Lieber Luke, dein Beitrag war wieder sehr interessant. Ich bin 62 Jahre alt und habe vieles übernommen. Es tut dem Körper einfach gut. Danke für die tollen Tipps.
Frühstück Anleitung ❤ Ich habe deinen Account vor ein paar Tagen entdeckt und muss sagen, dass Ich deine Videos so Nachhaltig und Wertvoll finde. Danke dafür!♥️
Oooh, danke 🤗 ein super Abschluss für einen tollen Tag. Ich frühstücke seit Jahren ebenfalls immer das Gleiche. Haferschleim mit wechselnden Früchten. Die Toppings sind immer gleich: Flohsamen, Leinsamen sowie Kokosraspeln, Sonnenblumenkerne, Kürbiskerne und Mandeln. Ich liebe es. Datteln sind auch immer mit dabei. Aktuell auch gefrorene Kirschen. Joghurt, Zimt (aktuell Kabapulver, einfach weil ich es aufbrauchen muss und will), warmes Wasser...fertig. Danke, für neue Ideen und Inspirationen 🤩 so wertvoll
Besten Dank für das interessante Video :) Könntest du demnächst ein Video zum Thema gesundes Abnehmen machen worauf man besonders achten sollte und was einem beim Abnehmen helfen kann?
Hello Luke, kannst du ein Video zum Thema Matcha machen, baust du den auch in dein Frühstück ein, enthält er weniger schädliches Koffein? Und ein Video zum Thema Lebensmittelkombinationen würde mich sehr interessieren. Wie ist das mit Trockenobst und Nüssen?
Sehr gelungen. Ich finde es so inspirierend mit welchen ,,Kleinigkeiten" ihr bewusst euch was gutes tut. Fußrolle, Haferquetsche etc... Danke! Woher hast du die Quetsche und die Fußrolle? Könntest du mal einen Vlog über mentale Gesundheit machen?
Hallo Luke, bin nicht auf Instagram unterwegs, deshalb würde ich mich sehr freuen, wenn du hier auf You-Tube mal ein paar Rezepte/Zubereitungen für grüne Smoothies (gerne auch nicht so süß) vorstellen würdest. Würde das langfristig auch gerne in meine Ernährung integrieren :) ansonsten wie immer ein interessantes Video :) Grüße
'Haferflocken, Leinsamen und Hanfsamen nehme ich fast täglich mit meinem Smoothie zu mir ^^. Ich habe gehört, das man Haferflocken immer vorher einweichen soll...damit man mehr Nährstoffe aufnehmen kann (soll bis 30% mehr sein )...aber im Smoothie sind sie ja auch ca. 30 Minuten eingeweicht. Noch lebe ich ja ohne Kühlschrank, wenn ich mich aber entscheiden sollte doch mal wieder einen zu holen, kommen da auch Wildheidelbeeren und TK Gemüse als Vorrat rein ^^. Wenn du deine top 5 Lebensmittel wählen müsstest, die du auswählen müsstest...welche wären das denn? ^^
Poa mega gute Frage. Also wenn es eine Mischung aus Gesundheit und Geschmack sein soll: Wildheidelbeeren Kokosnuss Rohkakao Fermentierter Knoblauch Hülsenfrüchte (ich weiß ist eine Gruppe aber da kann ich mich nicht entscheiden :D)
Ja kannst du :) Aber am besten ist es über Nacht (oder mindestens) 30 Minuten einzuweichen da dann die Phytinsäure reduziert wird die die Aufnahme der Nährstoffe hemmt
warum isst du denn jetzt weniger nüsse als früher ? hat das auch einen gesundheitlichen grund oder einfach, weil du stattdessen etwas anderes isst, um entsprechende nährstoffe zu bekommen ?
Schau mal wenn du einen Aminosäure Mangel hast ist es wichtig das du das Protein in hoch verfügbarer Form zu dir nimmst. Das passiert am besten bei rohen/gekeimten oder fermentierten Lebensmitteln. Ich weiß nicht wieviel Geld du zur Verfügung hast aber ich würde an deiner Stelle mal so 60-70 Euro in die Hand nehmen und folgende Dinge kaufen: Gekeimte Sonnenblumenkerne (oder selber keimen) Rohe Nussbutter (findest du im Reformhaus) Viel Tempeh oder Foto Dampfgegarte Kartoffeln und Sßkartoffeln Grüne Smoothies mit viel Spinat! ..und am aller besten solch ein Supplement:www.wildandcoco.de/smart-protein-small Ich glaube das ist erstmal ein guter Anfang so für 4 Wochen danach solltest du wieder aufgebaut sein
Hey Luke, gerne eine Frühstücks Anleitung, mit Mengenangabe. 😊 Liebe Grüße
Mache ich gerne :-)
@@100werden Gibt es die Anleitung schon irgendwo? :)
Saaaaafe!
Hat hier schon jemand gesagt, dass wir gern Frühstcksrezepte wollen? 😅✌️ Bitte, Luke, wir wollen Frühstücksrezepte. 😘
Mache ich total gerne !! ☺️
Gerne eine Frühstücks-Anleitung bitte! 😊
Mache ich gerne :-)
2 Videos von dir in einer Woche ?! 🤩 Das ist ja ein Träumchen 🥰 Ich liebe deine Videos einfach, Sie geben so ein super gutes, entspannendes Gefühl!
Danke!! 😍 Dein Support ist so schön!
Bitte unbedingt eine Frühstücks-Anleitung und gerne auch Rezepte oder Tipps für grüne Smoothies. Danke für all Deine tollen Videos und Tipps! ❤
Mache ich beides gerne :) Habe ich mir auch direkt aufgeschrieben mit dem Smoothie
Lieber Luke, dein Beitrag war wieder sehr interessant. Ich bin 62 Jahre alt und habe vieles übernommen. Es tut dem Körper einfach gut. Danke für die tollen Tipps.
Sehr gerne Angela danke fürs schauen!
Bitte eine Frühstücksanleitung.
Wäre super Luke.
Das Video war wieder super informativ, danke
Vielen Dank Patricia :)
Gerne eine Frühstücks-Anleitung 😊
Sehr gerne eine Frühstücksanleitung ❤
Mache ich gerne ☺️
Frühstück Anleitung ❤
Ich habe deinen Account vor ein paar Tagen entdeckt und muss sagen, dass Ich deine Videos so Nachhaltig und Wertvoll finde. Danke dafür!♥️
Ganz ganz schönes Kompliment danke! 💚
Oooh, danke 🤗 ein super Abschluss für einen tollen Tag.
Ich frühstücke seit Jahren ebenfalls immer das Gleiche. Haferschleim mit wechselnden Früchten. Die Toppings sind immer gleich: Flohsamen, Leinsamen sowie Kokosraspeln, Sonnenblumenkerne, Kürbiskerne und Mandeln. Ich liebe es. Datteln sind auch immer mit dabei. Aktuell auch gefrorene Kirschen.
Joghurt, Zimt (aktuell Kabapulver, einfach weil ich es aufbrauchen muss und will), warmes Wasser...fertig.
Danke, für neue Ideen und Inspirationen 🤩 so wertvoll
Hammer obwohl ich gerade gegessen habe habe ich so Hunger bekommen wieder :D gefrorene Kirschen muss ich auch unbedingt wieder kaufen!
@@100werden 🤭 so geht's mir immer wenn ich deine Videos hier sehe. Egal wie satz ich bin: ich bekomm Hunger
Sehr gerne Frühstücks-Anleitung. Danke❣️
Mache ich gerne :-)
Besten Dank für das interessante Video :) Könntest du demnächst ein Video zum Thema gesundes Abnehmen machen worauf man besonders achten sollte und was einem beim Abnehmen helfen kann?
Ja, gerne eine Frühstücksanleitung und falls möglich bitte die Haferquetsche verlinken.
Danke 😊
Mache ich :) Die Quetsche ist von "Eschenfelder" :)
Frühstücks-Anleitung Danke 😃
Lieber Luke, ich würde mich sehr über weitere Rezeptideen (Mittag, Abend,…) freuen!!!! 😍😋
Mache ich sehr gerne! :))
Oh ja, gerne die Frühstücksanleitung, Danke 🤗
Frühstücks-Anleitung wäre cool ☺️😁
Gerne eine Frühstücksanleitung ❤🎉
Bitte eine Frühstücks Anleitung 👍☺️
Danke für die Infos! Und jaaaa Frühstücks-Anleitung 🍏
Gerne :))
Frühstücks Anleitung ❤️😊 Danke für deinen Content!
Sehr gerne :))
Jaa gerne Frühstücks Anleitung 🥰
Danke für das schöne & Inforeiche Video ✨🕊
Sehr gerne :-))
Hello Luke, kannst du ein Video zum Thema Matcha machen, baust du den auch in dein Frühstück ein, enthält er weniger schädliches Koffein? Und ein Video zum Thema Lebensmittelkombinationen würde mich sehr interessieren. Wie ist das mit Trockenobst und Nüssen?
Sehr gelungen. Ich finde es so inspirierend mit welchen ,,Kleinigkeiten" ihr bewusst euch was gutes tut. Fußrolle, Haferquetsche etc... Danke!
Woher hast du die Quetsche und die Fußrolle?
Könntest du mal einen Vlog über mentale Gesundheit machen?
Danke!!! Die Fußrolle habe ich schon soooo lange das weiß ich leider nicht mehr :( Die Quetsche is von Eschenfelder :) ...und ja gerne!
Ich höre von "naturtreu" zum ersten Mal,also,vertraue ich dir einfach Mal) habe bei der Bestellung 20€ dank dir gespart😋
Ach cool :) Ja viel Spaß da machst du nichts falsch :)
so wertvolle Tipps! Vielen Dank
Sehr gerne! :))
Frühstücks-Anleitung ❤
Frühstücks Anleitung 😊
Mega Tipps 😃 auch wenn man das schon weiß, ist es eine sehr gute Auffrischung, danke für das Video😁
Sehr gerne :))
Hallo Luke, bin nicht auf Instagram unterwegs, deshalb würde ich mich sehr freuen, wenn du hier auf You-Tube mal ein paar Rezepte/Zubereitungen für grüne Smoothies (gerne auch nicht so süß) vorstellen würdest. Würde das langfristig auch gerne in meine Ernährung integrieren :) ansonsten wie immer ein interessantes Video :) Grüße
Mache ich auf jeden fall! Ich habe das Video schon geplant das wird also kommen :)
Tolles Video lieber Luke. Dankeschön 🤗🤗😀.
Gerne ☺️
Super video Luke, danke Dir 😄
Gerne Robin :-)
Achso, und klar: Frühstücks Anleitung 😁
Frühstücks-Anleitung😄😄
Wie immer ein klasse Video, ich danke dir! LG
Gerne :) Danke wie immer fürs schauen :-)
Yeah FRÜHSTÜCKSANLEITUNG nice ,😉🙃🤗
Frühstücksanleitung 🎉🎉🎉🎉🎉bin dabei
Frühstücks-anleitung❤
Guten Morgen, Gerste ist auch ne spitzen Alternative , sie enthält auch enorm viel Beta Glucan LG Cony
Super Ergänzung danke Cony!
Frühstücksanleitung 😍
Bitte eine Frühstücksanleitung!
Vielen Dank das sind gute Tipps.😃✌
Gerne ☺️
Würde mich sehr über Frühstücksrezepte freuen😄
Ja mich würde eine Anleitung zu deinem Frühstück sehr interessieren 😊
Alles klar :-)
Super gemacht ❤
Danke :))
🧡🧡🧡🧡Frühstücks-Anleitung🧡🧡🧡🧡
Hallo Luke, ich nehme Vit D immer in Kombi mit Vit K, so wurde mir gesagt wirkt D besser.
Ja das ist auch super so! :))
Frühstück-Anleitung
Frühstücks-Anleitung
Frühstück Anleitung 🫐🥦🍊🍋😊
Cola ist ein absolutes Teufelsprodukt 😂😂😂 wo du recht hast hast du recht 😘
'Haferflocken, Leinsamen und Hanfsamen nehme ich fast täglich mit meinem Smoothie zu mir ^^. Ich habe gehört, das man Haferflocken immer vorher einweichen soll...damit man mehr Nährstoffe aufnehmen kann (soll bis 30% mehr sein )...aber im Smoothie sind sie ja auch ca. 30 Minuten eingeweicht.
Noch lebe ich ja ohne Kühlschrank, wenn ich mich aber entscheiden sollte doch mal wieder einen zu holen, kommen da auch Wildheidelbeeren und TK Gemüse als Vorrat rein ^^.
Wenn du deine top 5 Lebensmittel wählen müsstest, die du auswählen müsstest...welche wären das denn? ^^
Heidelbeeren
Kohl
Zitrone
Nüsse und Samen (maximal 20g pro Tag)
Hülsenfrüchte
Poa mega gute Frage.
Also wenn es eine Mischung aus Gesundheit und Geschmack sein soll:
Wildheidelbeeren
Kokosnuss
Rohkakao
Fermentierter Knoblauch
Hülsenfrüchte (ich weiß ist eine Gruppe aber da kann ich mich nicht entscheiden :D)
Wo gibt es denn fermentierten knoblauch? 😯
@@sandrazimmermann7136 Knoblauchzehen mit Salzlake übergießen
Hey Luke,
aber sind Bananen in grünen Smoothies nicht mega ungesund?
Bitte mit Frühstücksanleitung🙂
Frühstück Rezept und grün Shake Rezept
Alles schon geplant und kommt! :)
Frühstücks Anleitung
hey luke,gilt das mit dem kaffee auch für tee??
Ja, eigentlich für alles was Koffein enthält. Natürlich dann aber nur für Schwarztee und Grüntee :))
Was für eine Flockenquetsche benutzt du? 🙂
Von Eschenfelder die :)
Kann man das Getreide ohne zu kochen oder erhitzen einfach Flocken ? Esse auch super gerne Haferflocken, bei mir aber abends
Ja, flockt man trocken. Ist aber gut, wenn du sie vor dem Essen einweichst bzw. erwärmst
Ja kannst du :) Aber am besten ist es über Nacht (oder mindestens) 30 Minuten einzuweichen da dann die Phytinsäure reduziert wird die die Aufnahme der Nährstoffe hemmt
Alles klar vielen Dank
Frühstücksanleitung
warum isst du denn jetzt weniger nüsse als früher ? hat das auch einen gesundheitlichen grund oder einfach, weil du stattdessen etwas anderes isst, um entsprechende nährstoffe zu bekommen ?
Nein keinen gesundheitlichen Grund Nüsse sind super. ich esse dafür einfach etwas mehr Haferflocken hat eher einen geschmacklichen Grund :)
Ich hab die Woche einen enormen Aminosäurenmangel diagnostiziert bekommen.
Hast du Ideen was ich tun soll. Der Arzt gibt mir einfach nur Tabletten.
Mehr Proteine essen ☺️. Sprich Tofu, Tempeh, Kichererbsen, Linsen, Kidneybohnen, Sojabohnen, Nüsse, Erbsen, Quinoa,…
Hülsenfrüchte kombiniert mit (pseudo) Getreide
Kartoffeln + Ei
Schau mal wenn du einen Aminosäure Mangel hast ist es wichtig das du das Protein in hoch verfügbarer Form zu dir nimmst. Das passiert am besten bei rohen/gekeimten oder fermentierten Lebensmitteln.
Ich weiß nicht wieviel Geld du zur Verfügung hast aber ich würde an deiner Stelle mal so 60-70 Euro in die Hand nehmen und folgende Dinge kaufen:
Gekeimte Sonnenblumenkerne (oder selber keimen)
Rohe Nussbutter (findest du im Reformhaus)
Viel Tempeh oder Foto
Dampfgegarte Kartoffeln und Sßkartoffeln
Grüne Smoothies mit viel Spinat!
..und am aller besten solch ein Supplement:www.wildandcoco.de/smart-protein-small
Ich glaube das ist erstmal ein guter Anfang so für 4 Wochen danach solltest du wieder aufgebaut sein
Ja bitte genaue Anleitung.
Mache ich gerne :-)
Gefrorene Früchte würde ich nicht empfehlen! Die können belastet sein und du kannst die dann nicht mit Natron waschen
Frühstücks-Anleitung 🥰
Gerne 💚
Frühstücks Anleitung