Ребята, а у вас были дни спада активности. Когда запланирована пробежка, а вообще нет ни сил ни какого-то желания. Заставлять себя? Или просто дать отдых? как вы считаете правильно?
i guess im asking randomly but does anybody know a method to log back into an instagram account?? I stupidly lost my account password. I love any help you can offer me!
Хорошо об этом сказал основатель компании *Nike* Фил Найт в своей прекрасной книге «Продавец обуви»: «Когда ты бежишь по овальной беговой дорожке или по безлюдной дороге, у тебя нет никакого реального пункта назначения. По крайней мере, ни одного, который бы в полной мере оправдал твои усилия. Само действие превращается в назначение. Дело не только в том, что впереди нет финишной черты, а в том, что ты сам определяешь, где ей быть. Какое бы удовольствие или выгоду ты ни получал от бега, ты должен найти их внутри самого себя». Вот прям лучше не сказать.
Я была раньше тем человеком, для которого любой спорт - это скучно))) Но появление беспроводных наушников изменило всё! Мне теперь не скучно. Я слушаю аудиокниги и одновременно тренируюсь. Польза не только телу, но и уму❤
Виктор, как всегда видео на высоте! Вставки юмора в последних выпусках топ!) Хотел предложить идею для вашего видео, было бы очень интересно для всех начинающих бегунов и не только вопрос о неправильном питании , ведь нехватка витаминов и строительных веществ в независимости от техники бега приводят к возможным травмам минисков, костей и тд. Я тому живой пример, кушал в маке, бегал марафоны, теперь сижу с большими проблемами коленного сустава. И таких людей много, особенно начинающих. И ваше видео может предупредить все возможные проблемы) Как то так. Спасибо вам за ваш проект, он изменил мою жизнь!
Очень важную тему вы поднимаете. Активность без правильного питания, витаминчиков, самоконтроля и анализа своего состояния ведет к травмам. В инете есть все ответы, но нужен опыт, чтобы отмести информационный мусор. Нужен форум. Спасибо Виктору и всем заинтересованным.
Виктор, огромное спасибо за канал и энергетику,которая исходит из Вас. Это большое дело! Очень интересные у Вас каналы, видна огромная любовь, качество и энергия. Продолжайте в том же духе. Спасибо и удачи!
Что бы начать бег и не бросить. Надо бежать с такой скоростью и такую дистанцию, что бы вам было КОМФОРТНО и ПРИЯТНО бежать. И потом постепеннно, по чуть чуть увеличить дистанцию или скорость. Заканчивать бег ОБЯЗАТЕЛЬНО надо с таким чувством, что воет бы еще чуток пробежать, но хватит.
Спасибо Виктор, классное видео, вдохновляет ! у меня первый забег полумарафон через 2 недели и многие твои ответы на вопрос зачем четко вошли в мою картинку. Спасибо!
Замечательное видео! Очень мне понравилось ваше видео) как раз то то нужно. Очень давно хотела начать регулярно бегать, и никак не получалось. Начну с замеров. Благодарю за информацию!
Бегаю 4 года, утром и вечером. Нету цели стать лучше, не ставлю себе никаких задач, сколько я буду бежать решаю уже после старта, могу пробежать 10 км после тяжелого дня, а могу будучи полным сил пробежать 3 км. Если начинаю себя мотивировать по средствам различных видео сразу пропадает желание что то делать и приходиться самостоятельно себя мотивировать. =)
Поддерживаю, я с вами полностью солидарен. Не всем нужна внешняя мотивация, о которой говорится в ролике. У меня свой кайф в беге, и пофиг на достижения всех вокруг
Как начинающий бегун , обязательно подпишусь ! Потихоньку начал переходить на низкий пульс при беге ,начал ловить кайф ,себя уже не загоняю,давление нормализуется. И да,хотелось бы услышать о программах для бега ,типо страва ,рантастика и так далее .
Спасибо за ваш труд! У вас интересные и полезные видео. Я узнала и использую медленный бег, слежу за пульсом и дыханием. Бегаю 2 недели. Почти каждый день (у меня маленькие дистанции - 2 км), после 30 раз перейду на более положительные через день
Очень многое зависит от твоей внутренней силы, твоей психологии. Но больше, от людей вокруг тебя. Я много гоняла, постоянно вносила данные, смотрела на показатели, анализировала. Но появился сосед с женой, они сладкоежки и (внимание!) Не толстые. Этот сосед стал другом, стали обсуждать физкультные достижения. Я сбросила 18 кг за 4 мес на бегп и кето. И началось. У меня часы ТомТом (старые, но с ними я бегаю по 12-14 км), а у него внезапно так появились новые Suunto за полтинник. Я бегаю по асфальту, он непременно пойдет в парк и начнет мне рассказывать, что по грунту или по лыжне - "настоящее физо" и я должна непременно попробовать. Дальше я зависла на весе и не так худела. Он стал спрашивать каждый раз, похудела ли я еще или все также застряла. Один раз просто навязался со мной побегать, естественно обогнал, но сошел на 10 км (при чем, просто свалил, а я ещё бежала 4 км, искала его). Вобщем, бег - это религия. Тебя должны окружать соратники и мотиваторы. Ты в это веришь и ходишь в свой храм . Если муж бухает, а твоя подруга говорит, что все твои боли - это от бега по асфальту, а потом зовёт на наполеон ("сахара там совсем немного!"), никакая мотивация из вне не поможет. В нашем обществе бег для любителя - тяжёлая штука. Сначала ты преодолеваешь себя, а потом людей вокруг.
на днях сделал пост в инсте! о том что бегать стало скучно! ранее ваще не бегал! начал с 2х км и еле домой приходил! сейчас на легке бегу 10км и понимаю что нет смысла бежать еще столько же и тратить 2,5 часа на это! я выработал выносливость теперь просто играю в спортивные игры и это дает результат! можно выбегать 45 мин и не упасть на поле и тд!
Всё по делу, добавлю свои 5 коп. Одна из главных причин, это неадекватно завышенные (относительно своего состояния) нагрузки, которые враз отобьют у вас охоту бегать. Организм на подсознательном уровне начнёт протестовать. Ещё одна причина - отсутствие внятной и чёткой периодизации на сезон, год, всю "беговую карьеру". У таких бегунов тренировки достаточно однообразны, и состоят в основном только из бега с различной скоростью (и это в лучшем случае). Правильная же периодизация состоит из переходного (накопление адаптивного резерва), втягивающего, объёмно-силового этапа, скоростно-силового этапа (трансформация силовых качеств в скоростно-силовые), этапа "базовых работ" (трансформация скоростно-силовых в скоростные качества), предсоревновательного (сужение "скоростного коридора", трансформация скоростных качеств в скоростную выносливость), подводящего (суперкомпенсация), и собственно соревнования (реализация). В этом случае идёт поэтапная смена средств, методов, упражнений, постоянно присутствуют промежуточные цели и скучать здесь просто некогда! По крайней мере мои ученики не скучают)
@@ok_who вот моя группа вк vk.com/club128729809 , там есть несколько статей, ответы на вопросы и т.п. Так что общее представление заимеете). Будут вопросы, пишите в личку.
Я не могу не бегать каждый день, ухудшается самочувствие и настроение. Чем человек старше, тем важнее для него физкультура. Я начну бегать больше, лет через 30 Виктор постареет у я у него выиграю!
Советую бегать с Nike rc app. Приложение синхронизируется со всеми устройствами apple- плейер, часы, телефон. В нем и показатели , и мотивация, награды, достижения, друзья, gps треки, цели, статистика вас по отношению к людям в приложении, выбор кроссовок и тд. Короче говоря - попробуйте, не пожалеете. Это правда очень круто, как игра, в которой ты главный персонаж)))🏃🏼
Виктор большое Вам спасибо за ваши видео. Вы упомянули часы и app в телефоне. У меня часы Garmin и я пользуюсь Endomondo(для бега) и SportsTracker( это больше для велосипеда). Разница по расстоянию в приложениях не больше 100 метров, а вот между часами и приложениями есть разница до 500-700 метров. Скажите пожалуйста если у вас отдельное видео про гаджеты и настройки. Или Вы можете мне подсказать, что изменить в настройках, чтобы уменьшить разницу если это возможно. 🤔🙂🙂😊
Спасибо за прекрасное видео! Все четко по теме, интересно и лаконично! Сейчас это редкость, уж очень любят поговорить люди на камеру. Ну и за то что делитесь опытом. Как для начинающего и бросающего бегуна много полезного и в плане психологического настроя. И вообще главного вопроса: зачем? Понимания для себя
Я вот сейчас бегаю уже на протяжении недели по вечерам, пробегаю около 4,5км с темпом 5,05. Поставил себе для начала такую цель: обогнать своего одноклассника (друга) он всегда прибегает первее меня на длинных дистанциях, (на коротких мы с ним примерно равны). Надеюсь где-то через 2 месяца результат будет
Добрый день! Виктор, в комментариях ребята предложили хорошую идею. Давайте в Strava или в Endomondo создадим группу и устроим зарубу/конкурс/соревнования между участниками группы. Может быть несколько категорий/номинаций: достижение личной цели, самый большой объем сделанных км в группе (например начинаем считать с 1 марта и до конца года), самый лучший средний темп (пробежка должна быть не менее 5-7 км для зачета), самый быстрый на 1, 3, 5 , 10, 21, 42 км, категория ультрамарафон (все что больше 42 км за одну пробежку), большее количество пробежек и т.д. и т.п. Если есть желание, то можно придумать призы: футболки, слоты на марафоны, участие в блоге и т.д. и т.п. Будут и мотивы и стимулы и интерес и возможно для кого-то новый опыт. Да, и спасибо за выпуск!
Как можно зарабатывать и готовится к Айронмэн? По сути дороговато же, а ещё и семью кормить надо, и время им уделить, и время на тренировки, и велик недёшево, расходы на поездку? Сколько нужно зарабатывать?
Как человека не мотивируй, но если надоест или нет самодисциплины, то всё равно бросит любое начинание. Хотелось бы услышать/увидеть рекомендации по технике бега, дополнительных упражнениях для укрепления тела. Подписчики будут благодарны) Заранее спасибо!
Виктор, немного не последовательно. Я надеялся услышать 3-4 беговых игры, а у вас их нет. Соревнование - хреновая игра, извините. В Сочи мы проводим игру - Бегущий лис. Это и побегать и получить удовольствие. А какие игры можете предложить вы? Описание игры: www.sochicheckpoint.ru/single-post/2018/RunningFox (подсмотрено и адаптировано у RRunners и Лара Крофт).
Недавно начал бегать,использую тоже приложение Nike Run,готовлюсь к стартам 9 мая)))Вот только с телефоном бегать неудобно,посматриваю на смарт часы с встроенным плеером,можете что нибудь посоветовать?)))Ваши гармины наверное очень дорогие,я присмотрел xiaomi pace,можете что нибудь сказать о них?)
я с вами не полностью солидарен. Не всем нужна внешняя мотивация, о которой говорится в ролике. У меня свой кайф в беге, и пофиг на достижения всех вокруг
33 На днях куплю кроссовки и шорты тайтсы, попробую начать бегать, надеюсь что-то с этого получится ведь уже какретно мешает лишний вес и эстетически некрасиво и отсутствие энергии 33 года 175 см 103кг.
@@RazorRamon7777 Первые три пробежки были не айс, часто отдыхал переходя на шаг, болело в боку, дыхалки не хватало и сердечко выскакивало, ну и боли после пробежки были в мышца и коленях, но с каждым разом я мог преодолеть уже больше расстояния не переходя на шаг, где-то 15 минут первые, боли после пробежек ушли, на следующий день уже не чего не говорило о том что вчера бегал. Бегал с минимальной скоростью, чтобы беречь сердце на подъёме метров сто переходил на шаг. Бегал с женой, так что пришлось бегать 50-55 минут так как она продвинутая и стройная, ей меньше не интересно.
Я чтобы было интереснее обычно пытаюсь догнать бегуна впереди меня (а в голове уже целая история, что это грабитель, или чувак мне деньги задолжал или что-то в этом духе) или наоборот пытаюсь убежать от сзади бнгущего, как будто от этого зависит моя жизнь
Бег это все хорошо, но когда бегаешь долго, скажем час, не говоря о том, если дольше, то с ума сойти можно. Если бы не плейер с музыкой и аудикнигами, фиг знает, как выходил бы из ситуации
1:42 Игра и конфликт
3:04 Бег как медитация
3:58 Бег как игра
6:10 Соревнования
7:26 Эффективная цель
8:07 Ставим правильну цель
Ребята, а у вас были дни спада активности. Когда запланирована пробежка, а вообще нет ни сил ни какого-то желания. Заставлять себя? Или просто дать отдых? как вы считаете правильно?
ффф!ф
i guess im asking randomly but does anybody know a method to log back into an instagram account??
I stupidly lost my account password. I love any help you can offer me!
Хорошо об этом сказал основатель компании *Nike* Фил Найт в своей прекрасной книге «Продавец обуви»: «Когда ты бежишь по овальной беговой дорожке или по безлюдной дороге, у тебя нет никакого реального пункта назначения. По крайней мере, ни одного, который бы в полной мере оправдал твои усилия. Само действие превращается в назначение. Дело не только в том, что впереди нет финишной черты, а в том, что ты сам определяешь, где ей быть. Какое бы удовольствие или выгоду ты ни получал от бега, ты должен найти их внутри самого себя».
Вот прям лучше не сказать.
Часто бывает что хочешь сделать 10, потом думаешь может уже 12 , 15 и так до 21))) бег это круто
Я была раньше тем человеком, для которого любой спорт - это скучно))) Но появление беспроводных наушников изменило всё! Мне теперь не скучно. Я слушаю аудиокниги и одновременно тренируюсь. Польза не только телу, но и уму❤
"Продолжить начатое, еще более сложная задача!"-золотые слова!
Лучшая мотивирующая кассета - это твои ролики. Спасибо!
Видео отличное, спасибо Виктор. Давайте создадим клуб в Страве, назовёмся как нибудь и будем друг друга мотивировать:)
Интересно! Многое уже слышал, многое знаю, но подача информации отличная. Бег изменит каждого!!! Жду следующего выпуска.
хороший канал, все по сути , и монтаж на высоте , побольше бы таких
Виктор, как всегда видео на высоте! Вставки юмора в последних выпусках топ!)
Хотел предложить идею для вашего видео, было бы очень интересно для всех начинающих бегунов и не только вопрос о неправильном питании , ведь нехватка витаминов и строительных веществ в независимости от техники бега приводят к возможным травмам минисков, костей и тд.
Я тому живой пример, кушал в маке, бегал марафоны, теперь сижу с большими проблемами коленного сустава. И таких людей много, особенно начинающих.
И ваше видео может предупредить все возможные проблемы) Как то так.
Спасибо вам за ваш проект, он изменил мою жизнь!
Очень важную тему вы поднимаете. Активность без правильного питания, витаминчиков, самоконтроля и анализа своего состояния ведет к травмам. В инете есть все ответы, но нужен опыт, чтобы отмести информационный мусор. Нужен форум. Спасибо Виктору и всем заинтересованным.
Виктор, феноменально! Спасибо за очередное крутое видео. Действительно приятная подача!
Спасибо Виктор очень интересно!
Очень хороший канал, очень полезная информация, спасибо от души. Обязательно продолжайте)
Виктор, огромное спасибо за канал и энергетику,которая исходит из Вас. Это большое дело! Очень интересные у Вас каналы, видна огромная любовь, качество и энергия. Продолжайте в том же духе. Спасибо и удачи!
Валерий Сойту Спасибо Валерий!🤝
Спасибо за хорошие советы.
Супер,спасибо так оно и есть!
Благодарю за отличный контент. Да, подвиги нужны для мотивации...
Спасибо, Виктор, с удовольствием учусь у Вас!
Формат выпусков безумно интересный, искренняя улыбка на моем лице после вставок - прямое тому доказательство! Виктор, у Вас очень крутая команда!
Виктор, спасибо.
Мужчина должен побеждать.
Мужчина должен уметь проигрывать, что бы побеждать.
Женщины победив себя, завоевывают Мир. ))
Шикарные видосы! Виктор спасибо Вам!
Что бы начать бег и не бросить. Надо бежать с такой скоростью и такую дистанцию, что бы вам было КОМФОРТНО и ПРИЯТНО бежать. И потом постепеннно, по чуть чуть увеличить дистанцию или скорость. Заканчивать бег ОБЯЗАТЕЛЬНО надо с таким чувством, что воет бы еще чуток пробежать, но хватит.
Отличное видео! Скажу, что на мой взгляд это лучший канал о “беге“ начиная с "Цели" и по сейдень!
Классное видео! Прям спасибо
Лайк, шутки юмора отличные
Спасибо Виктор, классное видео, вдохновляет ! у меня первый забег полумарафон через 2 недели и многие твои ответы на вопрос зачем четко вошли в мою картинку.
Спасибо!
Самый адекватный канал
Парень ты молоток .
Класс!
КРУТО!!!!!!! ОЧЕНЬ ПОЗНАВАТЕЛЬНОЕ ВИДЕО!!!!!!! ТАК ДЕРЖАТЬ!!!!!!! ТАК ОНО И ЕСТЬ!!!!
Спасибо огромное!
Замечательное видео! Очень мне понравилось ваше видео) как раз то то нужно. Очень давно хотела начать регулярно бегать, и никак не получалось. Начну с замеров. Благодарю за информацию!
Спасибо большое за информацию, помощь!!!
Виктор, спасибо Вам огромное! Настолько легко всё и доходчиво! Очень-очень качественный контент!)))
Бегаю 4 года, утром и вечером. Нету цели стать лучше, не ставлю себе никаких задач, сколько я буду бежать решаю уже после старта, могу пробежать 10 км после тяжелого дня, а могу будучи полным сил пробежать 3 км. Если начинаю себя мотивировать по средствам различных видео сразу пропадает желание что то делать и приходиться самостоятельно себя мотивировать. =)
Поддерживаю, я с вами полностью солидарен. Не всем нужна внешняя мотивация, о которой говорится в ролике. У меня свой кайф в беге, и пофиг на достижения всех вокруг
🖐держи пятюню Витя, всё правильно, чётко и обоснованно...👍☺
Алексей Ригин ZZD 🖐
Супер! Супер интересно!)
🤝
Как начинающий бегун , обязательно подпишусь ! Потихоньку начал переходить на низкий пульс при беге ,начал ловить кайф ,себя уже не загоняю,давление нормализуется. И да,хотелось бы услышать о программах для бега ,типо страва ,рантастика и так далее .
Так просто, а так полезно🙏
Очень интересная подача информации! Благодарочка
Спасибо! Отличный контент!
Прикладная научная передача.Мне нравиться
Когда бросаешь пить неизменно теряешь друзей. Это так
отличные видео, чувак, спасибо =)
Спасибо за хорошое видео)
Было познавательно)
Спасибо за ваш труд! У вас интересные и полезные видео. Я узнала и использую медленный бег, слежу за пульсом и дыханием. Бегаю 2 недели. Почти каждый день (у меня маленькие дистанции - 2 км), после 30 раз перейду на более положительные через день
Сам месяц бегаю🤫 С каким пульсом сейчас медленный бег у Вас.
Не могу себя приучить с совсем уж правильным чсс бегать всё время вылезаю вверх.
Очень многое зависит от твоей внутренней силы, твоей психологии. Но больше, от людей вокруг тебя. Я много гоняла, постоянно вносила данные, смотрела на показатели, анализировала. Но появился сосед с женой, они сладкоежки и (внимание!) Не толстые. Этот сосед стал другом, стали обсуждать физкультные достижения. Я сбросила 18 кг за 4 мес на бегп и кето. И началось. У меня часы ТомТом (старые, но с ними я бегаю по 12-14 км), а у него внезапно так появились новые Suunto за полтинник. Я бегаю по асфальту, он непременно пойдет в парк и начнет мне рассказывать, что по грунту или по лыжне - "настоящее физо" и я должна непременно попробовать. Дальше я зависла на весе и не так худела. Он стал спрашивать каждый раз, похудела ли я еще или все также застряла. Один раз просто навязался со мной побегать, естественно обогнал, но сошел на 10 км (при чем, просто свалил, а я ещё бежала 4 км, искала его). Вобщем, бег - это религия. Тебя должны окружать соратники и мотиваторы. Ты в это веришь и ходишь в свой храм . Если муж бухает, а твоя подруга говорит, что все твои боли - это от бега по асфальту, а потом зовёт на наполеон ("сахара там совсем немного!"), никакая мотивация из вне не поможет. В нашем обществе бег для любителя - тяжёлая штука. Сначала ты преодолеваешь себя, а потом людей вокруг.
Абсолютно согласен! Соратники и мотиваторы очень нужны! У меня ситуация похожая.
Здорово. Подписался в страве и здесь на вас.
Очень крутое видео!!! Грамотно и интересно!
Все по теме. Иногда желание пропадает бегать, особенно после недельной болезни. Через приложения отслеживаю свои показатели.
спасибо за ролики!
О да!
Это то, что нужно!!! Действительно, я не бегаю только потому, что мне скучно!
Я вообще подозреваю, что к бегу особенно на длинные дистанции более склонны интроверты.
на днях сделал пост в инсте! о том что бегать стало скучно! ранее ваще не бегал! начал с 2х км и еле домой приходил! сейчас на легке бегу 10км и понимаю что нет смысла бежать еще столько же и тратить 2,5 часа на это! я выработал выносливость теперь просто играю в спортивные игры и это дает результат! можно выбегать 45 мин и не упасть на поле и тд!
Я для мотивации учавствовал в челендже #бегузадетей . Ставишь цель и бежишь к ней)
Желаю всем приятных пробежек без трамв.
Всё по делу, добавлю свои 5 коп. Одна из главных причин, это неадекватно завышенные (относительно своего состояния) нагрузки, которые враз отобьют у вас охоту бегать. Организм на подсознательном уровне начнёт протестовать. Ещё одна причина - отсутствие внятной и чёткой периодизации на сезон, год, всю "беговую карьеру". У таких бегунов тренировки достаточно однообразны, и состоят в основном только из бега с различной скоростью (и это в лучшем случае). Правильная же периодизация состоит из переходного (накопление адаптивного резерва), втягивающего, объёмно-силового этапа, скоростно-силового этапа (трансформация силовых качеств в скоростно-силовые), этапа "базовых работ" (трансформация скоростно-силовых в скоростные качества), предсоревновательного (сужение "скоростного коридора", трансформация скоростных качеств в скоростную выносливость), подводящего (суперкомпенсация), и собственно соревнования (реализация). В этом случае идёт поэтапная смена средств, методов, упражнений, постоянно присутствуют промежуточные цели и скучать здесь просто некогда! По крайней мере мои ученики не скучают)
@@ok_who вот моя группа вк vk.com/club128729809 , там есть несколько статей, ответы на вопросы и т.п. Так что общее представление заимеете). Будут вопросы, пишите в личку.
даже таких невнятных бегунов совсем не много в общей массе населения, и пинать их, даже если они мешают зарабатывать на физкультуре, не культурно.
Я не могу не бегать каждый день, ухудшается самочувствие и настроение. Чем человек старше, тем важнее для него физкультура. Я начну бегать больше, лет через 30 Виктор постареет у я у него выиграю!
Советую бегать с Nike rc app. Приложение синхронизируется со всеми устройствами apple- плейер, часы, телефон. В нем и показатели , и мотивация, награды, достижения, друзья, gps треки, цели, статистика вас по отношению к людям в приложении, выбор кроссовок и тд. Короче говоря - попробуйте, не пожалеете. Это правда очень круто, как игра, в которой ты главный персонаж)))🏃🏼
Да, фитнес ради фитнеса тоже ненадолго. Нет соревнований - нет спорта! Виктор, что можешь посоветовать в виде цели в бизнесе?
Vladimir Pastushenko жизнь вообще сплошные соревнования)) не только бизнес
@@SimpleRunRu да, но по факту соревнуемся только с самими собой.
Классно!
Молодец, подтвердил то что я постоянно говорю и долблю другим любителям побегать))
Виктор большое Вам спасибо за ваши видео. Вы упомянули часы и app в телефоне. У меня часы Garmin и я пользуюсь Endomondo(для бега) и SportsTracker( это больше для велосипеда). Разница по расстоянию в приложениях не больше 100 метров, а вот между часами и приложениями есть разница до 500-700 метров. Скажите пожалуйста если у вас отдельное видео про гаджеты и настройки. Или Вы можете мне подсказать, что изменить в настройках, чтобы уменьшить разницу если это возможно. 🤔🙂🙂😊
Прям как у меня в прошлом сезоне.
В этом в планах восьмушка триатлона и полумарафон
Классный канал, спасибо!
А вот показатели в garmin connect удивили... Мои фениксы 5 никогда не показывают такой ровной линии темпа...
Удивительно, что вы не упомянули о такой вещи, как аудиокниги.
Спасибо за прекрасное видео! Все четко по теме, интересно и лаконично! Сейчас это редкость, уж очень любят поговорить люди на камеру. Ну и за то что делитесь опытом. Как для начинающего и бросающего бегуна много полезного и в плане психологического настроя. И вообще главного вопроса: зачем? Понимания для себя
спасибо
Я вот сейчас бегаю уже на протяжении недели по вечерам, пробегаю около 4,5км с темпом 5,05.
Поставил себе для начала такую цель: обогнать своего одноклассника (друга) он всегда прибегает первее меня на длинных дистанциях, (на коротких мы с ним примерно равны). Надеюсь где-то через 2 месяца результат будет
Я иду бегать не ради бега,а ради того чтобы послушать музыку.Без неё я бегать бы не смог.
Виктор спасибо огромное!!! Очень информативные видео- подписываюсь и буду ждать новых видео🙏👍😉
Добрый день! Виктор, в комментариях ребята предложили хорошую идею. Давайте в Strava или в Endomondo создадим группу и устроим зарубу/конкурс/соревнования между участниками группы. Может быть несколько категорий/номинаций: достижение личной цели, самый большой объем сделанных км в группе (например начинаем считать с 1 марта и до конца года), самый лучший средний темп (пробежка должна быть не менее 5-7 км для зачета), самый быстрый на 1, 3, 5 , 10, 21, 42 км, категория ультрамарафон (все что больше 42 км за одну пробежку), большее количество пробежек и т.д. и т.п. Если есть желание, то можно придумать призы: футболки, слоты на марафоны, участие в блоге и т.д. и т.п. Будут и мотивы и стимулы и интерес и возможно для кого-то новый опыт. Да, и спасибо за выпуск!
Как можно зарабатывать и готовится к Айронмэн? По сути дороговато же, а ещё и семью кормить надо, и время им уделить, и время на тренировки, и велик недёшево, расходы на поездку? Сколько нужно зарабатывать?
Как человека не мотивируй, но если надоест или нет самодисциплины, то всё равно бросит любое начинание. Хотелось бы услышать/увидеть рекомендации по технике бега, дополнительных упражнениях для укрепления тела. Подписчики будут благодарны) Заранее спасибо!
Виктор, немного не последовательно. Я надеялся услышать 3-4 беговых игры, а у вас их нет. Соревнование - хреновая игра, извините. В Сочи мы проводим игру - Бегущий лис. Это и побегать и получить удовольствие. А какие игры можете предложить вы? Описание игры: www.sochicheckpoint.ru/single-post/2018/RunningFox (подсмотрено и адаптировано у RRunners и Лара Крофт).
Классная игра. Я в фильме каком то подобное видела. Там девушка убегала,кстати у нее был хвост лисы был прицеплен. Но она было на велосипеде.
@@ИндираАбдрахманова-о1д фильм называется "Лара Крофт"
@@AndreyDumchev жаль у нас в Алмате не играют в эту игру. Я бы присоединилась, несмотря на свои 50))
Мои замеры стали уже паталогией, не фиксирую разве что время уделенное обеду)
никогда не могла сосредоточиться на своих мыслях при беге
Недавно начал бегать,использую тоже приложение Nike Run,готовлюсь к стартам 9 мая)))Вот только с телефоном бегать неудобно,посматриваю на смарт часы с встроенным плеером,можете что нибудь посоветовать?)))Ваши гармины наверное очень дорогие,я присмотрел xiaomi pace,можете что нибудь сказать о них?)
Анатолий Плотников пояс для телефона
Себе уже заказал
Я подозревал на счет мотивации. Всегда были травмы когда занимался за счет мотивации.
я с вами не полностью солидарен. Не всем нужна внешняя мотивация, о которой говорится в ролике. У меня свой кайф в беге, и пофиг на достижения всех вокруг
Какие часы Garmin вы используете?
4:24 а что это за приложение? К браслету / часам, или само по себе?)
garmin connect
33 На днях куплю кроссовки и шорты тайтсы, попробую начать бегать, надеюсь что-то с этого получится ведь уже какретно мешает лишний вес и эстетически некрасиво и отсутствие энергии 33 года 175 см 103кг.
Ну и как?
@@RazorRamon7777 Первые три пробежки были не айс, часто отдыхал переходя на шаг, болело в боку, дыхалки не хватало и сердечко выскакивало, ну и боли после пробежки были в мышца и коленях, но с каждым разом я мог преодолеть уже больше расстояния не переходя на шаг, где-то 15 минут первые, боли после пробежек ушли, на следующий день уже не чего не говорило о том что вчера бегал. Бегал с минимальной скоростью, чтобы беречь сердце на подъёме метров сто переходил на шаг. Бегал с женой, так что пришлось бегать 50-55 минут так как она продвинутая и стройная, ей меньше не интересно.
Добрый день, почему в Garmin Connect не афишируете Ваши тренировки?
Ironman это круто! Но я не считаю это героизмом, это большой кусок добросовестно проделанной работы.
Два ударения в одном предложении перепутано(
Виктор, заводите канал в телеграме, инсту и вашу страву.
Ребята когда вы работаете?
Бегать много как вы это абсурд!
Как восстановить мышцы и крепатуру вы не говорите!
Я чтобы было интереснее обычно пытаюсь догнать бегуна впереди меня (а в голове уже целая история, что это грабитель, или чувак мне деньги задолжал или что-то в этом духе) или наоборот пытаюсь убежать от сзади бнгущего, как будто от этого зависит моя жизнь
Виктор, ты сам пользуешься Strava? Как тебя там можно найти?
Видимо, нужно завести)
Денис Таневский www.strava.com/athletes/victor_osokin
Здраствуйте . Вопрос немогли бы подсказать у меня после бега начили болеть ступы с верхней стороны и пятка с боков может подскажите что делать .
Обожаю Джорджа Карлина, классный был мужик!
А какое приложение для бега ты примерно в середине четвёртой минуты показывал?
ура я бегу. завтра
Блин, есть такое. Вопрос программка какая у Вас
А почему здесь Вандерлей де лима?
Ребят привет. Есть у вас онлайнтренировки?
🔥🔥🔥👍👍👍
Начните меряться цифрами и перестанете радоваться бегу =)
У меня сердцо болит.Бег поможет или нельзя бежат.
Бегай медленно боль уходит
4 года уже бегаю. 20,000 км. пробежал.
Я Витя и чувствую себя как Витя. Витя просто обязан побежать !
Бег это все хорошо, но когда бегаешь долго, скажем час, не говоря о том, если дольше, то с ума сойти можно. Если бы не плейер с музыкой и аудикнигами, фиг знает, как выходил бы из ситуации