Soy médico de la Universidad de la Sabana, con postgrado en Harvard y estudios en Yale. Fundé el instituto de Medicina Funcional, desarrollo alimentos funcionales, suplementos nutricionales y autor de 3 libros Best Seller. En mi canal te voy a enseñar por medio de una alimentación adecuada y unos hábitos de vida saludables a entender el metabolismo, tratar y prevenir enfermedades. 🩺 Para seguir mi contenido te invito a seguirme en mi Instagram instagram.com/drcarlosjaramillo 📱 Puedes seguirme tambien en Facebook facebook.com/drcarlosjaramillo
Doctor lo admiro mucho y deseo para usted larga vida. Yo no como carne ni huevos tengo 53 años soy muy delgada soy de acá colombia y mí economía es muy baja podría decirme que puedo comer en el día para consumir la proteína diaria
DR....NO SE IMAGINA LO AGRADECIDA QUE ESTOY ...PORQUE ME AYUDA TANTO A CUIDAR MI SALUD...SOY UNA ABUELA DE POCOS RECURSOS ECONOMICOS....UD....ME AYUDO CON SU CONSEJOS A CUIDAR MI SALUD GRACIAS MIL GRACIAS...
1 - 01:35 es importante para la estructura 2 - 32:19 aminoacidos esenciales 3 - 03:17 como calculo la proteina 4 - 06:16 cuanto se asimila por ingesta 5 - 07:31 diferentes fuentes de aminoacidos 6 - 08:46 ¿las proteinas en polvo son necesarias? 7 - 10:37 proteina en el deporte 8 - 11:37 resumen de que cantidad debo consumir
Buenas noches Doc, hasta hace poco comencé a ver videos suyo y me han parecido muy interesantes. Quisiera que me aconsejará con respecto a las personas que trabajamos de noche, soy personal de la salud. Antes estaba acostumbrada a ir al gym, pero hace tres meses que pase a turnos de noche intermedia, me ha dado muy duro, ya no siento que tengo la misma energía que antes, y trato de alimentarme bien, pero a parte estudio, pero sin embargo trato de ir al gym, pero no siento avances y no sé ya como alimentarme correctamente o lograr recuperar la energía y ánimo! 😞😪
Hola, muchísimas gracias por esta hermosa información. Soy adolescente y sus videos son un gran aprendizaje, lamentablemente no tengo el acceso económico suficiente para apoyarlo en la comunidad privada y acceder a su contenido extra. Aún así, está información gratuita la aprovecho al máximo y se agradece bastante, es información que vale oro!!
Buenas noches Dr gracias por la información para mejorar nuestro estilo de vida, solo una sugerencia seria bueno que ejemplifique con platos de comida servidos mostrando las porciones de proteína reales, ya que la mayoría de las personas no manejamos los gr y no tenemos ese tipo de balanza para pesar los alimentos, gracias
Muchas gracias Dr Jaramillo ya entendí con su exelente explicación qué cantidad de proteína debo consumir Diariamente yo compro su Proteína Bone Broth Power buenísima ❤️👍🙏🤗
no había entendido el tema de la proteína hasta que vi este video, no dimensioné el daño que le estoy haciendo a mi cuerpo por comer mal, mi meta es aprender alimentarme mejor... gracias por aportar...
Cuáles serían los síntomas de falta de proteína en una dieta basada en frutas, verduras, algo de semillas y legumbres con actividad física 3 veces a la semana sostenida en unos tres años? Mi edad es 58 años, mido 146 cm. y peso 42 kg. Es cierto que la grasa de la proteína animal se acumula en las arterias causando infartos? Si es así como se evita al comer proteína animal?
Buenos días, puede hacer un vídeo específico donde explique las equivalencias de proteína en carne, pescado, pollo, por cada 100 gramos; también explicar la diferencia entre proteína animal y vegetal. Gracias Saludos y Bendiciones
El ya explicó en otro video que las carnes blancas aportan aproximadamente un 25% de proteína. Por ejemplo 100 gr de pollo aportan 25 gr proteína. Y las carnes rojas aportan aproximadamente un 35% de proteína.
Antes que nada doctor le queremos agradecer mí esposa y yo por tan excelentes consejos que nos da. Y estamos tratando de hacer todo lo posible por seguir sus sinceros consejos. Queremos que nos diga por favor donde podemos comprar la proteína que usted ayuda a fabricar. Muchas gracias y que Dios lo bendiga. Saludos desde Pembroke Pines Florida.
Dr yo quisiera pedirle que al hablar de proteínas si pudiese compararlos con la alimentación habitual, las dosis para estar un poco más clara de la cantidad de comida gracias
Dr. Quería preguntarle ya que estoy eliminando en exceso la proteína en la orina. Como se puede corregir ese problema y pq pasa? Le agradeceré un video hablando del tema. Muchas gracias
Hola mi querido Dr,estoy muy agradecida por tanta información valiosa que nos comparte,por esas explicaciones tan sencillas que nos permite entender contenido tan complicado ,me puede informar con que nombre y. Donde adquirir esa proteína hecha de caldo de huesos de respiración favor!!!!..un abrazo Yésica infinitas bendiciones!!!❤
Mágica, valiosa y necesaria su exposición doctor. Gracias por compartir bienestar en salud integral. Muy generoso de su parte. El universo lo proteja junto a su familia.
Buenas noches dr., saludos desde México y gracias por todo el contenido tan interesante q comparte con todos nosotros sus suscriptores, los Mexicanos tenemos una gastronomía muy diversa y super deliciosa, para nosotros el comer es siempre acompañado de tortillas y nuestro café, chocolate, atole etc., según sea el caso siempre es con una deliciosa pieza de pan dulce o bolillo, tenemos un gran índice de obesidad infantil, que consejo puede darnos para adquirir una ingesta más balanceada y saludable?
Buenos días, a mi me cuesta trabajo entender como calcular adecuadamente la cantidad de proteina que contiene lo que como tengo 60 años no tengo una rutina de ejercicios establecida debido a que empecé a sentir dolor en las articulaciones ,tuve un mal estómago por muchos años hasta que empecé a consumir la sábila, el vinagre de sidra de manzana con jugo de limón todos los días desde hace 8 meses,actualmente no tomo ningún medicamento aunque tengo elevado el colesterol tengo 60 años estoy en menopausia, y peso 53 kilos, me costo mucho trabajo dejar de consumir los" alimentos" que dañan nuestra salud e impiden el buen funcionamiento de nuestro metabolismo, muchas gracias Dr.Carlos.
Excelente el informe sobre el valor que representa las proteínas y la forma como se debe consumirla. Felicitaciones médico Carlos jaramillo por éstas guías científicas. Nuevamente lo digo: Admiro su honestidad en su campo profesional
Muy importante todo lo que aprendemos con el dr Jaramillo..aquí 120 gramos dice que es casi una libra de carne, cómo, es carca de un cuarto de libra de carne
Es que está hablando de proteína efectiva. Es decir, la carne podrá pesar 100 gramos pero de proteína efectiva tendrá entre 25 y 30 (dependiendo del tipo de carne) entonces si necesitas 120 gramos de proteína efectiva la día, la logras con 400 gramos o casi una libra de carne neta.
Buenos días dr. Muchas gracias por todo su contenido, ya cambiado mi vida y muchas cosas que yo hacía mal, una pregunta, mi hijo tiene 18 años, entrena y aveces le gustaría un batido de proteína, pero el dermatólogo se las quitó por un problema de acné de su edad y dice que le saldrían más granos si la toma, cuál me recomendaría para el, claro aparte de sus comidas, muchas gracias y saludos desde Torreon Coahuila México 😘
Hola Dr Jaramillo. Me fascina seguirlo. Quiero saber cuánta proteína debo consumir con un peso de 45 Kgs y 61 años. Me he mantenido anteriormente con peso de 55 kilos, con el estrés, mamá enferma, la edad y otras cosas fui perdiendo masa muscular y no he logrado recuperar los 55 Kgs que siempre mantuve. De antemano gracias. Dios lo bendiga siempre🙏No me pelo sus videos. Sus orientaciones las sigo. Nuevamente gracias 😉🤗
haga las cuentas con su peso ideal. Por ejemplo, si usted quiere llegar a 55 kilos entonces multiplique 55 x 1.5 o 1.7. Usted debería consumir entre 82 y 93g de proteína al día.
Dr Carlos Jaramillo .yo ya pronto cunplire 80 años mi peso es de 65 kilos .pero en mis manos nada de masa muscular .creo devo comer mas proteina buscare le de polvo para completar mi ingesta.i admiracion para usted que Dios le siga dando conocimientos.❤
Hola Doc. Podrías hacer un video con recomendaciones exclusivas para los vegetarianos? Soy ovolacteovegetariano, me gustaría saber con qué más puedo complementar lo que me falte en proteínas siguiendo esta dieta, desde ya muchas gracias. Un abrazo
Doc, has pensado la posibilidad de sacar un libro/guía para la ayuda de la sanación del aparato digestivo (hernias de hiatos, reflujo, esofágitis...) Porque a día de hoy llevo años con ello y los médicos aquí solo saben la palabra omeplazol 😢 Doc gracias por toda tu labor
gracias doctor por toda la información. tengo una duda, yo soy diabético estoy controlado hago mucho ejercicio tengo 56 años mis niveles de glucosa son de 85 a 100 sin medicamento mi duda es que tan efectivo es alimentarse con una dieta según el tipo de sangre. No consumo azúcar, harina, ni grasas
Gracias Carlos, por tener la nobleza de reconocer tu error con respecto a la cantidad de proteína que se puede asimilar por ingesta. Sin ningun fundamento científico, solo por intuición, dudé en su momento de que realmente fuera asi. Gracias
❤❤❤❤❤Dictor me encanta su humildad, es una cualidad que no todos saben llevar, especialmente si tienen algun titulo por ahi colgado en lanpared😅. Gracias por aclarar lo de que podemos absorber todo el requerimiento de proteinas en una sola comida. Yo me habia quedado con la anterior información ❤🎉
Doctor buenos días no se imagina todo lo que sufrido yo de me inflamó terrible el ojo izquierdo y los dolores son espsntoso que creí del dolor que me habism metido en el ojo una matanza, me orxston s tratar y me van a operar de una catarata vieja y que yo había descuidado ,lo he pensado porque no le había podido contar .Muchas gracias Dios lo bendiga y lo quiero mucho
Hola doctor como esta soy de Argentina y lo estoy siguiendo hace aprox mas de 1 mes que lo descubri y me quede impactada con todo lo que habla cosas que no sabia ....me cuesta un poco entender cuanta proteina comer ...aunque haga cuentas 😢 yo empece a comerlas xq las habia dejado solo pollo y poco pero me cuesta entender la cuenta que usted hace porque no todo se asimila por lo que entiendo
Buenas noches Dor hase mucho tiempo lo sigo pero desde la pandemia nada más gouging sus buenos consejos yo soy cubana y vivo en Chicago Me hase falta algo q me mejore tengo una hernia iba tal pues de veras q me pongo muy mal me lleno gases una ves usted hablo de haser un ejersiocio antes de comer algo no recuerdo si Hera como pasar e la mano no recuerdo si Hera izquierda o a la derecha desde el estómago hasta abajo muchas gracias Dor lo almorzamos mucho por sus buenos consejos bendiciones
Muy buena información. Especialmente la parte de cuantos gramos el cuerpo puede asimilar por ingesta. Yo me había quedado en la noción de que eran 25-30 gramos y ahora ya se que no!!!!! El detalle conmigo es que yo ayuno por 16 horas y luego como pocas cantidades y con todo y eso hago ciclismo 4 veces en semana. Creo que voy a tener que aumentar la cantidad de proteína cuando retome el ejercicio anaeróbico….Gracias Doctor!!!! 🫶🏻🫶🏻🫶🏻
HOLA DR..TENGO OSTEOPOROCIS 62 AÑOS .SOY DELGADA.NO CONSUMO AZUCAR NI GLUTE.NO QUIERO TOMAR BIOFOSFATO XLA CONTRAINDICASION .ME PODRIA ASER UN VIDEO ..se puede curar o xlo menos que no avanse? Saludos desde MONTEVIDEO
Muchas gracias doctor por tan interesante información, yo voy a comenzar a tomar proteínas por que como muy poco y por mi trabajo no tengo mucho tiempo para comer un buen lonche y desayuno y soy muy delgada 😢
Hay tantas proteínas ¿cómo saber la mejor para mí?... mujer 54 años, poco ejercicio, en la posmenopausia..... por favor recomiéndeme una en específico…. gracias!!
Doctor muy buenas tardes .. Si tuviera la fineza de contestar mi inquietud.... Tenemos 3 años alimentándonos de forma ancestral ... Nada de paquetes en nuestras vidas.,ni enlatados , cajas , productos procesados e industrializados en general ... Nos hacemos examenes y todo muy bien ... PERO... La semana pasada nos hicimos exámenes y nos salió los HEMATOCRITOS elevados ...no en exceso.. acá en Ecuador el rango es entre 35-43 y nos salió 45. A todos ...45. con algo a cada uno ... Esto puede deberse a un exceso de proteína en nuestra alimentación??? Quedo muy agradecida a su respuesta 🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼
Dr.escyche y entendi a la dra Ana Maria La Justicia que se debe comer 3 veces al dia proteinas porque duran 5 horas en el organismo y Ud.dijo segun entendi que en unas sentada esta bien comer la dosis diaria.
Estoy confundida con la conversión de los gramos de las proteínas versus a un pedazo de carne, podría ayudarme a cómo saber en hacer la conversión por favor, muchas gracias.
Hola buen día mi pregunta es una persona embarazada cuanto tendría q comer de proteína y le dicen q esta deficiente y si puede consumir algún suplemento de proteína Espero su respuesta x fa Gracias bendiciones
Hola buenas noches me puede decir que ejercicio me puede ayudar tengo un columna desviada escoliosis dejenerativa Y me deanosticaron colesterol alto y azúcar ciento quinse alta quiero recuperar Masa corporal gracias por toda su buena información
Me parece espectacular ,de hecho estoy tomando la proteina en polvo del caldo de hueso de pollo SAVVY y me siento super. Thank you doc ,you are the best 🎉
Hola Doc, el año pasado tuve un ACV. He perdido como 15kgs, aun tengo sobrepeso. Mi peso actual es 105kgs. Quiero llegar a 90kgs. Segun lo que usted explicó, debeía cosumir 187 gramos de proteina al día. Correcto? Gracias
Dr Carlos, muchas gracias por la información tan valiosa. Soy vegetariana, ¿De que manera y con qué alimentos puedo cumplir mi requerimiento de proteína o de aminoácidos? (No consimo huevos, si lácteos)
Le toca proteína vegetal, complementar entre las diferentes que hay y a eso sumarle cereales y seudocereales para completar el aminograma completo. Por ejemplo, lentejas con arroz.
Muchas gracias dr. Siempre aprendiendo con usted. Yo preparo el caldo de huesos y al desayuno preparo un caldo con esa gelatina y vegetales y huevo. Al almuerzo y último alimento del día consumo proteína preferiblemente vegetal; cómo saber qué tanta proteína me aporta ese colágeno del caldo de huesos (2cucharadas)
Hola Dr. Una pregunta soy una persona de 68 años trabajo en construcción fin de semana hago ejercicio corro a trote 12 millas más o menos después en bicicleta 20 millas como puedo aumentar mi masa muscular. Peso 68 a 70 kg. Trato de llevar una alimentación saludable. Por su atención gracias. Radico en Tx.
Soy médico de la Universidad de la Sabana, con postgrado en Harvard y estudios en Yale.
Fundé el instituto de Medicina Funcional, desarrollo alimentos funcionales, suplementos nutricionales y autor de 3 libros Best Seller.
En mi canal te voy a enseñar por medio de una alimentación adecuada y unos hábitos de vida saludables a entender el metabolismo, tratar y prevenir enfermedades.
🩺 Para seguir mi contenido te invito a seguirme en mi Instagram instagram.com/drcarlosjaramillo
📱 Puedes seguirme tambien en Facebook facebook.com/drcarlosjaramillo
Doctor lo admiro mucho y deseo para usted larga vida. Yo no como carne ni huevos tengo 53 años soy muy delgada soy de acá colombia y mí economía es muy baja podría decirme que puedo comer en el día para consumir la proteína diaria
Si
DR....NO SE IMAGINA LO AGRADECIDA QUE ESTOY ...PORQUE ME AYUDA TANTO A CUIDAR MI SALUD...SOY UNA ABUELA DE POCOS RECURSOS ECONOMICOS....UD....ME AYUDO CON SU CONSEJOS A CUIDAR MI SALUD GRACIAS MIL GRACIAS...
1 - 01:35 es importante para la estructura
2 - 32:19 aminoacidos esenciales
3 - 03:17 como calculo la proteina
4 - 06:16 cuanto se asimila por ingesta
5 - 07:31 diferentes fuentes de aminoacidos
6 - 08:46 ¿las proteinas en polvo son necesarias?
7 - 10:37 proteina en el deporte
8 - 11:37 resumen de que cantidad debo consumir
Buenas noches Doc, hasta hace poco comencé a ver videos suyo y me han parecido muy interesantes. Quisiera que me aconsejará con respecto a las personas que trabajamos de noche, soy personal de la salud. Antes estaba acostumbrada a ir al gym, pero hace tres meses que pase a turnos de noche intermedia, me ha dado muy duro, ya no siento que tengo la misma energía que antes, y trato de alimentarme bien, pero a parte estudio, pero sin embargo trato de ir al gym, pero no siento avances y no sé ya como alimentarme correctamente o lograr recuperar la energía y ánimo! 😞😪
Gracias. Doctor me fascino sus recomendación por primera vez los estoy viendo gracias
Buen día don Camilo
Le respondió el doctor?
Me interesa saber si es el % por comida Gracias
Gracias Juansanin
Gracias dr.!❤
Hola, muchísimas gracias por esta hermosa información.
Soy adolescente y sus videos son un gran aprendizaje, lamentablemente no tengo el acceso económico suficiente para apoyarlo en la comunidad privada y acceder a su contenido extra.
Aún así, está información gratuita la aprovecho al máximo y se agradece bastante, es información que vale oro!!
Si pudiera también, más información sobre la adolescencia por favor
Buenas noches Dr gracias por la información para mejorar nuestro estilo de vida, solo una sugerencia seria bueno que ejemplifique con platos de comida servidos mostrando las porciones de proteína reales, ya que la mayoría de las personas no manejamos los gr y no tenemos ese tipo de balanza para pesar los alimentos, gracias
Si buscas en UA-cam hay varios vídeos donde te enseñan como conocer sin pesar la comida el gramaje
Muchas gracias Dr Jaramillo ya entendí con su exelente explicación qué cantidad de proteína debo consumir Diariamente yo compro su Proteína Bone Broth Power buenísima ❤️👍🙏🤗
no había entendido el tema de la proteína hasta que vi este video, no dimensioné el daño que le estoy haciendo a mi cuerpo por comer mal, mi meta es aprender alimentarme mejor... gracias por aportar...
Johanna lo importante es que puedes mejorar tus hábitos desde ahora y sentirte mucho mejor. Un gran saludo
Dr.que etica mas linda usted tiene es un Medico yun ser humano ejemplar le deseo una larga vida con calida.Desde mi bella Isla Cuba👍❤️
Nos ayudas con una tabla de aportes de proteína por huevo, pollo y batidos. Para poder calular mejor! Mil gracias! Amo tus videos
Cuáles serían los síntomas de falta de proteína en una dieta basada en frutas, verduras, algo de semillas y legumbres con actividad física 3 veces a la semana sostenida en unos tres años? Mi edad es 58 años, mido 146 cm. y peso 42 kg. Es cierto que la grasa de la proteína animal se acumula en las arterias causando infartos? Si es así como se evita al comer proteína animal?
Al aumentar el consumo de proteínas me dio estreñimiento y para controlarlo empecé a consumir más agua ,sobre todo en la mañana con limón o vinagre
Vine acá por recomendación de un solo video. Y pues, me he encontrado con información valiosa. Gracias, te sigo y aprendo
Buenos días, puede hacer un vídeo específico donde explique las equivalencias de proteína en carne, pescado, pollo, por cada 100 gramos; también explicar la diferencia entre proteína animal y vegetal.
Gracias
Saludos y Bendiciones
El ya explicó en otro video que las carnes blancas aportan aproximadamente un 25% de proteína. Por ejemplo 100 gr de pollo aportan 25 gr proteína. Y las carnes rojas aportan aproximadamente un 35% de proteína.
Antes que nada doctor le queremos agradecer mí esposa y yo por tan excelentes consejos que nos da. Y estamos tratando de hacer todo lo posible por seguir sus sinceros consejos. Queremos que nos diga por favor donde podemos comprar la proteína que usted ayuda a fabricar. Muchas gracias y que Dios lo bendiga. Saludos desde Pembroke Pines Florida.
Dr yo quisiera pedirle que al hablar de proteínas si pudiese compararlos con la alimentación habitual, las dosis para estar un poco más clara de la cantidad de comida gracias
Gracia por tanta información Dr.
Podría decirnos la dosis en líbras y oz. . Por favor para los que vivimos en USA gracias
Dr. Quería preguntarle ya que estoy eliminando en exceso la proteína en la orina. Como se puede corregir ese problema y pq pasa? Le agradeceré un video hablando del tema. Muchas gracias
Hola mi querido Dr,estoy muy agradecida por tanta información valiosa que nos comparte,por esas explicaciones tan sencillas que nos permite entender contenido tan complicado ,me puede informar con que nombre y. Donde adquirir esa proteína hecha de caldo de huesos de respiración favor!!!!..un abrazo Yésica infinitas bendiciones!!!❤
Que gran médico dios lo bendiga siempre que bien explica cuánta ayuda para nuestra salud. Gracias gracias gracias ❤
Doctor buenas noches, podría hacer un video sobre la anemia, porfavor. Gracias
Gracias Dr por estar pendiente de explicar cómo debemos cuidar de nuestra salud, Felicidades,
Gracias doctor Jaramillo por compartir tanto conocimiento. Cada día aprendo más ❤
Que alivio saber que ya se descubrió que puedo comer en dos comidas los 93grs de proteína que necesito al dia
Mágica, valiosa y necesaria su exposición doctor. Gracias por compartir bienestar en salud integral. Muy generoso de su parte. El universo lo proteja junto a su familia.
Buenas noches dr., saludos desde México y gracias por todo el contenido tan interesante q comparte con todos nosotros sus suscriptores, los Mexicanos tenemos una gastronomía muy diversa y super deliciosa, para nosotros el comer es siempre acompañado de tortillas y nuestro café, chocolate, atole etc., según sea el caso siempre es con una deliciosa pieza de pan dulce o bolillo, tenemos un gran índice de obesidad infantil, que consejo puede darnos para adquirir una ingesta más balanceada y saludable?
todo lo que mencionaste es puro carbohidrato!
Buenos días, a mi me cuesta trabajo entender como calcular adecuadamente la cantidad de proteina que contiene lo que como tengo 60 años no tengo una rutina de ejercicios establecida debido a que empecé a sentir dolor en las articulaciones ,tuve un mal estómago por muchos años hasta que empecé a consumir la sábila, el vinagre de sidra de manzana con jugo de limón todos los días desde hace 8 meses,actualmente no tomo ningún medicamento aunque tengo elevado el colesterol tengo 60 años estoy en menopausia, y peso 53 kilos, me costo mucho trabajo dejar de consumir los" alimentos" que dañan nuestra salud e impiden el buen funcionamiento de nuestro metabolismo, muchas gracias Dr.Carlos.
Te voy apoyar doctor, eres increíble papá ❤️
Excelente el informe sobre el valor que representa las proteínas y la forma como se debe consumirla. Felicitaciones médico Carlos jaramillo por éstas guías científicas. Nuevamente lo digo: Admiro su honestidad en su campo profesional
Gracias infinitas así es,soy nadadora y para mí es importante consumir la proteína, gracias Doctor Carlos su buena explicación un fuerte abrazo.,🤗👌🙏👍
Que facil explica este Dr. Es muy claro, que maravilla no utiliza frases complicadas al hablar.. Me encantaria ser su paciente.
Muy importante todo lo que aprendemos con el dr Jaramillo..aquí 120 gramos dice que es casi una libra de carne, cómo, es carca de un cuarto de libra de carne
Es que está hablando de proteína efectiva. Es decir, la carne podrá pesar 100 gramos pero de proteína efectiva tendrá entre 25 y 30 (dependiendo del tipo de carne) entonces si necesitas 120 gramos de proteína efectiva la día, la logras con 400 gramos o casi una libra de carne neta.
@@paulabte hola y cómo podemos calcular eso?
Buenos días dr. Muchas gracias por todo su contenido, ya cambiado mi vida y muchas cosas que yo hacía mal, una pregunta, mi hijo tiene 18 años, entrena y aveces le gustaría un batido de proteína, pero el dermatólogo se las quitó por un problema de acné de su edad y dice que le saldrían más granos si la toma, cuál me recomendaría para el, claro aparte de sus comidas, muchas gracias y saludos desde Torreon Coahuila México 😘
Hola doctor, puede hacer un vídeo donde habla sobre los carbohidratos y las grasas cuánto comer . Gracias
La carne se pesa cruda o cocinada?
Por ejemplo 100gr en crudo o cocinado?
Gracias por la información!! Cómo sabemos cuál es el perfil completo de aminoácidos?
Hola Dr Jaramillo. Me fascina seguirlo. Quiero saber cuánta proteína debo consumir con un peso de 45 Kgs y 61 años. Me he mantenido anteriormente con peso de 55 kilos, con el estrés, mamá enferma, la edad y otras cosas fui perdiendo masa muscular y no he logrado recuperar los 55 Kgs que siempre mantuve. De antemano gracias. Dios lo bendiga siempre🙏No me pelo sus videos. Sus orientaciones las sigo. Nuevamente gracias 😉🤗
haga las cuentas con su peso ideal. Por ejemplo, si usted quiere llegar a 55 kilos entonces multiplique 55 x 1.5 o 1.7. Usted debería consumir entre 82 y 93g de proteína al día.
¿Y la función renal y niveles de creatinina no tienen problemas?
GRACIAS MIL, POR AYUDARME A GESTIONAR MI SALUD CON SU CONOCIMIENTO, UN ABRAZO, BOGOTA😊
Acabo de comprar su libro, Dr Carlos Jaramillo y estoy muy feliz por aprender alimentarme, mil gracias(El milagro del metabolismo,, )
Buenas noches!! Para una persona con sobrepeso como se calcula la proteína?? Gracias
Muchísimas gracias !! Excelente dr, dios me lo colme de salud bendiciones a ustd y su fam.
Dr es cierto que cuando se tiene problemas en los riñones se tiene q limitar la proteina?
Dr Carlos Jaramillo .yo ya pronto cunplire 80 años mi peso es de 65 kilos .pero en mis manos nada de masa muscular .creo devo comer mas proteina buscare le de polvo para completar mi ingesta.i admiracion para usted que Dios le siga dando conocimientos.❤
Hola Doc. Podrías hacer un video con recomendaciones exclusivas para los vegetarianos? Soy ovolacteovegetariano, me gustaría saber con qué más puedo complementar lo que me falte en proteínas siguiendo esta dieta, desde ya muchas gracias. Un abrazo
Hola, cuando hablas de 25 gramos aprox de proteína con 4 huevos, incluye las yemas? Es recomendable comerse la 4 yemas? Gracias!
Buenas noches Doc. Una persona que tiene una enfermedad autoinmune puede consumir proteína en polvo o no es recomendable?? Muchas gracias
Doc, has pensado la posibilidad de sacar un libro/guía para la ayuda de la sanación del aparato digestivo (hernias de hiatos, reflujo, esofágitis...) Porque a día de hoy llevo años con ello y los médicos aquí solo saben la palabra omeplazol 😢
Doc gracias por toda tu labor
Tiene tres libros, no son de un tema especifico como comentas pero te pueden servir. O consultar con él directamente.
@@yuranirivera5881 los tengo. Se puede he investigado pero no encontré consulta online
Excelente explicación, gracias por este tipo de información Dr. Carlos🥘🥘
gracias doctor por toda la información. tengo una duda, yo soy diabético estoy controlado hago mucho ejercicio tengo 56 años mis niveles de glucosa son de 85 a 100 sin medicamento mi duda es que tan efectivo es alimentarse con una dieta según el tipo de sangre. No consumo azúcar, harina, ni grasas
Gracias doctor por ese dato de la dosis peligrosa, especialmente para los que buscamos ganancia muscular.
Gracias Dr Carlos Jaramillo por sus comentarios y concejos benéficos para nuestra salud Bendiciones 👋👋
Dr. Y si la persona tiene obesidad aún así se calcula la ingesta de proteina de acuerdo al peso??Gracias
se calcula de acuerdo al peso objetivo
Este doctor es muy teso . Sabe mucho enserio que si . Gracias por la información Doctor .
Gracias por la aclaración, pensé q la ventana anabolica eran 45 minutos después del entreno
Gracias Carlos, por tener la nobleza de reconocer tu error con respecto a la cantidad de proteína que se puede asimilar por ingesta. Sin ningun fundamento científico, solo por intuición, dudé en su momento de que realmente fuera asi. Gracias
❤❤❤❤❤Dictor me encanta su humildad, es una cualidad que no todos saben llevar, especialmente si tienen algun titulo por ahi colgado en lanpared😅. Gracias por aclarar lo de que podemos absorber todo el requerimiento de proteinas en una sola comida. Yo me habia quedado con la anterior información ❤🎉
Doctor buenos días no se imagina todo lo que sufrido yo de me inflamó terrible el ojo izquierdo y los dolores son espsntoso que creí del dolor que me habism metido en el ojo una matanza, me orxston s tratar y me van a operar de una catarata vieja y que yo había descuidado ,lo he pensado porque no le había podido contar .Muchas gracias Dios lo bendiga y lo quiero mucho
¡Hola!, tengo una pregunta cerrada y muy concreta: ¿Es saludable entrenar en ayunas, siempre y cuando reponga las proteinas en la ventana anabólica?
Hola doctor como esta soy de Argentina y lo estoy siguiendo hace aprox mas de 1 mes que lo descubri y me quede impactada con todo lo que habla cosas que no sabia ....me cuesta un poco entender cuanta proteina comer ...aunque haga cuentas 😢 yo empece a comerlas xq las habia dejado solo pollo y poco pero me cuesta entender la cuenta que usted hace porque no todo se asimila por lo que entiendo
Buenas noches Dor hase mucho tiempo lo sigo pero desde la pandemia nada más gouging sus buenos consejos yo soy cubana y vivo en Chicago Me hase falta algo q me mejore tengo una hernia iba tal pues de veras q me pongo muy mal me lleno gases una ves usted hablo de haser un ejersiocio antes de comer algo no recuerdo si Hera como pasar e la mano no recuerdo si Hera izquierda o a la derecha desde el estómago hasta abajo muchas gracias Dor lo almorzamos mucho por sus buenos consejos bendiciones
Que buen video 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻es necesaria esta información porque muchas personas le tienen miedo a las proteínas y mucha confianza a los carbohidratos
Muy buena información. Especialmente la parte de cuantos gramos el cuerpo puede asimilar por ingesta. Yo me había quedado en la noción de que eran 25-30 gramos y ahora ya se que no!!!!! El detalle conmigo es que yo ayuno por 16 horas y luego como pocas cantidades y con todo y eso hago ciclismo 4 veces en semana. Creo que voy a tener que aumentar la cantidad de proteína cuando retome el ejercicio anaeróbico….Gracias Doctor!!!! 🫶🏻🫶🏻🫶🏻
Hola, buenos días Carlos
Genial, que bien explicado para evitar tantas dudas y tomar conciencia
Muchas gracias, buen día
Que tal Doc, por favor haz un vídeo exactamente así pero uno para grasa y otro para carbohidratos.
Excelente tema, para saber que es lo mejor y cómo administrarlo ❤🎉
HOLA DR..TENGO OSTEOPOROCIS 62 AÑOS .SOY DELGADA.NO CONSUMO AZUCAR NI GLUTE.NO QUIERO TOMAR BIOFOSFATO XLA CONTRAINDICASION .ME PODRIA ASER UN VIDEO ..se puede curar o xlo menos que no avanse? Saludos desde MONTEVIDEO
Saludos cordiales desde Bucaramanga Colombia
Muchas gracias doctor por tan interesante información, yo voy a comenzar a tomar proteínas por que como muy poco y por mi trabajo no tengo mucho tiempo para comer un buen lonche y desayuno y soy muy delgada 😢
Hola buenas tardes solo quiero preguntar sobre cómo curar las agruras y un colon irritable gracias por atenderme
Gracias
Doctor Dios bendiga
Super video 🎉
Gracias compartido con mis amigos del Gym
Hay tantas proteínas ¿cómo saber la mejor para mí?... mujer 54 años, poco ejercicio, en la posmenopausia..... por favor recomiéndeme una en específico…. gracias!!
y entonces como se calculan los carbos y las grasas para que la proporcion sea la adecuada
Gracias por su información tan vital Dr.muy agradecidos.
Buenas noches doctor, excelente programa , desde República Dominicana
Doctor muy buenas tardes ..
Si tuviera la fineza de contestar mi inquietud....
Tenemos 3 años alimentándonos de forma ancestral ... Nada de paquetes en nuestras vidas.,ni enlatados , cajas , productos procesados e industrializados en general ...
Nos hacemos examenes y todo muy bien ... PERO... La semana pasada nos hicimos exámenes y nos salió los HEMATOCRITOS elevados ...no en exceso.. acá en Ecuador el rango es entre 35-43 y nos salió 45. A todos ...45. con algo a cada uno ...
Esto puede deberse a un exceso de proteína en nuestra alimentación???
Quedo muy agradecida a su respuesta 🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼
Cuando menciona gelatina de cual se habla? En que productos la puedo adquirir?
Dios te bendiga siempre doctor muchas gracias por tanta información verdadera 🙏
Por favor el volumen de su grabación baja mucho y no se escucha, gracias soy asidua a sus exposiciones,lo sigo 😊
Buen día cómo está por favor me gustaría saber cómo consigo el magnesio q ofrece en los vídeos gracias q tenga un súper día
Excelente información, lo único que nunca he estado segura si los 90 g que necesitan mi cuerpo de proteína son en crudo o en cocido
Depende si eres vampiro crudo si eres humana. Cocido.
@DrCarlosJaramillo los gramos se pesan en crudo?
Muchas gracias dr. Jaramillo por esta valiosa información que nos da. . Bendiciones para Ud. y su equipo de trabajo.
Dr.escyche y entendi a la dra Ana Maria La Justicia que se debe comer 3 veces al dia proteinas porque duran 5 horas en el organismo y Ud.dijo segun entendi que en unas sentada esta bien comer la dosis diaria.
Estoy confundida con la conversión de los gramos de las proteínas versus a un pedazo de carne, podría ayudarme a cómo saber en hacer la conversión por favor, muchas gracias.
Hola buen día mi pregunta es una persona embarazada cuanto tendría q comer de proteína y le dicen q esta deficiente y si puede consumir algún suplemento de proteína
Espero su respuesta x fa
Gracias bendiciones
Hola buenas noches me puede decir que ejercicio me puede ayudar tengo un columna desviada escoliosis dejenerativa Y me deanosticaron colesterol alto y azúcar ciento quinse alta quiero recuperar Masa corporal gracias por toda su buena información
Dr Jaramillo muchas gracias por esa tan valiosa informacion.
Que Dios lo bendiga.
me llego una publicidad de unos productos para adelgazar supuestamente recomendados por usted, pero me causo extrañeza
Me parece espectacular ,de hecho estoy tomando la proteina en polvo del caldo de hueso de pollo SAVVY y me siento super.
Thank you doc ,you are the best 🎉
Gracias por la información, creo que llegó al gramo de proteína diaria, por la inflación está muy cara y no puedo costear mas, esperemos todo mejore.
Hola doctor tengo una pregunta para el calculo de la proteina la peso cruda o cocinada
Hola Doc, el año pasado tuve un ACV. He perdido como 15kgs, aun tengo sobrepeso. Mi peso actual es 105kgs. Quiero llegar a 90kgs. Segun lo que usted explicó, debeía cosumir 187 gramos de proteina al día.
Correcto?
Gracias
Dr Carlos, muchas gracias por la información tan valiosa. Soy vegetariana, ¿De que manera y con qué alimentos puedo cumplir mi requerimiento de proteína o de aminoácidos? (No consimo huevos, si lácteos)
Le toca proteína vegetal, complementar entre las diferentes que hay y a eso sumarle cereales y seudocereales para completar el aminograma completo. Por ejemplo, lentejas con arroz.
Doctor, si tengo una úlcera duodenal puedo tomar agua con limón o con vinagre?
Doc, recomienda dar batido de proteína después del ejercicio (futbol) para mi hija de 12 años que es deportista?
Muchas gracias dr. Siempre aprendiendo con usted. Yo preparo el caldo de huesos y al desayuno preparo un caldo con esa gelatina y vegetales y huevo.
Al almuerzo y último alimento del día consumo proteína preferiblemente vegetal;
cómo saber qué tanta proteína me aporta ese colágeno del caldo de huesos (2cucharadas)
Doctor jaramillo que video tan maravillloso. Muchas gracias, bendiciones.
Gracias doctor, me quito el sombrero, es ud genial😮
Gracias la verdad yo casi no como mucha proteína como muy poco este vídeo me ayuda thanks
Hola Dr. Una pregunta soy una persona de 68 años trabajo en construcción fin de semana hago ejercicio corro a trote 12 millas más o menos después en bicicleta 20 millas como puedo aumentar mi masa muscular. Peso 68 a 70 kg. Trato de llevar una alimentación saludable. Por su atención gracias. Radico en Tx.
Buenos días doctor 😅me puedes recomendar una marca de proteínas que no me aumente de peso tengo 54 años y boy al gym 💪 casi diario y hago pesas 🏋🏽♂️