вправи виглядають гарно, у мене ціль схуднути не є основною так що буду писати сюди результати: 08.04 - 50 см перед тренуванням; відмінне тренування, перевершило мої сподівання, добре пропрацьовує всю ногу, чисто фізично не змогла зробити повністю, зупинилась на 11 хвилині, після тренування 50,5 см
Бажаємо успіху в подальшому виконанні❤️ дякуємо за відгук🥰 Щодо об‘єму, після тренування посилився приток крові до ніг, тому добавилось 0,5. Дуже надіємось, що вправи вам підійшли ❤️
Результат для покращення якості тіла 70% харчування і 30% тренування. Без одного із пунктів досягти поставлених цілей буде дуже важко та довго. Питання, що для вас є правильним харчування. Тут точно не про жорстке обмеження. Достатньо буде не переїдати та мінімізувати «шкідливу» їжу. Включити в раціон більше вітамінів та поживних речовин❤️
класні вправи, за підбір музики окрема подяка
Дякую, вправи чудові. Завдяки музиці вправи робити набагато легше.
Дякую за відео, отримала купу енергії і позитиву)))
Дякую,привіт з Миколаєва 🇺🇦
тренировка супер!
Спасибо ❤
Я така рада, що вас знайшла❤️🔥
раді теж🤗
як вам результат?
Можете поділитися своїм результатом будь ласка
вправи шикарні!!!
Прекрасно:) 🎉
Це просто🔥
вправи виглядають гарно, у мене ціль схуднути не є основною так що буду писати сюди результати:
08.04 - 50 см перед тренуванням; відмінне тренування, перевершило мої сподівання, добре пропрацьовує всю ногу, чисто фізично не змогла зробити повністю, зупинилась на 11 хвилині, після тренування 50,5 см
Бажаємо успіху в подальшому виконанні❤️ дякуємо за відгук🥰
Щодо об‘єму, після тренування посилився приток крові до ніг, тому добавилось 0,5. Дуже надіємось, що вправи вам підійшли ❤️
Напишіть будь ласка свої результати, дуже цікаво чи ефективне це тренування
це підпал!!!!
клааас
На третій день у мене боліли ноги ужасно😢😂
Червень 🏐🩱🏖
Низ живота -78см (Хочу тут похудати)
Стегна -90см
Талія -72см (і тут)
Бюст -90см
Руки по 25см
Ноги по 50сс
6️⃣〰️3в одному
Як там успіхи?
Ну як там
Скадіть будь ласка, для цього потрібно правильно харчуватися?
Результат для покращення якості тіла 70% харчування і 30% тренування. Без одного із пунктів досягти поставлених цілей буде дуже важко та довго. Питання, що для вас є правильним харчування. Тут точно не про жорстке обмеження. Достатньо буде не переїдати та мінімізувати «шкідливу» їжу. Включити в раціон більше вітамінів та поживних речовин❤️
Скажіть будьласка а скільки разів на день потрібно робити , та коли найкраще.
Дане тренування рекомендовано виконувати в 2-3 підходи. Все залежить від фізичних можливостей та чи використовуєте ви додаткове навантаження
Якщо хтось робив то скажіть чи вам допомогло
💯допоможе
Гарні вправи, але де розминка?
розминку відзняли в інших відео)
Можна відео про модельні ніжки , будь ласк
❤
Вправи реальні навіть для новачків, буду робити 9 днів цікаво що з цього вийде)
Ну як?
@@Di.Ledi. ніжки підтягнулись дуже задоволена