سهله قطع السكر والملح تقليل من الكاربوهيدرات والنشويات واستبدلها بلحوم بيضاء وفواكه وعصائرها الطبيعية والتركيز على الخضروات مع التقليل من الوجبات ليلا ولعب رياضه حتى لو نص ربع ساعه مشي والنوم ثمان ساعات وشرب ثمان كؤوس من الماء يوميا وينتهي الموضوع
التطبيق والله هذا من عندك هما مايعطونك يا لو يعرفو يعطون ارادة كان الكل نحف انا جربت وفشلت رغم انو عندي بس كرش يعني مو هل سمن الزايد بس للاسف مو شكل انوثة ولا بيشبه خالص يعني الارادة هي الاساس
🔅اللهم إنا نسألك بنور وجهك يتشرح له السموات والأرض وصلح عنده الدنيا والآخرة أن تجعلنا وأهلنا و أحبتنا في حرزك وحفظك وجوارك وتحت كنفك اللهم ألبسنا ثياب الصحة والعافية وارزقنا من واسع رزقك وتقبل أعمالنا بالقبول الحسن يا رب العالمين 🌷صباح الـخـــــــير 🌷
صيام شعبان«««««🛍 ان النبي صلى الله عليه وسلم كان يحرص على صيام أكثر أيام شعبان. أخرج النسائي وأبو داود وابن خزيمة عن أسامة رضي الله عنه أنه قال: يا رسول الله، لم أرك تصوم من شهر من الشهور ما تصوم من شعبان؟ قال: ذلك شهر يغفل الناس عنه بين رجب ورمضان، وهو شهر ترفع فيه الأعمال إلى رب العالمين فأحب أن يرفع عملي وأنا صائم " وهو حديث صحيح. وفي صيام شعبان تفصيل. لذلك اذكركم بإن غدا الاثنين لمن ارد الصيام وإن لم تستطيع ذكر غيرك.. ف والله سيأتي يوم لانستطيع الصيام كما نستطيع ونحن بصحتنا الان فغيرنا يتمنى ذلك ولكن .. جهد الحال والصحه والظروف.. أتعلم ان الصيام لايؤخذ منك كاباقي الاعمال اذا اغتبت اوظلمت احد ﻹن الصيام لله يجزي به هنيئا لصائمين🌈
يابني آدم خذوا زينتكم عند كل مسجد وكلوا واشربو ولا تسرفو الاسراف في الاكل هو لبيزيد الوزن وعد م تناول الاكل عند فترات الصلاة يزيد الوزن والضغط والسكر......
السلام عليكم يا جماعة احذفوا الفواصل الموسيقى و احجبو صور النساء الكاشفات لعورتهن و انصحوهن بارتداء الحجاب فهو واجب على المرأة المسلمة قال تعالى: يا أيها النبيء قل لأزواجك و بناتك و نساء المؤمنين يدنين عليهن من حلابيبهن ذلك أدنى أن يعرفن فلا يؤذين " و قال تعالى "و لا يبدين زينتهن إلا ما ظهر منها" و السلام عليكم.
انا طولي 155وعمري13وكان وزني 50 فأكل اي شي بدي ياه بس شيئ بسيط واشرب ماء اكثر والعب رياضه كل يوم ساعه وفي اسبوع صار وزني42 وطولي158 وما اكل شوكلا ولا اكلات جاهزه ولا اتعشى من بعد الساعه 10أوقف اكل والعب بنط الحبل مضمونه:-\ 100/100مجربه
ازالت السكر اعتقد انه يعرض الجسم إلى تبول الكثير لاني اعاني هذا الامر توقفت عن السكر و اصبح الجسم يطلب الكثير من الماء . لكن اعاني من.مشكلة في بعض الاحيان اشاهد بطني مسطح و ذهور العضلات و في بعض الأحيان ارى البطن منتفخ ام هي غزات ام ماذا
خالد عبدالله اشرب ماء ساخن يوميا عشان يذيب دهون الحبوب . اشرب اول يوم ماس وكل يوم زود كاس لغاية ما يصير 10كاسات باليوم علاج السمنه بشرب الماء الساخن للدكتور العماني فارس الحجري . وللعلم في وحده نن قرايبي تاخذ حبوب نفسك ولما شربت الماء الساخن نحفت 5كيلو في اسبوعين
كارينا خان اقطعي السكر والحلويات وقللي الخبز(ربع رغيف) والرز (٥ملاعق) ولا تاكلين قبل النوم بساعتين وامشي كل يوم ٢٠ دقيقه باذذن الله راح تنقصين وزنك وصحتك تمام
مقدمين البرنامج فاشلين ولا يتمتعون بثقافة الحوار هذا دليل على تخلفهم حيث يعتبرون انفسهم فاهمين كل شئ مما ينعكس كلياً على القناة والعاملين فيها نصيحة غيرو هؤلاء
سهله قطع السكر والملح تقليل من الكاربوهيدرات والنشويات واستبدلها بلحوم بيضاء وفواكه وعصائرها الطبيعية والتركيز على الخضروات مع التقليل من الوجبات ليلا ولعب رياضه حتى لو نص ربع ساعه مشي والنوم ثمان ساعات وشرب ثمان كؤوس من الماء يوميا وينتهي الموضوع
شو سهل الحكي، كلنا كنعرف هاذ الكلام لكن التطبيق صعب
صحححححح
التطبيق والله هذا من عندك هما مايعطونك يا لو يعرفو يعطون ارادة كان الكل نحف انا جربت وفشلت رغم انو عندي بس كرش يعني مو هل سمن الزايد بس للاسف مو شكل انوثة ولا بيشبه خالص يعني الارادة هي الاساس
بس النشويات مشبعة اكثر
دكتوره رائعه ومثقفه ومهذبه الله يوفقها و يعطيك الصحه و العافيه تعطينا بعد معلومات اكثر وشكرا
🔅اللهم إنا نسألك بنور وجهك يتشرح له السموات والأرض وصلح عنده الدنيا والآخرة أن تجعلنا وأهلنا و أحبتنا في حرزك وحفظك وجوارك وتحت كنفك
اللهم ألبسنا ثياب الصحة والعافية
وارزقنا من واسع رزقك وتقبل أعمالنا بالقبول الحسن يا رب العالمين 🌷صباح الـخـــــــير 🌷
صيام شعبان«««««🛍
ان النبي صلى الله عليه وسلم كان يحرص على صيام أكثر أيام شعبان. أخرج النسائي وأبو داود وابن خزيمة عن أسامة رضي الله عنه أنه قال: يا رسول الله، لم أرك تصوم من شهر من الشهور ما تصوم من شعبان؟ قال: ذلك شهر يغفل الناس عنه بين رجب ورمضان، وهو شهر ترفع فيه الأعمال إلى رب العالمين فأحب أن يرفع عملي وأنا صائم " وهو حديث صحيح. وفي صيام شعبان تفصيل.
لذلك اذكركم
بإن غدا الاثنين لمن ارد الصيام
وإن لم تستطيع ذكر غيرك..
ف والله سيأتي يوم لانستطيع الصيام
كما نستطيع ونحن بصحتنا الان
فغيرنا يتمنى ذلك ولكن ..
جهد الحال والصحه والظروف..
أتعلم ان الصيام لايؤخذ منك
كاباقي الاعمال
اذا اغتبت اوظلمت احد
ﻹن الصيام لله يجزي به
هنيئا لصائمين🌈
خلص شعبان ورمضان شيء محزن اللهم بلغنا شعبان ورمضان أعوام عديدة وازمنه مديدة
أنا تخلصت من 23 كيلو في أربعة أشهر الحمد لله
كيف تخلصت من الوزن هذا
كيف تخلصت من الوزن الزائد
ازاااااااي في اربع شهور ، ياريت تفاصيل
!!!!!!!!!
اقلع عن السكر والنشويات بنواعها والكثار من الخضار والفواكه بجميع انواعها والإكثار من شرب الماء الساخن على الريق على مراحل
شنو النشويات
صاحب الكراش يخبط لايك
وليد عمر ههههههههه
هههههههههه
الحل هنا
الحل في هذه الحركات
عندي كرش اكبر من عشيرتك
يابني آدم خذوا زينتكم عند كل مسجد وكلوا واشربو ولا تسرفو الاسراف في الاكل هو لبيزيد الوزن وعد م تناول الاكل عند فترات الصلاة يزيد الوزن والضغط والسكر......
ดู
السلام عليكم يا جماعة احذفوا الفواصل الموسيقى و احجبو صور النساء الكاشفات لعورتهن و انصحوهن بارتداء الحجاب فهو واجب على المرأة المسلمة قال تعالى: يا أيها النبيء قل لأزواجك و بناتك و نساء المؤمنين يدنين عليهن من حلابيبهن ذلك أدنى أن يعرفن فلا يؤذين " و قال تعالى "و لا يبدين زينتهن إلا ما ظهر منها" و السلام عليكم.
يجب على المذيعة والدكتورة اللبس الشرعي من قبل أن يأتي يوم لا مرد له من الله ( يومئذ تعرضون لا تخفى منكم خافية )
ابد ماينطون مجال للدكتوره حتئ تفيد المستمعين والمشاهدين
الدكتورة سورية😍كلام مفيد ومزبوط جدا
انا ودي اعرف لماذا مذيعي السعودية ومصر كلامهم اكثر من الضيف ومقاطعاتهم للضيف كثيرة هل هو من باب انا هنا
رجاء ارتقوا وخلونا نستفيد
ابوسن الطيب اقول كل زق بس
عندك حق لانهم ف مصر والسعوديه بيشتغلوا بس بالواسطه والمحسوبيه وكلهم مطبلاتيه بهايم
Ahmed Bakri كل العرب
ملاقيف مسوين نفسهم فاهمين
السعوديه فوق راسك
الله يحفظه للدكتوره نتكلم يا وراءه مؤدبه كلش كلش الله يحفظها ويعطيها الصحه والعافيه
احسنتم
لما يكون الدكتور سوري 🌷🌷🇸🇾
انا طولي 155وعمري13وكان وزني 50
فأكل اي شي بدي ياه بس شيئ بسيط
واشرب ماء اكثر والعب رياضه كل يوم ساعه وفي اسبوع صار وزني42 وطولي158 وما اكل شوكلا ولا اكلات جاهزه ولا اتعشى من بعد الساعه 10أوقف اكل والعب بنط الحبل مضمونه:-\ 100/100مجربه
اسبوع نحفتي ٨ كيلو وطولتي ٣سم!!!!
اي ولله
از بدك بقلك شو الاكل الي بنحف
اي قليلي ويلي بطول كمان بما انو طولتي
الاكل للطوب
معلومات في قمة الروعة والجمال
المذيع يحتاج الى تدريب ليكون لبق ويدير الحوار بدون مقاطعة وتشتشيت للفكر
خالد المالكي معك حق وبالذات أنو كثير بطيء بتقديم المعلومات
خالد المالكي لا مخلين الحوار لك ولاشكالك عشان كذا يبغالك تدريب للقافه عشان ماتصير ملقوف تاني . يلا انقلع بس
ابراهيم الباشا
وانت أيضا تحتاج الى تدريب على التواصل مع الاخرين
فعلا في انتفاخ لان ماخلي شي مالعبه. جسمي حلو كثير بس بطني لساتها مو ممسوحه
تجنن الدكتوره 😍
حلوة ها هههههه
هاي اعيونج الحلوه
ازالت السكر اعتقد انه يعرض الجسم إلى تبول الكثير لاني اعاني هذا الامر توقفت عن السكر و اصبح الجسم يطلب الكثير من الماء .
لكن اعاني من.مشكلة في بعض الاحيان اشاهد بطني مسطح و ذهور العضلات و في بعض الأحيان ارى البطن منتفخ ام هي غزات ام ماذا
اكيد غازات بس عطيني البرنامج الي ازال الدهون عندك وصار بطنك مسطح
الابتعاد من السكر والخبز
والكبسسسسسسسسسسسه
في اسبوع بتنقص خمس كيلو
قل الكبسة لاكن الخبز وش بتاكا
كذب اني لي شهر. ما اكل رز. ولا اشرب شاهي او قهوه اوشكلاته ومانحفت الا 3 كيلو والله😢
ماستفدنا شي من كثر مايقاطعون الكلام
بالله هذا مذيع
الأخصائية شاطرة وفهمانة
والله هاي منيتي بس الله كيم انشاء الله الله يعوضنة بجنة جسدجميل😢
الي ينتقدون المذيع مافيه شي زودتوها
انا اعاني من ترهل شديد عندي بالبطن ايش الحل
انا ما اعجبني الا الضيفة انوثة ودلع وذوق وجمال
😂 آلف لآيگ مـن بنت آلبصـرهہ 😭 آني آول مـرهہ خلي آعرف آلوزن آلمـثآلي وبعدين آنحف
لو طولك ١٦٠سم وزنك المثالي ٦٠_٦٥
@@Mohammad-kv3ux ليشـ 29 سـنهہ.
@@Mohammad-kv3ux توسـلمـ غلآ. ويسـلمـ عمـرگ لآ مـآفيني. آگون صـديقتگ. لحآلي آفضـل
@@Mohammad-kv3ux آي صـح آگو دورآت گنت مـع آصـدقآئي وآغلبهہمـ سـآفرو ع ترگيآآ. وتعلمـوو آلحلآقهہ گنت مـعهہمـ آتعلمـ بسـ آنآ مـآ آسـتفدت شـي لآني بمـگآن آلغلطـ آلبنت مـمـنوع آطـلع برهہ آلبيت وشـتغل وآمـآرسـ آلحلآقهہ آني آوگآت آشـتغل بلبيت بسـ مـآفي زبآين لآن مـآعندي صـآلون وبنت فقيرهہ مـآ حدآ بيجي لعندي هہيگ آلحيآهہ صـعبهہ. دفنت آحلآمـي ورآحت بسـ آنآآ بحب آگون عآرضـهہ آزيآء وآحب آشـتغل هہيگ شـغلي
@@Mohammad-kv3ux هہهہهہ لآ. آريد آطـلع مـن آلعرآق آلسـآلفهہ مـصـرف ذبيت آسـتقآلهہ بلعرآق آروح آهہنآآآگ مـگآن جديد وحيآهہ جديدهہ وشـغل جديد 😻
أنا عمري ١٩ سنة طولي ١٦٨ وزين ٥٨ أريد إضعفة لان اني عندي الكرش بس بطني اشوي يكبر يروح نفسي شو هو الحل ارح اتبعكوم حتى تجوبو على سوالي
وزنك قليل كلش سهل تنزل
@@حسنالمالكي-ك8ر والله ما ينزال 😔😢
ما أجمل الأخصائي ربي يحفظها
ينابيع الحياة اا
كم لازم تكون كمية الخبز خلال اليوم
انه عندي كرش مره عمري 32 صار عندي بعد الولاده من 25 عمري لحد الان والله عاني من ماكو حل أرجو رد
الله يكون في عونك
رياضة وقطعي العشاء التكتورة الي تتكلم كولشي ممفتهنة منها منوره المضيعين😂
انا بسبب حبوب نفسيه عندي زيادة وزن🤒🤒😷😷
خالد عبدالله اشرب ماء ساخن يوميا عشان يذيب دهون الحبوب . اشرب اول يوم ماس وكل يوم زود كاس لغاية ما يصير 10كاسات باليوم علاج السمنه بشرب الماء الساخن للدكتور العماني فارس الحجري . وللعلم في وحده نن قرايبي تاخذ حبوب نفسك ولما شربت الماء الساخن نحفت 5كيلو في اسبوعين
أنا أيضا لكن هل من مساعد ه تعبت من الوزن
عود اخصائية تغذية وعدها شحوم..عود اتحاول اتغطيهة بالملابس
مالت عليكم من فقرة مذيع يتكلم اكثر من الضيف ولا فهمت شي.
المذيعه وضع المزهريه ما سالت الا سؤال واحد فالفقره 😂
ما تلاحظون مذيع شايف حالو .بدو حل ولايتمسخر على صاحبين الكروش
الاخصائيه كويسة مرر ه بس المذيعة زفت
mnefa al mneef آي لمذيع زاحف صدك
علاش انتم الخليجيات تركت الحجاب لفرضه ربنا واتبعتم الأوربيين
الحجاب فرض فرضه الله
اي والله صح السانك هذني مايخافن الله
والجزائر وتونس والمغرب تركوا فرض الحجاب مو كلهم بعضهم واتبعوا الأوروبيين مو بس الخليج
صدقتي ورب الكعبة ولاحول ولاقوة الا بالله
دامكم تقاطعوهها ليش مستظفينها كان انتم تقولون لنا وخلاص
التخلص من الكرش هوء لاز م يضرب كلغ يؤمية سبع وعلى ملابس شفاف وسنية مكحلة وتيوسة ويخف الكرش
اهل الكروش والله حرنة افتح فيديو ينطيني نظام غذائي اتبعه افتح الثاني يكلي اني ما امن انو الغذاء اله سبب هسة انش شسويييي
ريومة المحبوبة قللي دهون وساعه مشي ضروري جدا وكثري من الخضروات
ريومة المحبوبة هههههههعهه
هههههه هههههه والله صدقتي عجشو عقلي
منار المشهدانية ججدفتصو نت كىوشي
نظام غذائي لا تصدقي غير ذلك انصحك بمتابعه صفحه (لو نفسك تخس) علی اليوتيوب سوف تساعدك
انا سمينة ازن 86كغ وعمري15وانا اريد ان انقص لارتدي ملابس جيدة ساعدةني ارجوكم
كارينا خان اقطعي السكر والحلويات وقللي الخبز(ربع رغيف) والرز (٥ملاعق) ولا تاكلين قبل النوم بساعتين وامشي كل يوم ٢٠ دقيقه باذذن الله راح تنقصين وزنك وصحتك تمام
oxn 1 أنا ماقدر قطع رز
المذيعين فاشلين ماعطوها مجال تتكلم عشان نستفيد
ممكن التواصل مع البرنامج
هي المسألة ٦ دقايق. جايبين الضيفه علشان تتكلموا انتو..؟
المذيع ثقيل دم و زنخ، حتى انه مره أحرج زميلته
ابغي اسوي الصيام المتقطع كيف افيدوني
تابعي اليوتيوبر ليلى مراد بتعرفي كيف
احلي شي الصيام المتقطع مع رياضه، 30دقيقه في اليوم
بس انا افضل تاكلي وجبه واحده في اليوم اذا انتي في اجازه وفي البيت
الصيام المتقطع اكثر من روعه وعن تحربه
@@امعمارامعمار-ض4ب السلام عليكم ممكن تفيديني عن الصيام وهل ينزل وزن ام لا اختك ام محمد من العراق
المذيعة اصلها سوري متجنسة سعودي
حلوووووو
مذيعه شكله مضحك
هل أكل التفاح قبل النوم يساعد على تخلص من الكرش
انسة أنا عندي كرش وترهل بثدي كيف بدي أتخلص منه ارجو الرد
اكو السمن مرض ... ماكو داعي للضحك .. المذيعين ميعرفون يحجون
ورد البنفسج عفيه صح لسانج
ورد البنفسج هههههههاي
الحل هنا
بعيدا عن كل شيء والله يا ناس نساء سوريا أجمل نساء الكون ما شاءالله ❤️
يعني صراحه ما استفدنا شي كل الحلقه المذيعين يسئلون وابد ما انطو مجال تحجي الدكتوره
ممكن لو سمحتو اتابع مع الدكتوره
انا طولي 55 كم الوزن المناسب
Yahya Abdul ٤٥ كيلو
الوزن الناسب هو 55
98 😂😂😂😂
عراقي وافتخر 😂😂😂😂😂
3000
بدي ادخل دورات بالتغذية كيف وين
صحيح تحيا من تونس
حلو
انا عندي نفخ بي سبب قولون بتمنى احد يساعدني لتخلص من نفخ بطن رجاا
انا مثلك عندي قولون العصبي نفخلي كرشي . كل صباح أشرب كوب او كوبين من الماء على الريق . داومتها حتى لاحظت الفرق نقصت كرشي .
انا مثلك عندي قولون العصبي نفخلي كرشي . كل صباح أشرب كوب او كوبين من الماء على الريق . داومتها حتى لاحظت الفرق نقصت كرشي .
صيام متقطع و إقطع الخبز
المذيعه حولا مو
ياجماعة انا بحب جديد اعمل ايه
90% من كروش العالم موجوده بالسعوديه
Ge He 😒
هههههه صحيح
منوره مجبوس الدياي
Ge He نضحك يعني ؟
اني عندي قالون ولله اسوي رجيم هم رياضه ولله ابد مانزل كرش بطني عندج حل دكتوره فدوه
مقدمين البرنامج فاشلين ولا يتمتعون بثقافة الحوار هذا دليل على تخلفهم حيث يعتبرون انفسهم فاهمين كل شئ مما ينعكس كلياً على القناة والعاملين فيها نصيحة غيرو هؤلاء
ليش مستعجلة ف الكلام !
لنهم يقاطعونها مع نظارات هالمذيع البايخ 😡
استغفرالله
كلش عجبني لفيديو
فهمتو شي انا ما فهمت شي والله
طولي 155 ماهو الوزن المثالي لطولي
Nda Ahmad 55وانا كمان زيك
من 45 إلى 55
٥٥
mabin 60kg et 55 kg
سمنت الخليج من اللحم
University Ana 😂👏صح كلامك غلا..
ماهو الوزن المثالي لطول 157
Hlfy شنشول ٤٥
Hlfy شنشول 57
60
Hlfy شنشول ٥٧
55
ممكن،وصفه،سدالشهيه
انتي سوي نظام غذائي صحي
ماهوة الوزن المثالي لطول 165 سم
Wasaif Asiri نقص من طولك ١٠٠
Wasaif Asiri من 47 لين 65هذا مثالي الطول 165
65
49 kg
Wasaif Asiri 60
رجعوالمذعين محمد وراوية لصباح العربيه
انا طولي 175 ما الوزن اللي يناسب طولي لو سمحت دكتوره
Hesham and I will not Hesham ...75kg
٧٥
٦٥ بظبط
75kg aw 78 kg
المذيع تباً لك
انا قصيرة ما الوزن الذي يناسبني
الزبير مجلاوي ٥٥
كتير 55 اانا عمري 18 سنة
ياسمين الشام طولك كام
ياسمين الشام فديت طولك وزنك ممكن نتعرف❤️❤️❤️
٢٠ هههههه
هسه اسكتو وخلو دكتورة تحجي لهلهلهلهلهلهلهله انريدنفهم😡
طب انا عندي كرش بس ضعيفه تعبت ونا عم احاول اقيمه وعلفاضضي
انت نفس حالي بس نصحوني بشد الحبل واربع تمارين
مافهمنه شي
ياخي المذيع اسلوبه خايس وميعرف يتكلم
صح عليك
انا وزني مثالي والكرش عذبتني جابتلي اكتئاب
نفخة 😂
قصدك دهون حشوية
ماهو الوزن المثالي لطول 186
منوعات واحد عراقي Ali shakir
انسب شي 70 او 73
غلط٨٥
انا طولي ١٨٠ وزني ٨٠ كدا كويس عملاق هههههه
جيبولنا بي اي اس
شنو الوزن المثالي لطول 150
لازم يكون الوزن 50
49
شمدريني🤪🤪
كيف اعرف السعرات الحراريه
Jdeedh Jaar قرفة عالريق بدون سكر
عبر تحميل تطبيقات لحساب السعرات الحرارية
Raw3a
كيف يمكنني تواصل مع دكتورة عبر فيسبوك
الخبيرة تريد افادتنا والمذعين بينبحون
المذيع ينرفز
هذا المنشط ليش فاكر نفسه أكثر خبرة من صاحبة الإختصاص، بصراحة أنت متكلف و ممل.
كله سبب الافراط في الاكل
من اني وزغيره والكرش ميفاركني😂😂😂اوف
بتاكلي كتير
المذيع مكرش. هههه
فديتج 😍😘