LA MEJOR DE TODAS LAS PROTEÍNAS Y AMINOÁCIDOS ES ÉSTA Y NO QUIEREN QUE LO SEPAS
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- Опубліковано 19 чер 2024
- #proteinas #aminoacidos
Dr. Carlos Jaramillo:
Hablemos sobre proteínas, un componente esencial en nuestra dieta. Las proteínas están compuestas por aminoácidos, los cuales son los bloques de construcción de la vida. Existen 20 tipos de aminoácidos, de los cuales 9 son esenciales, lo que significa que debemos obtenerlos de nuestra dieta, y los otros 11 son no esenciales, ya que el cuerpo puede producirlos por sí mismo.
Los péptidos son cadenas de aminoácidos más pequeñas, con menos de 50 unidades. Ejemplos de péptidos incluyen la creatina, la insulina y la oxitocina. Las proteínas tienen diversas funciones en el cuerpo, desde estructurales hasta enzimáticas, y desempeñan un papel crucial en la contracción muscular, el mantenimiento del pH y muchas otras funciones vitales.
Para que las proteínas sean utilizables por el cuerpo, deben descomponerse en aminoácidos en el intestino. Luego, estos aminoácidos se redistribuyen en el cuerpo para ser utilizados en la construcción de otras proteínas. De hecho, existen alrededor de 125,000 proteínas diferentes en el cuerpo humano, cada una con su función específica.
No todas las proteínas son iguales. Algunas tienen una mayor concentración de aminoácidos específicos que otras. Los aminoácidos son esenciales para muchas funciones biológicas, como el crecimiento muscular y la reparación, la función cerebral y la estabilidad general del cuerpo.
Entonces, ¿cuál es la mejor fuente de proteínas? No hay una respuesta única, ya que lo más importante es asegurarse de obtener todos los aminoácidos esenciales. Esto se logra mediante una dieta variada que incluye carnes magras, pollo, pescado, huevos, productos lácteos y más. Las proteínas vegetales también son una opción, pero a menudo deben complementarse con diversas fuentes para obtener un perfil completo de aminoácidos.
Cuando se trata de aminoácidos para el músculo, la leucina, la isoleucina y la valina son fundamentales para el crecimiento muscular. La proteína de suero, conocida como whey proteína, es ampliamente utilizada en el mundo del deporte debido a su alto contenido de estos aminoácidos. Además, la proteína de caldo de hueso es rica en glicina, prolina y glutamina, que son esenciales para la salud del colágeno y otros tejidos.
Para mantener una buena alimentación, es esencial consumir fuentes de proteínas de alta calidad y asegurarse de obtener todos los aminoácidos necesarios. Estos nutrientes son esenciales para una variedad de funciones en el cuerpo, por lo que pagar esa "deuda" diariamente es crucial para una buena salud.
0:00 Hablemos sobre proteínas
1:26 ¿Qué son los aminoácidos?
2:34 ¿Qué son los péptidos?
3:20 ¿Qué es una proteína?
4:38 Cómo entran las proteínas en el cuerpo
5:43 ¿Todas las proteínas son iguales?
7:08 Las proteínas son demasiado importantes
8:02 ¿Cuál es la mejor fuente de proteína?
9:26 ¿Y las proteínas vegetales?
10:31 Los mejores aminoácidos para el músculo
12:41 Si quieres tener una buena alimentación debes:
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El Dr. Carlos Jaramillo y el Instituto de Medicina Funcional buscan que siempre tengas buenos hábitos y ante todo claridad sobre cómo las decisiones diarias producen gran parte de las enfermedades que hoy tiene la humanidad.
El Dr. Carlos Jaramillo publica estos videos con fines educativos más no representa ninguna recomendación terapéutica para ninguna persona por lo cual el seguimiento de sus indicaciones es responsabilidad individual, y no responsabilidad del creador del contenido. Recuerda siempre que en Medicina Funcional se busca el origen de la enfermedad y no tratar los síntomas.
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#Metabolismo #DrCarlosJaramillo #MedicinaFuncional
El Es Hermoso
Después de mi Frank Suárez . Ahora Lo
sigo A Él .
Mil Bendiciones Mi Querido Doctor
Hola dr Jaramillo.
En marzo de este año 2023 gracias a uno de sus videos empecé a hacer cambios en mi alimentación debido a malestar por altos triglicéridos (705).
Hace una semana me realice nuevos exámenes y los tengo en 440... sé que no es el mejor dato pero es un gran avance... También me estoy ejercitando más y he notado los cambios.
Ya puede sentirse feliz de saber que me ha ayudado mucho, porque se que es el principal propósito de los que hace... Ayudar a los demás
Muchas gracias
"SIGA DOC." NO NOS DEJE
ES MUY NECESARIA SU PRESENCIA 🤗
Doc, siempre recomienda comer carne por el perfil completo de aminoácidos, pero cómo poder balancear este consumo con las problematicas ambientales en donde se depreda cada vez más bosques y selvas para darle paso al ganado, ¿se puede tener el perfil completo a partir del pollo y pescado? para dejar a un lado el consumo de carne bovina y cerdo, más allá de esta consulta estaría genial un video de cómo alimentarse en armonía con el ecosistema, gracias.
No t hace falta poner "titulo vendedor" a tus videos mi doctor querido, ya tienes toda nuestra atencion y respeto porque con tu trabajo t lo has ganado. Mil gracias de nuevo por todo de corazón. Eres una bendicion en nuestras vidas.
Pero es para los nuevos no para nosotros
Precisamente, el título fue la razón por la cual *no* le puse "like" al video.
Mmmmmmmm 😅
El no necesita pero uno sí, porque es una información importante para obtener lo que uno requiere.
Siempre es necesario, hacer algo para llamar la atención. Es un buen profesional además de doctor es comunicador!!!
YO TENGO RESISTENCIA A LA INSULINA Y ES INCREIBLE QUE A PENAS CON UN MES Y MEDIO QUE HE DEJADO HARINAS AZUCAR MAIZ HE MEJORADO EXAGERADAMENTE LAS MANCHAS OSCURAS EN EL CUELLO ESO ME MOTIVA A CONTINUAR
Y cada día estarás mejor, felicidades ❤
El picolinato de cromo ayuda bastante a la resistencia de la insulina Investiga en UA-cam.
Te lo recomiendo xq me dio perdía beyes y yo la corrí con hacer pesas, suplemento de cromo y bastante canela y cúrcuma.
También son buenas las semillas de calabaza, 🍀 suerte
Como es mejorar exageradamente?
También tengo manchas en la piel...hace tres meses dejé los aceites refinados de origen vegetal y ya eh empezado a desmancharme...además de sentirme mejor que cuando tenía 12 años ...ahora tengo 50 a plenitud sano
Con un ayuno prolongado de 36 horas podrás vencer eso, pero prepara el cuerpo primero
Lo que más me sorprende es como hoy día necesitamos escuchar todo esto y en otros tiempos vivíamos por inercia sin saber tanta teoría y vivían mejor que hoy día que tenemos tanta información 😢
Es verdad soy Colombiana me crié en una finca de tierra fría el el valle tengo 74 años trabajó desde que tengo uso de razón en este momento toda vía no tomo pastillas para ninguna enfermedad mi comida en la finca desde niña era leche Quesos mais frijoles plátanos bueno yuca muchísimas ojas creo que ahora todo tienen muchísimaos químicos en cambio nosotros los químicos eran la ceniza del jogon las cáscaras de los mismo que Consumiamos teníamos muchas plantas de remedios en tonses creo que ese el grave problema de las tierra que la acabaron con tantas abonos venenos y todos los Dias los niños comen esa comida de tan mala calidad
El problema está en que no es cierto lo que dices, aunque tú tengas la sensación de que si.
No es cierto que antes vivían mejor que ahora, cada año, década, cada época posterior se vive mejor que la anterior, y en la actualidad se vive mucho mejor, se tiene mejor calidad de vida, la esperanza de vida es mayor, la mortalidad es mucho menor, la gente está mas estudiada/preparada con los beneficios que aporta, la gente pasa menos tiempo trabajando y más viviendo la vida, es mucho más fácil viajar, está al alcance de casi todos, la gente no se muere por enfermedades que antes eran mortales, la medicina actual es inmensamente mejor que la de hace décadas, pudiendo curar lesiones, enfermedades que antes eran incurables y que te hacían llevar una vida muy limitada o sufrida.
Los derechos humanos y sociales son ahora infinitamente mejor que hace décadas, y así con un montón de cosas.
Y se habla de la generalidad, casos particulares, siempre hay y había antes, a favor y en contra.
@@yotuel6574 no necesitabas escribir tanto, pero no te voy a dar la razón de que ahora la alimentación es mejor que antes, y es el tema aquí, mucha teoría y mala en la práctica, y yo me creeré lo que yo quiera, pero tú también te crees lo que tú quieras en tu mundo de unicornios 🦄
@@yasunay3333 No es creer en unicornios, ni en dioses, ni fantasmas, etc., son datos constatables e irrefutables.
Lo que tienes que hacer es entender lo que lees, una cosa es la alimentación y otra el alimento.
Y la alimentación es infinitamente mejor ahora que hace decadas, hay mucha más variedad de alimentos, disponibilidad todo el año, acceso a ellos, mayor conocimiento sobre nutrición, etc.
Por eso, la juventud de ahora es mucho más alta que la de hace decadas y la esperanza de vida es también muy superior.
Una cosa es la alimentación, otra el alimento, o que muchos lleven una mala alimentación, y no por ignorancia si no por comodidad, por placer.
Estimas que no es necesario que escriba tanto, yo estimo que debes leer más.
@@yotuel6574 😂😂😂😂 como te lo digo a ver?…alimentos procesados,frutos y vegetales modificados, animales estresados y hormonados , en serio tú me dices a mi que el alimento es mejor , la verdad que pierdes tiempo escribiendo mierda, y te aconsejo de no leer tanto y usa tu sentido común que es más efectivo, y te advierto la ciencia no es tu amigo , es un negocio y despierta que estás muy en las nubes.
Todas son importantes, hay que consumir TODAS😊
Que clase tan magistral la que usted mi querido Dr, Jaramillo nos ha compartido hoy!
Muchas gracias,que Dios padre lo bendiga.❤
excelente
Lo conozco hace poco tiempo querido doctor pero pido a Dios le dé larga vida, le agradezco de corazón su valiosa información ya que no sólo me está ayudando a mí sino a mi esposo y mis hijos, muchas gracias!!
La alimentación sana es fundamental pero que pasa cuando uno no logra subir de peso?y según los exámenes clínicos no sale nada un vídeo sobre eso sería bueno cuál es su opinión sobre este tema porque la mayoría de veces se enfocan masen la obesidad 😊😅 gracias
Hola, yo tenía el mismo problema, mi metabolismo demasiado rápido no me permitía subir de peso, luego comencé a levantar pesas y logré aumentar 25 libras eso de la mano de una mejor alimentación, sin saber nada poco a poco fui mejorando en la búsqueda de los alimentos que más me nutren, ahora veo mis fotos de antes y me da tremenda ilusión al verme el enorme cambio que di gracias a una mejor alimentación y al gym.
Gracias . Me interesa mucho también tu pregunta . A mí me pasa igual . He bajado mucho de peso y necesito proteínas para subir al menos unas 7 kilos . Ayuda!!!!
Normalmente cuando no subes de peso es porque gastas más de lo que consumes. Claro, tiene mucho que ver la genética, tus habitos alimenticios, etc.
Ya te realizaste examen de tiroides?
No hay duda que en cada vídeo se aprende algo interesante... gracias Dr Carlos por tanto .😃🫂
Gracias a Dios por seres humanos como el,Dios le bendiga ❤🇩🇴💯
Este ha sido el vídeo suyo que más he disfrutado doctor. Muchas gracias por darnos información tan importante y de una manera tan sencilla de entender.
Admiración total Dr
Genial! Nada mejor que ver un apasionado del tema
No entiendo como este canal no tiene 10 millones de suscriptores! Excelente video Dr como siempre! Muchas gracias!
Caridad cordial saludo...a la gente en Colombia no le gusta conocer como cuidar su templo llamado cuerpo...mejor dicho muchos caminamos hacia adelante únicamente para llevarle la contraria al trasero...
MAGISTRAL, DOC! Muchísimas gracias! ( Ahora sé porq estoy perdiendo tanta masa muscular😢. Hoy mismito revierto😂)
Gracias por siempre aportar contenido de valor Dr.
Excelente! Gracias Doctor! Bendiciones!
Muchísimas Gracias Doctor y equipo,descubrí hace unos meses el canal y que buen descubrimiento!!Muchísimas gracias por tanta información y dedicación .
Un gran saludo desde España ❤
Excelente, como siempre Dr. Mil gracias por esa valiosa información, no tiene precio.
Aplausos totales.
Gracias por la información Doc Carlos bendiciones
Excelente , gracias Doctor
Doctor saludos muchas gracias por compartir sus conocimientos con todas las personas que lo siguen nos sirven de mucha ayuda👍👍🙏👋
Gracias Dr por exponernos todas esa informaciones y orientarnos a todos 😅
Muchas gracias por la información, felicidades
Saludos y gracias por esta maravillosa información
Hola desde España a todo. Me gustan poder disfrutar todos los dias de estos momentos tan interesantes para la salud de todos. Gracias.
Dr lo sigo siempre me parece excelente, saludos desde Venezuela.
Gracias gracias gracias Dr Carlos Jaramillo
Doc mil gracias por la información me encanto el video
Gracias por toda la magnífica información, he aprendido mucho con sus videos. Le mando un fuerte abrazo desde México😊
Doctor: maravilloso su aporte a nuestra salud. Sólo me queda una inquietud: al fin los LÁCTEOS son buenos o son malos? Porque aquí usted los menciona varias veces como parte de una alimentación saludable completa. Pero por otro lado, hizo un video especialmente de lácteos para enseñarnos lo malos que son y por qué debemos, sino eliminarlos por completo, al menos reducirlos a su consumo mínimo y muy específico o reemplazarlos. Entonces… buenos o malos? Por favor aclárenos eso. De nuevo muchas gracias por todo lo que hace por nosotros al darnos todo esta información tan importante y valiosa. Que Dios lo bendiga.
creo q depende si tienes algun problema o intolerancia.
Los LACTEOS, SON UN VENENO
Muy bien mi doc Carlos Jaramillo!!!!👏👏👏👏👏👏🤗🤗
Gracias doctor,que genial este tipo de canales de tanta calidad
Gracias por este nuevo video Dr, es muy interesante para cuidar de nuestra salud 👍👍👍👍
Gracias Dr. Me encanta como presenta los temas. Saludos desde Yucatán, México. Bendiciones
Muy interesante, que bien haberlo recibido, porque que lo vamos a compartir
Gracias por sus videos que nos ayudan tanto.
Fabulosa información querido doctor, mil gracias
Muchas gracias Doctor por compartir sus conocimientos!! 🙏😊
Excelente video...creo que uno de los mejores que le he visto
Muchas gracias Doc ❤
Muchas muchas gracias Dr... valoro muchísimo su trabajo, realmente noto el deseo que ayudar a los demás. Que Dios lo bendiga.❤
Muchas gracias Dr Jaramillo por compartir sus conocimientos y por hacerlo de forma tan sencilla y por ser un valioso ser humano.
Gracias por todo, me has cambiado la vida❤
Más claro IMPOSIBLE 🙏🏽✨✨✨
Excelente doctor por compartir sus conocimientos, mil gracias bendiciones
Gracias Doctor a usted y a su equipo, por seguir educándonos y enseñándonos la importancia de consumir proteína diariamente. 💪🙌
Honor y Gratitud, por ese compromiso de mejor calidad.
Muchas gracias Dr.
Gracias por existir y enseñarnos. Dios lo bendiga y cuidé siempre Dr Carlos Jaramillo❤❤❤
Gracias doctor, su explicación muy fácil de entender.
Gracias por su valiosa información ❤
Mil y mil gracias doc
Gracias doctor por sus videos tan llenos de amor y sabiduría para ayudarnos a tener una mejor calidad de vida, Dios le continúe bendiciendo doctor ❤
Gracias doc por su sencillez en compartir todo su conocimiento valioso para mí y muchas personas. Me gustan mucho sus videos porque son super interesantisimos y aplicó muchas cosas para mi vida.
Gracias Doctor, excelente su recomendación !!!
Exelente video Doc
Dr. Carlos Jaramillo.
Muchísimas gracias por tan valiosa información que nos da.
Bendiciones dr.
Excelente información Dr. Muy profesional muy basado en evidencia científica que a diferencia de otro colega suyo que trata de imponer una forma de alimentarse como la única y real actuando incluso con arrogancia y ofensas. Usted incluso es un caballero con muchísimo respeto hacia sus seguidores y pacientes. Felicitaciones por tan grande labor y compartir sus conocimientos.
Cúal es el otro dr?
@@shirleybermudez2443, ¿qué mató al gato? 😅
Quién?
Habla del doctor Byter?
No sé como se llama un Dr. que en vez de explicar con base científica como lo hace el Dr. Carlos Jaramillo sino es regañando y alegando lo que el sabe
Felicidades a todos. Gracias Doctor!
Excelente trabajo Dr. muchas gracias por lo que hace .
Mi Doc Carlos gracias por compartir sus conocimientos con nosotros, orgulloso de ser miembro de esta comunidad….
Estoy agradecida contigo Dr Carlos Jaramillo valor la información y su Dar . En un futuro cercano aportare con la membrecía te lo mereces, gracias
Excelente, clarísimo! Gracias!
Te queremos mucho carlitos. ¡Gracias por tanto de ti, bendiciones para ti y tu familia! Abrazos, Angie (PL)
Gracias a Dios que usted no se cansa de educarnos. Infinitos agradecimientos. Siempre veo sus grabaciones, aprendo y trato de compartirlo con mi familia. Saludos desde Chile🎉🎉🎉🎉❤❤❤❤❤❤
Lo sigo y aprendo muchísimo cada dia sobre como tener una buena salud con este maravilloso Dr.❤
Que buena información,excente!!💪💪
Como siempre de excelencia 😇
Querido doctor muchas ,muchas gracias todo lo que nos informa es muy valioso , agradezco a Dios por su vida ,
Bello Doctor. Gracias, muchas gracias por compartir con nosotros información tan valiosa nutricional, de ejercicios: pura salud. ❤
Muchas gracias por tan valiosa información, saludos desde México 👍
Doctor gracias por sus consejos usted es claro y transparente
Excelente explicación, gracias por educarnos para el cuidado de nuestro cuerpo, saludos desde Venezuela 🤗👏
Excelente como cada una de sus charlas, fácil de entender. No sabía que existían tantas clases de colágeno. Millares de gracias Doc. 👏🏽🦋🙅♀️🌻🙏 y bendiciones.
Gracias desde Barcelona muy interesante esta información,saludos
Doctor Jaramillo, gracias.
Magnífico video. Justo empecé a consumir aminoácidos esenciales recientemente para suplementar mi alimentación.
Un millón de gracias Dr Jaramillo por compartir sus conocimientos de forma sencilla y práctica de entendimiento, excelente información ❤
Muchísimas gracias doctor. Bendiciones
Gracias Dr. Jaramillo 😇💫
Excelente información gracias Doctor Jaramillo por su entrega y su paciencia de Educarnos como alimentarnos y obtener una excelente Salud . Bendiciones 🙏
Buenas tardes Dr. Jaramillo, tengo meses siguiéndote y viendo tu Maravilloso Trabajo, Mil Gracias, de un Manera muy Clara y Agradable, Nos enseñas a Mejorar y Entender lo que debemos Hacer, par tener una Excelente Salud y por Ende, una Larga y Saludable Vida. Infinitas Bendiciones para Ti, tú Familia y Todo tú Trabajo🙏🤗❤️
Muy completo... geniiiiiiiiial gracias gracias gracias 🙏🙏🙏
Maravillosa información gracias dr.
Saludos doctor, le agradezco por toda esta información tan valiosa que nos comparte, por favor me responde para los vegetarianos cuales son las mejores proteínas para consumir diariamente
Muy buenos días doctor Carlos: Feliz de escucharlo y aprender a mejorar nuestra salud.
Desde que lo escucho he vuelto a retomar el caldo de huesos que mi mamá hacía años atrás para evitar anemias y lo agregaba a la sopa de guineo o colisero total una maravilla .
Les comparto a mi familia todas sus enseñanzas que son claras y maravillosas. Bendiciones y abrazos desde Colombia 🇨🇴
Excelente información doc gracias!!
Gracias doc. Excelente aporte.
Excelente doctor como entrenador de musculación y preparador físico lo felicito la enseñanza 💪💪
Excelente explicación de este y otros muchos videos, gracias. Dr. Jaramillo, por favor podría darme la base completa para obtener las proteínas, aminoácidos, etc. siendo vegana? Gracias nuevamente.
Excelente video doctor, gracias por compartir su conocimiento.
Gracias infinitas doctor, mi gran compromiso, siempre darle un like a tus buenos mensajes.
Ya llevo por este canal poco mas de un 1 año y al ver el título ya sabía que Carlos diría “ninguna” XD De verdad este canal me ayudó a cambiar, saber más y a tener control de mi cuerpo 😊
"caldo de hueso" ahí está la venta😂
Muchísimas Gracias por crear contenido de aporte y valor a nuestro bienestar, me encantan sus videos doctor !
Doctor! Alguna posibilidad de que a futuro haga un vídeo de la nutrición necesaria para la rehabilitación en una lesión? Tuve una operación de reparación de mi ligamento cruzado anterior, y he estado investigando sobre los nutrientes más esenciales en el proceso, estoy segura que sus conocimientos sobre esta área podrían aportar a muchos que estén viviendo algún tipo de lesión. Se lo agradeceríamos enormemente 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Genial...explicación clara,didáctica...Gracias mil!
Gracias. Dios me lo bendiga 😊