PARA QUE SERVE A MESA FLEXORA? SEM DORES NA LOMBAR!
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- Опубліковано 1 жов 2020
- Um belo exercício para posterior de coxas. Cuidado com alguns erros durante o movimento que podem trazer dores na lombar. Fiquem atentos!
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Obg , eu precisava mto desse vídeo .. agr vi que tava fazendo totalmente errado .. me ajudou mto .
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Vlw mano ajudou muito!💪
Vídeo excelente estou aprendendo muitooooo!!
Obrigada!👏🏻
Feliz por ter ajudado! Eu que agradeço!
Obrigado, tava morrendo de dor e achei q era pq tava sedentário kkkkk vou fazer correto agora
Caralho eu não sabia dessa, comecei a academia agora e fiz dois dias errado, desse treino
Fico com dor na coluna quando faço mesa flexora,tava fazendo errado
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Valeu pelo carinho!
Ponta do do pés não está legal. Para isolar posterior tem que fazer pé de bailarina, somente após a falha contrair os pés. Isso na mesma série.
Sö me confundiu
acho que estava fazendo errado, sinto muita dor no tornozelo🤦🏽♀️🤦🏽♀️
Geeh Santos Provavelmente está descarregando força demais nos tornozelos, procure direcionar mais para a porção posterior de coxa.
Fixe
Estava agora vendo um vídeo seu de mesa flexora de 4 anos atrás como vc era fininho.akakkaak.agora tá grande 😲
Hahahaha isso mesmo Cris!!! A musculação salva.
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Eu nao consigo fazee muito tempo esse minha perna cansa muito tenho que fazer 12 consigo só 10 ou 8 😓
Tente ajustar a carga para executar 12, nesse caso você precisa reduzir um pouco.
@@andredellacrechepersonaltr9664 Obrigada André fiz hoje com pouca carga deu certo 😁