилось впечатление, что её взяли лицом посветить в начале видео и дальше почти все упражнения показывались на Анастасии - зачем тогда ещё один спортсмен и заявление «тренировка с элит про»? Тренер вроде говорит (в основном) дельные вещи, но из-за того, что речь не поставлена от слова совсем и формирование мыслей через рот туго идёт, слушать и воспринимать информацию крайне сложно. Фразы: «ты либо едешь на машине 60, либо 200» или «the main idea - на пятке этой ноги» меня убили. Человек больше вызывает смех, нежели уважение, к сожалению. В общем, надеюсь меня тапками не закидают, хочется, чтобы такие крутые задумки не спускались на тормозах и делались качественно, а не просто чтобы быть в тренде.
Суперсеты не работают без химии. Убедительная просьба говорить это людям. Есть формула Чем больше подряд выполняешь упражнений на одну группу мышц тем меньше будет эта мышца.
Блин, ну такая себе кукольная при кукольная не пойму не страшная нет конечно, но вот эта супер не естественность все же ….. Гончарова красотка так держать
Научитесь правильно говорить, не "бицепс бедра", а "задняя поверхность бедра"!!!! Или вы умеете отдельно тренировать бицепс бедра не затрагивая полусухожильную и полуперепончатую мышцы😏... 🤦♂️🤦♂️
Терпеть не могу силиконовую грудь особенно огромных размеров не всем это нравится и не спортивно это и уж точно не про здоровье а на конкурсах эти огромные сисяндры у всех одинаковые не эстетично когда же это поменяется.
Тренер совсем не вызывает доверия. Слишком распущено себя ведет. Постоянно смотрит в декольте, пристраивается сзади, почти как гинеколог чуть ли не в вагину смотрит. По речи не показался профессионалом, комплекс слишком банальный.
С ума посходили бабы в зал просто штаны спортивные одеть западло ..надо объязательно демонстрировать свою сексуальность..делайте уже отдельно залы для баб и мужиков..чтоб тёлки мужикам тренить не мешали своими жопами.
А блондинка это Эскортница??
Ага¯\_(ツ)_/¯
Очень похожа 🥳
Да ладно , может честная давалка 😂
Ну и молодец.. Каждый зарабатывает, как может, и живёт как может.. Ничего плохого в этом нет..А вот , когда воруют у других - это плохо
Блондинка, эскортница и спортсменка.
Некоторые либо блондинки, либо эскортрицы, либо спортсменки.
Не понял с примерно про машину «машина может ехать либо 200 или 60 но не 140» пояснительную команду пожалуйста 😀
С бицепсом бедра был пример
Это специальная машина у которой нет педали газа,а есть либо переключатель,либо кнопки на 60 и 200.Это как переключатель на 110 вольт и 220 вольт.
Да, полный пи🤬
Отличная тренировка! Молодцы
Анастасия Сергеевна ваш голос просто , бальзам , на душу :) он имеет свойства вдохновения ! Успехов вам и вашей команде, в новом году🌹
Спасибо большое! Будем дальше стараться вам радовать контентом 🙏
Это трансы?? Почему у них такой голос?? Тренер конечно топ(нет) типичный из провинциального зала)))
Это гормон тестостерон 😢
Так не проблема, добавь силикон в заднее место, так же, как на грудь и все будет Ok.
Тренировка нормальная ,ничего необычного или нового для себя не нашла ,не понравился « боевой раскрас» Андры ,Анастасия за чем то стала трогать себя за ягодицы…ну и лексикон тренера жо….ы
Очень интересно 😊спасибо за видео)
Спааасибо! 😇
Благо, что есть силикон....он всегда добавит изюминку, также нарощенные пышнейшие ресницы, как у Буренки🤗
И вообще пластика очень хорошая штука.
Спорт всегда прекрасно и положительно влияет на общее состояние и внешний вид человека, а также убирает тревожность, аппатию.
Всем хорошего настроения и крепкого здоровья 😉
про тревожность и аппатию интересно, может и мне поможет........
Если не перетрен, то поможет))
Кросы у Сергеевны топчик, очень удобные
The main idea is your пятка левой ноги. Андра все поняла 🤣🤣🤣👍🏼
10 подходов сгибания бедра не многовато будет?ещё и в мёртвой тяге и румынке,гудмонинге работает.Вдруг будет перетрен мышцы и она наоборот расти не будет?
все от восстановительных способностей зависит
Много , тренер просто дичь несёт
Офигенно когда тренер сальный мешок.
По технике всё ок. Тренер правду говорит. Но! Эти веса были для съёмок взяты, просто пример лайтовой тренировки? Во-первых, в чем смысл лайтовой тренировки , если цель нарастить жопу. А во-вторых, ягодицы-- это очень сильные мышцы. Увы такими весами их не пробьешь. Если хотите на Олимпию, то надо и работать как Олимпия. Заметила, что наши спортсмены любят тратить время на тренировки, которые результат не приносят или с очень низким КПД. Тренировки с таким весом только для начинающего офисного планктона, у которых спорт последний раз был в школе, чисто тренировка на технику и на установку связи " мозг-мышца"
Ты едешь за рулём либо 60, либо 200. Ты не можешь ехать на 140км/ч... Это о чем?
Тренер!)) Максимально ... максимально... максимально.... максимально)))
Максимально не выглядит как тренер😂
Где можно посмотреть ещё тренировки Ваши
Супер 👍ещё про питание,функциональные тренировки и кардио пожалуйста
Крутой тренер! Спасибо! ❤
Спортивные медиа стремительно становятся поревом.) Недавно узнал о существовании термина "фитнес-шалава".
👍
Вы все очень красивые🥰🥰🥰огонь 😍😍😍
Ну и как теперь тренироваться?)))
Мы "встали" и смотрели 2ое😅😳
Подписка лайк*
Тоже заметила, что у тренера "привстал"😅 и позже у него язык заплетался))
Вот эта работа Вот эта тренер
Тренеру самому бы к тренеру походить,а девочки как с публичного дома сбежали.Пардон но так выглядит.
Зэ мейн айдиа оф зис видео: делай все максимально, максимальное растяжение, максимальное сокращение, 12-15 раз как комфортно. Андра, хорошо делаешь!
Андра прям норм девачка) насчёт мужика- что за тренер без мышц? )
Посмотри на Аркадия Величко и его тренера) Вообще никак не связанные вещи.
Не очень поняла про машину которая может ехать либо 60 либо 200)) но 140 не может😅
❤
С такой женщиной и умереть не страшно) Богиня)
Вот и алень подъехали в коментах😂
Мертвая тяга и румынская тяга - две разные вещи😁
Блондинка,Хороша 👍💪🤙✌️
Почему на сгибании она так быстро сгибает??а как же контроль??😮
С большим весом слишком медленно нельзя сгибать, так как идет нагрузка на суставы, слишком медленно плохо, слишком быстро плохо, вообще негативная фаза должна выполнять в 3 счёта, а положительная в 1.
В какой федерации его чемпионки?
Банной
Как любительское видео - неплохо, но для академии, которая позиционирует себя как «Про» и снимает уже не первый ролик (а предыдущие были хороши) - мрак…
Что со стороны оператора (постоянно прыгающая камера, как будто я фильм Гая Ричи смотрю, а не информативное видео), что со стороны оснащения (микрофон только у тренера, однако у Анастасии по ходу видео много комментариев, из-за этого звук неприятно скачет).
В середине видео наконец-то показали пару упражнений Андры, сложилось впечатление, что её взяли лицом посветить в начале видео и дальше почти все упражнения показывались на Анастасии - зачем тогда ещё один спортсмен и заявление «тренировка с элит про»?
Тренер вроде говорит (в основном) дельные вещи, но из-за того, что речь не поставлена от слова совсем и формирование мыслей через рот туго идёт, слушать и воспринимать информацию крайне сложно. Фразы: «ты либо едешь на машине 60, либо 200» или «the main idea - на пятке этой ноги» меня убили. Человек больше вызывает смех, нежели уважение, к сожалению.
В общем, надеюсь меня тапками не закидают, хочется, чтобы такие крутые задумки не спускались на тормозах и делались качественно, а не просто чтобы быть в тренде.
Раунд
Да это ваще треш видео) эскортница и какой-то дрищ называет интенсивностью - суперсеты...
Иди учись, бездарь
Они оба😂😂просто уже в предвкушении быстрей бы доснять и применить баб по их прямому назначению
Я ездил 140 км, однако 😂
Анастасия с юмором)
Анастасия Сергеевна 🔥
видеоряд ис вэри гуд ту)
за женскую красоту лайк
Красоты нет, есть много силикона)) это разные вещи))
@@Juliannabeauty_ красота есть красота
Силиконовая кукла!
Залипательное видео
Кажется у них заплетается язык. Странноватые они. Если всё можно накочать, зачем селикон?
Если спину сутулить при гиперэстензии, то попа качается, а если как она, то спина
верно все сказал тренер
"Максимально" у тренера уже слово-паразит
Дарья Наваррская. Долго думал кого Ваш голос мне напоминает.
Сосед Игорь. Такой же тембр.
Суперсеты не работают без химии. Убедительная просьба говорить это людям. Есть формула Чем больше подряд выполняешь упражнений на одну группу мышц тем меньше будет эта мышца.
Пиздец 😂ну и тренер🙈вид как мамкин пельмень
Жопу надо в Бразилии качать!
Андра тут чисто ради хайпа и просмотров. Андра ютуб буст
это говорил Мухамед али
Все время пытается пристроиться сзади.
У Андрея вид из другого заведения, пардон, ТАК спортсменки не выглядят, это из древнейших профессий
Ждём руки плечи🤔👍
Что то у pro веса совсем не pro🤣
Блин, ну такая себе кукольная при кукольная не пойму не страшная нет конечно, но вот эта супер не естественность все же …..
Гончарова красотка так держать
6:50. Себя не похвалите,ни кто не похвалит. Отвратительный оператор. Ничего нового и сверх естественного. Больше бла бла бла
какое-то зашкварное видео получилось...жуткие гусеницы у "ПРО" которую показали несколько раз, и Настя которая ну вообще тут ни к чему
Как же тяжело его слушать
это говорил мухаммад али
Андра, какой-то конь)
Да обе эти бабы как трансы)
@@КотВаська-д1к фарм,вирилизация пошла.
зачем женщинам большая жопа?
А то рядом кто? Транс
Охохо
А то Сандра курсила 😊
Я вообще ничего не понял , но было очень интересно смотреть .
Согласен , объяснения пздц 😹
Стськи у блондинки огонь😅
Такой бородатый и сильный. На сво бы пригодился
Ты уже служишь ?
На "сгибать икрой" можно выключать этот "профессионализм")))))
Брайтен Инглиш ))
Тренер говорит, что первое упражнение - гиперэкстензию они делают без веса. Я не согласен
Good More Glute Video 👌❤
of course, an important part of the body 💯🤌
и все это ради того чтобы быть секс таргетом )
Че за тигрицы😊
🏋♂️👋👋👋👍
Анастасия либо уставшая, либо выпила)
И не спортивная
Грязь в уши просто и глаза 😅
Научитесь правильно говорить, не "бицепс бедра", а "задняя поверхность бедра"!!!! Или вы умеете отдельно тренировать бицепс бедра не затрагивая полусухожильную и полуперепончатую мышцы😏... 🤦♂️🤦♂️
зай ты сумку то сними с пояса, не украдут, а то как в 90 е на рынке
Дайте Андре инстаграмм
Огоспааадиииии призеры , чемпионки . Но почему вы тогда такие тупые .... ничего не может объянить без ээээээээээ
Когда у девушки плечи шире бедер - ну такое себе
Классная профессия. Профессор накачки задниц. Очень нужная и полезная. Бабы приседайте и все. Вся эта шушера за дикие бабки вам не нужна.
Банально, обыденно .
Андра- ужас ужасный
Какие хочухи 😊
здравствуйте вот я вот губы вот сиси и вот попа это вся я
Тренер чо пипетка встала ?
Силикон можно и не тренировать
Терпеть не могу силиконовую грудь особенно огромных размеров не всем это нравится и не спортивно это и уж точно не про здоровье а на конкурсах эти огромные сисяндры у всех одинаковые не эстетично когда же это поменяется.
Тренер совсем не вызывает доверия. Слишком распущено себя ведет. Постоянно смотрит в декольте, пристраивается сзади, почти как гинеколог чуть ли не в вагину смотрит.
По речи не показался профессионалом, комплекс слишком банальный.
С ума посходили бабы в зал просто штаны спортивные одеть западло ..надо объязательно демонстрировать свою сексуальность..делайте уже отдельно залы для баб и мужиков..чтоб тёлки мужикам тренить не мешали своими жопами.
Повернулась тем чего нет 👎
Это уже шиза. Нормальное атлетичное тело. Тебе жирухи, видимо, нравятся. Если хочешь оскорбить, то пиши по делу. Зачем этот бред?
Слушать его Лондон из зе кэпитал оф грэат британ просто невозможно. Если не можешь - тогда лучше на русском
эта Андра зачем в кадре ? ни му ни хрю ))) чё ни скажешь ни чё не понимает , в чём прикол ?