Мой сенсей по кунг-фу советует дышать при выполнении некоторых комплексов так: вдох - язык к верхнему нёбу, выдох - к нижнему. В холодное время так практиковала при беге - тогда действительно не валит холодный воздух прямо в трахею :) И, кстати, такое дыхание еще позволяет устранить сухость во рту.
А 3:4, 4:3, даже 5:4 или 4:5 на кроссах? Одним словом, чёт/нечёт. Это же симметричное дыхание, поочерёдно под каждую ногу. чем выше темп, тем чаще. Во всяком случае, я так дышу, это очень быстро осваивается. А на соревнованиях 2:3 или 3:2.
Благодарю вас за ценную информацию
Спасибо большое за информацию к сведению
Хороший канал
Сегодня попробовал дышать правильно и правда гораздо легче бежать!
Mangust 07 👍
Мой сенсей по кунг-фу советует дышать при выполнении некоторых комплексов так: вдох - язык к верхнему нёбу, выдох - к нижнему. В холодное время так практиковала при беге - тогда действительно не валит холодный воздух прямо в трахею :) И, кстати, такое дыхание еще позволяет устранить сухость во рту.
Бегаю 1 к 3... Мне так комфортно...
А 3:4, 4:3, даже 5:4 или 4:5 на кроссах? Одним словом, чёт/нечёт. Это же симметричное дыхание, поочерёдно под каждую ногу. чем выше темп, тем чаще. Во всяком случае, я так дышу, это очень быстро осваивается. А на соревнованиях 2:3 или 3:2.
В любом случае если не сильно открывать рот и держать малый темп воздух будет успевать греться
Носом лучше!!!
В наши морозы при - 45 если дышать только носом ты к концу дистанции его отломишь)))
Жёсткий алкаш