Как вы пришли к такому интересному началу для этого видео? Сам учусь на Медиа-Коммуникации и очень интересуюсь аудио визуальной подачей информации. Был бы рад ответу:)
Дякую чудове стимулююче відео. Бігаю 7 років ,але завдяки твоїм відео дізнався багато цікавого і думаю зайнятися плаванням і велоспортом.Дякую все легко і зрозуміло.👍👍👍👍
Ежедневно езжу на велосипеде до работы и обратно по 8 километров. После приезда домой бегаю от 6 до 15 километров с пульсом от 130 до 135 уд. в минуту. Жду лета, чтобы добавить плавание в открытом водоеме, так как нет бассейна рядом
Физкульты Виктор и Ко. Большое спасибо за видео! Очень мотивирует. Хелось бы побольше узнать о твоём питании и делаешь ли ты разгрузочный дни? Если можно сделать ролик на эту тему. Я думаю что будет актуально. Спасибо вам всем за поддержку.
Виктор - спасибо за видео. Периодически совмещал велотренажёр и бег на улице. Когда по разным причинам не мог выйти на улицу - садился на велотренажёр. Но точно не знал - как это совмещение сделать рациональнее. После просмотра понял, что буду крутить педали в щадящем режиме в дни восстановления. За печальную черепашку - отдельный лайк 😊
А я наоборот, сначала на велике катал, а потом бегать. Кстати, не вижу препятствий для катания или бега в карантин в одиночку. Собираюсь сегодня проехать километров 50
А у меня вчера была своя велотренировка))) Поехал на велике, у которого после пересборки оказались неотригулированы тормоза и всю дорогу заднее колесо притормаживало))) Это был заезд на выносливость)))
За шлем отдельный плюс!!! Безопасность должна быть везде. И ещё небольшая специфика - если используются контактные педали, то можно для разнообразия потренировать технику педалировать чтоб нога работала не только на разгибе, а и на сгибании (подтягиваем педаль).
А и правда, что-то мало я времени провожу на веле, только на работу и обратно. Надо бы чередовать с бегом! Спасибо Виктор за подсказку!) Как раз и сезон откроется) Всем здоровья!
Разберите пожалуйста по подробнее вопросы одежды) в частности в моем случае натираю между ног.. перепробовал все тайтсы, короткие шорты в обтяжку.. когда бегал по 5 км ничего не натирало) когда начал бегать >10 км начались проблемы с натиранием.. как вы боритесь с этим интимным вопросом?🙈
Очень интересно) Катаю все стили мтб и добавил бег для большего эффекта) По жизни так и есть, много теряют те, кто консервативен. Знания и практика сила! Мудрость это сливки от всех действий.
@@SimpleRunRu когда зашёл на Ваш канал,увидел всё что нужно. И Вашу реаомендацию канал свим роккет , который мне много что открыл в начале моего плавания. Спасибо
Велик по многим параметрам имеет много достоинств, которые не имеет бег. И наоборот. Хотя есть вещи, в которых велосипедные занятия лучше бега. Удовольствие больше, перетренироваться сложнее, не страдает опорно-двигательный аппарат (если исключить падения), можно путешествовать и наслаждаться природой там, куда не добежишь, веломаньяки более отзывчивые и веселые в отличие от эгоистов-бегунов). Организм меняется в лучшую сторону быстрее, сжигание жиров эффективнее, но конечно, нужно регулярно и далеко вкручивать, десятки километров, а не раз в неделю пяток км. Но бег конечно, нельзя бросать, мышцы работают другие.)) Реально зачёт людям, которые всему уделяют достойное внимания и не зацикливаются на чем-то одном
Велосипед очень полезная штука,плюс можно катать исключительно по лесам и т д,где совсем нет людей,сейчас пока карантин самое то,катнуть км 50 по лесу и домой отдыхать,а для эффективности всем советую контактные педали
Я сюда наоборот с вела пришёл, чтобы разнообразить его)) Работа сидячая и вел сидячий, решил бегать, но пока ужасно не нравится. Спасибо за канал, надеюсь смогу всё применить и полюбить бег.
Привет, я считаю нужно было рассказать о контактах, много возможностей их приобрести, попробовать и будет польза больше чем от топталок, спортсмены ведь продвинутые бегают правильно? Я начал бегать, пересмотрел видео разные, нашел ваше-оно более понятное и интересное. Научился чему либо у вас, в веле бег помог ощутимо, проезжаю также 60-80 км за то же время с меньшей тратой энергии, спасибо
Можно ли полностью заменить медленный бег велосипедом? Или это как замена на краткосрочный период? Или просто в качестве разнообразия тренировочного процесса?
Видео огонь, но есть ошибка с указанием как педалировать - это не должны быть отдельные нажатия на педали, нужно крутить по кругу. П.с. для тех кто не в теме - речь идет о контактных педалях и "круговом педалировании".
Я бы попросил по поводу смены каденса на велосипеде. Очень большое значение имеет на чём едем - станок/КК/шоссе. Другие велодисциплины я не рассматриваю, так как там совсем своя кухня (ДХ, к примеру, вообще всё тело задействует). От этого зачастую зависит само значение среднего каденса ввиду равномерности/неравномерности нагрузки. Но в лабораторных (или полулабораторных) условиях говорить о снижении каденса - не совсем есть правильно и хорошо. Если мы говорим про шоссе (в меньшей степени) или станок (в бОльшей), то снижать каденс (и, соответственно, повышать передачу) - это будет во вред, так как добавит нагрузку на коленные суставы. Гораздо лучше снизить передачу и крутить себе дальше с прежней частотой. Повышать передачу при разгоне, но опять-таки каденс не менять. Это сохранит наши коленные суставы молодыми и красивыми долгое-долгое время. Велосипед - это супер-классная штука, которая принесёт море фана, если всё делать правильно, но, в то же время, если делать всё неправильно, принесёт кучу неприятностей.
Виктор, после вкатывания в сезон, когда я могу без затруднений вечером после работы проехать 60 км со средней 20...25 км/ч или в выходные - 100...200 км, то я перестаю бегать. Я даже автобус догнать не могу. Ноги вообще не слушаются. метров тридцать пробежал - и уже все одышка. Когда велосезон заканчивается и я какое-то время ничего не делаю, то начинаю бегать и 10 км за час...час десять пробегаю. Вот что мне делать, что и бегать и на велике гонять можно было? Я езжу на МТВ, точнее - говноашане-псевдоМТВ с трещеткой и турнеевским обвесом, поэтому средняя 25 км/ч - это нормально, и я езжу, большую часть времени, на максимальном передаточном отношении 42-14. На шоссере-то я мог бы гораздо быстрее гонять, но тупо денег нет на шоссер... Хотя я с шоссерами гоняюсь: увижу шоссера впереди и стараюсь сильно не отставать и жду подъема, на подъеме шоссер хуже тянет, т.к. передаточные у него большие, и я его на подъеме обгоняю. Дальше надо терпеть и давать ему сильно догнать до следующего подъема... правда на спуске могут и догнать, каденса не хватает - педали вхолостую крутятся. И тут главное, через 25...30 км закончить гонку и сойти с трассы, а то уже очень тяжело становится. Шоссеры сильно расстраиваются, когда их обгоняет говноашан... И 25 км не сдается.
Про пульсовые зоны я был бы аккуратнее Мне, чтобы разогнать его до 150 ударов придётся выдавать миним. 300 Ватт, и через минуту я просто не смогу продолжить тренировку) а 120 - это рабочий пульс на выше среднего для меня мощности....
Как повысить пульс? Я сколько не кручу - очень редко переваливаю за 90. Но как правило в этот момент происходит различие со скоростью врашение педалей - ноги как будто запаздывают от педалей.
На самом деле, автор должен был выпустить как раз видео про бассейн, в первую очередь. Абсолютно каждый атлет должен ходить в бассейн при наличии финансовой возможности. Так как таких развитых лёгких как при плавании ты нигде не получишь
Это всё хорошо, но Когда Искандер приехал тренироваться с нашими африканскими братьями по бегу, и начал показывать им беговые упражнения, так те их по началу нормально делать не могли, а когда спросил про растяжку, они сказали что вообще этим заниматься не любят. При этом бегают они тренировки в темпе 3мин./км. и выше. Отсюда вывод: чтобы хорошо бегать - надо бегать, много и с хорошим планом тренировок.
))) да и в выводе нужно после точки поставить запятую и дописать «и ничем больше не заниматься»))) на самом деле у каждого свои способы расширить границы 🤙
Simple Run ну я ещё про то - что оказывается можно без так жизненно необходимых ОФП, растяжек, СБУ, бегать с такими результатами, хотя и не отрицаю полезности всего этого.
Насчет растяжки - у них там еще климат жаркий, тоже неплохо способствует расслаблению, в отличие от нашего. Питание тоже отличается. Киселев в интевью рассказывал, что они очень удивлялись, как он столько мяса ест. И массажист спрашивал - почему у тебя такие ноги напряженные? наверно мяса ешь много?
Велосипед вносит сразу несколько серьезных ошибок в технику бега, которые останавливают в прогрессе бегунов, и даже, регулярно, приводят к травмам. Вот некоторые, самые типичные - разведение коленей в стороны, жесткая постановка ноги на опору с пятки, поднятие плеч и разведенные локти. А еще низкий пронос ноги, закрепощенная стопа, низкая посадка и т.д. и т.п.
Народ, как думаете- есть ли смысл катать на шоссере или наоборот для повышения нагрузки гонять на тяжелом мтб? Шоссер как по мне легкая нагрузка, пульс сильно ниже чем во время бега....мне для сжигания калории и офп кажется недостаточно нагрузки....грубо говоря не равняется ли 100 км на шоссере 30 на тяжелом мтб?) Или неправильно мыслю??
Доброй ночи , а если на велосипеде всегда низкий пульс , тк начинала с велосипеда и каталась очень много на нем ) больше в кайф не отдышки ни чего стоя спокойно еду , а вот в беге очень тяжко 🙈
Виктор, добрый день! Нужна Вам а помлщь. С декабря не бегал. Сегодня, первый раз, пробежал на беговой дорожке 3 км. Пульс был 175 !!! Скорость бега 9,7 км/час возраст 39. Вес 100. Что делать? Идти к врачу?
Когда покупаю новый ляс - снимаю и выкидываю это убожество, что там прикручено на месте сиденья, и ставлю комфортное мягкое. А иначе все кочки и все поребрики поимеют тебя в задницу. И никаких памперсов)))
Велосипед портит бег. А беге мышцы работают в режиме упругой деформации, а велике тяни толкай. Но для активного отдыха он подойдет. Главное без фанатизма.
Расскажите плз о велотренажере типа спин-байк, какой выбрать, цены от 25 000 до 500 000 руб, и вообще, можно ли на таком типе велотренажера заменить велик на станке.
Очень не хватает ответов на вопросы по увеличению пано сколько тысяч км еще бегать что бы увеличить темп на пано. Как быстро это происходит (например сколько мне надо пробежать что бы увеличить скорость в беге на пано на 5 секунд на км?) когда мой аэробный бег это 6:20 на км? я хочу понять сколько надо бегать что бы достичь пано на уровне 5:20 на км?
Друзья, смотрите новый выпуск на канале SAINT-TRI про вес в триатлоне - ua-cam.com/video/AlnDMUSPr4o/v-deo.html
Как вы пришли к такому интересному началу для этого видео?
Сам учусь на Медиа-Коммуникации и очень интересуюсь аудио визуальной подачей информации.
Был бы рад ответу:)
Пожалуйста, расскажите про отличия велосипедов для шоссе и для раздельного старта
Дякую чудове стимулююче відео. Бігаю 7 років ,але завдяки твоїм відео дізнався багато цікавого і думаю зайнятися плаванням і велоспортом.Дякую все легко і зрозуміло.👍👍👍👍
Оценка ролика (на мой взгляд) по пятибальной шкале 10!!!
Так держать!!!
Ежедневно езжу на велосипеде до работы и обратно по 8 километров. После приезда домой бегаю от 6 до 15 километров с пульсом от 130 до 135 уд. в минуту. Жду лета, чтобы добавить плавание в открытом водоеме, так как нет бассейна рядом
Класс!🤩
Смотри не вытянись
@@МиколаІванов-ш8ъ куда?
Нет бассейна? Так выкопайте его))
Так же делаю жду лета и на водоем МПК тренировать
Отличный тренд: из бега в триатлон 😉 Спасибо за видео! Супер!
🤙🤙🤙
в триатлон можно уйти только с плавания , все остальные переходы это называется мучать жопу
@@СергейСергеевич-к1ь как раз думаю об этом, я занимаюсь плаванием)
@@СергейСергеевич-к1ь Я думаю, что из любого одиночного вида переход в триатлон предполагает дополнительное замучивание жопы 😁
@@ВасилийКсенофонтов-в6е в триатлоне если фигово плывешь - теряешь уйму времени, вот что в виду имелось
Вы лучшие!!! Спасибо вам огромное за информацию информацию!!!!
Физкульты Виктор и Ко. Большое спасибо за видео! Очень мотивирует. Хелось бы побольше узнать о твоём питании и делаешь ли ты разгрузочный дни? Если можно сделать ролик на эту тему. Я думаю что будет актуально. Спасибо вам всем за поддержку.
Виктор, круто!!! У Вас лучший канал на тему 🏃♂️ 🚴♂️
Виктор - спасибо за видео. Периодически совмещал велотренажёр и бег на улице. Когда по разным причинам не мог выйти на улицу - садился на велотренажёр. Но точно не знал - как это совмещение сделать рациональнее. После просмотра понял, что буду крутить педали в щадящем режиме в дни восстановления.
За печальную черепашку - отдельный лайк 😊
Отличный видос, ребята, спасибо! 👍
Отличное видео! Полезные Советы!
Отличный выпуск ✊ полностью согласен с тобой! Каждый день вкатываю на велике!👍
Спасибо, интересная подача!
Подушка - зачет! Надо себе такую взять!
Отличный ролик
Приятное видео и информативное для новичков. Спасибо вам за ваш канал! )
Хорошо когда человек хорош в многом))
Отличное видео, спасибо.
Все как обычно грамотно!
Можно смотреть любому человеку, познавательно и интересно, так еще и про спорт😂🚲
Спасибо Ахмад👌🤝
Отлично! От себя добавлю, езда на ногах это как отдельное упражнение ОФП(руки,ноги, спина, корсет)
Монтаж просто ОГОНЬ!) Спасибо за выпуск)
Отличный выпуск спасибо!
Виктор, Спасибо за выпуски 👌
👌🤙🤝
Классный выпуск! Молодцы! 👍
А я наоборот, сначала на велике катал, а потом бегать. Кстати, не вижу препятствий для катания или бега в карантин в одиночку. Собираюсь сегодня проехать километров 50
Нифига ты мощный
Препятствий не видишь, только вот омон даже в лесу сейчас ходит. 4к за одну пробежку не очень хочется отдавать :(
Хахахаха, это если богатый то нет препятствий
@@SexyPompSaidOOPS жесть, в Чехии бегаю, в лесу, пару раз видел полицию, маску одевал и все, ни каких вопросов
@@SexyPompSaidOOPS А убежать? Тем более в лесу то.
Привет, друзья! Это прекрасное видео, чего только Эратосфен сто́ит!
🤩😎
@@SimpleRunRu это ведь реально круто! Какой посыл!
Спасибо!
А можно подробное видео про специальные беговые упражнения?
Отличное видео, спасибо за творчество!)
Ты красава!!! Хорошие вещи вещаешь!!!
Спасибо за видео!
Я так и начал в марте - с бега, но с недавнего времени добавил велосипед. Спасибо за видео - очень помогло разобраться что к чему!
Отлично! Уже пару месяцев добавил шоссер. Бег действительно стал лучше и про половинку задумался. Гуд видео 👍
Начал бегать, чтобы увеличить выносливость на велосипеде)
👍
Чередование бега и велотренировки дают очень хороший результат. Проверила на себе. Качество бега значительно улучшилось.
А у меня вчера была своя велотренировка))) Поехал на велике, у которого после пересборки оказались неотригулированы тормоза и всю дорогу заднее колесо притормаживало))) Это был заезд на выносливость)))
Я так поехал 100 км и только на пол пути понял, когда катился с горки, что диск зажат)
За шлем отдельный плюс!!! Безопасность должна быть везде. И ещё небольшая специфика - если используются контактные педали, то можно для разнообразия потренировать технику педалировать чтоб нога работала не только на разгибе, а и на сгибании (подтягиваем педаль).
Отлично 👍, расширяйте кругозор вашего канала , велосипед это очень актуально !!!!! Ждём новых роликов 🤝
Молодец!
Виктор, у вас КРУТЕЙШАЯ КОМАНДА. Монтаж супер! Все видео высший пилотаж. Выпуски мотивируют. Можете велокомпьютер посоветовать? Из Украины привет!!!
Приветы Украине!🤙 спасибо! Их мульЁн)) я garmin 820 полюбил
То чувство когда только привез тренажёр!)👍💪
Очень нужный выпуск :) Прямо во время! Спасибо , я поехал в спортзал крутить педали :)
9:00 начало тренировки
Спасибо бро
Давно ждал чего-нибудь про велосипед от Виктора! Неплохо было бы узнать больше и ещё о плавание.
Saint-Tri как бас откроют ;)
Одной фразой - супер дыхание
А и правда, что-то мало я времени провожу на веле, только на работу и обратно. Надо бы чередовать с бегом! Спасибо Виктор за подсказку!) Как раз и сезон откроется) Всем здоровья!
🤙🤙👌👌
Виктор спасибо..
Разберите пожалуйста по подробнее вопросы одежды) в частности в моем случае натираю между ног.. перепробовал все тайтсы, короткие шорты в обтяжку.. когда бегал по 5 км ничего не натирало) когда начал бегать >10 км начались проблемы с натиранием.. как вы боритесь с этим интимным вопросом?🙈
Половина вопросов отпала 👍👍👍
Очень интересно) Катаю все стили мтб и добавил бег для большего эффекта) По жизни так и есть, много теряют те, кто консервативен. Знания и практика сила! Мудрость это сливки от всех действий.
Спасибо за контент)
Познавательно и мотивирует тренироваться несмотря на карантин!)
😎🤝
Очень рад, что у Вас ещё есть и велоканал!!!🔥 То что надо. А по плаванию у Вас есть что-нибудь???
Saint-Tri = swim bike run 😎
@@SimpleRunRu когда зашёл на Ваш канал,увидел всё что нужно. И Вашу реаомендацию канал свим роккет , который мне много что открыл в начале моего плавания. Спасибо
Велик по многим параметрам имеет много достоинств, которые не имеет бег. И наоборот. Хотя есть вещи, в которых велосипедные занятия лучше бега. Удовольствие больше, перетренироваться сложнее, не страдает опорно-двигательный аппарат (если исключить падения), можно путешествовать и наслаждаться природой там, куда не добежишь, веломаньяки более отзывчивые и веселые в отличие от эгоистов-бегунов). Организм меняется в лучшую сторону быстрее, сжигание жиров эффективнее, но конечно, нужно регулярно и далеко вкручивать, десятки километров, а не раз в неделю пяток км. Но бег конечно, нельзя бросать, мышцы работают другие.)) Реально зачёт людям, которые всему уделяют достойное внимания и не зацикливаются на чем-то одном
Брат, расскажи пожалуйста про бег с утяжелителями и гантелями
Выпуск - огнище 🔥
Не только про 🏃♂️,но и про историю)))
Велосипед очень полезная штука,плюс можно катать исключительно по лесам и т д,где совсем нет людей,сейчас пока карантин самое то,катнуть км 50 по лесу и домой отдыхать,а для эффективности всем советую контактные педали
5:59 довольно знакомое слово для 2021 года
Я сюда наоборот с вела пришёл, чтобы разнообразить его)) Работа сидячая и вел сидячий, решил бегать, но пока ужасно не нравится. Спасибо за канал, надеюсь смогу всё применить и полюбить бег.
Привет, я считаю нужно было рассказать о контактах, много возможностей их приобрести, попробовать и будет польза больше чем от топталок, спортсмены ведь продвинутые бегают правильно? Я начал бегать, пересмотрел видео разные, нашел ваше-оно более понятное и интересное. Научился чему либо у вас, в веле бег помог ощутимо, проезжаю также 60-80 км за то же время с меньшей тратой энергии, спасибо
Можно ли полностью заменить медленный бег велосипедом? Или это как замена на краткосрочный период? Или просто в качестве разнообразия тренировочного процесса?
Зимой, когда скользко велик вообще становится спасением. Еще ну боксерском мешке кардио делаю. обработайте грушу ногами и тоже будет интересно.))
Лукас 👍
Уже шестой год так и тренируюсь. Чередую через каждые два дня бега. Отлично себя чувствую. Только не забывайте делать растяжку мышц после тренировок.
Видео огонь, но есть ошибка с указанием как педалировать - это не должны быть отдельные нажатия на педали, нужно крутить по кругу. П.с. для тех кто не в теме - речь идет о контактных педалях и "круговом педалировании".
Здорово
Я бы попросил по поводу смены каденса на велосипеде. Очень большое значение имеет на чём едем - станок/КК/шоссе. Другие велодисциплины я не рассматриваю, так как там совсем своя кухня (ДХ, к примеру, вообще всё тело задействует). От этого зачастую зависит само значение среднего каденса ввиду равномерности/неравномерности нагрузки. Но в лабораторных (или полулабораторных) условиях говорить о снижении каденса - не совсем есть правильно и хорошо. Если мы говорим про шоссе (в меньшей степени) или станок (в бОльшей), то снижать каденс (и, соответственно, повышать передачу) - это будет во вред, так как добавит нагрузку на коленные суставы. Гораздо лучше снизить передачу и крутить себе дальше с прежней частотой. Повышать передачу при разгоне, но опять-таки каденс не менять. Это сохранит наши коленные суставы молодыми и красивыми долгое-долгое время.
Велосипед - это супер-классная штука, которая принесёт море фана, если всё делать правильно, но, в то же время, если делать всё неправильно, принесёт кучу неприятностей.
Давно уже так делаю...))
Виктор, после вкатывания в сезон, когда я могу без затруднений вечером после работы проехать 60 км со средней 20...25 км/ч или в выходные - 100...200 км, то я перестаю бегать. Я даже автобус догнать не могу. Ноги вообще не слушаются. метров тридцать пробежал - и уже все одышка. Когда велосезон заканчивается и я какое-то время ничего не делаю, то начинаю бегать и 10 км за час...час десять пробегаю. Вот что мне делать, что и бегать и на велике гонять можно было?
Я езжу на МТВ, точнее - говноашане-псевдоМТВ с трещеткой и турнеевским обвесом, поэтому средняя 25 км/ч - это нормально, и я езжу, большую часть времени, на максимальном передаточном отношении 42-14. На шоссере-то я мог бы гораздо быстрее гонять, но тупо денег нет на шоссер... Хотя я с шоссерами гоняюсь: увижу шоссера впереди и стараюсь сильно не отставать и жду подъема, на подъеме шоссер хуже тянет, т.к. передаточные у него большие, и я его на подъеме обгоняю. Дальше надо терпеть и давать ему сильно догнать до следующего подъема... правда на спуске могут и догнать, каденса не хватает - педали вхолостую крутятся. И тут главное, через 25...30 км закончить гонку и сойти с трассы, а то уже очень тяжело становится. Шоссеры сильно расстраиваются, когда их обгоняет говноашан... И 25 км не сдается.
Постепенно к физкультуре добавилась философия , что дальше ?)😂🔥
Варианты ?))
@@SimpleRunRu медицина , экономика .
Первый в мире велосипед-это велосипед Артамонова 1800-1801 года!!! Где-то в Сибири. Стоит в музее.
ну блин спасибо, теперь еще и велосипед покупать
🤷♂️🤣
Не говори, сам ищу "Десна", "Кама" хорошо зайдёт для начала😂😜
😂
А еще и гидрокостюм с очками на дальнюю перспективу)
Про пульсовые зоны я был бы аккуратнее
Мне, чтобы разогнать его до 150 ударов придётся выдавать миним. 300 Ватт, и через минуту я просто не смогу продолжить тренировку)
а 120 - это рабочий пульс на выше среднего для меня мощности....
Как повысить пульс? Я сколько не кручу - очень редко переваливаю за 90. Но как правило в этот момент происходит различие со скоростью врашение педалей - ноги как будто запаздывают от педалей.
следующее видео: тренировка в бассейне для бегуна :)
На самом деле, автор должен был выпустить как раз видео про бассейн, в первую очередь. Абсолютно каждый атлет должен ходить в бассейн при наличии финансовой возможности. Так как таких развитых лёгких как при плавании ты нигде не получишь
Витя подбивает на триатлон
Это всё хорошо, но Когда Искандер приехал тренироваться с нашими африканскими братьями по бегу, и начал показывать им беговые упражнения, так те их по началу нормально делать не могли, а когда спросил про растяжку, они сказали что вообще этим заниматься не любят. При этом бегают они тренировки в темпе 3мин./км. и выше. Отсюда вывод: чтобы хорошо бегать - надо бегать, много и с хорошим планом тренировок.
))) да и в выводе нужно после точки поставить запятую и дописать «и ничем больше не заниматься»))) на самом деле у каждого свои способы расширить границы 🤙
Simple Run ну я ещё про то - что оказывается можно без так жизненно необходимых ОФП, растяжек, СБУ, бегать с такими результатами, хотя и не отрицаю полезности всего этого.
Да, вывод такой, что нужно с детства бегать и в их условиях )) А так у них массаж есть неплохой, у них куча ОФП есть.
Ну а вот СБУ они не знают...
@@Kostantino555 без офп? Не поверю
Насчет растяжки - у них там еще климат жаркий, тоже неплохо способствует расслаблению, в отличие от нашего. Питание тоже отличается. Киселев в интевью рассказывал, что они очень удивлялись, как он столько мяса ест. И массажист спрашивал - почему у тебя такие ноги напряженные? наверно мяса ешь много?
отоично!
Виктор благодарю за очень полезную информацию!!! Какой велостанок посоветуете приобрести?
Ой! Так много всего и от бюджета конечно зависит! Я три года на Wahoo kikr - идеальный! Но можно и магнитный за 10 тр для начала;)
Велосипед вносит сразу несколько серьезных ошибок в технику бега, которые останавливают в прогрессе бегунов, и даже, регулярно, приводят к травмам. Вот некоторые, самые типичные - разведение коленей в стороны, жесткая постановка ноги на опору с пятки, поднятие плеч и разведенные локти. А еще низкий пронос ноги, закрепощенная стопа, низкая посадка и т.д. и т.п.
И тут мы не будем изобретать велосипед, мы им воспользуемся ( цитата Simple Run Ru)🤓
А мой велосипед🚴 уже очень сильно запылился. Ну ничего, закончится карантин, тогда и покатаемся.
💯👍
Народ, как думаете- есть ли смысл катать на шоссере или наоборот для повышения нагрузки гонять на тяжелом мтб? Шоссер как по мне легкая нагрузка, пульс сильно ниже чем во время бега....мне для сжигания калории и офп кажется недостаточно нагрузки....грубо говоря не равняется ли 100 км на шоссере 30 на тяжелом мтб?) Или неправильно мыслю??
Блин, вот тут люди бегают с пульсом 120-140. Завидую
У меня иногда 120, когда я только из дома выхожу, после разминки 😊
Доброй ночи , а если на велосипеде всегда низкий пульс , тк начинала с велосипеда и каталась очень много на нем ) больше в кайф не отдышки ни чего стоя спокойно еду , а вот в беге очень тяжко 🙈
Да. Эратосфен топовый пацан
Виктор, добрый день! Нужна Вам а помлщь. С декабря не бегал. Сегодня, первый раз, пробежал на беговой дорожке 3 км. Пульс был 175 !!! Скорость бега 9,7 км/час возраст 39. Вес 100. Что делать? Идти к врачу?
Тренировка на МПК на велотренажере, принцип такой же как и в беге? Если можно, то ответьте подробно
Когда покупаю новый ляс - снимаю и выкидываю это убожество, что там прикручено на месте сиденья, и ставлю комфортное мягкое. А иначе все кочки и все поребрики поимеют тебя в задницу. И никаких памперсов)))
Слава великому Эротосфену .
Лайк.
4:50 Геннадий Горин и его брат Гришка
А будут мерчовые футболки SimpleSwim и SimpleCycle?
🤔
Велосипед портит бег. А беге мышцы работают в режиме упругой деформации, а велике тяни толкай. Но для активного отдыха он подойдет. Главное без фанатизма.
Расскажите плз о велотренажере типа спин-байк, какой выбрать, цены от 25 000 до 500 000 руб, и вообще, можно ли на таком типе велотренажера заменить велик на станке.
Кстати, зимой длительную беговую неплохо заменяют лыжи классикой.
Не я придумал, высмотрел в интервью у тренера.
А если, напротив,зимой велосипедисту переключиться на бег,хорошая идея?
Расскажите про роликовые коньки.
Подскажите название станка из видео? Wahoo KICKR похоже. А что за подставка?
Я наоборот как велосипедист,начал бегать,жалею что не начал бегать раньше,- сразу же пошла вверх средняя и максимальная скорость,мощность.
Очень не хватает ответов на вопросы по увеличению пано сколько тысяч км еще бегать что бы увеличить темп на пано. Как быстро это происходит (например сколько мне надо пробежать что бы увеличить скорость в беге на пано на 5 секунд на км?) когда мой аэробный бег это 6:20 на км? я хочу понять сколько надо бегать что бы достичь пано на уровне 5:20 на км?
сейчас мой обьем в месяц 150 км бега, я готов бегать и 400 если буду понимать какая моя цель для достижения 5:20 на км в аэробном беге